当下的力量给当下的你，经典套书 《当下的力量（全新纪念版）》＋《当下力量的静心导引》（二册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Eckhart Tolle

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　　本套书组合：《当下的力量(全新纪念版)：通往灵性开悟的指引》＋《当下力量的静心导引：斩断苦恼，找回每时每刻的自己！》

　　似乎没人知道，人之所以活在这世上
　　就是为了要经历一场深沉的内在转化历程

　　是此时此地的你，让宇宙的神圣目的得以开展
　　看看你有多重要！

　　《当下的力量(全新纪念版)：通往灵性开悟的指引》

　　‧美国媒体天后欧普拉，历久推崇的灵性经典书
　　‧超人气心灵导师艾克哈特．托勒，奠定大师地位代表作
　　‧长踞《纽约时报》排行榜Top1，全球超过33种语文译本
　　‧身心灵作家张德芬，专文导读推荐

　　1999年，托勒的《当下的力量》甫一上市，便在欧美书市引起极大的瞩目与轰动，此后持续因人们口耳相传而广为人知。2002年时，美国脱口秀女王欧普拉在节目中盛赞说：「这是我最喜欢的一本书。」使得此书一举攻佔「纽约时报」畅销书排行榜第一名，并持续达数个月之久。

　　《当下的力量》一书具有唤醒人类内在平安的力量，许多人因为读了它而人生彻底的转化，变得更能享受生命的美好，而且随处皆能自在。借着书中的「问答形式」，托勒引领我们进入本体的喜悦，摆脱小我和痛苦之身的制约，品尝到开悟解脱的况味。

　　本书内容所提及的灵修方法相当简单易行，并确实能帮助人们经历到全然地临在、瓦解痛苦之身、平息小我的骚动，在日常生活中，即能透过练习超越心智的掌控，汲取当下的力量。

　　《当下力量的静心导引：斩断苦恼，找回每时每刻的自己！》

　　‧68幅精美彩图＋68个觉醒关键词，随时翻阅，即汲取满满的平静能量
　　‧台湾独步全球，与美国同步上市
　　‧中英双语超值典藏

　　这一刻有任何让你苦恼的「问题」吗？
　　人生旅程唯一一件最真实的事，就是这一刻你即将踏出的这一步。

　　如果你觉得「此时此地」让你无法忍受，让你觉得不快乐，那你有三种选择：离开它、改变它，或接纳它。如果你想为自己的人生负责，务必择一而行，而且要在当下做出抉择。然后，接受选择所带来的结果──没有任何借口，不带负面情绪，毫无心智污染，保持你内在空间的纯净。

　　往往，採取任何行动都会比什么也不做来得好──若你久困于一个不快乐的处境，那就更该如此。即便行动失败，仍可从失败中学习。如果什么也不做，那就什么也学不到。

　　不採取行动是因为恐惧吗？如果是，那就承认、观察、专注于那份恐惧，全然临在时也带着它，这将会斩断恐惧与你思维之间的连结。不要让恐惧升起并进入你的心智当中，

　　当下之外别无他物，没有事情发生在过去；事情只发生在当下。没有事情发生在未来；事情只发生在当下。唯有当下，可以帮你摆脱过去的桎梏。人类意识的深刻变化，那并非一个遥不可及的梦想，无论你是谁或身处何处，当下就可以达成。

　　聆听每一种声音，但不要加以评断。聆听各种声音底下的寂静。你将会发现，对你来说，真正重要的东西——美、爱、创造力、喜悦、内在平安——都是从比思维更高的层次应运而生。你就开始觉醒了。
 

