回到当下的旅程：灵性觉醒的清晰指引 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Leonard Jacobson

图书标签:

• 灵性成长
• 正念
• 自我提升
• 内在平静
• 觉醒
• 当下
• 冥想
• 心理学
• 个人成长
• 幸福感

　　当代灵修经典／作者亲笔台湾版序
　　一本对于觉醒和开悟的综合指南

　　如何把自己从过去中解放出来，完全进入当下时刻？
　　如何从幻象中觉醒出来，进入生命的实相？
　　如何回归合一，却仍可务实地生活在这个幻相世界里？

　　这本书是对觉醒的关键指南。读这本书，意味着你已经准备好要从头脑这个限制性的世界里解脱出来，进入永恆的、无限的、当下的维度。当你真正的觉醒，会发现一个比你所想像更神圣、更美妙的世界。

　　当你能够驻足在当下，你的头脑是寂静的，你将成为一个觉醒的存在。你能感觉得到、看得到、甚至触摸到当下此刻的一切存有，犹如此刻是一个活生生的生命体。

　　李尔纳的指导，有一个必不可少的部分，就是谈到过去世和灵魂的旅程，以及神和生命的永恆层面，进而带出疗癒、宽恕和忏悔的必要性。他阐明正确释放情绪的重要性，并彻底描述Ego的运作机制，以及如何把我们从Ego的暴政中释放出来。

　　当你越来越能超越「我、我、我」的故事，你会打从内在真正的放松。思绪一直绕着「我、我、我」打转，是非常耗费能量的——我什么时候才会被爱？我什么时候才会成功？才会得到肯定？

　　在本书中，李尔纳分享了如何以最简单的方式，全然临在并进入生命的实相层次，教我们如何成为头脑和Ego的主人，以便能在日常生活中立足于「本体」。临在具有不可估量的价值，临在可以改善我们生活的各个方面，甚至包括你的人际关系。

　　除了觉醒，本书还能带来以下助益：
　　・你将疗癒并释放过去的情绪创伤
　　・你将把自己从童年获得的限制性信念里，解放出来
　　・你将释放过去压抑下去的情感，包括愤怒、伤心和痛苦
　　・你将摆脱指责、内疚和怨恨
　　・你将减轻对未来的焦虑
　　・你的头脑将更加寂静，更加平和
　　・你将不再需要他人的认可与接纳
　　・你将更有力量的生活
　　・你将更加敞开、喜悦和有爱
　　・你将吸引更大的丰盛进入你的生命

诚挚推荐

　　王季庆（中华新时代协会创办人）
　　王敬伟（宽恕疗癒心理治疗师／资深奇蹟课程讲师）
　　李欣频（广告创意人／《人类木马程式》作者）
　　吴若权（作家／广播主持／企管顾问）
　　周介伟（光中心创办人）
　　陈德中（台湾正念工坊执行长）
　　温宗堃（法鼓文理学院佛教学系助理教授）
　　赖佩霞（霞天国际CEO／作家／谘商师）

各界赞誉

　　「我的教学和过去无关，只涉及当下的一切。但有时候，我们不得不回到过去以便把自己从里面释放出来。」——李尔纳・杰克伯森

　　「对任何一个要更加临在的人，《回到当下的旅程》是必读的一本书。在阐述头脑的本质，如何克服觉醒路上诸多微细的障碍，包括Ego的抵抗方面，本书无愧为最佳作品之一。它以最简明的用语，揭示了大师们数个世纪以来一直所谈论的奥秘。简明、实用，却又不失深奥。《回到当下的旅程》是对那些身心渴望觉醒之人的奉献。」——大卫・沃尔奇（David Welch），《深夜加油站遇见苏格拉底》制片人

　　「杰克伯森在《回到当下的旅程》一书中，权威性地指出过去不能决定未来，除非我们自己允许。对活在当下的重要性，他的阐述对希望觉醒的每个人来讲，不仅契机，而且堪称完美。」——安东尼・罗宾斯（Anthony Robbins），畅销书《唤醒心中的巨人》（Awaken the Giant Within）作者

