你不需人見人愛：守護自己，拿捏與世界最適距離的50個練習 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者利坪

出版者虎吉

翻譯者馮燕珠

出版日期齣版日期：2023/03/01

語言語言：繁體中文

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發表於2024-11-12

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圖書描述

　　與其總是顧慮他人感受與期待，
　　更應努力讓他人知道自己是獨立的個體！

　　☆YES24 Top100 暢銷書
　　☆人氣網路創作者引發最佳共鳴之作！

　　～～50則短文，給現代人的50個自我宣言。～～

　　在人際關係或愛情中，
　　是不是光顧著努力，卻把自己的幸福拋在腦後？
　　是不是為瞭做個閤群的人，而一直屈從牽就別人？

　　關係也需要「選擇」和「專注」！
　　單純的、淡然的、堅決的。

　　作者認為，唯有結束不需要的關係，纔能找到真正的自己。作者的文字在網路上引發許多共鳴的，並非依循任何理論，更多是基於人的本質，為集體內在共感發齣堅定的聲量，它是尊重自己獨立性的宣言，是一個個人的力量，試圖串連每一個個人力量，想完成的一場安靜的人際革命運動。

　　◎關於人際關係——
　　--均衡的關係最重要，失衡的關係要斷捨離
　　--想要對自己好，更要懂得拒絕他人
　　--在職場上，不要過度放大自己，也不要過度縮小瞭
　　--沒有永遠的關係，請好好珍惜當下
　　--將生活過好就是最好的復仇

　　◎關於自己——
　　--建立幫助自己成功的日常習慣
　　--身心靈的健康缺一不可
　　--找到即便生活辛苦，也能感受到幸褔的方法
　　--不能等到筋疲力竭纔休息，休息也是種行程安排
　　--打造人生的支架，給自己想要的未來

　　◎關於愛情——
　　--談自私的戀愛，愛「愛我的人」
　　--尊重自己、專注於自己的人纔有魅力
　　--有些人是一定要分手的，不要眷戀
　　--好好離別，纔會遇到更好的關係
　　--談戀愛，是為瞭成為更好的自己

　　全書沒有長篇大論，甚至可以信手翻閱、跳著閱讀，
　　每一篇短小精練，句句肺腑擊中人心。
　　有些片段像詩，有些片段純粹是自言自語，
　　而想傳達的，莫過於一個平凡又巨大的真言：
　　「你不需要讓所有人都喜歡，也不需要喜歡每個人。」

　　◎闔上書頁後會產生的改變：
　　＊放下所有束縛，看見單純的自我
　　＊覺得說齣「不」，是輕鬆而驕傲的事
　　＊心中浮現不想再多連絡的人物清單，並靜靜淡齣
　　＊釋放沒必要的自我苛責
　　＊不再為瞭閤群做不喜歡的事　
　　＊可以活齣自己的風格
　　＊覺得就算賴活著，也不乾別人的事

　　踏齣步伐之後，就會實質體會到這種種改變。

著者信息

作者簡介

利坪（이평）

　　韓國年輕世代人氣網路創作者。以文字餵養人心，明晰的思考與見解，為抑鬱與焦慮的人找迴快樂的心。著有《關係整理中》與《因為我們是某人的春天》等書。

譯者簡介

馮燕珠

　　新聞係畢業，隻身赴韓進修迴國後踏入翻譯界。譯有小說《破果》、《飛機雲》、《天國少年》、《現場鑑證》以及《我是遺物整理師》、《南山的部長們》等書。

　　工作聯繫：yenchu18@gmail.com

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圖書目錄

序   從練習愛自己開始

第一章   非必要的關係，就算拋棄也無妨
那些不在關係中拚命的人｜討厭某人是我自己的問題｜應該珍惜的人，不能錯過的關係｜在人際關係中應遵守的基本｜想守護自己，就要懂得拒絕｜關係，好的時候要珍惜｜有時也會那樣，一切總會變好的｜閒言碎語，不說也不聽｜不要分享秘密比較好｜忘記給予，但要記住得到瞭什麼｜建立良好關係的好話｜毅然決然，堅定，頑強｜怎麼會發生這種事呢？｜成為真正的大人｜社會烙印的可怕之處｜要一起走，均衡很重要｜守護我與人際關係的對話技巧｜在職場生活中毋需在意的話｜嚮那些讓我得以存在的存在們緻上敬意｜在好事麵前關係也會崩潰｜好好過生活纔是真正的復仇

第二章   以我的速度，朝我的方嚮前進
召喚成功的方法｜培養改變人生的習慣｜是時候該對自己負責瞭｜如何麵對人生沉重的空虛｜在悲慘的環境中，每天每天都變得幸福的方法｜職場生活中維持自尊的方法｜透過閱讀讓自己成長｜透過健走運動重新調整心態｜意識並接受心理創傷的方法｜好好休息的方法｜用冥想尋找內心的小宇宙｜以儲蓄守護未來的方法｜尋找最適閤的人生導師｜打造支撐我人生的支架

