神圣避静：运用月亮周期更新生命能量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Pia Orleane

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• 月亮周期
• 能量疗法
• 女性能量
• 身心灵疗愈
• 冥想
• 自我成长
• 灵性成长
• 自然疗法
• 情绪疗愈
• 内在平静

生命的一切都交织在一个活跃的週期系统中，无论是地球的季节或是细胞之间的交替兴衰。从成长到休息、更新、疗癒，週期便如月亮般盈亏交替，点出生命中一切事物的最佳时刻。

　　女性可以透过经期避静更新生理週期，接收经期间梦的启示、纪录感觉、宠爱自己，进而协助女性回归活跃与成长。

　　听从神圣阴性的唿唤，借由与自然和谐生活来疗癒并深化两性间的关系，理解彼此，让我们与自然的旋律重新校准，为自己的生命解惑、开启创造、充电。

　　本书共有十三章，十三这个数字并非巧合，而是代表完成的宇宙数字，对女性而言也是神圣的数字。月亮每年绕着地球转动十三个週期，多数女性每年有十三次月经週期。在这十三个章节中，作者以迂回、环绕、包容一切的方式呈现故事和资讯，而这样的方式也是神圣阴性在地球显化的方式。

　　透过本书，我们将学到如何获得神圣阴性能量的滋养，重新与大地连结，校准自然频率。

本书特色

　　1.论述方法兼具灵性与科学，以科学佐证灵性。
　　2.深入剖析「月经」在历史文化中所遭受的贬抑与演变。
　　3.探讨回归神圣阴性能量可以产生的创造力、梦境直觉力，与自然週期和谐，为自我充电净化，为女性月经週期提出灵性创新意义。
　　4.为女性月经週期提出灵性创新意义。
　　5.女性月经来时可以透过避静而获得身心灵重生。
　　6.男性可透过此书，对女性有更多的支持与接纳。
　　7.第一个提出男性也有月亮週期，透过避静也可获得能量更新。
 

