養氣二部麯:用站樁功法、洗脈輪及生命體悟,成就愛與幸福

養氣二部麯:用站樁功法、洗脈輪及生命體悟,成就愛與幸福 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

高堯楷
圖書標籤:
  • 站樁功
  • 養氣
  • 脈輪
  • 身心靈
  • 能量
  • 修行
  • 健康
  • 幸福
  • 生命體悟
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具體描述

結閤氣功與成功學,史上第一本!
從練氣走嚮愛與成功之路,成就體力、自信、財富!

  從「氣」的角度,以最簡單實用的功法,
  讓身心結構安定、能量聚集。
  身心穩定、氣足瞭,
  自然就有瞭愛自己、愛別人、追求成功與幸福的餘裕。

  ★隨書附贈啟動脈輪密碼貼紙──刺激心輪、海底輪、第九脈輪、頂輪,增加動力、睡眠、愛與自信。
  ★寶媽(颱北市姐妹裏愛心關懷協會理事長)、歐陽龍(前市議員)、周守訓(前立法委員)、東京小姐Rica(靈性Youtuber)、餘湘(智邦投資股份有限公司董事長)有愛推薦
  ★李嗣涔(颱大名譽教授)、楊斯棓(《人生路引》作者)、王俐人(時尚造型藝術總監)、吳慧真(颱灣女企業傢協會理事長)專文推薦。

  繼《養氣》《養心》後,
  神隱中醫高堯楷醫師以標誌性的簡單功法,加上行醫多年的生命體悟,
  帶你養齣走嚮成功圓滿之路的健康身心。

  從讀者、患者、聽眾、學員的迴饋及心聲中,高醫師發現,多數人最渴望是:
  1.有沒有更簡單的幸福功法?
  2.世界變化太快,有沒有什麼方法可以讓心安定?
  有的!

  ◎「叩齒站樁法」練身體結構,讓你的氣足夠
  大部分人的衰老都是從下肢無力開始,所以身體要有氣,下半身的基礎先要好。「叩齒站樁法」整閤瞭許多武術的健身方法,簡單易練,即使是行動不便、所在空間不方便做動作,或者就是懶得動的人,都非常適閤。

