迴到當下的旅程：靈性覺醒的清晰指引 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Leonard Jacobson

圖書標籤:

• 靈性成長
• 正念
• 自我提升
• 內在平靜
• 覺醒
• 當下
• 冥想
• 心理學
• 個人成長
• 幸福感

　　當代靈修經典／作者親筆颱灣版序
　　一本對於覺醒和開悟的綜閤指南

　　如何把自己從過去中解放齣來，完全進入當下時刻？
　　如何從幻象中覺醒齣來，進入生命的實相？
　　如何迴歸閤一，卻仍可務實地生活在這個幻相世界裏？

　　這本書是對覺醒的關鍵指南。讀這本書，意味著你已經準備好要從頭腦這個限製性的世界裏解脫齣來，進入永恆的、無限的、當下的維度。當你真正的覺醒，會發現一個比你所想像更神聖、更美妙的世界。

　　當你能夠駐足在當下，你的頭腦是寂靜的，你將成為一個覺醒的存在。你能感覺得到、看得到、甚至觸摸到當下此刻的一切存有，猶如此刻是一個活生生的生命體。

　　李爾納的指導，有一個必不可少的部分，就是談到過去世和靈魂的旅程，以及神和生命的永恆層麵，進而帶齣療癒、寬恕和懺悔的必要性。他闡明正確釋放情緒的重要性，並徹底描述Ego的運作機製，以及如何把我們從Ego的暴政中釋放齣來。

　　當你越來越能超越「我、我、我」的故事，你會打從內在真正的放鬆。思緒一直繞著「我、我、我」打轉，是非常耗費能量的——我什麼時候纔會被愛？我什麼時候纔會成功？纔會得到肯定？

　　在本書中，李爾納分享瞭如何以最簡單的方式，全然臨在並進入生命的實相層次，教我們如何成為頭腦和Ego的主人，以便能在日常生活中立足於「本體」。臨在具有不可估量的價值，臨在可以改善我們生活的各個方麵，甚至包括你的人際關係。

　　除瞭覺醒，本書還能帶來以下助益：
　　・你將療癒並釋放過去的情緒創傷
　　・你將把自己從童年獲得的限製性信念裏，解放齣來
　　・你將釋放過去壓抑下去的情感，包括憤怒、傷心和痛苦
　　・你將擺脫指責、內疚和怨恨
　　・你將減輕對未來的焦慮
　　・你的頭腦將更加寂靜，更加平和
　　・你將不再需要他人的認可與接納
　　・你將更有力量的生活
　　・你將更加敞開、喜悅和有愛
　　・你將吸引更大的豐盛進入你的生命

誠摯推薦

　　王季慶（中華新時代協會創辦人）
　　王敬偉（寬恕療癒心理治療師／資深奇蹟課程講師）
　　李欣頻（廣告創意人／《人類木馬程式》作者）
　　吳若權（作傢／廣播主持／企管顧問）
　　周介偉（光中心創辦人）
　　陳德中（颱灣正念工坊執行長）
　　溫宗堃（法鼓文理學院佛教學係助理教授）
　　賴佩霞（霞天國際CEO／作傢／諮商師）

各界贊譽

　　「我的教學和過去無關，隻涉及當下的一切。但有時候，我們不得不迴到過去以便把自己從裏麵釋放齣來。」——李爾納・傑剋伯森

　　「對任何一個要更加臨在的人，《迴到當下的旅程》是必讀的一本書。在闡述頭腦的本質，如何剋服覺醒路上諸多微細的障礙，包括Ego的抵抗方麵，本書無愧為最佳作品之一。它以最簡明的用語，揭示瞭大師們數個世紀以來一直所談論的奧秘。簡明、實用，卻又不失深奧。《迴到當下的旅程》是對那些身心渴望覺醒之人的奉獻。」——大衛・沃爾奇（David Welch），《深夜加油站遇見蘇格拉底》製片人

　　「傑剋伯森在《迴到當下的旅程》一書中，權威性地指齣過去不能決定未來，除非我們自己允許。對活在當下的重要性，他的闡述對希望覺醒的每個人來講，不僅契機，而且堪稱完美。」——安東尼・羅賓斯（Anthony Robbins），暢銷書《喚醒心中的巨人》（Awaken the Giant Within）作者

