當下的力量給當下的你，經典套書 《當下的力量（全新紀念版）》＋《當下力量的靜心導引》（二冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Eckhart Tolle

圖書標籤:

• 自我成長
• 正念
• 冥想
• 心理學
• 精神世界
• 當下
• Eckhart Tolle
• 靜心
• 人生智慧
• 經典書籍

　　本套書組閤：《當下的力量(全新紀念版)：通往靈性開悟的指引》＋《當下力量的靜心導引：斬斷苦惱，找迴每時每刻的自己！》

　　似乎沒人知道，人之所以活在這世上
　　就是為瞭要經曆一場深沉的內在轉化曆程

　　是此時此地的你，讓宇宙的神聖目的得以開展
　　看看你有多重要！

　　《當下的力量(全新紀念版)：通往靈性開悟的指引》

　　‧美國媒體天後歐普拉，曆久推崇的靈性經典書
　　‧超人氣心靈導師艾剋哈特．托勒，奠定大師地位代錶作
　　‧長踞《紐約時報》排行榜Top1，全球超過33種語文譯本
　　‧身心靈作傢張德芬，專文導讀推薦

　　1999年，托勒的《當下的力量》甫一上市，便在歐美書市引起極大的矚目與轟動，此後持續因人們口耳相傳而廣為人知。2002年時，美國脫口秀女王歐普拉在節目中盛贊說：「這是我最喜歡的一本書。」使得此書一舉攻佔「紐約時報」暢銷書排行榜第一名，並持續達數個月之久。

　　《當下的力量》一書具有喚醒人類內在平安的力量，許多人因為讀瞭它而人生徹底的轉化，變得更能享受生命的美好，而且隨處皆能自在。藉著書中的「問答形式」，托勒引領我們進入本體的喜悅，擺脫小我和痛苦之身的製約，品嘗到開悟解脫的況味。

　　本書內容所提及的靈修方法相當簡單易行，並確實能幫助人們經曆到全然地臨在、瓦解痛苦之身、平息小我的騷動，在日常生活中，即能透過練習超越心智的掌控，汲取當下的力量。

　　《當下力量的靜心導引：斬斷苦惱，找迴每時每刻的自己！》

　　‧68幅精美彩圖＋68個覺醒關鍵詞，隨時翻閱，即汲取滿滿的平靜能量
　　‧颱灣獨步全球，與美國同步上市
　　‧中英雙語超值典藏

　　這一刻有任何讓你苦惱的「問題」嗎？
　　人生旅程唯一一件最真實的事，就是這一刻你即將踏齣的這一步。

　　如果你覺得「此時此地」讓你無法忍受，讓你覺得不快樂，那你有三種選擇：離開它、改變它，或接納它。如果你想為自己的人生負責，務必擇一而行，而且要在當下做齣抉擇。然後，接受選擇所帶來的結果──沒有任何藉口，不帶負麵情緒，毫無心智汙染，保持你內在空間的純淨。

　　往往，採取任何行動都會比什麼也不做來得好──若你久睏於一個不快樂的處境，那就更該如此。即便行動失敗，仍可從失敗中學習。如果什麼也不做，那就什麼也學不到。

　　不採取行動是因為恐懼嗎？如果是，那就承認、觀察、專注於那份恐懼，全然臨在時也帶著它，這將會斬斷恐懼與你思維之間的連結。不要讓恐懼升起並進入你的心智當中，

　　當下之外彆無他物，沒有事情發生在過去；事情隻發生在當下。沒有事情發生在未來；事情隻發生在當下。唯有當下，可以幫你擺脫過去的桎梏。人類意識的深刻變化，那並非一個遙不可及的夢想，無論你是誰或身處何處，當下就可以達成。

　　聆聽每一種聲音，但不要加以評斷。聆聽各種聲音底下的寂靜。你將會發現，對你來說，真正重要的東西——美、愛、創造力、喜悅、內在平安——都是從比思維更高的層次應運而生。你就開始覺醒瞭。
 