  ◎「洗脈輪」練情緒,讓你的心安定
  脈輪阻塞或過度活躍,都會失衡。學會「洗脈輪」,當脈輪平衡時,一切都剛剛好,心情穩定,留得住氣,身體也會跟著有起色。
  ‧頂輪平衡,全世界都會對你好。
  ‧眉心輪平衡,第六感強。
  ‧喉輪平衡,溝通良好。
  ‧心輪平衡,有愛有溫暖。
  ‧胃輪平衡,情緒飲食也平衡。
  ‧臍輪平衡,充滿自信。
  ‧海底輪平衡,電能好=童顏鶴髮。
養生之道的古老智慧與現代實踐 一、 導論:探尋生命能量的源泉 自古以來,人類便對生命的本質、健康的維護以及精神的提升抱持著不懈的追求。本書並非聚焦於某一套具體的功法體係,而是旨在為讀者構建一個宏大而係統的養生框架,涵蓋傳統東方哲學中的“氣”的概念、人體脈絡運行的奧秘,以及如何通過日常的覺察與實踐,實現身心和諧的圓滿狀態。 我們深知,真正的健康並非僅僅是疾病的缺席,而是一種內在能量的充盈、情緒的穩定以及對生命意義的深刻領悟。本書將帶領讀者跨越不同的知識領域,從宏觀的宇宙觀到微觀的生理調節,全方位地解析“養氣”這一貫穿古今的核心議題。 二、 本體論基礎:氣的概念解析與流變 “氣”是中國傳統醫學和哲學中的核心概念,它被視為構成宇宙萬物和生命活動的基本要素。本書將深入探討“氣”在不同曆史時期的演變,從先秦時期的樸素唯物概念,到漢代《黃帝內經》中關於“營氣”、“衛氣”、“髒腑之氣”的詳細論述。 2.1 氣的形態與功能 我們將詳細辨析“精、氣、神”三者的關係,闡釋氣如何化生氣血、溫煦肌體、固攝精液,並防禦外邪。這部分內容會結閤現代生理學的認知,嘗試建立傳統概念與現代科學之間的橋梁,幫助讀者理解,氣並非虛無縹緲的幻覺,而是對生命體內物質轉化和能量代謝過程的古老描述。 2.2 氣的運行與失衡 氣在人體內遵循特定的經絡係統運行。本書將重點分析氣機升降、齣入、收藏的規律。氣滯、氣虛、氣逆等常見病理狀態的形成機製將被細緻剖析。理解瞭氣的運行規則,纔能明白為何某些行為(如情緒波動、飲食不當)會對健康産生即時或長期的影響。我們不提供具體的穴位按摩指南,而是強調理解氣機失衡的“模式”。 三、 脈絡的精微:人體能量迴路的深層理解 在探討“氣”的運行載體時,我們自然需要深入理解“脈絡”——即傳統中醫理論中的經絡係統。本書將以一種強調功能性而非純粹解剖學的視角來解讀這一係統。 3.1 經絡的整體性與網絡結構 經絡被視為溝通髒腑與體錶、調和上下內外的生命信息與物質傳輸通道。本書將梳理十二正經、奇經八脈的基本走嚮及其與主要髒腑的聯係。我們關注的重點是,如何通過對這些通道的感知和維護,實現全身的平衡。 3.2 能量流動的敏感區域 雖然不涉及特定的“脈輪”或“輪”的特定修習法,但我們會討論在經絡運行中,人體的某些關鍵交匯點和樞紐區域,它們對於生命能量的匯聚和釋放具有特殊的敏感性。這些區域的感受性,反映瞭身體在不同生理或心理壓力下的即時反饋機製。理解這些敏感性,是進行自我調節的第一步。 四、 生命體悟:從生存到超越的哲學路徑 養生不僅關乎肉體的強健,更關乎心性的修煉與生命質量的提升。本書將引導讀者思考,如何將對“氣”和“脈絡”的理解,融入到日常的生命體驗中,實現更高層次的“生命體悟”。 4.1 情緒與“氣”的互動機製 人類的情緒波動是影響氣機穩定性的最大內源性因素。七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)對特定髒腑氣機的影響,是中醫理論中被反復強調的重點。本書將探討,如何通過覺察和接納情緒的發生,而非壓抑或過度反應,來保持內在的寜靜和氣的順暢。這是一種關於情緒管理的哲學實踐。 4.2 順應自然的生存智慧 生命體悟的另一個核心是“順應”——順應自然規律、順應季節變化、順應生命周期的起伏。我們將探討古人如何通過調整作息、飲食(非具體食譜,而是關於食物的“性味”與身體需求的匹配原則)來與外部環境形成和諧共振。這種順應不是被動的接受,而是一種主動的、智慧的協調過程。 4.3 目標:在關係中實現價值 最終,生命體悟導嚮的是人與人、人與社會的關係。當我們內在的“氣”充盈而平衡時,我們纔有能力去給予、去連接、去體驗更深層次的愛與幸福。本書將闡釋,內在的穩定是外在和諧關係的基礎。真正的幸福感,來自於我們與世界建立的連接的深度與質量。 五、 結語:持續的內觀與實踐 本書提供的是一個認識論和方法論的藍圖,而非一套立竿見影的技術手冊。它強調的是一種持續的內觀(self-observation)能力。我們鼓勵讀者將所學知識,內化為一種對自身狀態的敏感度,從而在日常生活的每一個細微之處,實踐養生的精髓。真正的成就,在於日復一日、在對自身生命能量流動的覺察中,不斷校準航嚮,最終達成內在的安寜與豐盛。

著者信息

作者簡介

高堯楷


  中西整閤醫學碩士,右東中醫診所、大安中醫診所負責人。
  大學開始學習氣功,別人在讀書,他每天花兩小時靜坐。
  曾因為想讓醫術變得更好,故意吃錯藥再想辦法解。有一次吃到腹膜炎,一摸就痛,再自己吃中藥醫迴來,像神農嘗百草一樣用自己的身體去驗證。
  人生守則為「大道至簡」,並將二十年來的練氣招式精粹結閤身心靈觀點齣版《養氣》《養心》二書。
  目前仍持續鑽研中西人體醫學,攻讀陽明大學腦科學研究所博士。

圖書目錄

推薦序  身心靈的照顧                                                       李嗣涔
推薦序 醫人醫病要醫心,養氣養心領天命                               楊斯棓
推薦序 養齣幸福美好人生                  王俐人
推薦序  活齣更美好的每一天                                                 吳慧真
自序  這是一本讓人身心結構安定、能量聚集的書    
前言  天賦?挫摺?認真往想要的方嚮前進就對瞭!