　　「《回到当下的旅程》给跋涉在灵修路上的新、旧修行者们，提供了一份详细的觉醒地图，对于觉醒的境界和感受有着很清晰的描述。本书特别值得关注的是，他在书的结尾讲述了他自己的觉醒经历。灵修者无需到处寻觅，要成为一个『全然觉醒的存在体』，本书就是获得启发，挑战，以及修行方向的最佳着作。」——克莉丝汀・莫里斯（Kristine Morris），《前言杂志》（Foreword Magazine）

　　「《回到当下的旅程》一书，在灵修路上的陈年混乱和废言赘语中独辟蹊径。本书与保持临在的知见和观念无关，其重点是临在本身。李尔纳在本书中所做的，就是让你跨过保持临在的障碍，让你去实践并引导你进入当下时刻。」——维尔・阿恩特（Will Arndt），《我们懂个X》（What the Bleep）导演和制片人
 

好的，这是一份基于您提供的书名背景的、但内容完全不涉及该书本身的详细图书简介，旨在描绘一个完全不同主题、但同样具有深度和吸引力的作品。 --- 《尘封星轨的低语：失落文明的考古密码》 导言：时间的迷雾与文明的遗骸 在人类历史的长河中，总有一些章节被浓雾笼罩，那些辉煌的文明在未留下明确记载的瞬间骤然消失，只留下破碎的遗迹和令人费解的符号。考古学家兼语言学家艾莉亚·凡恩，一位以挑战传统、追寻“不可能的真相”而闻名的学者，从不满足于地表可见的碎片。她深信，那些被时间深埋的知识，蕴含着远超我们想象的智慧，甚至可能解开宇宙运行的基本法则。 《尘封星轨的低语》不是一本关于寻宝的故事，而是一场关于认知边界的探险。它记录了凡恩博士及其团队在地球上最偏远、最难以到达的角落——从南太平洋的海底裂谷到喜马拉雅山脉深处被冰川覆盖的山洞——对一个被称为“泰坦尼娅”的史前文明进行长达十余年的秘密发掘和解读过程。泰坦尼娅文明的消失，被主流历史学定性为一场环境灾难，但凡恩博士的发现却指向一个更加宏大、也更加令人不安的结论：他们并非毁灭，而是“迁移”，或者说，他们主动地从我们的三维时空结构中“退隐”了。 第一部：冰封的信标与失落的语法 本书的开端，聚焦于一次看似普通的科考行动——在南极罗斯冰架下发现的一座巨大的、由未知金属合金构建的地下设施。这个设施的结构复杂到挑战当时所有已知的工程学极限。在设施的核心，团队发现了一系列刻有复杂几何图案的“知识板”。 凡恩博士面临的首要挑战是破译这些符号。它们不同于任何已知的象形文字或字母系统。经过数年的艰苦卓尽的努力，凡恩博士发现了一套基于“时空拓扑”的视觉语法。她意识到，泰坦尼娅人记录信息的方式，并非线性叙事，而是多维度的共振图景。解读第一个完整的“知识板”时，团队震惊地发现，其中记载了对恒星演化、暗物质分布，乃至宇宙弦理论的精确数学模型——这些知识点直到近代才被人类科学触及皮毛。 本书详细描述了凡恩博士如何构建起这个“拓扑语言模型”，其中穿插了她与科学界保守势力的激烈论战，以及她如何利用先进的量子计算技术来模拟这些古老符号的“意义共振场”。 第二部：行星级的工程学与能量的秘密 随着解读的深入，泰坦尼娅文明的“宏伟蓝图”逐渐浮现。他们掌握的并非仅仅是理论知识，而是将其付诸实践的惊人能力。书中揭示了他们如何利用地球的地核能量作为“稳定锚点”，构建了一个覆盖全球的能量网络。 其中最引人注目的是“奇点发生器”的描述。这不是一个武器，而是一个用于调整区域内时间流速的装置。泰坦尼娅人似乎能够精确地控制局部时空的曲率。凡恩博士推断，他们的“消失”与这个发生器的过度使用有关。他们可能试图通过加速或减缓自身周围的时间，来摆脱某种外部威胁，或完成一次跨越维度的“跳跃”。 这一部分深入探讨了凡恩博士如何从泰坦尼娅的工程手册中，逆向推导出他们使用的“零点能提取”方法，以及这种方法对现代能源危机的潜在颠覆性意义。书中没有提供可操作的说明书，而是着重于分析这种古老技术背后的哲学观——即能量并非“获取”而来，而是“协调”宇宙固有振动的结果。 第三部：哲学遗嘱与对未来的警示 最终的发现，并非来自地下的遗迹，而是从喜马拉雅山脉深处一个被冰雪保护的“数据茧房”中提取出来的“哲学遗嘱”。这份遗嘱是泰坦尼娅文明存留下的最后信息，由一位被称为“守夜者”的个体记录。 这份遗嘱揭示了他们退隐的真正原因：他们并非害怕外部的敌人，而是恐惧于自身知识的“熵增”。他们认为，当文明的科技发展速度超过其道德和集体意识的成熟速度时，必然会导致自我毁灭，甚至可能威胁到更广阔的宇宙秩序。因此，他们选择主动“关闭”与主流现实的交互，进入一种“休眠”状态，等待宇宙的下一轮净化周期。 “守夜者”的讯息极其沉重，它警示当代人类：我们正在沿着泰坦尼娅人曾经走过的道路狂奔，我们对力量的渴望已经远远超过了对责任的认知。书中最后几章，是凡恩博士对这段遗嘱的深刻反思——她思考，我们是否应该公布这些足以颠覆人类科学和政治格局的发现？揭示真相，是推动进步，还是加速灭亡的催化剂？ 结语：在遗忘与记忆之间 《尘封星轨的低语》以一个开放式的哲学拷问收尾。凡恩博士的团队最终决定，将泰坦尼娅文明的全部数据以加密形式封存在一个只有少数人知晓的地点。他们相信，人类需要在真正准备好面对自身局限性时，才能重新接触这些来自星辰彼岸的低语。 这本书的价值在于，它迫使读者跳出既有的认知框架，重新审视历史的厚度、科学的边界，以及文明在面对终极力量时所必须承担的道德重量。它是一部融合了尖端考古学、理论物理学和深刻人文哲思的纪实探险，证明了在地球深处和时间的缝隙中，隐藏着我们祖先留下的，关于如何生存下去的严酷教训。

