觉醒练习：揭开现实面纱，体验一场科学与灵性的觉知之旅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 觉醒
• 灵性成长
• 意识探索
• 科学与灵性
• 内在觉知
• 现实认知
• 自我提升
• 冥想
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• 个人发展

　　有大量科学证明，
　　我们用感官感知的现实有其限制，
　　至少有96%的「现实」我们肉眼看不见，
　　然而，你仍对大脑和眼睛告诉你的一切深信不疑吗？

　　事实上，科学与灵性只是一体的两面，
　　而眼见也不一定为凭。

　　「现实不过是一种幻象，尽管这幻象一直持续并挥之不去。」
　　——阿尔伯特．爱因斯坦
　　或许你正在追寻个人的成功、蜕变，
　　或是心灵的快乐、平静与爱，
　　不论你在寻找什么，
　　你寻找的是名为「真理」的东西。
　　而这本书或许可以帮助你。

　　克里希那穆提说过：
　　「真理是一处无路可达之境。」
　　它可以让你完全自由，但你无法从外在寻获，
　　只能透过自己亲力亲为及创造性的自觉获得。

　　作者纪亚德‧玛斯里早年独自踏上15年的灵性之旅，
　　以自身的体悟和科学证明，
　　识别隐藏在现实背后的真实架构，
　　告诉你，现实的真相有可能被主流的科学所隐蔽，
　　而我们都盲目地相信物质宇宙里所有分离、二元性的幻象，
　　然而，当你一一检视发生在人类身边所有奇妙现象时，
　　会明白背后都有明确的科学证据和历史演进，
　　灵性并不是一个神祕隐晦、个人信仰或宗教教义，
　　而是宇宙中所有物质能量的集合、一及无限的意识，
　　也是所有物质的本源，
　　这个世界，或许比我们「所看到的」还要复杂许多。

　　本书分为两个部分
　　第一部分试图挣脱束縳我们的知觉牢笼，
　　揭示各种「神祕」现象的科学证据：
　　◆量子力学和光的二元性
　　◆精神冥想改变物质现实
　　◆水及植物的觉知力实验
　　◆转世和濒死经验的证据
　　◆马雅历法和多贡文明
　　◆RA：宇宙的八个密度
　　◆金字塔、麦田圈及洞穴壁画等艺术创作

　　第二部分帮助整合你所学的，
　　加深自己与真实存在的连结，
　　每次五到十分钟提升觉知，
　　让你在日常生活中深刻的转化，
　　帮助你更平静、快乐和得到真正的满足，
　　过着不再受情绪和空虚所折磨的觉醒生活。
　　【拥抱爱】
　　【新世界的诞生】
　　【终极的自由】      
　　【拥抱黑暗】
　　【展现同情心】  
　　【自我拥抱】
　　【恆久的存在】
　　【拥抱内在小孩】  
　　【宽恕的能量】
　　【通往无限之门】   

　　当你超越知觉束縳，
　　接受每个看似分离的物体，
　　实际上是在一个无限宇宙中不同频率的能量振动，
　　你、我、他人、植物、动物及这世上的一切有生命无生命物其实并无分别，
　　灵性的自我便自然显现，
　　而你的不完美、不成熟都包容于此，值得无条件的爱。

本书特色

　　◎揭示古今中外，世人好奇的神祕或超自然现象，结合灵性与科学，完美演绎人类精神、宇宙意识及物理科学。
　　◎10个觉醒练习+一週练习行程表，每天过着觉醒的生活，找回内心的平静及喜税，转化负面能量的循环。
　　◎所有科学论述和实验皆附书目来源和及影片资料，查找有据。

名人推荐

　　◎「一的法则」华人网站站长　Terry Hsu
　　◎ 中华新时代协会创办人  王季庆
　　◎《意识结构》作者  李国荣Vidya
　　◎ 光中心 创办主持人  周介伟
　　◎ 心灵作家／一心学院创办人  彭芷雯

各界推荐

　　◎人类新世纪觉醒所需的几个核心关键都被深入浅出地涵盖在此书中了。推荐一读。──光中心 创办主持人 周介伟

　　◎本书作者说明了一些关于「意识为何」的关键要点，以及解释了「意识作用」的诸多例子，对于「意识层次」亦有援引「一的法则」的架构，是了解意识的一本好书。──李国荣Vidya

