按對穴位就能消除病痛

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蕭言生
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具体描述

【附全彩標準經穴圖】

  打通奇經八脈、對症用穴為健康把關
  一次掌握經絡養生的全部祕密


  蕭醫師總結全身經絡穴位精華
  經絡養生,輕鬆掌握延年益壽的方法
  ●按壓「心包經」包治百病?
  ●為何「命門穴」可讓你青春永駐?
  ●掐按「人中穴」就能救人一命?
  ●「滑肉門穴」當關,肥肉無處可逃?
  ●什麼是「8個1分鐘」健身法?
  ●經常搓耳朵,便能延年益壽?

  蕭言生醫師詳細揭祕:
  人體9大養生穴位‧10個足底特效穴位
  祛除常見病49個治病穴位‧女人變美18個美容穴位
  告別亞健康16個健身穴位‧38種經絡養生技巧
  ●祛病、養顏,從自己身體找尋大藥
  ●每一條經絡都等於人體中的特效藥
  ●不同的穴位對應、治療相異的疾病
  掌握經絡養生大法,找到人體自癒的方法,找到通往健康的康莊大道。命要活得長,全靠經絡養;經絡所至,病症所治。只要善用經絡穴位,養生祛病,省錢省力。

  對症按摩經絡穴位   健身美容很簡單
  ●12條養生正經:從頭到腳守護人體健康
  ●8條妙用奇脈:統攝氣血,調和陰陽,見證祛病奇蹟
  ●17個女性調經要穴:按摩改善體質,不需吃藥打針
  ●15穴+2經脈:強化呼吸系統,遠離哮喘
  ●7步護髮按摩法:按壓、敲打、拉撐,活絡頭皮、強固秀髮
  善用人體經絡,養生祛病不求人
  經絡是上天賜予人類最高級的自我修復系統,與人體五臟六腑密切相關,依症不同,刺激人體相應經絡,即可祛病、守護健康。
  