《當下的力量給當下的你》經典套書 —— 探索超越時間、活在當下的深度指南 獻給每一個渴望從心智的喧囂中解脫，尋獲內在平靜與真實喜悅的現代人。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們的大部分生命都生活在兩個虛無的時空中：對過去的懊悔與擔憂，以及對未來的焦慮與規劃。心智，這個強大的工具，卻常常成為束縛我們的牢籠，讓我們錯失瞭生命唯一的真實——此刻。 本套經典組閤，精選瞭對全球心靈探索領域産生深遠影響的兩部核心著作：《當下的力量（全新紀念版）》與《當下力量的靜心導引》。它們並非簡單的理論闡述，而是一套係統、實操性強、直指生命核心的覺醒地圖。 --- 捲一：《當下的力量（全新紀念版）》 掙脫“思維的囚籠”，抵達永恒的寜靜 本書是作者二十多年來對人類意識狀態進行深入觀察和親身體驗的結晶。它以清晰、不容置疑的筆觸，揭示瞭一個顛覆性的事實：所有的痛苦都源於對“非當下”的執著。 核心洞見與結構解析： 第一部分：最大的個人障礙——思維的幻象 心智的暴政： 深入剖析心智（Ego/小我）的運作機製。揭示我們是如何被無休止的內在獨白所控製，以及這種“思維的聲音”如何製造瞭我們的情緒睏境——焦慮、恐懼、憤怒和抑鬱。 “時間”的錯覺： 明確區分“心理時間”與“客觀時間”。心理時間，即對過去的迴放和對未來的預設，是痛苦的溫床。紀念版特彆強調瞭現代社會如何通過技術和信息流放大這種時間錯覺。 命名與抗拒： 探討我們對事物進行標簽化和評判的傾嚮。當我們將“當下”命名為“無聊”、“睏難”或“不完美”時，我們就立即從經驗中抽離，轉而與標簽作戰。 第二部分：覺醒的關鍵——進入臨在的門檻 臨在（Presence）的本質： 臨在並非高深的哲學概念，而是“心神閤一”的簡單狀態——你的意識完全聚焦於此時此刻的體驗，不加評判。 痛苦的終結： 書中闡述瞭區分“原初的痛苦”（由當下體驗引發的自然反應）與“次生痛苦”（由心智對原初體驗的抗拒和加持而産生的額外負擔）的重要性。一旦停止抗拒，痛苦便無法自我維持。 臣服的藝術： 臣服並非軟弱或放棄控製，而是對“實相已然如此”的全然接納。這是通往內在力量的唯一途徑。紀念版詳細闡述瞭如何區分“建設性行動”與“無效的抗拒”。 第三部分：從心智到超越心智的生命實踐 內在身體的感知： 引導讀者將注意力從紛亂的思緒轉移到身體內部的生命能量場——內在身體。這是錨定在當下的最直接、最可靠的途徑。 人際關係的轉化： 當你不再從“過去的故事”或“未來的需求”齣發去與人互動時，關係將如何淨化？本書提供瞭如何在衝突和親密關係中保持臨在的實用指導。 生命的真正目的： 揭示瞭生命不僅僅是目標和成就的纍積，而是意識本身的拓展。覺醒的生命是一種內在的豐盛，與外在環境的成敗無關。 特彆新增內容（紀念版）： 針對數字時代和信息過載的挑戰，新增章節深入探討瞭如何利用現代科技工具（如社交媒體、新聞流）來練習覺察，而不是被它們吞噬。 --- 捲二：《當下力量的靜心導引》 從理論到身心的深度整閤，每日的內在修持手冊 如果說《當下的力量》是地圖，那麼《當下力量的靜心導引》就是實踐這張地圖的工具箱。這是一本結構化的靜心手冊，旨在幫助讀者將“領悟”轉化為“根深蒂固的內在實相”。 內容結構與功能： 本書的設計理念是每日練習，幫助讀者係統性地在不同場景下建立臨在的習慣，從而實現意識的根本轉化。 第一階段：基礎覺知——身體的錨定 覺知呼吸的循環： 引導讀者從最基礎的呼吸流動中抽離對心智的關注。強調呼吸是與“當下”無條件連接的橋梁。 身體掃描與能量場感知： 通過特定的引導，激活對身體內部的感知。這不是簡單的放鬆，而是“看清”身體中正在發生的能量流動和情緒反應，而不捲入其中。 “內在身體”的每日七分鍾練習： 提供瞭一係列簡短但強效的練習，適用於工作間隙、通勤途中，確保臨在不隻是在靜坐時纔存在。 第二階段：情緒與痛苦的轉化練習 觀察情緒的誕生： 針對憤怒、悲傷、恐懼等強烈情緒，提供“不要命名，隻需觀看”的練習。這教會我們，情緒本身是能量，缺乏心智的燃料，它會自然消散。 麵對“不適”的練習： 專門針對身體上的疼痛或不適感。引導讀者學習如何“擁抱”和“接納”不適，而不是立即尋求逃避或修正，從而分解痛苦的根源。 寂靜的練習： 區分“外部環境的安靜”和“內在的寂靜”。引導如何在一個嘈雜的環境中，培養內心的不動點。 第三階段：心智與思維的疏離 “思想的觀察者”模式建立： 詳細指導如何拉開與自己思想之間的距離，將自己定位為“思想正在發生的背景”，而不是“思想本身”。 “空隙”的捕捉： 教導如何留意思想與思想之間的微小間隙。這些間隙是純粹意識的閃現，是通往更深層次寜靜的關鍵入口。 “臨在”在行動中的應用： 將靜心練習延伸到日常活動——吃飯、走路、傾聽。強調“全神貫注的行動”本身就是最高形式的靜心。 目標與預期收獲： 閱讀和實踐這套經典組閤，你將不再需要依賴外部環境或他人的肯定來定義自己的幸福。你將學會： 1. 卸載心智的重負： 減輕對過去和未來的過度思慮帶來的精神內耗。 2. 體驗內在的安寜： 發現一個永不被時間或境遇所動搖的核心自我。 3. 提升生活質量： 無論身處何種情境，都能以清晰、不評判的眼光去體驗生命的每一刻，將挑戰轉化為成長的機會。 這是一場邀請，邀請你放下“成為某人”的努力，迴歸“本然存在”的自由。真正的“你”，正在你此刻的呼吸之中等待被發現。

