心理學家阿德勒曾說：「所有的困擾都是人際關係的困擾。」
而培養正向的人際關係，需要社會技巧，社會技巧需要有意識的學習和刻意練習。
曲智鑛老師從事輔導工作近二十年，
他以心理學、教育學和人際發展的理論，
加上自身陪伴有人際關係困境孩子的經驗，
提出他的觀察與反思，並提供一套實際而有用的方法，
讓這些孩子能脫離關係困境，走出生命藩籬。
讓我們陪他們一起面對世界的殘忍，讓他們感受到自己的獨一無二，而不是孤獨。
近年來無論亞洲或是歐美國家都出現為數不少的隨機傷人／殺人事件，細究這些加害人的背景發現，原來他們成長過程中多半人際關係就出現問題，根據調查資料顯示有三分之一的青少年正面臨人際互動的困境，這不僅影響其學習品質，也直接造成學校適應的問題，拒學、懼學的比例也逐年升高，這些面臨人際互動困難的孩子，在成長過程中若沒有得到足夠的支持與輔導，成年後人際問題並不會自然消失，加上後網路時代的大環境，繭居的比例越來越高，若再加上突如其來的刺激或是生活中的挫敗，憾事就不斷反覆上演。
本書從心理學、教育學與人類發展來探究人際關係，輔以曲智鑛老師長期與處於人際關係困境孩子相處的經驗，在書中記錄下各種個案狀況，其中有曲老師的觀察，也有他和孩子的療心對話。書中分享各種親師可以陪伴孩子們練習好社會性互動技巧的策略，以及各種人際困境的因應之道，希望陪伴更多有這樣需求的孩子跨越生命的藩籬，不再有霸凌、孤立的狀況。
【專文推薦】（依姓氏筆畫序）
王意中心理治療所所長／臨床心理師 王意中
國小資深教師、閱讀推廣人、翻轉教育專欄作家 林怡辰
米露谷心理治療體系策略長 陳品皓
魏大千律師事務所主持律師、教育部校園霸凌事件審議小組委員 魏大千
【溫暖推薦】（依姓氏筆畫序）
宇寧身心診所醫師 吳佑佑
國立陽明交通大學特聘教授 林志潔
國泰金控投資長 程淑芬
當代藝術家 陳界仁
台灣新北地方法院少年保護官 許日誠
【暖心推薦】（依姓氏筆畫序）
「不讓你孤獨」，是我們陪伴孩子的初衷，也是我們希望孩子擁有的能力，而這些都將在曲老師的書中，以其豐富的經驗和深入的見解中，為我們導引出理解的方向。由衷的推薦給每一位朋友們。——陳品皓（米露谷心理治療體系策略長）
在少年涉法非行案件中，探究其背後因素，人際關係障礙幾乎是普遍存在的問題。智鑛老師先以淺顯易懂的方式簡介深奧的學術理論，再敘以具體處理問題技巧與重點。這對陪伴青少年成長之實務工作者，提供很好的思考引導及學習。——許日誠（台灣新北地方法院少年保護官）
我衷心的推薦這一本書，它他讓這個社會可以充滿溫暖，讓大家可以有效的讓這些孤獨者不再成為社交孤島，而努力接住每一個小孩，讓社會多一點溫暖，少一些人際關係的疏離。相信這本書會提供家長、老師、輔導者及讀者們跟以往不同的感受與面向，配上光頭老師曲智鑛那溫暖而充滿人性的筆觸及敘述，使得這本書有更加收藏的價值。──魏大千（魏大千律師事務所主持律師、教育部校園霸凌事件審議小組委員）
具体描述
破茧成蝶：构建韧性人际网络的实用指南 导语： 在这个快速变化的时代，人际关系的质量直接决定了个体的幸福感和成功率。我们如何才能建立起持久、互信、充满支持的连接？如何识别并有效应对人际交往中的潜在陷阱，如误解、冲突和疏离感？本书并非提供空泛的理论，而是汇集了跨学科领域（社会心理学、组织行为学、沟通艺术）的前沿洞见与大量实战案例，旨在为渴望提升社交智慧的每一位读者提供一套系统化、可操作的“人际关系重建工程”蓝图。它不仅关乎“如何交朋友”，更深层地探讨了“如何成为一个令人信赖、能够深度连接的个体”。 第一部分：理解连接的本质——关系图景的重塑 人际关系并非一成不变的静态结构，而是一张不断演化的动态网络。本部分将带领读者深入剖析现代人际互动的底层逻辑。 第一章：从“社交焦虑”到“关系自信” 许多人深陷于对社交场合的恐惧或在关系中过度迎合他人，这源于对自身价值的不确定感。本章将首先界定“关系自信”的核心要素：它不是鲁莽的自我推销，而是对自我边界的清晰认知和对他人反馈的健康接纳能力。我们将引入“自我价值锚定模型”，帮助读者在外部评价波动时，依然能稳固内在的价值判断。