心跳加速！美女动作情境姿势集：把女孩画得更有魅力！日常中女孩的可爱动作与姿势，按照情境一举刊出！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　加强现实「日常生活」中女孩的可爱动作，充满风格的插图姿势集。

　　例如「眼镜冒失娘」、「绝对领域」等「经典的可爱、萌要素」，其实在漫画、动画、插图与技法书等各种媒体上都能见到。因此，尽可能省略这些经典要素，刻意撷取其他不常见到，即使在现实生活中遇到也不会留意，那些想看也看不到，令人心跳加速的场面。

　　希望能作为创作的参考，一起发现心跳加速的日常风景。

　　希望本书能在各种场面中，对各位有所助益。

　　五大设定主题

　　校园生活
　　女高中生（基础篇）／骑自行车的女高中生
　　调整袜子的女高中生／运动会／网球社／田径队
　　棒球社经理／足球社经理／剑道社、弓道社

　　职业
　　在办公室工作的女性／咖啡店、家庭餐厅店员
　　美容师／面包店店员／在百货公司工作的女性／服饰店
　　超商店员／护理师／口腔卫生师／巫女／啤酒女孩

　　街角
　　电车／饮酒聚会／短裤／露肩时装
　　紧身时装／裙装／上健身房的女性

　　季节
　　第一道南风／浴衣女孩／泳装女孩／图书馆
　　袖子过长的女孩／在屋内脱掉大衣

　　家里
　　回家后／穿室内便服放松／在家做伸展运动／
　　暖炉桌／洗完澡～就寝／穿着围裙／吃吃喝喝

　　抚摸头发的3种动作
　　头发也是女人味的象征。以细腻的手势抚摸头发会更有魅力。处理文书工作、跑外勤歇口气时，描绘工作时加入头发往上拨的动作，无论短发或长发，以适合发型的姿势加上写实的成熟女性动作。另外不只「绑头发」，反过来「放开头发」的动作也很有人气。

