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陳潔晧
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具体描述

【博客來當月選書】
★獨家作者親簽療癒金句
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(共4款,隨機送出)

回憶的碎片如此鋒利,
我們如何縫合傷口,又如何療癒?

──  第一本由倖存者與陪伴者合著的創傷陪伴之書,最溫暖的力量  ──

  ▍他用《不再沉默》告訴每個受傷的孩子:這不是你的錯。
  ▍現在,他用這本書竭力宣告──
  ▍任何一個受傷的人,都有機會重新開始。


  「三歲那年,奶媽一家四口性侵了我。
  整整三年,如同禁臠。」
  曾經他想吶喊,卻沒有聲音。
  潘朵拉的盒子一打開,埋藏多年不願面對的痛苦回憶如惡火襲來,
  他癱軟在地,退回到三歲的自己,
  脆弱、敏感、被恐懼與不安籠罩罩……

  2016年以《不再沉默》一書揭露童年創傷的陳潔晧,多年來在妻子徐思寧的陪伴下,艱難但堅定地,一步步走在復原重建的路上。在妻子無盡的愛與耐心傾聽、理解中,一顆被冰封的心逐漸拾回跳動的勇氣。

  本書由陳潔晧與妻子徐思寧共同撰寫,詳述兩人長期的相互陪伴與療傷之路。這是台灣第一本由創傷倖存者與陪伴者共同撰寫、從「陪伴」角度出發的理解與療癒之書,為陪伴者指引方向,也為創傷者帶來希望與力量。

  ▍「縱使痛苦如地獄之火,我願一起置身火海。」

  我想知道他的需求,我在意他的感受。
  或許這份傷痛永遠有不能觸碰之處,但我願意在餘生的時間,
  進入他孤獨的世界。
  ──徐思寧

  不是透過妻子的眼睛,我看不見真實的自己。
  時間一點一點慢慢在轉動,我像是薛西佛斯,
  每天背負我能背負的重量,一點一點搬移過去的困難。
  ──陳潔晧

名人推薦

  小劉醫師 劉宗瑀(外科醫師)
  __專文作序

  王玥好(勵馨基金會執行長)
  王婉諭(立法委員)
  神老師&神媽咪 沈雅琪(資深教師)
  彭仁郁(中研院民族所副研究員、法國分析空間學會臨床精神分析師)
  隋棠(演員)
  鐘穎(諮商心理師、愛智者書窩版主)
  __療癒推薦

  看著潔晧與思寧溫柔而細膩的文字,我忍不住掉下眼淚。感謝這本書的出版,讓我們看見倖存者與陪伴者在復原途中,艱難但堅定的每一步。──王婉諭(立法委員)

  看過潔晧第一本書,到這本他與思寧的創作,想起曾有位勵馨服務的倖存者在復原歷程中頓悟:「受害不是我的錯,但讓自己好起來是我自己的責任。」而好的親密關係品質,對復原有著極關鍵的作用。潔晧在探索心靈幽暗地下室的過程中,因著思寧的陪伴,加上二人用創作轉化創傷的方式,為陪伴倖存者的創傷療癒之路,寫下令人動容的故事。──王玥好(勵馨基金會執行長)

  注意聽!孩子說的故事裡總是包含著嘲弄邪惡的元素,但有些孩子的故事沒有,他們以沉默處理邪惡,或者以恐懼,或者以其他。讀者從這本書裡將會聽見一個截然不同的故事,而這類故事並不總是有思寧的陪伴。所以我們那麼需要您,每位讀者,對您身邊的人打開好奇的耳朵。──鐘穎(諮商心理師、愛智者書窩版主)