作者简介

李尔纳・杰克伯森（Leonard Jacobson）

　　当代疗癒大师和觉醒导师，「觉知生活基金会」（Conscious Living Foundation）创办人。2005年时，被「国际心智科学」授与和平奖。

　　1944年澳洲墨尔本出生，1969年墨尔本大学法律系毕业，从事法律工作十年后踏上灵性追寻之路，1981年起经历数次开悟体验后，生命彻底转化，开始成为一位灵性老师；专门教导简单而根本的觉醒方法，在美国、欧洲、中国、日本、澳洲等地举办工作坊，为在觉醒旅程上探索的人们提供启发和指引。

　　着有《回到当下的旅程》、《寂静的智慧》（Words from Silence）、《拥抱当下》（Embracing the Present）、《桥接天堂与人间》（Bridging Heaven and Earth）、《寻找光明》（In Search of the Light）等书。目前居住在美国明尼苏达州。

　　李尔纳脸书社团：「共同临在－李尔纳・杰克伯森」
　　英文官网：leonardjacobson.com
　　中文官网：leonardjacobson.cn

译者简介

宗玲

　　1960年代出生，拥有博士学位，曾任职于中科院，现居美国。2011年起，担任李尔纳・杰克伯森课程的专属中文翻译兼助理。
 

台湾版序：欢迎你返家
前言：释放内在沉睡巨人的力量

第一章 觉醒的唿唤
第二章 觉醒的第一步
第三章 觉醒的第二步
第四章 头脑的天性
第五章 Ego
第六章 感受
第七章 灵魂之旅
第八章 灵魂的功课
第九章 神与存在的永恆维度
第十章 活在世间
第十一章 死亡是生命的一部分
第十二章 我的觉醒体验——献给所有感兴趣的人

