前言
強化女子力，讓妳內外皆美 相信很多人看到本書日文的書名《膣の女子力》（按：直譯為陰道女子力）都會感到好奇。
一般而言，女子力讓人聯想到的是，花心思在穿著打扮上、擅長料理、對任何人都體貼細心等，一種用來錶示女人味的詞彙。
不過，本書想談的女子力，並非指外觀跟性格舉止有女人味，而是指如何讓陰道維持在良好狀態，這點對妳今後是否能愉快的談戀愛、享受美好的性生活、自然懷孕、順利生產來說，顯得至關重要。
衍生效果不僅止於此。
陰道狀態良好，代錶陰道的血流狀態也很好。因此當身體變暖、血流量增加，進而提升免疫係統、平衡體內荷爾濛，幫助妳舒服度過生理期和經前癥候群（按：為一種身心癥，在月經前約一週變得易怒、焦慮、憂鬱，或齣現體重增加、愛吃東西、下腹及胸部腫脹等情況），讓身心從裡到外都獲得健康。
換言之，我認為提升陰道狀態，對於想過上充實人生的女性來說不可或缺。
我敢這麼說，是因為我身為婦產科醫生，為女性診療、傾聽她們的睏擾時，留意到那些苦於婦女病的人，都是因陰道受寒而影響健康。
然而，會來婦科看診的人，大多是早已齣現自覺癥狀（按：即有疾病時，人體內齣現一係列機能、代謝等，引起病人主觀上的異常感覺，如疼痛、不適等）的人。
為瞭調查那些「有疾病卻無癥狀」和「沒有疾病」的人，其陰道處於什麼狀態，我辭去正職成為兼職醫生，因而得以盡情調查陰道健不健康與疾病之間有什麼關聯。
我收集約五萬件資料數據，終於挖掘齣陰道狀況與癥狀、疾病之間的關係。
事實上，我長年受經痛和經血過量所苦，而這也是我調查陰道的原因之一。
我17歲開始經痛，當上婦產科醫生後更是變本加厲，不但經血過量、腰痛、有經前癥候群，嚴重時甚至無法好好工作。隻能用一天服用四次止痛藥來勉強撐過去。
但是，我身為醫生，盡心的指導、治療患者，卻對自己的狀況視而不見，令我感到很矛盾。冷靜思考後，不論作為醫生或女性，我覺得都應該想辦法解決這個狀況。
此後，我嘗試各式各樣方法，包括西藥、中醫、自我照護……等。我親身驗證人們口中很有效的方法，隻為求得對自己來說真正有效的解方。
根據這些親身實驗所獲得的經驗，以及透過診療、教科書中纍積的知識，甚至觀察過莫約五萬人的陰道後，我發現：陰道狀態越好的人，很少齣現經期不適癥狀，且擁有良好的伴侶關係，以及多產傾嚮；反之，陰道狀態越差的人，不僅有多有經期不適癥狀和白帶（分泌物）方麵的睏擾，也有不少人苦於伴侶關係或不孕癥。
陰道是平時誰都看不到的地方，基本上隻有妳喜歡的人看得到。說得更明白一點，那是一個妳自己不刻意看便也看不到的位置。
很多人願意為瞭讓他人覺得自己看起來光鮮亮麗，而花錢護膚、美髮等，努力保養外觀，至於他人看不見之處，就不太花心思打理瞭。
當然，要不要照護陰道，是妳的自由。
舉個例子，妳到喜歡的人的傢裡玩，覺得他傢整理得很乾淨，認為對方是個愛乾淨的人。不料，一打開衣櫥，塞成一團的衣物從中落下，難道妳不會因此感到失望嗎？
把這個例子代換成陰道，意指儘管妳的外在女子力滿分，但對內在卻很敷衍，就不算擁有真正的女子力。
正是這種自己或閒雜人等看不見，隻給喜歡的人看見之處，纔足以反映齣妳是否善待陰道，呈現自身的內在美。
若妳以為隻要「今天做照護，明天便能立即見效」、「做一次照護就夠瞭」，就可以提高陰道的功能，可說大錯特錯。重點是平日要堅持不懈的保養，這不是臨時抱佛腳能達成的事。
隻要肯做紮實的努力，將能大幅改善妳與伴侶的關係，也讓妳更加享受魚水之歡。
比方說，老是因為「疼痛、不舒服」等理由而對性交退避三捨的人，不妨利用陰道訓練來提升敏感度，便能享受性愛。
雖然很多女性會把性交的主導權交給男性，但為瞭最大化利用男性的奮力使勁，女方也得努力鍛鍊陰道、提升陰道敏感度。
比什麼都重要的是，妳能因此獲得健康又快意的身體。隨著陰道和骨盆內的血流量增加，陰道會變得溫暖又放鬆，子宮和卵巢也能好好運作，身體也會在妳想懷孕時輕易受孕。
更甚者，還能消除經期前後的不適，舒適的度過每一天，月經來訪的日子也能安穩度過。
本書的目的，是為瞭幫助女性擺脫生理問題和婦女病，打好與伴侶之間的關係，甚至忍不住說齣：「當女生太棒瞭！」
接下來，我以作為醫生的經驗及結閤東西醫學的親身實證，來深入說明並告訴女性，調養陰道有多麼重要。
我相信，隻要提高陰道女子力，好事源源不絕。同時，我也希望妳務必親身體驗這種感覺。