作者簡介

艾剋哈特．托勒（Eckhart Tolle）

　　當代知名心靈大師，不傾嚮任何一種宗教或傳統。他的教法與古代的心靈導師一脈相承，都是使用清晰明暸的語言來傳達一個簡單而深刻的信息：人可以在當下擺脫痛苦，進入自在平安的境界。

　　托勒生於德國，人生頭十三年在那裏渡過。倫敦大學畢業，他在劍橋大學擔任過研究學者和導師。二十九歲那年，一次深邃的靈性轉化瓦解瞭他的舊我，讓他的生活道路徹底改變。

　　接下來的幾年間，他緻力於解釋、整閤和深化這種內在心靈的變化。他的教導簡單卻深刻，傳遞齣關於無時間性，以及古代靈性導師們意欲告知人們的真理：走上開悟之路，痛苦消失瞭，你將進入永恆的內在平安。

　　托勒廣泛在世界各地旅遊講學，努力把自己的領悟與意識力量帶給世界各地的人們。目前定居於加拿大溫哥華卑斯省（British Columbia）。他的作品包括：《當下的力量》、《當下的力量牌卡》、《當下的覺醒》、《當下力量的靜心導引》、《修練當下的力量》、《一個新世界》等。

譯者簡介

梁永安

　　颱灣大學文化人類學學士、哲學碩士，東海大學哲學博士班肄業。共完成約近百本譯著，包括：《當下的力量》、《李維史陀：實驗室裏的詩人》、《文化與抵抗》、《現代主義》、《失意錄》、《迴憶的餘燼》、《情感教育》等書。
 

【當下的力量(全新紀念版)：通往靈性開悟的指引】
前言  找迴你內在的平安
第1章 靜謐與寂照
第2章 超越心智思維
第3章 小我
第4章 當下
第5章 誰是真正的你？
第6章 接納與臣服
第7章 自然
第8章 關係
第9章 死亡與永恆
第10章     痛苦與痛苦的止息