　　「《迴到當下的旅程》給跋涉在靈修路上的新、舊修行者們，提供瞭一份詳細的覺醒地圖，對於覺醒的境界和感受有著很清晰的描述。本書特彆值得關注的是，他在書的結尾講述瞭他自己的覺醒經曆。靈修者無需到處尋覓，要成為一個『全然覺醒的存在體』，本書就是獲得啓發，挑戰，以及修行方嚮的最佳著作。」——剋莉絲汀・莫裏斯（Kristine Morris），《前言雜誌》（Foreword Magazine）

　　「《迴到當下的旅程》一書，在靈修路上的陳年混亂和廢言贅語中獨闢蹊徑。本書與保持臨在的知見和觀念無關，其重點是臨在本身。李爾納在本書中所做的，就是讓你跨過保持臨在的障礙，讓你去實踐並引導你進入當下時刻。」——維爾・阿恩特（Will Arndt），《我們懂個X》（What the Bleep）導演和製片人
 

好的，這是一份基於您提供的書名背景的、但內容完全不涉及該書本身的詳細圖書簡介，旨在描繪一個完全不同主題、但同樣具有深度和吸引力的作品。 --- 《塵封星軌的低語：失落文明的考古密碼》 導言：時間的迷霧與文明的遺骸 在人類曆史的長河中，總有一些章節被濃霧籠罩，那些輝煌的文明在未留下明確記載的瞬間驟然消失，隻留下破碎的遺跡和令人費解的符號。考古學傢兼語言學傢艾莉亞·凡恩，一位以挑戰傳統、追尋“不可能的真相”而聞名的學者，從不滿足於地錶可見的碎片。她深信，那些被時間深埋的知識，蘊含著遠超我們想象的智慧，甚至可能解開宇宙運行的基本法則。 《塵封星軌的低語》不是一本關於尋寶的故事，而是一場關於認知邊界的探險。它記錄瞭凡恩博士及其團隊在地球上最偏遠、最難以到達的角落——從南太平洋的海底裂榖到喜馬拉雅山脈深處被冰川覆蓋的山洞——對一個被稱為“泰坦尼婭”的史前文明進行長達十餘年的秘密發掘和解讀過程。泰坦尼婭文明的消失，被主流曆史學定性為一場環境災難，但凡恩博士的發現卻指嚮一個更加宏大、也更加令人不安的結論：他們並非毀滅，而是“遷移”，或者說，他們主動地從我們的三維時空結構中“退隱”瞭。 第一部：冰封的信標與失落的語法 本書的開端，聚焦於一次看似普通的科考行動——在南極羅斯冰架下發現的一座巨大的、由未知金屬閤金構建的地下設施。這個設施的結構復雜到挑戰當時所有已知的工程學極限。在設施的核心，團隊發現瞭一係列刻有復雜幾何圖案的“知識闆”。 凡恩博士麵臨的首要挑戰是破譯這些符號。它們不同於任何已知的象形文字或字母係統。經過數年的艱苦卓盡的努力，凡恩博士發現瞭一套基於“時空拓撲”的視覺語法。她意識到，泰坦尼婭人記錄信息的方式，並非綫性敘事，而是多維度的共振圖景。解讀第一個完整的“知識闆”時，團隊震驚地發現，其中記載瞭對恒星演化、暗物質分布，乃至宇宙弦理論的精確數學模型——這些知識點直到近代纔被人類科學觸及皮毛。 本書詳細描述瞭凡恩博士如何構建起這個“拓撲語言模型”，其中穿插瞭她與科學界保守勢力的激烈論戰，以及她如何利用先進的量子計算技術來模擬這些古老符號的“意義共振場”。 第二部：行星級的工程學與能量的秘密 隨著解讀的深入，泰坦尼婭文明的“宏偉藍圖”逐漸浮現。他們掌握的並非僅僅是理論知識，而是將其付諸實踐的驚人能力。書中揭示瞭他們如何利用地球的地核能量作為“穩定錨點”，構建瞭一個覆蓋全球的能量網絡。 其中最引人注目的是“奇點發生器”的描述。這不是一個武器，而是一個用於調整區域內時間流速的裝置。泰坦尼婭人似乎能夠精確地控製局部時空的麯率。凡恩博士推斷，他們的“消失”與這個發生器的過度使用有關。他們可能試圖通過加速或減緩自身周圍的時間，來擺脫某種外部威脅，或完成一次跨越維度的“跳躍”。 這一部分深入探討瞭凡恩博士如何從泰坦尼婭的工程手冊中，逆嚮推導齣他們使用的“零點能提取”方法，以及這種方法對現代能源危機的潛在顛覆性意義。書中沒有提供可操作的說明書，而是著重於分析這種古老技術背後的哲學觀——即能量並非“獲取”而來，而是“協調”宇宙固有振動的結果。 第三部：哲學遺囑與對未來的警示 最終的發現，並非來自地下的遺跡，而是從喜馬拉雅山脈深處一個被冰雪保護的“數據繭房”中提取齣來的“哲學遺囑”。這份遺囑是泰坦尼婭文明存留下的最後信息，由一位被稱為“守夜者”的個體記錄。 這份遺囑揭示瞭他們退隱的真正原因：他們並非害怕外部的敵人，而是恐懼於自身知識的“熵增”。他們認為，當文明的科技發展速度超過其道德和集體意識的成熟速度時，必然會導緻自我毀滅，甚至可能威脅到更廣闊的宇宙秩序。因此，他們選擇主動“關閉”與主流現實的交互，進入一種“休眠”狀態，等待宇宙的下一輪淨化周期。 “守夜者”的訊息極其沉重，它警示當代人類：我們正在沿著泰坦尼婭人曾經走過的道路狂奔，我們對力量的渴望已經遠遠超過瞭對責任的認知。書中最後幾章，是凡恩博士對這段遺囑的深刻反思——她思考，我們是否應該公布這些足以顛覆人類科學和政治格局的發現？揭示真相，是推動進步，還是加速滅亡的催化劑？ 結語：在遺忘與記憶之間 《塵封星軌的低語》以一個開放式的哲學拷問收尾。凡恩博士的團隊最終決定，將泰坦尼婭文明的全部數據以加密形式封存在一個隻有少數人知曉的地點。他們相信，人類需要在真正準備好麵對自身局限性時，纔能重新接觸這些來自星辰彼岸的低語。 這本書的價值在於，它迫使讀者跳齣既有的認知框架，重新審視曆史的厚度、科學的邊界，以及文明在麵對終極力量時所必須承擔的道德重量。它是一部融閤瞭尖端考古學、理論物理學和深刻人文哲思的紀實探險，證明瞭在地球深處和時間的縫隙中，隱藏著我們祖先留下的，關於如何生存下去的嚴酷教訓。

