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　　整理之所以令人感到痛苦，是因为它总是费力又耗时。因此，许多人一想到要打扫就头皮发麻，甚至不知从何开始……

　　运用「一日一角落」的原则，每天简单随手收拾，轻轻松松改变生活！

　　＊每天只清理一个小区域，15分钟内结束
　　一天只要整理一个小角落，今天只整理鞋柜、明天只收拾洗手台、后天清一下冰箱，按本书的规划，Step by Step，轻松无意识的让家里变整洁。

　　＊每天只专注一个小角落，100天焕然一新
　　每天专注一个小角落，一天丢掉一点无用的小东西，慢慢地会发现，杂物不见了、空间宽敞了，更帮每件物品都找到专属的位子。

　　＊空间干净了，人生也跟着变开阔了！
　　一天整理一角落，当成每天必做的事，会发现有趣的是，把用不到的碗盘丢掉时，也一併把贪吃给丢了；整理完衣服后也会对造型打扮更有心得……，原来整理与人生是密不可分的关系。

　　「带着莫名的不安，丢掉满是回忆却无用的东西后，才发现那个充满勇气的自己」——yeonlove
　　「把和前男友的合照全删掉，新的缘分也跟着来了。」——J小姐
　　「现在买任何东西前都会想：这个东西我真的需要吗？无形中省下很多钱。」——极简主义者
　　「整理、整理、整理！原本觉得听起来好累，但去做后发现完全不会，现在整理对我来说，是比补品更棒的良药！」——爱做梦

本书特色

　　1.一天整理一个角落，一次只要花15分钟，适合所有忙碌的现代人。
　　2.整理环境也能整理内心，不只是整理工具书，更是检视自我的心灵书。
　　3.提出明确具体的方法与步骤，即使不擅整理的人，也能适得其法。

名人推荐


好评推荐

　　「再大再困难的项目，一旦拆解成小块，便不那么麻烦费力了。
　　如果你总是看着家里一大片的杂乱，不知如何是好，这本书就非常适合你。
　　作者贴心地将整理步骤条列出来，只要逐步跟着指引，一点一滴，你一定能把家里整理好」——整理师Blair

　　「整理像拨洋葱，一层一层才能直捣核心，总是怀疑自己做不到的人，看了这本书，一天一点点动起来，绝对会有很大的收获。推荐给困在杂物堆的你，只要行动起来，一切都会跟着改变。」——收纳教主 廖心筠


 

作者简介    

沈智恩

　　淑明女子大学国文系毕业，目前担任NAVER「整理力社团」副管理者。在韩国第一间整理服务企业「非常好整理顾问公司」，开设整理顾问养成课程五年，并以个人的诀窍为基础，在整理力社团企划并推出许多专案。现在每年会举办两次透过整理传递日常生活理念的「一日一整理计画」，也持续将参与者们参加之后所产生的变化记录下来。

译者简介    

陈品芳

　　政大韩文系毕，目前为兼职译者。因为喜欢阅读而开始翻译，持续磨练、增进翻译实力，也期许自己不忘初衷。译有《好吃盖饭》、《10分钟做晚餐》、《杂货风色铅笔练习手帖》、《滚一滚松筋膜，天天零痠痛》、《少油．超美味，气炸锅料理》（采实文化）等。
 

自序　不知不觉开始享受整理的乐趣
编辑日志　让生活更井然有序
 
Part1 一天十五分钟，一日整理一角落：

今天开始五十九天的挑战
生活进入倦怠期，表示需要整理了
 
1整理，创造人生的转捩点
整理可以带来改变
清空是需要练习的
case 1 我居然能把充满回忆的物品清空了
一日一整理计画的事前准备
 
2玄关，一个家的门面
第1天 / 购物袋
第2天 / 塑胶袋
第3天 / 雨伞
第4天 / 鞋柜
第5天 / 玄关地板
 
3厨房，做出美味料理的空间
第6天 /餐桌
第7天 / 厨具与餐具
第8天 / 保鲜袋、卫生手套、夹链袋、抹布
第9天 / 厨房家电
第10天 / 密封容器
第11天 / 杯子、水壶
第12天 / 饭碗、容器、盘子
第13天 / 平底锅
第14天 / 汤锅
第15天 / 加工食品
第16天 / 调味料、酱料
第17天 /冰箱（冷藏室）
第18天 /冰箱（冷冻库）
第19天 / 掌握冰箱库存
第20天 / 流理台
第21天 / 掏空冰箱
case 2 整理力，接触极简生活后的改变
case 3 整理娘家厨房的喜悦
case 4 整理是比补品更有用的良药
 
4浴室，时时保持干净整洁
第22天 / 洗脸台、橱柜
第23天 / 浴缸与淋浴空间
第24天 / 化妆品
 
5衣柜，同季节的衣服放在同一个空间
第25天 / 内衣
第26天 / 袜子、丝袜
第27天 / 棉被
第28天 / 背包
第29天 / 饰品
第30天 / 帽子
第31天 / 领带、围巾、皮带
第32天 / 吊挂的衣服
第33天 / 折衣服
第34天 / 穿过的衣服
case 5 原来，收纳柜才是问题所在
case 6 买之前再三思考真的需要吗？
 