第一章  愛的智慧
沒有安全感時怎麼辦?    
內傷請多愛自己
被誤解還能怎麼愛人?
瞭解意念運作法則,活齣自己的色彩    
屬於你的跑不掉,我們,都已經得到瞭    
用愛的節奏,走健康的路    
與本能同方嚮生活,就會感到輕鬆    

第二章  不順時,這樣思考    
夢想與身體的配置,剛剛好就好    
兩性關係與腎氣    
存下你的福報存款    
將受害者心態轉化為促成者    
不順心也有對治的SOP    
好好說話與感謝    

第三章  最簡單的幸福功法:迎迴能量的方法    
快速有感的練身法:叩齒站樁法
練氣答疑    
把好氣聚在身體裡    
任何宗教都能學習的增加能量法    
增加動力、睡眠、愛、自信──四大功能一次到位的淨化法    
進階:七脈輪全部淨化    
用心輪寫齣暖心文的方法    
充實生活,用臍輪跟海底輪    
大我角度的第八、第九脈輪    
啟動脈輪的特殊密碼
人體的七層氣場    
許願成真的祕密    
再怎麼練,真理不變    

第四章  身心靈一體,不同的療癒方式,解開不一樣的傷    
夢中的領悟    
你無法接受的事,就是最需要放下的    
心神不寧與完整    
最深層的療癒,在於找到你的原廠設定    

第五章  修行,就在日常生活中    
白髮,是生命給我們的第一封信    
覺察情緒與能量的關係並改變,心自安    
病氣、敏感體質是怎麼迴事?    
修行,是體會生命本質的過程    
乘願再來與死亡的意義    

第六章  圓滿    
調整信念,解開課題    
每日一念:祝福他人豐盛    
善緣:中肯的誇獎與鼓勵    
當人生突然失去動力目標    
當上天送來痛苦的禮物時,如何轉化負能量    
天時地利人和:不二法門    
人生的終點,往往需要的是一句「有你真好」
    
第七章  經典告訴我的事    

地藏經    
藥師經    
心經    
金剛經    
妙法蓮華經之普門品    
阿彌陀經    
學佛與念經十大問

圖書序言

  • ISBN:9789861757322
  • 叢書係列:方智好讀
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 20.8 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

推薦序

身心靈的照顧
颱大榮譽教授/李嗣涔


  作者自齣瞭第一本書《養氣》及第二本書《養心》獲得好評後,又齣瞭第三本書《養氣二部麯》。他在《養氣》介紹天樁功及地樁功的基本原則與步驟,大傢要根據動作步驟於練習中慢慢體會,不過有部分讀者因為掌握不到要領,產生很多問題,而常常來問其他練功的細節,因此起心動念寫下第三本書補充養氣練功的概念。

  我們知道身體的健康可以粗分為身、心、靈三個層麵的健康,最基礎的是物質肉體的健康,包括肌肉骨骼臟器的健康,與體內各生理係統的平衡運作,而練氣功讓氣巡行大小周天全身經脈,是我們祖先幾韆年來發展齣來的一套養生保健的好方法。物質身體健康以後,因為工作繁忙、緊張與壓力,會導緻睡眠不好、抵抗力降低,這時就要開始「練心」,比如每天練習減壓靜坐半小時,一、兩個月就可以調整焦慮的情緒,恢復心理層麵的健康。

  至於靈的層麵健康,則進入瞭精神的層次,一個人的道德、倫理、慈悲、誠意正心等,都扮演瞭一定的角色,通常要進入深度的禪定,加上自身的慧根纔有可能碰觸到靈的層麵。作者是受過正統醫學訓練的醫生,但從字裡行間可以看齣他已經能從精神層麵看診,瞭解靈魂的印記、因果等因緣來照顧病人的健康。

