觀察不同生活形態，融入生活用品中，我終於明白「工作研發即生活」。
細數過往四十年來的感觸，熱愛研發的態度，也讓我的事業越來越茁壯。
什麼是實業家？什麼是企業家？
過了多年，我才懂得箇中差異性……
名人推薦
吳志賢｜元健大和直販事業股份有限公司暨天籟列車執行長
林若蓁博士｜台灣經濟研究院研究一所副所長
張瑞竹｜演藝畫作家
蕭合儀｜民生科技傳媒副社長
（由姓氏筆畫排列順序）
具体描述
探寻生命深处的静谧与力量：一本关于深度连接、自我疗愈与精神成长的指南 书名： 《静默的回响：在喧嚣中重塑心灵的锚点》 作者： 艾莉丝·文森特 出版社： 寰宇文化出版 --- 内容提要： 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，心灵常常被无形的焦虑和持续的噪音所裹挟。我们追逐外部的成就，却常常在深夜里感到一种深刻的空虚和与自我的疏离。《静默的回响》并非一本提供快速解决方案或励志口号的“速效药”，而是一部带领读者深入生命底层结构、重新校准内在指南针的深度哲学与实践指南。 本书的核心观点在于：真正的安宁与力量并非从外部世界的成功或物质积累中获得，而是源于与自我、与他人、与自然界最本真的连接（Deep Connection）。作者艾莉丝·文森特，一位在跨文化心理学和存在主义哲学领域深耕三十年的学者与实践者，通过结合古代智慧、前沿神经科学洞察以及她多年来辅导个案的真实经验，构建了一套系统性的“重塑锚点”方法论。 全书分为四个递进的部分，层层剥开我们对“忙碌”和“焦虑”的依赖，引导读者重拾对生命节奏的自主权。 --- 第一部：解析现代人的“心智迷宫” 这一部分深入剖析了现代社会如何构建了一种“持续分散注意力”的文化结构，以及这种结构对我们认知和情绪健康造成的隐性损害。 章节重点： “噪音阈值”的上升： 探讨我们如何对外部刺激的依赖性越来越高，以至于“安静”本身成为一种令人不适的挑战。书中引用了关于注意力的神经可塑性研究，解释了为什么“分心”正在重塑我们大脑的默认模式网络（DMN）。 身份的外部化陷阱： 详细分析了社会比较理论和“点赞经济”如何导致我们构建了一个脆弱的、依赖外部肯定的“虚拟自我”。这种身份的漂浮性是许多焦虑的根源。 情绪的“未完成事件”堆积： 引入了一种独特的视角——许多未被充分处理的情绪（如微小的挫折、未表达的感激或遗憾）并非消失，而是沉积在潜意识中，成为持续消耗内在能量的“情绪负债”。 第二部：重拾“觉察的艺术”——回归当下 这是全书实践操作的基石。作者强调，任何真正的转变都始于精准、不加评判的观察。但与传统冥想书籍不同，《静默的回响》更侧重于“非正式觉察”的培养。 章节重点： “锚点呼吸”与“微暂停”技术： 介绍了一系列可以在任何场景下（通勤、会议间隙、等待红灯时）应用的极短静默练习，旨在将心智从“未来担忧”或“过去反刍”中迅速拉回至“此刻身体的真实感受”。 感官的解构与重构： 如何像初生婴儿一样重新体验我们习以为常的环境？本章指导读者有意识地分解视觉、听觉、触觉的输入，以打破大脑的“自动化标签”，从而发现事物超越其名称的本质。 “叙事分离”： 这是一个关键的心智工具。指导读者如何将“我是谁”的感受与“我正在经历什么想法或情绪”的事件区分开来。例如，认识到“我有一个焦虑的想法”与“我就是焦虑本身”之间的本质区别。 第三部：深度连接的重建：从孤岛到网络 本书认为，人类是社会性动物，真正的韧性来自于健康的社会连接，而非孤立的“自给自足”。本部分着重探讨如何深化与他人的关系，以及如何与更广阔的世界建立有意义的联系。 