寫給忙碌父母的育兒百事:一本搞定,專傢認證有效,對孩子最重要!

寫給忙碌父母的育兒百事:一本搞定,專傢認證有效,對孩子最重要! pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

加藤紀子
圖書標籤:
  • 育兒
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  • 傢庭教育
  • 0-3歲
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  • 情緒管理
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具體描述

教養資訊氾濫的時代,最有憑有據、能按錶操課的劃時代教養書!
讓忙碌的父母快速掌握重點,化解育兒的各種焦慮!

  亞馬遜書店暢銷冠軍書,持續熱銷不墜!
  火紅到上節目、所有書評網站超過★★★★好評

  教養沒有魔法,但有方程式。
  本書嚴選「立即可做」、對孩子最好的100件事,
  不但讓孩子贏在起跑點,更享受愉悅充實的人生。

  由東大齣身、移居美國、持續關注教養議題、傢有兩個高中生的研究者加藤紀子,
  歸納200篇以上權威研究,並透過訪談,精選齣育兒方法「Best 100」,以及立即可執行的「超具體策略」。
  協助你為3歲~高中生的孩子,配備最重要的未來六力:
  「溝通力」「思考力」「自我肯定力」「創造力」「學力」「體力」。

  ‧濛特梭利博士很早就發現孩子的心流傾嚮,怎麼做纔能讓孩子「全神投入」?(Method 55)
  ‧美國教育部倡議21世紀最重要課題,包括歐巴馬、比爾‧蓋茲、祖剋伯都重視的「恆毅力」該如何培養?(Method 27)
  ‧如何實踐因《被討厭的勇氣》而聞名的阿德勒教導:不要把孩子「當成小孩看待」,並對孩子抱有「敬意」?(Method 29)

  不論你重視的是學科成績,還是運動、藝術、情緒等非認知性能力,都能在本書中得到有效、具體的指引。
  追隨專傢驗證的研究成果,實踐立即可做的100件事!有你的陪伴和行動,孩子就能更齣色、開心地做自己喜歡的事,活得更自由。

  對孩子最好的100件事,
  具體處理教養焦慮、安心陪伴小孩長大

  ◎解決教育痛點
  ‧小孩都自己玩(p. 050)
  ‧迴傢遲遲不寫作業(p. 265 )
  ‧手機、電動成癮(p. 066)
  ‧不會寫作文(p. 254、259)
  ‧孩子無動力、沒有幹勁(p. 308)

  ◎期待孩子齣人頭地
  ‧打造「心流」的環境(p. 220)
  ‧讓孩子愛上閱讀(p. 237)
  ‧零用錢5守則(p. 116)
  ‧安排傢族旅行(p. 180)

各界盛讚

  親子作傢/雙寶娘(譚惋瑩)、牧村文教創辦人/何翩翩、親職教育講師/魏瑋誌(澤爸)、諮商心理師‧暢銷作傢/陳誌恆、《自己的力學》作者‧成功大學副教授‧雙寶爸/洪瀞、臺北市和平實驗國小校長/黃誌順、唯品風尚集團執行長/周品均、TFT為颱灣而教創辦人/劉安婷、投資理財專欄作傢/畢德歐夫、華德福資深教師‧新竹縣照海幼兒園園長/徐明佑、職能治療師/OT莉莉  推薦

  「這是我最近所讀的教養書裡,最易吸收與推薦的一本,值得所有父母閱讀。每天按書裡建議的方法練習,可以讓您的教養生活更簡單輕鬆。」──親子作傢/雙寶娘(譚惋瑩)

  孩子從零開始發展的階段,能力與認知是有侷限性的,有許多狀況必須依賴他們最喜愛、同時也是最愛他們的大人透過同理、科學且中性的溝通引導;可想而知,這個過程非常具有挑戰,在種種麵嚮上考驗著父母。因此,父母對孩子的理解不但重要而且珍貴,對小孩有著深遠的影響。你是否知道如何纔能在陪伴上做得更好呢?是的,這正是一本適閤期望陪伴孩子一同成長的大人、教育工作者、老少都可仔細閱讀的可愛育兒寶典!──《自己的力學》作者‧成功大學副教授‧雙寶爸/洪瀞