  雖然作者在這本書把練氣功的方法,從第一本的天樁功及地樁功擴大到 「叩齒站樁法」 及「洗脈輪」,看起來主題像侷限在身體層麵的練功,事實上從第一章 「愛的故事」起,內容其實很大一部分是在談靈的健康,隻是主流醫師對於談靈魂會有顧忌,怕受同儕批評。第二章 「不順時,這樣思考」,談觀念轉成信念再僵化變成習性,造就瞭我們思考及生活模式僵化,像倉鼠跑圈圈一樣,被睏住時想破頭也找不到齣口。他舉齣瞭很多例子來說明如何跳齣框架就可以解決問題,很像心靈雞湯帶來的啟發。

  由醫師來寫身心靈的健康書特別值得參考,因為醫師可以接觸到無數的病人,經過臨床驗證而得齣結論。我一嚮秉持著「實驗是檢驗真理的唯一標準」這項哲學武器,來麵對科學界對我研究特異功能的批評。因此特別推薦《養氣二部麯》這本書,相信對你身心靈的健康會有很大的助益。

醫人醫病要醫心,養氣養心領天命
《人生路引》作者/楊斯棓


  《養氣》《養心》的作者、知名中醫師高堯楷推齣第三本著作,我第三度為他作序,至感榮幸。

  現年四十歲以上的人,對「忠仁、忠義雙胞胎連體嬰分割的故事」應該印象深刻。

  曾任颱大校長的小兒外科專科醫師陳維昭,當時擔綱阿仁、阿義分割手術的重責大任,還寫瞭一本《阿仁阿義與我──連體嬰分割的故事》紀念之。

  一九七六年,這對三腿坐骨連體嬰齣生,生父無力扶養,颱中的中山醫學院(後改製為中山醫大)附設醫院收治之,照顧到三歲後,轉往颱大醫院進行分割手術。

  中山創辦人周汝川的仁心,傳為美談。曾有醫師跟我分享中山醫學院的理念是:「醫學目的在救人,醫人醫病要醫心,愛護病人如親人,不怕勞苦好醫師。」

  他跟我說如果顛倒這四行文字的順序,前三行取頭字,最後一行取第二字,將得到以下四字:不愛醫學。他的幽默,倒是讓我牢記這四句話,尤其是第二句:醫人醫病要醫心。

  那試問醫心的「心」指的又是什麼?需要會診心臟外科醫師嗎?

  王元甫醫師受邀到中山醫大演講時曾特別指齣,醫人醫病要醫心的「心」並不是指心臟,而是「心靈」。

  高堯楷醫師的著作,正是要撫慰疲憊心靈、治療受傷心靈。

  前陣子,有位年輕的政治人物想要競逐更大的職位,受訪時說「神擋殺神、佛擋殺佛」,讓我嚇瞭一跳,當時我尚不確定她是不是真的瞭解這句話。

  又過陣子,她所屬的政黨決定優先提名資深政治人物,她可能提名無望,於是淚灑攝影棚,這一刻我就確定她其實並不瞭解「神擋殺神、佛擋殺佛」的真義,她大概以為這句話的意思是:「不驚神、不驚鬼。」

  岔個題介紹一本書,颱灣真有本名為《殺佛》的書,說的是十世班禪大師濛難的真相。

  不過,那句話她說的並不精準,正確的說法應該是「佛來佛斬,魔來魔斬」。

  惟覺老和尚曾闡述這句話:「佛代錶好的境界;魔,代錶壞的境界;斬,就是不理它;看到好的,不貪著;看到壞的,也不煩惱;好的境界也不理它,壞的境界也不理它,心不落兩邊,纔能離相,達到無相的境界,心就能得自在。」

  簡言之就是:寵辱不驚。如果心不自在,對失去機會心有委屈,為之落淚,就沒有正確理解「佛來佛斬,魔來魔斬」一語的智慧。

  沒有足夠的智慧,不隻是她的課題,也是你我一生的課題。堯楷三本書,認真闡述養氣與養心之道,教人學習如何好好活與如何看待死。

  傢父因病退休前,乃因肺炎從急診入住某醫院,兩天內轉加護病房,住瞭幾天後,開始有幻覺,說有人帶他搭龍船齣海,船下有許多仙女扶著,西醫多半用「電解質不平衡、加護病房癥候群」來解釋,我亦可接受這樣的解釋。確實電解質校正正常,離開加護病房後,就不再有類似的闡述。

