具体描述
让你不再好习惯学不会、坏习惯改不掉
《纽约时报》排行榜、amazon书店畅销书
本书2012年初一出版，就引起欧美主流媒体争相推荐，暴红登上《纽约时报》畅销书榜第二名，并且热卖至今，高踞排行榜不坠。作者也亲自拍了精采的宣传影片，解说如何有效地诊断并改变习惯、进而改造生活与事业。
一流企业（宝侨、微软、Google等）与世界级大学（哈佛、耶鲁、剑桥、MIT等）都在研究的最热门学问——「习惯的力量」
不论你想聪明理财、规律运动、成功减重、养育小孩、增加工作效率、革新企业组织，都能利用「习惯的力量」达到目的。
「我们的一生，不过是无数习惯的总和。」——美国心理学之父威廉．詹姆斯
一名年轻女子走进实验室，过去两年她整个人改头换面，不但不再抽菸，开始跑马拉松，工作也一帆风顺。神经学家发现，她的脑部活动模式已经完全改变。
宝侨公司的行销人员观察家庭主妇铺床的过程，他们想知道新产品该如何广告才能打动人心，之后发现一个细微到几乎无法察觉的行为模式，于是稍稍改变一下广告内容，最终一年赚了十亿美元。
◎写「饮食日记」可以减肥？
◎失去记忆的人画不出住家位置图，却能顺利走回家？
◎工厂注重安全措施，结果增加营收与获利，股价大涨？
◎星巴克如何让一个EQ有障碍的人成为明星级店长？
其实，它们都是透过改变日常「习惯」而达到的。
原来，人每天的活动中，逾40%是习惯，而不是自己主动的决定。
譬如：我们每天早上做的第一件事、出门前会跟家人说的话、走哪一条路到办公室、上班时组织思绪或安排作业程序、上餐馆会点什么菜、多久运动一次等等，我们生活与工作的方式，很少不是因为习惯。
习惯的定义为：刻意或深思后而做了选择，过了一段时间之后，不再思考却仍继续、往往每天都在做的行为。一开始，我们会动脑决定自己该吃多少，在办公室该专心做什么，该多久去小酌一次，或什么时候该去慢跑。不过一阵子之后，我们不再深思，也不再选择，一切变成自动自发。这是我们神经系统的自然反应。习惯成形后，人脑便停止全心全意参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或是意识到其他新习惯存在，否则该行为模式会自然而然启动上路。
幸好，习惯强而有力，却也脆弱易摧；习惯会自然而然不知不觉出现，却也能刻意培养；习惯常未经同意便自行探出头来，却也能被拆卸重新组装。
本书作者引用近二十年科学家与商业界的「习惯学」研究，包括数百篇学术研究、三百多位科学家与企业主管的访谈，以及数十家企业的实地研究结果，分成三部分来探讨个人的习惯、成功企业或组织的习惯以及社会群体的习惯。
他教我们：只要掌握「习惯回路」，学习观察生活周遭的提示讯号与奖酬，就能轻松拆解习惯的步骤，达成每一件你想做到的事。
只要学会利用「习惯的力量」，就能让人生与事业脱胎换骨！
本书分成三部分。第一部分的重点在于每个人的习惯到底从何而来，深入探索习惯养成的神经学原理，新习惯如何养成，旧习惯又该如何戒掉。
第二部分深入分析成功企业与组织的好习惯，譬如一家面临瓶颈的公司如何靠着一个核心习惯而成功转型，变成道琼工业平均指数里的第一优等生；也说明当组织惯例乱了调，会犯下怎样要命的失误。
第三部分检视社会的习惯，看一位精神领袖如何替人们建立新的习惯而成功改良社会观念与风气。最后还深入探究棘手的道德问题：英国一位杀人犯若能头头是道说服他人自己是因习惯而杀人，能否因此重获自由？
名人推荐
林奇芬 Money钱杂志顾问
戴胜益 王品集团董事长
丹尼尔．品克 《未来在等待的人才》作者
强力推荐
各界好评
非常好看、精采绝伦……本书花了许多心血检视习惯型塑与改变这门科学。──《纽约时报书评》
杜希格将非常多、非常重要的社会科学与心理学研究带进主题，给我们一趟引人入胜的文字之旅，从行销、管理研究、民权运动等包罗万象的角度，解释习惯带来的转机或危机……让人欲罢不能。──《新闻週刊╱野兽日报》（Newsweek Daily Beast）
这本好书探讨我们充满病理性习惯的社会：我们吸菸、没事一直看黑莓机、长期选错伙伴、永远自作自受。杜希格深入挖掘为什么我们会这样，以及如何能够改变。不管是个人或组织都能受惠于本书。──《每日报》（The Daily）