  對症按摩穴位,疾病不上身
  本書揉合蕭醫師多年來行醫生涯經典病例,集理論與實踐為一體,好學、好看、好用,以淺白的文字說明如何對症取穴,以達速效緩解不適,得以根治久病。
好的,这是一本名为《经络探秘:疏通人体能量流动的智慧》的图书简介。 --- 图书名称:经络探秘:疏通人体能量流动的智慧 作者: [此处留空,或填入一个富有经验的作者名字] 图书简介 在人类探索生命奥秘的漫长历程中,我们发现身体内部存在着一套精妙而复杂的能量传输系统——经络。这套系统如同纵横交错的水路,承载着生命所需的“气血”与信息,滋养着五脏六腑,连接着筋骨皮肉。当我们谈论健康时,往往聚焦于器官的物理结构或生化指标,却常常忽略了支撑这一切运转的底层动力——经络的畅通与否。 《经络探秘:疏通人体能量流动的智慧》并非一本简单的穴位图鉴,它深入挖掘了经络理论的哲学根源与实践应用,旨在为现代读者提供一个理解自身健康状态的全新视角。本书将带领读者穿越时空,回到中医经典理论的源头,探究《黄帝内经》中关于经络的朴素而深刻的论述。 本书内容结构与核心亮点: 第一部分:经络的古老智慧——体系溯源 本部分将详细梳理经络系统的基本构成,超越十二正经的传统框架,深入探讨奇经八脉(督脉、任脉、冲脉、带脉等)在人体整体调控中的枢纽作用。我们探讨的不仅仅是“线”与“点”的物理存在,更是对“气”这一生命信息载体的哲学阐释。读者将了解到,经络如何构建了一个动态平衡的场域,以及气血运行的节律与人体的阴阳消长之间的内在联系。我们将通过图文并茂的方式,清晰描绘出主要经络的循行路径,并阐释它们与特定脏腑的对应关系,帮助读者建立起宏观的系统认知。 第二部分:现代视阈下的经络解析——科学与哲学的交汇 在当代医学快速发展的背景下,经络系统常常被视为一种“玄学”。本书致力于弥合传统医学理解与现代科学认知之间的鸿沟。我们不会刻意去寻找尚未完全被现代解剖学证实的实体结构,而是侧重于从生物电、神经反射、体液循环等多个角度,探讨经络循行路径可能对应的生物学基础。例如,探讨皮肤电阻、筋膜链的张力传导与经络循行的相似性,揭示为何对特定区域的刺激能够引发全身性的反应。本部分旨在提供一种更为理性、易于接受的框架,让读者理解经络理论在调节自主神经系统、内分泌平衡中的潜在机制。 第三部分:辨识失衡——身体发出的无声警报 健康的信号往往是微妙的,在病痛明确出现之前,身体已经通过经络系统发出了预警。本书的重点之一在于教会读者如何“倾听”身体的低语。我们将详细阐述不同经络循行区域可能出现的特定感觉异常——如游走性的疼痛、麻木、紧绷感,以及它们通常指向的内部失衡。例如,胆经的疲惫可能反映在侧头部和眼部的不适;肾经的虚弱可能通过腰膝酸软和情绪波动来体现。通过对这些非特异性症状的深入解读,读者可以更早地察觉到身体能量的滞涩或不足,从而进行及时的调整。 第四部分:环境适应与生活调频——动态平衡的维护之道 经络的本质是“流动”。静态的生活方式、长期积累的压力、不良的饮食习惯,都会导致气血运行受阻。本书提供了一套基于经络理论的、可融入日常生活的调频方法。这包括: 1. 呼吸与意念的结合: 学习如何通过专注的呼吸法,引导气流沿特定经络进行回旋,达到安神定志的效果。 2. 顺应时节的起居: 阐述不同季节养生的核心在于顺应脏腑与经络的能量强弱变化,例如在春季如何养肝经之气,在秋季如何滋养肺经。 3. 环境能量的利用: 探讨自然界中的能量(如阳光、水流、土壤)如何影响人体经络系统的平衡,以及如何选择适宜的居住和工作环境。 结语:重塑与身体的深度连接 《经络探秘:疏通人体能量流动的智慧》的目标,是帮助读者从被动的“疾病治疗”转向主动的“健康维护”。它不是提供快速解决痛苦的捷径,而是提供一套深刻理解生命体运作模式的钥匙。通过学习和实践书中所阐述的理念,读者将不再仅仅将身体视为一个需要维修的机器,而是认识到它是一个充满活力的、自我调节的能量系统。这种认知上的转变,是实现持久身心健康的基础。 本书适合所有对生命科学、东方哲学、自然疗法感兴趣的探索者,以及希望超越症状表象,从根本上理解自身健康密码的普通读者。翻开此书,即是踏上与身体进行一场深度对话的旅程。 ---

著者信息

作者簡介

蕭言生


  ● 著名中醫師
  ● 中醫經穴專家
  ◎自幼秉承家學,世傳中醫,為中國北京中醫藥大學碩士。對人體經絡與穴位尤專研。
 

图书目录

【作者序】養生祛病,預防勝於治療

第一篇 正經奇經篇
第1章 十二正經養生祛病

1 三焦經:人體沉默的神醫
【蕭醫師生活實例】三焦經隱含疾病密碼
2 肺經:調理五臟六腑
【蕭醫師生活實例】取嚏理肺,咳喘症狀速解
3 心包經:「包」治百病
【蕭醫師看診實例】刺激勞宮穴,解除半休克狀態
【蕭醫師生活實例】按壓郄門穴,快速緩解心絞痛
4 小腸經:反映心臟問題的鏡子
【蕭醫師生活實例】調養小腸經,胸部不再憋悶
5 大腸經:人體的無名英雄
【蕭醫師生活實例】推推手指不便祕
6 肝經:最值得呵護的經脈
【蕭醫師看診實例】改善小腿氣血不足,要揉推陰包穴
7 膽經:敲出精氣神
【蕭醫師生活實例】按摩膽經,減緩關節疼痛
8 胃經:生化氣血保健康
【蕭醫師生活實例】經痛難忍,可按足三里
9 腎經:健康最佳「補手」
10 膀胱經:全天候貼身保鑣
【蕭醫師看診實例】打通膀胱經,告別背痛
11 脾經:體內的「定海神針」
【蕭醫師看診實例】按摩陰陵泉和三陰交,清腸養胃
12 心經:護心除煩效果卓越
【蕭醫師習醫實例】面對陌生疾症,按經絡辨證下藥
13 如何保養十二正經?

