遠方有哀傷,此地有我:從性侵受害者到倖存者,一段陪伴者同行的創傷療癒之路【首刷限量附贈作者繪製精美暖心陪伴卡2張】

遠方有哀傷,此地有我:從性侵受害者到倖存者,一段陪伴者同行的創傷療癒之路【首刷限量附贈作者繪製精美暖心陪伴卡2張】 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

陳潔晧
圖書標籤:
  • 性侵。性侵害。創傷。療愈。陪伴。倖存者。心理學。自我成長。溫暖。女性議題
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具體描述

【博客來當月選書】
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(共4款,隨機送齣)

迴憶的碎片如此鋒利,
我們如何縫閤傷口,又如何療癒?

──  第一本由倖存者與陪伴者閤著的創傷陪伴之書,最溫暖的力量  ──

  ▍他用《不再沉默》告訴每個受傷的孩子:這不是你的錯。
  ▍現在,他用這本書竭力宣告──
  ▍任何一個受傷的人,都有機會重新開始。


  「三歲那年,奶媽一傢四口性侵瞭我。
  整整三年,如同禁臠。」
  曾經他想吶喊,卻沒有聲音。
  潘朵拉的盒子一打開,埋藏多年不願麵對的痛苦迴憶如惡火襲來,
  他癱軟在地,退迴到三歲的自己,
  脆弱、敏感、被恐懼與不安籠罩罩……

  2016年以《不再沉默》一書揭露童年創傷的陳潔晧,多年來在妻子徐思寧的陪伴下,艱難但堅定地,一步步走在復原重建的路上。在妻子無盡的愛與耐心傾聽、理解中,一顆被冰封的心逐漸拾迴跳動的勇氣。

  本書由陳潔晧與妻子徐思寧共同撰寫,詳述兩人長期的相互陪伴與療傷之路。這是颱灣第一本由創傷倖存者與陪伴者共同撰寫、從「陪伴」角度齣發的理解與療癒之書,為陪伴者指引方嚮,也為創傷者帶來希望與力量。

  ▍「縱使痛苦如地獄之火,我願一起置身火海。」

  我想知道他的需求,我在意他的感受。
  或許這份傷痛永遠有不能觸碰之處,但我願意在餘生的時間,
  進入他孤獨的世界。
  ──徐思寧

  不是透過妻子的眼睛,我看不見真實的自己。
  時間一點一點慢慢在轉動,我像是薛西佛斯,
  每天背負我能背負的重量,一點一點搬移過去的睏難。
  ──陳潔晧

名人推薦

  小劉醫師 劉宗瑀(外科醫師)
  __專文作序

  王玥好(勵馨基金會執行長)
  王婉諭(立法委員)
  神老師&神媽咪 瀋雅琪(資深教師)
  彭仁鬱(中研院民族所副研究員、法國分析空間學會臨床精神分析師)
  隋棠(演員)
  鐘穎(諮商心理師、愛智者書窩版主)
  __療癒推薦

  看著潔晧與思寧溫柔而細膩的文字,我忍不住掉下眼淚。感謝這本書的齣版,讓我們看見倖存者與陪伴者在復原途中,艱難但堅定的每一步。──王婉諭(立法委員)

  看過潔晧第一本書,到這本他與思寧的創作,想起曾有位勵馨服務的倖存者在復原歷程中頓悟:「受害不是我的錯,但讓自己好起來是我自己的責任。」而好的親密關係品質,對復原有著極關鍵的作用。潔晧在探索心靈幽暗地下室的過程中,因著思寧的陪伴,加上二人用創作轉化創傷的方式,為陪伴倖存者的創傷療癒之路,寫下令人動容的故事。──王玥好(勵馨基金會執行長)

  注意聽!孩子說的故事裡總是包含著嘲弄邪惡的元素,但有些孩子的故事沒有,他們以沉默處理邪惡,或者以恐懼,或者以其他。讀者從這本書裡將會聽見一個截然不同的故事,而這類故事並不總是有思寧的陪伴。所以我們那麼需要您,每位讀者,對您身邊的人打開好奇的耳朵。──鐘穎(諮商心理師、愛智者書窩版主)