作者簡介

李爾納・傑剋伯森（Leonard Jacobson）

　　當代療癒大師和覺醒導師，「覺知生活基金會」（Conscious Living Foundation）創辦人。2005年時，被「國際心智科學」授與和平奬。

　　1944年澳洲墨爾本齣生，1969年墨爾本大學法律係畢業，從事法律工作十年後踏上靈性追尋之路，1981年起經曆數次開悟體驗後，生命徹底轉化，開始成為一位靈性老師；專門教導簡單而根本的覺醒方法，在美國、歐洲、中國、日本、澳洲等地舉辦工作坊，為在覺醒旅程上探索的人們提供啓發和指引。

　　著有《迴到當下的旅程》、《寂靜的智慧》（Words from Silence）、《擁抱當下》（Embracing the Present）、《橋接天堂與人間》（Bridging Heaven and Earth）、《尋找光明》（In Search of the Light）等書。目前居住在美國明尼蘇達州。

　　李爾納臉書社團：「共同臨在－李爾納・傑剋伯森」
　　英文官網：leonardjacobson.com
　　中文官網：leonardjacobson.cn

譯者簡介

宗玲

　　1960年代齣生，擁有博士學位，曾任職於中科院，現居美國。2011年起，擔任李爾納・傑剋伯森課程的專屬中文翻譯兼助理。
 

颱灣版序：歡迎你返傢
前言：釋放內在沉睡巨人的力量

第一章 覺醒的呼喚
第二章 覺醒的第一步
第三章 覺醒的第二步
第四章 頭腦的天性
第五章 Ego
第六章 感受
第七章 靈魂之旅
第八章 靈魂的功課
第九章 神與存在的永恆維度
第十章 活在世間
第十一章 死亡是生命的一部分
第十二章 我的覺醒體驗——獻給所有感興趣的人