　　◎本书完整梳理了科学与灵性之间的关系，不论是初接触或已探索灵性一段时间的人，都能在其中找到清晰脉络与实修法门。──心灵作家／一心学院创办人 彭芷雯

　　◎我从未读过纪亚德‧玛斯里写过的文章，我怀疑这个对我而言完全未知的人，他的学问是否深奥到可以改变我的人生、甚至整个世界。我的意思是，若真是如此，这不是件劲爆的事吗？现在读着这本书，我可以说这些话绝对是真的。我爱《觉醒练习》。作者纪亚德‧玛斯里的厉害之处在于用易读及具说服力的方式来呈现学识，并且提出许多引人入胜的想法。这本书能够轻松得到我们最高分的推荐。 ——瑞‧赛门斯，读者的最爱（Readers＇ Favorite）

　　◎这本书一定可以改变你的生命，甚至全世界。——读者的最爱（Readers＇ Favorite）

　　◎我简直无法放下这本书。这是我这辈子读过最有影响力的书之一。──莎茵‧古内，无限地平线的播客（The Unlimited Horizon Podcast）

　　◎在《觉醒练习》这本书中，纪亚德‧玛斯里完美结合了科学及灵性，提供宇宙运行的连贯性说明，以真相达到共呜，并解答我们心中最深奥难懂的问题。──米伦‧耐特，《新意识评论》杂志（New Consciousness Review）发行人

　　◎这是件在我读完很久以后，还一直无法跳脱出来的难得作品，迫使我重新思考并再次评估我学到了什么，在主流社会中什么是被普遍接受的。起初我不太确定会预期读到什么内容，但一旦我开始阅读，我完全沉浸在作者带领我去的旅程中。我感动得热泪盈眶，我很讶异，也感到欣慰。故事的最后结局非常深刻。帮自己一个忙，读读这本书吧，并且不断翻阅它。然后跟你的朋友及家人分享，他们会很感谢你的。──安吉‧莎莉斯柏瑞，《狗狗最知道》（Dogs Know Best）作者