杜希格的论点优美、简洁而有力：我们应该正视行为的根本驱力，承认这些驱力不易驾驭，然后让自身同样的渴求导向具有生产力的行为模式。他的核心立论切中要点、令人兴奋且实用。──詹姆‧柯林斯（Jim Collins），《从A到A＋》作者
本书虽不是仙丹，但引人入胜，全方位探讨习惯运作的方式。杜希格巧妙融合了迷人的新研究与丰富的案例来建立易懂的心智模型，各种情况都能运用，让这本书好看到一个不行。光是探讨核心习惯那一章就足够证明本书的价值。──大卫．艾伦（David Allen），《搞定！2分钟轻松管理工作与生活》作者
杜希格精湛地结合最新研究与精采故事，揭露习惯如何塑造我们的人生以及我们如何能改造习惯。一旦你看过这本书，你将会以全新视野看待自己、自己的组织，以及自己的世界。──丹尼尔．品克（Daniel H. Pink），畅销书《动机，单纯的力量》、《未来在等待的人才》作者
心理学家威廉．詹姆斯曾说人类百分之九十九的活动不过是习惯的产物。杜希格在这本让人一读再读的书里揭露为什么詹姆斯是对的，他一一道来我们的习惯如何以各种方式型塑我们的人生。想知道芳必适如何摇身一变成为畅销商品吗？想知道美式足球教练东尼．邓吉如何让他的球员发挥最大潜能？想知道如何运用习惯的科学来增加意志力？看这本书就对了。──约拿．雷勒（Jonah Lehrer），《大脑决策手册》作者
著者信息
查尔斯．杜希格（Charles Duhigg）
《纽约时报》得奖记者，二○○六年加入《纽约时报》，曾主笔或协助进行系列报导，包括检视企业如何试图占高龄美国人便宜的《黄金商机》（Golden Opportunities, 2007）、研究金融危机前因后果的《罪恶的代价》（The Reckoning, 2008），并以《毒水》（Toxic Waters, 2009）探讨美国水质污染恶化问题与执法者的回应。他近期特别追踪研究苹果公司。
杜希格得过美国国家科学院（National Academies of Sciences）、全国新闻（National Journalism）、乔治．波尔卡（George Polk）、杰洛德．罗布（Gerald Loeb）等单位颁发的新闻奖项，并曾入围普立兹奖二○○九年决选。他上过《美国生活》（This American Life）、美国国家公共广播电台（NPR）、《吉姆．莱勒新闻时间》（The NewsHour with Jim Lehrer）与《前线》（Frontline）等节目。
杜希格为耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企管硕士。成为记者前在私募股权业工作，并在旧金山当过一天惊险的脚踏车快递员。他会在几分钟内沾染上坏习惯，尤其是油炸食品。他和担任海洋生物学家的妻子以及两个儿子住在纽约布鲁克林区。儿子的习惯包括清晨五点醒来、晚餐时间乱扔食物，以及露出迷人的笑容。
译者简介
钟玉珏
台大外文系毕，夏威夷大学传播系硕士，目前担任国际新闻编译。译作涵盖政治、经济、心理、管理，译有《无敌》、《失业并非坏事》、《活出历史》、《我的一生：柯林顿传》等书。
许恬宁
台大外文系、师大翻译所毕。专职译者，译有《苹果内幕：后贾伯斯时代，苹果还能红多久？》等书。目前正在努力运用本书方法，养成更健康的生活方式，让习惯成为助力而非敌人。
图书目录
第一部 个人的习惯
第一章
习惯回路：习惯如何运作？
第二章
大脑的渴求：如何建立新习惯？
第三章
改变习惯的黄金律：为何转变会发生？
第二部 成功组织的习惯
第四章
核心习惯：哪些习惯最重要？
第五章
星巴克与让人成功的习惯：如何让意志力自动运作？
第六章
危机就是转机：领导人如何经由意外来打造习惯？
第七章
连锁零售商抢先知道你要什么：企业如何预测与操纵习惯？
第三部 社会的习惯
第八章
蒙哥马利公车抵制事件：社会运动如何发生？
第九章
自由意志的神经学：我们该为自己的习惯负责吗？
附录 习惯改造指南
图书序言
习惯疗法
她是科学家最爱的研究对象。