章节重点： “聆听的深度层次”： 超越了积极倾听（Active Listening）的范畴，介绍了“共情聆听”的三个层次：听内容、听情绪、听言语背后的意图和未说出的需求。这对于改善人际冲突和建立信任至关重要。 脆弱性的“安全释放”： 探讨了分享个人脆弱性在人际关系中的双重作用——它既是风险，也是最强大的粘合剂。书中提供了在不同关系阶段（亲密伴侣、同事、朋友）安全地展示真实自我的框架。 与“非我”的连接： 这一章将视角转向了环境和社群。如何通过参与志愿服务、园艺、或仅仅是观察季节的变化，来体验到自己是巨大生命网络的一部分，从而减轻个体的孤立感。书中详细阐述了“生态心理学”对安抚心灵的作用。 第四部：构建内在的“永续之光” 最后一部分聚焦于如何将这些练习内化，使之成为一种生活哲学，而不是一套需要刻意维持的习惯。 章节重点： “意图而非目标”的生活模式： 区分了以结果为导向（Goal-Oriented）与以过程为导向（Intention-Driven）的生活。前者带来短期的满足感，后者则带来持久的意义感。如何为自己的日常行动设定清晰、可感知的“意图”。 应对“回归的冲动”： 当生活回归喧嚣时，我们很容易退回到旧有的应对模式。作者提供了一套“回溯检查点”系统，帮助读者识别何时正在滑落，并提供温和而坚定的重定向策略。 不完美主义者的和平协定： 真正的平静不是没有问题的状态，而是拥有处理问题的能力和接受自身局限的勇气。《静默的回响》的结尾，是关于学会与生命中固有的不确定性、不完美性和平共处，从而释放出巨大的内在能量。 --- 目标读者： 本书适合所有感到被现代生活节奏压得喘不过气，渴望在内心深处找到稳定感、希望深化人际关系质量，并寻求一种可持续的、不依赖外部环境的精神成长路径的读者。它特别推荐给专业人士、教育工作者以及任何正在经历身份迷失或人际困境的人士。 风格与基调： 语言沉稳、富有洞察力，兼具学术的严谨性与哲学的深度，又不失人性的温暖与关怀。它以邀请的姿态，而非说教的口吻，陪伴读者踏上这场回溯本真的旅程。 阅读价值： 《静默的回响》不是教会你如何“做得更好”，而是引导你如何“存在得更深”。它提供了一套工具，帮助你在不逃离世界的前提下，重新定义你与世界的关系，最终在心智的静默之处，找到真正属于自己的力量和方向。
著者信息
作者簡介
吳明來
大來運動器材總經理 / 承大科技總經理
自詡是個任性、固執的人，因為自信心十足的他，總是堅信人生就是「從善如流」，做自己認為正確的事。
主導的公司–承大科技，旗下商品眾多，但從不偏離一個經營宗旨：關懷，環保，健康。三者相輔相成，更以「關懷」做為主軸，貫穿商品設計，從生產、銷售到回收等各項流程，絲毫不馬虎。加上個性聰敏，善於觸類旁通，是一個視「專精研發」為本位的人。
图书目录
推薦序
作者序
一、實業家的國際格局
不少人鑽研學問學歷上成就，而我一直落實在研發。工作之餘，從外行開始一路不恥下問、研究材料、機器、通路、市場，不斷出國旅行吸收新知，觀察不同生活形態，以融入生活用品中，終於明白「工作研發即生活。」
細數過往四十年來的感觸，熱愛研發的態度也讓我的事業越來越茁壯。
而什麼是實業家？什麼是企業家？過了多年，我才懂得箇中差異性……
1-1承大精神–專注、管理、永續
1-2穿梭在運動用品店的小業務……
1-3赴歐挑選生財器械，眼界大開
二、市況正值夕陽，產業亟待轉型
我一直是個對於市場脈動很有感觸的人，就是當我們面對市場的時候，只要商品不符合使用者需求，我們就應該要「求新、求變」才能夠媒合到使用者的需求。
2-1突破環境困境產業轉型