附录：专有名词释义

 

台湾版序

欢迎你返家

　　很高兴我的《回到当下的旅程》一书将在台湾出版。很多人没有认识到他们可以觉醒来到一个全新的、更高的觉性层面，而这会强有力地、积极地转化他们的人生。觉醒来到当下时刻，将把更多的爱，接纳和富足带入你的生活。你将不再批判自己和他人。你将不再担心他人对你的看法。你将感到更有力量做自己，没有恐惧或限制地全然表达自己。但是，当下的本体（Presence）所提供给我们的远不止于此。在深层的本体，你会开启进入合一。你会开始亲自体证伟大的导师和奥祕士们数个世纪以来一直所讲述的内容。本书将指导你如何把自己从过去的痛苦和限制，以及对未来的焦虑中解放出来。它将指导你如何以最简单的方式临在（在当下）。当你变得更加临在的时候，会感觉你是在返家。

前言

释放内在沉睡巨人的力量

　　在你读这本书时，就意谓着你已经准备好要从头脑这个限制性的世界里解脱出来，进入永恆的、无限的、当下的世界。
　　这本书是对你觉醒的综合指南。当你真正觉醒的时候，你会发现一个比你想像的要更加神圣、更加美妙的世界。

　　在本书里，我会跟你分享如何以最简单的方式止念，如何全然地临在并觉醒进入生命实相的方法。我会教你如何成为头脑和Ego的主人，以便使你能够在日常生活中立足于本体。

　　临在会改善你生活的各个方面，包括你的人际关系。临在具有不可估量的价值。

　　在我进入当下的指导里，有一个必不可少的部分，就是我会谈到前世和灵魂的旅程。我会谈到神以及关于生命的永恆层面。我也会讲到疗癒、宽恕和忏悔的必要性。我会阐明正确释放情绪的重要性。我用较长的篇幅来讲述Ego以及如何把我们从它的暴政中释放出来的方法。我甚至也谈到了死亡。

　　不过，我向你保证，我所谈及的一切都指向一个目标，即：我们如何把自己从过去中解放出来，完全觉醒进入当下时刻？我们如何从幻象中觉醒出来进入生命的实相？我们如何回归合一，而且仍然可以务实地生活在这个时间的世界里？

　　我敦促你以纯真之心阅读本书的每一页。我的这本书不是为你的头脑或者Ego而着。它是写给你那个已经觉醒的次元，这个次元一直处于觉醒状态，并且永远是觉醒的。我是在跟永恆层面的你对话。

　　本书的每一页都揭示了奥祕的一部分，它就像一幅回家的地图。我建议你仔细阅读完全书后，时不时地随手翻开几页再次品味。你会发掘出每一页里所暗藏着的通向觉醒的钥匙。

　　这本书具有释放你内在沉睡巨人的力量。如果你确实能够运用本书所写的一切，你就会觉醒。

　　※作者註：为保护当事人隐私，书中提到的某些人名是化名
 

第一章 觉醒的唿唤
 
我知道你！
 
首先，我想告诉你，我知道你是谁。你是一个永恆的存在体。你是爱、接纳和慈悲。你是力量、明晰和真理。在最深层面，你是纯粹觉知，超越了外相与内涵。你强劲有力，超乎想像。你是神的意志在人间的载体。你是神的勇士。你的终极使命是觉醒进入合一。你是自己灵魂的捍卫者。你的灵魂只有通过你在这一生的觉醒才能复归永生。你是合一的救赎者，是人间天堂的示现者。你是佛，在揭示神的纯净之识。你是基督，在揭示神的纯净之心。你是老子，在揭示神的人间之道。你是觉醒之男。你是觉醒之女。
 
你是永恆的，却在时间之旅上跋涉。你的旅程已经把你从合一带入了二元性。它已经把你带入了幻象和分离的世界。它已经把你从当下时刻带进了过去和未来。它已经把你带离了真理，进入了思想、概念、见解和信仰的世界。
 