此外，我们将探讨“社交疲劳”的成因，并提供一套有效的“关系能量管理系统”，区分哪些连接值得投入时间与精力，哪些应予以适度保留。 第二章：沟通的深度与广度：超越信息的交换 有效的沟通远不止于信息的准确传递，更在于情感的共振与意义的共同建构。本章聚焦于“深度倾听”的技术——如何穿透语言的表层，捕捉说话者未言明的需求和情绪。我们将系统介绍“镜像回应法”和“确认式提问”，这些工具能够瞬间拉近人与人之间的距离，建立起深刻的信任基础。同时，我们也会解析非语言线索的重要性，比如眼神接触的时长、身体朝向的开放性，以及语调对信息接收效果的决定性影响。真正的连接建立在“被理解”的感受之上。 第二章的延伸：建立清晰的“关系契约” 无论是在职场合作还是个人友谊中，隐性的期待往往是冲突的温床。本章将指导读者如何艺术性地明确关系的边界和责任范围。这包括如何礼貌而坚定地拒绝不合理的请求，以及如何主动设定对“有效反馈”的期待。清晰的契约能预防未来的摩擦，使关系在相互尊重的基础上健康发展。 第二部分：关系维护的艺术——冲突管理与情感投资 任何长期关系都会遭遇挑战。本部分提供了一套处理关系“压力测试”的工具箱，确保关系在经历风雨后能更坚韧。 第三章：冲突不是终点，而是重塑理解的契机 冲突在人际关系中不可避免，关键在于我们如何引导它。本章摒弃了“斗赢”冲突的观念，转而倡导“共同解决问题”的框架。我们将详细解析“非暴力沟通（NVC）”模型在解决人际矛盾中的实战应用，重点讲解如何将指责性的语言转化为需求陈述。通过剖析“情绪的溯源”，读者将学会如何管理自己在冲突中的情绪反应，避免“螺旋式升级”，而是将冲突转化为深入理解彼此观点的机会。 第四章：培养“关系复原力”：修复损伤与重建信任 信任的建立需要时间，但信任的崩塌可能只在一瞬间。本章着重探讨信任受损后的修复路径。它不要求读者遗忘，而是提供一套结构化的“修复流程”：真诚的道歉（包含对造成后果的完全责任承担）、补偿性行动的展示，以及后续持续的、可验证的行为一致性。我们还将探讨“小胜利”策略——通过一系列微小、可靠的积极互动，逐步巩固关系的基础。 第五章：跨代际与跨文化连接：拓展你的关系光谱 在日益多元化的社会中，理解和欣赏差异至关重要。本章探讨如何跨越年龄、文化背景、乃至价值观的鸿沟进行有效连接。我们将分析“代际沟通的障碍点”，并提供实用的桥梁搭建方法，例如如何调整表达方式以适应不同的接收习惯。理解“文化参照框架”的差异，能帮助读者避免因文化误解而产生的疏远感，从而建立起一个更广阔、更多元的支持网络。 第三部分：高效能人际网络的构建与维护 强大的社会支持系统是个体抵御生活压力的重要屏障。本部分聚焦于如何系统性地管理你的社交资本。 第六章：从“弱连接”到“强支持”：构建分层级的支持网络 心理学家马可·格兰诺维特提出的“弱连接的力量”固然重要，但我们更需要稳定、深入的“强连接”作为心理安全网。本章指导读者绘制自己的“关系热力图”，识别出当前网络中的薄弱环节（例如，缺乏可以进行深度情感分享的同伴）。我们将提供一套维护不同层级关系（点头之交、普通朋友、挚友、导师）的时间配比模型，确保精力投入的有效性，避免“广撒网”却“无所依”的困境。 第七章：给予的艺术：培养互惠而非索取的连接 真正的互惠关系是“给予”的良性循环，而非“等价交换”的斤斤计较。本章深入探讨了“人际投资回报率（IRR）”的非财务衡量标准。我们将分析“利他行为”如何反哺自身心理健康，并指导读者识别那些总是处于“索取方”的关系，以及如何优雅地退出或调整这些单向度的互动。培养慷慨给予的心态，是吸引高质量人际互动的磁石。 第八章：数字化时代的人际关系维护：屏幕背后的真实连接 社交媒体模糊了公开与私密的界限，也加剧了“连接感错觉”。本章审视了数字沟通的利弊。我们讨论如何利用技术工具来增强而非取代面对面的交流。重点在于“数字化界限”的设定——何时应该放下手机，何时应该将线上的交谈过渡到现实的邀约。我们将提供一套“数字关系健康检查清单”，帮助读者评估自己的线上互动是否正在消耗而非滋养真实的人际关系。 结语：连接的持久性与自我成长 构建强大、积极的人际网络是一场终身的实践。它要求我们不断地自我觉察、学习新的沟通技能，并勇敢地投入情感。本书提供的工具旨在帮助读者从被动地适应人际环境，转变为主动的设计和塑造自己的人际世界，最终实现更高质量的生活体验。你的关系质量，决定了你生活的广度和深度。