2-2踏入研發市場，打造另一片紡織藍海
2-3過度投入，掀起家庭革命……
三、遊歷全世界，打造跨界版圖
因為經商的關係，我總是戲稱自己為「空中飛人」，生活中總不乏揹著背包，穿梭在世界各國的展覽場裡觀察人群，從中尋找靈感、創意來源，這樣的訓練可讓我在研發商品時，提升對消費族群的敏感度。
我總是習慣在不同生活型態下默默觀察人群，「坐而言，不如起而行」一直是我人生的最佳寫照。
3-1遠赴義大利，尋求訂製未來設計師
3-2投入光電素材，結合織品創意
3-3打造伸展台大夢，將國際舞台引進蘭陽
四、回歸家庭，驚見長照需求……
「高齡長壽就是子女的福氣？」我常常這樣問自己，也這樣問別人；看著同年齡層的人家家有本難念的經，很少人可以說真正放心地進入到高齡安心退休的狀況。
故而在我擔任公司研發團隊的日子中，改善生活型態所帶來的不便，已經讓我習慣「以不便應萬變。」
4-1高齡長壽是子女的福氣？
4-2肌肉代謝低下，急需解方救健康
4-3醫療費用成負擔，子女壓力爆棚
4-4永續產業回饋社會—創建萬倍爾
五、活得好，更要活得有尊嚴
話說自己已達到退休年齡，但什麼時間點退比較好？
根據大多數人的生活模式以及一些特殊狀況，我為大家做出以下四種標準的分析。
5-1面對自己的未來，我準備好了嗎？
5-2提早退休，就是活得比較好？
5-3失智、憂鬱症、糖尿病—退休族群三大隱憂
5-4提升肌力與自癒力的人生
六、美力人生—好，還要更好！
承大在後疫情時代，以增加女性朋友的關懐，而去設計一系列方便使用又能健康及修復身體上的曲線系列產品，市場好評不斷！
6-1提升自信，從美的態度開始
6-2打造創彩虹人生的開端
6-3再次神采飛揚的秘密
6-4用最美的姿態，迎接下一個高峰
七、後疫情時代，長照3.0的展望及規劃
後疫情時代， 醫療醫學發達，壽命延長，涵蓋韓、日、中、台..等區域，加上家庭生活組成型態改變，現代人較缺乏親近以及互相依賴，不若過去社會多代同堂共同生活，造成未來獨自生活型態變多，諸如：獨居老人、中高齡與家人同住的問題。
7-1長照醫療成趨勢，你我都準備好了嗎？
7-2台灣的長照……，持續滾動式調整
7-3用樂觀的心迎接長照3.0
图书试读
用户评价
评分
哇，這本書光是書名就讓人充滿好奇心了！「無痛人生」聽起來像是我們每個人心底都藏著的一個美好願望，誰不希望生活能少一點摩擦、多一點順暢呢？這本書的封面設計，我猜大概是用了一種非常舒緩、帶點日系清新風格的色調吧，可能是米白、淺灰搭配一點點溫暖的鵝黃或淡藍，給人一種「沒關係，慢慢來」的療癒感。我常常覺得，我們現在的生活步調實在太快了，資訊爆炸、各種要求接踵而來，搞得人焦慮不堪。如果這本書真的能提供一套「無痛」的SOP，不是那種假大空的勵志口號，而是真正能應用在日常生活中的小技巧，那簡直是救贖啊！我特別期待它能著墨在如何處理人際關係中的那些「痛點」，像是跟難搞的同事、親戚之間的溝通障礙，或是如何優雅地拒絕那些不必要的邀約，把自己的能量留給真正重要的人事物上。如果它能教會我如何把生活中的小螺絲釘調整到最舒適的鬆緊度，讓我在面對日常瑣事時能保持內心的寧靜，那這本書的價值就無可限量了。畢竟，人生的痛點，往往都藏在那些看似微不足道的日常細節裡頭，能把這些痛點撫平，人生自然就輕盈起來了。
