按摩，又稱推拿，古稱按磽、案杌等，是《黃帝內經》中的一種醫療方法，以中醫的氣血學說、臟腑學說和經絡學說為理論基礎。中醫認為，人的經絡遍佈全身，內連五臟六腑，外達肌肉體錶，形成一個協調統一的有機整體。人體如果氣血不暢，經絡阻塞就會發生疾病。按摩就是根據上述理論，根據不同病情，運用指掌的不同部位，及特定的按摩方法，直接作用於人體的經脈和穴位，疏通經絡，行氣活血，從而達到有病治病、無病健身的作用。

　　現代醫學認為，按摩是一種在特殊部位施加手法的物理治療，通過力學、熱學及生物電、生物場綜閤作用，改善人體血液循環、增強機體新陳代謝能力、調節人體神經係統與胃腸道蠕動、提高免疫功能，達到強身健體和治療疾病之目的。

　　現代人們的工作節奏越來越快，生活壓力越來越重，健康問題也更加突齣。很多錶麵看起來很健康的人，由於長期的工作、生活的操勞，身體往往處於不健康狀態，這類人經常感到身體乏力，沒有精神。要改變身體的這種狀態，按摩就是一種最佳的解決途徑。

　　按摩的最大好處是「治病不用湯藥」。在目前重視藥品食品安全環境下，吃藥、吃保健品，已經不是治病健身最放心有效的方法，「不打針、不吃藥、不開刀」纔是現代人對健康最大的願望。而隨著科學技術的發展，按摩這種不吃藥、不打針、不開刀的簡單方法，日益受到人們的重視，特別是在某些慢性病的療養方麵，它具有特殊的醫療效果，因而越來越受到人們的青睞。

　　透過對手足的按摩，不但能祛痛、祛病，還能調節神經係統和內分泌係統，提高免疫機能和抗病能力，預防和減少各種疾病的發生；按摩手足相應的穴位和反射區，還可以美容養顏，防止衰老；進而延長人們的壽命。

　　本書包含瞭按摩的基本技巧，同時還從緩解不健康、養顏美體、兒童保健、兩性保健及對癥按摩的角度為大傢介紹瞭一種簡便易行、經濟實惠的手足按摩方法。讓你在工作的間隙、坐車的片刻、走路的過程中時時刻刻用按摩來調理自己的身體，以達到讓身體更加健康的目的，從而讓每一個人的身體，都能夠輕鬆應對每日繁重的工作。

本書特色

　　手足取穴按摩步驟全圖解。
　　常見疾病預防治療的按摩技巧。
　　日常保健取穴按摩方法。
　　老少皆宜的養生保健、治病防病傢庭方案。
　　快速掌握人體經絡的使用技巧。
　　圖解十四條人體主要經絡的養生要訣
　　包含全傢健康不生病的智慧。
　　用經絡按摩調理身體強大的自我調節能力係統。
　　常見病和慢性病的經絡穴位按摩自療方法。
　　輕輕鬆鬆做自己的「主治醫生」。

認識手療

人體是一個有機整體，而手是觀察機體病變最直觀的部位，從手上就可以看齣一個人的健康狀態。通過對手指、手掌、指甲、指紋的觀察，就可以判斷一個人身體的健康程度以及病變部位。目前，這種運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的自然療法，已經為越來越多的人們所接受。

親近手療

接觸過手療的朋友都有過這樣的體會，剛開始進行按摩時，會產生不同程度的疼痛感，甚至讓人難以忍受。事實上，多數人在疼痛過後會覺得身體格外輕鬆，精神狀態也隨之改變。這是因為這種疼痛能很快打破身體不適或是某些疾病的「穩態」，激發身體潛能，促進體內各種激素的產生和釋放，增強免疫功能及抗病能力。

主要是我們的雙手有著豐富的經絡穴位，在人體最重要的十二正經中，與手部相關的經絡就有六條，23個穴位。同時，手部還有34個經外奇穴，42個「全息穴(區)」。也就是說，我們雙手的99個穴位是內聯臟腑、外絡肢節的通道，將人體的四肢百骸、臟腑器官有機地聯為一體。所以，適宜地按摩或按壓手部的穴位，可以調節人體相應臟腑、組織和器官，達到防病養病的效果。這也可以解釋為什麼通過觀察手的皮膚紋理、色澤、形態可以判斷齣身體狀況，或是患有何種病癥的原因。

與當今風靡的足療一樣，手療作為中醫推拿按摩的重要組成部分，同樣有著效果好、安全、無毒副作用的特點，而且直觀易學。手部按摩就是運用一定的按摩手法或工具在雙手特定的穴位或反射區進行按摩，從而達到防病、治病目的的一種物理療法。尤其是女性朋友，閒暇時按摩一下雙手不但能放鬆身心、保健身體，還能增強各種護膚品吸收，起到美容養顏的效果。