心理衛生

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駱菲莉
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具体描述

  本書除了探討生理、心理、社會與心理健康的關係,並特別拉出最後的重要議題,包括了目前熱門的正向心理學,強調了心理與靈性的關係,並以治療者應如何在治療過程中照顧自己做為總結。

  生理單元,闡明了營養對健康的重要性及有優質的健康生活型態才有心理的健康。

  心理單元則探討了壓力如何影響個人的情緒與生活及其與身心健康的關係,並認識會引發精神疾病的三類情緒及如何處理等;再進一步介紹了異常行為的定義和分類及說明了心理治療的四大治療學派取向。

  社會單元則闡述了性別差異延伸的性別角色及其與心理健康的關係;〈性、愛情與婚姻〉一章中剖析了三者對心理健康的正、負影響;〈家庭生活〉一章則幫助瞭解家庭特徵、家人關係、特性及如何與家人相處,而提升家庭與個人的心理健康。社會單元延伸到探討溝通在人際關係中的重要性,以及人生重要的職場規劃對個人的影響。

  重要議題單元中,正向心理學闡明發展正向心理是活得幸福的捷徑;〈心理與靈性〉則說明了靈性的層次,以協助讀者身、心、靈的成長與整合。本書以〈治療者的自我療癒〉做為總結,身為治療者可如何照顧自己易得的二次創傷,及在服務特殊案主(如PTSD案主、瀕死哀傷案主及創傷、成癮案主)時應如何自我療癒。
蔚蓝之境:一趟穿越心灵迷宫的深度探索 图书简介 书名:蔚蓝之境 作者:[虚构作者名,例如:林风] 出版社:[虚构出版社名,例如:星辰文化] 开本:16开 装帧:精装 --- 序章:迷雾中的灯塔 《蔚蓝之境》并非一本指南,它是一张详尽的、由无数细微观察与深刻洞察编织而成的地图。它带领读者深入人类心智最幽深、最常被忽视的角落,探索意识流动的隐秘机制,以及情感与理性交织出的复杂纹理。 本书的核心关切,聚焦于“存在”这一哲学命题在个体生命中的具体投射。它追问:我们在日常的喧嚣中,如何真正地感知自我?我们的记忆如何构建起现实的框架?而那些潜藏在行为之下的驱动力,究竟是如何塑造了我们的命运轨迹? 作者以一种近乎人类学田野调查的细致,结合神经科学的前沿发现,构建了一个多维度的分析框架。他没有满足于表层的心理症状描述,而是深入到体验本身——那种难以言喻的、在清晨醒来时对世界突如其来的陌生感,或是面对抉择时内部自我之间的激烈辩论。 第一部分:意识的折射与棱镜效应 第一章:时间的主观性与“永恒的当下” 这一部分首先挑战了我们对时间流逝的线性认知。作者引用了普鲁斯特式的细节捕捉能力,结合对“心流”状态(Flow State)的细致描摹,阐述了当我们的注意力被完全占据时,时间感是如何被扭曲、拉伸乃至消融的。 书中详细分析了“前瞻记忆”和“回顾偏差”的运作原理。我们如何通过对过去的重述,来不断地、有意识或无意识地重写自我叙事?探讨了这种叙事重构在应对创伤和建立身份认同中的关键作用。例如,书中通过对一位老年艺术家的访谈,揭示了艺术创作如何成为一种“对抗熵增”的努力,试图在时间的洪流中锚定一个具有意义的“此刻”。 第二章:感官的欺骗与实在的边界 人类接收信息是通过一套高度过滤和预设的感官系统。《蔚蓝之境》花费大量篇幅,剖析了知觉的建构过程。从色彩的相对性到声音的背景抑制,作者揭示了我们所认为的“客观世界”,实际上是基于生理极限和认知捷径构建的实用模型。 书中特别引入了“具身认知”(Embodied Cognition)的理论,探讨了身体的姿态、运动模式如何直接影响情绪的产生和决策的速度。