这样打扫不生病！【全图解】：医疗级清洁专家带你一天12分钟，轻松清除「病原灰尘」，远离唿吸道、肠胃道感染 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　你以为对付脏地板，湿擦比干擦更干净？
　　其实抹布的湿气正好让霉菌有了滋生的环境！
　　你觉得用吸尘器打扫可以把地板吸干净？
　　其实接近地面的风口刚好把灰尘吹得满天飞！

　　你可能不知道，你自以为「干净」的清扫方式，其实正在侵蚀你及家人的健康；
　　而越是用力打扫的结果，竟然是「灰尘和霉菌的扩散速度越快」——
　　本书作者颠覆你对「清洁」的认知，告诉你「因为扫错，所以生病」的真相！

　　全书分为4大篇章，除了破除错误打扫观念、回答有关打扫的疑难问题，
　　更提供一套简便可行的方法，并以独家首创的「居家空间透视图」为前导，
　　先带你直击细菌、灰尘、污染源最容易藏匿的地方，再传授你每一个空间环节的清洁诀窍，
　　从客厅到寝室，从厨房到浴室，一次告诉你「革命性的不生病打扫法」，
　　省时省力、事半功倍，
　　一天只要12分钟，就可以拥有不生病的「超干净」舒适居家空间！

本书特色
                                 
　　特色1：全日本医疗院所信赖的清洁专家到你家！让你拥有常保健康的居家环境
　　作者长期接触并负责日本全国的医院、照护中心等各医疗机构的清洁，深知环境对身体健康的重大影响。除了医疗领域，作者也将正确的清洁观念带入居家生活中，更有许多日本电视台的当红节目争相邀约，做为客座来宾，传授他独到的清扫方式。

　　特色2：扫错了比不扫更严重！解开常见打扫方式中容易危害健康的迷思
　　「正确打扫」的第一步就是先破除旧观念。现代高楼林立，而水泥建筑最大的问题就是不通风，再加上台湾湿度高，容易滋生尘螨和霉菌。常见的「年度大扫除」习惯，反而方便病原着床；而「用力」扫地、拖地，只会让病菌从这边飞到那边。先停止原有的打扫坏习惯，营造健康环境就成功了一半！

　　特色3：其实打扫可以超轻松！针对不同居家空间用对工具和方法，绝对事半功倍
　　第二步，用对打扫工具。作者介绍好用的各式工具及洗剂，还可以DIY打扫利器，例如将39元的刮水刀剪几下，改造后就是清除毛絮、灰尘的好帮手。此外本书还分别针对客厅、寝室、厨房、浴室厕所、玄关走廊等各个居家空间做解说，用对工具，一天只要12分钟就能不费力地维护居家环境。

　　特色4：超清晰居家环境透视图和打扫方式图解，剖析病原灰尘的分布及打扫诀窍
　　每个空间的介绍章节都搭配清楚的透视图，让病原灰尘的分布位置一目了然，对症下药就能彻底清除影响唿吸道和肠胃道健康的元兇。另外也有最详尽的实际示范图例，像是要趁早上灰尘都落下后，用平板拖把轻推去除脏污等等，轻松掌握打扫祕诀，你就是居家环境清洁的专业守护大使！

名人推荐

　　打扫收纳女王 Tina.H
　　新竹县医师公会理事长、吕绍达内科诊所院长 吕绍达
　　家事达人 沈富育
　　联合推荐 （依姓氏笔画排序）

好评推荐
                              
　　「打扫，不仅只是保持日常生活环境的整洁，在各式超级病毒、细菌环绕的今日，打扫也该升级，跟着书中的提醒，一起越扫越健康～」－－打扫收纳女王 Tina.H

　　「环境卫生与疾病源绝对是息息相关，本书作者以30年资深经验将清洁医院的技术教导民众，使我们居家也能获得正确方式打扫环境，减少住家环境的疾病滋生源，才能拥有干净生活品质、维持健康身体。」－－新竹县医师公会理事长、吕绍达内科诊所院长 吕绍达