  這本書無處不展現了兩個人共同靈魂合一的神奇完美!常常前一個提到的伏筆,就連著由另一半接續說完,或是其一在文字雕琢中發出接近追尋問題的核心哲理時,另一邊則會靜靜聆聽並給予肯定。尤其,當悲傷記憶排山倒海而來,嚴重到真實感受如同世界崩毀,已經無法理智,已經無法思考,已經放棄一切時……另一半包容並陪伴著,一起沉浮、一次次告訴對方:「你沒有錯,你不應該被這樣對待。」無比揪心,卻又是我所見過最偉大的愛。──小劉醫師 劉宗瑀(外科醫師)
穿越幽谷,寻觅微光:生命韧性与疗愈之路的深度探索 这是一部关于人性深处坚韧力量的见证,一次触及灵魂深处的自我救赎之旅。本书聚焦于个体在经历极端创伤后,如何重建自我、重拾生命意义的复杂而漫长的过程。它不描摹具体的创伤事件,而是深入探讨创伤阴影下心理机制的运作、情感风暴的平息,以及最终走向整合与重生的各个阶段。 全书结构严谨,逻辑清晰,以层层递进的方式,为所有在黑暗中摸索的人指引方向。它不仅仅是一部个人回忆录,更是一份深刻的心理学观察报告,结合了最新的创伤知情照护(Trauma-Informed Care)理论与实证支持的疗愈方法。 第一部分:创伤的无形之墙——理解“未完成”的过去 本部分着重于揭示创伤对个体认知结构、情绪调节能力乃至身体感知系统造成的深远影响。作者以细腻的笔触,剖析了创伤如何像一个无形的屏障,阻隔了我们与现实、与他人的连接。 解构“破碎”的叙事: 探讨创伤记忆的特殊存储方式——碎片化、非线性,以及这种存储如何导致个体在日常生活中体验到“失真感”和“存在性焦虑”。书中详细阐述了“闪回”(Flashbacks)和“麻木”(Numbing)这两种常见的解离反应,并非是软弱的表现,而是大脑在极端压力下为保护自我而采取的生存机制。 身体的“冤屈”: 深入讨论了“身体化症状”(Somatic Symptoms)。很多幸存者会经历无法用语言解释的慢性疼痛、免疫系统失调或消化系统问题。作者强调,创伤并不仅仅停留在心理层面,它被储存在神经系统中,形成一种持续的“警戒模式”(Hypervigilance)。理解这一点,是迈向身体自主权重建的第一步。 羞耻感的枷锁与污名化: 细腻分析了社会文化语境下,创伤幸存者常背负的隐形重担——内化了的羞耻感和被外界投射的污名。如何识别并剥离这些不属于自己的情感负荷,成为重拾自尊的关键。 第二部分:在废墟上重建:疗愈的基石与工具箱 如果说第一部分是描绘了困境的深度,那么第二部分则专注于提供切实可行、充满希望的重建蓝图。此部分拒绝提供任何快速见效的“灵丹妙药”,而是强调过程的必要性、重复性以及自我同情的价值。 情绪的炼金术: 探讨情绪调节技巧的实践。这包括了从基础的“接地技术”(Grounding Techniques)到更高级的“情绪命名与容纳”(Naming and Holding Emotions)。重点在于学会与强烈情绪共处,而不是试图压抑或逃避它们。我们如何将那些曾经令人恐惧的情绪,转化为了解自身需求的信使? 重塑自我叙事: 这是从“受害者”身份向“幸存者”身份过渡的核心环节。本书提供了一套结构化的框架,指导读者重新撰写自己的生命故事。这个新叙事并非否认过去的痛苦,而是将痛苦置于一个更宏大的生命历程中,强调个体的主动选择、学习到的智慧以及展现出的非凡勇气。 信任的重建——对内与对外: 创伤往往是对信任最根本的破坏。本书细致区分了“内在信任”(相信自己的判断、感受和身体反应)和“外在信任”(与他人建立安全界限和关系)。如何识别“安全连接”的信号,以及如何逐步练习,在安全的环境中重新敞开心扉。 边界感的艺术: 详细阐述了健康边界的构建。边界不是拒绝,而是自我保护的清晰声明。它涵盖了身体边界、时间边界和情感边界的设置,是维护个体完整性不可或缺的防线。 第三部分:陪伴的力量——联结与共生的疗愈场域 疗愈很少是孤立的行为,它发生在联结之中。本部分将焦点从个体内部转向个体与支持系统之间的动态关系。 理解“替代性创伤”与“同理心疲劳”: 这一章节专门面向那些在疗愈之路上提供支持的人士——无论是专业人士还是亲友。它深入剖析了持续接触他人痛苦可能带来的负面影响,并提出了自我关怀的策略,确保支持者本身也能被滋养。 健康的依赖与互助网络: 探讨了在创伤幸存者群体中,建立互助小组的价值。真正的力量在于彼此的看见与接纳,小组提供了一个“社会性校准器”,帮助个体确认自己的反应是正常的、可以被理解的。 从“被陪伴”到“共同成长”: 描述了疗愈关系中权力动态的微妙转变。优秀的陪伴者不会“修复”任何人,而是提供一个稳定的容器,让幸存者自己完成整合。书中探讨了如何区分有效支持与无效干预,以及如何清晰地表达自己的需求,从而建立起平等、尊重的伙伴关系。 结语:面向远方的承诺——持续的生命力 本书的结尾并未宣告“一切都已痊愈”,而是以一种更成熟、更务实的态度展望未来。创伤的印记或许会留下痕迹,但它们不再是决定性的枷锁。真正的自由在于,我们能够携带过去的经验,却选择以一种更自由、更有力量的方式继续前行。这是一份对未来自身的温柔承诺,承诺无论发生什么,生命中总有值得去爱、去追求的光亮存在。本书旨在成为读者在漫长旅途中,一个坚实、可靠、充满智慧的同行者。