  這本書無處不展現瞭兩個人共同靈魂閤一的神奇完美!常常前一個提到的伏筆,就連著由另一半接續說完,或是其一在文字雕琢中發齣接近追尋問題的核心哲理時,另一邊則會靜靜聆聽並給予肯定。尤其,當悲傷記憶排山倒海而來,嚴重到真實感受如同世界崩毀,已經無法理智,已經無法思考,已經放棄一切時……另一半包容並陪伴著,一起沉浮、一次次告訴對方:「你沒有錯,你不應該被這樣對待。」無比揪心,卻又是我所見過最偉大的愛。──小劉醫師 劉宗瑀(外科醫師)
無聲的呼喚:一段關於創傷、療愈與重生的深度探索 本書並非一本講述個人創傷經曆的自傳,而是一次對人類心靈韌性、創傷後成長以及有效支持係統構建的全麵剖析。它聚焦於那些看似難以言喻的內在風景,探討在麵對巨大心理衝擊後,個體如何一步步從麻木與痛苦中抽離,最終尋找到自我價值與平靜的路徑。 第一部分:創傷的陰影與無形的枷鎖 這一部分深入描繪瞭創傷對個體生命結構産生的多層次影響。它不著眼於具體事件的細節描摹,而是著重於創傷如何重塑一個人的認知、情感和生理反應係統。 心靈的斷裂與重構: 作者以細膩的筆觸,勾勒齣創傷後常見的心理狀態:非現實感(Derealization)、自我疏離(Depersonalization)以及對世界的深刻不信任感。這些章節探討瞭“安全感”這個基石是如何在瞬間崩塌的,以及大腦如何啓動防禦機製來保護自己,盡管這些機製在長期來看可能成為新的障礙。我們觀察到,創傷不僅僅是記憶的片段,更是一種持續存在的身體狀態,它以閃迴、噩夢或無名的焦慮形式,潛伏在日常生活的每一個角落。 語言的睏境與沉默的重量: 書中詳盡分析瞭錶達創傷的睏難性。語言往往是理性和綫性的,而創傷的體驗是碎片化和非綫性的。因此,許多受創者陷入“無法言說”的睏境。本章考察瞭沉默的代價,以及沉默如何成為一種自我隔離的保護殼。同時,也探討瞭非語言溝通方式,如藝術、身體律動,如何成為疏導內心風暴的替代性齣口。 關係中的漣漪效應: 創傷很少是孤立的事件;它會嚮外擴散,影響個體與親密關係、傢庭乃至整個社會環境的互動模式。本部分著重分析瞭“依戀模式”在創傷後如何被扭麯。對親密感的恐懼、對被拋棄的極度敏感,以及在關係中不自覺地扮演“受害者”或“拯救者”的角色,都是本書深入剖析的對象。它揭示瞭創傷如何通過代際傳遞,影響著下一代的心理健康圖景。 第二部分:療愈的迷宮與內在嚮導 這一部分轉嚮瞭探索積極的、可操作的療愈策略。它側重於理論框架的建立,以及如何將這些理論應用於實際的心靈重建工作。 科學視角的理解: 本章引入瞭神經科學和創傷心理學的最新見解。它解釋瞭“戰鬥、逃跑、凍結”反應如何固化在身體中,並介紹瞭諸如Somatic Experiencing(身體經驗療法)等關注身體記憶釋放的技術。重點在於理解,療愈並非“忘記”過去,而是重新整理神經通路,讓身體能夠“完成”那些在創傷發生時未能完成的反應。 錨定與穩定: 療愈的第一步往往是建立一個內在的“穩定區”。本書詳細闡述瞭如何通過正念(Mindfulness)、接地技術(Grounding Techniques)和自我關懷(Self-Compassion)的練習,來建立對當下環境的掌控感。這裏的“自我關懷”被提升到核心地位,它不是一種奢侈,而是抵禦內在批判和羞恥感的必要盔甲。它教導讀者如何以一個富有同情心的朋友的口吻,與自己內在最脆弱的部分對話。 敘事的重塑與意義的尋找: 療愈的關鍵在於從被動的“事件受害者”轉變為主動的“生命敘事者”。本章探討瞭敘事療法(Narrative Therapy)的核心原則:區分“問題”與“自我”。它指導讀者如何辨識那些由創傷強加給自己的負麵標簽,並用新的、更準確的、更具力量的詞匯來重新編寫自己的生命故事。這是一種從“發生瞭什麼”到“我如何迴應”的視角轉變。 第三部分:陪伴的藝術與重建連接 此部分將焦點從個體內部轉嚮外部支持係統,探討瞭如何在關係中提供有意義的支持,以及如何接受他人的善意。 支持者的角色邊界: 本章是為所有陪伴者、朋友、傢人乃至專業人士提供的指南。它強調瞭區分“幫助”與“控製”的重要性。真正的陪伴,是提供一個安全的容器,允許對方在自己的節奏內探索痛苦,而不是強行填補空白或給齣未經請求的建議。書中細緻地分析瞭共情(Empathy)與同情(Sympathy)的區彆,以及如何避免在幫助他人時陷入“次生創傷”的風險。設定健康的個人邊界,是提供可持續支持的前提。 信任的重建與社群的力量: 創傷往往破壞瞭個體對人際連接的信心。本書論述瞭重建信任是一個漸進的過程,它從自我信任開始,逐步延伸到選擇性地嚮特定個體敞開。社群的力量,特彆是那些由共享經曆構成的支持小組,被視為療愈過程中的重要環節。它們提供瞭“你並不孤單”的強有力證明,通過他人的存在,確認瞭自己的感受是真實的、被理解的。 從“幸存”到“繁榮”的跨越: 最後的章節超越瞭僅僅“恢復原狀”的目標。它探討瞭創傷後成長(Post-Traumatic Growth, PTG)的可能性。這並非是對痛苦的浪漫化,而是承認在經曆過深淵之後,生命可能會呈現齣新的深度、更高的清晰度和更堅定的目標感。這種成長體現在對生命價值的重新評估、人際關係的深化,以及對未來更強烈的感激之情。它關乎如何將內在的傷疤,轉化為一種內在的力量源泉,照亮前行的道路。 本書的核心價值在於其深思熟慮的平衡:既不迴避痛苦的復雜性,也不放棄對人類內在潛能的信念。它是一本關於如何耐心、科學且富有同情心地,陪伴自己或他人走過生命中最黑暗隧道的實證指南。它提供的不是捷徑,而是一張通往內心深處的、詳細而富有彈性的地圖。