著者信息
作者簡介
曲智鑛Freddy
國立臺北教育大學特殊教育學系學士／國立臺北教育大學教育心理與諮商學系輔系／國立臺灣師範大學公民教育與活動領導學系學生事務組碩士／國立臺灣師範大學特殊教育博士班進修中
陶璽特殊教育工作室創辦人／臺灣特殊教育工作推廣協會理事長／臺北市身生實驗教育團體聯合創辦人／臺北市長華蒙特梭利國際教育機構顧問／財團法人天使心家族社會福利基金會顧問
著有：《天賦就是你的超能力：陪伴青少年認識自我，成就最好的自己》、《讓孩子做學習的主人：自主學習典範親師指南》、《星星的孩子其實可以更好：曲智鑛老師的27種自閉症特質實證本位訓練法，教出孩子的生活自理、社交溝通和工作能力》、《曲老師的情緒素養課：生活中教出孩子的高情商和好品格》、《不孤單，一起走：體制外教師曲智鑛的教育思索》。
■ 曲智鑛FB｜https://www.facebook.com/wegojiasfre
相關著作：《讓孩子做學習的主人：自主學習典範親師指南》《星星的孩子其實可以更好──曲智鑛老師的27種自閉症特質實證本位訓練法，教出孩子的生活自理、社交溝通和工作能力》《曲老師的情緒素養課：生活中教出孩子的高情商和好品格》
曲智鑛Freddy
國立臺北教育大學特殊教育學系學士／國立臺北教育大學教育心理與諮商學系輔系／國立臺灣師範大學公民教育與活動領導學系學生事務組碩士／國立臺灣師範大學特殊教育博士班進修中
陶璽特殊教育工作室創辦人／臺灣特殊教育工作推廣協會理事長／臺北市身生實驗教育團體聯合創辦人／臺北市長華蒙特梭利國際教育機構顧問／財團法人天使心家族社會福利基金會顧問
著有：《天賦就是你的超能力：陪伴青少年認識自我，成就最好的自己》、《讓孩子做學習的主人：自主學習典範親師指南》、《星星的孩子其實可以更好：曲智鑛老師的27種自閉症特質實證本位訓練法，教出孩子的生活自理、社交溝通和工作能力》、《曲老師的情緒素養課：生活中教出孩子的高情商和好品格》、《不孤單，一起走：體制外教師曲智鑛的教育思索》。
■ 曲智鑛FB｜https://www.facebook.com/wegojiasfre
相關著作：《讓孩子做學習的主人：自主學習典範親師指南》《星星的孩子其實可以更好──曲智鑛老師的27種自閉症特質實證本位訓練法，教出孩子的生活自理、社交溝通和工作能力》《曲老師的情緒素養課：生活中教出孩子的高情商和好品格》
图书目录
溫暖推薦
〈推薦專文〉王意中
〈推薦專文〉林怡辰
〈推薦專文〉陪伴與理解，不再讓孩子孤單 陳品皓
〈推薦專文〉不讓孩子成為社交孤島 魏大千
〈前言〉獨一無二，但不孤獨
第一部 人，群居的動物
1. 駭人的社會現象背後
2. 宅、拒學和懼學的孩子們
3.建立孩子的安全感與歸屬感
4. 不再孤獨
第二部 看，他們的摸索
1.孤獨一號：內向安靜而受到忽略的小青
2.孤獨二號：缺乏社會技巧與同學互動尷尬的小安
3. 孤獨三號：資優早熟反而交不到朋友的小樂
4. 孤獨四號：經常和同學發生衝突的小綠
5. 孤獨五號：不知道自己到底想要學什麼的小智
6. 孤獨六號：在學校和線上做生意的小恬
7. 孤獨七號：被保護過度欠缺生活經驗的小海
8. 孤獨八號：學習受挫缺乏被看見機會的小東
9.孤獨九號：平時安靜不愛與人互動卻高度敏感的小義
10.孤獨十號：與他人互動時常跳針情緒容易過度激動的小牧
11.他們需要一個貼身教練
第三部 練，大家一起學：處人、處己、處環境
1. 社會技巧缺陷和訓練
3. 容易影響人際關係的表現
4. 保護孩子遠離有毒的環境
5. 透過科學方法培養孩子的社會技巧
6. 常見的人際互動情境練習
〈推薦專文〉王意中
〈推薦專文〉林怡辰
〈推薦專文〉陪伴與理解，不再讓孩子孤單 陳品皓
〈推薦專文〉不讓孩子成為社交孤島 魏大千
〈前言〉獨一無二，但不孤獨