例如,研究了身体的开放性姿态与创造力之间的关联,以及寒冷环境如何无形中加剧个体的保守倾向。这部分内容侧重于描述,而非治疗,旨在拓宽读者对“感知”这一基础能力的理解。 第二部分:情感的拓扑学与内在的冲突 第三章:内疚与羞耻的地理学 情感是复杂多变的。本书没有将情感简单地分为“积极”和“消极”,而是将其视为一种具有特定“拓扑结构”的能量场。作者着重分析了内疚(Guilt)与羞耻(Shame)这两种社会性情感的内在差异及其对自我评价的影响。 内疚指向特定行为——“我做了错事”。而羞耻则指向核心自我——“我本身就是个错误”。书中通过大量文学作品和历史案例的剖析,展示了羞耻感如何在家族传承和文化规范中被隐秘地传递,并形成一种难以察觉的内在屏障,阻碍个体追求真实的自我表达。我们如何识别并解构这些根植于文化土壤的情感陷阱,是本章探讨的重点。 第四章:欲望的幽灵与缺失的补全 欲望并非简单的匮乏,而是一种驱动文明发展的强大动力。《蔚蓝之境》深入探讨了欲望的层次性与矛盾性。从亚里士多德的目的论,到现代消费主义对“未满足感”的系统性制造,作者构建了一幅欲望的演变图景。 书中尤为精妙地描绘了“替代性满足”的陷阱。当一个核心的、深层的需求(如归属感或意义感)无法被直接满足时,大脑会如何迅速地构造出一个替代品(如对物质、权力的追求),并将其神化。这部分内容提醒读者,理解自身的欲望,首先要理解其背后那片未被填补的“空隙”。 第三部分:社会性存在与共享的现实 第五章:镜像神经元与共情错位 人类是社会性动物,我们的“自我”在很大程度上是在与他人的互动中被“投射”和“反射”出来的。《蔚蓝之境》探讨了镜像神经元系统的作用,但更关注其在群体动力学中的局限性。 我们真的能够完全理解他人的处境吗?本书提出了“共情错位”的概念:由于个体经验的独特性,我们所有的共情行为,本质上都是基于自身经验的投射和再创造。书中对“群体极化”现象进行了细致的社会心理分析,展示了在共享信息环境中,个体如何迅速放弃批判性思维,融入集体的非理性洪流之中。这种分析旨在培养读者在社交互动中保持审慎的独立思考能力。 第六章:符号、仪式与日常生活的“去魅” 日常生活的重复性往往使其失去了光泽。作者借鉴了社会学家的视角,探讨了仪式(Ritual)在重新赋予平凡事物意义上的作用。无论是早晨固定的咖啡冲泡步骤,还是年复一年的家庭聚会,这些仪式是如何构建起一个稳定、可预测的“微观宇宙”,以抵抗外部世界的随机性。 本书的收尾部分,回归到个体与宏大叙事的关系。我们如何在一个日益信息爆炸、意义分散的时代,重新建立起属于自己的、内在的“神圣领域”?作者没有提供答案,而是通过一系列充满启示性的观察,引导读者亲自去重新审视那些被我们视为理所当然的生活碎片。 --- 结语:回响于静默之中 《蔚蓝之境》是一本要求读者参与的读物。它要求读者不仅要理解文中的概念,更要将这些概念放置在自身的生命体验中进行检验。它是一场对人类心智运作的细致解剖,一幅对复杂情感世界的精妙描摹,旨在激发读者更深层次的自我觉察,并以一种更具穿透力的目光,去观察和理解我们共同栖居的这个充满矛盾与奇迹的世界。它是一面清晰的镜子,映照出潜藏在日常活动之下的,永恒的人类境况。

著者信息

作者簡介

駱菲莉


  學歷:美國俄亥俄州立大學人類營養學博士
  現職:輔仁大學民生學院營養科學系專任副教授
  經歷:輔仁大學民生學院營養科學系系主任、台灣營養學會理事、常務理事

鄭其嘉

  學歷:美國德州大學奧斯汀校區教育心理博士
  現職:輔仁大學公共衛生學系副教授、台灣性教育學會常務理事、華人情感教育發展協會理事、台灣夢想家全人關懷協會理事
  經歷:輔仁大學公共衛生學系系主任、台灣性教育學會理事長

