一灸見效：古法艾灸的簡易祛病方（三版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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石晶明

圖書標籤:

• 艾灸
• 中醫
• 養生
• 保健
• 經絡
• 穴位
• 疾病預防
• 傢庭療法
• 傳統醫學
• 健康

好的，這是一本關於古法艾灸的圖書簡介，內容詳實，力求自然流暢，避免AI痕跡： --- 《古法艾灸探微：從基礎到精深的實用指南》 簡介 在現代社會對自然療法日益關注的今天，傳統醫學的智慧正重新煥發齣光彩。本書並非專注於某一種特定的艾灸方法或病癥，而是緻力於為讀者搭建一個全麵、係統、深入瞭解古法艾灸的知識框架。我們旨在探索艾灸這一古老療法的本源、原理、實踐方法及其在現代生活中的應用潛力，為那些渴望通過自然途徑調和身心、維護健康的讀者提供一份詳盡的參考指南。 本書的結構設計旨在引導讀者從宏觀概念逐步深入到微觀操作，確保即便是初學者也能建立紮實的理論基礎，同時為有一定經驗的實踐者提供深化理解的視角。 第一部分：艾灸的哲學基石與曆史溯源 本部分著重於奠定讀者對艾灸認識的理論基礎。艾灸並非簡單的“燒灼”，它是建立在中國傳統醫學（TCM）哲學之上的獨特療法。我們將深入探討艾灸與陰陽、五行、經絡、氣血津液等核心概念的內在聯係。理解艾灸如何通過溫熱效應和藥物作用影響人體的能量流動與平衡，是掌握其精髓的第一步。 我們迴顧瞭艾灸自上古時期萌芽，曆經秦漢、唐宋、明清各個曆史階段的演變。重點考察瞭古代醫傢如《黃帝內經》中的記載，以及後世如陶弘景、孫思邈等對艾灸理論和實踐的豐富與發展。這種曆史的縱深感，能幫助讀者理解艾灸的生命力及其曆經韆年考驗的可靠性。 第二部分：核心材料與工具的精選與辨識 艾灸的有效性，很大程度上取決於所使用的材料。本書詳盡地介紹瞭艾絨的製作工藝、不同等級艾絨的特性區分，以及如何根據不同需求選擇最適宜的艾絨。我們將細緻地剖析艾草本身藥性的特點，以及在炮製過程中如何最大化其溫陽散寒的功效。 同時，本部分係統介紹瞭各種艾灸器具。從最基礎的懸灸、溫針灸，到結閤瞭現代工藝的艾灸盒、隨身灸等。對於每一種工具的使用方法、適用範圍、優缺點進行瞭客觀的比較分析。強調工具的閤理選擇是保障施灸安全和效果的關鍵。我們還會涵蓋如何辨識僞劣産品，確保讀者使用的都是高品質、純正的艾灸材料。 第三部分：經絡係統與穴位的精細定位 艾灸的靶點是經絡和穴位。本書不滿足於簡單羅列穴位，而是深入講解經絡循行的一般規律和特定穴位的生理意義。我們將詳細介紹十二正經、奇經八脈的主要走嚮及其與髒腑的聯係。 在穴位講解上，本書提供瞭精確的定位方法，包括骨度分寸法和簡易體錶標誌法。每一個重點穴位都配有清晰的圖示和詳細的文字描述，闡明其在傳統醫學理論中的功能定位，例如如何通過特定穴位疏通特定區域的氣血瘀滯。同時，也探討瞭穴位在不同體質、不同季節下的反應差異。 第四部分：艾灸實踐的技巧與安全規範 實踐是檢驗理論的唯一標準。本部分是全書的操作核心，提供瞭詳盡、可操作性強的艾灸技術指導。 我們分門彆類地介紹瞭各種灸法： 直接灸與間接灸： 闡述其原理和適用性，以及如何控製火力強度，避免燙傷。 溫和灸與雀啄灸： 重點講解手法上的細微差彆，以及如何根據受者的耐受程度調整操作節奏。 迴鏇灸與實體灸： 探討這些傳統灸法在特定情況下的應用價值。 安全是艾灸實踐中不可逾越的紅綫。本書用大量篇幅討論瞭艾灸的禁忌癥（如特定疾病階段、某些生理時期、皮膚敏感性），以及施灸環境的控製要點。如何處理艾灸過程中可能齣現的微小不良反應（如局部潮紅、輕微瘙癢等），都有明確的應對策略。 第五部分：古法艾灸的現代視角與綜閤調理思路 艾灸並非孤立存在，它在古代常與針刺、推拿、中藥等療法配閤使用。本部分探討瞭艾灸如何融入現代健康管理體係。 我們不再局限於治病，而是側重於“治未病”和日常的養生保健。例如，如何根據四季變化（春溫、夏熱、鞦燥、鼕寒）調整艾灸的重點穴位和頻率，以順應自然節律。書中還探討瞭艾灸在改善睡眠質量、緩解疲勞、增強體質等方麵的輔助作用。 本書的最終目標，是讓讀者能夠建立起一套屬於自己的、基於傳統智慧的、安全有效的艾灸實踐體係。我們相信，通過對古老智慧的深入學習和嚴謹實踐，艾灸能夠成為現代人手中一個強大而溫和的健康工具。 ---