第一部 人，群居的動物
1. 駭人的社會現象背後
※曲老師的路上觀察筆記
2. 宅、拒學和懼學的孩子們
※曲老師的路上觀察筆記
3.建立孩子的安全感與歸屬感
※曲老師的路上觀察筆記
4. 不再孤獨
※曲老師的路上觀察筆記
第二部 看，他們的摸索
1.孤獨一號：內向安靜而受到忽略的小青
☆曲老師給爸媽的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
2.孤獨二號：缺乏社會技巧與同學互動尷尬的小安
☆曲老師給爸媽的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
3. 孤獨三號：資優早熟反而交不到朋友的小樂
☆曲老師給爸媽的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
4. 孤獨四號：經常和同學發生衝突的小綠
☆曲老師給爸媽的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
5. 孤獨五號：不知道自己到底想要學什麼的小智
☆曲老師給爸媽的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
6. 孤獨六號：在學校和線上做生意的小恬
☆曲老師給爸媽的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
7. 孤獨七號：被保護過度欠缺生活經驗的小海
☆曲老師給爸媽的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
8. 孤獨八號：學習受挫缺乏被看見機會的小東
☆曲老師給爸媽的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
9.孤獨九號：平時安靜不愛與人互動卻高度敏感的小義
☆曲老師給爸媽的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
10.孤獨十號：與他人互動時常跳針情緒容易過度激動的小牧
☆曲老師給爸媽的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
☆曲老師給老師和輔導者的便利貼
11.他們需要一個貼身教練
師徒對話一：講話的語調和音量也會造成誤解
師徒對話二：同理孩子的處境是重要的，試著站在孩子的角度看問題
師徒對話三：身體界線很重要，情感教育需要有意識的教
師徒對話四：引導孩子在日常生活中練習表達自己的感受
師徒對話五：試著順應社會的期待，練習跳脫自己的角度看問題
師徒對話六：試著和信任的人分享可以減輕壓力
師徒對話七：被討厭的勇氣
師徒對話二：同理孩子的處境是重要的，試著站在孩子的角度看問題
師徒對話三：身體界線很重要，情感教育需要有意識的教
師徒對話四：引導孩子在日常生活中練習表達自己的感受
師徒對話五：試著順應社會的期待，練習跳脫自己的角度看問題
師徒對話六：試著和信任的人分享可以減輕壓力
師徒對話七：被討厭的勇氣
第三部 練，大家一起學：處人、處己、處環境
1. 社會技巧缺陷和訓練
※曲老師的路上觀察筆記
2. 關於人際吸引和人際互動
※曲老師的路上觀察筆記
3. 容易影響人際關係的表現
※曲老師的路上觀察筆記
4. 保護孩子遠離有毒的環境
※曲老師的路上觀察筆記
5. 透過科學方法培養孩子的社會技巧
※曲老師的路上觀察筆記
6. 常見的人際互動情境練習
問題一：想要和別人交朋友
問題二：如果有人不喜歡我
問題三：遭遇霸凌該怎麼辦
問題四：需要合作完成任務
問題五：不知道該怎麼拒絕
問題六：聽到有人說我壞話
問題七：網路工具是雙面刃
問題八：有人把秘密告訴我
問題九：朋友生日我可以做什麼
問題十：有人惹我生氣怎麼辦
※曲老師的路上觀察筆記
問題二：如果有人不喜歡我
問題三：遭遇霸凌該怎麼辦
問題四：需要合作完成任務
問題五：不知道該怎麼拒絕
問題六：聽到有人說我壞話