根据莉莎．艾伦（Lisa Allen）的档案资料：她现年三十四岁，十六岁开始抽菸喝酒，一辈子都在努力甩肉，和肥胖缠斗。她曾借债度日，二十五、六岁时，讨债公司对她穷追不舍，逼她还清积欠的一万美元（约台币三十万）。履历表上的工作经验，最长的一次不超过一年。
今天她站在研究员面前，身形精瘦、充满活力、有一双跑步健将的腿。她本人比档案照片年轻了十岁，体能好到可以轻易击败屋里任何一个人。根据档案里的最新资料，莉莎已无任何负债，远离菸酒，并在一家平面设计公司待了三十九个月。
「你戒菸多久了？」一位医师问道，继而要莉莎回答清单上的一系列问题。这也是莉莎每次到马里兰州贝塞斯达这间实验室时必做的例行公事。
「快满四年，」她说：「而且我瘦了二十七公斤，也从那时候开始跑马拉松。」她还读了研究所、买了房子。今昔对照，判若两人。
在座的专家来自诸多领域，包括神经学、心理学、遗传学、社会学等等。过去三年来，在美国国家卫生研究院（NIH）资助下，这些专家对莉莎以及其他二十多位曾染上不良习惯的受访者，进行抽丝剥茧的分析与研究。不良习惯包括抽菸、长期暴饮暴食、酗酒、买个不停的购物慾等等。这些研究对象的共通点是，都能在短时间之内改写人生、爬出谷底。研究员忍不住好奇，亟欲找出原因。他们记录受访对象的重要生命迹象；在他们家里安装摄录影机，监测每人每天的生活模式；分析某段DNA的序列；靠先进科技协助，深入受访者脑袋，同步观察他们脑袋的活动，分析他们在香菸、大餐的诱惑下，脑部里血液与电脉冲的变化。研究员希望釐清习惯如何透过神经系统运作，以及用什么方式可改掉积习。
「我知道你已重复十多次自己的故事，」一位医师对着莉莎说：「但是其他同仁都是辗转从别人口中听到你的遭遇，所以你能不能再说一次自己戒菸的始末？」
「没问题。」莉莎回道。「一切要从开罗说起。」那次埃及行完全是匆促冲动之举。出发到埃及前几个月，她丈夫下班回家，称他爱上了另外一个女人，决定离开她。莉莎花了好一阵子才听懂丈夫出轨有了小三、决定跟她离婚。她开始自怨自艾，继而疯狂地跟踪他，监视他的一举一动，也对他的新女友穷追不舍，半夜打电话给她再突然挂断，然后变本加厉，傍晚醉醺醺跑到小三家，勐敲对方的门，大喊要放火烧了她家。
「那是我的低潮期，」莉莎说：「我一直想参观金字塔，加上信用卡尚未刷爆，所以……」
在开罗的第一天早上，莉莎被附近清真寺叫唤人们晨祷的广播声唤醒。旅馆房内一片漆黑，伸手不见五指，尚未适应时差的她掏出一根菸。
她神智恍惚，直到闻到塑胶的烧焦味，才知道手上点的不是菸而是一支笔。过去四个月，她每天以泪洗面、暴饮暴食、失眠、羞于见人、无能为力、消沉丧志、忿忿不平。她躺在床上，完全崩溃。「悲伤彷彿狂潮，将我淹没。我要的每样东西似乎全变了调，就连抽个菸都跟我作对。」
「于是我开始思考，想到前夫，想到回国后找工作何其困难，想到自己一定会不胜其烦地过日子，想到自己何以老是觉得病恹恹。我从床上爬起来，不慎打翻水壶，水壶掉在地上碎了一地，我开始嚎啕大哭，觉得自己被逼到绝境，觉得自己非做些改变不可，至少有件事应该还难不倒我。」
她沖了个澡，走出旅馆，搭着计程车穿梭于开罗车水马龙的街上，接着车子开上泥巴路，前往狮身人面像、吉萨金字塔之所在。车外是一望无际的沙漠，不知怎的，突然让她走出自怨自艾、自惭形秽的情绪，尽管只是一剎那。她觉得自己需要一个目标，一个努力向上的目标。
所以她当下做了个决定，在计程车里，她暗下承诺，终有一天要再回到埃及，穿越这片沙漠。
莉莎明白这个想法过于疯狂。当时她状况不佳、身材过胖、银行没存款。她连车外的沙漠叫什么名字都不知道，也没把握重游旧地是否可行。但这些都不重要。她需要找件事让她专心并全力以赴。莉莎决定给自己一年的时间准备，若想成功出征，她势必得做些牺牲。
更精准地说，她得戒菸。
十一个月之后，莉莎终于成功横跨沙漠。她坐在有空调的露营车里，和六、七个人同行，车上装备一应俱全：水、食物、帐篷、地图、全球卫星定位系统、双向无线电等等，因此就算多塞了一盒香菸好像也没什么差别。
