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　　善用心灵力量，人生可以达到想像中的美好境界!

　　我们这一生的礼物就是去了解，是什么使自己成为这个独一无二的个体，存在这个世界的特别位置。我们可以经由想法及行为来决定自己的命运，不被遗传基因所局限。每个想法与感受，都会重塑我们的大脑神经网络。当我们思维的品质越高，创造出来的生活就越美好。

　　与大师们对谈

　　有人问佛陀：「你从冥想中获得了什么？」
　　「什么都没有。」他回答。
　　「但我可以告诉你我失去了什么；我失去了愤怒、焦虑、沮丧、不安全感，以及对老死的恐惧。」
 
　　佛陀谈到自觉：了解你自己，信任你自己。
　　亚历山大大帝要传达的是：你只能活一次；要相信你可以做到任何事。
　　达尔文强调从智识的角度去理解这个觉知：凡事自己先搞懂，才能解释给别人听。
　　林肯只有一个重复的指示：如何利益他人？
　　爱因斯坦专注在想像力：只要基于理性与事实，凡事都有可能。
　　曼德拉着重的是实用主义与责任：探究这个觉知在生命中所代表的意义，以及看透它，让它能更广为流通。
 
　　你是无限宇宙潜能，透过人类呈现出来的个别表达。
 
　　感知「自己能活多久」，可以使我们为每个可能的剩余日子寻找特别的价值，并善用一生的时间去充分掌握内在资源。这种觉知，也能使我们克服对死亡的恐惧，因为我们已经看到生命可以过得充实美满。随着年龄的增长，我们的身心状态未必会走下坡，是我们的选择，决定了我们是否能在每个生命阶段都成为最好的自己。生命不是一条处处设限的既定旅途，而是随着你的想法与作为，铺展出你可以自由作主的另一条路，而你需要的，只是一套指引你迈向圆满人生的合理策略。
 
　　| 为人生建立架构 | 拥有更多的能力去应对日常的挑战
　　| 保持健康的心理弹性 | 懂得随时调整自己的前进步伐
　　| 给予我们明确感 | 看见影响我们的生命参数
　　| 让我们内在平静 | 不浪费时间去担心无法控制的事情
　　| 带给我们信心 | 知道命运与人生方向都掌握在自己手中

名人推荐

　　「以前我只知道盖伊是充满活力、魅力十足、精明机智的节目主持人，现在我又知道他是思路清晰、深具说服力的作家。他的写作风格清新、轻松又明快，论述积极、思绪清澈，加上对细节的重视，无疑将会在阅读书单上名列前茅。」—韦罗沙．德．梅尔（Erantha de Mel）《优化无限的心智》（Optimizing the Infinite Mind）作者
 
　　「盖伊的书是如此独特，在当了四十年的心理治疗师之后，我将他的想法付诸实践，得到的成果相当惊人。所有阅读本书并将内容付诸行动的人，都会获得深刻的洞见。」—汉斯．费许海格（Hans Vischjager）贝哈心理研究所（BEHA Institute for Psychological Studies）所长
 
　　「本书立即抓住了我的兴趣，让我领悟到身为人类的诸多可能性，不可能就是可能！书中提供的方法令人耳目一新，我深信国际专业治疗师理事会（International Council of Professional Therapists, ICPT）跟我一样，将会发现这是一本寓教于乐的好书。」—海伦．普鲁娜（Helen Pourouna）国际专业治疗师理事会营运总监兼该理事会刊编辑
 
　　「书名听起来像是某个笑话的开头，盖伊也不讳言这一点。然而，这却是一本严肃的着作，结合了现代科学与深刻的哲学理念，谈论到暗物质、弦理论、量子力学以及神经可塑性如何使大脑不断地发展、进化及适应。更棒的是，盖伊也告诉我们，应该如何有意识地引导应变力，让你每天都能离目标更近一步，同时摆脱生活中无所不在的紧绷压力。」—斯瑞库玛．劳欧（Srikumar Rao）哥伦比亚商学院退休教授《乐在工作》（Happiness at Work）作者
 
　　「《当佛陀遇见爱因斯坦》在许多方面都是独一无二的，不论年龄、教育程度或国籍，每个人都能读懂并加以利用。本书将来自经验及研究的见解及知识，与日常生活中的实际应用结合起来。如果以长期与持久的影响力来评估价值，我敢肯定未来许多年，这本书将会受到全世界读者的高度评价。」—拉尔斯．艾瑞克．内斯塔尔（Lars-Eric Unestahl）斯堪地那维亚国际大学（Scandinavian International University）校长　整合心理训练（Integrated Mental Training）创办人
 
