前言
你喜歡自己的聲音嗎？
每次在以聲音或說話技巧為主題的講座上這麼發問時，總會聽到將近三分之二的參加者回答不喜歡自己的聲音。
我能體會大家的心情。
以前的我也不喜歡自己的聲音。
不過，現在的我超級喜歡自己的聲音。
說話小聲到聽不清楚，非得要人家反問一遍。
聲音莫名地尖銳刺耳。
聲音沙啞。
說話含糊不清。
聲音大到給人一股壓迫感。
相信拿起本書的朋友，應該都對自己的聲音有著某種自卑感或感到困擾吧。
事實上，不論年齡多大，都有可能大大地改變聲音。
我就是一個很好的例子。
聲音經過鍛鍊後，能夠帶來自信，表達力也會提升，進而觸動聽者的心。
這就是「動聽聲音」。
所謂的「動聽聲音」，是指每個人與生俱來的「真實聲音」。
市面上介紹如何提升「說話技巧」的書籍或雜誌包羅萬象，但我倒覺得「聲音」比什麼都來得重要。
為何聲音如此重要呢？
那是因為如果能夠自然發出自己的「真實聲音」，個性會變得正向自不在話下，也能夠自然而然地取得周遭人們的信賴。這麼一來，工作和人際關係甚至將會順利到讓你覺得不可思議。
這就是我一路以來，花費人生七成的時間研究聲音，引出多達四萬人的「真實聲音」後所得到的結論。
在這個時代，大量的資訊無時無刻迅速流通。
如果只是想獲得知識和資訊，只要坐在電腦前面進行搜尋，就能取得大量的免費情報。
因此，這時代光是大談道理並無法說服人們。
能不能在真實生活中觸動對方的心，緊緊抓住對方的目光不放才是決勝關鍵。
此時，「感動」會是影響力甚大的要素。
● 聲音是一面映照出身心狀態的鏡子
「不過是改變聲音，就說人生也會改變……這太誇張了吧。」
大家理所當然會有這樣的感受。
事實上，如果只是形式性地改變聲音，像是有意識地提高音調發出討喜的聲音、發出低沉的聲音展現威嚴，或刻意以活潑的音調說話等等，工作和人際關係也不會有什麼太大的改變。
畢竟聲音騙不了人。
我在後面會做詳細的說明，其實聲音會透露一切，不論是當天的健康狀況也好，精神狀態也好。當健康狀況或精神狀態欠佳時，聲音一定也會露出破綻。
所以，當你在逞強時，其實聽你說話的人老早就識破了。
在這樣的狀態下，即使做出「我能勝任這個任務！」、「我沒問題！」的發言，也難以掩飾聲音裡的「虛假」成分。對方聽了後，就會感覺到不對勁。
人們對謊言非常敏感，所以，當聽到參雜謊言成分的聲音時，就會在無意識之間產生「把任務託付給這個人似乎有點危險」的心態。
如果是在進行簡報或會議的場合，可能就會因此被略過；在接受面試的場合，可能就會遭到淘汰；若在演講的場合，肯定會招來聽眾的生厭表情。
我明明做好了萬全準備，怎麼老是不順利？如果這是你的心聲，我必須告訴你原因很有可能就在於「聲音」。
不過，不用擔心。
只要能夠發出真實聲音，你將會發現狀況出現明顯的轉變，事情也會進展順利。
真實聲音擁有超乎你所想像的力量。
●聲音改變，工作與人生也會跟著改變
目前，我以企業培訓講師、講座講師、傳達法則諮詢專家的身分積極投入活動，進而協助人們擁有動聽聲音。
我還是個大學生時，便開始從事電視記者、企業活動的司儀、自由播報員、新聞主播、旁白員、廣告歌曲歌手等各種透過聲音呈現的工作。
出社會後，我一邊工作、一邊上研究所專攻「聲音與心理」的關聯，並撰寫論文，也曾經在歐洲和日本的健康心理學會發表。
除此之外，我也學習過藉由聲音等身體性行為來提升心理層面的身體心理學，並取得可針對預防心因性疾病，提供建議的專業健康心理師資格。
我不得不承認自己完全是個聲音狂人，人生除了聲音還是聲音。
擁有這樣的背景，在舉辦聲音相關經驗和專業知識滿載的講座時，總會有許多因為聲音而抱有各種不同困擾的人們聚集前來。
這些人都沒能夠發出真實聲音，無一例外。
不過，透過上課所學，就會發現很多事況明顯出現好轉。
「以前我最怕做簡報了，但現在可以靠簡報順利達成工作上的談判。」
「我把廣告影片上傳到網路後，短短30分鐘就接到了產品訂單。」
「我只是參加跨業界交流會跟人家聊天，就接到好幾個人的委託案。」
「上台演講後，有人跑來跟我說：『我變成你的粉絲了。』」
前述例子聽起來或許像是騙人的，但都是上過課的朋友們的真實回饋。
