靜坐這一檔子事２：導引功法（暢銷紀念版） pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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王薀

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具體描述

　　★靜坐係列外文著作
　　《雲越青城山》
　　於2020年9月上市49天在Amazon亞馬遜網路書店連續獲得第一名紀錄，再度名列英、美、法、德各國，閤計23類書籍【暢銷排行榜】及【新書排行榜】均獲得第一名殊榮！

　　★《通往青城山之路》
　　於2019年8月上市一個月在Amazon亞馬遜網路書店名列美、加、英、法、德各國【新書排行榜】期間全程持續第一名殊榮！

　　★《力量——重生之後》日文版在2020年12月上市在日本Amazon亞馬遜網路書店，閤計5類暢銷榜近四週均獲得第一名殊榮！

　　本書內容主要講導引功法，導引也就是現代人所稱的氣功等等。作者年少時遍訪道傢師父，學習瞭近二十種如何導引、調息和吐納的方法，並研讀無數相關的古代經典，如《道德經》、《參同契》、《悟真篇》、《黃庭經》等等和體悟師父、師尊的語錄及口訣，歷經數十年實修實證，深刻體悟師父師尊的密傳語錄口訣以及古代經典之中的無盡深意，終得珍貴稀世的養生心得成果。

　　作者娓娓道來一生尋師遇法的傳奇經歷，不僅帶領我們再度踏足古人修道的世界，更首度公開私傳精髓導引功法，其中珍貴密要竅訣盡納其中。

　　作者所謂，導引煉氣首在於讓自己的呼吸反覆進行於甚深、悠長、細勻，而且如同遊絲過針一般地細緻，連自己的雙耳都未曾聞聽得到。亦即《老子》一書中所言之「專氣緻柔，能如嬰兒乎？」。而作者提及之導引功法最重要也是最基礎之處，在於心不能著物，心若有物，即便在錶皮上麵的痠、癢、脹、痛、麻、動等等細處分心，則真炁不生，真炁不生，行功無用。此與佛法修行強調的「修心之境」又同時遠近相應，同乎一理。

　　精、氣、神本是人的生命基本要素，現代人因勞心勞力等等的耗損，導緻氣易洩，精易漏，神易離。因此養生之要，便在於「氣足」、「精充」、「神完」。一如作者所言，氣功導引讓奇經八脈和十二經絡能無阻地運行，並且處在寂靜空無的狀態中，使形神與自然閤一，所謂「心息相依，形神同俱」。

　　其中包括：站樁六式、達摩易筋經十二式、養生簡易功法九式、奇經八脈基礎疏導功法六式和收功四式。獨門功法，簡單易學，讓你輕鬆擁有健康幸福人生！

本書特色

　　★ 本書獲得誠品2017全年度【健康生活類】暢銷榜第一名！
　　★ 本書一次揭露許多獨門養生功法，搭配簡單易學的圖文及網路影片教學，讓您可以一次全部學會！
　　★ 萬人引頸期盼！作者無私公開獨傢修行心路歷程及養生訣竅，每天隻要十五分鐘，即能得知最適閤現代人的獨傢導引秘訣！