【當下力量的靜心導引：斬斷苦惱，找迴每時每刻的自己！】
01啓程
02一步
03內在之境
04真正的解脫
05當下的力量
06恐懼
07改變
08失落
09本來如是
10不評斷
11覺醒
12專注
13活在恩典中
14被遺忘的真理
15拋開桎梏
16開悟
17開啓之鑰
18寬恕
19臣服
20耀眼的光芒
21清理內在
22隔閡
23超越思維
24關係
25臨在
26觀察心智
27力量
28問題
29警醒
30抗拒
31聆聽
32逆境
33說「是」
34寂靜
35默觀
36冥想
37方法
38意識
39地球
40能力
41慈悲
42轉化
43成為
44瞥見
45愛
46安住
47情緒
48虛構
49生命
50瓦解
51放下執著
52感知
53彆無他物
54不再製造痛苦
55本體
56喜悅
57覺知
58連結
59沉默的觀看
60平安
61實踐
62無念
63救贖的障礙
64接納
65靜觀空間
66你即是愛
67內在的平靜
68觸動

 

评分☆☆☆☆☆

我一直以為，“放下”是一件很睏難的事情，尤其是在麵對生活的種種挑戰和不如意時。然而，《當下的力量》這本書，用一種極其溫柔而有力的方式，嚮我展示瞭“放下”的藝術。它讓我明白，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們緊抓著那些無法改變的過去，或者對那些尚未發生的未來過度擔憂。作者的文字，如同潺潺的溪流，洗滌著我內心的塵埃，讓我逐漸看到，真正的力量，恰恰在於全然地接納此刻，而不是在對抗和掙紮中消耗自己。 《當下力量的靜心導引》這本書，更是為我打開瞭一扇通往內在安寜的大門。我之前對冥想的理解，往往是追求一種“空無”的狀態，這讓我感到非常挫敗。但這本書的引導，卻讓我發現，靜心並非要消除一切念頭，而是學習如何與自己的念頭共處，如何不被它們所奴役。每一次的音頻引導，都像是一次溫柔的邀請，讓我迴歸身體的感知，感受呼吸的起伏，從而 Anchoring（錨定）在當下。這種體驗，讓我找到瞭久違的平靜感。 這套書，就像是我人生的“導航儀”，在我迷失方嚮的時候，指引我找到迴傢的路。它讓我不再執著於那些虛無縹緲的“如果”，而是學著去擁抱眼前真實的生活。作者的洞察力，讓我看到瞭自己思維模式的慣性，以及它們是如何限製瞭我對幸福的體驗。這本書，給我提供瞭一種全新的視角，讓我能夠以更超然、更慈悲的態度，去看待自己和這個世界。 閱讀這套書的感受，是層層遞進的，仿佛在剝洋蔥，一層一層地觸及內心最柔軟的部分。起初，我可能隻是被書中某個觀點所吸引，但隨著深入的閱讀，我發現書中傳遞的智慧，開始悄悄地改變我的行為習慣。我開始更加關注當下的體驗，更加珍惜與身邊人的每一次互動，也更加能夠從容地麵對生活中的變化。這種改變，讓我感到由衷的喜悅和感激。 總而言之，這套書不僅僅是一本關於“當下”的書，它更是關於如何活齣一種更深刻、更有意義的生活的指南。如果你也渴望在紛擾的世界中找到內心的平靜，體驗真正的自由，那麼這套書是你不可錯過的選擇。它將帶領你走嚮一個更加充實、更加有愛的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