為什麼會有這樣的改變呢？
簡單來說，當學會發出真實聲音後，聽起來就不會有「虛假」成分。
為什麼只是改變聲音而已，聽起來就不會有「虛假」成分？
關鍵在於運用身體的方法。
只要學會正確地運用身體來發出真實聲音，就不會精神緊繃，也會自然而然地變得坦率。如此一來，聲音裡就不會參雜虛張聲勢、自我防衛、自虐或拍馬屁等虛假成分。
為什麼呢？因為只要改變聲音，身體就會改變；身體改變，心理也會改變。
就身體心理學來說，這樣的事實被稱為「身心連結」(Psychosomatic relationship)。
本書也會從身體心理學的觀點，針對聲音來進行解說。
●「真實聲音」是一輩子的技能
基於上述種種理由，我希望透過本書傳達給大家的第一重點就在於：幫助自己擁有「動聽聲音」的身體運用法。
改變姿勢。改變呼吸方式。改變肌肉動作方式。
只需要做這些改變，就能夠發出真實的聲音。
這麼一來，給人的印象也好、說服力也好，都會自然而然地發生變化，大家也會開始對你產生信賴。
在那同時，因為你的聲音讓人聽得舒服，也就會變得能夠觸動他人的心。
屆時你將會發現自己的聲音充滿活力且具有吸引力，連自己都會不禁聽得入神。
「我討厭自己的聲音……」抱有這般想法的朋友，請你試著想像一下。
從你呱呱墜地到死去，一直都會聽見自己的聲音。
如果這個聲音變得充滿活力且具有吸引力，就連你自己也會極其自然地產生「我的聲音真好聽呢！」的想法，那會是什麼樣的感覺呢？
如果你每次開口說話，大家都會認真聆聽，還會面帶笑容地點頭附和，那會是什麼樣的畫面呢？
請想像一下如果變成那樣，與他人溝通會是一件多麼開心的事，每天的生活會有多麼充實？
不只如此。
事實上，懂得如何發出真實聲音後，不僅聽者的反應會改變，你本身也會改變。
畢竟每天會聽見並受你的聲音影響最大的人，就是你自己本身。
原因我會在書中依序做說明，但在這裡想先告訴大家若懂得運用身體來發出真實聲音，身心會放鬆下來，同時也會越來越活化。
這麼一來，你將不會再累積疲勞或肩頸痠痛，表情也會變得溫和，參加聯誼時能夠逗得大家哈哈大笑，還會感受到瘦臉效果！
大家或許會覺得我是在開玩笑，但這些全是事實(笑)。
「動聽聲音」可以改變自己、改變聽者的反應、改變人生。
若能擁有這個魔法聲音，並懂得運用在交談時可有效觸動聽者的心的「傳達法」，那簡直就是如虎添翼。
對於可觸動人心的「傳達法」，本書也會進行說明。
●如何閱讀本書？
本書共有五個章節。
第一章會先與大家分享「聲音所持有的影響力」。
在這裡會向大家說明本應是用來傳達想法的聲音，為什麼會讓聽者產生不信賴感？
為什麼擁有真實聲音後，就能夠博得他人的信賴？
另外，身為比大家早一步擁有「真實聲音」的經驗者，在此也會介紹聽眾在參加過我的講課後，有了什麼樣的改變？
期望透過此章節的內容，幫助讀者朋友們理解真實聲音為何能夠深深觸動聽者的心。
第二章將告訴大家真實聲音所持有的影響力會如何改變一個人。
真實聲音能觸動的不只有聽者的心。
它也會觸動身為聲音主人的你。
當你學會發出真實聲音後，身心健康狀態和內在都會大大改變，並且是往好的方向改變。
你是不是已經開始期待自己會有什麼樣開心的轉變了呢？
請務必透過此章節的內容，好好確認真實聲音能夠為你帶來何種好處。
接著，來到第三章之後將會與大家分享如何實踐，也就是動聽聲音的基本發聲法。
「我要以最快的速度讓自己的聲音變好聽！」如果這是你的心聲，可以直接翻到第三章開始閱讀也沒關係(當然了，如果可以從最前面讀起，很多部分會更能夠理解其背後的原因)。
第四章將會與大家說明如何有效運用透過第三章習得的動聽聲音。
請大家依自己的需求來做練習。
最後，第五章將會介紹以動聽聲音傳達想法的技巧。
注意「說話的順序」或留意要從什麼「觀點」來拼湊話語；光是做到這些動作，就會明顯感受到把自己的想法傳達給對方並非什麼難事。
「我聽不懂你在說什麼？」如果你曾經被人這麼說過，請務必好好學習第五章所介紹的技巧。
期望讀者朋友們能夠藉由本書所介紹的方式擁有「動聽聲音」，一起把感動擴散出去。
讓我們開始吧！