第2章 奇經八脈大顯神通
1 任脈:掌管生殖妊養的人體大脈
【蕭醫師生活實例】按壓膻中穴,急救氣喘病患
2 督脈:統帥陽氣之脈的「大將軍」
【蕭醫師生活實例】按壓至陽穴30秒,緩解心絞痛
3 衝脈:十二經脈之海
4 帶脈:呵護女性健康的愛心脈
【蕭醫師看診實例】敲帶脈遠離便祕
5 陰維脈:護腸胃、減疼痛的神奇之脈
【蕭醫師生活實例】按壓陰維脈循行路線,胃痛不再
6 陽維脈:通陽經、治感冒的特效脈
7 陰蹺陽蹺,主一身之陰陽
【蕭醫師看診實例】針刺陽蹺脈,治癒重度失眠

第二篇 對症調養篇
第1章 人體常見疾病的經絡保健法

1 糖尿病:按摩4穴,輕鬆防治
【蕭醫師看診實例】經絡療法,根治糖尿病
2 高血壓:找對穴位,降低血壓
3 便祕:通便解祕靠按摩
4 哮喘:自我按摩,治療頑疾
5 五十肩:每天按3穴,緩解疼痛
【蕭醫師看診實例】按摩解谿穴,五十肩一次而癒
6 腰痛:委中+環跳,擺脫腰痛折磨
【蕭醫師看診實例】按壓7穴,治療頑固性腰痛
7 小兒百日咳:調理肝肺的有效經絡按摩法
【蕭醫師看診實例】逆運八卦、推六腑+清胃 治癒百日咳
8 小兒腹瀉:增強正氣以止瀉
【蕭醫師看診實例】「艾灸法」治癒小兒長期腹瀉
9 小兒厭食:調補脾經,增進食慾
10 乳腺增生:經絡按摩守護乳房
【蕭醫師看診實例】乳腺增生者,禁食蜂產品
11 經痛:按對穴位,女性不再有「難言之痛」
12 月經不調:多穴聯手,幫助調經

第2章 美容大藥就在女性身上
1 祛痘:早晚按摩4穴,還你素淨容顏
2 護髮:7步按摩法讓頭髮烏黑亮麗
3 塑臀:擁有完美臀線的穴位按摩法
4 瘦身:滑肉門穴使妳體態窈窕
【蕭醫師看診實例】常按滑肉門穴,半年找回輕盈體態
5 美膚:簡單按摩,肌膚吹彈可破
6 豐胸:3大穴位讓胸部「挺」立
7 祛斑:穴位按摩操,消除斑點
8 抗老:三陰交助女性養眼抗老
【蕭醫師生活實例】每天按揉三陰交,老太太一口氣爬上香山

第三篇 經絡養生篇
第1章 日常生活的經絡養生法

1 放鬆身體:保持經絡通暢第一要務
2 溫暖手腳:使經絡生機勃勃
3 耳部按摩:養生延年
4 耳穴治病法:輕鬆按壓,防治疾病
【蕭醫師生活實例】按揉耳朵到發熱,極佳保健方法
5 腳部按摩:疏通經絡,通則不痛
6 經絡導引法:活動肢體,刺激穴位
7 312經絡鍛鍊法:防病養生效果佳
8 拍打身體:隨處可做,強身益壽
9 床上經絡功法:人人可練,實用有效

第2章 上班族日常經絡養生祕方
1 保護手腕:簡單按摩防治滑鼠手
2 健身運動:「8個1分鐘」輕鬆做
3 情緒調節:中衝、少衝穴給你好心情
【蕭醫師生活實例】兩個穴位消火去煩
4 護眼去疲:讓眼睛回「神」的明目穴位操
【蕭醫師看診實例】做「美顏明目穴位操」護眼
5 提神醒腦:只要耍「手」段
6 保護頸椎:勤做頸部保健操
7 控制食慾:按壓耳部穴位