不过那次在计程车里，莉莎并不知道自己可以说到做到。至于实验室的科学家，则对她那趟沙漠行的细节兴趣缺缺，认为无关紧要。他们相信，莉莎在开罗那天一个小小的转念──坚信得先戒菸才能实现愿望──才是催生她人生一系列改变的推手。返美后，她开始戒菸，养成慢跑习惯，并改变饮食、工作、睡眠、存钱的方式，她还规画平日的作息时间，为未来拟妥计画。她先跑半程马拉松，再跑全程马拉松，还重回学校念书，继而购屋、订婚。最后她被网罗参加这项研究计画，专家分析莉莎脑袋的影像后，有了惊人的发现：一组代表旧有习惯的神经活动模式，已被新模式取代。影像里仍看得见莉莎旧行为的神经活动，但部分冲动已被新的冲动排挤。莉莎的习惯一变，连带脑袋也跟着改变。
科学家坚信，催生莉莎改变的并非开罗行，也不是离婚或跨沙漠之旅，而是莉莎专注改变一个习惯（抽菸）。其他研究对象也都有和莉莎类似的经历。借由专心改变一个习惯（后文会介绍，那就是「核心习惯」），莉莎连带重新调整了其他习气与根深柢固的行为模式。
不只个人可以改头换面，企业若致力改变旧习，也能彻底转型。宝侨、星巴克、美铝、塔吉特等知名企业善用此一洞见，调整营运方式、改变员工沟通模式，甚至潜移默化消费者，让他们不知不觉改变购物方式。
「这一张是你最近照的脑部扫描图。」一位研究员在莉莎访谈接近尾声时说道。他在电脑萤幕上秀出莉莎的脑部影像，指着靠近莉莎脑袋中心的区块，「当你看到食物，这些和饥饿与渴求相关的区域依旧活跃。你的脑袋还是会释出讯息，让你吃个不停。」
他又指着最靠近莉莎前额的区块，「不过这区块也出现新的活动。我们相信，这里正是阻断某些行为以及学习自律的起点。你每走进这个实验室一次，这区块的反应就更为突出与明显。」
莉莎是科学家最偏爱的受访者，她的脑部扫描图差异之大，说服力十足。此外，这些影像图透露的资讯让科学家绘出一目了然的地图，显示我们的心智里，行为模式（习惯）存在于脑部哪个区块。「因为你，我们才明白一个决定何以变成自发的行为。」一位医师对她说。
实验室每个人莫不认为，重大发现即将出炉。事后证明，的确如此。
今早醒来，你做的第一件事是什么？匆忙进浴室沖澡、检查电子邮件、还是在厨房随手抓了个面包填肚子？你刷牙是在用毛巾拭干身体之前或之后？绑鞋带时，先绑左脚还是右脚？出门前和孩子说了什么？会走哪一条路开车上班？到了办公室，先处理电子邮件、和同事闲话家常、还是直接打理正事？午餐吃沙拉还是汉堡？下班回到家，你会换上运动鞋出去跑步吗？还是喝着酒，边看电视边吃晚餐？
「我们这辈子所作所为均已定型，一切不过是习惯之总和。」威廉．詹姆斯（William James）于一八九二年写道。我们每天下的决定看似深思熟虑，其实不然，而是因为习惯。虽然每个单一习惯的重要性微乎其微，诸如上馆子会点什么菜、多久运动一次、组织思绪的方式、工作程序等等，但是时日一久，这些习惯对我们的健康、工作效率、财务状况、人生幸福都有极大的影响。二○○六年杜克大学一位研究员发表了一篇论文，发现人们每天的活动中，逾百分之四十是习惯使然，而非来自决定。
威廉．詹姆斯花了大半辈子了解习惯为何存在，除了他，从希腊哲人亚里斯多德乃至脱口秀天后欧普拉等等，也都非常看重习惯的影响力。不过直到近二十年，科学家与市调专家才真正开始了解习惯如何运作，以及更重要的是，习惯如何改变。
本书分成三部分。第一部分的重点在于每个人的习惯到底从何而来，深入探索习惯养成的神经学原理，新习惯如何养成，旧习惯又该如何戒掉。此外，一位广告人如何善用习惯法则，将刷牙这件很少有人做的事变成全国的习性。这部分也说明宝侨如何善用消费者的习惯性冲动，成功将一款名为「芳必适」的除臭喷雾剂变成数十亿美元的热门商品。「戒酒无名会」借由直捣习惯性瘾头的核心，改变贪杯者的人生。美式足球教练东尼．邓吉改写全美足球联盟垫底球队的命运，靠的是贯彻球员对场上暗号的直觉反应。
第二部分深入分析成功企业与组织的习惯，仔细探索美铝的执行长保罗．欧尼尔（后来商而优则仕，担任美国财政部长）如何带领面临瓶颈的公司成功转型，靠着一个核心习惯，美铝成了道琼工业平均指数里的第一优等生。星巴克努力栽培一位高中辍学生，协助他养成持之以恆的习惯，用以强化其意志力，最后这位中辍生成功当上首席经理。这部分也说明何以绝顶出色的外科医师，一旦碰到医院的组织性惯例乱了调，也会犯下要命的失误。