　　「本书有如一颗宝石，我强烈建议你阅读并听从它的智慧。」—诺曼．谢利（C. Norman Shealy）美国全人医疗协会（American Holistic Medical Association）首任会长　畅销书《幸福生活》（Living Bliss）作者
 
　　「如果你渴望为自己创造一个最棒的人生，这本书正是为你所写的！盖伊提供你需要的工具，无论是哪个人生阶段或年龄，都能用来打造健康的身心。想成为人生赢家，我强烈推荐这本必读之书。」—罗莉．雪迈克（Lori L. Shemek）《哈芬登邮报》饮食与营养首席专家　畅销书《激发你的燃脂魂》（Fire Up Your Fat Burn）作者
 
　　「《当佛陀遇见爱因斯坦》一书帮你活得更美好、更长久，以及更能驾驭你的身心。本书不但对大脑的运作提供了宝贵的见解，更有多种实现健康目标的实用工具。任何想让生命更平衡的人，我郑重推荐这本书。」—伊凡．米勒（Ivan Misner）商聚人全球商务引荐组织（BNI）创办人　《口碑式行销》（The World's Best Known Marketing Secret）作者
 
　　「本书带领我们深入了解我们与生俱来的能量，并让我们看到身心灵连结的力量。盖伊．约瑟夫．艾尔分享了他对人类不断发展的科学与灵性基础的探索，让我们对于世界、宇宙以及自我有更宽广、深刻的觉知。」—雪儿．格利克（Sheryl Glick）《从内在疗癒》（Healing from Within）节目主持人　《永生之灵》（Living Spirit）作者
 

作者简介

盖伊‧约瑟夫‧艾尔 Guy Joseph Ale
 
　　寿命研讨会的创始主席以及亚太心理学协会副会长，也是国际专业治疗师理事会中备受敬重的理事会成员。在探索人类寿命的领域中，他是国际知名的领导人物。曾荣获2011年国际心理学会议的心理科学杰出表现奖（Eminent in Psychological Science Award），以表彰他「在人类寿命领域中无可衡量的宝贵贡献」。自1992年以来，艾尔的主要研究一直放在人类如何感知「自己能活多久」的这个潜能上，透过科学、心灵、行为以及进化等领域的相关研究来佐证其理论，并将获得的深刻见解实际应用在日常生活上。寿命研讨会网站：www.LifespanSeminar.com
 
译者简介

林资香
 
　　国立台湾大学图书资讯学系学士，美国伊利诺大学香槟分校广告硕士，曾任职于广告公司与航空公司，目前为文字工作者，专职翻译、编辑与写作，译着涵盖心灵成长、瑜伽、传记、哲学、历史、商业等领域，包括《西藏禅修书》、《西藏心瑜伽2》、《与灵共存》、《希望之翼》、《什么样的业力轮回，造就现在的你》、《我嫁到不丹的幸福生活》、《昆达里尼瑜伽》、《我还记得前世》、《不只小确幸，还要小确「善」！》、《哲学的故事》、《改变世界观的20个伟人和100本书》、《全球思维在地行销》、《时尚商业学》、《伟大摄影的基础：人物》等书。联络信箱：thlin.28@gmail.com
 

Part１／与大师们对谈
第1章 每个人生阶段，都是当下最好的版本
> 要活到你预期的岁数，就要对人生有更宽广的洞察，做出更有意义的作为。如果安于现状，生命就会失去应有的热情。
 
第2章 走过低潮，迎接新生
> 如果你无法在内心找到荣誉感，就没有任何人可以给你荣誉感；如果你失去了自我，再大的成就也无法拯救你脱离深渊。当世界把你视为乞丐时，你要把自己当王子。
 
第3章 安享天年，健康活到天赐的寿命
> 觉知自己能活多少岁，是深藏于我们内在的潜能。我们必须允许这种新能力进入心灵之中，并深信自己若能做到睡得好、吃得好、对自己好这三个基本要求，那么活到自己所预期的岁数，就不是不可能的事。
 
Part２／当心灵遇上科学
第4章 新宇宙论与超弦理论
> 目前人类尚不知道实际存在着多少个宇宙，今日我们所见的这片时空，就横跨了九百亿光年，而我们知道，在这之外还有更广大的空间，而且这个空间还在不断向外扩张。
 
第5章 神经可塑性与表观遗传学
> 神经可塑性是大脑不断适应外在环境的能力，这种特质使大脑能够定期在这些神经元之间形成新的沟通路径，并不断重新配置现有的路径。我们可以透过这个过程获取不同技能、记取新信息，并借由经验来存活。
 
第6章 你的最佳生存期限
> 地球上的每个物种都有各自的最佳生存期限，这是指生物在最有利的环境下可以存活的最长寿命。由此可知，只要改善内外环境，就能有效延长寿命。
 