　　「打扫人人都会，但要扫出正确的方法及观念并不容易，用对的方法能让妳事半功倍，错误的方法可能增加家人生病的机率。这是一本兼具科学证据，正确程序打扫方式的工具书，透过此书您可以知道如何居家杀死尘螨、降低过敏源；为何家中的灰尘总是聚集固定地点？用错误的清洁方式，只会让自己误认有打扫干净而把自己和家人推向病原体的细菌世界。不能打扫干净，也别把污染源扩大越扫越脏，家居清洁就是不断重复简单的工作，以达到快速、有效的健康为最终目的。」－－家事达人 沈富育

 

图书简介：【家居清洁与健康生活指南】 掌控你的居住环境，开启无忧的健康生活 在这个快速变化的时代，我们对居住环境的关注已经超越了美观和整洁，更深入到与我们健康息息相关的层面。本书旨在提供一套系统、实用且科学的家居清洁与维护指南，帮助每一位读者轻松打造一个真正有利于身心健康的居住空间。我们深知，一个干净、健康的家是幸福生活的基础。 第一部分：清洁的科学基础——认识你的“隐形邻居” 许多人认为只要肉眼看不到污垢，家就足够干净了。然而，现实并非如此。本部分将带你深入了解家居环境中常见的微观“访客”，它们才是影响我们健康的关键因素。 看不见的威胁： 深入解析尘螨、霉菌孢子、细菌和病毒在不同家居环境（如卧室、厨房、浴室）中的生存习性、传播途径以及对人体的潜在影响。我们将讨论过敏原如何引发呼吸道不适，以及厨房中的常见细菌如何导致肠胃问题。 清洁误区大剖析： 许多人花费大量时间进行清洁，效果却不尽如人意。我们会纠正一些常见的清洁误区，例如“一抹了之”的表面清洁、过度依赖单一清洁剂，以及忽视了通风和湿度管理的重要性。理解这些误区，是迈向高效清洁的第一步。 工具的智慧选择： 不同的清洁任务需要不同的工具。本章将详细介绍如何根据清洁对象的材质和污染程度，科学选择合适的清洁布（如超细纤维布的吸附原理）、吸尘器（HEPA过滤器的必要性）、刷具以及梯具，确保清洁的有效性和安全性。 第二部分：区域化深度清洁策略——按需分配精力 家是一个整体，但不同区域的清洁侧重点和难度存在显著差异。本书摒弃了“一刀切”的清洁方式，提供针对性的深度清洁方案。 卧室与床上用品的“换血计划”： 卧室是人与灰尘、皮屑、螨虫接触时间最长的区域。我们将重点讲解床垫、枕头、被褥的科学除螨和深层清洁方法，包括使用特定温度热水洗涤衣物的技巧，以及如何利用自然光和通风加速污染物挥发。 厨房的油脂与细菌战： 厨房是重灾区，油污不仅影响美观，更易滋生细菌。本章提供专业级的去油污技巧，例如针对抽油烟机、灶台、水槽的化学分解与物理清除相结合的方法。同时，强调砧板、海绵等高频使用工具的日常消毒和更换周期。 浴室的防霉与去水垢： 潮湿的浴室是霉菌的温床。我们将详细介绍如何通过良好的通风、定期的干湿分离处理，以及使用非腐蚀性、高效的除垢剂来对抗水垢和黑霉，保持瓷砖和密封胶条的清洁。 客厅与公共区域的空气质量维护： 除了地面清洁，客厅中的家具、窗帘和地毯也是藏污纳垢之处。重点介绍织物清洁的“刷新术”，以及如何正确清洗空调滤网和空气净化器的滤芯，从源头改善室内空气质量。 第三部分：高效时间管理与可持续清洁理念 真正的健康清洁并非意味着耗费掉所有周末时间。本书的核心理念是“智能化管理”和“预防胜于治理”。 建立你的“清洁时间表”： 告别突击式大扫除。本书提供了一套可灵活调整的清洁日程模板，将清洁任务分解为“每日维护”、“每周例行”和“季度深度”三个层级。读者可以根据自己的生活节奏，制定出既轻松又能保证长期效果的清洁计划。 十分钟快速复位法： 针对忙碌的现代人，我们设计了“黄金十分钟”快速整理和清洁方案。这些方法着重于立即处理高频产生的污物，例如饭后立即清洁灶台、出门前整理床铺等，有效阻止污垢的累积。 绿色环保的清洁选择： 强调使用对环境和人体友好的清洁用品。介绍如何利用小苏打、白醋、柠檬酸等天然材料进行高效清洁和消毒，减少化学残留物对家庭成员的潜在影响，实现健康与环保的和谐统一。 收纳优化，清洁事半功倍： 清洁的难度往往与物品的摆放方式息息相关。本章提供实用的收纳技巧，通过“物归原位”的习惯养成，减少杂物堆积，自然降低了清洁的死角和难度，使清洁工作流程更加顺畅。 结语：将清洁融入生活方式 本书不仅仅是一本清洁手册，更是一种健康生活方式的倡导。通过科学的认识、系统的方法和高效的习惯养成，你将不再惧怕清洁工作，而是将其视为一种积极维护家庭健康、提升生活品质的必要投资。让你的家，成为一个真正让你放松、滋养身心的避风港。