著者信息

作者簡介

陳潔晧


  藝術家。34歲時發現自己童年遭受性侵的回憶,透過閱讀、書寫與創作,尋找復原方向。著有《不再沉默》,述說童年經歷的許多傷痛。《蝴蝶朵朵》繪者。

  相信即使世界滅亡,也要守護愛的人。看劇會忍不住流眼淚,正在學習與創傷共存。喜歡煮飯,切菜時會覺得平靜。

  成立「貓獅子工作室」,推動兒童性侵預防與創傷復原。

  貓獅子工作室felissimha.com

徐思寧

  香港大學藝術學系學士,輔仁大學兒童與家庭學系碩士。《蝴蝶朵朵》繪者,《人本教育札記》「萬千視野,照見兒童性侵」專欄作者。

  曾於環保組織綠色和平及兒童藝術教育機構工作。透過兒童發展與創傷復原的知識,陪伴先生陳潔晧共尋復原之路。

  曾見證人性的黑暗,但不想放棄。投入推廣兒童保護的倡議,長期研究跨國兒童性侵議題。期許每個小孩都可以平安長大,每個受傷的靈魂都得到療癒。

图书目录

各界聯合推薦
【推薦序】凝視深淵而不成為深淵的唯一方法:愛 ◎劉宗瑀(外科醫師)

第一章 餐桌上的小劇場
潔晧‧第一次約會的兩百倍衝擊
思寧‧移動的湖
思寧‧消失的餅乾
潔晧‧狼的一餐
思寧‧料理魔法實習生
潔晧‧逃出糖果屋

第二章 床上床下的生活
思寧‧把伴侶泡進濃縮咖啡
潔晧‧生存獎盃
思寧‧偶然消失的一天
潔晧‧只要你不困擾,就沒有人困擾
思寧‧找尋仙境中的愛麗絲
潔晧‧夢境深處

第三章 藝術家是「家族之光」
思寧‧藝術世家的媳婦生活
潔晧‧我的藝術家爸爸
思寧‧談戀愛要先過馬路
潔晧‧裝飾品
思寧‧黑夜中前行
潔晧‧靈魂擁抱,寶石璀璨
潔晧‧被迫長大的小木偶

第四章 幸福的相對位置
潔晧‧生存的座標
思寧‧我的三歲老公今年長大兩歲
潔晧‧停頓的時間
思寧‧無法從惡夢中叫醒你
潔晧‧回顧生命的靈魂
思寧‧走進忘卻之洞

第五章 快樂的星塵
思寧‧點亮火柴的小男孩
潔晧‧螢幕中的貓狗
潔晧‧光影中的秘密訊息
思寧‧溝通需要練等
潔晧‧煮飯的心情
思寧‧烤箱的微光

第六章 傷害將我們與所有人連結
思寧‧我們遇見的快樂王子
潔晧‧傷害將我們與所有人連結

【後記】稱為家的地方 ◎潔晧

图书序言

  • ISBN:9789864063574
  • 叢書系列:Vision
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 20.8 x 1.36 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