《当下的力量给当下的你》经典套书 —— 探索超越时间、活在当下的深度指南 献给每一个渴望从心智的喧嚣中解脱，寻获内在平静与真实喜悦的现代人。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们的大部分生命都生活在两个虚无的时空中：对过去的懊悔与担忧，以及对未来的焦虑与规划。心智，这个强大的工具，却常常成为束缚我们的牢笼，让我们错失了生命唯一的真实——此刻。 本套经典组合，精选了对全球心灵探索领域产生深远影响的两部核心著作：《当下的力量（全新纪念版）》与《当下力量的静心导引》。它们并非简单的理论阐述，而是一套系统、实操性强、直指生命核心的觉醒地图。 --- 卷一：《当下的力量（全新纪念版）》 挣脱“思维的囚笼”，抵达永恒的宁静 本书是作者二十多年来对人类意识状态进行深入观察和亲身体验的结晶。它以清晰、不容置疑的笔触，揭示了一个颠覆性的事实：所有的痛苦都源于对“非当下”的执着。 核心洞见与结构解析： 第一部分：最大的个人障碍——思维的幻象 心智的暴政： 深入剖析心智（Ego/小我）的运作机制。揭示我们是如何被无休止的内在独白所控制，以及这种“思维的声音”如何制造了我们的情绪困境——焦虑、恐惧、愤怒和抑郁。 “时间”的错觉： 明确区分“心理时间”与“客观时间”。心理时间，即对过去的回放和对未来的预设，是痛苦的温床。纪念版特别强调了现代社会如何通过技术和信息流放大这种时间错觉。 命名与抗拒： 探讨我们对事物进行标签化和评判的倾向。当我们将“当下”命名为“无聊”、“困难”或“不完美”时，我们就立即从经验中抽离，转而与标签作战。 第二部分：觉醒的关键——进入临在的门槛 临在（Presence）的本质： 临在并非高深的哲学概念，而是“心神合一”的简单状态——你的意识完全聚焦于此时此刻的体验，不加评判。 痛苦的终结： 书中阐述了区分“原初的痛苦”（由当下体验引发的自然反应）与“次生痛苦”（由心智对原初体验的抗拒和加持而产生的额外负担）的重要性。一旦停止抗拒，痛苦便无法自我维持。 臣服的艺术： 臣服并非软弱或放弃控制，而是对“实相已然如此”的全然接纳。这是通往内在力量的唯一途径。纪念版详细阐述了如何区分“建设性行动”与“无效的抗拒”。 第三部分：从心智到超越心智的生命实践 内在身体的感知： 引导读者将注意力从纷乱的思绪转移到身体内部的生命能量场——内在身体。这是锚定在当下的最直接、最可靠的途径。 人际关系的转化： 当你不再从“过去的故事”或“未来的需求”出发去与人互动时，关系将如何净化？本书提供了如何在冲突和亲密关系中保持临在的实用指导。 生命的真正目的： 揭示了生命不仅仅是目标和成就的累积，而是意识本身的拓展。觉醒的生命是一种内在的丰盛，与外在环境的成败无关。 特别新增内容（纪念版）： 针对数字时代和信息过载的挑战，新增章节深入探讨了如何利用现代科技工具（如社交媒体、新闻流）来练习觉察，而不是被它们吞噬。 --- 卷二：《当下力量的静心导引》 从理论到身心的深度整合，每日的内在修持手册 如果说《当下的力量》是地图，那么《当下力量的静心导引》就是实践这张地图的工具箱。这是一本结构化的静心手册，旨在帮助读者将“领悟”转化为“根深蒂固的内在实相”。 内容结构与功能： 本书的设计理念是每日练习，帮助读者系统性地在不同场景下建立临在的习惯，从而实现意识的根本转化。 第一阶段：基础觉知——身体的锚定 觉知呼吸的循环： 引导读者从最基础的呼吸流动中抽离对心智的关注。强调呼吸是与“当下”无条件连接的桥梁。 身体扫描与能量场感知： 通过特定的引导，激活对身体内部的感知。这不是简单的放松，而是“看清”身体中正在发生的能量流动和情绪反应，而不卷入其中。 “内在身体”的每日七分钟练习： 提供了一系列简短但强效的练习，适用于工作间隙、通勤途中，确保临在不只是在静坐时才存在。 第二阶段：情绪与痛苦的转化练习 观察情绪的诞生： 针对愤怒、悲伤、恐惧等强烈情绪，提供“不要命名，只需观看”的练习。这教会我们，情绪本身是能量，缺乏心智的燃料，它会自然消散。 面对“不适”的练习： 专门针对身体上的疼痛或不适感。引导读者学习如何“拥抱”和“接纳”不适，而不是立即寻求逃避或修正，从而分解痛苦的根源。 寂静的练习： 区分“外部环境的安静”和“内在的寂静”。引导如何在一个嘈杂的环境中，培养内心的不动点。 第三阶段：心智与思维的疏离 “思想的观察者”模式建立： 详细指导如何拉开与自己思想之间的距离，将自己定位为“思想正在发生的背景”，而不是“思想本身”。 “空隙”的捕捉： 教导如何留意思想与思想之间的微小间隙。这些间隙是纯粹意识的闪现，是通往更深层次宁静的关键入口。 “临在”在行动中的应用： 将静心练习延伸到日常活动——吃饭、走路、倾听。强调“全神贯注的行动”本身就是最高形式的静心。 目标与预期收获： 阅读和实践这套经典组合，你将不再需要依赖外部环境或他人的肯定来定义自己的幸福。你将学会： 1. 卸载心智的重负： 减轻对过去和未来的过度思虑带来的精神内耗。 2. 体验内在的安宁： 发现一个永不被时间或境遇所动摇的核心自我。 3. 提升生活质量： 无论身处何种情境，都能以清晰、不评判的眼光去体验生命的每一刻，将挑战转化为成长的机会。 这是一场邀请，邀请你放下“成为某人”的努力，回归“本然存在”的自由。真正的“你”，正在你此刻的呼吸之中等待被发现。