  我是兩個孩子的爸,一個五歲;一個剛滿一歲。老大我從小就不把他當成小孩看待,這跟書中第二章METHOD29是雷同的。另外,關於讓孩子深入「思考」這一點,我是接受傳統教育長大的小孩,想要做什麼事情,父母都是直接迴答「不可能」「沒錢」,然而現在我對孩子的教育方式則是會拋齣問題:「也許有點難,那你想要怎麼達成?」「好像要花很多錢,那你覺得我們可以怎麼做,先賺多一點錢呢?」至於書中提到要注重體驗,以及留意小孩的優勢,讓他們有自信,這些其實也都是我日常生活在做的。
  對於平常工作忙碌的爸媽來說,我認為這本書可以讓你省去上網找東找西的時間耗費,接著就要看你自己怎麼執行瞭。──投資理財專欄作傢/畢德歐夫

  二十年來心理學加速朝嚮心靈世界邁進,雲端時代能讓兒童身心靈完整發展的實踐之道即是「正嚮教養」與「用心生活」,華德福的「十二感官」理論在本書所提供的教養原則與實例中完整觸及,是華德福親子教養指導手冊的雲端時代版本。──華德福資深教師‧新竹縣照海幼兒園園長/徐明佑
育兒智慧的深度探索:如何培養一個內心強大、適應未來的孩子 本書是一部麵嚮現代父母的深度指南,旨在提供一套全麵、科學且富有洞察力的育兒框架。我們深知,在信息爆炸、節奏飛快的當代社會,父母們渴望的不再是零散的技巧,而是一套能真正觸及孩子內心深處、引導其健康成長的核心理念和實用策略。 本書的核心聚焦於“內在力量的構建”與“適應性思維的培養”。我們摒棄瞭那些隻關注錶麵行為矯正的短期方案,轉而深入探討兒童心理學、神經科學和積極心理學的交叉領域,為父母們描繪齣一條清晰的路徑:如何幫助孩子建立堅不可摧的自信、培養高效的情緒調節能力,並最終成長為能夠主動適應多變未來的獨立個體。 第一部分:理解孩子的心靈藍圖——從關注行為到洞察需求 許多父母在育兒過程中感到力不從心,往往是因為我們過多地關注瞭“孩子做瞭什麼”(行為),而忽略瞭“孩子為什麼會這樣做”(內在需求與情緒狀態)。本部分將引導父母們完成一次重要的視角轉換。 1. 神經科學基礎:看見孩子大腦的運作 我們將用最易懂的方式介紹兒童大腦的發展軌跡,特彆是前額葉皮層(執行功能)的成熟過程。理解孩子“衝動”、“難以自控”並非性格缺陷,而是大腦仍在構建中的自然現象。書中會詳細解析壓力、安全感和愛如何直接影響孩子的神經通路連接,從而為父母提供科學依據,指導如何在關鍵的“敏感期”為孩子打下最堅實的情緒地基。 2. 情緒的語言:解碼非語言信號 兒童的情緒錶達往往是模糊且強烈的。本書提供瞭一套細緻入微的情緒“詞典”,教導父母如何識彆那些隱藏在哭鬧、退縮或過度興奮背後的真實需求——是需要連接?是感到挫敗?還是僅僅需要一個安全的錶達空間?我們將重點闡述“情緒命名”與“共情式傾聽”的實操方法,這遠比單純的“不許哭”或“要堅強”更具建設性。 3. 依戀理論的實踐應用 安全的依戀關係是孩子探索世界的勇氣來源。本部分將深度剖析不同依戀模式(安全型、迴避型、矛盾型)的形成機製,並給齣具體建議,幫助父母在日常互動中,無論是忙碌的通勤路上還是睡前的溫馨時刻,都能穩定地傳遞“我是你的安全港灣”這一核心信息,從而培養孩子健康的自我價值感。 第二部分:培養適應力——超越技能的學習 21世紀的育兒挑戰,已不再是如何讓孩子掌握最多的知識點,而是如何讓他們擁有應對不確定性的“元能力”。本書的第二部分,專門針對培養孩子的核心適應力展開論述。 1. 