作者简介   
                          
松本忠男

　　曾任职东京迪士尼乐园及DUSKIN公司（负责日本全国医院、照护中心的清扫和器材消毒杀菌），之后转任龟田综合医院集团，担任清洁维护管理人员约10年的时间，负责医疗院所第一线的卫生防护管理及相关业务。

　　1997年，为了将医疗相关服务事业做得更好，成立了Prana股份有限公司，并担任日本Health Care协会代表理事。致力于指导龟田综合医院近100名员工、横滨市立市民医院约40名员工，为众多医疗院所、照护中心、清扫公司等传授预防疾病传染的健康打扫祕诀和技巧。

译者简介    
                         
钟雅茜

　　毕业于国立台湾艺术大学。曾旅居日本一年，喜欢独自探险与学习新事物。现为专职译者，译有多部日剧以及书籍。
 

02 前言

PART 1  别再相信你的打扫常识
10 让你生病的错误打扫常识 之一
我们习惯的打扫方式，让灰尘扩散得更厉害
12让你生病的错误打扫常识 之二
趁年终大扫除，扫掉污垢跟整年的坏运？
14让你生病的错误打扫常识 之三
其实「灰尘会害死人」
16 「奶奶智慧打扫法」的优缺点
17 不要再用打扫锻鍊精神力了！
18 你最需要的是「实证清洁术」
19 没有人告诉你的「病原灰尘」危险性
20 学校和照护设施，都正暴露在传染的危险之下！
21 教你简单、仔细、不累积灰尘的不生病打扫法
22 不生病打扫法 早上12分钟就OK
每天打扫排程范例
23不生病打扫法 别累积肮脏灰尘！
一週打扫排程范例

PART 2  各个空间的不生病打扫法
26 居家必备的打扫工具
30 有效去污抗菌的清洁剂
32 家里潜藏的病原体
34 客厅
36 地板
38 地毯
40 窗户周围
42 家电周围
44 寝室
46 床铺周围
48 榻榻米
50 厨房
52 抽油烟机风扇・墙壁・地板
54 流理台周围
56 瓦斯炉周围
58 冰箱・微波炉
60 洗脸台区
62 柜子上方・地板
64 洗脸盆
66 浴室
68 天花板・墙壁・地板
70 浴缸・排水孔
72 浴室的其他地方
74 厕所
76 墙壁・地板
78 马桶
80 厕所的其他地方

82 ｜专栏｜松本老师来检查！
容易出现的NG打扫法特辑［客厅・寝室篇］
85 玄关・走廊・楼梯
86 玄关
88 走廊・楼梯

90 ｜专栏｜松本老师来检查！
容易出现的NG打扫法特辑［用水处篇］

PART 3  守护健康的不生病打扫Q&A
94 Q1为什么灰尘都会堆在特定的地方？
96 Q2没时间的话，怎么打扫最快、最省事？
98 Q3窗帘看起来很干净，不用常常洗吧？
100 Q4洗衣机后面长霉菌了，怎么办？
102 Q5浴室拉门轨道上黏黏的污垢好恶心
104 Q6小孩有气喘的话，打扫要注意什么？
106 Q7酒精浓度越高，消毒效果越好吗？
108 Q8汽车常被孩子弄脏，该怎么打扫才好？