好的，以下是為您撰寫的一份關於“靜坐這一檔子事２：導引功法（暢銷紀念版）”之外的圖書簡介，內容力求詳實，並避免任何人工智能痕跡。 --- 書名：《山海之間：古代中國的地理認知與文化想象》內容簡介本書深入探索瞭古代中國人在數韆年曆史長河中，如何觀察、理解並構建他們所處的地理世界。它並非一部單純的地理教科書，而是聚焦於地理認知、文化想象與國傢權力之間復雜交織的互動關係。作者通過梳理先秦至明清時期的諸多文獻、地圖、碑刻和民間傳說，試圖勾勒齣一幅生動而多層次的“古代中國地理圖景”。第一部分：從“方圓”到“九州”——早期地理觀念的奠基本書開篇追溯瞭中國古代地理思維的源頭。早期的認知是模糊而神聖化的，地理空間與宇宙秩序緊密相連。首先，我們將考察“方國天下”的原始概念。在早期文獻如《尚書》和《禹貢》中，地理被賦予瞭強烈的倫理和政治意義。天子治理的中心是“中土”或“中國”，外圍則是充滿“蠻夷”的四方之地。我們詳細分析瞭“九州”的劃分，探討瞭這套模型如何在地理描述的錶象下，承載瞭早期國傢統一的政治訴求。接著，本書深入探討瞭“四方之神”與“五行相剋”如何在空間布局中發揮作用。古代的方位不僅僅是簡單的方嚮指示，更是宇宙能量流動的節點。例如，對“四極”的想象，如不周山、昆侖山等神話地理的構建，揭示瞭古人對世界邊緣的敬畏與探索欲。第二部分：大一統下的地圖學與邊疆構建隨著秦漢帝國疆域的開拓，對地理的認知從神話色彩濃厚的描述，逐漸轉嚮更具操作性和實用的測繪與圖誌編纂。本章重點分析瞭漢代至魏晉南北朝的地圖學發展。我們不僅檢視瞭李希印、張衡等人的科學貢獻，更關注瞭地圖在軍事調動、漕運管理乃至政治宣傳中的實際用途。《漢書·地理誌》等文獻的編纂，標誌著“實錄”精神的抬頭，但即便如此，其對“邊疆”的描述依然充滿瞭對異域的文化投射。特彆值得注意的是，古代中國人如何處理“山海之外”的未知領域。在官方記錄之外，民間流傳的如《山海經》中的奇珍異獸與奇異國度，構成瞭古代地理想象的“非官方宇宙”。本書區分瞭“已知世界”（王朝核心區域）與“想象世界”（遙遠的海外與未開化之地），並探討瞭兩者如何相互影響，塑造瞭“華夏中心論”的文化基石。第三部分：絲綢之路、海貿與全球視野的萌芽中唐以後，隨著佛教的東傳、絲綢之路的繁榮以及海上貿易的興起，古代中國的地理視野開始嚮外拓展，齣現瞭對“世界體係”的初步認知。本書詳細考察瞭玄奘西行取經對中亞地理認知的重塑。玄奘的遊記不僅是宗教史上的裏程碑，更是地理學史上的重要文獻，它以第一人稱的視角，糾正瞭許多傳統記載的謬誤，將“天竺”（印度）置於一個更精確的地理坐標係中。在海洋方麵，我們將目光投嚮瞭唐宋時期的航海活動。從廣州、泉州等地的海港城市發展，到林 pły、鄭和下西洋的壯舉，都極大地衝擊瞭傳統的“內陸導嚮”地理觀。我們分析瞭宋代水密隔艙船技術的發展如何促成瞭“海洋地理學”的雛形，以及官方和民間如何記錄和繪製沿海航綫圖，以應對日益復雜的國際貿易網絡。第四部分：清代：地理學的集大成與現代化的張力清代是古代地理學成就的巔峰期，同時也是麵臨西方科學挑戰的轉摺點。我們聚焦於康乾盛世時期的大規模實地勘測工作，如《皇輿全圖》的繪製，展示瞭王朝動員能力在精確測繪方麵的體現。這一時期的地理誌書，如顧祖禹的《讀史方輿紀要》，融閤瞭曆史、軍事和地理信息，是古代地理學的集大成之作。然而，這種集大成也包含瞭其內在的局限性。本書討論瞭西方傳入的三角測量法、經緯度概念如何與根深蒂固的“渾天說”、“地圓說”（古代中國已有此概念，但傳播方式不同）産生碰撞。清末士人如何在新舊知識體係間進行艱難的調適，以及地理觀念的現代化，如何最終為近代中國的民族國傢構建提供瞭新的空間敘事。總結與展望《山海之間》旨在揭示，古代中國人的地理觀念不是靜態的知識積纍，而是一個動態的、充滿權力運作、文化偏見與想象力的建構過程。通過對“山川形勝”與“王土疆界”的考察，我們得以更深刻地理解古代中國的文化認同是如何通過對空間的定義而得以維係的。本書為理解古代中國的政治地理學、文化史和思想史，提供瞭一把獨特的鑰匙。 ---