推薦序

凝視深淵而不成為深淵的唯一方法:愛
劉宗瑀(外科醫師)


  很美的文字,說著很痛的故事,娓娓道來卻如此令人欲罷不能想要將之看完。

  這是我認識陳潔晧和其妻徐思寧的第四個年頭,從他們共同創作的《蝴蝶朵朵》繪本開始,敲開關注家內性侵議題的社會革命大門,我跟許多志同道合的志工朋友們就全台上百場以此繪本來作為故事媽媽解說,引導大眾,尤其是家長,提升對於兒童性安全議題的重視。

  每場工作坊都需要兩天的時間,才能慢慢將聽眾們如同冰山般堅硬的防禦心融化一些些,而最讓人感慨與感動的,往往是每場、幾乎每場結束完,總會有髮鬢斑白的聽眾顫顫巍巍地走到講台後,握起我的手輕聲說道:「謝謝你們,我也是大朵朵……」

  這些背負著悲傷的心靈,如今終於在隱藏多時之後獲得發聲的機會,令人鼻酸動容。

  而陳潔晧與徐思寧的故事,除了發人省思之外,在這本書中,更詳細地介紹了他們是如何並肩共同走過荊棘之地:

  從第一次見面輕輕地互相握手,到從潔晧夜不成寐開始訴說。

  從思寧回憶當年香港家庭的熱鬧繁雜互動,到對應潔晧被刻意冷暴力的家庭忽略問題──一邊是吃飯要搶菜不然吃不到;一邊是餓到無法入睡,只能等待天明有早餐……

  一開始翻開目錄,見到是兩個人輪流交錯著書寫時,非常驚訝於這樣的書寫大綱安排,畢竟兩個人就會有兩種風格跟說話語氣,要融合在一本書之中談何容易!光是我自己在經營網路社群,有時還會因為發文跟先生意見不合而翻白眼,就對書內文字的安排更感到精妙絕倫。

  因為,這本書無處不展現了兩個人共同靈魂合一的神奇完美!常常前一個提到的伏筆,就連著由另一半接續說完,或是其一在文字雕琢中發出接近追尋問題的核心哲理時,另一邊則會靜靜聆聽並給予肯定。

  尤其,當悲傷記憶排山倒海而來,嚴重到真實感受如同世界崩毀,已經無法理智,已經無法思考,已經放棄一切時……另一半包容並陪伴著,一起沉浮、一次次告訴對方:「你沒有錯,你不應該被這樣對待。」

  無比揪心,卻又是我所見過最偉大的愛。

  我自己所看診的科別是乳房專科,臨床上見過很多新婚的夫妻一聽到太太罹癌,馬上先生人走茶涼。於身的病痛都尚且經不起如此考驗,更何況於心的問題?

  雖說不應該用這種方式來見證跟考驗所謂愛的偉大,但,當另一半陷入困境時,自發地陪伴與同理,比嘴巴上的海枯石爛還更令人動容。

  羅賓.威廉斯主演的電影《美夢成真》當中,因意外喪失所有家人而陷入嚴重憂鬱症的妻子,接連治療都不見起色,自殺而亡,在基督教背景的設定下,自殺亡魂只能下地獄受折磨。

  演先生的羅賓在天堂醒來,見到兩個孩子卻百尋不著其妻,甚至不惜下到地獄刀山油鍋,終於絕望之境發現妻子的身影。

  隨行的同伴告誡可以跟妻子短暫告別,但若時間過久,羅賓自己也會受影響而無法離開地獄,一起沉淪絕望,無法輪迴。羅賓深痛覺悟後,告訴同伴:「請你回去告訴我的孩子們,我愛他們,永遠都愛,但,我更愛我的妻子。」

  然後,他毅然深陷暗黑之中,被絕望深淵所吞噬。他用最後的力量抱著太太,卻意外喚醒了太太,在千鈞一髮之際共同脫離深淵。兩人於是重返天堂,並相約再次人間相遇、相知相惜。