第7章 活得久，也要活得好
> 我们生活在一个参与型的宇宙之中，这意味着我们的所有作为最后都会影响及反馈到我们身上。我们不仅是自己生命的参与者，更是创造者。一旦我们相信自己做得到，就已埋下了成功开花结果的种子。
 
第8章 直觉，是你与生俱来的大智慧
> 我们要辨识并信任身体的直觉，以及仰赖身体不断传递给我们的信号。当我们发展出一种对身心状态的更高觉知后，就能更加善用身体的直觉。这是我们基因中与生俱来的古老智慧。
 
Part３／身心协调，才能乐活
第9章 修复与滋养：提升身体意识的五种技巧
> 正念是我们每天都在体验的事，不只是特定时间所做的课程：你要以正念的态度去度过每一天。这将唤醒你的存在，赋予你对于自身生命的责任与权利，并帮助你做出有意识的选择。
 
第10章 健康长寿的自我管理
> 最新的医学研究报告指出，比起遗传基因，良好的生活方式更能帮你延长寿命。自我管理的技巧能帮你创造出最有利的条件，让你得以在这副躯体中安享天年，健康活到你天赐的寿命。
 
Part４／放飞想像，心智零极限
第11章 发挥潜意识的力量，十三种心灵意象工具
> 我们的大脑组织无法清楚分辨什么是真实发生的事，什么是想像出来的画面，这就是视觉心灵工具的运作方式。只要逼真地创造出心中的画面，就会开启一连串的反应，使你所想像的画面真的有可能实现。
 
第12章 感知自己理想的生存期限
> 透过对身体的评估及家族史的研究，会让你更了解你体内有多少身心能量，从而找出自己这一生合理上可以活多少年。身体会持续传送信号跟我们沟通，这些来自内在的信息是健康生活的基础。
 
第13章 建构美好的生命蓝图
> 除了你自己，没有人能成为更好的你。因此，你有必要去了解是什么使你成为这个独一无二的个体，是什么阻碍你自我发展的脚步，以及要如何做才能为你带来真实又充实的人生。
 
第14章 改变，升级人生版本
> 许多人在准备要改变习惯时，通常会遭遇的最大障碍，就是如何在心智上理解这是正确、有益的事。从心智下手，然后再应用于日常生活，由心而身地带动连结，才能让改变持续，彻底扭转不良的生活方式。
 
第15章 创造快乐与幸福
> 你每天都在做选择，正是这些日复一日的选择定义了你，并决定你快不快乐，生活是否过得充实有意义。由于我们身体的能量是有限的，更要懂得掌控大局，善用及分配能量，才能让身心灵之间达到平衡。
 

佛陀与爱因斯坦走进酒吧，与亚历山大大帝、达尔文、林肯、曼德拉在这里会合。这是他们每月一次的聚会，而每次聚会都由一个人负责提出一个话题来讨论。每个人各自点了饮料，这次轮到爱因斯坦定话题，他说：「这里有一位来自洛杉矶的男士叫盖伊．约瑟夫．艾尔，他从1992年开始研究一个命题，主张人类拥有感知自己能活多久的潜能。我希望今天就让他来说说他的发现。」其他人都点头同意，于是爱因斯坦说：「盖伊，这个场子是你的了。」谢啦，阿尔伯特，各位男士。如果我没有差点死于2007年的下背部手术，就不会有这本书；稍后，我会在书中详细说明这一点，至于现在，我想说的是，与死神擦身而过，让我不由得要问问自己：「此时此刻，我对于自己及生命的最大理解是什么？」从1992年后，我就知道自己可以活多久。也就是从那时起，我便一直致力于研究与这个觉知相关的科学、心灵、行为及进化等层面，还有它对我日常生活的种种暗示。
 
我们可以拿车子来譬喻我们的肉身。在你这具由血肉与骨头所组装的车子里有个燃油表，你可以在不知道油箱还有多少汽油的情况下度过一生，就像早期的车子没有燃油表也照常开上路一样；不过，后来的车款开发出了燃油表，显然这让驾驶更能掌控自己的车子。
 
男士们，我了解你们各自代表我心灵中的不同部分，而这一路上，你们每个人都在指引着我前进。你们的言谈身教，虽然随着时代不同而略有出入，但你们的角色与作品都传达出清楚的讯息。
 
佛陀谈到自觉：了解你自己，信任你自己。

亚历山大大帝要传达的是：你只能活一次；要相信你可以做到任何事。

达尔文强调从智识的角度去理解这个觉知：凡事自己先搞懂，才能解释给别人听。

林肯只有一个重复的指示：如何利益他人？

爱因斯坦专注在想像力：只要基于理性与事实，凡事都有可能。

曼德拉着重的是实用主义与责任：探究这个觉知在生命中所代表的意义，以及看透它，让它能更广为流通。

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