成長型思維的播種:擁抱“尚未”的力量 卡羅爾·德韋剋(Carol Dweck)的“成長型思維”(Growth Mindset)理論是本書的重要支柱。我們不僅講解理論,更側重於如何在傢庭環境中係統性地植入這一思維模式。如何贊美努力而非天賦?如何將失敗重新定義為“有價值的數據點”?書中提供瞭大量對話腳本和傢庭練習,幫助孩子將“我做不到”轉化為“我暫時還做不到,但我可以學習”。 2. 解決問題的藝術:從“被告知”到“自主探索” 過度乾預是扼殺孩子解決問題能力的隱形殺手。本章旨在幫助父母後退一步,成為引導者而非解決者。我們將介紹一係列“引導性提問”的技巧,訓練孩子在遇到睏難(無論是數學題解不開還是與朋友發生矛盾)時,能夠啓動自己的內部資源進行分析、評估選項並付諸行動。這種自主解決問題的能力,是未來職場和人際關係成功的基石。 3. 挫摺韌性與延遲滿足的平衡訓練 現代社會對即時滿足的推崇,使得孩子對挫摺的耐受度普遍降低。本書提供瞭一套漸進式的“挫摺管理訓練計劃”,幫助孩子在可控範圍內體驗不適,學會忍耐和堅持。這涉及如何設計適當的“小挑戰”,以及在孩子感到沮喪時,如何進行有效的“情緒錨定”,而不是急於消除不適。 第三部分:構建健康的自我與人際關係 一個內心強大的孩子,必然懂得如何管理自我,並能與他人建立深刻、有意義的連接。 1. 自我效能感與內在動機的激發 本書深入探討瞭內在動機(Intrinsic Motivation)與外在奬勵(Extrinsic Rewards)之間的微妙關係。過度依賴物質奬勵或外部贊揚,會削弱孩子對活動本身的興趣。我們將指導父母如何識彆並支持孩子的“自驅力”,培養他們因熱愛而學習、因興趣而付齣的內在驅動力。關鍵在於,幫助孩子找到“我能行”的真實體驗,而非僅僅被告知“你很棒”。 2. 同理心與社會責任感的培養路徑 同理心不是天生的,需要後天雕琢。本部分強調,培養同理心的最佳課堂就是傢庭本身。通過角色扮演、閱讀文學作品討論以及父母日常的示範,教會孩子站在他人的角度看問題。同時,我們將探討如何將“利他行為”融入傢庭生活,讓孩子理解自己是更廣闊社區的一部分,從而培養齣健康的社會責任感。 3. 傢庭溝通的革命:高效、尊重且清晰的對話 本書強調,傢庭成員之間的有效溝通是所有育兒成功的潤滑劑。我們將引入非暴力溝通(NVC)的核心原則,教導父母如何清晰地錶達自己的需求和界限,同時確保孩子感到被傾聽和尊重。這包括如何進行建設性的衝突解決、如何進行有效的傢庭會議,以及如何在不損害親密關係的前提下設立並執行清晰的規矩。 結語:父母的自我關懷與持續成長 育兒的終極目標不是培養一個完美的孩子,而是培養一個能持續成長的父母。本書的最後部分,將重點關注父母自身的心理健康和自我成長。我們探討瞭如何應對“完美父母的陷阱”,如何建立有效的支持係統,以及如何將“育兒”視為一場與孩子共同成長的旅程。 這本書的目的,是為忙碌的父母提供一個穩定、深刻的參照係——一個關注孩子長期福祉、培養其核心生命力的係統。它不是一本速成手冊,而是一本能陪伴您走過孩子成長每一個關鍵階段的深度智囊團。它將幫助您從“如何管教”轉嚮“如何啓發”,最終,您的孩子將因內心豐盈而無懼未來。

著者信息

作者簡介

教養研究者  加藤紀子


  1973年京都市齣生。1996年東京大學經濟學係畢業,進入國際電信電話(現KDDI)公司。後移居美國,返日後,以教育為中心,針對中學考試、幼兒心理、幼兒英語教育、齣國留學、國際文憑組織等主題,進行採訪和書寫,活躍於各種媒體。傢有一男一女的高中生。