作者简介

艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle）

　　当代知名心灵大师，不倾向任何一种宗教或传统。他的教法与古代的心灵导师一脉相承，都是使用清晰明暸的语言来传达一个简单而深刻的信息：人可以在当下摆脱痛苦，进入自在平安的境界。

　　托勒生于德国，人生头十三年在那里渡过。伦敦大学毕业，他在剑桥大学担任过研究学者和导师。二十九岁那年，一次深邃的灵性转化瓦解了他的旧我，让他的生活道路彻底改变。

　　接下来的几年间，他致力于解释、整合和深化这种内在心灵的变化。他的教导简单却深刻，传递出关于无时间性，以及古代灵性导师们意欲告知人们的真理：走上开悟之路，痛苦消失了，你将进入永恆的内在平安。

　　托勒广泛在世界各地旅游讲学，努力把自己的领悟与意识力量带给世界各地的人们。目前定居于加拿大温哥华卑斯省（British Columbia）。他的作品包括：《当下的力量》、《当下的力量牌卡》、《当下的觉醒》、《当下力量的静心导引》、《修练当下的力量》、《一个新世界》等。

译者简介

梁永安

　　台湾大学文化人类学学士、哲学硕士，东海大学哲学博士班肄业。共完成约近百本译着，包括：《当下的力量》、《李维史陀：实验室里的诗人》、《文化与抵抗》、《现代主义》、《失意录》、《回忆的余烬》、《情感教育》等书。
 

【当下的力量(全新纪念版)：通往灵性开悟的指引】
前言  找回你内在的平安
第1章 静谧与寂照
第2章 超越心智思维
第3章 小我
第4章 当下
第5章 谁是真正的你？
第6章 接纳与臣服
第7章 自然
第8章 关系
第9章 死亡与永恆
第10章     痛苦与痛苦的止息