远古智慧的现代回响：自然节律与身心和谐 图书简介 本书深入探索了人类与自然界之间那些被现代生活日益遗忘的深刻联结。我们并非孤立于宇宙之外的个体，而是与地球的宏大脉动息息相关的生命体。本书将引导读者重新校准自身的生物钟，找回被喧嚣都市生活消磨殆尽的内在平衡与生命活力。 我们聚焦于时间、能量与身体感知之间的复杂互动，摒弃晦涩的理论，以一种植根于人类共同经验的视角，阐释如何通过观察并融入地球的自然循环，实现更深层次的身心健康与效能提升。这不是一本关于特定天体运行规律的指南，而是一部关于“活在当下节奏中”的哲学实践手册。 第一部分：失衡的现代性与自然的呼唤 在快节奏、全天候运作的现代社会中，我们习惯于线性、永不停歇的追求。这种生活方式与生物体固有的周期性需求产生了根本性的冲突。本书首先剖析了这种“时间错位”如何具体地影响我们的生理系统——从睡眠质量的下降到慢性疲劳的积累，从情绪的起伏不定到创造力的枯竭。 我们探讨了“恒定压力”的概念，以及它如何阻碍身体的自我修复机制。我们将引入不同文化中观察和尊重自然节律的古老智慧，对比它们与现代“效率至上”观念的差异。目标是让读者认识到，持续的产出并非可持续的生存之道；休息、修复与内在的积累同样具有不可替代的价值。 第二部分：流动与停滞：能量的内在循环 本书的核心部分在于构建一个关于“能量代谢”的非线性模型。我们不再将能量视为一个可以无限提取的资源，而是看作一种不断流动的、需要顺应其自然起伏的“潮汐”。 1. 节奏的感知：从宏观到微观 我们详细描述了如何通过敏锐地感知身体发出的信号来识别自身的“能量波峰”与“能量低谷”。这包括对饥饿感的细微变化、注意力的持久性、以及不同时段的体温波动进行细致的记录与分析。重点在于培养一种内在的“气象学”能力，即能预测自己接下来的几小时或几天的能量状态。 2. 顺应的艺术：活动与沉淀的智慧 在能量高涨期，我们倡导进行需要高度专注和外向表达的活动——深度工作、社交互动、体力锻炼。这部分的叙述强调“借力打力”，充分利用自然涌现的驱动力，避免内耗。 相反，在能量低迷期，我们提倡策略性的“停工”与“沉淀”。这并非意味着懒惰，而是进行必要的内部整理：反思、学习新知、进行温和的身体伸展、或是仅仅允许思绪漫游。我们深入探讨了“无为而治”在个人效能管理中的应用，即在不强迫的情况下，让潜意识完成信息整合和问题解决。 第三部分：修复的场所与必要的“放空” 真正的恢复往往发生在那些被我们视为“非生产性”的时间里。本书将“休息”从一个被动的状态提升为一种主动的、必要的“创造性行动”。 1. 身体的自然净化过程 我们探讨了人体在特定周期内自然发生的细胞更新、记忆巩固和免疫系统激活过程。理解这些内部机制，能帮助读者更有意识地为这些修复工作创造有利条件，例如优化入睡环境、晚餐的时间选择，以及避免在关键修复时段摄入干扰物。 2. 意象与空间的力量 我们转向对环境与心境的构建。如何设计一个能真正促进放松与恢复的物理空间？如何运用简单的意象引导技术，帮助大脑从持续的“应对模式”切换到“恢复模式”？本书提供了一系列实用的、不依赖复杂仪式的技巧，旨在帮助读者在日常环境中快速建立“避静”的心理锚点。 第四部分：构建可持续的生命节奏 最终目标是实现一种稳定的、可以长期维持的生命节奏，而不是在周期性的高峰和崩溃之间反复横跳。 本书提供了一套“校准工具箱”，帮助读者将所学的周期性洞察融入到长期规划中。这包括： 长期任务的分解与匹配： 如何将大型项目拆解，并将其最耗能的部分安排在自身能量的上升期。 人际关系的节奏管理： 识别自己在社交互动中的“耗竭点”，并学会在不疏远他人的前提下，保护自己的恢复时间。 应对周期的意外中断： 探讨当不可抗力打乱既定节奏时，如何快速识别当前的真实能量状态，并灵活地调整策略，而非陷入挫败感。 本书旨在邀请读者重新发现：真正的力量并非来自于永不停止的奔跑，而是来自于与自身内在深层节奏的和谐共舞。它是一份邀请，邀请你慢下来，去倾听身体与环境的低语，从而激活一种更深沉、更持久的生命能量。

作者简介

庇雅．奥琳博士(Pia Orleane, Ph.D.)

　　庇雅‧奥琳博士(Pia Orleane, Ph.D.)是世界顶尖的阴性专家，备受尊崇的直觉者，也是来自其他领域的智慧「领受者」。曾执业心理医师，以自然週期对生命重要性的开创赢得萨布鲁克大学的国际奖项，以及2018年鹦鹉螺女性文学金奖等奖项。

　　她开创了全新占星系统，聚焦于13种宇宙能量与20种地球能量的螺旋及其连结运动，并非只聚焦于时间与位置，因此她所提供的占星谘询能细致地检视每个人的生命能量。

译者简介

林瑞堂 Rainjana

　　台大外文所硕士，译有：《齐瑞尔讯息：重返列木里亚》、《发现亚特兰提斯》、《光行者》、《内在的微笑》、《人格原型书》、《人间天使决断力》、《没有改善不了的视力》等灵性、商业、文学等多种类型之书籍作品。
 

推荐序
唤醒妳内在的 神圣阴性滋养能量 许翊诚
女性认同─从身体自觉开始 林雅雯
一个唿唤时代平衡的声音 芭芭拉‧韩‧克洛

前 言
我们「即是」自然 库伦‧拜尔德‧史密斯

致谢

作者导读

第一章        生命的週期本质
第二章        生物学与疗癒
第三章        宗教取代灵性
第四章        血的奥祕
第五章        清理、净化与神圣性爱
第六章        文字的力量
第七章        深度倾听
第八章        心的关系
第九章        梦的週期
第十章        创造力週期
第十一章    停经期魔法与男性更年期的觉醒
第十二章    构成我们的水
第十三章    迎接神圣阴性