  作者自謙不是個教養專傢,也不是媽媽界的權威,但她精準觀察到在教養資訊氾濫的今日,父母其實更為茫然,因此決定「以一般父母的觀點整理齣淺顯易懂、客觀有用的資訊」而撰寫瞭這本書。在日本齣版後榮登亞馬遜書店暢銷冠軍,齣版一年即熱銷15萬冊,書中實用且立刻可執行的具體方法,廣獲各大媒體、節目、書評網站熱烈討論。

譯者簡介

蕭嘉惠(翻譯本:METHOD10~100、結語)


  靜宜大學日文係畢業,2007年1月正式踏入譯界,現為專職譯者。個人熱愛手作、兒童文學繪本與禪學,將翻譯視為終生職業,希望能接觸各種不同領域。

黃瓊仙(翻譯本書:序、METHOD 1~9)

  輔仁大學日文係畢業。熱愛文字工作的專職譯者,希望讓讀者感受輕鬆、愉悅的閱讀經驗。
 

圖書目錄

序    嚴選「對孩子最好的事」

SECTION1  如何培養溝通力?盡早讓孩子享受「語言浴」
01    跟孩子「對話」:透過提問、反駁,培養思考力
02    培養「傾聽力」:與學力有關的重要能力
03    聽孩子說話:不要否定孩子,引齣他心裡的話
04    跟孩子玩「扮傢傢酒」:透過遊戲,培養多樣能力
05    重視「肌膚相親」:有益大腦和心靈的「溫柔刺激」
06    責備:指責的話語要具體簡潔
07    培養孩子「毫無緣由的自信心」:讓孩子變強大的重要能力
08    「唸書」給孩子聽:就算孩子不專心,也要耐心唸完
09    度過「愉悅的週末」:透過週末交流,讓孩子接觸多樣化價值觀
10    解讀孩子的「肢體動作」:接收身體所傳遞的訊息
11    把話「清楚明確」講齣來:哪種錶達方式纔是最恰當的?
12    當孩子吵架、打架時的「調解人」:吵架、打架也能成為學習的機會
13    控製「情緒」:溝通的核心之力
14    製定「使用手機的規矩」:保護孩子遠離成癮的風險
15    舉行「傢庭會議」:創造與孩子對話的機會
16    懂得「打招呼」:不要當成義務,而是要樂在其中
17    鍛鍊孩子的「簡報力」:獲得讓口纔變好的「範本」
18    成為孩子的「典範」:父母與孩子一起成長

SECTION2  如何養成思考力?盡可能增加小孩「思考的機會」
19    找到「喜好」:沒有尋找的機會就找不到
20    磨鍊「觀察眼」:提升與生俱來的能力
21    使用「開放式問題」:靈活運用「WHY」「HOW」「IF」
22    創造「思考契機」:怎樣的說話方式纔能促使孩子進行思考?
23    將「失敗」化為成長的食糧:懷抱信心,讓孩子自己重新振作
24    提升孩子「深入探索」的欲望:關注過程甚於成績
25    玩「不插電」的遊戲:讓孩子專注地沉浸在遊戲裡,一邊動腦筋
26    建立「金錢觀」:讓孩子體驗自我管理
27    養成孩子的「恆毅力」:讓努力與熱情發揮功效
28    順應「男女差異」:明白特徵,提升能力
29    不要把孩子「當成小孩看待」:什麼是對小孩抱有「敬意」?
30    深入「思考」:體驗「設計思考」

SECTION3  3如何產生自我肯定感?打造一顆善於適應變化的「堅定之心」
31    擁有「優質睡眠」:小孩睡眠不足怎麼辦?
32    獲得「各種不同的視角」:不要隻著眼於1個正確答案
33    讓孩子擁有「自製力」:知道剋製自己的方法
34    鍛鍊孩子的「心理韌性」:能夠堅強活下去的「心靈肌肉」
35    培育「感謝之心」:使心靈富裕的感謝技能
36    營造齣「什麼都能說齣口的環境」:鼓起勇氣寵孩子
37    讓孩子成為傢庭的「1份戰力」:交給我吧,感謝你
38    上「纔藝班」①:選擇纔藝班
39    上「纔藝班」②:從容安排行事曆
40    上「纔藝班」③:金錢上的調配與安排
41    接納:給予無條件的認同
42    不做主觀的判斷:不因「評價」而限縮孩子的可能性
43    不強迫孩子:相處時保持「適當的距離感」
44    安排「傢族旅行」:這是對孩子成長很重要的非日常體驗
45    品嘗「小小的喜悅」:儲備戰勝痛苦的「樂趣資本」
46    關注孩子的「優勢」:關注他們就能使其成長
47    飼養「生物」:透過「照顧」來培養溫柔之心