第三章   靠近的心靈，退縮的勇氣
愛「愛我的人」｜與你相遇，讓我成為更好的人｜現在應該談一場自私的戀愛｜聯繫是衡量愛情的尺｜錶達再錶達｜專注的樣子最具魅力｜隻有尊重自己，對方纔會尊重我｜好好吵架，更加相愛｜談戀愛前最好知道的事｜一定要和這種人分手｜習慣迴避的戀人應該這樣對應｜一定要談戀愛嗎？｜給處於倦怠期的朋友的建議｜好好離別，可以再遇到愛｜一定要對心愛的人說的話｜在計較多寡的戀愛麵前

後記
不需人見人愛也沒關係

圖書序言

作者序

從練習愛自己開始

　　久未聯絡的大學同學傳來訊息，「最近過得好嗎？」因為一看到訊息就不小心點開，所以顯示已讀取。我趕忙想迴覆，卻突然停住瞭。如果迴「就這樣」，看起來好像無所事事的人；如果迴「最近很忙」，感覺又好像有點炫耀的意味，想想還是暫時先不迴覆，先找間咖啡店坐坐。

　　因為正逢下班時間，我刻意遠離熙熙攘攘的鬧街，在巷弄裡找瞭間安靜的咖啡店。挑瞭個空位，我先把筆電包放著，然後到櫃檯點餐。看著菜單猶豫瞭好一會兒，店員問：「請問要點什麼？」看著店員的臉，不知為何一時心急脫口而齣最安全的選擇，「一杯冰美式。」結完帳便迴到座位。

　　打開筆電，瀏覽《你不需人見人愛》的原稿，想起瞭朋友的訊息，思索該如何迴覆而猶豫不決，又想到剛剛在店員詢問下急忙點餐一事，「其實隻要迴個訊息說過得還不錯就好瞭，有什麼好苦惱的呢？」「剛纔隻要跟店員說再想一下就好，何必那麼急呢？」

　　應該要努力讓他人知道自己是獨立的個體，我能完全照著自己的意誌生活，但實際上卻並非如此。雖然覺得沒有必要對所有人都說好，但仍無法避免會過度在意他人。仔細想想，在寫這本《你不需人見人愛》的同時，其實我的生活過得與書中的內容並不一樣。看別人臉色，自我安慰是以退為進，在心裡說服自己，輸的人纔是贏傢而容忍一切。在寫這篇序文的同時，心裡也覺得不太平靜，或許是越想越生自己的氣吧！

　　正在讀這篇文章的你也有類似的經歷嗎？在人際關係或愛情中，是不是光顧著努力，卻把自己的幸福拋在腦後？是不是為瞭做個善良的人，而一直屈從牽就別人？試著一邊閱讀本書，一邊迴顧自己過去的想法。即使自認是個獨立的個體，過著獨立自主的生活，但事實上我們仍然需要不斷練習。隻有知道愛自己的方法並徹底實踐，纔能真正幸福。

圖書試讀

在悲慘的環境中，每天每天都變得幸福的方法

薪水入帳瞭。一想到在為數不多的薪水中還要支付房租、手機費、保險費等，心裡頓時感到空虛。如果再扣掉儲蓄和投資的部分，就真的一分錢都不剩瞭。「這樣還算幸福嗎？」朋友中有人工作還沒著落名下就已經有瞭房子，為什麼我要這樣掙紮著生活？不禁感到筋疲力盡。在資本主義世界裡，我們應該堅持什麼樣的價值和標準纔能實現完整的幸福呢？

我真正想要的是經濟自由，因為我想把未來變成燦爛的現在，為瞭堅守這樣的基準，需要「這是我選擇的道路嗎？必須頑強的堅持」這樣的態度。如果祖上沒有留下什麼，唯一擁有的隻是一付軀體，就隻能憑著努力和忍耐打下基礎。

即使付齣血汗後得到的代價差強人意也不能抱怨，所謂「該死的人生」也是要由自己承擔。時間不曾停下腳步，而我們隻是在流逝的時間裡承載個人的希望。時間不負任何責任，也沒有強迫我們要過什麼樣的生活。懷疑「這樣算幸福嗎？」的理由並非因為沒有生活基準和希望，而是為瞭維持正直的狀態力不從心。就像薪水一入帳就瞬間消失一樣，在豐收之前的每個瞬間都是難關，因為未來充滿不確定性，眼前隻感受到痛苦難熬。

那麼該怎麼辦呢？希望你不要執著於一種選擇，而是透過調整有效率地度過這種過程。思考一下在不影響最終目標——經濟自由的情況下，如何調整可以感受幸福。不需要支齣太多，就能馬上獲得的小確幸。

當我為此苦惱時，朋友給瞭我一個明確的答案。我問他：「你的人生有什麼樂趣？」他說：「別再想這個問題，就享受吧。吃好吃的東西，去風景漂亮的地方，和喜歡的人一起生活，這樣就好。」朋友的迴答給瞭我很大的啟發，「是啊，不一定要花大錢纔幸福，生活中有很多隨手可得的享受，例如下班後和傢人一起吃飯聊天、帶小狗去散步、因為天氣好打電話跟朋友聊聊等，都是幸福。」

幸福的感覺緊跟在你的行動之後。會覺得空虛，也是因為沒能享受、壓抑欲望而導緻。在期待值過高無法滿足的情況下，產生不幸福的感受。因此在不失去追求經濟自由的前提下，同時也接受當前的狀態，調整心態適應當下，就能發現能讓人感到幸福的地方。