去你的博士學位：文憑掰掰，我要重新拿回人生主導權 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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柯曦答

图书标签:

人生规划
职业转型
反思
教育批判
个人成长
摆脱内卷
自主选择
斜杠青年
自我实现
价值观

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具体描述

別再道歉了。身為自己，你已經夠好！
★獻給深陷有毒關係、總是被辱罵的你★

　　放棄或是離開並非失敗，而是一個新的契機
　　懂得為自己設下停損也是一種勇氣

　　從備受器重轉眼打入冷宮，不，不只是冷宮，那是言語羞辱打造的煉獄。但不甘心不服輸交織著時時喪失信心、自我懷疑，讓那奮起和振作就像薛西弗斯不斷推上山又滾下山的石頭，壓得柯曦答身心俱疲。

　　是的，柯曦答是一個博士念了十年還不能畢業的ABD （All But Dissertation）。她曾是指導教授「女王」的愛徒，碩班時破天荒讓高標準的教授主動收入門下，更是深受倚重的研究助理。但是情同母女的師徒關係卻在她成為博士生之後日漸變色。女王的高要求開始不停「滾動式調整」，動輒得咎，讓原本的「模範生」柯曦答，變成「丟老師臉面」的柯曦答。

　　一份博論綱要被逼著改了四年，而女王從不指點一條更明確的道路，不只每次會晤都像一場對人格的凌遲，更曾在研討會上被當眾羞辱。長年困在學術象牙塔，讓柯曦答陷入「一定都是我的錯」的自我批判中，但越是想迎合討好，越是換來尖刻的對待……

　　這本書不僅記錄作者在谷底掙扎求生的心路歷程，更反映高教學海中的各種扭曲現象和權力不對等，而那樣的場景和對待，不只在學術圈，也充斥在社會各層面，從家庭到職場。

　　柯曦答最終看破了自己的執著：「並非我不夠好，我只是不能長成指導教授期待的模樣。」身為走過這條荊棘之道的倖存者，她期盼透過書寫自己的遭遇，能給予正在經歷羞辱、情緒暴力的每一個你，帶來安慰以及嘗試設下停損點的勇氣。

　　說到底，人生好像也沒有什麼事是必得達到不可。
　　如果有，那無非是好好地學習做一個人。

齊聲推薦

　　安妮／換日線〈本初子午線〉專欄作家
　　李家雯（海蒂）／諮商心理師
　　神奇海獅／作家
　　劉仲彬／臨床心理師
　　（依姓名筆畫排序）

　　許多博士生的盲點是認為自己一定要完成博士學位，才是成功。但博士學位的旅程比較像是開拓自我的更多種可能，中途放棄不是不得已，而是自我的選擇。旅程嘛，走過就好，沒有人規定一定要到達目的地。──安妮／換日線〈本初子午線〉專欄作家

　　我在閱讀中再次體悟出，要奪回生命的自主權，有時還非得任性那麼一次，在人生中煞車，轉彎，踩出自己的路徑。「登出博士文憑」其實不是逃避，而是積極迎向真實自我人生的勇敢抉擇。──李家雯（海蒂）／諮商心理師

　　曾經，「博士」也是我一生渴望的頭銜。但後來我發現這條博士路，簡直有如背負沉重十字架的苦路，更有人如我這位朋友，在長達數年的公然羞辱後，竟自信全失宛如得到PTSD。這本書是她的自我療癒之路、也是對渴望走進學術圈後輩的血淚之作。──神奇海獅／作家

　　表面寫的是博生遠征時屢敗屢戰的血淚史，內裡談的卻是從沉沒成本中淨身出戶的經濟學，無論套牢你的是愛情、官銜，或是博士學位。人生的智慧，往往會在與苦難的交鋒中迸發出來，它不一定能被收進某張證書裡，卻可能是整段征途中，最珍貴的饋禮。──劉仲彬／臨床心理師