PART 4  如何养成不生病的打扫习惯
112 不生病打扫法很麻烦？
114 排定优先顺序
115 区分灰尘类别
116 不会累积肮脏污垢的打扫法
118 春夏秋冬・依季节区分的打扫心得
121 防止传染的打扫法
124 不生病打扫法 各房间通用的打扫检查表
125 结语
127 参考文献


 

作者序                                 

　　我们人生的资产就是「健康」，而维持我们健康不生病的三大要素分别是——吃饭、运动、睡觉。除此之外，还有一个非常重要的关键。那就是——「打扫」。

　　大家肯定很疑惑，觉得「不生病」和「打扫」能有什么关联？

　　其实住家跟我们的身体透过空气流通，一年365天、一天24小时都处于亲密接触的状态。可是屋内却总是有灰尘、细菌、或病毒等病原细菌，时常弥漫、飞散、积聚在家中。

　　就算拼命打扫也没有用，只要做法稍微出了一点差错，反倒会让病原体扩散得更严重。这些脏污经由空气进入我们体内，就会导致各种疾病。

　　透过每天清扫，了解病原污垢如何聚集、如何清除。这些关键细节的累积，将会改变我们的健康以及人生。

　　你的打扫方式——是预防生病的打扫法？还是加速生病的打扫法呢？

 

评分☆☆☆☆☆

「病原灰塵」這四個字，瞬間就抓住了我的目光！每次打掃家裡，總覺得怎麼擦都擦不乾淨，尤其是家裡有小孩，更是擔心那些看不見的塵螨、細菌是不是就藏在沙發裡、地毯上，會不會讓孩子過敏或生病。我也曾買過各種號稱能抗菌、除螨的清潔產品，但效果總是不盡理想，有時候還會讓我覺得空氣中瀰漫著奇怪的味道，擔心對身體不好。所以，當我看到這本書強調「醫療級清潔專家」，就覺得這一定是很專業、很可靠的資訊。我非常好奇，什麼是「醫療級清潔」？它跟我們平常居家清潔有什麼不一樣？是不是有更深入、更科學的原理？「一天12分鐘」這個時間設定，更是讓我眼睛一亮！身為一個職業婦女，時間真的非常寶貴，如果能用這麼短的時間，就達到「輕鬆清除病原灰塵」的效果，那絕對是我的救星！我非常期待這本書能提供非常具體的、操作性強的清潔方法，例如，哪些是家裡最容易藏匿「病原灰塵」的死角？針對不同的材質，又該如何選擇合適的清潔工具和清潔劑？最好還能有豐富的圖解，讓我能一目了然，輕鬆學會。我希望這本書能幫助我建立一套科學、有效的居家清潔系統，讓我的家不只看起來乾淨，更能真正地讓家人遠離各種呼吸道和腸胃道的感染，擁有一個更健康的居住環境。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在是太吸引人了！「病原灰塵」這個詞，讓我想起家裡那個總是讓我有點擔憂的角落，就是那些細小的灰塵，你怎麼清都清不完，而且總覺得裡面藏著什麼看不見的東西。尤其家裡有長輩，他們本來就比較容易呼吸道不適，每次看到他們因為空氣中的灰塵而咳嗽，我就很自責，覺得是不是我清潔得不夠徹底。我一直覺得，光是把表面擦乾淨是不夠的，那種深入縫隙、附著在織物上的「病原體」，才是真正影響健康的元兇。所以，當我看到這本書提到了「醫療級清潔專家」和「清除病原灰塵」，我眼睛都亮了！我非常好奇，究竟什麼是「醫療級清潔」？它跟我們平常在家裡做的清潔有什麼不同？是不是有更專業、更科學的方法？而且「一天12分鐘」的承諾，對於忙碌的現代人來說，簡直是福音！我每天光是應付小孩的功課、三餐，就已經分身乏術了，如果能有方法在這麼短的時間內，把家裡清潔得如此到位，那絕對是值得投資的時間。我非常期待這本書能夠提供非常具體、實操性強的建議，例如，哪些是藏匿病原灰塵最嚴重的區域？針對不同的材質，又該如何選擇合適的清潔劑和工具？最好還能有圖解，清楚地標示出清潔的重點部位和步驟，讓我這個清潔新手也能一看就懂，馬上學會。總之，我希望這本書能讓我擺脫對「灰塵」的恐懼，真正建立起一套高效、有效的居家清潔SOP，讓家裡不僅看起來乾淨，更能真正地讓家人健康無憂。