第三部分检视社会的习惯。我在这一部分重述马丁．路德．金恩二世以及民权运动成功之道，称一部分得归功于阿拉巴马州蒙哥马利当地的社会习惯改变了。类似改变也让华理克牧师在加州马鞍峰建造了全美最大的教会。最后，本书深入探究棘手的道德问题，例如：英国一位杀人犯若能头头是道说服他人自己是因习惯使然而杀人，能否因此重获自由？
本书每一章均围绕「习惯可以改变」这个中心论点──只要我们了解习惯的前因后果，习惯一定能改变。
本书援引数百篇学术研究，三百多位科学家与企业主管的访谈，以及数十家企业的实地研究结果（文献与资料索引请参见本书注释或http://www.thepowerofhabit.com）。严格而言，习惯的定义为：刻意或深思后而做了选择，过了一段时间之后，不再思考却仍继续、往往每天都在做的行为。一开始，我们会动脑决定自己该吃多少，在办公室该专心做什么，该多久去小酌一次，或什么时候该去慢跑。不过一阵子之后，我们不再深思，也不再选择，一切变成自动自发。这是我们神经系统的自然反应。若能了解前因后果，就能随心所欲，照自己选择的方式，重新培养新的习惯与模式。
我对习惯这门学科的兴趣始于八年前，当时我在巴格达担任报社特派记者。看着美军在伊拉克的行动，我心想，美军不啻是史上最大的习惯养成实验之一。士兵接受基础训练时，得学习一些若干精心设计过的习惯，诸如在交火的状态下该如何射击、思考、沟通等等。在战场上，每个指令均出于习惯，亦即一举一动已练就到想也不用想、几乎是自动自发的地步。整个军队靠的是无止境反覆的预演，从建造营区基地、拟议战略重点、乃至因应敌军攻击等等，都有固定不变的常规与游戏规则。在美军驻伊初期，动乱持续扩大，死伤人数不断攀升，指挥官积极寻找可以灌输给士兵与伊拉克人的习惯，希望缔造可长可久的和平。
我在伊拉克待了约两个月，期间我听说一位军官在库法（Kufa，位于首都巴格达以南一百五十公里的小镇）推动一套即兴式的旧习修正计画。这位陆军少校仔细分析近来多起暴动的录影带，从中找出一套模式：暴力冲突发生前，一群伊拉克人会聚于广场或其他宽敞的开放空间，一聚就是好几小时，然后人数越聚越多，连小吃摊也来凑热闹，外加一堆围观的群众。等到某人丢掷石块或瓶子，一切开始失控。
这位少校和库法市长晤谈时，提出一个奇怪的要求，希望市长下令禁止小吃摊出现在广场上。市长说没问题。数週之后，一小群人聚在库法大清真寺附近的广场，过了一个下午，人群越聚越多，有些人开始愤怒地高唿口号。伊拉克警方意识到可能有动乱，因此用无线电唿叫美军基地，要求美方派军戒备。到了傍晚，群众开始躁动，肚皮也开始抗议，于是四处寻找贩售烤肉串的小贩，奇怪，原本随处可见的小贩，这次却压根儿见不到半个。群众纷纷鸟兽散，喊口号大队意兴阑珊，晚上八点左右，广场上一人也不剩。
我亲自造访库法附近的美军基地，并和那位少校聊了一会。他说，你不见得会想到以习惯来了解群众动态，不过他可是花了毕生，钻研习惯形成所牵涉的心理学。
当年在新兵训练营，他学习吸收各种习惯，包括替枪枝装子弹、在战场上入睡、在混战中保持专注力、在精疲力尽时运筹帷幄。他报名参加习惯养成课程，让自己学会储蓄、每天运动、和同袍沟通的习惯。他平步青云，持续升迁，同时认知到组织性习惯的重要性：组织一旦建立了习惯，属下或员工无须一而再、再而三向上司请示，就可自己做主决定。他也明白，一旦建立了良好的常规或可因袭的习惯，就能轻松地跟平常合不来的人共事。而今，这位少校在伊拉克亲眼目睹当地群众与风俗文化的许多通则。他说，就某方面而言，社区等于集合了数千人赖以遵循的形形色色习惯，至于习惯到底带来的是和平或暴动，端看人民如何受习惯影响。除了禁止小吃摊贩出现在广场，少校也在库法试行数十种实验，借以影响当地居民根深柢固的习惯。他来了之后，当地未曾爆发动乱。