《重塑人生版图：告别既定轨道，寻觅真实自我》图书简介在这个快节奏、高期望值的时代，我们常常被无形的社会脚本推着走，似乎只有遵循“从小学到大学，再到职场晋升，乃至追求那些被社会定义为成功的标签”的路径，人生才算圆满。然而，当那些我们曾深信不疑的“成功公式”开始失灵，当所谓的“高学历”和“专业头衔”反而成为束缚我们手脚的枷锁时，我们不禁要问：这真的是我想要的人生吗？《重塑人生版图：告别既定轨道，寻觅真实自我》并非一本探讨学术体系或具体职业规划的书籍，它是一次对现代人普遍存在的“身份焦虑”和“路径依赖”的深度反思与温和挑战。本书旨在引导读者从那些被过度神化的外部成就中抽离出来，重新审视内在的驱动力、真正的兴趣所在，以及如何构建一个更具韧性、更贴合个人价值观的生活框架。第一部分：迷失在“应该如此”的迷宫本书开篇，作者首先描绘了一个我们习以为常的“现代成功学”图景。这种图景往往将“高学历”等同于“高价值”，将“稳定”视为“幸福”的唯一标准。作者以细腻的笔触剖析了这种观念是如何潜移默化地塑造了我们的决策，让我们在未曾深入思考的情况下，便一头扎进了竞争激烈且未必适合自己的赛道。我们探讨了“身份认同的危机”。当一个人耗费数年时间，将自己塑造成某种特定角色的代言人——无论是在职场还是学界——一旦环境发生变化，或者内心深处发出“这不是我”的警报时，随之而来的便是巨大的失重感。这种失重感并非源于能力的不足，而是源于我们所建立的“自我认知”与“真实感受”之间的巨大鸿沟。书中不会提供任何关于如何撰写简历或准备考试的技巧，而是专注于挖掘这种“不得不为之”的驱动力背后的心理学机制。我们深入分析了恐惧——对失败的恐惧、对被评判的恐惧、对“一事无成”的恐惧——如何迫使我们紧紧抓住那些看似光鲜却令人窒息的结构。第二部分：打破界限，定义“成功”的多元维度本书的核心在于倡导一种“去中心化”的成功观。作者认为，将人生的价值完全捆绑在单一、易于量化的指标上，是对生命复杂性和多样性的巨大简化。我们必须学会拆解那些宏大的、社会灌输的成功定义，将其还原为一系列可以被个人掌控和感受的、微小的、有意义的行动。我们将探讨“技能迁移”的真正含义。这并非指将A领域的知识简单地套用到B领域，而是指那些在任何环境中都适用的核心能力：深度学习的能力、跨领域连接的思维、以及在不确定性中保持好奇心的特质。这些能力才是对抗未来不确定性的真正资本。书中提供了一系列引导性的思考工具，帮助读者识别那些由他人设定的“成功陷阱”。例如，当你在追逐某个目标时，请诚实地问自己：这个驱动力是源于对未来的憧憬，还是对过去的补偿？是源于内在的热情，还是对外在赞许的渴望？我们着重强调了“有目的的脱离”。这并非主张彻底放弃现有的一切，而是鼓励有策略地从那些消耗你能量却无法带来回报的路径中，逐步撤出资源和精力。这需要极大的勇气和清晰的自我认知，因为每一次主动的后退，都可能被外界解读为“倒退”。本书旨在将这种“后退”重新定义为“蓄力”和“转向”。第三部分：构建以“生命体验”为核心的未来图景如果抛开既有的头衔和既定的期望，你真正想投入时间去“体验”什么？《重塑人生版图》将读者的焦点从“我应该拥有什么”转移到“我想经历什么”。我们探讨了“基于兴趣的项目制生活”的可能性。这不一定是全职创业，而是在现有生活中开辟空间，去孵化那些真正点燃你热情的“微型项目”——也许是深入研究一门古老的艺术，也许是参与社区的某个深度服务项目，也许是发展一项与主业看似无关但能带来心流体验的技能。这些体验的价值在于其内在的满足感，而非其外部的变现能力。本书还深入讨论了“建立支持性的社群”。当一个人选择走出主流路径时，周遭环境的理解和支持至关重要。我们指导读者如何识别那些能真正理解你探索精神的伙伴，如何清晰地沟通你的新方向，以及如何面对那些来自亲友的质疑与不解。这种社群的力量，是支撑个人重新定义人生的强大基石。最后，作者呼吁读者拥抱“持续迭代的人生观”。人生不是一个需要一次性完成的工程项目，而是一个不断修正、不断优化的实验过程。每一次尝试、每一次受挫，都是对“我是谁”这个问题的更深层次回答。本书鼓励的是一种谦逊而坚定的生活态度：允许自己犯错，允许自己改变主意，并始终将“活出真实的自己”视为最高优先级。《重塑人生版图》献给所有在既定轨道上感到疲惫，渴望拥有更大自由度和掌控感的人。它不是一本提供快速答案的指南，而是一张邀请函，邀请你加入一场意义深远的人生重塑之旅。在这场旅程中，你将学会放下外界的期待，重新拾起对生活的好奇心与主导权。