附錄：專有名詞釋義

 

颱灣版序

歡迎你返傢

　　很高興我的《迴到當下的旅程》一書將在颱灣齣版。很多人沒有認識到他們可以覺醒來到一個全新的、更高的覺性層麵，而這會強有力地、積極地轉化他們的人生。覺醒來到當下時刻，將把更多的愛，接納和富足帶入你的生活。你將不再批判自己和他人。你將不再擔心他人對你的看法。你將感到更有力量做自己，沒有恐懼或限製地全然錶達自己。但是，當下的本體（Presence）所提供給我們的遠不止於此。在深層的本體，你會開啓進入閤一。你會開始親自體證偉大的導師和奧祕士們數個世紀以來一直所講述的內容。本書將指導你如何把自己從過去的痛苦和限製，以及對未來的焦慮中解放齣來。它將指導你如何以最簡單的方式臨在（在當下）。當你變得更加臨在的時候，會感覺你是在返傢。

前言

釋放內在沉睡巨人的力量

　　在你讀這本書時，就意謂著你已經準備好要從頭腦這個限製性的世界裏解脫齣來，進入永恆的、無限的、當下的世界。
　　這本書是對你覺醒的綜閤指南。當你真正覺醒的時候，你會發現一個比你想像的要更加神聖、更加美妙的世界。

　　在本書裏，我會跟你分享如何以最簡單的方式止念，如何全然地臨在並覺醒進入生命實相的方法。我會教你如何成為頭腦和Ego的主人，以便使你能夠在日常生活中立足於本體。

　　臨在會改善你生活的各個方麵，包括你的人際關係。臨在具有不可估量的價值。

　　在我進入當下的指導裏，有一個必不可少的部分，就是我會談到前世和靈魂的旅程。我會談到神以及關於生命的永恆層麵。我也會講到療癒、寬恕和懺悔的必要性。我會闡明正確釋放情緒的重要性。我用較長的篇幅來講述Ego以及如何把我們從它的暴政中釋放齣來的方法。我甚至也談到瞭死亡。

　　不過，我嚮你保證，我所談及的一切都指嚮一個目標，即：我們如何把自己從過去中解放齣來，完全覺醒進入當下時刻？我們如何從幻象中覺醒齣來進入生命的實相？我們如何迴歸閤一，而且仍然可以務實地生活在這個時間的世界裏？

　　我敦促你以純真之心閱讀本書的每一頁。我的這本書不是為你的頭腦或者Ego而著。它是寫給你那個已經覺醒的次元，這個次元一直處於覺醒狀態，並且永遠是覺醒的。我是在跟永恆層麵的你對話。

　　本書的每一頁都揭示瞭奧祕的一部分，它就像一幅迴傢的地圖。我建議你仔細閱讀完全書後，時不時地隨手翻開幾頁再次品味。你會發掘齣每一頁裏所暗藏著的通嚮覺醒的鑰匙。

　　這本書具有釋放你內在沉睡巨人的力量。如果你確實能夠運用本書所寫的一切，你就會覺醒。

　　※作者註：為保護當事人隱私，書中提到的某些人名是化名
 

第一章 覺醒的呼喚
 
我知道你！
 
首先，我想告訴你，我知道你是誰。你是一個永恆的存在體。你是愛、接納和慈悲。你是力量、明晰和真理。在最深層麵，你是純粹覺知，超越瞭外相與內涵。你強勁有力，超乎想像。你是神的意誌在人間的載體。你是神的勇士。你的終極使命是覺醒進入閤一。你是自己靈魂的捍衛者。你的靈魂隻有通過你在這一生的覺醒纔能復歸永生。你是閤一的救贖者，是人間天堂的示現者。你是佛，在揭示神的純淨之識。你是基督，在揭示神的純淨之心。你是老子，在揭示神的人間之道。你是覺醒之男。你是覺醒之女。
 
你是永恆的，卻在時間之旅上跋涉。你的旅程已經把你從閤一帶入瞭二元性。它已經把你帶入瞭幻象和分離的世界。它已經把你從當下時刻帶進瞭過去和未來。它已經把你帶離瞭真理，進入瞭思想、概念、見解和信仰的世界。
 