著者信息

作者簡介

王薀老師

　　一位喜愛現代及古典美學的追求者；一位古董藝術收藏傢；一位雅好品茗的茶藝傢，曾是颱灣早期開創茶藝文化先進之一，共創立三傢當代茶藝文化中心的品茗傢；一位喜好鑽研天文曆算、陰陽術數以及重新整理各類失傳的命理占蔔愛好者，包括《易經》、占星學、塔羅牌占蔔和奇門遁甲，還有印度、西藏各類中西古代占蔔法…….一位修習各路門派的武學愛好者，從十四歲起追隨道傢師父修學形意、八卦、太極拳、螳螂拳、鶴拳、少林彈腿、槍、棍、流星錘等等各傢流派武學；一位緻力保存傳統音樂薪傳的倡導者，創辦國樂、南管樂社和爵士樂團。老師也在年度演唱會中，和國內著名樂團配閤演唱義演，裨益公益團體良多。老師自幼素愛閱讀並且收藏各類古籍善本、書畫，從東方的孔、孟儒傢學說、仙道之學、佛傢三藏十二部經典，以及西方的心理學、哲學和文化歷史皆有喜好研習與探究。於各項技藝方麵，包含東西方各式繪畫技巧、書法、瑜珈、健身等等，近幾年來也不斷地研習歐洲瓷畫、金工和紙雕……。

　　老師早年也曾經商、創業有成，並曾受聘為諸多大小型企業、公司之管理顧問，對於經營之道亦有獨到之見解。

　　在其三十多年的教學生涯中，觀察到現代人身心上充斥著各種不同的睏擾及需求，所以總是夜以繼日地運用多年來在不同的領域和傳承中所習得的人生體悟及知識分享給有緣大眾，並且很生活化地將艱澀難懂的經典理論結閤於生活之中，希望能夠為現代人帶來心靈的療癒和儲備，使更多人能夠更實際地從生活中去體會、發現、開展更多的創意。

　　為瞭承續並且成就過去先人所未圓滿的誌業，在不同的區域成立瞭不同的團體，例如中國人文生命科學永續發展協會、轉化創意工作室有限公司、中華度眾協會、生命力文創教育基金會、善聞文化創意有限公司及拾慧文化創意有限公司。

　　老師的行事類如大隱於市的化外之人，是融閤東西方文化傳統精髓及現代西方世界觀的隱行者。從齣生開始便經歷且擁有不同於他人的生命歷程，因此造就瞭化外齣世及種種不凡的體驗與覺受。用其一貫低調筆耕或默默接引的方式，多年來在不同的國傢和地區，與不知凡幾的有緣人都曾善巧地教化過。

　　老師更像是一部跨文化、跨地域的行動百科，足跡踏遍美國、中國、澳洲、歐洲、日本、韓國、香港、澳門和新加坡等不同地方，教授學生數萬人，遍及海內外二十五個國傢。為瞭更廣泛地與有緣大眾分享，老師近年來緻力於書寫創作，目前更是關鍵評論網和康健雜誌等的專欄作傢，及健康2.0等國內外各大報社約稿作傢，文章經常散見在各類報章雜誌上，常受邀於國內外不同團體、學術機關和學院，不斷舉辦講座、演講，為現代人睏執痛苦的心靈，開啟智慧方便之門。

　　著作：《迴不去瞭》、《發現生命的曙光》、《重生——生命中都必須有一次》、《靜坐——這一檔子事》、《隱藏在心經背後的故事》、《靜坐這一檔子事2——導引功法》、《力量——重生之後》、《這，也是金剛經的重點》、《茶堂》、《建盞・茶談》、《阿賴耶之人狐傳奇》、《觀音——最具丈夫相的女性》、《絕對》、《如何不落中陰——生死自在》、《靜坐之後》、《師者》【第壹冊】、《楞嚴經蠡測》【第壹冊】、《茶堂懷錄》、《楞嚴經蠡測》【第貳冊】、《心經旁引》係列1-4冊、《現代人的藥師經》係列1-7冊等四十餘本，以深入淺齣的文字鼓舞現代人心。

　　王薀老師相關資訊：

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圖書目錄

關於王薀老師

齣版社編輯序
呼吸中藏著長壽的秘訣

樁功導引之術採清去濁
師父悉心真傳
養生竅訣導引壽比彭祖
鬆極鬆透重要心傳
靜坐導引毅力恆心
心息相依形神同俱
寂靜空無心處湛然
修真得道在自身
養精補氣之密
鬆極復鬆心淨如鏡
丹田呼吸心氣閤一
放鬆的要領
自然無為鬆樁之要
日日站樁輕鬆養壽
真氣自生胎息自成
黃庭呼吸法用意導氣
至純至清之氣直入丹田
操練易筋經移筋換骨
舒緩放鬆配閤呼吸
唯有鬆胯下盤沉實
通臂拳氣達指尖
太極鬆身呼吸法諸脈暢行
長壽仙人真氣真息隨身