  曾經我以為這只會存在於劇作家的創作當中,直到我看完這本《遠方有哀傷,此地有我》後,終感釋然:愛真的存在,那是凝視深淵而不成為深淵的唯一方法;那是讓曾經受傷、打算隱忍一輩子的大朵朵們願意勇敢站起來發聲的力量。

  那是溫柔的一雙手,在最痛的時刻,握住並訴說著:「你的悲傷我懂,我在這裡。」

後記

稱為家的地方
潔晧


  編輯問我,怎麼從悲傷和痛苦走出來,我陷入長思。

  以前傷心的回憶四散在我的人生裡,我隨時在小心翼翼地避開它,告訴自己「不要傷心」。緊繃著自己隨時處在「不傷心」的狀態,其實就是被傷心的回憶追逐著。

  有些事情與關係,不是我想處理就可以處理好的,例如我和家庭的關係。從寫完上一本書《不再沉默》到現在,將近八年的時間,我的家人都沒有和我再聯絡。人生中最感到無助的時間,除了小時候被他們送到奶媽家,接著就是回憶起這些難以處理的傷痛時刻,我的家庭從來就不是支持我的力量。

  從不想面對這個事實,到就算不想面對,但也只能接受這就是事實。我和我以為是家人的關係,就只能這樣。在我人生最脆弱的時候,血緣上的家人不是我想像中的力量,這讓我本來就感到痛苦的心境,陷入更深的絕望。每年在生日那天,我都會感到迷惘:什麼是「生」,而我為什麼會「生」在這個家裡?我崩潰過不止一次。

  這兩年去演講推廣《蝴蝶朵朵》時,問過好幾個來接待我們的人,都是有點年齡、經歷、智慧的人。我問他們,當你們的家人消失的時候,究竟怎麼樣才能感到不難過。一片沉寂後,對方就流下眼淚,哭了出來。我重複思考這件事,什麼是大家口中的「好了」、「走出來」、「不難過」,也許實情是從未「不難過」,想起依然是柔腸寸斷般的傷心,只是我們平常不講。

  我總以為是有什麼標準來衡量痛苦、傷心、眼淚的狀態,以及從悲傷「走出來」的標準。每個人都這麼迴避悲傷,好像不能有一滴眼淚流出來。開始對大眾敘述我的經驗後,我才意識到:我們都需要哭,我們都經歷很多難以承受的悲傷,只是大家都不講。

  知道這個狀態後,我比較接受自己了。我沒有「好了」、「不傷心」,而是傷心就是我人生的一部分。想起來就會傷心,在整理安放後,這些傷心的回憶有了屬於它自己的祭壇。我不時就會走到祭壇前,對著它流淚。我需要這樣做。

  也許是我和思寧之間存在著聯繫,好幾次是在夢境裡,我聽到她呼喚我的聲音。後來漸漸地,我的家人從我夢境裡消失,而思寧陪伴著我,無論在我醒的時候,或在我的夢境裡。夢裡,我們一起逛夜市,一起吃早餐。醒來以後,也一起吃早餐,我們隨時都在一起。我想不到更安慰的事情。那個過去努力苦苦追尋的夢與失落,我以為此生無緣之處,那個稱為家的地方,就在我們兩人之間。

用户评价

评分

从文学结构的角度来看,作者的叙事结构呈现出一种螺旋上升的美感。她似乎总是在重复提及某些核心的意象或转折点,但每一次回归,都会带来更深一层的理解或更广阔的视角。这种重复并非乏味,而是一种刻意的回响,象征着疗愈本身就是一个螺旋上升、反复审视的过程。我尤其欣赏她在引入外部视角——那些陪伴者、医生、或者无意中路人的对话——时的巧妙布局。这些外部声音如同不同色调的光束,打在核心的创伤叙事上,丰富了文本的层次感,同时也展示了创伤如何影响并折射出整个社会环境的复杂性。最终,这本书给人的感觉不是一个终结,而是一个坚实的起点,一个工具箱,里面装满了在未来可能再次面对风暴时需要的工具和支撑,它让你相信,即使“遠方有哀傷”,你脚下的“此地”也因你的存在而拥有了站立的理由和继续前行的力量。

