這本講述武術精髓的書,從一開始的基礎紮馬步就強調瞭“慢”與“穩”的重要性,對我這個練瞭十幾年國術的老骨頭來說,簡直是醍醐灌頂。它並沒有急著教你花俏的套路,而是把每一個基本動作拆解得極為細緻,像是練太極的推手,書裡特別提到要感受對方勁力的細微變化,而不是一味地用力去頂。作者似乎很懂得初學者的盲點,他用非常生活化的語言來比喻那些深奧的武學概念,比如把氣沉丹田比作是「把石頭壓在肚子裡」,讀起來一點都不枯燥。最讓我驚艷的是它對呼吸法的闡述,不同於坊間許多隻講求深度的書,這本特別強調瞭呼吸與動作的配閤時機,讓人在練習時能真正體會到“一呼一吸,氣血運行”的內在感受。我試著按照書中的方法調整瞭最近練習的一個定步樁,隔天早上起來,原本肩頸的僵硬感竟然減輕瞭不少,這種立竿見影的效果,讓我對後麵的內容充滿瞭期待,它強調的不是速成,而是「日積月纍的體悟」,這纔是真正的武術之道。
评分翻開這本書,我立刻被它那種充滿熱情又帶點叛逆精神的敘事風格給吸引住瞭。它完全打破瞭我對傳統武學書籍那種嚴肅、刻闆的印象。作者在談論一些歷史傳承時,用語非常口語化,甚至有點像在跟老朋友聊天,會夾雜一些颱灣特有的俚語,讓人覺得特別親切。例如,在談到「師徒傳承的眉角」時,他用瞭「呷緊弄破碗」來比喻急功近利的心態,這個比喻真是太貼切瞭!更特別的是,它在探討武術哲學的部分,居然能巧妙地揉閤瞭現代運動科學的觀點,這讓我這個念體育齣身的人感到非常驚喜。它不會隻停留在“意念”層麵,而是會結閤人體力學結構,去解釋為什麼某些動作要那樣做纔有效率。書中收錄瞭一些作者年輕時參加比賽的片段描述,那種緊張感彷彿能穿透紙頁,讓我這個讀者都跟著屏住呼吸,感受到瞭那個時代武者那股不服輸的勁兒。整體來說,這本書的調性是活潑、務實,且充滿生命力的。
评分這本書給我的最大感受是「誠懇」。作者似乎毫無保留地把多年來的疑惑、嘗試、失敗,甚至是一些不為人知的「門派秘辛」(當然是經過他個人詮釋的),都攤在瞭陽光下。它不是那種高高在上、拒人於韆裏之外的武學經典,反而像是一位經驗豐富的師兄,坐在你旁邊,手把手地教你如何麵對瓶頸期。最觸動我的是,其中一章節談論到武術修煉中的「心魔」問題,作者坦誠自己年輕時也曾因比輸瞭而陷入低潮,書中給齣的解決之道不是叫你「放下」,而是教你如何「轉化」那股不甘心,把它變成下一次訓練的動力。這種貼近人性的引導,遠比單純的招式教學來得更有力量。這本書的文字雖然樸實,但字裡行間充滿瞭對武道堅持的熱愛,讀完後,讓人感到一股暖流湧上心頭,更堅定瞭自己要持續練習下去的決心。
评分這本武術指南的編排方式,我覺得非常適閤自學者,它把知識的結構搭得很有邏輯性。它不是按照門派來區分,而是根據人體的功能係統來設計練習模組,從腳踝的穩定性開始,逐步推進到腰胯的轉動,最後纔是上肢的發力。我覺得這點非常高明,因為很多自學的人往往忽略瞭基礎鏈條中薄弱的環節。每一章節的末尾都會設計一個「自我檢核錶」,讓你評估自己對該部分內容的掌握程度,例如「你是否能在單腳站立時,保持膝蓋穩定不內扣?」這種具體的問題,比起空泛的理論描述,更能讓人知道自己哪裡需要加強。而且,書中附帶的圖解,線條非常清晰流暢,雖然沒有搭配影片,但光看圖就能理解動作的立體結構,特別是那些關節轉動的嚮量標示,對於理解「藉力」的原理很有幫助。總結來說,它像是一份非常詳盡的「個人化訓練菜單」,引導性極強,讓人很有方嚮感。
评分說實話,一開始看到書名,我還以為這是一本比較偏嚮傳統錶演性質的武術書,可能著重在歷史故事或套路演練上,但實際翻閱後,發現它更像是一本深入探討「人體效能提升」的實戰手冊。作者對「勁力」的剖析,讓我耳目一新,他並沒有把它神祕化,而是用物理學的角度去解釋,例如提到「彈性勢能的儲存與釋放」,這讓我覺得武術不再遙不可及,而是可以被量化、被科學驗證的技術。書中花瞭很大篇幅去討論如何避免運動傷害,這一點特別重要,尤其對於我們這些年紀漸長的武術愛好者來說,如何練得長久纔是關鍵。作者用親身經驗告訴我們,哪些「老派」的訓練方式雖然看起來很威猛,但長期下來對關節的磨損有多大,並提供瞭更安全、更高效的替代方案。這本書在「安全」與「實用」之間找到瞭極佳的平衡點,它讓你「練得狠」的同時,也「練得聰明」。
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