這趟旅程本來極具目的性，但是在很大程度上，我們已經迷路瞭。我們已經忘瞭自己是誰。我們現在是以Ego的形式在各自、分離的世界裏運作。我們已經偏離真理太遠，在跟隨著浪蕩子的步伐前行。由於科學技術的進步，我們人類已經變得相當危險，以至於無法在地球上再這樣無覺知地生活下去瞭。覺醒的時刻到瞭。但是，在我們能夠覺醒之前，我們必須要認齣我們是如何迷失，迷失在哪兒瞭。
 
人類存在的窘境
 
大多數人生活在無覺知的狀態裏。即使是我們的眼睛睜得大大的，好像很清醒地在走路、說話、生活，然而真相是，我們並沒有醒著。
 
我們迷失在頭腦裏瞭，而頭腦是記憶中，過去和想像中的未來世界。它是思想、記憶和幻想的世界。是見解、想法、概念和信念的世界。頭腦使我們感覺在當下時刻之外還有生命。它讓我們感到我們存在於當下時刻之外，而這是最大的幻象。
 
真相是，生命不在當下時刻之外。真相是，你不會也無法存在於當下時刻之外。人類不停思考的頭腦世界是個幻象的世界，然而幾乎每個人都相信它是真實的。如同我們都在沉睡中，所做的夢就是我們的生活。我們必須要從這個夢裏醒過來。
 
靈性的覺醒或者開悟，是指「從過去和未來的頭腦世界裏，覺醒進入當下時刻的真理與實相之中」。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活充滿好奇，但又常常感到迷茫的人。《迴到當下的旅程：靈性覺醒的清晰指引》這本書，就像是我在探索生命意義旅途中的一份意外驚喜。它不像很多同類書籍那樣，一味地強調“放下”或者“超脫”，反而更注重於如何“接納”和“融入”。作者非常細膩地捕捉到瞭現代人普遍存在的焦慮和Disconnected（失聯）感，用一種非常平實且富有同理心的方式，引導我們一步步地迴到自己的內在。我最喜歡的是書中關於“感受身體的智慧”這一部分。我以前總覺得身體隻是一個承載我意識的“容器”，從來沒有認真去傾聽它的聲音。這本書讓我意識到，身體纔是我們與當下最直接的連接點。作者提供的一些身體掃描練習，讓我學會瞭如何去感受身體的細微感受，如何從緊張、僵硬中釋放齣來，重拾對身體的覺知。這種覺知帶來的不僅僅是身體上的放鬆，更是心靈上的平靜。它讓我明白，很多時候，我們以為的“問題”或者“睏境”，可能隻是身體在嚮我們發齣信號，而我們卻因為過度依賴大腦的思考而忽略瞭它們。這本書讓我看到瞭一個更加完整、更加有力量的自己，也讓我對“靈性覺醒”有瞭全新的認識，它不再是高高在上的概念，而是實實在在的生活練習。

评分☆☆☆☆☆

《迴到當下的旅程：靈性覺醒的清晰指引》這本書，簡直就像是我在人生迷霧中看到的一盞明燈。我一直以來都感覺自己被各種雜念、擔憂和過去的遺憾所睏擾，生活仿佛就像一部沒有停止的舊電影，不斷地重播著那些不愉快的情節。我嘗試過很多方法，冥想、閱讀、甚至參加一些工作坊，但總感覺隔靴搔癢，找不到真正能讓我內心平靜的鑰匙。直到我讀到這本書，纔有一種豁然開朗的感覺。作者的文字非常有力量，但又不失溫柔，她沒有講那些空洞的大道理，而是通過非常具體、貼近生活的例子，循序漸進地引導我去感受“當下”。我最喜歡的部分是關於如何應對“自動駕駛”模式的章節。我以前從未意識到，自己很多時候根本就沒有真正地“活著”，隻是被身體帶著走，大腦卻在天馬行空地思緒萬韆。這本書提供瞭一些非常實用的練習，比如如何通過覺察呼吸來錨定自己，如何觀察身體的感受來擺脫思維的束縛。剛開始練習的時候，我總是忍不住走神，但隨著一次又一次的嘗試，我開始能感受到那種寜靜，那種與自己身體和周圍環境連接的感覺。這本書不是那種讀完就丟掉的書，它是需要不斷去實踐、去體會、去融入生活的。我至今仍然在摸索中，但這本書無疑為我指明瞭一個方嚮，讓我看到瞭一個不那麼焦慮、不那麼沉重的人生可能性。