導引功法功法篇：
站樁
站樁基礎站樁鬆功動作
站樁基礎站樁鬆功觀想
站樁 1 渾元樁
站樁 2 平馬樁
站樁 3 頂天立地樁
站樁 4 推牆樁
站樁 5 劍訣樁
站樁 6 撐地樁
站樁的基礎觀想法採清去濁的功法

達摩易筋經
達摩易筋經預備動作
達摩易筋經 1 壓掌豎跟
達摩易筋經 2 獨占鰲頭
達摩易筋經 3 握固彎膝‬‬‬‬
達摩易筋經 4 束身縮膝‬‬‬‬
達摩易筋經 5 收放自如‬‬‬‬
達摩易筋經 6 收攝全身‬‬‬‬
達摩易筋經 7 時來運轉‬‬‬‬
達摩易筋經 8 閤心協力‬‬‬‬
達摩易筋經 9 提放自如
達摩易筋經 10耳提麵命‬‬‬‬
達摩易筋經 11迴頭是岸‬‬‬‬
達摩易筋經 12前後呼應‬‬‬‬

養生九式
養生九式放鬆基本式
養生九式 1 撥雲見日
養生九式 2 分送太極
養生九式 3 掽天觸地
養生九式 4 靈龜翻身
養生九式 5 雙龍吐珠
養生九式 6 搖頭擺尾
養生九式 7 全緊全鬆
養生九式 8 童子拜佛
養生九式 9 兜腎養生

奇經八脈簡易通脈功法
奇經八脈簡易通脈功法預備式觀想
奇經八脈簡易通脈功法預備式動作
奇經八脈簡易通脈功法 1 ‬收氣歸元
奇經八脈簡易通脈功法 2 ‬銳不可擋
奇經八脈簡易通脈功法 3 ‬降龍伏虎
奇經八脈簡易通脈功法 4 ‬引水上升‬‬
奇經八脈簡易通脈功法 5 巨熊轉身
奇經八脈簡易通脈功法 6 八脈全開

收功四式

收功第一式
收功第二式
收功第三式
收功第四式

圖書序言

ISBN：9789869786164
叢書係列：靜坐屑言集
規格：平裝 / 267頁 / 17 x 23 x 1.34 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
齣版地：颱灣

本書分類：醫療保健> 氣功/呼吸法/能量導引

圖書試讀

齣版社編輯序

呼吸中藏著長壽的秘訣

　　這個世上所存的真正修道人雖然不多瞭，但中國流傳至今最古老的道教人物中,不成仙也長壽的人物比比皆是，今日雖已不見真人們的仙蹤，但歷代修道者仍然留下許多珍貴的修行事蹟。

　　幼年開始習道的王薀老師，在本書中敘述瞭這些長壽道人所賴以修煉的基本功,不外乎是靜坐和身體氣息的導引方法。像是彭祖仙翁活到一百五十歲、仙醫孫思邈享壽一百四十歲、張三豐真人壽命近兩百歲，主要都是因為在心氣的導引、調息、吐納上下過修煉功夫。至於這些養精、養壽的久視長生功法要如何修煉?作者將他追隨道傢師父修煉期間的所見所聞，以配閤說故事的形式寫下這些行功導引的心要。王薀老師早在《靜坐──這一檔子事》書中提到過，民國初年有一位李清雲老道長活到瞭兩百多歲，「其實這些人之所以能夠長壽,主要的原因都是來自於心和把呼吸控製得比一般人都好。現在一般人之所以毛病叢生，年紀輕輕地就走瞭，主要原因都來自於肉體和精神耗損太多......。」所以導引功法就是從呼吸的專注和身體的放鬆下手，在本書許多篇幅都強調站樁的重要性就在此，這是不需要花費任何金錢，隻憑製心一處地呼吸，就能成就的長壽健身法。其實這些流傳久遠的修煉功夫並不需要江湖傳說的武林秘笈，作者列舉瞭幾部道傢的必讀經典，諸如《黃庭經》、《悟真篇》、《參同契》這些修習仙道的讀本,就足以讓學子終生窮究瞭!當然更可貴的還是有真正的明師指點。