评分☆☆☆☆☆

書名「這樣打掃不生病！」真的太貼切了！我一直覺得，家裡看起來乾淨，不代表就真的乾淨，尤其家裡有小孩，每天都擔心他們會不會因為空氣中的塵螨、細菌而引發過敏或腸胃不適。我嘗試過各種方法，從購買各種清潔劑，到聽從長輩的經驗，但總覺得效果有限，而且有時候為了清潔，反而弄得自己一身疲憊，也擔心使用的清潔劑對人體會不會有什麼負面影響。所以，當我看到這本書強調「醫療級清潔專家」和「一天12分鐘」，我感到非常興奮！「醫療級清潔」這個概念，讓我聯想到的是專業、科學、而且能真正有效去除有害物質的方法。我很好奇，專家們是如何定義「病原灰塵」的？它們都藏在哪裡？又該如何才能有效地將它們從家中清除？「一天12分鐘」的承諾，更是讓我非常期待，因為我實在沒有那麼多時間投入大量的清潔工作。如果能用很短的時間，達到顯著的清潔效果，那絕對是每個忙碌家庭的福音。我希望這本書能提供非常具體的、圖文並茂的清潔指南，讓我能夠輕鬆學會，並且立刻應用在日常生活中。例如，針對不同的材質和空間，有哪些特殊的清潔技巧？如何選擇真正有效的清潔工具和產品？最好還能有一些關於如何預防「病原灰塵」再次滋生的建議。總之，我期待這本書能帶給我實際的幫助，讓我能夠為家人打造一個真正健康、安全的居住環境，讓孩子們能健康快樂地成長，遠離各種呼吸道和腸胃道的感染。

评分☆☆☆☆☆

這本書名「這樣打掃不生病！」根本就是我的心聲寫照！每次看到小朋友因為空氣不好、灰塵太多而咳嗽、流鼻涕，我就覺得很自責，好像自己沒有把家打掃好，讓他們暴露在不健康的環境裡。我也嘗試過各種清潔方法，像是用小蘇打粉、白醋，或是各種市售的消毒噴霧，但總覺得效果不是那麼明顯，而且有時候清潔劑的味道還讓我覺得不太舒服，擔心對家人健康不好。所以，當我看到書中提到「醫療級清潔專家」和「病原灰塵」，我立刻就感到非常有興趣！我很好奇，什麼是「醫療級清潔」？它是不是有更科學、更專業的方法來處理家裡的清潔問題？「一天12分鐘」這個時間設定，更是讓我感到非常驚喜，因為我每天光是處理工作、家務、還有孩子的事情，就已經忙得團團轉了，如果能有方法在這麼短的時間內，就把家裡清潔得乾乾淨淨、遠離病原，那絕對是太棒了！我非常期待這本書能提供非常具體的、可操作的清潔技巧，例如，哪些地方最容易藏匿「病原灰塵」，我們該如何才能有效地清除它們，而不是只是做表面功夫。我希望書中有大量的圖解，讓我能夠一目了然，輕鬆學習，並且能夠立刻應用在我的日常清潔中，為家人打造一個真正健康、安心的居住空間，讓孩子們可以健健康康地成長，遠離各種呼吸道和腸胃道的感染。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名「這樣打掃不生病！」真的太貼切了，根本就是說出了我心裡最想知道的答案！我一直覺得，家裡只要看起來乾淨就好，但自從家裡有了小朋友，我才開始意識到，原來家裡還有很多看不見的「病原」，像是塵螨、細菌、黴菌這些，都可能影響到孩子的健康，像是引發過敏、氣喘，甚至是腸胃不適。我也嘗試過各種清潔方法，但總是覺得效果有限，而且有時候為了清潔，搞得自己一身疲憊，也擔心使用的清潔劑對家人身體會有什麼不良影響。所以，當我看到這本書提到「醫療級清潔專家」和「一天12分鐘」，我立刻就覺得這本書絕對值得一看！「醫療級清潔」聽起來就非常專業，讓人期待能學到更科學、更有效率的清潔技巧。而「一天12分鐘」的承諾，更是讓我感到非常振奮，因為我實在沒有那麼多時間可以花在清潔上，如果真的能用這麼短的時間，就達到「輕鬆清除病原灰塵」的效果，那絕對是太棒了！我非常期待這本書能提供非常具體的、圖文並茂的清潔指南，像是告訴我，哪些地方是家裡最容易藏匿「病原灰塵」的「溫床」，以及如何針對這些地方，進行最有效率的清潔。我希望書中有詳細的步驟和圖片，讓我這個清潔新手也能輕鬆學會，並且能真正地將這些技巧運用到日常生活中，為家人打造一個真正健康、安心的居住環境，讓孩子們能遠離各種呼吸道和腸胃道的感染。