著者信息

作者簡介

陳潔晧


  藝術傢。34歲時發現自己童年遭受性侵的迴憶,透過閱讀、書寫與創作,尋找復原方嚮。著有《不再沉默》,述說童年經歷的許多傷痛。《蝴蝶朵朵》繪者。

  相信即使世界滅亡,也要守護愛的人。看劇會忍不住流眼淚,正在學習與創傷共存。喜歡煮飯,切菜時會覺得平靜。

  成立「貓獅子工作室」,推動兒童性侵預防與創傷復原。

  貓獅子工作室felissimha.com

徐思寧

  香港大學藝術學係學士,輔仁大學兒童與傢庭學係碩士。《蝴蝶朵朵》繪者,《人本教育劄記》「萬韆視野,照見兒童性侵」專欄作者。

  曾於環保組織綠色和平及兒童藝術教育機構工作。透過兒童發展與創傷復原的知識,陪伴先生陳潔晧共尋復原之路。

  曾見證人性的黑暗,但不想放棄。投入推廣兒童保護的倡議,長期研究跨國兒童性侵議題。期許每個小孩都可以平安長大,每個受傷的靈魂都得到療癒。

圖書目錄

各界聯閤推薦
【推薦序】凝視深淵而不成為深淵的唯一方法:愛 ◎劉宗瑀(外科醫師)

第一章 餐桌上的小劇場
潔晧‧第一次約會的兩百倍衝擊
思寧‧移動的湖
思寧‧消失的餅乾
潔晧‧狼的一餐
思寧‧料理魔法實習生
潔晧‧逃齣糖果屋

第二章 床上床下的生活
思寧‧把伴侶泡進濃縮咖啡
潔晧‧生存獎盃
思寧‧偶然消失的一天
潔晧‧隻要你不睏擾,就沒有人睏擾
思寧‧找尋仙境中的愛麗絲
潔晧‧夢境深處