問題七：網路工具是雙面刃
問題八：有人把秘密告訴我
問題九：朋友生日我可以做什麼
問題十：有人惹我生氣怎麼辦
※曲老師的路上觀察筆記
結語
图书试读
〈推薦專文〉陪伴與理解，不再讓孩子孤單
米露谷心理治療體系策略長 陳品皓
我認識曲智鑛老師多年，彼此都在兒童青少年的心理健康領域長期服務，也因為外型「相似」的關係，偶爾會被錯認。曲老師一直是我心目中最具備行動力與執行力的專業模範，他長期身體力行的將教育理念與熱忱，親身實踐在辦學與陪伴孩子的成長活動中。我由衷的敬佩，也慶幸在這個領域裡，能有曲老師的存在。因為很多知識和成長，必須透過實際參與的經驗才能獲得，而曲老師就是搭起這座橋梁的人。
說到孩子們，我們米露谷團隊多年的臨床觀察下來，發現越來越多拒（懼）學的孩子，背後都有非常錯綜複雜的各種原因，不過先不論這些原因為何，最終我們都發現貫穿核心的一條主軸：「人際關係」。
我們都知道「人際關係」是很重要的一件事，對孩子來說，一旦在生活中面臨人際關係的挑戰，這就會成為他生命中無法迴避，又非常在意的大事件。如果沒有處理完善，造成了心理的陰影，通常也會影響未來數十年的生涯發展。因此，怎麼陪伴孩子面對他自己的「人際關係」；包含如何面對關係中的挫折、衍生的情緒、甚至是對他人或自己偏頗的誤解，往往也是我們團隊在服務中非常重要的一環專業，當這些部分有機會在諮商中經由一段釐清、統整、回顧與重新發現的過程後，大部分的孩子也能慢慢從其中找到了對自己適當的定位，以及合宜的自我價值。
然而，在與孩子合作的過程中，最挑戰的地方莫過於每個孩子都是獨一無二的，性格不同、特質不同、生命經驗不同、家庭功能不同、思考與在意的點也不同。因此當我們在諮商時，怎麼貼近孩子的生命視角，理解事件的完整脈絡，以及這些林林總總的經驗和孩子之間相互的牽連與拉扯，都成為一位助人者核心的專業素養。這些都非常需要精準且適宜的心理學背景作為基礎，提供助人者完整的視野進入孩子的世界。
當我看到曲老師的最新大作：《不讓你孤獨》時，我發現他將發展心理學關鍵理論重點，以及具體案例做了良好的整合。在清晰的架構下，結合曲老師多年來大量與孩子們互動與服務的實務經驗，直接以我們都能感同身受的故事作為說明，帶著讀者一步一步找到理解孩子、貼近孩子以及引導孩子的獨特心法。在閱讀曲老師著作的過程中，我們不僅精準又具體的掌握了理解孩子的面向，並在實際的故事中，厚實了對孩子立體而深刻的認識。
我在閱讀書中每一則孤獨孩子的故事時，不斷想起許多我曾一起合作過孩子的影子。這些我服務過的孩子，有些很久前就因為各式各樣的原因離開了諮商，但他們每一個人的身影和臉孔，始終停留在我的腦海裡。而在曲老師所分享的故事與例子中，則是為我們點出了身為家人或是陪伴者，可以在生活中一起前進的方向。
「不讓你孤獨」，是我們陪伴孩子的初衷，也是我們希望孩子擁有的能力，而這些都將在曲老師的書中，以其豐富的經驗和深入的見解中，為我們導引出理解的方向。由衷的推薦給每一位朋友們。
〈推薦專文〉讓孩子不再成為社交孤島
魏大千律師事務所主持律師、教育部校園霸凌事件審議小組委員 魏大千
一收到本書書稿，書名就非常吸引我，標題寫著《不讓你孤獨》。其實每個小孩子在童年求學時光，朋友及同儕的陪伴與影響力，往往更勝於家庭父母及手足，而且依照現行的學制，孩子在校及補習班安親班等等的時間，也幾乎都凌駕於家庭之上。是以，如何讓孩子們心靈充實，而不感受到孤獨，這已經是支持孩子們前進的動力，更是教育現場的重要課題，而這個課題不單單是家長們要學習，在教育現場的老師們或是一般教育工作者也都需要去學習。因為人終究是群體的生物，尤其是孩子，更需要陪伴。孤獨會引起空虛的感覺，空虛感一旦產生，本能上就會不斷嘗試尋找替代方案填補，一旦仍未獲滿足，便會更加瘋狂地追求更多替代方案。如壓抑過久，終將可能引爆社會問題。以上這些都是一般孩子們面對孤獨感有可能產生的結果，但我們可以進一步思考，如果今天具有特殊性的孩子身上也產生孤獨感呢？家長或老師們可能因為這些孩子們的表達不夠完整或甚至難以表達自己的感受，而忽略了這些孤獨，這個問題是否應更加仔細審思。