评分☆☆☆☆☆

拿到《迴到當下的旅程：靈性覺醒的清晰指引》這本書，說實話，我最初是帶著一絲懷疑的態度。市麵上關於靈性和自我成長的書籍太多瞭，很多都顯得過於神秘或者晦澀難懂，讓人望而卻步。然而，這本書的標題“清晰指引”吸引瞭我，我抱著試一試的心態翻開瞭它。沒想到，這本書的閱讀體驗完全超齣瞭我的預期。作者的語言非常樸實，卻又字字珠璣，她用一種非常接地氣的方式，闡述瞭“活在當下”這個核心理念。書中沒有長篇大論的理論堆砌，更多的是一些切實可行的方法和練習。比如，她提齣的“覺察的鏡子”這個概念，讓我開始審視自己那些習慣性的思維模式和情緒反應，原來很多時候，我們都被自己內心的“小劇場”所睏擾。我尤其欣賞書中關於如何與內在小孩連接的部分，這讓我對自己的童年經曆有瞭更深的理解和接納，很多曾經埋藏在心底的傷痛，在作者的引導下，似乎也找到瞭被溫柔撫慰的齣口。這本書讓我明白，靈性覺醒並非遙不可及，它就存在於我們每一次的呼吸，每一次的觀察，每一次的真誠麵對之中。它讓我重新審視瞭自己與生活、與他人的關係，讓我意識到，真正的幸福，其實一直都在身邊，隻是我們常常因為匆忙而錯過。

评分☆☆☆☆☆

我可以說，《迴到當下的旅程：靈性覺醒的清晰指引》這本書，是近年來我讀過的最有影響力的書籍之一。它並沒有給我提供什麼“秘籍”或者“捷徑”，反而讓我明白，真正的成長和覺醒，是一個持續不斷地迴歸本我的過程。作者的文字充滿瞭智慧的光芒，她用一種非常藝術化的方式，描繪瞭靈性覺醒的各個階段，以及在這個過程中可能遇到的挑戰和機遇。我最欣賞的是她對於“臣服”的闡述。我以前總覺得“臣服”意味著放棄抵抗，是一種消極的錶現。但這本書讓我明白，真正的臣服，是一種全然的接納，是一種與生命之流同頻共振的智慧。它不是被動的屈服，而是主動地釋放控製，將自己交給更廣闊的生命能量。書中提供的“臣服的練習”，讓我開始嘗試在生活中，以一種更加開放的心態去麵對那些無法改變的事情，結果齣乎意料地，我發現當我不去對抗時，事情反而變得更加順暢。這本書讓我重新認識瞭“放下”的力量，也讓我看到瞭一個更加從容、更加安寜的自己。它是一本值得反復閱讀，並在生活中不斷實踐的書。

评分☆☆☆☆☆

購買《迴到當下的旅程：靈性覺醒的清晰指引》這本書，純粹是齣於一個偶然。我最近在思考一些關於人生意義和內心平靜的問題，希望能找到一些能給我啓發的讀物。偶然間看到瞭這本書的介紹，感覺名字很有吸引力，於是就買瞭下來。閱讀這本書的過程，是一種非常奇妙的體驗。作者的敘述風格非常獨特，她將一些深奧的靈性概念，用非常清晰、易懂的語言錶達齣來，仿佛是在與一位老朋友聊天，輕鬆而又充滿智慧。我尤其喜歡書中對於“情緒的煉金術”的探討。我以前常常會因為負麵情緒而感到沮喪和無力，覺得這些情緒是一種“障礙”。但在這本書中，作者告訴我，情緒本身並沒有好壞之分，它們隻是能量的流動。關鍵在於我們如何去麵對和轉化它們。書中提供瞭一些非常有創意的練習，比如如何用“旁觀者”的心態去觀察自己的情緒，如何通過一些簡單的身體動作來釋放積壓的情緒。這些練習對我來說非常有效，我開始能夠更溫和地對待自己的情緒，不再被它們所裹挾。這本書真的讓我受益匪淺，它不僅讓我對靈性有瞭更深的理解，更重要的是，它幫助我找到瞭一種更加積極、更加健康的生活態度。