评分

说实话,我对于这类主题的书籍通常会保持一种审慎的态度,因为太多叙事容易滑向过度渲染痛苦或提供空洞的口号。然而,这本书的叙事节奏处理得极其高明。它没有急于把我们推向最终的“治愈”彼岸,而是非常耐心地,如同一个经验丰富的向导,带着我们一步步穿越迷雾。我尤其欣赏作者在描述“陪伴者同行”这一视角时的克制与深刻。她没有把陪伴者塑造成无所不能的拯救者,而是展现了他们自身的局限、挣扎以及那些不经意的“犯错”,正是这些真实的细节,让整个疗愈过程显得无比可信和贴近人性。我感觉自己仿佛坐在一个非常安全、没有评判的房间里,倾听着一段真实发生的对话——那种关于恐惧、闪回、以及重建信任的漫长拉锯战。这种如同置身事内的代入感,远胜于那些大而空的理论阐述。书中对于创伤如何具体影响日常行为的描摹,精准得让人脊背发凉,却也因此带来了极大的共鸣,让你知道,你不是唯一一个在细微之处感受到裂痕的人。

评分

整本书的阅读体验,与其说是在“读”,不如说是在“经历一场缓慢的呼吸练习”。作者的文字风格极其具有画面感,但这种画面感并非来自华丽的辞藻堆砌,而是源于对“当下”和“身体感受”的敏锐捕捉。当她在描述某个特定情境下的生理反应,比如心跳的加速、呼吸的停滞,或是突然涌上心头的无名火时,那种细腻的描摹仿佛将我身体里的每一个细胞都唤醒了。这迫使我必须放慢语速,甚至需要停下来,去感受自己此刻的姿态,去询问我的身体是否也在讲述着相似的故事。这种“慢下来”的要求,对于习惯了信息碎片化输入的现代读者来说,是一种温柔的挑战,但最终的回报是巨大的——它教会我们如何真正地“在场”,如何倾听身体的低语而非仅仅是头脑的喧嚣。这种对内在感官世界的深度挖掘,是这本书区别于市面上许多同类作品的关键所在。

评分

我发现这本书最打动我的一点,是它对“幸存者”身份的重新定义。它没有要求受害者必须迅速“振作”或“遗忘”,而是将“幸存”看作一个动态的、持续进行的过程,一个不断与过去的阴影共存,但选择不被其定义的过程。作者巧妙地运用了许多比喻,比如将创伤比作一块嵌在生命地图上的暗礁,它不会消失,但你可以学习如何调整航向,使之成为警示而非毁灭性的撞击点。这种对“不完美痊愈”的接纳,给了我巨大的释放感。我们总是被教导要追求“完整”,但这本书却坦诚地展示了,接纳自己的“破碎感”和“持续的修复”本身,就是一种深刻的完整。这种对现实困境的诚实面对,使得整本书散发着一种近乎道德上的勇气,它鼓励读者正视自己尚未解决的议题,而不是急于用“我已经好了”的假面来掩盖。

评分

这本书的封面设计,那种深沉的色调和恰到好处的留白,一下子就抓住了我的目光。我承认,最初被吸引,很大程度上是因为书名所透露出的那种直击人心的力量感——“遠方有哀傷,此地有我”。它不是那种矫揉造作的文艺腔调,而是带着一种历经风霜后的坦然和坚韧。当你翻开扉页,看到那份独家的作者亲签疗愈金句,你会立刻感受到一种来自作者的郑重承诺,仿佛她正通过文字,为你递来一个温暖而坚定的握手。这种仪式感在如今的出版市场中是相当少见的,它让这本书不仅仅是一本书,更像是一份精心准备的礼物,一份为你敞开的、需要勇气的空间。我特别欣赏出版社在细节上的用心,首刷限量附赠的那两张作者亲绘的陪伴卡,画风细腻,传递的意象温暖而富有哲理,它们被我小心翼翼地夹在了日常阅读的笔记本里,每当我感到世界有些混沌时,瞥一眼那简单的线条和色彩,总能被拉回一种更平和的状态。这套周边产品的设计,充分体现了内容与形式的完美统一,它预示着,接下来的阅读过程,将是一场精心呵护的自我探索之旅。

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