光頭老師曲智鑛於書中列舉台灣社會上近年來二十多起隨機傷害或殺人案件，仔細分析後，這些人除了是社會上的社交孤島，伴有焦慮、憂鬱，更有常患吸毒與精神疾病等綜合成因。這些人一開始往往都是與你我相同的，只是孤獨走進了他們生命中，不論是自願或是非自願的，最終引起這些社會事件。光頭老師曲智鑛在書中講述了孤獨一號到孤獨十號的故事，這些孤獨者的成因都不一樣，有些人是因為資優兒早熟，有些人是因為容易情緒激動、慢慢地被迫孤立而最終成為孤獨者。光頭老師曲智鑛很貼心地，針對這些孤獨者給了很多便利貼，而這些便利貼針對家長與老師及輔導者的屬性不同，而有不同的建議及方法，以讓面對這些顯性或是隱性的孤獨者的家長與老師及輔導者們不僅知道如何卸下這些孩子們的心防，更讓家長與老師及輔導者們可以利用這些便利貼讓這些孤獨者不再孤單。
《不讓你孤獨》一書的副標題寫著「接住每一個孩子，避免孤立與霸凌，培養正向的人際關係」更是深深地打動著每一個家長、老師及輔導者，這也是整個社會的期許。書中的第三部分是「練，大家一起學：處人、處己、處社會」更加凸顯出《不讓你孤獨》這本書，不是單純的記錄下這些孤獨者的故事而已，他更提出一些訓練的技巧，讓家長、老師、輔導者及讀者們可以從中思考、理解及運用。
這一部分，讓這本書的層次提高了一個層次，讓「不讓你孤獨」不單是一個口號而已。所以我衷心的推薦這一本書，它讓這個社會可以充滿溫暖，讓大家可以有效的讓這些孤獨者不再成為社交孤島，而努力接住每一個小孩，讓社會多一點溫暖，少一些人際關係的疏離。相信這本書會提供家長、老師、輔導者及讀者們跟以往不同的感受與面向，配上光頭老師曲智鑛那溫暖而充滿人性的筆觸及敘述，使得這本書有更加收藏的價值，在此衷心的推薦大家可以細細品嘗這本《不讓你孤獨》。
米露谷心理治療體系策略長 陳品皓
我認識曲智鑛老師多年，彼此都在兒童青少年的心理健康領域長期服務，也因為外型「相似」的關係，偶爾會被錯認。曲老師一直是我心目中最具備行動力與執行力的專業模範，他長期身體力行的將教育理念與熱忱，親身實踐在辦學與陪伴孩子的成長活動中。我由衷的敬佩，也慶幸在這個領域裡，能有曲老師的存在。因為很多知識和成長，必須透過實際參與的經驗才能獲得，而曲老師就是搭起這座橋梁的人。
說到孩子們，我們米露谷團隊多年的臨床觀察下來，發現越來越多拒（懼）學的孩子，背後都有非常錯綜複雜的各種原因，不過先不論這些原因為何，最終我們都發現貫穿核心的一條主軸：「人際關係」。
我們都知道「人際關係」是很重要的一件事，對孩子來說，一旦在生活中面臨人際關係的挑戰，這就會成為他生命中無法迴避，又非常在意的大事件。如果沒有處理完善，造成了心理的陰影，通常也會影響未來數十年的生涯發展。因此，怎麼陪伴孩子面對他自己的「人際關係」；包含如何面對關係中的挫折、衍生的情緒、甚至是對他人或自己偏頗的誤解，往往也是我們團隊在服務中非常重要的一環專業，當這些部分有機會在諮商中經由一段釐清、統整、回顧與重新發現的過程後，大部分的孩子也能慢慢從其中找到了對自己適當的定位，以及合宜的自我價值。
然而，在與孩子合作的過程中，最挑戰的地方莫過於每個孩子都是獨一無二的，性格不同、特質不同、生命經驗不同、家庭功能不同、思考與在意的點也不同。因此當我們在諮商時，怎麼貼近孩子的生命視角，理解事件的完整脈絡，以及這些林林總總的經驗和孩子之間相互的牽連與拉扯，都成為一位助人者核心的專業素養。這些都非常需要精準且適宜的心理學背景作為基礎，提供助人者完整的視野進入孩子的世界。
當我看到曲老師的最新大作：《不讓你孤獨》時，我發現他將發展心理學關鍵理論重點，以及具體案例做了良好的整合。在清晰的架構下，結合曲老師多年來大量與孩子們互動與服務的實務經驗，直接以我們都能感同身受的故事作為說明，帶著讀者一步一步找到理解孩子、貼近孩子以及引導孩子的獨特心法。在閱讀曲老師著作的過程中，我們不僅精準又具體的掌握了理解孩子的面向，並在實際的故事中，厚實了對孩子立體而深刻的認識。