6儿童房，让孩子学会自己整理
第35天 / 积木、大型玩具
第36天 / 桌游、教具、拼图
第37天 / 乐高
第38天 / 汽车、玩偶、小玩具
第39天 / 学习卡、翁仔标、游戏卡
第40天 / 小孩的作品
第41天 / 发带、发夹、发饰
第42天 / 书桌
第43天 / 书桌抽屉
第44天 / 习作本、参考书、学习书
第45天 / 书
第46天 / 奖状、体验学习资料
第47天 / 充满回忆的物品
case 7 二年级女儿的日记
 
7客厅，生活空间的核心
第48天 / 家庭常备药
第49天 / 各种使用说明书
第50天 / 家具（物品）配置
第51天 / 客厅地板
第52天 / 各种文件
第53天 / 照片
第54天 / 电线、延长线
第55天 / 客厅橱柜
第56天 / 阳台仓库
第57天 / 多功能房
第58天 / 整理故障的物品
第59天 / 二手贩卖、分享、捐赠
 
Part 2  解开纠缠不清的结、将搁置的事情做个了结：整理人生各面向
 
8金钱，亡羊补牢的整顿计画
第60天 / 优惠券、点数卡
第61天 / 钱包
第62天 / 信用卡
第63天 / 发票、收据
第64天 / 家计簿
第65天 / 固定支出1：收入、负债
第66天 / 固定支出2：住宅、家用
第67天 / 固定支出3：变动支出
第68天 / 固定支出4：保险
第69天 / 固定支出评量
第70天 / 存折
第71天 / 开设帐户
第72天 / 费用帐单
第73天 / 订定不购物日
第74天 / 买对和买错的东西
 
9时间，有效管理不再两头烧
第75天 / 番茄工作法
第76天 / 线上社群
第77天 / 管理零碎时间
第78天 / 智慧型手机
第79天 / 五分钟整理法
第80天 / 成就日记
第81天 / 失误日记
第82天 / 每天达成一个目标
第83天 / 延迟清单
第84天 / 拒绝的方法
第85天 / 「最爱」清单
第86天 / 目标整理
第87天 / 自由时间
第88天 / 五年内的五大新闻
第89天 / 时间家计簿
 
10幸福，人际关系整理祕诀
第90天 / 电话通讯录
第91天 / 跟关系说再见
第92天 / 选出VIP
第93天 / 其他通讯录
第94天 / 礼物目录
第95天 / 感谢卡
第96天 / 关系的关键字
第97天 / 提供帮助
第98天 / 想见面的人
第99天 / 主办聚会
第100天 / 邀请朋友来家里
 
后记  整理后的生活
五十一项整理任务清单
 

整理可以带来改变
 
偶尔会有人问我：「为什么要整理？」、「不会整理，生活也没什么问题啊?!」，遇到这种防御性的问题，坦白说，我会有点慌张。但如果读者能够深刻体会我的经验，以及整理力社团的会员经历，或许就会期待他的生活在经过整理之后会有一些改变。从这花不到五分钟的整理行为当中，可带来意想不到的内在变化，也会因此走向新的人生。
 
不只是整理，而是面对过去
 
某天，整理力社团上有人贴出了一篇「围巾整理心得」。名叫Trust  Me 的这位会员参与了一日一整理计画，那天是她整理围巾的日子，她为了完成这个任务，好不容易把那些尘封在衣柜角落的围巾给翻了出来。
 
「我不太喜欢戴围巾，但我妈妈很喜欢。整理她的遗物时我也留了几条下来，虽然知道我不会用，但却无法丢掉这些东西。趁着这次整理的时候，我把脱线的、绝对不会戴的那些围巾挑出来丢掉。虽然那些是妈妈的东西，让我有点心痛，但我只把那些我会珍惜的留下来，剩下的都丢了。」
 
整理遗物不是件容易的事，过世母亲喜欢的物品，要「整理」确实也让人心理上不太好受。不过她在结束这个计画，回顾过去一百天时，依然选了「整理围巾」为她最满意的过程。不太常戴围巾的她，也开始使用母亲留下的围巾了。
 
她不只是整理物品而已，更是借着整理围巾，回顾自己对母亲的记忆与自己的情绪，并面对过去刻意遗忘的悲伤。
 
人生在世，都会经历许多失去。失去家人、恋人、宠物等，与深爱的对象分离总是痛苦地令人难以承受，而这种失去的感受，长期下来会让我们陷入忧郁，也会使意识一直停留在过去。为了疗癒这些失去的痛，让自己回归健康的日常生活，我们一定需要哀悼。
 
对Trust  Me 来说，整理围巾不只是单纯的整理物品，而是一个哀悼的过程。现在母亲的围巾，对她来说不再是压抑悲伤的遗物，而是回忆母亲，并让日常生活变得更加美丽的物品。
 
整理并不只是单纯的物品搬运或移动，借着整理物品，我们好不容易把空间打扫干净，让那个陷入混乱的世界回归正轨。那些需要整理的物品，都寄宿着各自的故事和情绪，肯定有着丢不掉的原因，或是让我们无法整理，始终放置在那里的问题。

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一日一角落，每天15分钟，无痛整理术 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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