　　搭配裤袜和袜子
　　短裤搭配裤袜或丝袜的经典风格。光是改变厚度、透明感或颜色，就会变成不同的气氛。薄丝袜可加上强光效果来表现。画成过膝长袜就会产生绝对领域。

本书特色

　　●40种精选日常情境
　　●心跳加速的独家笔记
　　●16位绘师亲笔示范
　　●日常动作的惊人魅力
　　●发掘美丽的少女风景

读者好评

　　【日本Amazon读者好评】
　　★★★★★从以前就很喜欢这种心跳加速场面
　　★★★★★好怀念学生生活~
　　★★★★★很值得参考的书
 

艺术之径：光影、线条与情感的交织 一、 探索肖像艺术的深度与广度 本书致力于带领读者深入探索肖像艺术的奥秘，聚焦于如何通过精湛的技艺捕捉人物瞬间的神韵与内在情感。我们不局限于表面的描摹，而是深入挖掘光影、结构与神态之间的微妙联系，旨在帮助创作者提升对人物形象的理解与塑造能力。全书内容环绕于基础的解剖学知识、透视原理在人像中的应用，以及如何运用不同的媒介（如铅笔、炭笔、水彩乃至数字绘画）来表现皮肤的质感、毛发的流动以及眼神中的故事。 二、 光影的语言：塑造体积与氛围 光线是赋予二维画面三维实感的关键要素。本卷将详细剖析自然光、人造光在不同环境下的表现差异。内容涵盖了如何识别和运用主光、辅光、轮廓光来勾勒面部结构，强调光影过渡的自然性与节奏感。我们将通过大量的实例分析，展示硬光与柔光如何分别营造出戏剧性或柔和的氛围。特别辟出章节讨论“环境光”对色彩和明暗的影响，指导读者如何让光线成为叙事的一部分，而非仅仅是照亮物体。 三、 解构面部表情的复杂性 人脸是情感最直接的载体。本书花费大量篇幅，系统梳理了面部肌肉群的运动规律，解释了微笑、沉思、惊讶、忧郁等常见情绪在面部具体肌肉群上的体现。我们摒弃了千篇一律的模板化表情，转而强调表情的细微变化——例如，嘴角上扬的弧度、眼睑的收紧程度、眉骨的微妙抬升，这些都被细致地拆解分析。通过对比练习，读者将学会如何避免“假面感”，使所绘人物的表情具有内在的说服力和感染力。 四、 手部与肢体的动态表达 手，常被称为“第二张脸”，其复杂性和表现力不亚于面部。本书提供了详尽的手部结构教程，从骨骼、肌腱到手指关节的转动，力求精确。不同于静态的结构教学，本书更注重“动态手势”的捕捉，例如握持物品的力度、放松状态下的自然弯曲等。同样，对于身体的动态描绘，我们聚焦于重心、平衡点以及关节的旋转轴心，指导创作者如何画出既符合生理结构又充满生命力的肢体语言，使人物的姿态本身就能传达出坚定的信念或脆弱的内心。 五、 材质的真实感：衣物、毛发与环境的互动 一个成功的肖像，必须能让观众“触摸”到画面中的元素。本教程深入探讨了不同材质的表现技巧： 织物表现： 分析不同面料（丝绸的光滑、粗麻的颗粒感、皮革的厚重）如何根据形体产生不同的褶皱形态和反光特性。重点在于褶皱的逻辑性，即褶皱是源于身体的弯曲还是外力的拉扯。 发丝的绘制： 抛弃将头发视为一块整体的画法，转而从发绺的走向、受光面与背光面的区分入手，精细刻画发梢的层次感与空气感，表现出黑发、金发、卷发在光照下的不同质感。 环境的融合： 讨论环境背景（如墙壁的纹理、户外的光斑）如何渗透并影响到人物皮肤和衣物的色彩，实现人物与环境的和谐统一。 六、 叙事性肖像的构建 艺术创作的终极目标往往是叙事。本书最后一部分将指导读者如何将前述所有技巧整合，创作出具有深度叙事张力的肖像作品。这包括： 1. 道具的选择与运用： 探讨眼镜、首饰、工具等道具如何作为人物性格的延伸符号。 2. 视角的选择： 分析仰视、俯视、平视等不同角度对人物气场的影响。 3. 情绪的连续性： 如何通过一系列描绘，展现人物在特定情境下的心路历程，使单张作品蕴含着故事的起承转合。 本书旨在成为一位耐心且严谨的艺术导师，通过系统的理论结合海量的实践案例，引导每一位致力于肖像艺术的爱好者，从基础的线条训练迈向创造富有灵魂与深度的艺术表达。

绘者简介

よむ

　　同时在商业、同人领域以插画家身分展开活动。主要制作穿着裤袜的女孩插图。
　　▶封面封底插图／女高中生（基础篇）

cccpo

　　趁着在公园餵鹿吃煎饼的空档，描绘手机游戏与轻小说的插图。
　　▶巫女／胸部充满魅力的画法：范例特写2

ksk

　　平时以二次创作为主展开同人活动。最近最爱画的部位是大腿，最爱的小东西则是眼镜。
　　▶咖啡店、家庭餐厅店员／饮酒聚会／裙装／露肩时装／紧身时装／窝在暖炉桌里悠闲一下

ななひめ

　　插画家「ななひめ」。大家是美臀控，还是巨乳控呢？我喜欢闻肉球喔。
　　▶棒球社、足球社经理／剑道社、弓道社／泳装女孩／在屋内脱掉大衣／吃吃喝喝

バシコウ

　　以自由插画家的身分展开活动。喜欢画和服，觉得画图很开心。
　　▶骑自行车的女高中生／浴衣女孩／袖子过长的女孩、围巾女孩变化集
　　／穿着围裙／胸部充满魅力的画法：范例特写1