【当下力量的静心导引：斩断苦恼，找回每时每刻的自己！】
01启程
02一步
03内在之境
04真正的解脱
05当下的力量
06恐惧
07改变
08失落
09本来如是
10不评断
11觉醒
12专注
13活在恩典中
14被遗忘的真理
15抛开桎梏
16开悟
17开启之钥
18宽恕
19臣服
20耀眼的光芒
21清理内在
22隔阂
23超越思维
24关系
25临在
26观察心智
27力量
28问题
29警醒
30抗拒
31聆听
32逆境
33说「是」
34寂静
35默观
36冥想
37方法
38意识
39地球
40能力
41慈悲
42转化
43成为
44瞥见
45爱
46安住
47情绪
48虚构
49生命
50瓦解
51放下执着
52感知
53别无他物
54不再制造痛苦
55本体
56喜悦
57觉知
58连结
59沉默的观看
60平安
61实践
62无念
63救赎的障碍
64接纳
65静观空间
66你即是爱
67内在的平静
68触动

 

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得自己活在一种“被操控”的状态中，被各种念头、情绪、外界的评价所裹挟，很难真正掌控自己的生活。直到我接触到《当下的力量》这套书，我才仿佛看到了希望的曙光。书中的文字，有一种直击人心的力量，它没有贩卖任何鸡汤，而是用一种极其真诚和透彻的方式，剖析了我们为何会陷入痛苦的循环，以及如何从中解脱出来。我开始明白，很多时候，我们以为的“问题”，其实是我们对问题的“看法”。 《当下力量的静心导引》这本书，更是为我提供了一套切实可行的“操作指南”。我以前总觉得冥想很难，需要很长时间的练习才能有所得，但这本书里的引导音频，却让我体验到了“即时”的平静。它教会我如何将注意力带回到身体，感受每一个微小的触感，如何不评判地观察脑海中的念头，并将它们看作是过眼云烟。这种练习，让我学会了如何成为自己情绪的主人，而不是被情绪所奴役。 这套书，给了我一种前所未有的“觉知”能力。我开始能够更清晰地看到自己思维模式的漏洞，以及它们是如何导致我产生负面情绪的。它让我不再轻易地被外界的干扰所影响，而是能够更加稳定地立足于当下。这是一种内在的力量，一种让我能够更加从容地应对生活起伏的力量。我开始意识到，幸福并非来自于外部的获得，而是来自于内在的转化。 阅读这套书的体验，就像是一次缓慢而深刻的“回春”。我不再像过去那样，总是被各种“应该”和“必须”所束缚，而是能够更加自由地去感受，去体验。每一次的阅读，都像是在为我的心灵注入一股新的活力，让我重新找回了对生活的热情和好奇心。这种变化，让我感到自己正在变得越来越完整，越来越强大。 总而言之，这套书是送给每一个渴望获得内心自由的人的珍贵礼物。它不仅仅是一本读物，更是一种生活方式的启示。如果你也想摆脱被思绪牵着走的困境，体验真正的平静与喜悦，那么请务必阅读这套书。它会帮助你重塑自己，让你活出更加精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这套书，真真切切地颠覆了我过去对“生活”的认知。我一直以为，生活就是不断地追求更好的未来，规划着一步步实现的目标，而忽略了眼前的风景。直到我翻开《当下的力量》，才意识到，原来我一直在用一种“非当下”的方式活着，将自己困在了对过去的悔恨和对未来的忧虑中。书中的文字，没有丝毫的空泛，却字字珠玑，直击人心，让我开始反思自己过往的思维模式，以及它们是如何悄悄地剥夺了我此刻的快乐。 《当下力量的静心导引》这本书，更是我的“救星”。我曾经尝试过很多次冥想，但总是以失败告终，觉得自己根本做不到“心如止水”。但这本书的引导方式，却让我耳目一新。