著者信息

作者簡介

柯曦答

　　國立大學人文領域博士班 ABD （All But Dissertation），一位修畢博士班課程，尚未成為博士候選人，只差博士論文，這般不上不下的人。

　　耗費十年攻讀博士班，國家型計畫全額獎學金獲獎者之一。學術生涯發表過多篇似乎廣受好評的會議論文，出版過的期刊論文至今仍常被搜尋、下載或引用。十年努力，卻在學業年限最後一哩路，因無法彌補與指導教授之間的嚴重分歧，主動辦理退學，學術成果一切歸零。

　　原為一名學術研究學徒，後成為海外學人。退學之後，到頭來才明白，如何成為一名柔軟又堅強且能夠多元發展的斜槓之人，遠比學位重要。曾為報紙專欄撰寫文章，參與畫展，而後成為書籍繪者，擅以版畫為媒介製作系列插圖。目前為非具本職的大學兼任教師。

图书目录

輯一拾自尊
1-1 放棄的勇氣
1-2 最後星期二的午後會晤，撐過就好了
1-3 修正修正，再修正
1-4 還是得推動巨石啊，薛西弗斯
1-5 另請高明，那也無妨
1-6 跨一步的契機
1-7 到此為止

輯二知生活
2-1 Be Smart 學聰明一點
2-2 要聽老人言
2-3 拜師學藝須先由灑掃挑水學起
2-4 研究，生了沒？
2-5 萬能助理

輯三聽人話
3-1 他方火葬，這邊活埋
3-2 反抗不服從
3-3 最初的起點
3-4 放洋的孩子
3-5 倫敦地鐵，向左走向右走？

輯四友多聞
4-1 沒有人是座孤島
4-2 免費的餽贈最貴
4-3 貼身侍女
4-4 我沒有想跟你聊聊的意思
4-5 大師大仙如是說
4-6 身心科與輔導中心

輯五學做人
5-1 讓我陪你一起走完最後
5-2 拋棄罪惡感包袱
5-3 生活微物大智慧
5-4 坦然以對真實自我
5-5 登出學術帳號，掰掰PHD

图书序言

ISBN：9789573297314
叢書系列：綠蠹魚
規格：平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

本書分類：人文社科> 社會議題> 教育議題
本書分類：心理勵志> 個人成長> 心靈成長

图书试读

自序

寫在退學之後，出版之前

　　就在博士班年限最後一學期主動退學後，人生一切好似順遂許多。我不再需要服藥，月經自動歸來，夜晚亦能安穩成眠。我不再認為自己身處順境只是運氣好，不再苛責自己的不夠不足、不配目前所有一切，不會因為身心皆該休息的時刻卻深受拖延症罪惡感所苦，不再因受任何人的情緒束縛而壓抑貶低自我。

　　身為一位沒能拿到博士學位的學人，或者「博士落選人」，我僅能任職為低階高教臨時工，為著一門課兩學分基礎涵養課程鐘點費而巡迴數間大學，走跳賣藝，猶如古代吟遊詩人。姑且不談論有否博士學位能申請到大專院校專任或兼任教職之別、不論助理教授或講師身分、不比較授課鐘點和職責、頭銜和威望、比較升等之事，如此努力工作以致兼任教學總時數爆炸的我，生活已然無虞。能達到某種現實期待，是不是人生這樣就已足夠？

　　博班時期，因必須專注學業卻時常煩惱捉襟見肘的窮學生苦日子，總算到了盡頭。我有足夠能力「牽」人生第一部新車，再也不必為著維修那部二十四年老車的高額費用而憂心。我還額外租下目前租屋處相鄰的小房間作為繪畫工作室，時常與貓室友一起舒服地躺在工作室地毯上悠閒耍廢，或者享受搞東搞西創作的愉悅。疫情期間，甚至得以在工作室裡進行遠距教學。

　　退學後的日子至今，教書之餘，我在小小工作室完成新的一次書籍配圖工作、參與另一次展覽、賣出幾幅畫、發表數次學術演講。最重要的，雖然博士論文胎死腹中，仍保有書寫能力，並付梓出版。一人一貓的生活裡，多重角色並軌前進，產能澈底大爆發，時常忙得「並軌」（臺語正字「反過」）。生活步調雖飛快，但無比自由的心理狀態卻調整為慢悠悠模式。總算無須背負任何人的期待，我按照自己的時區調整步伐，隨心發展。不為任何人，不隨人起舞。