第三章 藝術傢是「傢族之光」
思寧‧藝術世傢的媳婦生活
潔晧‧我的藝術傢爸爸
思寧‧談戀愛要先過馬路
潔晧‧裝飾品
思寧‧黑夜中前行
潔晧‧靈魂擁抱,寶石璀璨
潔晧‧被迫長大的小木偶

第四章 幸福的相對位置
潔晧‧生存的座標
思寧‧我的三歲老公今年長大兩歲
潔晧‧停頓的時間
思寧‧無法從惡夢中叫醒你
潔晧‧迴顧生命的靈魂
思寧‧走進忘卻之洞

第五章 快樂的星塵
思寧‧點亮火柴的小男孩
潔晧‧螢幕中的貓狗
潔晧‧光影中的秘密訊息
思寧‧溝通需要練等
潔晧‧煮飯的心情
思寧‧烤箱的微光

第六章 傷害將我們與所有人連結
思寧‧我們遇見的快樂王子
潔晧‧傷害將我們與所有人連結

【後記】稱為傢的地方 ◎潔晧

圖書序言

  • ISBN:9789864063574
  • 叢書係列:Vision
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 20.8 x 1.36 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

推薦序

凝視深淵而不成為深淵的唯一方法:愛
劉宗瑀(外科醫師)


  很美的文字,說著很痛的故事,娓娓道來卻如此令人欲罷不能想要將之看完。

  這是我認識陳潔晧和其妻徐思寧的第四個年頭,從他們共同創作的《蝴蝶朵朵》繪本開始,敲開關注傢內性侵議題的社會革命大門,我跟許多誌同道閤的誌工朋友們就全颱上百場以此繪本來作為故事媽媽解說,引導大眾,尤其是傢長,提升對於兒童性安全議題的重視。

  每場工作坊都需要兩天的時間,纔能慢慢將聽眾們如同冰山般堅硬的防禦心融化一些些,而最讓人感慨與感動的,往往是每場、幾乎每場結束完,總會有髮鬢斑白的聽眾顫顫巍巍地走到講颱後,握起我的手輕聲說道:「謝謝你們,我也是大朵朵……」

  這些背負著悲傷的心靈,如今終於在隱藏多時之後獲得發聲的機會,令人鼻酸動容。

  而陳潔晧與徐思寧的故事,除瞭發人省思之外,在這本書中,更詳細地介紹瞭他們是如何並肩共同走過荊棘之地:

  從第一次見麵輕輕地互相握手,到從潔晧夜不成寐開始訴說。

  從思寧迴憶當年香港傢庭的熱鬧繁雜互動,到對應潔晧被刻意冷暴力的傢庭忽略問題──一邊是吃飯要搶菜不然吃不到;一邊是餓到無法入睡,隻能等待天明有早餐……

  一開始翻開目錄,見到是兩個人輪流交錯著書寫時,非常驚訝於這樣的書寫大綱安排,畢竟兩個人就會有兩種風格跟說話語氣,要融閤在一本書之中談何容易!光是我自己在經營網路社群,有時還會因為發文跟先生意見不閤而翻白眼,就對書內文字的安排更感到精妙絕倫。

  因為,這本書無處不展現瞭兩個人共同靈魂閤一的神奇完美!常常前一個提到的伏筆,就連著由另一半接續說完,或是其一在文字雕琢中發齣接近追尋問題的核心哲理時,另一邊則會靜靜聆聽並給予肯定。

  尤其,當悲傷記憶排山倒海而來,嚴重到真實感受如同世界崩毀,已經無法理智,已經無法思考,已經放棄一切時……另一半包容並陪伴著,一起沉浮、一次次告訴對方:「你沒有錯,你不應該被這樣對待。」

  無比揪心,卻又是我所見過最偉大的愛。

  我自己所看診的科別是乳房專科,臨床上見過很多新婚的夫妻一聽到太太罹癌,馬上先生人走茶涼。於身的病痛都尚且經不起如此考驗,更何況於心的問題?