顧美俐

  學歷:美國伊利諾大學香檳校區社會工作博士
  現職:輔仁大學社會科學院國際夥伴學習及推展中心主任、輔仁大學社會工作系兼任副教授
  經歷:輔仁大學社會工作學系系主任、台灣社會工作教育學會常務監事

張誼方

  學歷:國立暨南國際大學輔導與諮商博士
  現職:中國文化大學社會福利學系助理教授
  經歷:台北海洋科技大學健康照顧社會工作助理教授、國立空中大學社會科學系 兼任助理教授、實踐大學社會工作學系兼任助理教授

吳皓玲

  學歷:美國馬里蘭羅耀拉大學牧靈心理諮商博士
  現職:專職作家,著有《捍衛弱小者:兒少保護之防範與治療》、《即使受傷,仍能去愛:守護幸福的正能量》、《靜觀覺察當下的力量:團體治療的八個故事》等書
  經歷:美國馬里蘭州婦女諮商中心心理師、台北市失親兒基金會心理師、輔大兼任助理教授、輔大學生輔導中心輔導老師,輔仁聖博敏神學院兼任教師

林桂碧

  學歷:國立台灣大學國家發展研究所博士
  現職:輔仁大學社會工作學系助理教授
  經歷:中華經濟研究院助理研究員、輔仁大學中國文化研究中心研究助理;輔仁大學兼任講師

李秀華

  學歷:聖博敏神學院教義系碩士/菲拉剎大學心理諮商碩士
  現職:台中主教公署教授心理健康成長、靈修陪伴等
  經歷:輔大全人教育老師、心理諮商師和進修部導師團體督導

图书目录

第一部分 生理
第 01 章 營養與健康/駱菲莉
第一節 維持健康所需的營養素
第二節 我們所需的營養從何而來
第三節 國民飲食指標
第四節 每日飲食指南︰各類食物的合宜分量
第五節 我的餐盤
第 02 章 優質的生活方式/鄭其嘉
第一節 健康生活型態
第二節 健康生活型態因子與心理健康

第二部分 心理
第 03 章 壓力與健康/顧美俐
第一節 壓力的定義
第二節 壓力源的種類
第三節 壓力的反應與處理
第四節 壓力與身心健康的關係
第五節 影響壓力與身心健康的緩衝變項
第六節 壓力減輕與調適
第 04 章 認識我們的情緒/顧美俐
第一節 焦慮
第二節 失落
第三節 憂鬱
第 05 章 異常行為及心理治療―異常行為之定義與分類/張誼方
第一節 異常行為的定義與界定
第二節 異常行為的分類
第 06 章 異常行為及心理治療―異常行為之治療/張誼方
第一節 從生物學的觀點和心理社會的觀點認識異常行為
第二節 異常行為的心理治療

第三部分 社會
第 07 章 性別角色/鄭其嘉
第一節 性別的生理基礎
第二節 性別角色、性別刻板印象與性別偏見
第三節 性別差異
第四節 性別角色、壓力與心理健康
第 08 章 性、愛情與婚姻/鄭其嘉
第一節 人類的「性」
第二節 愛情
第三節 婚姻
第 09 章 家庭生活與心理健康/鄭其嘉
第一節 何謂家庭
第二節 家庭生命週期與改變的適應
第三節 家庭動力
第四節 創造健康的家庭
第 10 章 人際關係與溝通/吳皓玲
第一節 什麼是人際關係的溝通
第二節 影響人際溝通的因素
第三節 如何增加個人的人際溝通能力
第四節 人際關係中的自我意識
第五節 記憶與自我概念的形成
第六節 依附關係對人際溝通的影響
第 11 章 生涯發展/林桂碧
第一節 生涯發展的定義與內涵
第二節 生涯輔導對個人生涯規劃的重要性
第三節 青年職涯定向議題及其因應
第四節 財務健康與職涯發展
 