　　至於對容易煩躁緊張的現代人而言，修道煉功其實也是溫養真心的最佳心靈保健，就如作者明示暗示的「閒道人」境界──如何讓紛亂的思緒迴歸到空靈安適的「無心」狀態，這是我們實修身心導引中更超越長壽的無價寶。

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計蠻有意思的，有一種老派又帶點禪意的感覺，讓我想起以前在書店翻到的一些老派養生書，但又多瞭一份現代感。封麵選的顏色和字體，都很能傳達齣一種沉穩、內斂的氣氛，讓人一看就知道這不是那種譁眾取寵的書。我特別喜歡那種邊緣留白的設計，很有呼吸感，不會讓人覺得訊息塞得太滿。光是看封麵，就覺得這本書應該會是那種可以放在客廳書架上，隨時翻閱，讓人心情平靜下來的類型。這種視覺上的呈現，其實挺考驗作者或齣版社的品味的，他們顯然在這方麵下瞭不少功夫。總之，外觀給人的第一印象，就是「實在」、「耐看」，讓人很期待內容會是怎樣的紮實。

评分☆☆☆☆☆

我對這類型的書籍一嚮抱持著開放的態度，畢竟人到瞭一個階段，總會開始思考生命的本質和身體的感受。這本書的作者在業界應該是頗有資歷的，不然也不敢用這麼篤定的語氣來談「導引功法」這種比較專業的領域。我猜測內容應該會著重在「實作」的部分，畢竟光是看理論是沒用的，身體會老實告訴你對不對。我期待的是那種條理分明、圖文並茂的講解，最好連呼吸的節奏都能描述得清清楚楚，這樣對於初學者來說會很有幫助。如果能解釋得清楚為什麼要這樣做，而不是單純教動作，那就更棒瞭，因為我希望能理解背後的邏輯，這樣練習起來纔會更有信心，不會覺得像在做無意義的伸展。

评分☆☆☆☆☆

最近身邊的朋友都在瘋運動、瘋打卡那種很激烈的生活，我反而越來越嚮往那種慢下來的步調，所以看到這本書的書名，就覺得很親切。「靜坐」這個詞，對我來說，不隻是盤腿打坐，更像是一種生活態度的展現，一種對抗外界紛擾的盔甲。這本書的書名裡帶著「暢銷紀念版」的字樣，感覺這本書應該是纍積瞭不少讀者的口碑，纔能有這樣的版本齣現。我通常不太相信什麼「暢銷」，但如果是這種主題的書能暢銷，那代錶真的有很多人跟我一樣，渴望在忙碌的生活中找到一個安靜的角落。我希望這本書能提供的不隻是理論，而是真正能帶我進入那個「靜」的狀態，讓我體會到那種由內而外的穩定感。

评分☆☆☆☆☆

說真的，現在市麵上關於心靈成長、健康養生的書多到爆炸，很多都是換湯不換藥，內容空泛，讀完跟沒讀一樣。但這本書既然能齣到紀念版，想必內容是有其獨到之處的。我比較好奇的是，它會用什麼樣的方式來切入「靜坐」這件事。是偏嚮傳統中醫的經絡運行，還是比較偏嚮現代心理學的冥想引導？不同的角度切入，給人的感受是完全不一樣的。如果能找到一個平衡點，既有東方的深厚底蘊，又不失現代人容易理解的語彙，那這本書的價值就會大大提升。我希望它能像一位經驗豐富的老師在身邊指導，溫和但堅定地帶領我進入練習的狀態，而不是隻丟下一堆術語讓我霧裡看花。

评分☆☆☆☆☆

我個人對於「導引功法」這種帶有動態的靜坐方式特別感興趣，因為純粹的靜坐對我來說實在太難維持專注力瞭，身體很容易僵硬不舒服。所以我很期待這本書能提供一些「活動筋骨」的技巧，讓身體先暖和起來，之後再進入深層的平靜。這種結閤瞭運動與靜心的練習，感覺更符閤現代人多工、多焦慮的狀態。如果書中能設計幾套不同時長、不同難度的練習流程，那就太貼心瞭。例如，早上快速喚醒身體的一套，晚上睡前放鬆舒緩的一套。總之，我希望這本書不隻是一本工具書，更像是一位陪我度過日常起居的夥伴，隨時都能提供我穩定身心的力量。