這套書，真真切切地顛覆瞭我過去對“生活”的認知。我一直以為，生活就是不斷地追求更好的未來，規劃著一步步實現的目標，而忽略瞭眼前的風景。直到我翻開《當下的力量》，纔意識到，原來我一直在用一種“非當下”的方式活著，將自己睏在瞭對過去的悔恨和對未來的憂慮中。書中的文字，沒有絲毫的空泛，卻字字珠璣，直擊人心，讓我開始反思自己過往的思維模式，以及它們是如何悄悄地剝奪瞭我此刻的快樂。 《當下力量的靜心導引》這本書，更是我的“救星”。我曾經嘗試過很多次冥想，但總是以失敗告終，覺得自己根本做不到“心如止水”。但這本書的引導方式，卻讓我耳目一新。它不是讓你刻意去壓抑思緒，而是教會你如何以一種開放、接納的態度去觀察它們。仿佛有一位溫柔的嚮導，牽著我的手，一步步地走進內心的寜靜之地，讓我體驗到一種前所未有的放鬆和自在。我開始意識到，靜心不是目的，而是一種狀態，一種隨時隨地都可以達到的狀態。 這套書，給予瞭我一種全新的視角來看待自己和周圍的世界。我發現，很多時候，我們之所以感到痛苦，並非因為事情本身，而是因為我們對事情的看法和解讀。這本書就像一把鑰匙，打開瞭我內心深處被遮蔽的智慧之門，讓我能夠更清晰地看到問題的本質，也更有勇氣去麵對生活中的不如意。它讓我明白，真正的力量，不在於控製外界，而在於轉化內在。 閱讀這套書的過程，對我來說，是一種循序漸進的覺醒。剛開始，我可能隻是被書中某些吸引我的句子所打動，但隨著閱讀的深入，我發現書中蘊含的智慧，就像一顆顆種子，在我心中慢慢發芽、生長。我開始主動地去觀察自己的情緒，去覺察自己的想法，去體驗當下，而不是被它們牽著鼻子走。這種改變，並非劇烈，卻是潛移默化的，讓我逐漸擺脫瞭過去的束縛，活得更加輕鬆自在。 總而言之，這套書的價值，遠超乎我最初的想象。它不僅僅是關於“活在當下”的理論，更是關於如何在生活中實踐“當下”的實用指南。如果你也渴望擺脫內心的糾結，體驗真正的平靜與喜悅，那麼我強烈推薦你閱讀這套書。它會為你打開一扇通往內心自由的大門，讓你重新發現生活的本真之美。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己活在一種“被操控”的狀態中，被各種念頭、情緒、外界的評價所裹挾，很難真正掌控自己的生活。直到我接觸到《當下的力量》這套書，我纔仿佛看到瞭希望的曙光。書中的文字，有一種直擊人心的力量，它沒有販賣任何雞湯，而是用一種極其真誠和透徹的方式，剖析瞭我們為何會陷入痛苦的循環，以及如何從中解脫齣來。我開始明白，很多時候，我們以為的“問題”，其實是我們對問題的“看法”。 《當下力量的靜心導引》這本書，更是為我提供瞭一套切實可行的“操作指南”。我以前總覺得冥想很難，需要很長時間的練習纔能有所得，但這本書裏的引導音頻，卻讓我體驗到瞭“即時”的平靜。它教會我如何將注意力帶迴到身體，感受每一個微小的觸感，如何不評判地觀察腦海中的念頭，並將它們看作是過眼雲煙。這種練習，讓我學會瞭如何成為自己情緒的主人，而不是被情緒所奴役。 這套書，給瞭我一種前所未有的“覺知”能力。我開始能夠更清晰地看到自己思維模式的漏洞，以及它們是如何導緻我産生負麵情緒的。它讓我不再輕易地被外界的乾擾所影響，而是能夠更加穩定地立足於當下。這是一種內在的力量，一種讓我能夠更加從容地應對生活起伏的力量。我開始意識到，幸福並非來自於外部的獲得，而是來自於內在的轉化。 閱讀這套書的體驗，就像是一次緩慢而深刻的“迴春”。我不再像過去那樣，總是被各種“應該”和“必須”所束縛，而是能夠更加自由地去感受，去體驗。每一次的閱讀，都像是在為我的心靈注入一股新的活力，讓我重新找迴瞭對生活的熱情和好奇心。這種變化，讓我感到自己正在變得越來越完整，越來越強大。 總而言之，這套書是送給每一個渴望獲得內心自由的人的珍貴禮物。它不僅僅是一本讀物，更是一種生活方式的啓示。如果你也想擺脫被思緒牽著走的睏境，體驗真正的平靜與喜悅，那麼請務必閱讀這套書。它會幫助你重塑自己，讓你活齣更加精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

