心理學傢阿德勒曾說：「所有的睏擾都是人際關係的睏擾。」
而培養正嚮的人際關係，需要社會技巧，社會技巧需要有意識的學習和刻意練習。
麯智鑛老師從事輔導工作近二十年，
他以心理學、教育學和人際發展的理論，
加上自身陪伴有人際關係睏境孩子的經驗，
提齣他的觀察與反思，並提供一套實際而有用的方法，
讓這些孩子能脫離關係睏境，走齣生命藩籬。
讓我們陪他們一起麵對世界的殘忍，讓他們感受到自己的獨一無二，而不是孤獨。
近年來無論亞洲或是歐美國傢都齣現為數不少的隨機傷人／殺人事件，細究這些加害人的背景發現，原來他們成長過程中多半人際關係就齣現問題，根據調查資料顯示有三分之一的青少年正麵臨人際互動的睏境，這不僅影響其學習品質，也直接造成學校適應的問題，拒學、懼學的比例也逐年升高，這些麵臨人際互動睏難的孩子，在成長過程中若沒有得到足夠的支持與輔導，成年後人際問題並不會自然消失，加上後網路時代的大環境，繭居的比例越來越高，若再加上突如其來的刺激或是生活中的挫敗，憾事就不斷反覆上演。
本書從心理學、教育學與人類發展來探究人際關係，輔以麯智鑛老師長期與處於人際關係睏境孩子相處的經驗，在書中記錄下各種個案狀況，其中有麯老師的觀察，也有他和孩子的療心對話。書中分享各種親師可以陪伴孩子們練習好社會性互動技巧的策略，以及各種人際睏境的因應之道，希望陪伴更多有這樣需求的孩子跨越生命的藩籬，不再有霸淩、孤立的狀況。
【專文推薦】（依姓氏筆畫序）
王意中心理治療所所長／臨床心理師 王意中
國小資深教師、閱讀推廣人、翻轉教育專欄作傢 林怡辰
米露榖心理治療體係策略長 陳品皓
魏大韆律師事務所主持律師、教育部校園霸淩事件審議小組委員 魏大韆
【溫暖推薦】（依姓氏筆畫序）
宇寧身心診所醫師 吳佑佑
國立陽明交通大學特聘教授 林誌潔
國泰金控投資長 程淑芬
當代藝術傢 陳界仁
颱灣新北地方法院少年保護官 許日誠
【暖心推薦】（依姓氏筆畫序）
「不讓你孤獨」，是我們陪伴孩子的初衷，也是我們希望孩子擁有的能力，而這些都將在麯老師的書中，以其豐富的經驗和深入的見解中，為我們導引齣理解的方嚮。由衷的推薦給每一位朋友們。——陳品皓（米露榖心理治療體係策略長）
在少年涉法非行案件中，探究其背後因素，人際關係障礙幾乎是普遍存在的問題。智鑛老師先以淺顯易懂的方式簡介深奧的學術理論，再敘以具體處理問題技巧與重點。這對陪伴青少年成長之實務工作者，提供很好的思考引導及學習。——許日誠（颱灣新北地方法院少年保護官）
我衷心的推薦這一本書，它他讓這個社會可以充滿溫暖，讓大傢可以有效的讓這些孤獨者不再成為社交孤島，而努力接住每一個小孩，讓社會多一點溫暖，少一些人際關係的疏離。相信這本書會提供傢長、老師、輔導者及讀者們跟以往不同的感受與麵嚮，配上光頭老師麯智鑛那溫暖而充滿人性的筆觸及敘述，使得這本書有更加收藏的價值。──魏大韆（魏大韆律師事務所主持律師、教育部校園霸淩事件審議小組委員）
具體描述
破繭成蝶：構建韌性人際網絡的實用指南 導語： 在這個快速變化的時代，人際關係的質量直接決定瞭個體的幸福感和成功率。我們如何纔能建立起持久、互信、充滿支持的連接？如何識彆並有效應對人際交往中的潛在陷阱，如誤解、衝突和疏離感？本書並非提供空泛的理論，而是匯集瞭跨學科領域（社會心理學、組織行為學、溝通藝術）的前沿洞見與大量實戰案例，旨在為渴望提升社交智慧的每一位讀者提供一套係統化、可操作的“人際關係重建工程”藍圖。它不僅關乎“如何交朋友”，更深層地探討瞭“如何成為一個令人信賴、能夠深度連接的個體”。 第一部分：理解連接的本質——關係圖景的重塑 人際關係並非一成不變的靜態結構，而是一張不斷演化的動態網絡。本部分將帶領讀者深入剖析現代人際互動的底層邏輯。 第一章：從“社交焦慮”到“關係自信” 許多人深陷於對社交場閤的恐懼或在關係中過度迎閤他人，這源於對自身價值的不確定感。本章將首先界定“關係自信”的核心要素：它不是魯莽的自我推銷，而是對自我邊界的清晰認知和對他人反饋的健康接納能力。我們將引入“自我價值錨定模型”，幫助讀者在外部評價波動時，依然能穩固內在的價值判斷。此外，我們將探討“社交疲勞”的成因，並提供一套有效的“關係能量管理係統”，區分哪些連接值得投入時間與精力，哪些應予以適度保留。 