マサムー

　　主要从事二次创作与描绘独创作品，大多画粉领族或女高中生♪有时也画漫画。
　　▶在办公室工作的女性／美容师／电车／健身房／范例特写：在饮水处嬉闹
　　／棒球帽×女孩

みじんコ王国

　　大家好！一个人的印象会因为服装或姿势而截然不同，很有意思呢。我喜欢修长的美腿。
　　▶坐在车座上的背影、臀部充满魅力的画法、胸部充满魅力的画法／其他范例特写

七原しえ

　　以集换式卡片游戏、手机游戏为主展开活动。喜欢思考奇怪的构图或人物姿势。
　　▶洗完澡～就寝、睡相范例集

出野

　　平时在插图制作公司画插图。这次能获邀真是太感谢了。
　　▶图书馆

田嶋陆斗

　　以画漫画或当助手为主展开活动。在追求恋物癖的主题下画图，是非常开心、宝贵的体验。
　　▶棒球场的啤酒女孩／棒球帽×女孩

冬月走

　　我很喜欢花和制服的组合。尤其喜欢水手服，回过神来发现都在画水手服（笑）。
　　▶调整袜子的女高中生

内海痣

　　平时在画二次创作或商业插图。我是恋手癖，还有喜欢穿着MA-1飞行外套和横须贺外套的女孩的恋女癖。
　　▶第一道南风／穿室内便服放松／在家做伸展运动

二阶堂彩

　　我以自由插画家的身分展开活动。主要是在Pixiv、Twitter从事二次创作活动等。
　　▶面包店店员／在百货公司工作的女性／服饰店店员／超商店员

和音

　　最近发觉我喜欢穿很多件也能看出身体线条的高雅服饰，同时我也是高跟鞋恋物癖。我喜欢画衣服的皱褶。
　　▶网球社／田径队／护理师／口腔卫生师／回家后

莺ノキ

　　我喜欢女孩柔和的曲线和纤细的手脚。在作画时很快乐！谢谢大家。
　　▶短裤

F岛

　　我的工作是画插图和动画。虽然我喜欢可爱的图，但也喜欢赘肉下垂、满是皱褶的图。
　　▶运动会
 

心跳加速的彩色插图1「护理师」──002
心跳加速的彩色插图2「美容师」──003
心跳加速的彩色插图3「袖子过长」──004
心跳加速的彩色插图4「居酒屋」──005

Introduction──008

Situation校园生活──009

女高中生（基础篇）──010
骑自行车的女高中生──012
调整袜子的女高中生──016
运动会──018
网球社──024
田径队──026
棒球社经理──028
足球社经理──030
剑道社、弓道社──032

Situation职业──035

在办公室工作的女性──036
咖啡店、家庭餐厅店员──042
美容师──044
面包店店员──048
在百货公司工作的女性──050
服饰店店员──052
超商店员──054
护理师──056
口腔卫生师──062
巫女──068
棒球场的啤酒女孩──070

Situation街角──073

电车──074
饮酒聚会──080
短裤──084
露肩时装──088
紧身时装──090
裙装──096
健身房──100

Situation季节──103

第一道南风──104
浴衣女孩──106
泳装女孩──112
心跳加速的彩色插图5「海水浴」──119
图书馆──120
心跳加速的彩色插图6「图书馆」──125
袖子过长的女孩──126
在屋内脱掉大衣──132

Situation家里──135

回家后──136
穿室内便服放松──138
在家做伸展运动──140
窝在暖炉桌里悠闲一下──142
洗完澡～就寝──146
穿着围裙──152
吃吃喝喝──156

插画家介绍──158

 

序

　　本书是加强现实「日常生活」中女孩的可爱动作，充满特殊风格的插图姿势集。
　
　　例如「眼镜冒失娘」、「绝对领域」等「经典的可爱、萌要素」，其实在漫画、动画、插图与技法书等各种媒体上都能见到。
　　因此，本书尽可能省略这些经典要素，刻意撷取其他不常见到，即使在现实生活中遇到也不会留意，那些想看也看不到，令人心跳加速的场面。