　　◎我从60年代中期开始，已读过无数的书，但没有一本能和这本书相提并论。──雷克斯‧艾伦，《伊罗亚三部曲》（Eloah Trilogy）作者。
 

《觉醒练习：揭开现实面纱，体验一场科学与灵性的觉知之旅》图书简介 【本书主题与核心】 《觉醒练习：揭开现实面纱，体验一场科学与灵性的觉知之旅》是一部深刻探讨人类意识、感知边界与宇宙奥秘的非虚构作品。本书旨在引导读者超越日常经验的局限，以一种结合了严谨的科学观察与深邃的灵性洞察的独特视角，重新审视我们所认知的“现实”。它不是一本提供快速致富或超自然力量的书籍，而是一份详尽的、可操作的“认知升级手册”，旨在帮助每一个渴望深度理解生命意义和自我潜能的探索者，构建一套整合性的世界观。 本书将“觉醒”定义为一种持续的、有意识的自我拓展过程，它要求我们同时拥抱物理世界的精确性和非物质领域的广袤性。我们不再需要在科学的铁证与内在的直觉之间做取舍，而是学习如何将两者视为同一枚硬币的两面，共同描绘出更完整的存在图景。 【第一部分：解构日常的幻象——科学的边界与认知的陷阱】 本书的第一部分，我们首先着手于拆解我们习以为常的、却可能充满偏差的现实构建。我们从神经科学和认知心理学的基石出发，探讨大脑如何主动地、而非被动地“创造”我们的体验。 感官的盲区与过滤系统： 详细剖析了人类感官系统的局限性。我们如何过滤掉绝大多数的电磁波、声波和其他物理现象，仅接收到极窄范围的“可操作信息”。这里将引用大量的神经可塑性研究和视觉处理理论，揭示我们所见之“真实”是如何被大脑预设模型所塑造的。 时间的错觉： 深入探讨物理学（特别是相对论的宏观视角与量子力学的微观视角）对“时间”这一概念带来的颠覆性挑战。我们不再将时间视为均匀流逝的背景，而是探讨时间感知的主观性，以及它如何成为限制我们自由意识的主要结构之一。 语言与概念的桎梏： 批判性地考察了语言在固化思维模式中的作用。语言倾向于将流动、整体性的经验切割成离散的名词和动词，从而阻止我们体验到万物互联的本质。书中提供了具体的思维练习，帮助读者在不依赖标签的情况下直接体验世界。 【第二部分：潜意识的深海与量子领域的共振】 在奠定科学基础后，本书将视线投向了更深层的、尚未被完全量化的领域——潜意识、集体无意识以及量子物理学中的非定域性。 意识的场域理论： 借鉴了荣格的原型理论以及当代前沿的意识研究，探讨意识是否仅仅是大脑的副产品，还是宇宙更基础的一种属性。书中将介绍几种著名的“意识扩展状态”下的脑电波模式（如Gamma波与Theta波的交叉点），并分析它们与深度创造力、直觉洞察之间的关联。 观察者效应的实践意义： 量子力学的核心概念——观察者对结果的影响，被本书提升到了哲学和日常实践层面。这不是关于“我想什么就能得到什么”的肤浅表达，而是关于“我们的核心信念和预期如何积极地参与了我们所体验到的现实的形成”。我们探讨了“意图的凝聚力”如何在微观层面上影响宏观世界的概率分布。 信息场与直觉的桥梁： 探讨了“信息场”（或称零点能场、零点信息场）的概念，这是一种假设性的、储存了所有已发生和可能发生信息的非物质载体。我们着重于如何通过冥想、深度专注和情感校准来“接入”这一信息场，从而获得超越逻辑推理的直觉洞察和创造性解决方案。 【第三部分：觉醒的实践——整合科学洞察与灵性技巧】 本书的最后部分是其核心价值所在：提供一套系统、可执行的“觉醒练习”。这些练习不是盲目的信仰，而是基于对前两部分科学与哲学理解的行动指南。 “去身份化”的日常训练： 介绍如何有意识地与大脑对你的“自我叙事”保持距离。这包括“思维倾听”练习，即观察思维的流动而不卷入其中，从而削弱自动反应机制对我们决策的控制。 能量感知与身体的智慧： 探索身体作为接收和发送信息的复杂接收器。书中详细讲解了基于生物反馈原理的呼吸控制法（Pranayama的现代解读），旨在调节自主神经系统，使身体从“战斗或逃跑”模式平稳过渡到“休息与消化/创造”模式。 心智的“清晰度”练习： 旨在训练专注力的穿透力。我们探讨了如何保持一种既不僵硬也不分散的“开放专注”状态，这被视为连接高阶意识的门户。书中提供了多种形式的专注力训练，从视觉追踪到声音频率的内听。 意义重构与目的性生活： 当我们洞悉现实的结构后，如何构建一个更具赋能感的个人叙事？本书引导读者从“我是谁的受害者”转变为“我是哪个现实的共创者”，从而将觉知转化为负责任的、富有创造力的生活行动。 【致读者】 《觉醒练习》是一段邀请，邀请你卸下陈旧的思维滤镜，勇敢地探索那些介于可见与不可见之间的广阔领域。这不是为了让你相信奇迹，而是让你明白：你本身就是奇迹运作的物理载体。 这趟旅程需要勇气、耐心和最关键的——持续的实践。准备好，与科学为友，与灵性为伴，一同揭开我们存在之谜的面纱。

作者简介

纪亚德‧玛斯里（Ziad Masri）

　　是位不走寻常路的作家及企业家，年轻时为了得到精神上的满足，开始了长达15年的自我探索之旅，虽然这过程看似与世俗定义的成功冲突，但当他持续探索古老灵魂、透过非主流科学与神祕的练习找到生命及宇宙深沉的意义时，也达到了事业的成就。