我在閱讀書中每一則孤獨孩子的故事時，不斷想起許多我曾一起合作過孩子的影子。這些我服務過的孩子，有些很久前就因為各式各樣的原因離開了諮商，但他們每一個人的身影和臉孔，始終停留在我的腦海裡。而在曲老師所分享的故事與例子中，則是為我們點出了身為家人或是陪伴者，可以在生活中一起前進的方向。
「不讓你孤獨」，是我們陪伴孩子的初衷，也是我們希望孩子擁有的能力，而這些都將在曲老師的書中，以其豐富的經驗和深入的見解中，為我們導引出理解的方向。由衷的推薦給每一位朋友們。
〈推薦專文〉讓孩子不再成為社交孤島
魏大千律師事務所主持律師、教育部校園霸凌事件審議小組委員 魏大千
一收到本書書稿，書名就非常吸引我，標題寫著《不讓你孤獨》。其實每個小孩子在童年求學時光，朋友及同儕的陪伴與影響力，往往更勝於家庭父母及手足，而且依照現行的學制，孩子在校及補習班安親班等等的時間，也幾乎都凌駕於家庭之上。是以，如何讓孩子們心靈充實，而不感受到孤獨，這已經是支持孩子們前進的動力，更是教育現場的重要課題，而這個課題不單單是家長們要學習，在教育現場的老師們或是一般教育工作者也都需要去學習。因為人終究是群體的生物，尤其是孩子，更需要陪伴。孤獨會引起空虛的感覺，空虛感一旦產生，本能上就會不斷嘗試尋找替代方案填補，一旦仍未獲滿足，便會更加瘋狂地追求更多替代方案。如壓抑過久，終將可能引爆社會問題。以上這些都是一般孩子們面對孤獨感有可能產生的結果，但我們可以進一步思考，如果今天具有特殊性的孩子身上也產生孤獨感呢？家長或老師們可能因為這些孩子們的表達不夠完整或甚至難以表達自己的感受，而忽略了這些孤獨，這個問題是否應更加仔細審思。
光頭老師曲智鑛於書中列舉台灣社會上近年來二十多起隨機傷害或殺人案件，仔細分析後，這些人除了是社會上的社交孤島，伴有焦慮、憂鬱，更有常患吸毒與精神疾病等綜合成因。這些人一開始往往都是與你我相同的，只是孤獨走進了他們生命中，不論是自願或是非自願的，最終引起這些社會事件。光頭老師曲智鑛在書中講述了孤獨一號到孤獨十號的故事，這些孤獨者的成因都不一樣，有些人是因為資優兒早熟，有些人是因為容易情緒激動、慢慢地被迫孤立而最終成為孤獨者。光頭老師曲智鑛很貼心地，針對這些孤獨者給了很多便利貼，而這些便利貼針對家長與老師及輔導者的屬性不同，而有不同的建議及方法，以讓面對這些顯性或是隱性的孤獨者的家長與老師及輔導者們不僅知道如何卸下這些孩子們的心防，更讓家長與老師及輔導者們可以利用這些便利貼讓這些孤獨者不再孤單。
《不讓你孤獨》一書的副標題寫著「接住每一個孩子，避免孤立與霸凌，培養正向的人際關係」更是深深地打動著每一個家長、老師及輔導者，這也是整個社會的期許。書中的第三部分是「練，大家一起學：處人、處己、處社會」更加凸顯出《不讓你孤獨》這本書，不是單純的記錄下這些孤獨者的故事而已，他更提出一些訓練的技巧，讓家長、老師、輔導者及讀者們可以從中思考、理解及運用。
這一部分，讓這本書的層次提高了一個層次，讓「不讓你孤獨」不單是一個口號而已。所以我衷心的推薦這一本書，它讓這個社會可以充滿溫暖，讓大家可以有效的讓這些孤獨者不再成為社交孤島，而努力接住每一個小孩，讓社會多一點溫暖，少一些人際關係的疏離。相信這本書會提供家長、老師、輔導者及讀者們跟以往不同的感受與面向，配上光頭老師曲智鑛那溫暖而充滿人性的筆觸及敘述，使得這本書有更加收藏的價值，在此衷心的推薦大家可以細細品嘗這本《不讓你孤獨》。
用户评价
评分
这本书最让我赞叹的一点，是它对“积极人际关系”的定义，是如此的宏大而又扎根于日常。它不仅仅是如何“避免负面”——不被孤立，不被霸凌，而是如何“主动创造正面”——如何建立高质量的联结。作者似乎拥有了一种魔法，可以将那些抽象的社交技巧，转化为孩子们能够理解和实践的具体行为指南。例如，书中介绍的“赞美的高级用法”，就彻底颠覆了我过去那种笼统的表扬方式。我开始引导我的孩子，去赞美他人的“努力过程”而非仅仅是“既有天赋”，这在他们的同伴互动中引发了一种积极的良性竞争和互相鼓励的氛围。这种引导，不仅帮助我的孩子在社交中获得了更多的主动权，更重要的是，他开始享受那种“帮助他人成功”带来的满足感。这本书提供了一种面向未来的教育范式，它不再将社交看作是一场零和博弈，而是一个可以共同成长的广阔舞台。阅读它，就像获得了一份能让我们与下一代一起成长的地图，指引我们走向更温暖、更有人情味的世界。