评分☆☆☆☆☆

「病原灰塵」這個詞，瞬間就擊中了我的痛點！每次打掃，總覺得就算用了吸塵器、擦了地板，家裡還是有一股淡淡的灰塵味，而且小孩偶爾就會有過敏症狀，讓我非常擔心是不是家裡的環境出了問題。我也試過很多方法，買了空氣清淨機，也定期換床單，但總覺得治標不治本。所以，當我看到這本書的標題，強調「醫療級清潔專家」帶領，而且是「一天12分鐘」，我立刻就覺得這本書非常有潛力！我好奇，「醫療級清潔」到底是什麼樣的概念？是不是比我們平常在家做的清潔更徹底、更有效？「病原灰塵」又到底包含哪些東西，它們對我們的健康有多大的影響？「一天12分鐘」的承諾，更是讓人驚喜，畢竟誰家裡有多餘的時間可以花在長時間的清潔上？如果真能用這麼短的時間，就把家裡最關鍵的「病原」清除掉，那絕對是太划算了！我非常期待這本書能提供非常具體、可操作的清潔建議，例如，哪些是家裡最容易被忽略，但卻是「病原灰塵」的重災區？又該如何針對這些地方，進行高效的清潔？我希望書中能有清晰的圖解，讓我能一目了然，輕鬆學會，並且能夠立即應用到我的日常清潔中，為家人打造一個更健康的居住環境，讓孩子們遠離各種呼吸道和腸胃道的困擾。

评分☆☆☆☆☆

「病原灰塵」這個名詞，真的太有衝擊力了！我一直覺得，家裡就算表面看起來乾淨，但總覺得有些地方，像是沙發縫隙、窗簾、甚至地板的細縫裡，都藏著一些我們看不見的東西，而這些東西很可能就是導致我們生病的原因。尤其家裡有長輩和小朋友，我更是擔心他們會不會因為這些「病原灰塵」而引發呼吸道疾病或腸胃感染。我也試過很多市售的清潔產品，但總覺得效果不盡理想，而且有時候還會擔心清潔劑本身對身體會不會有什麼副作用。所以，當我看到這本書提到「醫療級清潔專家」和「一天12分鐘」，我真的覺得這是一本我迫切需要的書！「醫療級清潔」聽起來就非常專業，讓我期待能學到更科學、更有效的清潔方法。而「一天12分鐘」的承諾，更是讓我眼前一亮，畢竟大家時間都很寶貴，如果能在這麼短的時間內，就能達到「輕鬆清除病原灰塵」的效果，那絕對是每個家庭的福音。我非常期待這本書能提供非常具體的、圖文並茂的清潔指南，例如，哪些是家裡最容易藏匿「病原灰塵」的「溫床」？我們又該如何針對這些地方，進行最有效的清潔？我希望書中能有清楚的步驟和圖示，讓我這個清潔門外漢也能一看就懂，輕鬆學會，並且能立刻應用在日常生活中，為家人創造一個更健康、更安心的居家環境。

