前言……1
由父母帶頭嘗試改變，為此付齣多一點點的努力。如此一來，即便是50歲的孩子也能重新振作。……1

第1章
人一旦扼殺瞭感情，身心和行為就會跟著齣問題……23
隻要父母肯改變，無論是幾歲的孩子都能重新振作……24
實例1
從父親施加的龐大壓力中解脫。走齣繭居生活的S先生……24
父母逼孩子走「非本人所願的道路」的後果……34
實例2
A小姐獲得雙親的傾聽和共感後，便不再有暴力行為，朝著自己期望的方嚮走去……34
人的情感有兩種，即「真實想法」和「錶麵行動」……40
無法繼續當「乖孩子」時，心就會生病……48
「他不但沒有放棄這樣的我，還接納瞭我」…….51
遇到心靈瓶頸的孩子，都有無法對父母坦言的真心話……54
「傢庭治療」──父母的改變讓孩子迴歸正軌……59
實例3
Y先生重新麵對學會瞭傾聽和共感的母親，走齣將近20年的繭居生活……70
說齣心中的不安與憤怒，心情上就會輕鬆許多……75

第2章
先去瞭解孩子的艱辛之處……79
當孩子感受到父母「接納自己」時，便能擺脫絕望……80
父母的傾聽和共感能讓孩子對父母改觀……81
獲得父母的傾聽和共感後，孩子也會有所改變……83
將孩子逼到走投無路的「大道理」和「責罵」……85
父母光是接納孩子的真實想法，就能讓孩子改變……90
雙親本身也需要正視自己的感受……100
有時候，其實是父母壓抑瞭自己的感受……103
不是因「太寵」而苦，而是因「不夠寵」而苦……106
傾聽和共感不可缺少「真誠」和「接受」……113
實例4
嚴格的父親說瞭一句「你也很辛苦」，就讓H小姐脫離繭居狀態，找迴生存的動力……117
不要使用貶低對方的話語。找齣對方的優點並予以讚美…..123
專欄
有助於育兒的「對『不確定感』的忍耐力」……129

第3章
貼近孩子的心
「傾聽．共感」的做法……133
實例5
母親的耐心傾聽與親手煮的湯，成為A小姐剋服衝動購物癥和厭食癥的契機……134
不隻要用「耳朵」聽，還要用「心」聽……141
孩子會以「五感」來關注父母的一舉一動……146
與「傾聽、共感」有關的五個重點……149
「全傢一起用餐」的重要性……168
獻給擺脫不瞭已故父／母的你……171

專欄
傾聽和共感也是治療依存癥的良方……186
專欄
教導不敢說NO的孩子如何拒絕……189

第4章
父母聽到孩子說「我想死」或「你毀瞭我的人生」時，該怎麼迴答纔好？......193
不要講大道理，不要隨意預測未來……194
結論……213
「跳過當事人，直接與雙親接觸」其實是成人精神醫學上的禁忌……213
協助為親子關係所煩惱的傢庭時，自然也會請雙親付齣行動……215
對於正麵臨著睏難的親子關係來說，「傾聽、共感」將會成為打破現狀的契機……220

裝訂．內文設計……藤田美咲
插畫．內文插圖……水榖有裏
插圖製作……田栗剋己
排版……オフィス．プレーゴ
編輯……小川潤二 岩崎裕朗