第四篇 穴位養生篇
第1章 —對一教你找到特效穴位

1 足三里:養生保健第一大穴
2 然谷穴:常保胃口大開
3 百會穴:治病又提神
【蕭醫師看診實例】按摩百會穴,告別惱人頭痛
4 合谷穴:一穴治多病
【蕭醫師生活實例】按揉合谷穴,牙痛立消
5 列缺穴:專治頭頸問題
6 神闕穴:維繫生命的長壽穴
【蕭醫師看診實例】壓臍治癒失眠及性功能障礙
7 命門穴:留駐青春的不老穴
8 人中穴:危急時刻的急救穴
9 大杼穴:趕走頸椎僵硬不適
10 關元穴:獲得「性福」的神奇穴位
【蕭醫師看診實例】艾灸關元穴,男子重振雄風
【蕭醫師說故事】常艾灸關元,精力充沛

第2章 足下隱藏健康密碼
1 太谿穴:聚積元氣的人體長江
【蕭醫師看診實例】單用太谿穴效果出奇佳
【蕭醫師生活實例】按摩太谿穴,根除腰痛
2 湧泉穴:補給生命的泉眼
【蕭醫師說故事】每日熱摩湧泉穴,無懼瘴氣
3 申脈穴:祛寒、增加耐性的貼心穴
4 大敦穴:提振精神的奇妙保健穴
【蕭醫師生活實例】揉搓大敦穴,治癒三叉神經痛
5 丘墟穴:迅速恢復自信開朗
6 太衝穴:媲美湧泉、足三里的養生大穴
7 太白穴:人體健脾要穴
8 足臨泣穴:按摩療效似小柴胡湯
9 行間穴:對付肝病有一套

【附錄一】十二經脈功效速查表
【附錄二】奇經八脈穴位功效速查表
【附錄三】常見病症治療特效穴位速查表

图书序言

  • ISBN:9789863736059
  • 叢書系列:健康生活誌
  • 規格:平裝 / 320頁 / 17.2 x 23.3 x 1.6 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

作者序

經絡養生,預防勝於治療


  在中醫理論中,人體經絡是一套具有強大自我調節能力的系統,臟腑藉由經絡緊密相連,相互影響。所以,從古至今,中醫一直將經絡及穴位當作人體大藥來使用。

  經絡通暢,疾病不上身

  中醫有句術語:「諸病於內,必形於外」。意指只要觀察經絡有無異常反應,即可得知哪個臟腑器官出問題。不僅如此,透過對經絡的按摩或刺激,還可達到養生祛病的目的。

  可以說,經絡是「人體的生命之河」。疏通它,就能告別疾病,常保健康;忽視它,可能會因此百病纏身,傷痛不斷。故此《黃帝內經》才說:「經脈者,所以能決死生,處百病,調虛實,不可不通。」

  身為中醫,接觸病患不少,也治癒許多急、頑症。過程中,我發現疾病的產生,乃至日益加重,都是病患缺乏最根本的防治觀念。對此,我盡己所能,向他們灌輸防重於治及人體自有大藥的養生祛病理念。

  為此,我將多年來的習醫所得和實踐整理出書,在各出版社的協助下得以付梓。讓我意外的是,這些書迅速引起讀者的關注,在社會上,刮起一陣經絡養生旋風,我本人也被譽為「經絡養生教母」,實在愧不敢當,事實上,在經絡穴位的領域中高手雲集,我只是拋磚引玉而已。

  認識經絡,成為大眾養生保健指南

  中醫經絡學博大精深,即使傾我畢生之力,恐也難得窺究。但為讓經絡真正成為一般人的養生保健指南,我認為有必要把自己對經絡養生學的認識,再詳細闡述一遍,以回報對我期望頗深的廣大讀者。

  經絡養生,畢竟是一門十分玄妙的學問,若缺乏專業的指導,極易誤入歧途。在使用經絡保健時,若操作有誤,不僅不能達到養生的目的,還很容易給身體帶來傷害,故此,對於經絡的認識和掌握,應是越多越好。

  最後,我誠心的希望,本書能幫助您養生祛病,為自己贏得一個幸福安康的快樂生活。

用户评价

评分

這本「按對穴位就能消除病痛」的書籍,從我翻閱的幾頁內容看來,它的敘事風格非常具備台灣本土化的親切感。作者在解釋一些穴位名稱時,似乎會用一些我們日常生活中常聽到的說法來對應,而不是一味地使用艱澀難懂的專業術語。舉例來說,可能不會只寫「合谷穴」,還會加上一句「就是你虎口那個地方」,這種口語化的表達方式,大大降低了讀者入門的門檻。我個人對於那些只會搬出古籍條文的書有點敬而遠之,因為總覺得跟現代生活有點脫節。這本書如果能成功地將古代智慧與現代亞健康狀況連結起來,那它就非常有價值了。我特別期待它對應現代人常見的文明病,像是長時間盯著電腦導致的肩頸僵硬或是常常滑手機造成的頸椎問題,能不能給出相對應、操作性極強的解決方案。如果能搭配一些簡單的拉伸動作就更完美了。