　　理解了隐藏在现实背后的深奥真相，他现在正帮助人们改变他们的人生（及世界），经由引导他们超越自我感知的极限，过着深刻及觉醒的生活。

译者简介

赖柏任

　　曾经在德国住过三年，除了英文之外，对德文也有涉猎，目前是两家翻译社的自由译者。
 

．前言  你寻找的东西也正在寻找你    

第1部  揭开现实的面纱             
．第一章  所谓的现实仅仅是幻象             
．第二章  意识改变了一切               
．第三章  科学与灵性的邂逅            
．第四章  灵魂的旅程                 
．第五章  我们并不孤单                  
．第六章  隐藏的存在架构              

第2部  觉醒               
．第七章  转变的开始                     
觉醒练习1：
拥抱爱
新世界的诞生

．第八章  觉醒的生活                 
觉醒练习2：
终极的自由     
拥抱黑暗面
展现同情心

．第九章  觉醒的自我             
觉醒练习3：
自我拥抱
恆久的存在
拥抱内在小孩
宽恕的能量

．第十章  拥抱无限               
觉醒练习4：
通往无限之门  
 
．后记  一週的觉醒练习                  
．参考书目

 

前言

　　你寻找的东西也正在寻找你

　　你之所以挑选这本书是有原因的，或许你正在追寻个人的成功、蜕变，或是心灵的快乐、平静与爱，不论你在寻找什么，你寻找的就是真理。

　　你也许不认同这种说法，但这样的追寻在你内心不曾停止，追寻的过程似乎永无止境，但请你别放弃，要保持希望，因为这不会是一个单向的寻求。就像伟大的伊斯兰神祕主义（苏菲派）诗人鲁米（Rumi）所说的至理名言：「你寻找的东西也正在寻找你」（What you seek is seeking you.）。

　　 读完本书后，你会更清楚了解这个深刻的真理。那些在你心中始终无法获得的解答、令你困惑不已的问题将迎刃而解；那些你一直希望成真、令人惊奇的真相也将不证自明。当你明白我们存在的使命以及存在的目的，每一个你曾经历过的痛苦和挣扎，都变得合理且有意义。

　　我们每个人都有感到失落和困惑的时候，正当我们觉得已经釐清所有问题时，事情又接踵而至，生活变得一团糟。然而，即使生活一帆风顺，我们也经常感到空虚、内心烦躁不安，在最快乐的时候仍觉得自己不完整。这种感觉有时细微到无法察觉，有时巨大到像裂开的缝，我们试图用任何方法，例如金钱、成功、人际关系来填补它，但它却像个无底洞似的永远无法满足。

　　人们感到强烈的疏离感，讽刺的是，我们借由科技和社群媒体与外界的连结愈频繁，疏离感愈强烈，包括我们和别人的关系、我们和自己的生活，甚至我们和我们自己都无法亲近。世界也同样唿应这种疏离，贫穷、暴力和毁灭铺天盖地得让人无法承受。我们想知道这一切发生的意义何在，为什么好像无论做什么，永远无法得到真正的快乐，也无法在生命的旅程中寻找到我们正追寻的东西。

　　但这趟追寻之旅终究不会徒劳无功，当我们真正准备好时它就会出现。我踏上了十五年的自我发现之旅，尽管这条路不轻松，但所谓「隧道尽头的那道光」确实是存在的。

　　即使一路踉跄、努力奋斗，有时彻底感到绝望，但回首当初，我知道我所追寻的一直都在，而且默默地引导我向前。我发觉内心的缝隙之所以无法填补，不是它过于巨大，而是因为它是一种#幻象#，并非真的存在。

　　如果你愿意敞开心胸和我一起踏上这段旅程，真理也同样在等待着你。

　　开始转变

　　我将这本书分成两个部分。

　　第一部分带领你们展开探险，沉浸在一个奇妙的世界里，同时揭示这世界中每个令人惊奇的现象背后，支持它们的理论和依据。有些说法你可能已经熟知，但当你逐件审视它们，将这些不可思议的证据齐聚一起时，它们会成为一个强大的工具，帮助你蜕变。明白这个世界是如何运作在一个充满活力和灵性的层面上，将大大提升你的意识，使你进入更高层次的运作，当感知的能力开始转变时，你会发现自己正以全新的角度看待世界。