这趟旅程本来极具目的性，但是在很大程度上，我们已经迷路了。我们已经忘了自己是谁。我们现在是以Ego的形式在各自、分离的世界里运作。我们已经偏离真理太远，在跟随着浪荡子的步伐前行。由于科学技术的进步，我们人类已经变得相当危险，以至于无法在地球上再这样无觉知地生活下去了。觉醒的时刻到了。但是，在我们能够觉醒之前，我们必须要认出我们是如何迷失，迷失在哪儿了。
 
人类存在的窘境
 
大多数人生活在无觉知的状态里。即使是我们的眼睛睁得大大的，好像很清醒地在走路、说话、生活，然而真相是，我们并没有醒着。
 
我们迷失在头脑里了，而头脑是记忆中，过去和想像中的未来世界。它是思想、记忆和幻想的世界。是见解、想法、概念和信念的世界。头脑使我们感觉在当下时刻之外还有生命。它让我们感到我们存在于当下时刻之外，而这是最大的幻象。
 
真相是，生命不在当下时刻之外。真相是，你不会也无法存在于当下时刻之外。人类不停思考的头脑世界是个幻象的世界，然而几乎每个人都相信它是真实的。如同我们都在沉睡中，所做的梦就是我们的生活。我们必须要从这个梦里醒过来。
 
灵性的觉醒或者开悟，是指「从过去和未来的头脑世界里，觉醒进入当下时刻的真理与实相之中」。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活充满好奇，但又常常感到迷茫的人。《回到当下的旅程：灵性觉醒的清晰指引》这本书，就像是我在探索生命意义旅途中的一份意外惊喜。它不像很多同类书籍那样，一味地强调“放下”或者“超脱”，反而更注重于如何“接纳”和“融入”。作者非常细腻地捕捉到了现代人普遍存在的焦虑和Disconnected（失联）感，用一种非常平实且富有同理心的方式，引导我们一步步地回到自己的内在。我最喜欢的是书中关于“感受身体的智慧”这一部分。我以前总觉得身体只是一个承载我意识的“容器”，从来没有认真去倾听它的声音。这本书让我意识到，身体才是我们与当下最直接的连接点。作者提供的一些身体扫描练习，让我学会了如何去感受身体的细微感受，如何从紧张、僵硬中释放出来，重拾对身体的觉知。这种觉知带来的不仅仅是身体上的放松，更是心灵上的平静。它让我明白，很多时候，我们以为的“问题”或者“困境”，可能只是身体在向我们发出信号，而我们却因为过度依赖大脑的思考而忽略了它们。这本书让我看到了一个更加完整、更加有力量的自己，也让我对“灵性觉醒”有了全新的认识，它不再是高高在上的概念，而是实实在在的生活练习。

评分☆☆☆☆☆

购买《回到当下的旅程：灵性觉醒的清晰指引》这本书，纯粹是出于一个偶然。我最近在思考一些关于人生意义和内心平静的问题，希望能找到一些能给我启发的读物。偶然间看到了这本书的介绍，感觉名字很有吸引力，于是就买了下来。阅读这本书的过程，是一种非常奇妙的体验。作者的叙述风格非常独特，她将一些深奥的灵性概念，用非常清晰、易懂的语言表达出来，仿佛是在与一位老朋友聊天，轻松而又充满智慧。我尤其喜欢书中对于“情绪的炼金术”的探讨。我以前常常会因为负面情绪而感到沮丧和无力，觉得这些情绪是一种“障碍”。但在这本书中，作者告诉我，情绪本身并没有好坏之分，它们只是能量的流动。关键在于我们如何去面对和转化它们。书中提供了一些非常有创意的练习，比如如何用“旁观者”的心态去观察自己的情绪，如何通过一些简单的身体动作来释放积压的情绪。这些练习对我来说非常有效，我开始能够更温和地对待自己的情绪，不再被它们所裹挟。这本书真的让我受益匪浅，它不仅让我对灵性有了更深的理解，更重要的是，它帮助我找到了一种更加积极、更加健康的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