评分

說真的,在這數位資訊爆炸的時代,還有人願意出一本厚厚的實體書來探討這種純粹依靠身體接觸的養生法,本身就很有意義。它提醒我們,有些最有效的「工具」,其實就長在我們自己的身上,不需要花大錢去買什麼高科技產品。我對這本書最大的期望是,它能讓我重新建立起對自己身體的感知能力。現代人很多時候都是「生病了才去看醫生」,錯過了身體發出早期訊號的階段。如果透過學習這些穴位的反應和按壓時的感覺,我能更早地察覺到身體的細微變化,那這本書的價值就遠超乎「消除病痛」本身了,它提供的是一種更主動、更細膩的生活態度。光是書名就能激發這種自我覺察的動力,已經算是成功的一半了。

评分

我注意到這本書在結構編排上似乎非常注重邏輯性。它並不是隨意地列舉穴位,而是很可能依照人體部位,從頭到腳,或者依照常見的病症分類。這種系統化的整理方式,對於讀者來說實在太友好了。想像一下,當我今天早上起來脖子有點僵硬時,我不需要翻遍整本書,只需要找到「頸部不適」那個章節,就能快速定位到幾個核心的重點穴位,然後馬上就能操作。這種「查閱便利性」在實用書籍中是極為關鍵的。此外,我也很好奇它如何處理「禁忌」或「注意事項」。畢竟穴位按摩雖然溫和,但對於某些特定體質或正在服藥的人來說,可能還是需要額外提醒的。如果這部分能處理得謹慎細膩,就能看出作者的專業素養和對讀者的負責態度,這會讓我覺得這本書的份量更重。

评分

說實在的,我一開始看到這書名時,心裡是抱持著三分懷疑、七分好奇的態度的。畢竟現在市面上標榜「一按就好」、「立刻見效」的書籍太多了,很多都只是在賣弄玄虛,搞得跟武俠小說裡的點穴術一樣神秘兮兮。但這本書的作者在某個養生講座上露面時,給人的感覺非常真誠,沒有那種誇大的神祕感,反而像個鄰家阿伯一樣,實實在在地跟你分享他多年來的觀察和心得。我特別欣賞那種不販賣焦慮的態度,而是用一種教導你自救、賦予你力量的方式來切入。我猜測內容肯定會強調持之以恆的重要性,而不是說按一次就百病消融的奇蹟。如果書中能穿插一些實際案例,像是某位讀者透過這個方法改善了長期的偏頭痛,那種說服力就會大大提升。總之,我希望能從這本書裡學到一套完整的自我保健SOP,而不是零散的知識點。

评分

這本書的裝幀設計真的很有質感,拿在手上的感覺非常舒服,那種稍微帶點粗糙的紙質,配上那種樸實又充滿力量的標題字體,一看就知道作者在推廣的東西是很接地氣、很實用的。雖然我還沒開始深入研究裡面的穴位圖解,但光是從排版和用色上就能感受到一種沉穩的氣息,不像有些坊間的健康書那樣花花綠綠、讓人眼花撩亂。我覺得這作者肯定對傳統醫學有很深的理解,不然不會在這麼多細節上都處理得這麼到位。我猜測裡面的內容大概會用很多圖文並茂的方式來介紹,畢竟要講穴位,光用文字描述是絕對不夠的,需要搭配清晰的指壓點和手法說明。我對那種傳統中醫的智慧一直抱持著敬畏的心態,希望這本書能真正把我平日裡那些莫名其妙的小毛病給「點」掉,而不是只給我一堆理論。整體來說,光是拿到書的那一刻,就已經對它產生了很高的期待值,感覺這是一本會放在床頭隨手翻閱的工具書,而不是束之高閣的參考資料。

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