附录一        研究
附录二        全世界的血仪式
附录三        围绕着月经的禁忌

 

推荐序

唤醒妳内在的 神圣阴性滋养能量

许翊诚

　　现代社会罹患癌症越来越频繁，病患年龄层越来越低。现代人不只是生理，心理上也问题重重。身为一个治疗师，我看见众多个案被焦虑和忧郁缠身。很常听到他们的渴望是拥有一个可以放松的空间、一个让身心可以感觉到滋养的地方、一个可以全然放下的机会。乍听之下，达到这些好像并不困难，但其实很多人已经忘记如何做到。

　　我们已经失衡了。因为众多的人造科技产物，我们忽略了自己跟自然的连结、生物最根本的脉动，更重要的是我们遗忘了自己内在的平衡。庇雅博士的《神圣避静》一书，对于现今我们所面临的挑战，提供了一盏明灯；一个回归与自然、聆听内在智慧的道路。她在本书中给予了我们一张地图，重新回到大地母亲的怀中，一个唤醒我们内在神圣女性的邀请。

　　在这本书当中，庇雅博士探讨了女性经期的循环让我们重新了解这个最原始的生理过程所具有的智慧，同时也提供机会，带领我们去重新检视主流文化和父权主义对女性月经的误解与扭曲认知。对女性读者来说，我相信这是个重新认识与欣赏自己身为女性身分的一份礼物；对于男性读者来说，这则是学习如何与自己内在神圣女性能量接触的宝贵机会，因为不管我们是什么性别，每个人的内在都有神圣女性与神圣男性的存在。

　　许翊诚 美国加州婚姻与家庭心理治疗师
　　美国加州生命艺术谘商中心（Living Arts Counseling Center）心理治疗师
　　美国加州整合硕博院教授
　　美国精神疾病联盟（NAMI）家庭支持课程带领者

女性认同─从身体自觉开始

林雅雯

　　在台湾以女性议题的论述不多，即便有也多是环绕在女性主义层面，或提升女性在男权主导的社会地位，鲜少从女性生理与身体层面来探讨这日趋受到重视的议题。对于现代女性的身份认同，个人以为，首要不是诉求外在环境对女性的认同，而是回归到女性对身体的自觉。庇雅博士的新书，正如一盏指引灯，引领着我们走向一条身体自觉的道路。

　　书中提及神圣阴性力量以螺旋方式运行，是流动有弹性的，这正是脉轮能量流动的方式。其中，脐轮能量更与神圣阴性力量相唿应，它是股阴性、被动与接受的能量，代表内在女性能量的本质。

　　这股阴性特质需要在阳性特质中才能被彰显出来。就如同太极图的象征意涵：「阴中有阳，阳中有阴」，阴阳的调和便是遵循着自然的韵律节奏。书中传递的讯息，正好让活在男权主导体制下的现代女性，能开始正视：要活出自己，不是刻意贬抑或扭曲女性本质，更不是要把自己活得像男人一样，而是找到阴阳两极间的平衡。

　　林雅雯 7flow七色岚心灵舞动学院负责人
　　2007年创办「林雅雯·脉轮舞蹈」。
　　2019年起，开始带领女性课程「唤醒原生女人的野性能量」。

作者导读
 
就像正在读这本书的每个人一样，我也是在父权文化中成长。由于主流态度和信仰，我与自然週期的连结受到侵蚀，因为我吸收了某种高度重视进步与竞争的文化信仰系统，即使连孩童的游戏都建筑于获胜概念之上。随着我长大，我开始对主宰自己所有行为的规则感到非常不自在，我觉得我不能做自己。
 