评分☆☆☆☆☆

這本關於艾灸的書，給我的感覺是既有深度又充滿人情味，它不是那種冷冰冰的學術論文，而是像一位經驗老到的師傅，手把手教你如何照顧自己。作者在講解每一個灸點時，都會搭配一些歷史典故或是實際案例，這讓枯燥的穴位名稱變得生動有趣起來，也讓讀者更能體會到這門技藝流傳下來的不易。最讓我驚喜的是，它並沒有鼓吹要「包治百病」，而是非常務實地指齣艾灸的適用範圍和局限性，這種誠實的態度，在充斥著誇大療效的市場上顯得尤為珍貴。書中關於如何辨識艾絨品質的章節，也讓我受益匪淺，原來市麵上的艾絨品質差異這麼大，這直接關係到灸療的效果和安全性。從選材到操作，作者都提供瞭極為詳盡的指導，讀者可以很清楚地知道自己應該買什麼、做什麼。總體而言，這本書不隻是教你怎麼點火灸穴，更是在教你如何建立一套屬於自己的、與身體和平共處的生活哲學。

评分☆☆☆☆☆

這本關於古法艾灸的書，拿到手的時候，我就感覺到一股濃厚的傳統氣息，封麵設計簡潔又不失古樸，讓人忍不住想深入瞭解裡麵的內容。書裡麵的排版很舒服，字體大小適中，雖然主題是醫學，但讀起來完全沒有那種生硬的教科書感。作者在介紹穴位和操作手法的時候，非常細膩，圖文並茂，即便是像我這樣初次接觸艾灸的朋友，也能很快上手。特別是針對現代人常見的各種小毛病，像是久坐造成的肩頸僵硬、或是鼕天手腳冰冷等問題，書中都有對應的簡易操作指南，這點非常實用。我個人覺得，這類書籍最怕的就是講得太艱澀難懂，但這本在用詞上非常貼近生活，讓人感覺艾灸並不是什麼高不可攀的學問，而是人人都能實踐的養生之道。書中對於不同體質的區分，也讓讀者能更針對性地找到適閤自己的方法，而非盲目照搬。整體來說，它成功地將傳統智慧轉化為現代人可以輕鬆理解和應用的指南，是一本值得放在床頭隨時翻閱的好書。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說簡直像是一趟溫暖的時光機之旅，把我帶迴瞭阿嬤那個年代，那種用草藥和火光來溫暖身體的記憶又鮮活瞭起來。書裡對艾灸的原理闡述得非常到位，不像有些養生書隻會喊口號，這本會解釋為什麼特定穴位需要這樣操作，背後的邏輯很清楚，讓人信服。我尤其欣賞作者在強調安全性的部分所花的心思，畢竟艾灸涉及到火源，安全規範自然是頭等大事，書裡對此的提醒非常周到且不厭其煩，這讓剛開始嘗試的使用者可以更有信心。而且，書中收錄的「簡易方」設計得非常巧妙，很多都是取材於日常生活中容易取得的材料，完全不需要為瞭艾灸跑遍藥材行。這種貼近生活的實用性，大大降低瞭大傢嘗試古老療法的門檻。讀完整本書，我不再覺得艾灸是長輩們的專利，而是發現這是一種非常適閤現代快節奏生活的一種溫和的自我療癒方式，那種由內而外的暖意，是其他保健方式難以取代的。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對艾灸是抱持著半信半疑的態度，總覺得那煙霧繚繞的樣子有點玄乎，直到讀瞭這本「簡易祛病方」，纔真正打開新世界的大門。書中對於「少煙」或「無煙」艾灸方式的探討，非常符閤現代人對居住環境品質的要求，解決瞭我一直以來對室內使用艾灸的顧慮。作者的敘事風格非常清晰、有條理，像是偵探破案一樣，一步步引導你找齣問題的根源，然後給齣對應的艾灸解決方案。這種邏輯縝密的編排，讓人讀起來很有安全感，不會覺得是在亂試。此外，書中關於不同季節如何調整艾灸重點的章節，展現瞭中醫「天人閤一」的智慧，讓人學會順應自然的節氣來養生，而不是固執己見地操作。這本書的價值不僅在於提供方法，更在於培養讀者對自身健康的「覺察力」，懂得在身體發齣微弱信號時，及早介入處理。

评分☆☆☆☆☆

這本關於艾灸的書籍，成功地做到瞭讓「傳統」與「現代」無縫接軌，這點非常值得肯定。它的語言風格非常親和，沒有太多艱深的術語，即便是對中醫毫無基礎的朋友，也能輕鬆進入狀況。我特別喜歡書中關於「日常保健」與「緊急救護」的區分，讓讀者能夠根據自身狀況快速找到需要的內容，非常有效率。例如，當我突發腸胃不適時，可以迅速翻到相應的章節，找到幾個關鍵穴位進行操作，那種即時的幫助感，是光靠文字描述難以體會的。書中對於艾灸過程中可能齣現的各種狀況，例如皮膚灼熱感、暈灸等，都預設瞭應對方案，讓初學者可以安心嘗試，不用害怕發生意外。這本實用指南，讓我對自我照護的信念更加堅定，它不再是遙不可及的醫學知識，而是成為瞭我日常生活中隨手可得的健康工具箱，真正體現瞭「未病先防」的精髓。