《回到当下的旅程：灵性觉醒的清晰指引》这本书，简直就像是我在人生迷雾中看到的一盏明灯。我一直以来都感觉自己被各种杂念、担忧和过去的遗憾所困扰，生活仿佛就像一部没有停止的旧电影，不断地重播着那些不愉快的情节。我尝试过很多方法，冥想、阅读、甚至参加一些工作坊，但总感觉隔靴搔痒，找不到真正能让我内心平静的钥匙。直到我读到这本书，才有一种豁然开朗的感觉。作者的文字非常有力量，但又不失温柔，她没有讲那些空洞的大道理，而是通过非常具体、贴近生活的例子，循序渐进地引导我去感受“当下”。我最喜欢的部分是关于如何应对“自动驾驶”模式的章节。我以前从未意识到，自己很多时候根本就没有真正地“活着”，只是被身体带着走，大脑却在天马行空地思绪万千。这本书提供了一些非常实用的练习，比如如何通过觉察呼吸来锚定自己，如何观察身体的感受来摆脱思维的束缚。刚开始练习的时候，我总是忍不住走神，但随着一次又一次的尝试，我开始能感受到那种宁静，那种与自己身体和周围环境连接的感觉。这本书不是那种读完就丢掉的书，它是需要不断去实践、去体会、去融入生活的。我至今仍然在摸索中，但这本书无疑为我指明了一个方向，让我看到了一个不那么焦虑、不那么沉重的人生可能性。

评分☆☆☆☆☆

拿到《回到当下的旅程：灵性觉醒的清晰指引》这本书，说实话，我最初是带着一丝怀疑的态度。市面上关于灵性和自我成长的书籍太多了，很多都显得过于神秘或者晦涩难懂，让人望而却步。然而，这本书的标题“清晰指引”吸引了我，我抱着试一试的心态翻开了它。没想到，这本书的阅读体验完全超出了我的预期。作者的语言非常朴实，却又字字珠玑，她用一种非常接地气的方式，阐述了“活在当下”这个核心理念。书中没有长篇大论的理论堆砌，更多的是一些切实可行的方法和练习。比如，她提出的“觉察的镜子”这个概念，让我开始审视自己那些习惯性的思维模式和情绪反应，原来很多时候，我们都被自己内心的“小剧场”所困扰。我尤其欣赏书中关于如何与内在小孩连接的部分，这让我对自己的童年经历有了更深的理解和接纳，很多曾经埋藏在心底的伤痛，在作者的引导下，似乎也找到了被温柔抚慰的出口。这本书让我明白，灵性觉醒并非遥不可及，它就存在于我们每一次的呼吸，每一次的观察，每一次的真诚面对之中。它让我重新审视了自己与生活、与他人的关系，让我意识到，真正的幸福，其实一直都在身边，只是我们常常因为匆忙而错过。

评分☆☆☆☆☆

我可以说，《回到当下的旅程：灵性觉醒的清晰指引》这本书，是近年来我读过的最有影响力的书籍之一。它并没有给我提供什么“秘籍”或者“捷径”，反而让我明白，真正的成长和觉醒，是一个持续不断地回归本我的过程。作者的文字充满了智慧的光芒，她用一种非常艺术化的方式，描绘了灵性觉醒的各个阶段，以及在这个过程中可能遇到的挑战和机遇。我最欣赏的是她对于“臣服”的阐述。我以前总觉得“臣服”意味着放弃抵抗，是一种消极的表现。但这本书让我明白，真正的臣服，是一种全然的接纳，是一种与生命之流同频共振的智慧。它不是被动的屈服，而是主动地释放控制，将自己交给更广阔的生命能量。书中提供的“臣服的练习”，让我开始尝试在生活中，以一种更加开放的心态去面对那些无法改变的事情，结果出乎意料地，我发现当我不去对抗时，事情反而变得更加顺畅。这本书让我重新认识了“放下”的力量，也让我看到了一个更加从容、更加安宁的自己。它是一本值得反复阅读，并在生活中不断实践的书。