评分讀完這個書名，我腦中立刻浮現出那種，在忙碌了一整天之後，回到家，把高跟鞋一脫、換上舒服的居家服，然後舒服地癱在沙發上的那種極致放鬆感。這本書的重點，我覺得應該是放在「續接美好未來」這個部分，畢竟「無痛」只是當下的狀態，但如何維持並讓它進化成更美好的未來，才是真正的學問。我猜測作者可能分享了很多關於時間管理和精力分配的獨到見解，而且絕對不是那種教你「把行程表塞滿」的效率書，而是更強調「做減法」的生活哲學。比方說，如何識別出那些「偷走你快樂」的活動，並且果斷地割捨，為那些能真正滋養心靈的體驗騰出空間。而且，那個「奇肌」的詞彙很有趣，它讓人聯想到皮膚的保養，可能是在暗示，我們的「心靈」也需要像皮膚一樣細緻的呵護和修復？或許書中會有關於冥想、正念練習，甚至是某些提升「心靈代謝」的工具。我希望它能提供一些實際的工具箱，讓讀者可以定期進行「心靈大掃除」，把那些積累已久的負面情緒和未竟之事徹底清空，這樣才能穩穩地邁向那個期望中的「樂活」境界。
评分從「盡享樂活奇肌」這幾個字來看，我感覺這本書可能觸及到身心靈整合的層面，不只是心靈雞湯那麼簡單，可能還會結合一些身體健康、生活質感的提升。所謂的「奇肌」，會不會是某種不為人知的生活美學或養生之道？也許會談到如何透過飲食的調整、規律的作息，來直接影響我們的情緒穩定性。畢竟，腸胃是第二大腦，如果腸道健康了，心情自然會跟著愉悅起來。我猜測，作者在介紹這些「樂活」方法時，應該會特別強調「享受」的感覺，而不是「執行」的義務感。例如，不是強迫自己每天要運動半小時，而是找到一種讓身體感到愉悅的活動，讓運動變成一種獎勵而不是懲罰。如果這本書能夠跳脫傳統的「成功學」框架，用一種更像在跟你分享生活發現的口吻，娓娓道來如何將這些美好習慣內化，變成一種本能反應，那我就會非常欣賞。它應該會鼓勵我們去重新定義「努力」的價值，讓努力不再是痛苦的代名詞，而是通往更豐盛人生的階梯。
评分這本書的潛在讀者，我敢肯定，絕對是很多在職場上打滾多年，開始對「成功學」感到厭倦的中生代上班族。我們這一輩人，從小被教育要努力、要競爭，但走到現在才發現，好像拼命達成目標後，內心卻是空虛的，甚至身體都開始發出警訊了。所以，這種強調「樂活」和「無痛」的書，簡直是及時雨。它必須要有一種很接地氣的語氣，不能太過學術化，也不能太過「網美風」。我希望它能用非常生活化的語言，去拆解現代人焦慮的根源，比如過度追求外在認可、害怕被社會淘汰等等。如果作者能分享一些親身的「痛點轉化」案例，例如他自己是如何從一個拚命三郎，轉變成懂得享受生活的智者，那說服力就會大大提升。我尤其關注「續接」這兩個字，它暗示著這不是一蹴可幾的改變，而是一個持續的過程，像是在為未來鋪設一條舒適的軌道。總之，這本書如果能帶來的是一種深層次的「自我和解」，而不是膚淺的安慰劑，那它絕對值得我花時間細細品味，甚至買一本送給我那個壓力爆表的朋友。
评分這本書的書名組合非常巧妙，它像是一個完整的「人生升級包」。如果我翻開目錄，我預期會看到像是「如何設定你的『舒適圈』邊界」、「告別拖延症的『微習慣』魔法」、「用感恩練習修補關係裂痕」這類主題。我非常希望它能提供一些清晰的步驟圖或流程表，讓讀者可以邊看邊操作，而不是讀完後茫然失措。而且，我對「無痛」在不同人生階段的應用特別感興趣。例如，對於剛出社會的新鮮人，他們的「痛」可能是迷惘和自我懷疑；而對於中年人，他們的「痛」可能是責任感和體力的衰退。一個好的作者，應該能針對不同的讀者群，提供客製化的解決方案。如果這本書能像一位經驗豐富的人生嚮導，在每個路口為我們指明一條阻力最小、風景最美的路徑，引導我們如何聰明地生活，而不是一味地硬撐，那我會毫不猶豫地推薦給身邊所有正在尋找生活出口的朋友。這不只是一本書，更像是一份通往更溫柔、更有力量的自己的生活指南。
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