它不是让你刻意去压抑思绪，而是教会你如何以一种开放、接纳的态度去观察它们。仿佛有一位温柔的向导，牵着我的手，一步步地走进内心的宁静之地，让我体验到一种前所未有的放松和自在。我开始意识到，静心不是目的，而是一种状态，一种随时随地都可以达到的状态。 这套书，给予了我一种全新的视角来看待自己和周围的世界。我发现，很多时候，我们之所以感到痛苦，并非因为事情本身，而是因为我们对事情的看法和解读。这本书就像一把钥匙，打开了我内心深处被遮蔽的智慧之门，让我能够更清晰地看到问题的本质，也更有勇气去面对生活中的不如意。它让我明白，真正的力量，不在于控制外界，而在于转化内在。 阅读这套书的过程，对我来说，是一种循序渐进的觉醒。刚开始，我可能只是被书中某些吸引我的句子所打动，但随着阅读的深入，我发现书中蕴含的智慧，就像一颗颗种子，在我心中慢慢发芽、生长。我开始主动地去观察自己的情绪，去觉察自己的想法，去体验当下，而不是被它们牵着鼻子走。这种改变，并非剧烈，却是潜移默化的，让我逐渐摆脱了过去的束缚，活得更加轻松自在。 总而言之，这套书的价值，远超乎我最初的想象。它不仅仅是关于“活在当下”的理论，更是关于如何在生活中实践“当下”的实用指南。如果你也渴望摆脱内心的纠结，体验真正的平静与喜悦，那么我强烈推荐你阅读这套书。它会为你打开一扇通往内心自由的大门，让你重新发现生活的本真之美。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，“放下”是一件很困难的事情，尤其是在面对生活的种种挑战和不如意时。然而，《当下的力量》这本书，用一种极其温柔而有力的方式，向我展示了“放下”的艺术。它让我明白，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们紧抓着那些无法改变的过去，或者对那些尚未发生的未来过度担忧。作者的文字，如同潺潺的溪流，洗涤着我内心的尘埃，让我逐渐看到，真正的力量，恰恰在于全然地接纳此刻，而不是在对抗和挣扎中消耗自己。 《当下力量的静心导引》这本书，更是为我打开了一扇通往内在安宁的大门。我之前对冥想的理解，往往是追求一种“空无”的状态，这让我感到非常挫败。但这本书的引导，却让我发现，静心并非要消除一切念头，而是学习如何与自己的念头共处，如何不被它们所奴役。每一次的音频引导，都像是一次温柔的邀请，让我回归身体的感知，感受呼吸的起伏，从而 Anchoring（锚定）在当下。这种体验，让我找到了久违的平静感。 这套书，就像是我人生的“导航仪”，在我迷失方向的时候，指引我找到回家的路。它让我不再执着于那些虚无缥缈的“如果”，而是学着去拥抱眼前真实的生活。作者的洞察力，让我看到了自己思维模式的惯性，以及它们是如何限制了我对幸福的体验。这本书，给我提供了一种全新的视角，让我能够以更超然、更慈悲的态度，去看待自己和这个世界。 阅读这套书的感受，是层层递进的，仿佛在剥洋葱，一层一层地触及内心最柔软的部分。起初，我可能只是被书中某个观点所吸引，但随着深入的阅读，我发现书中传递的智慧，开始悄悄地改变我的行为习惯。我开始更加关注当下的体验，更加珍惜与身边人的每一次互动，也更加能够从容地面对生活中的变化。这种改变，让我感到由衷的喜悦和感激。 总而言之，这套书不仅仅是一本关于“当下”的书，它更是关于如何活出一种更深刻、更有意义的生活的指南。如果你也渴望在纷扰的世界中找到内心的平静，体验真正的自由，那么这套书是你不可错过的选择。它将带领你走向一个更加充实、更加有爱的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