少校告诉我：「了解习惯是我在军中学到最宝贵的一课，习惯改变了我看世界的一切角度。你想三分钟就进入梦乡吗？想开心地醒来吗？不妨专注于晚间的生活作息，注意自己起床时都做些什么。想要轻松进入跑步世界吗？找出诱因，让跑步成为例行活动。我都这么训练自己小孩。我和妻子列出习惯养成计画，用以维系我们的婚姻。这也是美军指挥管理会议上一再讨论的重点。在库法，一开始根本没有人告诉我，光是禁止烤肉串小摊进入广场，就足以左右群众的行为。不过一旦看清一切不过是形形色色的习惯使然，彷彿握有手电筒与铁橇等利器，一切就可迎刃而解。」
这位少校体型瘦小，来自于乔治亚州。访谈时，他嘴里不断嚼着葵花子或菸草，然后将壳或嚼烂的菸草吐到杯子里。他说，入伍从军之前，他的前途顶多就是当个修电话线的工人，或是贩卖甲基安非他命的药头，他高中几个同学就走这条路，不过「事业」并未干得有声有色。而今他负责监督世上数一数二精良作战部队辖下的八百名士兵。
「我跟你说，连我这种反应迟钝的人都学得来这玩意，其他人一定也行。我一再告诉士兵，只要习惯对了，没有办不到的事。」
习惯所牵涉的神经学与心理学，以及行为模式对我们生活、社会和组织的影响，这十年大家的认知突飞勐进，绝非五十年前所能相比。我们现在清楚知道习惯为什么出现、习惯改变的方式以及背后的原理与机制。我们知道怎么拆解习惯、重组以符合我们所需。我们了解怎么样可以让人减少食量、增加运动次数、提高工作效率、过更健康的生活。
改变习惯不见得有速效，也不见得轻松容易。不过改变习惯绝对可行，而今我们知道怎么办到。
图书试读
习惯回路
习惯如何运作？
一、
一九九三年秋，在美国圣地牙哥，一位男子走进实验室赴约。他将颠覆人类对于习惯的认知。他年事已高，身形超过六呎（约一百八十三公分），衣着整齐，上身是一件蓝色直排扣衬衫。若易地而处，换成第五十届高中同学会，他那头浓密的白发必定令人称羡不已。在实验室外的走廊，他因罹患关节炎，走路的步伐有些跛。他紧握妻子的手，缓慢前行，每一步都战战兢兢，不知下一步会把他带往何处。
一年前左右，尤金．保利（Eugene Pauly，在医学文献中的代号是E.P.）在普拉亚德雷的家煮晚饭，妻子对他说，他们的儿子麦可今晚会回家一起吃晚餐。
尤金问：「谁是麦可？」
他的妻子贝弗丽（Beverly）回答：「你孩子啊！我们一起养大的啊！」
尤金面无表情地看着她，问：「他是谁？」
次日，尤金开始吐个不停，胃痉挛令他浑身不舒服。接下来二十四小时，他脱水的现象益发严重，贝弗丽惊慌不已，赶紧将他送往医院急诊。他全身开始发热，体温直逼四十点五度，汗水在床单上留下一片黄渍。他神智不清、精神错乱、甚至有暴力倾向。护士要帮他打针，做静脉注射，他却大吼大叫，不准任何人靠近。帮尤金施打镇静剂后，医生将长长的嵴椎针插入他背后的嵴髓缝，抽出几滴脑嵴髓液。
进行化验的医生立刻发现麻烦大了。脑嵴髓液包覆在脑部及嵴椎神经四周，是对抗感染与受伤的保护伞。健康人体的脑嵴髓液清澈透明、流速快，嵴椎针一抽就出来。反观尤金的脑嵴髓液，混浊不堪、流速慢，抽很久才好，彷彿里面充斥肉眼看不见的细砂。化验报告出炉后，医生确定了病因：原来他感染病毒性脑炎。病毒性脑炎是一种杀伤力不大的病毒所致，该病毒会引发感冒疱疮、唇疱疹、轻微皮肤病等等。然而也有极少数病例，发生病毒侵入脑部，吞噬脆弱褶皱部分。由于褶皱组织主司思考、做梦、甚至（据某些文献记载）是灵魂所在，因此一旦受伤，后遗症极大。
用户评价
“为什么我们这样生活，那样工作？”这个标题，简直是为现代社会量身定做的灵魂拷问。尤其是在我们台湾，大家都很努力，但有时候，也会在深夜里感到一丝丝的迷茫：我们到底在为什么而奔波？博客来推出的限量精装版，这绝对是一个让人无法抗拒的理由。我一直很喜欢收藏有质感的书籍，精装版往往代表着一种精致和用心，那种捧在手里的厚重感，本身就是一种享受。我非常好奇，作者会从哪个角度来剖析这个问题？是社会学的宏大叙事，还是心理学的微观洞察？亦或是两者兼而有之？我希望这本书能带给我的是一种全新的思维方式，一种能够帮助我理解那些看似理所当然的社会规则和个人习惯的工具。我期待它能揭示那些隐藏在日常行为背后的深层原因，从而让我能够更清醒地认识自己，更明智地规划自己的生活和工作。