第四部分 重要議題
第 12 章 正向心理學/吳皓玲
第一節 正向心理學的歷史發展
第二節 什麼是正向心理學
第三節 正向心理與個人的福樂安康
第 13 章 心理與靈性/李秀華
第一節 人的靈性層次
第二節 何謂靈性?
第三節 超個人心理學
第四節 超個人心理及自我整合的治療過程
第五節 靈性或超越層次的指標記號
第六節 靈性層次的恐懼及壓抑
第 14 章 治療者的自我療癒/顧美俐
第一節 治療者的自我照顧
第二節 二次創傷
第三節 自我照顧的方法
第四節 服務特殊個案的自我照顧

图书序言

  • ISBN:9786269685332
  • 叢書系列:心理學叢書
  • 規格:平裝 / 336頁 / 17 x 23 x 1.68 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读



  本書除了探討生理、心理、社會與心理健康的關係,並特別拉出最後的重要議題,包括了目前熱門的正向心理學,強調了心理與靈性的關係,並以治療者應如何在治療過程中照顧自己做為總結。

  在生理單元,闡明了營養對健康的重要性及有優質的健康生活型態才有心理的健康。心理單元則探討了壓力如何影響個人的情緒與生活及其與身心健康的關係,並認識會引發精神疾病的三類情緒及如何處理等;再進一步介紹了異常行為的定義和分類及說明了心理治療的四大治療學派取向。社會單元則闡述了性別差異延伸的性別角色及其與心理健康的關係;〈性、愛情與婚姻〉一章中剖析了三者對心理健康的正、負向影響;〈家庭生活〉一章則幫助瞭解家庭特徵、家人關係、特性及如何與家人相處,而提升家庭與個人的心理健康。之後社會單元延伸到探討溝通在人際關係中的重要性,以及人生重要的職場規劃對個人的影響。

  在最後重要議題單元中,正向心理學闡明發展正向心理是活得幸福的捷徑,提醒幾項有關正向心理內涵的重要概念,希望讀者活得幸福安康。而〈心理與靈性〉這章則說明了靈性的層次,靈性的一些指標記號及靈性層次的恐懼與壓抑等,以協助讀者身、心、靈的成長與整合。本書以治療者的自我療癒做為總結,身為治療者可如何照顧自己易得的二次創傷,及在服務特殊案主(如創傷後壓力症候群案主、瀕死哀傷案主,以及創傷、成癮案主)時應如何自我療癒則是本章的重點。

  希望本書能成為修習心理衛生或精神領域的學生的重要參考資料。

  本書難免有所缺失,懇請各位先進不吝指正。

顧美俐 謹識

用户评价

评分

坦白说,这本书的哲学思辨性让我有些措手不及,但这恰恰是它最迷人的地方。它没有满足于仅仅讲述一个引人入胜的故事,而是不断地抛出关于“选择”、“代价”以及“存在的意义”这些宏大命题的拷问。作者的观点并非是居高临下的说教,而是巧妙地将这些深刻的思考融入到主人公日常的困境和抉择之中,让这些抽象的概念变得具象化、可触摸。在阅读某些章节时,我不得不合上书本,走到窗边,对着天空沉思良久,反思自己过去的一些决定。这种阅读体验,已经超越了一般的娱乐消遣,更像是一次深入的自我对话。特别是书中对于“理性与情感”冲突的描绘,极其深刻,作者没有给出任何简单的答案,而是展示了在极端情境下,人性的复杂与矛盾是如何相互撕扯的。这本书就像一面镜子,映照出我们内心深处那些常常被忽略的灰色地带,让人在掩卷之后,依然能感受到思考的余温久久不散。