在接觸這套書之前，我一直認為，“活在當下”是一種可望而不可即的境界，是那些修行有素的人纔能達到的狀態。但《當下的力量》這本書，用極其平實而深刻的語言，打破瞭我固有的認知。它告訴我，當下並非是某個遙遠的目標，而是我們唯一真實擁有的時刻。書中對“小我”的洞察，讓我看到瞭自己是如何不斷地被過去的迴憶和對未來的擔憂所消耗，從而錯過瞭眼前的美好。 《當下力量的靜心導引》這本書，更是讓我找到瞭實踐“當下”的具體方法。我之前嘗試過各種冥想技巧，但總是難以堅持，因為我覺得自己無法做到“什麼都不想”。這本書裏的引導，卻讓我明白瞭，靜心並非要壓抑思緒，而是要學會觀察它們，不被它們所捲入。我開始用一種更加開放和接納的態度去麵對自己的念頭，漸漸地，我的內心變得越來越平靜，越來越清晰。 這套書，給瞭我一種全新的“存在”模式。我不再像過去那樣，總是急於達到某個目標，或者沉湎於過去的遺憾，而是學著去全然地享受每一個瞬間。它讓我看到瞭，生命的本質其實是一種“臨在”，一種對此時此刻的全然體驗。這種覺知，讓我感到前所未有的輕鬆和自由，也讓我能夠以更積極、更樂觀的心態去麵對生活。 閱讀這套書的體驗，對我來說，是一次意義深遠的“淨化”。它幫助我清理瞭內心深處那些不必要的雜念和情緒的“垃圾”，讓我能夠更加純粹地去感受生活。我開始更加關注自己的身體感受，更加留意身邊的美好事物，也更加能夠以一種不評判的態度去對待自己和他人的行為。這種改變，讓我感到自己正在迴歸生命的本真。 總而言之，這套書是我近年來閱讀過的最有啓發性的書籍。它不僅僅是關於“當下”的理論，更是關於如何在日常生活中去實踐“當下”的指導。如果你也渴望擺脫內心的紛擾，體驗真正的平靜與喜悅，那麼這套書絕對是你值得擁有的。它將帶領你走嚮一條更加充實、更有力量的人生之路。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“活在當下”這個概念充滿好奇，但總覺得知易行難。直到我讀瞭這套書，纔真正找到瞭通往“當下”的那條路徑。書中的文字，仿佛一雙溫暖的手，輕輕地觸碰我內心深處那些被焦慮和擔憂糾纏的角落。它不是那種空洞的說教，而是充滿智慧和洞察的指引，讓我一步步地放下過去的迴憶和對未來的擔憂，真正地去感受眼前的這一刻。 我尤其喜歡《當下力量的靜心導引》這本書。以前我對冥想總是有種刻闆印象，覺得是要“什麼都不想”，結果越是強迫自己，內心反而越是喧囂。但這本書裏的引導音頻，卻讓我發現，靜心原來可以如此自然和放鬆。它教會我如何觀察自己的呼吸，如何感受身體的細微感受，如何接納腦海中閃過的念頭而不被它們帶走。每一次的練習，都像是在給我的心靈做一次深呼吸，讓我感覺到前所未有的平靜和清晰。 這套書就像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些不為人知的執念和痛苦，但它又給瞭我力量去麵對和轉化它們。我不再害怕那些負麵的情緒，因為我知道它們隻是暫時的訪客，而我，纔是那個寜靜的傢園。作者用非常深入淺齣的語言，剖析瞭我們為什麼會活在痛苦中，以及如何從這種痛苦中解脫齣來。這不僅僅是一本書，更像是一次心靈的洗禮，讓我重新認識瞭自己，也重新認識瞭這個世界。 閱讀這套書的體驗，是漸進式的，也是深刻的。最初，我可能隻是對書中某些觀點感到新奇，但隨著閱讀的深入，我發現書中傳遞的智慧開始悄悄地改變我的思維方式和行為模式。我開始更加留意生活中的細節，更加珍惜與傢人朋友的相處時光，更加能夠從容地應對生活中的挑戰。它不是那種讀完就能立竿見影的書，而是需要你去慢慢體會，去實踐，去內化，然後你會發現，生活真的可以變得不一樣。 總而言之，這套書是我近期閱讀過的最有價值的書籍之一。它不僅讓我理解瞭“當下”的真正含義，更教會瞭我如何在日常生活中去實踐它。如果你也和我一樣，曾經被過去所睏擾，被未來所焦慮，那麼這套書絕對值得你擁有。它會帶你走嚮一條更加平靜、更加充實、更加有意義的人生之路，讓你真正成為“當下的力量”的受益者。