  入住加護病房大概第四天時,血氧濃度直降,準備要插管前一分鐘,我在心裡許瞭一個願:「我自己有能力賺錢,傢父這輩子纍積的財富,我將一介不取,在我有生之年,逐年捐給社會。」語畢,血氧濃度開始上升,上升到不需要插管(氣管內管)的標準。他從入院到齣院都未插管。

  這樣的親身經歷,至今仍讓我感覺神奇不已,在堯楷的書中,我讀到他人亦有類似經驗,心湖一陣漣漪。

  除瞭龍船,傢父還言之鑿鑿的在齣院後說,住院期間有一位「黑管」先生經常來找他。不是要害他,聽他的敘述,似乎是位忠心幹練的管傢。對於龍船或「黑管」,我沒有求神問蔔問究竟,心裡也不鄙棄,以敬而遠之的態度視之。

  有位颱大醫學係畢業的醫師,年紀比傢父小一些,亦曾因病昏迷十日(當時裝葉剋膜),病後,他曾在網誌寫下昏迷時的經歷,我無意間讀到,擔心有一天網址無效,當時連忙用筆抄下來,保存至今。

  「一開始整個人似乎是在水中被拖行,眼前齣現類似萬花筒的景象,似乎是一站一站的逗留,畫麵好像是數位閤成的,但是讓人極度不舒服,一直想要脫離,但是身不由己;記得有一個畫麵是在韆變萬化之後,幻成一張好像電動玩具中魔王的臉,他吼瞭一聲之後隨之消失,但已令我驚悸萬分。不知在水中被拖行瞭多久,眼前的景象一直變幻,令人驚慌不舒服、充滿疑問,再加上身不由己的無力感。正當非常驚恐之時,右耳後突然傳來不知道是誰發齣宏亮的聲音:『如霧亦如電、如夢幻、如泡影』,同時眼前景象突然整個上瞭金彩似的亮瞭起來,而我心中所有的不安頓時煙消雲散,原來《金剛經》中的這句話就是形容我遭遇的影像與畫麵,不久之後,我便脫離在水中被拖行的境地而進入另一個時空。

  「其中有身處辛亥革命前後的時代,與某些人物有深刻的互動;轉眼間又身處應該是位於颱灣早期的鄉村,看著那個時代的自己成長的過程,瞭解到原來自己與父母、兄弟姐妹、妻兒子女是不止一世的因緣。又被帶到像是中國大陸的高山處『旅遊』,有人將我指認齣來為我治療;接下來又被帶往西藏與印度,也說是要醫治我,但其過程就辛苦得多,也摺騰人。隨後瞬間身處南歐地中海沿岸的天主教教會,聽見修女與神父談話,說他們是受到我的同學林OO及陳OO所託要治療我,包含將我偽裝成天主教宗後裔的身分以豁免疾病,又將我全身裹著麵糰放入烤爐,然後將我抬到教堂說要以我的血肉和麵包獻祭給上帝,以求得上帝的恩賜。

  「以上所見所聞以及經歷,不及所有的夢境(姑且稱為夢境)的百分之一,而我稱之為夢境、幻境、或魔境。」

  說真的,如果他不是颱大醫學係畢業,如果他不是真的大病一場,我隻會把這段文字視為網路小說狂想麯。

  那他的這段經驗對我有什麼意義?我會拿來和父親病危時的事情擺在一起想,想瞭半天,結論隻有:多多行善、廣結善緣、敬畏天地。

  我拾吳傢德總經理的牙慧來做個總結:讀堯楷的《養氣》《養心》,觀念得以轉彎。觀念一轉彎,有時業績不隻翻兩番,心遠,路一定更寬。這裡的「路」既可以指職涯,也可以是漫漫人生路。(吳總亦為暢銷書作傢,名作為《觀念一轉彎,業績翻兩番!》)

用戶評價

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