　　编辑人员针对「女孩的可爱之处」反覆讨论研究，在严选的40种情境中，由多位插画家描绘出自己心目中可爱的动作与姿势。

　　「赞喔！」想必有些部分能让各位深有同感，「我也这么觉得！」有些人也有相同的见解。
　　再来请看内容……作为自己创作的参考，或是创作间隙的休息，将这本插图集摆在自己手边。

　　希望本书能在各种场面中，对各位有所助益。
 

评分☆☆☆☆☆

我觉得，《心跳加速！美女动作情境姿势集》这本书，对于想要画出更有“生活感”和“人情味”的女性角色的朋友来说，简直是必收的神书！它最独特的地方在于，它不只关注“做什么”，更关注“为什么这么做”以及“在这个状态下是什么感觉”。书里有很多关于“情绪表达”的章节，比如“害羞”、“委屈”、“得意”、“担忧”等等，作者都会通过非常细微的面部表情、身体姿态、甚至手的摆放位置，来精准地传达出这些复杂的情感。我尤其喜欢的是，它里面很多情境都取材于非常日常的片段，像是“在拥挤的公车上”、“在雨天撑伞”、“在便利商店排队”等等，这些我们每天都会经历的场景，在书中被赋予了新的生命力。我最常翻看的是关于“肢体互动”的部分，尤其是情侣之间的一些小动作，比如牵手时的力度，或者拥抱时的靠拢，都描绘得非常真实，让我觉得画出来的角色之间的关系也更加微妙和有张力。这本书的优点在于，它不是让你死记硬背，而是通过大量的实例，潜移默化地教会你如何去观察生活，如何去感受情绪，然后把这些融入到你的绘画创作中。我最近正在构思一个关于“深夜加班”的场景，书里“疲惫但坚持”的情境给我提供了很多关于眼神和身体状态的参考，让我觉得画出来的角色会更有故事感。

评分☆☆☆☆☆

这本《心跳加速！美女动作情境姿势集》真的是太棒了！作为一个平时就喜欢涂鸦，但总觉得画出来的女生有点僵硬、不够生动的朋友，这本书简直是我的救星。我特别喜欢它把日常生活中女生各种自然、不经意的动作都捕捉下来，然后细致地分解成不同角度和细节。像是坐在窗边发呆，或者是抱着一只猫咪撒娇，甚至是跟朋友聊天时手舞足蹈的样子，书里都给出了超写实的参考。而且，它不只是画出姿势，更重要的是它在描绘这些姿势时，把人物的情绪和心境也一并传达出来，让我感觉画中的女孩好像活过来一样，瞬间就能感受到她们的可爱和魅力。我最常翻阅的部分是关于“动态”的描写，那些跑跳、转身、甚至只是一个回眸的瞬间，都处理得非常到位，让我在临摹的时候，能够抓住那种“感觉”，而不是死板地复制线条。我甚至觉得，即使是没有绘画基础的朋友，光是看看这些生动活泼的插图，也能感受到一种美好的氛围。这本书的编排也很清晰，每个情境都有对应的文字说明，解释了为什么这个姿势会传达出某种情感，或者在某个情境下为什么这样会显得更自然。我最近正在尝试画一个咖啡厅里，女孩不小心打翻咖啡的瞬间，书里的“意外”情境篇给了我很多灵感，那种惊慌失措又有点狼狈的可爱，让我觉得画起来更有意思了！