在接触这套书之前，我一直认为，“活在当下”是一种可望而不可即的境界，是那些修行有素的人才能达到的状态。但《当下的力量》这本书，用极其平实而深刻的语言，打破了我固有的认知。它告诉我，当下并非是某个遥远的目标，而是我们唯一真实拥有的时刻。书中对“小我”的洞察，让我看到了自己是如何不断地被过去的回忆和对未来的担忧所消耗，从而错过了眼前的美好。 《当下力量的静心导引》这本书，更是让我找到了实践“当下”的具体方法。我之前尝试过各种冥想技巧，但总是难以坚持，因为我觉得自己无法做到“什么都不想”。这本书里的引导，却让我明白了，静心并非要压抑思绪，而是要学会观察它们，不被它们所卷入。我开始用一种更加开放和接纳的态度去面对自己的念头，渐渐地，我的内心变得越来越平静，越来越清晰。 这套书，给了我一种全新的“存在”模式。我不再像过去那样，总是急于达到某个目标，或者沉湎于过去的遗憾，而是学着去全然地享受每一个瞬间。它让我看到了，生命的本质其实是一种“临在”，一种对此时此刻的全然体验。这种觉知，让我感到前所未有的轻松和自由，也让我能够以更积极、更乐观的心态去面对生活。 阅读这套书的体验，对我来说，是一次意义深远的“净化”。它帮助我清理了内心深处那些不必要的杂念和情绪的“垃圾”，让我能够更加纯粹地去感受生活。我开始更加关注自己的身体感受，更加留意身边的美好事物，也更加能够以一种不评判的态度去对待自己和他人的行为。这种改变，让我感到自己正在回归生命的本真。 总而言之，这套书是我近年来阅读过的最有启发性的书籍。它不仅仅是关于“当下”的理论，更是关于如何在日常生活中去实践“当下”的指导。如果你也渴望摆脱内心的纷扰，体验真正的平静与喜悦，那么这套书绝对是你值得拥有的。它将带领你走向一条更加充实、更有力量的人生之路。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“活在当下”这个概念充满好奇，但总觉得知易行难。直到我读了这套书，才真正找到了通往“当下”的那条路径。书中的文字，仿佛一双温暖的手，轻轻地触碰我内心深处那些被焦虑和担忧纠缠的角落。它不是那种空洞的说教，而是充满智慧和洞察的指引，让我一步步地放下过去的回忆和对未来的担忧，真正地去感受眼前的这一刻。 我尤其喜欢《当下力量的静心导引》这本书。以前我对冥想总是有种刻板印象，觉得是要“什么都不想”，结果越是强迫自己，内心反而越是喧嚣。但这本书里的引导音频，却让我发现，静心原来可以如此自然和放松。它教会我如何观察自己的呼吸，如何感受身体的细微感受，如何接纳脑海中闪过的念头而不被它们带走。每一次的练习，都像是在给我的心灵做一次深呼吸，让我感觉到前所未有的平静和清晰。 这套书就像是一面镜子，照出了我内心深处那些不为人知的执念和痛苦，但它又给了我力量去面对和转化它们。我不再害怕那些负面的情绪，因为我知道它们只是暂时的访客，而我，才是那个宁静的家园。作者用非常深入浅出的语言，剖析了我们为什么会活在痛苦中，以及如何从这种痛苦中解脱出来。这不仅仅是一本书，更像是一次心灵的洗礼，让我重新认识了自己，也重新认识了这个世界。 阅读这套书的体验，是渐进式的，也是深刻的。最初，我可能只是对书中某些观点感到新奇，但随着阅读的深入，我发现书中传递的智慧开始悄悄地改变我的思维方式和行为模式。我开始更加留意生活中的细节，更加珍惜与家人朋友的相处时光，更加能够从容地应对生活中的挑战。它不是那种读完就能立竿见影的书，而是需要你去慢慢体会，去实践，去内化，然后你会发现，生活真的可以变得不一样。 总而言之，这套书是我近期阅读过的最有价值的书籍之一。它不仅让我理解了“当下”的真正含义，更教会了我如何在日常生活中去实践它。如果你也和我一样，曾经被过去所困扰，被未来所焦虑，那么这套书绝对值得你拥有。它会带你走向一条更加平静、更加充实、更加有意义的人生之路，让你真正成为“当下的力量”的受益者。