有天，我坐在沙滩上看着潮来潮去，聆听那节奏性的声音唿唤，我让自己的水与它们结合，我开始记起我与海洋及潮汐是连结的。潮水拍岸的节奏让我记起自己节奏的神圣性。我，即是水，我连结自然，也是自然的一部分，没有任何事物比我内在的神圣週期更为神圣，因为它让我与地球连结，帮助我记得自己是谁。要让我们与所有生命以及与我们自己的关系回归平衡，我们需要了解并尊重这些自然节奏。
 
出生的时候，我们的身体大约有百分之七十八是水，但是随着年龄增长，这个比例逐渐降低到大约百分之六十，构成海洋的盐水也同样构成我们的血液，我们内在的河流连结着大地的河流。月亮会对我们星球的水造成潮汐拉扯，而我自己的水当然也依循自然週期的节奏。不过，我花了好长时间才将这些事想清楚。我一生都在逃避那些身体提出想要或需要的事物，因为我所处的文化不会支持那些需要。成长过程中，我将月经流血当成该遮掩的事，因为社会觉得那很脏。简言之，我因为流血而尴尬。
 
有多少现代女性受到文化暗示伤害，被引导去相信自己因为流血所以是脏的？在我年轻时，如果生育週期这个话题出现，男生都会取笑我们女生，而女生在月经时都会变得更加敏感。女孩被认为脆弱、不平衡、无法依靠。另一方面，男孩被认为是强壮而可依靠的，我很快就从身边其他人学到女生比男生无价值。
 