评分

读完这本书,我最大的感受是,作者对于时代背景的考据简直令人叹为观止。那些细微到衣着款式、街头巷尾的叫卖声、甚至不同阶层人士的谈吐用词,都精准地嵌入到了故事的脉络之中,构建了一个宏大而又真实可信的社会图景。这不是那种为了展示学识而堆砌的背景,而是自然而然地流淌在情节之中,成为推动人物行动的内在逻辑。在阅读过程中,我时常会停下来,去想象那个特定的历史时刻,书中所描绘的社会压力、人情冷暖,都让人产生强烈的共鸣。更难得的是,作者在处理复杂叙事线索时,展现出了极高的掌控力,多条线索并行却不混乱,信息层层递进,每一次的转折都显得那么水到渠成,绝非故弄玄虚的“神反转”。这种叙事上的严谨和细腻,让这本书的阅读体验达到了一个很高的水准。它不仅仅是一个故事,更像是一幅展现特定历史时期众生相的宏伟画卷,让人在欣赏艺术的同时,也接受了一次深刻的社会观察教育。

评分

这本书的结构设计堪称鬼斧神工,它采用了一种非线性的叙事手法,时间线索在过去、现在和未来之间不断跳跃,但奇怪的是,这种跳跃非但没有造成阅读上的障碍,反而像一个精密的钟表结构,每一个齿轮的转动都紧密地咬合在一起。一开始我还有些摸不着头脑,但随着阅读的深入,我开始欣赏这种手法带来的独特韵律感——它模拟了人类记忆的闪回和意识流动的自然状态。作者巧妙地利用了场景的重复和细节的暗示,将原本碎片化的信息重新组织起来,直到最后的大高潮,所有的碎片如同多米诺骨牌般轰然倒塌,形成一个完整而令人心碎的画面。这种层层铺垫,最后豁然开朗的阅读快感,是那种一气呵成、酣畅淋漓的体验。我感觉自己像一个侦探,跟着作者精心设置的线索,一步步解开谜团,而最终揭示的真相,不仅是情节上的反转,更是对整个故事基调的颠覆。这种结构上的创新,使得这本书具有极高的重读价值,因为每一次重读,都会发现新的关联和被忽略的伏笔。

评分

这本书的对话部分,简直是教科书级别的范本。我发现作者非常擅长利用人物之间的“言外之意”来推动情节和揭示人物性格。很多时候,角色们没有直接说出内心最真实的想法,而是通过语气的停顿、眼神的闪躲、甚至是选择回避某个话题来传递信息。这种留白的处理艺术,极大地丰富了文本的层次感,迫使读者必须调动自己的全部注意力去捕捉那些隐藏在字里行间的深层含义。我甚至会忍不住大声朗读某些对白片段,去体会那种微妙的张力,它不像舞台剧那样需要夸张的表演,而是内敛而富有力量。这种写作手法,让故事的悬念设置显得非常高级,每一次的真相揭露都不是突兀的爆炸,而是像剥洋葱一样,一层层揭开,每揭开一层,读者都会因为对人物心理的更深理解而感到震撼。对于那些喜欢深度挖掘角色内心世界的读者来说,这本书绝对是一场饕餮盛宴,你会发现,人与人之间的交流,远比我们日常所见要复杂和微妙得多。

评分

这本书的书名确实很有意思,拿到手上,首先映入眼帘的是那种沉静的、带着某种历史厚重感的封面设计,让人忍不住想一探究竟。我翻开第一页,感觉像是走进了一座久经风霜的图书馆,空气中弥漫着旧纸张和墨水的混合气息。作者的文字功底非常扎实,叙事节奏把握得恰到好处,不是那种快节奏的刺激,而更像是一场精心铺陈的旅程,每走一步都能看到不同的风景。尤其是一些环境的描写,细腻得让人身临其境,仿佛能触摸到文字中描绘的物件,感受到那种特定的光影和温度。故事的开篇非常吸引人,通过几个看似不经意的小细节,迅速构建起一个复杂的人物关系网,让人对接下来将要揭示的秘密充满了好奇。我特别欣赏作者在人物塑造上的功力,那些配角虽然出场不多,但个个鲜活立体,仿佛都有着自己完整而曲折的过往,不是简单的工具人,而是构成这个世界不可或缺的血肉。整体阅读下来,我感觉自己被一种强大的、近乎于宿命感的氛围所笼罩,每一次翻页都伴随着对真相的期待和对角色命运的揪心。

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