　　這本書記錄十年的學海浮沉，總總點滴並非完成於退學之後。碩博班年歲裡，我總是隨手在部落格或社群網站記下研究生生活甘苦談，反思自己的學術表現、與指導教授的大小衝突。總是用盡力氣想達到老師標準，試圖證明自己的優秀，絕不是不夠格、能力不足的研究生。可是，越拚命向上攀爬象牙塔，越容易落入「高人一等」的優越感假象圈套之中，而跌得粉身碎骨，澈底迷失自我。而且，指導教授還會佯裝若無其事的樣子指責：「你為什麼在臉書這樣寫（我）？」

　　根據教育部針對一○七學年度大專生休學率的統計，博士班休學者佔百分之二十一‧九。每五人之中就有一位博士生休學。這數據顯示博士生離開學術圈或許為常態，沒什麼大不了。相較碩士，博士生涯是全心全意，忠誠奉獻給學術研究的職涯選擇。但是，什麼原因讓博士生們背棄自己的信念，轉身離開呢？也許考量更適合的職涯規劃因而轉換跑道，也許研究題目與自己志趣不符，或者身心俱疲，健康亮紅燈。有的博士生背負家庭與經濟壓力，上有父母下有幼子；研究生工讀金根本無法養活自己，遑論家庭開支？

　　身處這個狹小圈子內的人，選擇隱忍避而不談，心裡巨大傷口汩汩淌血，還要粉飾太平，偽裝自己一切無事，其實還有另一個因素。「恨鐵不成鋼」、「都是為了你好」、「嚴師出高徒」、「青出於藍」等傳統教育倫理其實創造出畸形、有毒的類職場環境。批評與責備成為家常便飯，公然羞辱和輕蔑嘲弄則是奇怪的轉骨湯，教人硬生生吞下去作為心志的磨練，否則就是違抗頂嘴、沒大沒小。學術專業的養成、教育制度陋習、資源分配與權力的角力，扭曲不對等的師生階級關係，這些因素或許成就一道枷鎖，束縛有好奇心、自主意識、具備研究能力的博士生們身上的翅膀。我們學會飛翔，能夠長成獨當一面的學人之前，雙翅便硬生生被拔除，只因我們必須服從權威。

　　身旁朋友們時常擔心地問我：「會不會有一天，指導教授發現這本書的作者是你？」「這些文字會不會引起什麼波瀾？」「如果老師讀到了，會不會抓狂啊？」朋友甚至遞給我律師名片，要有什麼萬一便能諮詢。面對朋友們的關懷，我總是悲壯地苦笑，好似奇幻動作片裡的英雄，準備要單槍匹馬衝撞一頭遠古巨獸。

　　才不是什麼英雄。我只是一名受過專業學術訓練，卻離開滿是荊棘道路的倖存者。

　　書寫完畢本書裡提及的種種過往後，我慶幸自己的腦袋再也不須承載這些記憶。研究所時期，開心的過往、不堪的過往，讓文字記載之後，記憶便能遺忘。文字的發明究竟是為了幫助人們遺忘，還是為著增進人類記憶呢？也許，這些都不重要了。書寫自己在碩博士班期間經歷過的種種，對我而言，最重要的是修復自己的傷痕累累的心，試著與自己和解。

　　人生許多事根本無須戴上「學位」這頂虛妄之冠。

　　現階段生活裡，教學者、繪者、書寫者，三個身分三位一體，我卻游刃有餘。此刻的我，按自己步調過著並軌人生，全心全意自在探索自我，不為任何人期待，過好每一日生活。我能，是因為我相信自己是可以之人，而非被人蓋章認可「能」與「不能」。