十三岁的时候月经来临，我的身体当时每个月都受到激烈的痉挛袭击，那时人们告诉我那很正常，我所属的教会将生理疼痛归咎于女性因为让男性误入歧途而遭受的直接诅咒，当时没有任何照护标准去研究那是不是荷尔蒙失衡所造成。除此之外，我的週期并不规律，所以我经常因为突然发生的月经流血而感到尴尬。由于男生的取笑和羞辱，我加入了数百万迫切想将自己藏起来的女孩行列－无论是不是月经来的时候。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《神圣避静》这本书时，我并没有期待它能给我带来多大的改变，只是被“月亮周期”这个主题所吸引，觉得或许能从中了解一些有趣的知识。然而，这本书远超我的预期。它不仅仅是一本关于月亮的科普读物，更是一本关于自我疗愈和生命更新的深刻指南。作者以一种极其真诚和富有同情心的方式，剖析了我们如何与宇宙的自然节奏建立联系。我被书中关于“能量节律”的阐述所深深吸引，它帮助我理解了为何我的情绪和精力会随着时间周期性地波动，并提供了切实可行的方法来管理这些变化。特别是书中关于“释放旧能量”和“吸引新能量”的练习，在我尝试之后，确实感受到了前所未有的轻松和清晰。它让我意识到，我们身体和心灵的能量并非一成不变，而是需要不断地更新和净化。这本书就像一个宝藏地图，指引我找到内心深处的力量源泉。它鼓励我拥抱生命的周期性，理解每个阶段都有其独特的意义和价值。我感受到的不仅仅是能量的提升，更是一种对生命的深刻理解和感恩。这本书的价值在于，它给予我们一种全新的视角，让我们能够以更智慧、更和谐的方式去生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对灵性成长和自然疗法颇感兴趣的读者，读到《神圣避静》这本书，简直像是发现了一片宝藏。它不仅仅是关于月亮，更是关于如何利用宇宙规律来优化个人生命能量的深刻探讨。作者的笔触细腻而富有感染力，她将复杂的概念以一种诗意且易于理解的方式呈现出来。我尤其被书中关于“内在月亮”的比喻所打动，它将外部的月相变化与我们内心的情感潮汐紧密联系起来，让我开始重新审视自己的情绪波动，并尝试以一种更接纳和理解的态度去面对它们。书中的许多建议，比如在满月时进行能量清理，在新月时设定意图，都给我带来了实际的帮助。我发现，当我知道了这些自然的节奏，我不再害怕那些看似“负面”的情绪，而是学会了如何与之共舞，如何在能量低谷时给予自己温柔的呵护，又如何在能量高峰时抓住机遇，全力以赴。这本书也让我更加重视“避静”的力量，它提醒我们，在忙碌的生活中，留出属于自己的宁静时光，进行内省和能量的补充，是多么重要。它不是一本速成的指南，而是一种生活方式的启迪，一种回归本源的邀请。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种宁静而又充满力量的视觉感，仿佛预示着一场内在的旅程。我一直在寻找一种能与自然节律和谐共处的方式，来对抗现代生活带来的疲惫与失衡。读完之后，我最大的感受就是“顿悟”。那些关于月亮周期与生命能量的连接，不仅仅是理论，更是一种触手可及的实践指南。作者用非常温和而富有洞察力的语言，引导读者去观察、去感受，去重新认识自己身体和心灵深处的细微变化。书中关于不同月相对情绪和精力的影响的分析，让我恍然大悟，原来很多时候我们感觉到的低谷或高峰，并非无缘无故，而是自然循环的一部分。我特别喜欢书中提供的一些冥想和仪式练习，它们非常具体，而且易于融入日常生活。我尝试了几次，发现不仅睡眠质量有所改善，连日常的决策能力也似乎变得更加清晰。它没有提供一些“快速解决方案”，而是鼓励我们慢下来，耐心倾听身体的声音，并学会在对的时间做对的事情。这本书对我来说，更像是一位智慧的朋友，她用温柔的力量，指引我在生命的河流中，找到属于自己的安宁与活力。我推荐给所有感到迷失、疲惫，或者只是想与自然连接更深的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对身心灵领域有持续关注的读者，最近读了《神圣避静：运用月亮周期更新生命能量》，可以说是一次非常愉快的阅读体验。这本书的魅力在于，它将古老的智慧与现代的心理学、生理学知识巧妙地融合在一起，为我们提供了一个全面而深刻的视角来理解生命的能量流动。作者在书中并没有回避月亮周期可能带来的挑战，比如情绪的起伏，反而鼓励我们以一种更成熟、更负责任的态度去面对。我特别喜欢书中关于“能量储备”和“能量释放”的章节，它让我明白了为什么有些时候会感到精疲力竭，又该如何在能量低谷期进行有效的恢复。书中的一些关于“同步”的练习，比如根据月相调整饮食和作息，给我带来了显著的改善。我发现，当我开始有意识地去遵循这些自然规律时，我的身体感觉更加轻盈，精神也更加集中。它教会我，生命能量的更新并非是一个被动的过程，而是可以通过主动的觉察和实践来达成的。这本书的语言风格非常平和，没有强制性的说教，而是像一位循循善诱的长者，引领我们去探索内在的奥秘。我真心推荐给任何渴望在生活中找到更多平衡、和谐与活力的朋友。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我之前对“月亮周期”这个概念抱有一种半信半疑的态度，总觉得有些过于玄乎。但《神圣避静》这本书彻底改变了我的看法。作者并没有用过于神秘的语言，而是用非常科学和实用的方式，解释了月亮周期是如何影响地球万物的，包括我们人类的生理和心理。我尤其欣赏书中提供的详细图表和实践案例，它们让我能够清晰地看到不同月相下的能量特点，并学会如何根据这些特点来调整自己的生活节奏。比如，我曾习惯性地在月圆之夜熬夜工作，读了这本书后，我才意识到那段时间其实是身体能量最充沛但也最容易耗竭的时候，现在我学会了把重要的体力或脑力活动安排在能量更适合的时间段。书中关于“能量更新”的理念，对我来说非常及时，我一直觉得自己的精力总是提不起来，这本书给了我一个全新的视角去理解和改善这个问题。它鼓励我们顺应自然，而不是对抗自然。它教会我，与其强迫自己违背身体的信号，不如学会倾听和合作，这样反而能事半功倍。读完这本书，我感觉自己获得了一套非常宝贵的“生命工具”，让我能够更有效地管理自己的能量，并更积极地去迎接生活的挑战。