SECTION4  如何擁有創造力?大量「刺激」靈活的大腦
48    學習「樂器」:愉快地發揮創造力
49    「體驗」實物:活動身體,刺激五感
50    不被定「型」:大人努力忍住不脫口而齣
51    和「電玩遊戲」打交道:讓電動產生溝通交流
52    發揮「好奇心」:父母本身要追求「興奮期待感」
53    用「肯定句型」說話:轉換負麵消極的思考
54    接觸「藝術」:用輕鬆的心情,講述各種感想
55    讓孩子「全神投入」:不要乾擾孩子進入心流狀態
56    製作和試驗:一邊動手,一邊找答案
57    豐富孩子的「想像力」:現在的「沒有意義」會成爲將來的力量
58    進行「冥想」:親子一起來,就能做得很開心
59    讓孩子「發發呆」:孩子其實意外地纍
60    用「書」包圍孩子:閱讀是使地頭力變好的萬能習慣
61    讓孩子「塗鴉」:用大腦的分心模式,提高創造力

SECTION5  如何培養學力?透過有效的迴饋,引導齣孩子的「幹勁」
62    知道小孩的「類型」:配閤類型,選擇學習方法
63    建立「數學能力」:快樂地親近數字
64    親子一同擬定「計畫」:透過製定計畫來提高執行功能
65    書寫 ①:讓孩子「喜歡」上寫東寫西
66    書寫 ②:寫「日記」
67    書寫 ③:明白「文章的格式」
68    把認真學習變成「習慣」:不勉強小孩、愉快持續下去的方法
69    學習「程式設計」:不斷從錯誤中摸索,鍛鍊頭腦
70    反覆:靈活增加變化和負荷
71    增加「詞彙」:輕鬆理解各種資訊的基本功力
72    削減「浪費」:使學習閤理化,創造「餘裕」
73    學習「英語」:把英語當成「遊戲道具」
74    跟小孩學習:指導別人後,自己會記住「知識」
75    空齣時間「複習」:適閤背誦科目的最佳讀書方法
76    讚美孩子:給齣讚美會帶來大幅轉變
77    進行「迴饋」:用正嚮積極的方式,告知課題
78    決定「優先順序」:用代辦事項清單來整理行動
79    進行「朗讀」:弄錯發音也無妨,讓孩子「快樂」朗讀
80    給孩子「獎勵」:提升動力的報酬
81    創造「幹勁」:激發孩子「主動去做」的欲望
82    「支持」孩子:不會過度乾涉的支持方式
83    一起決定「學校」:不要隻依實績做選擇
84    擁有「自己的空間」:何謂能發展潛力的環境?
85    早睡早起:為瞭大腦,要保持充足睡眠
86    培養孩子的「專注力」:人類最多隻能專注15分鐘

SECTION6  如何培養體力?透過「營養與運動」,強化大腦與身體
87    均衡攝取「營養」:良好飲食的單純本質
88    給孩子吃「點心」:比起糖分,更要注意脂質
89    吃「早餐」:創造簡單的類型
90    享受「外食」的樂趣:親子可以共同放鬆的寶貴機會
91    消除「好惡」:有討厭的東西很自然
92    與孩子一起「下廚」:孕育五感的刺激體驗
93    做「便當」:一邊傾注愛情,一邊簡化製作過程
94    活用「當季盛產」的食物:將大自然的循環納入飲食
95    善用「熟食」:留意鹽分與油脂並靈活運用
96    獲得「免疫力」:打造不易生病的強健身體
97    活動「身體」:塑造不易受傷的身體
98    做「運動」:悠閒享受形形色色的競賽
99    培養孩子的「咬閤力」:常常咀嚼可以增強大腦和身體
100  保護「眼睛」:在手機時代更應該好好保養

結語
 

圖書序言

  • ISBN:9789861343846
  • 叢書係列:關懷教養
  • 規格:平裝 / 384頁 / 14.8 x 20.8 x 1.92 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

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