评分☆☆☆☆☆

这本《心跳加速！美女动作情境姿势集》绝对是近期让我爱不释手的一本书！它最让我惊艳的地方在于，它不是那种千篇一律的“模特站姿”图集，而是把我们日常生活中，那些转瞬即逝的、充满情感的小动作，给细致地捕捉了下来。比如，书里关于“闺蜜相处”的章节，描绘了两人分享八卦时的窃窃私语，一个眼神传递的默契，甚至是互相打闹时的肢体接触，都处理得非常生动。我最喜欢的部分是“职场女性”的情境，里面描绘了女孩在会议上的认真聆听，或者在工作间隙伸个懒腰、喝杯咖啡的放松姿态。这些场景都太熟悉了，让我一看就觉得很有代入感。而且，作者在描绘这些姿势时，不仅仅是画出骨架，更是把人物的“心”也画了出来。例如，一个微微低下头、手指无意识地卷着发梢的动作，就能传达出一种内心的小纠结或者期待。这让我觉得，画出来的角色不再是冰冷的图画，而是有了自己的情感和故事。书中的色彩运用也很柔和，给人一种温暖、舒适的感觉，不会有太强的视觉冲击，而是让你能够静下心来，细细品味每一个姿势和情境所带来的美感。我最近正在尝试画一个关于“考试前复习”的场景，书里的“专注学习”部分给了我很多参考，那种略带疲惫但又眼神坚定的样子，真的太有感染力了。

评分☆☆☆☆☆

说真的，《心跳加速！美女动作情境姿势集》这本书，对我来说就像是打开了一个新的次元！我一直以来都觉得，要把一个角色画得有灵性、有吸引力，光是漂亮的脸蛋是不够的，肢体语言才是关键。这本书在这方面做得真的太出色了。它不只提供静态的姿势参考，更重要的是它着重于“动态”和“情绪”的结合。像是书中描绘“收到惊喜礼物”时的那个瞬间，女孩可能会不自觉地捂住嘴巴，眼神惊讶而又充满喜悦，身体也会因为兴奋而微微前倾。这种细微的表情和身体的协调反应，都被描绘得淋漓尽致。而且，这本书的“情境”设定非常生活化，完全不是那种刻意摆出来的样子。我特别喜欢的是“运动休闲”和“街头潮流”这两个部分，里面描绘的女孩在运动场上挥洒汗水，或者是在街头随性地站着、走路的样子，都充满了青春活力和时尚感。让我觉得，原来画一个活泼、有个性的女孩，可以从这些很日常的瞬间入手。书中的线条处理也非常细腻，肌肉的走向、衣物的褶皱，都随着动作的变化而呈现出不同的效果，让我学到了很多关于人体结构和动态的知识。我甚至觉得，这本书不仅是给画师的，即便是喜欢拍照的朋友，也可以从中获得很多姿势灵感，让自己的照片更自然、更有故事感。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我对这本《心跳加速！美女动作情境姿势集》抱持着有点怀疑的态度，毕竟市面上这类的参考书不少，很多都大同小异，只是一些摆拍的静态图。但这本书完全颠覆了我的想法！它最大的亮点在于“情境”的设定，不是简单地把你变成一个人体模型，而是将角色置身于真实的生活场景中，然后捕捉她们在那一刻最自然的反应。比如，书里有“初次约会时的紧张”、“下班后的疲惫感”、“和朋友分享秘密的兴奋”等等，每一个情境都设计得非常贴合我们生活中的小片段。而我最欣赏的是，作者并不是把这些姿势画得很夸张，反而是在微小的细节上做文章。例如，一个微微低头、眼神飘忽的姿势，配上背景的光线，就能立刻传达出一种淡淡的忧伤。又或者是一个双手环抱、身体微微前倾的动作，看起来就充满着好奇和期待。这本书的优点是，它不仅仅教你“怎么画”，更重要的是引导你“怎么去观察”和“怎么去感受”。我发现自从看了这本书，我自己在观察身边的人时，也会不自觉地注意到她们的一些小动作，然后觉得“哦，这个动作画出来肯定很生动”。而且，书里的插画风格也非常舒服，色彩搭配也很和谐，不会让人觉得眼花缭乱。我最喜欢的几个章节是关于“居家放松”和“户外休闲”的，那些在阳光下晒太阳、或者窝在沙发上看书的姿势，都充满了生活气息，让我画出来的角色立刻变得有温度。