　　在这过程中，另外一个关键的部分在于整合。我们经常发现能够彻底改变人生的知识，但它唯一的作用似乎只能让我们在下一个打击到来之前稍事休息，之后便永远隐藏在心灵深处。我在这里提供的，是一个结构紧密的衔接性框架，让每个知识概念能够互补并承先启后，可以将复杂又支离破碎的难题整合在一起。有了这个架构，一切将变得更加清晰。你的人生、世界、宇宙，甚至自身的存在都开始有其意义。

　　第二部分，我们将实际应用这个框架，帮助自己转化生命，可以将它视为第一部分所揭示的实用篇。第二部分的「觉醒练习」可以用来提升你的意识层次，并连结隐藏在内心的美及万物存在的真实结构。最后，我会分享每天实施觉醒练习的经验，证明它可以让你深刻的转化，将生活提升到更高的层次。

　　当一切滴水成河，你会明白现实世界背后的真相可以应用在日常生活中，帮助我们更平静、快乐和得到真正的满足，同时实现我们一直在追寻的人生目的。
                       
　　识别真理的能力

　　在开始这趟人生的探索之旅前，我得让你们知道，我并没有宣称自己知晓所有答案。我所分享的是自身对于终极真理的观点，这是根据我自己（有时是非凡的）的人生体验，以及对非主流科学和灵性广泛研究后所领悟到的真理。因此，不可避免地有些部分会与你目前的信念背道而驰，以至于你无法接受它，这完全没有关系，但请不要因此舍弃其他部分，请你把它当成接触新事物般，撷取与你有共鸣的信念。即使你只接受了本书的一些观念，它们仍然可以帮助你深刻地转变。每个隐藏其下，未揭示的真实配上实际的应用，效果是非常强大的。就算你遇到一些你没办法马上接受的真相，也一定要继续阅读，或许你会在后面的章节中，找到足够改变你观点的证据，也可能你一直在抗拒某个观点，在另一个观点上获得领悟。无论如何，只要敞开心胸，继续阅读就会产生巨大的效益。

　　另一方面，我们也要考量的是，虽然你有识别的能力，不会只因为我（或其他人）说了什么就任意接受，但你也愿意全然敞开心胸地检验自身的信仰吗？这同样也很重要。想一想，它们真的是你自己的信念吗？你曾经客观地审视你周遭的世界后才接受它们吗？或者，它们只是你在年轻时，由家长、老师和整个社会灌输给你的观念，让你单纯地相信它们是真实的。坦白说，我们时常发现自己深信且显而易见的事实，实际上是制约下的产物，而非经过自己识别且验证过的真理。因此，当你在阅读本书，遇见无法苟同之处时，建议你先暂停，并自问这个绝对真理是根据个人体验，或只是因为你早就学过，且从未以相反的证据来反驳它，才会一直奉为圭臬。这种识别力的练习可以提升你的意识，帮助你更有自信地处理生活中的各种难题，而不是盲目地相信你心中无可辩驳的信念。

　　最后，我希望这本书能成为你与他人分享，并帮助他们转化生活的一项资源。但请记住，这不是要你去尝试说服别人你是对的，而他们是错的。当我们需要说服他人相信我们的信念和世界观时必须存有警惕之心。我们只能提供他们自己做决定的机会，而不是由我们来判断或决定他们是否接受。