　　願我的文字亦能鼓勵那些也曾經歷（或者正在）有毒關係之中卡關、深陷動彈不得的僵局、總是挨罵、總是承受粗暴情緒壓力、總覺得自己不夠好之朋友們。

　　別再道歉了。身為自己，你已經夠好！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

閱讀過程中有種「被理解」的感覺，這點非常重要。許多人選擇繼續讀上去，不完全是因為熱愛研究，更多的是因為害怕「轉型」的未知和失敗。這本書沒有美化「重新開始」的困難，它承認轉身離開需要極大的勇氣和準備，但它提供了一套思路，讓你明白，那個「沒有博士學位」的自己，其實依然擁有強大的韌性和可塑性。它鼓勵讀者去盤點自己真正累積的非學術技能——人脈、解決複雜問題的能力、長期抗壓性，這些才是未來職場真正需要的「硬通貨」。它讓我意識到，我一直在錯誤的地方尋找自我認同感。我過去總覺得，如果我不能用學術語言來闡述我的觀點，我的觀點就不夠分量，但這本書提供了一個強而有力的反例：真正的「主導權」來自於你對自己人生的掌控欲和執行力，而不是別人賦予你的標籤。這是一種由內而外的自信重建。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就夠嗆，直接點破了現代社會那種「非得拿個高學歷才算人生勝利組」的鬼扯邏輯。讀完之後，我最大的感受就是，哇靠，原來我可以這樣想！很多時候我們被教育要往上爬，讀書、升學、出國、鍍金，好像沒有那個「博士」的頭銜，我們的人生就自動降級了。但這本書很直接地告訴你，那張文憑，它不是你人生的通行證，它更像是一張束縛你的契約。作者的語氣非常接地氣，沒有那種高高在上的學術腔調，反而像是一個剛從戰場上退下來的戰友，拍著你的肩膀說：「兄弟，別再被那些標籤綁架了，你的人生價值，根本不是由幾張紙來定義的。」特別是關於時間成本的分析，我看了真的有種醍壺灌頂的感覺。把那幾年投入在追逐一個可能根本不適合自己的學術光環上，然後犧牲了真正想做的事情，那種不甘心，書裡描述得太到位了。看完這本，感覺自己好像被解放了一點，可以更坦然地面對社會的眼光，把注意力放回「我到底想要什麼」這個核心問題上。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我原本對這種「反學術建制」的書是抱著懷疑態度的，畢竟在台灣這個教育內捲到極致的環境下，公開說「去你的博士學位」簡直是挑戰所有家長和長輩的底線。但這本書厲害的地方在於，它不是空喊口號，而是真的提供了一套思維框架來讓你重新評估「投入產出比」。它巧妙地將學術的象牙塔跟現實世界的運作法則做了個對照，讓你意識到，在某些領域，實戰經驗的含金量，遠遠超過你花了多少時間在圖書館啃那些可能早就過時的理論。我個人特別喜歡作者描述的那種，當你意識到自己為了追求那個虛無的「完美學術成就」而錯過了多少生命中的美好瞬間時的那種悵然若失。它讓人反思，我們到底是在為自己的熱情而活，還是在為別人的期待而表演？這種對人生主導權的重新定義，非常及時，尤其對我這種在職場上卡住，不知道該不該回去「進修」的人來說，簡直是及時雨，讓我鼓起了勇氣去質疑那些既定的成功路徑。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格，坦白講，有夠「莽撞」但又「精準」，完全不像一般勵志書那種溫吞水般的鼓勵。它更像是一記重拳，直接把你從那個被學術光環迷住的狀態中敲醒。書中對體制的批判，不是無端的謾罵，而是有理有據地指出，當「學位」成為一種商品，它必然會異化，變成一種壟斷資源的工具，而不是知識傳遞的橋樑。我特別有共鳴的是關於「學術孤島」的論述，很多博士生或研究人員，生活圈子越來越小，理論脫離現實，最後連溝通能力都退化了。這本書很勇敢地撕開了這個遮羞布，告訴我們，真正的「聰明」不是活在文獻堆裡，而是能將知識轉化為影響世界的力量。讀完之後，我對那些正在讀博或考慮讀博的朋友，都會多留個心眼，認真問他們：「你確定你不是在用你的青春，為別人的學術帝國添磚加瓦嗎？」這種警世恆言，比一萬句「加油」都來得實在。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的觀點對我個人生活產生了微妙但深遠的影響。以前參加一些行業聚會，遇到那些愛炫耀學歷背景的人，我總是下意識地感到自卑，覺得自己不夠「格」。但現在，我能更平靜地面對這種比較心態，因為我已經重新校準了我的價值尺度。書中對於「浪費生命」的描述尤其尖銳，它讓我仔細審視過去幾年，那些為了迎合評審口味、為了發表而發表的「垃圾研究」，現在看來是多麼不值一提。它讓我更珍惜當下的每一分鐘，把精力投入到那些能帶來實際回饋和快樂的事情上。這本書不是鼓勵大家都不讀書，而是鼓勵大家在做選擇時，要清醒地意識到背後的「交易」是什麼。它給了我一種「跳出棋盤看棋局」的視角，讓我能用更宏觀的角度去規劃我的人生下半場，不再被傳統的成功學話術牽著鼻子走，找回了那份久違的、屬於我自己的掌控感。