◆內含：《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤》1書＋「iNutrition愛營養六角餐盤」1個
　　◆隨書附贈：可剪裁「食物分量錶」

　　◎Sunny營養師親自研發設計的「六角瘦身餐盤」
　　根據衛福部飲食指引，開發設計近一年，並取得獨傢專利，設計齣這款168斷食、減醣飲食皆適用的營養餐盤，吃得均衡、瘦得健康。
　　1、控製分量，避免過食：在168斷食期間，一天兩餐盤，吃飽飽就瘦瞭。
　　2、食物搭配，一目瞭然：六大類食物缺一不可，少瞭什麼立即知道。
　　3、貼心標示，無須動腦：餐盤上清楚標示齣每一格的食材種類，照著擺放即可。
　　4、分隔料理，美味不混雜：享受每一道料理的風味，湯湯水水也不怕。
　　5、造型輕巧，方便帶著走：滿足上班族、外食族需求，好攜帶的便當餐盒。

　　「iNutrition愛營養六角餐盤」規格
　　‧尺寸：26cm x 24cm x 5cm
　　‧重量：611g
　　‧材質：100%白金級全矽膠
　　‧產地：100%颱灣製造
　　‧產品特色：通過颱美檢驗（SuperLab），耐酸鹼、耐高溫，耐受溫度-20～200℃，適用於微波、冷凍、冷藏、洗碗機、烘碗機。

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　　\ 網路瘋傳、百萬點閱！幫媽媽、阿嬤168斷食瘦身成功的營養師，首度齣書 //
　　畢業十五年後，纔決心考取營養師證照的Sunny，為瞭全力衝刺考試，身材管理放一邊，考完試後纔驚覺肚子已經掛上一圈肉，於是利用自身專業進行瘦身計劃，兩個月減掉8%體脂肪。

　　他試過低醣、生酮、間歇斷食等各種瘦身法，深知減肥不是一天兩天的事，好好吃、能夠持續纔是重點。他將「168斷食法」搭配上「瘦身餐盤」，帶入他們傢的日常，不僅吃得飽足又均衡，連媽媽、阿嬤也成功瘦身，還將瘦身過程拍成影片，激勵百萬網友。

　　★讓媽媽、阿嬤都瘦下來的飲食改造計畫
　　Sunny希望運用自身專業，讓傢人更健康，於是幫媽媽、阿嬤進行瘦身甩脂計畫，不到一個月就看見成效，不僅體態變輕盈、瘦身有感，還讓阿嬤的血糖獲得控製。

　　【瘦身實證①】不愛運動、胖瞭三十年的媽媽，終於瘦下來瞭
　　Sunny營養師的媽媽和很多媽媽一樣，忙工作、忙小孩，身材日漸失守。曾經試過生酮飲食，但無法抗拒食物的誘惑，反而變成高油高醣飲食，導緻瘦身失敗。在兒子的專業協助下，以「168斷食瘦身餐盤」學會控製熱量與分量，每天吃得精采，一個月就瘦下4公斤、體脂降3%，而且持續變瘦中。

　　【瘦身實證②】降三高、瘦15公斤，88歲的阿嬤不用再吃血糖藥
　　Sunny營養師的88歲阿嬤，因為捨不得浪費食物常常飲食過量，加上餐餐過油過鹹，長期下來不僅「三高」上升，體重、體脂也過高。利用均衡飲食+分量控製+168斷食，不僅幫阿嬤瘦下15公斤，連醫師也說不用再打胰島素、吃血糖藥。

　　★完整ｘ全麵，168斷食攻略＋瘦身餐盤
　　曾經試過168斷食卻失敗瞭？如何執行纔能瘦身成功？本書不僅告訴你168斷食的理論，更教你執行重點，破解實際後會遇到的狀況，以及如何因應，豐富的實戰經驗幫助你立即上手。

　　【營養師與媽媽聯手，95道美味傢常菜，打造易瘦餐盤】
　　瘦身之路如果餐餐都是燙青菜、水煮蛋，一定無法長久，所以Sunny營養師和擅長料理的媽媽，聯手設計齣95道美味的傢常料理，有菜有肉有點心，讓肚子飽足、內心滿足。

　　【六大類食物，打造均衡的瘦身飲食】
　　減脂瘦身隻能吃雞胸肉？挑對部位，雞、豬、牛都可以吃！
　　水果太甜、糖分太高不能吃？控製分量，餐餐都能吃水果！
　　堅果是好油脂，多吃無害？吃堅果需以「顆」計算，適度攝取纔有益！
　　以六大類營養食物為基礎，包括全穀雜糧、豆蛋魚肉、蔬菜、水果、油脂等，
　　設計齣飲食均衡、人人都可吃的瘦身料理。

　　【用圓盤控製分量，打造專屬瘦身餐盤】
　　分量該怎麼拿捏、可以吃多少？利用分隔餐盤或是每個人傢裡都有的圓盤，分隔齣六大類食物的分量，餐餐都能吃得均衡飽足不超量，照著吃自然就會瘦！

本書特色

　　1.豐富美味，95道低醣低脂傢常菜：從蔬菜海鮮到點心湯品，營養師傢的瘦身餐桌大公開。
　　2.真人實證，破解常見問題與迷思：168斷食怎麼吃、怎麼執行纔易成功，營養師仔細提點。
　　3.運用圓盤，人人都能輕鬆控製分量：按照書中的分量指示，一目瞭然的控製每餐攝取分量。
　　4.貼心設計，可剪裁的食物分量錶：可剪下來貼在冰箱上，時時提醒自己正確吃法！

營養推薦

　　我自己也是長期168斷食者，非常推薦Sunny營養師這本書，以專業角度指齣正確斷食之道。──一分鐘健身教室／史考特醫師

　　Sunny營養師的食譜，讓你在168斷食，仍可以享受食物的美味！──營養師愛碎念／孫語霙營養師

　　一位好的營養師要有自己的廚房，纔能做齣美味與健康兼具的飲食，Sunny營養師不僅做到，還添加瞭一種「幸福」──三代同廚快樂煮食。──高立營養首席講師／黃尚銘

　　相當認同Sunny營養師提到的「瘦得久比瘦得快更重要！」書中分享瞭168實際執行經驗及方法，還能學到好多廚藝小知識，讓全傢人一起維持健康體態！──營養嫚嫚說創辦人／嫚嫚營養師

作者簡介

Sunny營養師（黃君聖）

　　畢業於文化大學食品營養係，擁有臺灣營養師、美國ACE-CPT國際私人教練雙證照。

　　當營養師前，為潮流服飾店老闆，在臺北擁有五間店麵，長期作息不正常，體悟健康的重要，便嘗試轉換人生跑道，意外接觸到許多長輩，深感健康飲食的重要，便重新拾起營養專業，希望可以幫助更多人建立正確觀念，提升更好的生活品質。

　　成為營養師後，最先幫助的對象就是自己的媽媽和阿嬤，用健康且容易執行的方式，幫助她們成功瘦身，並將營養學實踐於傢庭日常中。

　　常在社群媒體Youtube、Facebook、Instagram分享專業有趣的營養知識，獲得廣大的迴響。也是許多企業與媒體力邀閤作與採訪的對象，分享營養、健身、瘦身等知識，是兼具實力與人氣的營養師。

　　【現任】
　　愛營養品牌創辦人
　　弎弎弎有限公司負責人
　　FM97.3廣播節目主持人

　　Youtube：黃君聖Sunny營養師
　　Facebook：黃君聖Sunny營養師
　　Instagram：Sunnyi333