评分“为什么我们这样生活，那样工作？”这本书的书名，简直就是把我心底最深处的疑问给点燃了。每天在台北的街头奔波，看到每个人都在努力地生活，努力地工作，但有时候，我也会不禁思考，这一切到底是为了什么？我们好像被卷入了一个巨大的漩涡，很少有机会停下来喘息，更别提去探究“为什么”。博客来这次的限量精装版，真是太让人心动了！我一直都很喜欢那些有收藏价值的书籍，精装版带来的那种质感和仪式感，是平装书无法比拟的。我非常期待这本书能够提供一些非常有力的论点和深刻的分析，帮助我理解那些塑造了我们生活和工作模式的深层原因。我希望它能让我看到那些我们习以为常的现象背后的逻辑，从而能够重新审视自己的生活，找到一种更符合自己内心期待的节奏。
评分这本书的标题，真的就像一个石破天惊的问题，一下子就击中了现代人的痛点。我们每天忙忙碌碌，为了什么？是为了更好的生活？还是仅仅为了不被时代淘汰？“为什么我们这样生活，那样工作？”这个问题，总是在我感到疲惫和迷茫的时候，在午夜梦回之际，在我看着窗外城市的灯火阑珊时，浮现在我的脑海里。博客来的限量精装版，我听到这个消息的时候，就心动了。精装版的书，总是带着一种特殊的仪式感，它不仅仅是文字的载体，更像是一件可以珍藏的艺术品。我喜欢那种厚实的书页，那种精心设计的封面，那种拿在手里的沉甸甸的质感。我期待这本书能给我带来的是一种深入的、不落俗套的探讨。我不想看到那些空洞的鸡汤，我希望的是一种能够直击人心的分析，一种能够帮助我理解自身和社会运作规律的智慧。我希望这本书能让我明白，那些看似理所当然的生活方式和工作模式，背后到底隐藏着怎样的逻辑，又对我们产生了怎样的影响。我渴望通过这本书，能够更清晰地认识自己，更理性地看待周围的世界，从而做出更明智的选择。
评分这本书的书名，直接触及了现代人普遍存在的困惑。我们总是被推着走，在忙碌的生活和工作中，似乎很少有时间去停下来思考：为什么我们会这样生活，又为何要那样工作？博客来这次推出的限量精装版，真的让我眼前一亮。我一直以来都对那些设计精美、制作用心的书籍情有独钟，精装版的质感，不仅仅是视觉上的享受，更是一种精神上的满足。我希望这本书能够给我带来一些深刻的见解，帮助我理解那些驱动我们行为的内在逻辑，以及社会环境是如何塑造了我们的生活方式。我期待它能够提供一些超越表面现象的分析，让我能够更清晰地认识到，我们所处的环境以及我们自身的选择，是如何共同造就了我们现在的生活状态。这本书，对我来说，不仅仅是一次阅读，更像是一次与自我对话、与社会对话的契机，我期待它能为我带来一些持久的启发。
评分这本书的名字，就像在我内心深处按下了一个唤醒的按钮。“为什么我们这样生活，那样工作？”这个问题，是不是我们每个人在某个时刻都会问自己的？尤其是在台湾这个充满活力的社会，我们拼搏，我们努力，但有时候，也会感到一种挥之不去的迷茫。博客来推出的限量精装版，我第一眼看到就觉得，这绝对是我需要的那本书！精装版的质感，光是想象一下都觉得很棒，那种厚重的书页，精心设计的封面，捧在手里就有一种特别的满足感。我希望这本书能够带给我的是一种深度的思考，而不是流于表面的建议。我期待作者能够用一种引人入胜的方式，揭示那些驱动我们生活和工作模式的内在机制，让我们能够更清晰地认识自己，也更清晰地认识我们所处的社会。这本书，对我来说，更像是一次精神上的探险，我迫不及待地想知道，它会带我去往何方。
评分“为什么我们这样生活，那样工作？”这句话，仿佛自带一种魔力，瞬间就抓住了我的注意力。它触及了一个非常根本的问题，而且这个问题，在我们台湾这样的社会环境中，显得尤为真实和普遍。大家都在拼命地往前冲，但很少有人能停下来，认真地思考背后的原因。博客来这次的限量精装版，真的让我眼前一亮！我一直都很喜欢那些具有收藏价值的书籍，精装版所带来的那种独特的质感和仪式感，是任何其他形式都无法替代的。我非常期待这本书能够提供一些深入的、有启发性的洞察，帮助我理解那些塑造了我们生活方式和工作习惯的深层逻辑。我希望它能让我看到，那些我们认为理所当然的事情，背后到底隐藏着怎样的社会、经济，甚至心理层面的原因。这本书，对我来说，不仅仅是一次阅读的体验，更是一个自我反思和成长的机会。