　　现在，回到主题，让我们一起探索这个吸引人（往往是令人惊讶的）真实祕密，它将立即转变你的人生和你所生活的世界。
 

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，是一场温柔而深刻的启蒙。在读它之前，我总觉得生活中充满了各种不确定和焦虑，对未来感到迷茫。但随着阅读的深入，我渐渐地感受到一种前所未有的平静和力量。作者并没有提供“心灵鸡汤”式的安慰，而是通过一种逻辑清晰、循序渐进的方式，引导我去看待事物的本质。我开始意识到，许多我们所认为的“问题”，可能只是我们看待问题的角度不同而已。书中关于“真相”与“现实”的辩证思考，让我对许多社会现象和人际关系有了更深刻的理解。我不再轻易地被表象所迷惑，而是开始尝试去洞察事物背后的驱动力。这种能力的变化，让我觉得自己在面对生活中的挑战时，更加从容和自信。我不再纠结于过去的遗憾，也不再过度担忧未来的未知，而是更加专注于当下，去体验和感受生命的每一个瞬间。这本书就像一位睿智的长者，用他的智慧和经验，为我点亮了一盏前行的灯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直是一场心灵的探险，让我大开眼界。我一直对科学和哲学充满好奇，但总觉得它们之间存在一道难以逾越的鸿沟。而这本书却巧妙地将二者编织在一起，用一种极其生动有趣的方式，揭示了我们所处的现实可能并非如我们所见的那般简单。它挑战了我许多习以为常的认知，让我开始思考那些我们从未真正质疑过的问题。我感觉自己像一个侦探，在作者的指引下，抽丝剥茧地探寻着宇宙和生命最根本的奥秘。书中提到的许多概念，虽然听起来可能有些抽象，但作者却能用非常具象的语言和生动的比喻来解释，让原本高深的理论变得触手可及。我尤其喜欢其中关于意识与物质关系的探讨，这让我重新认识了自己与世界的关系，不再是孤立的个体，而是更大能量场的一部分。阅读这本书的过程，就像一场持续的“啊哈”时刻，每一次翻页都可能带来新的启示。它让我对生活充满了敬畏之心，也激发了我不断学习和探索的欲望。

评分☆☆☆☆☆

这本书无疑是一次颠覆性的体验，它彻底刷新了我对“真实”的理解。我一直以为自己对世界有着清醒的认知，但读完这本书，我才意识到自己过去的许多认知是多么的狭隘和片面。作者以一种非常大胆和富有洞察力的方式，挑战了许多我们从小被灌输的“常识”。我惊叹于作者能够将如此复杂的概念，通过清晰的逻辑和引人入胜的叙述方式展现出来。这本书让我开始质疑那些我一直深信不疑的“事实”，去探索隐藏在“表面”之下的真实。我感觉自己的思维模式发生了一次巨大的转变，不再局限于二元对立的思维，而是开始拥抱更广阔的可能性。这种转变，让我对生活中的许多事情有了全新的视角，也让我对未来的探索充满了期待。这本书就像一场思维的风暴，席卷了我固有的认知，留下了更加广阔的天地。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一把钥匙，悄悄地打开了我内心尘封已久的门。读完之后，我感觉自己仿佛置身于一个全新的维度，对周遭的一切都产生了前所未有的清晰认知。原本我一直觉得生活不过是日复一日的重复，缺乏意义，但这本书却让我看到了隐藏在平淡之下的深层规律和能量流动。它没有给我任何具体的“答案”，而是提供了一种看待问题的方式，一种质疑现状的勇气。我开始重新审视自己的习惯、想法，甚至那些根深蒂固的信念，就像剥洋葱一样，一层一层地去探索它们背后的根源。作者的文字带着一种温和而坚定的力量，引导着读者主动去思考，去感受，而不是被动地接受信息。我发现自己不再轻易被外界的喧嚣所裹挟，内心多了一份宁静和力量。这种变化是微妙的，却又如此真实，仿佛沉睡已久的感官被唤醒，对生命的体验变得更加丰富和深刻。这本书让我明白，真正的“觉醒”并非遥不可及的宗教体验，而是就存在于我们对日常的每一次细微观察和深刻反思之中。它是一次邀请，邀请我去探索那个更广阔、更深邃的自我，去发现那个一直都在，只是我未曾留意的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读过程，与其说是一次阅读，不如说是一场静心洗礼。它没有宏大的叙事，也没有戏剧性的情节，但字里行间流淌出的智慧，却深深地触动了我。我发现自己越来越倾向于在阅读时放慢脚步，去体会作者每一个词语背后所蕴含的深意。书中关于“存在”的探讨，让我重新审视了生命的意义，不再执着于外在的成就，而是更加关注内在的成长。我开始尝试去感受那些被我忽略已久的微小事物，去体会生命本身的韵律。这种由内而外的变化，让我感觉自己变得更加柔软，也更加有力量。我不再害怕孤独，也不再渴望被认同，而是找到了与自己内心深处的连接。这本书就像一泓清泉，滋润了我干涸的心灵，让我重新找回了生命的活力和方向。