评分☆☆☆☆☆

這本書名「這樣打掃不生病！」簡直說出了我內心的吶喊！每次看到新聞報導，說什麼塵螨、細菌、黴菌容易引發過敏、氣喘、腸胃炎，我就會聯想到自己家裡，是不是也存在著這些潛在的健康威脅。雖然我平常都有在打掃，也定期會換床單、擦地板，但總覺得有些地方，像是沙發縫隙、窗簾、甚至空氣中，總感覺有灰塵在悄悄地累積，而且小朋友又特別容易受到影響，每次感冒或過敏發作，我總是自責是不是我清潔不夠徹底。所以我看到這本書提到「醫療級清潔專家」和「病原灰塵」，就覺得這應該是我一直在尋找的答案！我很好奇，所謂的「醫療級清潔」，到底跟我們一般居家清潔有什麼不一樣？是不是有更專業的知識和技巧？「一天12分鐘」這個時間設定，更是讓我非常感興趣，因為我真的沒有那麼多時間可以花在打掃上，如果能在短時間內做到高效清潔，那絕對是我的救星！我非常期待這本書能提供非常具體的步驟和方法，像是告訴我哪些地方最容易藏匿「病原灰塵」，如何有效地清除它們，而不是治標不治本。最好能有豐富的圖片，讓我能清楚地了解每個步驟，而且是真正能學得會、做得來的。我希望這本書能幫助我建立一個更健康、更安全的居家環境，讓我的家人，尤其是孩子，能遠離各種由灰塵引起的疾病，讓我這個媽媽也能更安心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名「這樣打掃不生病！」真的太直接也太有吸引力了！身為一個非常注重家庭健康的媽媽，我總是擔心家裡看不見的灰塵、塵螨、細菌會影響到孩子的健康，尤其是他們比較容易有呼吸道或腸胃道的問題。我也曾聽說過「病原灰塵」這個說法，但總覺得它很抽象，不知道該如何有效清除。所以，當我看到這本書強調「醫療級清潔專家」帶領，而且是「全圖解」的，我立刻就覺得這本書是我一直在尋找的！我非常好奇，所謂的「醫療級清潔」，究竟有哪些是我們一般居家清潔做不到的？專家們又是如何將這些「病原灰塵」的概念具體化，並且提供實際的解決方案？「一天12分鐘」這個超吸引人的時間承諾，更是讓我躍躍欲試，畢竟現在生活節奏快，大家都很忙，如果真的能用這麼短的時間，就達到「輕鬆清除病原灰塵」的效果，那絕對是太實用了！我期待這本書能提供非常具體、實用的清潔技巧，像是針對不同材質的物品，例如床墊、窗簾、沙發等，該如何進行深層清潔？又該如何辨識出家中的「病原灰塵」熱點？最好還有豐富的圖片，讓我能清楚地看到每個步驟，並且能真正地學會，將這些技巧運用到日常生活中，為我的家人打造一個真正健康、安全的居住環境。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到這本書的標題就覺得很有共鳴！「病原灰塵」這四個字，瞬間擊中了所有會被塵螨、黴菌、細菌搞到過敏或生病的家庭主婦（或主夫）的心聲。我一直覺得，家裡看起來乾淨，不代表就真的乾淨。尤其家裡有小孩，更是時刻擔心他們會不會因為環境中的看不見的髒污而生病，那種無力感真的讓人很著急。想當年，小孩第一次嚴重感冒，那時候我整個人都快崩潰了，看著他們咳到睡不著，呼吸都變得費力，心疼得不得了。問遍了親友，大家總說是「溫差大」、「抵抗力不好」，但總覺得還有其他原因，只是我找不到。後來也試過各種清潔方法，從小蘇打、白醋到市面上的各種消毒劑，總覺得效果有限，而且有時候消毒劑的味道還讓我很不舒服，怕對人體有額外的負擔。所以，當我看到這本書強調「醫療級清潔」，而且是「專家」帶領，更是「全圖解」！這幾個關鍵字，對我來說就像救命稻草一樣！我立刻就想像，這本書應該會圖文並茂地教我怎麼辨識這些「病原灰塵」，它們都藏在哪裡，以及最重要的是，要用什麼方法才能真正地、有效地清除它們，而不是治標不治本。而且「一天12分鐘」的承諾，更是讓我很心動。畢竟，誰家裡能撥出大把時間做清潔呢？尤其還要兼顧工作、小孩，哪有那麼多時間？如果真的能用很短的時間，達到「醫療級」的清潔效果，那真的太實用了！我期待這本書能給我一些具體的、可操作的清潔指南，讓我不再盲目地瞎忙，而是能用最有效率的方式，為家人打造一個真正安心、健康的居住環境。