评分“为什么我们这样生活，那样工作？”这本书的标题，光是读一遍，就足以让我的思绪万千。在台湾这个竞争激烈又充满活力的社会，我们每个人都在努力地朝着自己的目标前进，但有时候，也难免会感到困惑，为什么我们总是被某种看不见的“惯性”牵引着，日复一日地重复着相似的生活轨迹？博客来这次的限量精装版，无疑给这本书增添了更多的吸引力。我一直对那些带有收藏价值的出版物情有独钟，精装版的质感，加上可能附带的一些独特设计，总能让人感受到一种与众不同的体验。我特别希望这本书能够提供一些深刻的洞察，帮助我理解那些普遍存在的社会现象，以及它们是如何塑造了我们个人的行为和选择。我猜想，作者一定是对现代社会有着敏锐的观察力和深刻的理解力，能够将那些抽象的议题，以一种引人入胜的方式呈现出来。这本书，对我来说，不只是一个阅读的选择，更是一个深入探索自我和外部世界的机会，我期待它能带来一些能够启发我人生方向的智慧。
评分这本书的书名，真的勾起了我心底最深处的好奇。我们为什么总是被一些我们看不见的规则推着走？尤其是在这个节奏越来越快的时代，生活和工作的界线模糊得几乎消失，每天像个陀螺一样转个不停，有时候真的会恍惚，究竟是为了什么？博客来的限量精装版，光听名字就觉得很有收藏价值，那种厚重的质感，还有可能附带的一些小惊喜，都让人期待。我一直觉得，要真正理解生活，不只是在表面上应付，而是要往深处挖掘，去探究那些驱动我们行为的内在逻辑。这本书的标题，恰好点出了这个核心问题，它不是那种给你直接答案的书，而是像一个引路人，带着你一起去探索，去思考。我猜想，作者一定是一位非常有洞察力的人，能够捕捉到现代社会中那些普遍存在的困境，并且能够用一种引人入胜的方式呈现出来。我希望这本书能给我带来一些新的视角，一些可以让我重新审视自己生活方式的启发。毕竟，如果连我们自己都不知道为什么这样生活，那样工作，那我们的人生，是不是就少了一份主动性和深刻性呢？这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更像是一个邀请，邀请我去进行一次自我对话，一次对当下生活状态的深刻反思。我迫不及待地想翻开它，看看作者会带我走向怎样的思想旅程。
评分读到这本书的书名，我的脑海里立刻闪过无数个关于“为什么”的瞬间。为什么明明想要陪伴家人，却总是被工作压得喘不过气？为什么努力了很久，却总觉得离心中的目标遥不可及？为什么我们常常陷入一种机械式的重复，而忽略了生活本身的乐趣？“为什么我们这样生活，那样工作？”这个问题，真的太有共鸣了，尤其是在台湾这个充满活力的社会，大家都在拼搏，都在努力，但有时候，也会感到一种莫名的疲惫和迷失。博客来这次推出的限量精装版，真的太吸引人了！我一直以来都喜欢收集那些有设计感的书，精装版的质感，通常都代表着一种用心和诚意，让人觉得捧在手里就有一种温暖和踏实感。我好奇的是，作者会从哪些角度来剖析这个问题？会是心理学的角度，社会学的角度，还是经济学的角度？或者是一种更综合的视角？我期待这本书能给我带来一些颠覆性的思考，让我看到那些我一直以来习以为常，却从未真正深究的现象背后的原因。我希望它能帮助我找到一些突破口，一些可以让我摆脱“被生活推着走”的状态，重新找回对生活的主导权。
评分这本书的名字，简直就像我心底最深处的呐喊。每天从睁眼到闭眼，我们都在“这样生活，那样工作”，但仔细想想，有多少次我们停下来问过自己，为什么会是这样？为什么我们好像被某种无形的力量推着走，不断地追逐着似乎永远无法企及的目标？博客来提供的限量精装版，光是听着就让人心生向往。我一直以来都很欣赏那些用心制作的图书，精装版通常意味着对细节的极致追求，那种触感、那种分量，都让人感受到一种被重视的仪式感。我期待这本书能为我打开一扇新的窗户，让我能够跳出日常的局限，从一个更广阔的视角去审视我们所处的时代和社会。我希望它不是那种泛泛而谈的书，而是能够提供具体、有深度的分析，揭示那些隐藏在生活和工作表象之下的运行机制。我渴望这本书能让我获得一些宝贵的启示，帮助我理解为什么我们会做出现在的选择，以及是否有其他的可能性。
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