评分这本书，坦率地说，完全击中了我作为一位时常感到力不从心的父母的心坎。我本来是抱着一种“随便看看，也许能找到一两点启发”的心态翻开的，没想到它带来的冲击力远超我的预期。它不像那些枯燥的育儿手册，堆砌着晦涩的心理学术语，而是像一位经验丰富、语气温和但极其坚定的老朋友，坐在你身边，拉着你的手，和你一起直面那些最令人焦虑的日常场景。我尤其欣赏作者在描述孩子之间的微妙互动时，那种细腻入微的观察力。比如，书中关于“旁观者效应”在校园中的具体表现，以及如何引导孩子从被动观看者转变为积极干预者的那几章，简直是醍醐灌顶。我过去总觉得，只要我把孩子教育好，不让他成为施暴者或受害者就行了，但这本书让我明白，真正的教育是构建一个能互相支撑的社群。它教会我的，不是去“修复”一个受创的孩子，而是如何提前构筑起一道坚固的心理防线，让“孤独”这个滋生负面情绪的温床无处遁形。那种深入骨髓的共鸣感，让我读到某些段落时，甚至需要停下来，深吸一口气，因为那些文字仿佛直接穿透了我过去所有自以为是的防御墙。
评分我必须坦诚，这本书的某些章节读起来是令人心痛的，因为它迫使我回忆起自己童年时期那些被忽略的、小心翼翼维护的友谊，以及那些因误解和疏离而产生的痛苦印记。它用一种近乎诗意的笔触描绘了“归属感”的重量——那种被群体接纳，被看见，被懂得的纯粹快乐。但这种心痛是建设性的，它不是用来责备过去，而是用来点燃对未来的责任感。书中对“被排斥感”的生理反应描述，让我瞬间理解了为什么有些孩子会以看似叛逆或退缩的方式来应对。这种对儿童内心世界的深度挖掘，让我意识到，我们常常用成人的逻辑去衡量和评判孩子的社交困境，却忘记了对他们而言，一个不友善的眼神可能比一次考试不及格带来的伤害更为深远和持久。它没有提供廉价的安慰剂，而是提供了一份详细的“心灵急救手册”，教我们如何辨识那些细微的、预示着危险的信号，并且提供了一个清晰的路径，让我们可以有效介入，而不是仅仅站在岸边挥舞着无力的手臂。
评分阅读体验上，这本书的节奏感掌握得相当出色，它不像某些理论书那样让人望而却步，反而带着一种强烈的叙事张力。我发现自己是抱着一种“必须知道接下来会发生什么”的好奇心，一口气读完了好几个章节。最吸引我的是，作者并非只谈论“问题”本身，而是将重点放在了“赋权”上——赋权给孩子，也赋权给家长。书里举的那些关于如何跟孩子进行“非批判性对话”的范例，我立刻在孩子放学回家后进行了尝试。效果立竿见影，以往的问询总是得到“没什么”、“还好”的敷衍回答，但采用了书中建议的引导方式后，他竟然主动分享了一个在学校里看到的小摩擦。这种细微但有效的转变，对我来说比任何宏大的理论都更有说服力。它没有给我灌输一套僵硬的“标准操作流程”，而是提供了一套灵活的思维框架，让我能够根据自己孩子的具体性格和我们家庭的实际情况进行调整。它更像是一套高明的工具箱，里面装的不是锤子钉子，而是各种精密的测量仪和润滑剂，让家庭沟通这条复杂的管道不再生涩堵塞。
评分这本书的价值，我感觉远超出了它表面上关注的“反霸凌”主题。它更深层次地触及了现代社会中人与人之间那种日渐稀疏的连接感。我们生活的这个时代，信息爆炸，但情感的质量却在下降。这本书如同一个冷静的观察者，指出我们正面临的集体性失语困境。它并没有将责任完全推卸给学校或社会环境，而是将焦点拉回到我们作为“成年守护者”的角色上。我特别欣赏作者在探讨“共情疲劳”时提出的观点，这几乎是我作为职场人士和家长双重身份下最常遇到的瓶颈。如何在自己精疲力尽时，依然能保持足够的带宽去感知和接纳孩子的细微需求？书中给出的一些自我关怀的建议，虽然看似简单，却是在高压环境下最容易被遗忘的生存法则。读完后，我开始意识到，想要教会孩子如何与世界友好相处，首先，我必须先学会如何以一种更宽容、更可持续的方式与自己相处。这种由内而外的审视和重构，是这本书带给我最宝贵的礼物。
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