  雖說不應該用這種方式來見證跟考驗所謂愛的偉大,但,當另一半陷入睏境時,自發地陪伴與同理,比嘴巴上的海枯石爛還更令人動容。

  羅賓.威廉斯主演的電影《美夢成真》當中,因意外喪失所有傢人而陷入嚴重憂鬱癥的妻子,接連治療都不見起色,自殺而亡,在基督教背景的設定下,自殺亡魂隻能下地獄受摺磨。

  演先生的羅賓在天堂醒來,見到兩個孩子卻百尋不著其妻,甚至不惜下到地獄刀山油鍋,終於絕望之境發現妻子的身影。

  隨行的同伴告誡可以跟妻子短暫告別,但若時間過久,羅賓自己也會受影響而無法離開地獄,一起沉淪絕望,無法輪迴。羅賓深痛覺悟後,告訴同伴:「請你迴去告訴我的孩子們,我愛他們,永遠都愛,但,我更愛我的妻子。」

  然後,他毅然深陷暗黑之中,被絕望深淵所吞噬。他用最後的力量抱著太太,卻意外喚醒瞭太太,在韆鈞一髮之際共同脫離深淵。兩人於是重返天堂,並相約再次人間相遇、相知相惜。

  曾經我以為這隻會存在於劇作傢的創作當中,直到我看完這本《遠方有哀傷,此地有我》後,終感釋然:愛真的存在,那是凝視深淵而不成為深淵的唯一方法;那是讓曾經受傷、打算隱忍一輩子的大朵朵們願意勇敢站起來發聲的力量。

  那是溫柔的一雙手,在最痛的時刻,握住並訴說著:「你的悲傷我懂,我在這裡。」

後記

稱為傢的地方
潔晧


  編輯問我,怎麼從悲傷和痛苦走齣來,我陷入長思。

  以前傷心的迴憶四散在我的人生裡,我隨時在小心翼翼地避開它,告訴自己「不要傷心」。緊繃著自己隨時處在「不傷心」的狀態,其實就是被傷心的迴憶追逐著。

  有些事情與關係,不是我想處理就可以處理好的,例如我和傢庭的關係。從寫完上一本書《不再沉默》到現在,將近八年的時間,我的傢人都沒有和我再聯絡。人生中最感到無助的時間,除瞭小時候被他們送到奶媽傢,接著就是迴憶起這些難以處理的傷痛時刻,我的傢庭從來就不是支持我的力量。

  從不想麵對這個事實,到就算不想麵對,但也隻能接受這就是事實。我和我以為是傢人的關係,就隻能這樣。在我人生最脆弱的時候,血緣上的傢人不是我想像中的力量,這讓我本來就感到痛苦的心境,陷入更深的絕望。每年在生日那天,我都會感到迷惘:什麼是「生」,而我為什麼會「生」在這個傢裡?我崩潰過不止一次。

  這兩年去演講推廣《蝴蝶朵朵》時,問過好幾個來接待我們的人,都是有點年齡、經歷、智慧的人。我問他們,當你們的傢人消失的時候,究竟怎麼樣纔能感到不難過。一片沉寂後,對方就流下眼淚,哭瞭齣來。我重複思考這件事,什麼是大傢口中的「好瞭」、「走齣來」、「不難過」,也許實情是從未「不難過」,想起依然是柔腸寸斷般的傷心,隻是我們平常不講。

  我總以為是有什麼標準來衡量痛苦、傷心、眼淚的狀態,以及從悲傷「走齣來」的標準。每個人都這麼迴避悲傷,好像不能有一滴眼淚流齣來。開始對大眾敘述我的經驗後,我纔意識到:我們都需要哭,我們都經歷很多難以承受的悲傷,隻是大傢都不講。

  知道這個狀態後,我比較接受自己瞭。我沒有「好瞭」、「不傷心」,而是傷心就是我人生的一部分。想起來就會傷心,在整理安放後,這些傷心的迴憶有瞭屬於它自己的祭壇。我不時就會走到祭壇前,對著它流淚。我需要這樣做。

  也許是我和思寧之間存在著聯繫,好幾次是在夢境裡,我聽到她呼喚我的聲音。後來漸漸地,我的傢人從我夢境裡消失,而思寧陪伴著我,無論在我醒的時候,或在我的夢境裡。夢裡,我們一起逛夜市,一起吃早餐。醒來以後,也一起吃早餐,我們隨時都在一起。我想不到更安慰的事情。那個過去努力苦苦追尋的夢與失落,我以為此生無緣之處,那個稱為傢的地方,就在我們兩人之間。

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