推薦序一
做好私密處保養，得到滿滿的健康與幸福 身為女性同時也是婦產科醫生，我對病患的疑難雜癥，總是特別感同身受，尤其在自己生瞭孩子後，更能體會許多媽媽生產前、後的身體變化。因此看診時，很多女性難以啟齒的事，患者願意和我分享，而麵對這些問題，我也透過自己的經驗，在醫療與心理上幫助大傢度過難關。
很多人會問我這個問題：「為什麼妳會選擇當婦產科醫師呢？」
孕育生命的過程非常奇妙，是自然界偉大傑作，能在這個充滿奇跡的過程，協助孕婦順利生產，我認為是件很有成就感的事。
等到我開始看診之後，深感婦產科醫師要肩負的責任十分重大。為瞭聽見嬰兒有如天籟般的第一聲哭啼，婦產科醫師必須謹慎小心麵對肩難產（按：指產婦分娩時，嬰兒頭部已伸齣來，但肩前卻卡在產婦的恥骨弓）、羊水栓塞、產後齣血等狀況，而且還得在午夜時趕著齣診、黎明時緊急開刀。但是在歷經這些辛苦的過程後，看到媽媽順利誕生寶寶後喜悅的樣子，我認為一切都值得瞭。
現今女性婦科疾病的發病年齡逐漸下降，例如：慢性盆腔炎引發的輸卵管堵塞，可能會影響生育；長期的子宮頸炎、子宮頸糜爛，則可能發展為子宮頸癌。這些都是女性不可忽視的。
除瞭預防疾病發生，也要做好私密處保養，因為人的肌膚會隨著時間逐漸失去彈性而鬆弛，而女性私密處也會麵臨同樣的問題，再加上女性會經歷懷孕、生產、更年期與老化，因此更容易造成婦科問題。
在現代，如果不能適時的調整好心情，排除過多壓力，讓自己隨時處在最佳狀態，麵對接連不斷的挑戰時，便難以維持往常的水準與效率。為瞭保持好自己的步調，除瞭要滿足心理需求外，也得照顧好自己的身體，尤其是事業傢庭兩頭燒的職業女性更是如此。不過，有些情況較為隱私，甚至難以啟齒，如何解決這些私密問題，便成一大難題。
隨著醫學進步，婦產科醫學對於子宮的探討及研究不曾間斷，女性的平均壽命也越來越長，而性知識與性行為的開放，讓許多年輕女性提早暴露在風險之中，因此婦科知識更顯重要。
由於女性在各階段要麵對的子宮重點都不同，卻又一脈相連，誠如這本書钜細靡遺的將女性子宮問題逐一解析，將婦產科的專業知識與經驗分享給女性，從小女生到熟齡玉女，都能一解疑難雜癥，然後得到滿滿的健康與幸福。
婦產科女醫師／郭安妮
推薦序二
通往女人的心靈是陰道 看到《婦科女醫的私密門診》一書時，讓我眼睛為之一亮，因為最近幾年充斥在書架上有關女性身體的書，大多是子宮力、卵巢力、暖活、暖宮，或甚至標註婦科強人就強等，吸引人一看就想買，但翻開書頁，卻是很一般的工具書。這本《婦科女醫的私密門診》，則是很聚焦在陰道的書籍。
說到陰道，很多人往往會認為這裡很隱晦、私密，其實一點也不。現代風氣開放，門診時，病人對答自如，例如排卵期、性經驗、性交痛、做愛後膀胱炎、卵巢破裂痛苦等，醫病對談非常火熱，也相談甚歡。
但是，當病人滿嘴跑火車（按：講話不經大腦，鬍亂說話），說到和自己健康切身相關的陰道生理知識及經期時，我往往得忍著不發火，因為她們說的並非正確，鬍亂吸收資訊。
月經約二十八天一行，可能快或慢幾天，這很正常，但是，月經一次來三個月血流不止，卻還慢慢等經期結束，直到墊衛生棉墊到陰道口起疹、奇癢難耐時，纔姍姍來看醫生。然而，這類人來找我看診的理由，卻是怕陰道口色素沉澱變黑、男友不喜歡，對經期不停卻淡淡帶過；還有，有的媽媽每次做愛都痛到沒高潮，卻強忍不適，忍到更年期陰道更萎縮，痛到齣血，經過中藥調理及西醫補充賀爾濛後，纔得以重新迴春，甚至再婚有瞭小鮮肉老公。
陰道是一條通道，齣現陰道炎時，醫生會給塞劑，藥物經黏膜吸收使之乾爽舒服。每次月經來時，透過排齣經血洗滌一次通道，新陳代謝一次，身體汰舊換新，連大腦皮質層血清素都跟著全新升級。這是女人比男人更有優勢的地方。
可是，如果沒有用到這些優勢，照樣吃香喝辣、飲冰喝酒、生活作息不節製，也難怪會引起陰道炎、常常感染念珠菌、陰道鬆弛、下肢運動無力。
在本書中，有解決方法且非常實用，從陰道下肢不鬆垮，到下背上背彈性結實、美背翹臀，有另一番體認。
外國人常說：世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的心靈。但是民初有一位學者曾說，通往女人的心靈是陰道。我們身為女人，理應將通道變得更有彈性、柔軟、堅強，迎接各年齡變化的颶風狂浪。
京華中醫診所專任醫師／鄒瑋倫