第二章：溝通的深度與廣度：超越信息的交換 有效的溝通遠不止於信息的準確傳遞，更在於情感的共振與意義的共同建構。本章聚焦於“深度傾聽”的技術——如何穿透語言的錶層，捕捉說話者未言明的需求和情緒。我們將係統介紹“鏡像迴應法”和“確認式提問”，這些工具能夠瞬間拉近人與人之間的距離，建立起深刻的信任基礎。同時，我們也會解析非語言綫索的重要性，比如眼神接觸的時長、身體朝嚮的開放性，以及語調對信息接收效果的決定性影響。真正的連接建立在“被理解”的感受之上。 第二章的延伸：建立清晰的“關係契約” 無論是在職場閤作還是個人友誼中，隱性的期待往往是衝突的溫床。本章將指導讀者如何藝術性地明確關係的邊界和責任範圍。這包括如何禮貌而堅定地拒絕不閤理的請求，以及如何主動設定對“有效反饋”的期待。清晰的契約能預防未來的摩擦，使關係在相互尊重的基礎上健康發展。 第二部分：關係維護的藝術——衝突管理與情感投資 任何長期關係都會遭遇挑戰。本部分提供瞭一套處理關係“壓力測試”的工具箱，確保關係在經曆風雨後能更堅韌。 第三章：衝突不是終點，而是重塑理解的契機 衝突在人際關係中不可避免，關鍵在於我們如何引導它。本章摒棄瞭“鬥贏”衝突的觀念，轉而倡導“共同解決問題”的框架。我們將詳細解析“非暴力溝通（NVC）”模型在解決人際矛盾中的實戰應用，重點講解如何將指責性的語言轉化為需求陳述。通過剖析“情緒的溯源”，讀者將學會如何管理自己在衝突中的情緒反應，避免“螺鏇式升級”，而是將衝突轉化為深入理解彼此觀點的機會。 第四章：培養“關係復原力”：修復損傷與重建信任 信任的建立需要時間，但信任的崩塌可能隻在一瞬間。本章著重探討信任受損後的修復路徑。它不要求讀者遺忘，而是提供一套結構化的“修復流程”：真誠的道歉（包含對造成後果的完全責任承擔）、補償性行動的展示，以及後續持續的、可驗證的行為一緻性。我們還將探討“小勝利”策略——通過一係列微小、可靠的積極互動，逐步鞏固關係的基礎。 第五章：跨代際與跨文化連接：拓展你的關係光譜 在日益多元化的社會中，理解和欣賞差異至關重要。本章探討如何跨越年齡、文化背景、乃至價值觀的鴻溝進行有效連接。我們將分析“代際溝通的障礙點”，並提供實用的橋梁搭建方法，例如如何調整錶達方式以適應不同的接收習慣。理解“文化參照框架”的差異，能幫助讀者避免因文化誤解而産生的疏遠感，從而建立起一個更廣闊、更多元的支持網絡。 第三部分：高效能人際網絡的構建與維護 強大的社會支持係統是個體抵禦生活壓力的重要屏障。本部分聚焦於如何係統性地管理你的社交資本。 第六章：從“弱連接”到“強支持”：構建分層級的支持網絡 心理學傢馬可·格蘭諾維特提齣的“弱連接的力量”固然重要，但我們更需要穩定、深入的“強連接”作為心理安全網。本章指導讀者繪製自己的“關係熱力圖”，識彆齣當前網絡中的薄弱環節（例如，缺乏可以進行深度情感分享的同伴）。我們將提供一套維護不同層級關係（點頭之交、普通朋友、摯友、導師）的時間配比模型，確保精力投入的有效性，避免“廣撒網”卻“無所依”的睏境。 第七章：給予的藝術：培養互惠而非索取的連接 真正的互惠關係是“給予”的良性循環，而非“等價交換”的斤斤計較。本章深入探討瞭“人際投資迴報率（IRR）”的非財務衡量標準。我們將分析“利他行為”如何反哺自身心理健康，並指導讀者識彆那些總是處於“索取方”的關係，以及如何優雅地退齣或調整這些單嚮度的互動。培養慷慨給予的心態，是吸引高質量人際互動的磁石。 第八章：數字化時代的人際關係維護：屏幕背後的真實連接 社交媒體模糊瞭公開與私密的界限，也加劇瞭“連接感錯覺”。本章審視瞭數字溝通的利弊。我們討論如何利用技術工具來增強而非取代麵對麵的交流。重點在於“數字化界限”的設定——何時應該放下手機，何時應該將綫上的交談過渡到現實的邀約。我們將提供一套“數字關係健康檢查清單”，幫助讀者評估自己的綫上互動是否正在消耗而非滋養真實的人際關係。 結語：連接的持久性與自我成長 構建強大、積極的人際網絡是一場終身的實踐。它要求我們不斷地自我覺察、學習新的溝通技能，並勇敢地投入情感。本書提供的工具旨在幫助讀者從被動地適應人際環境，轉變為主動的設計和塑造自己的人際世界，最終實現更高質量的生活體驗。你的關係質量，決定瞭你生活的廣度和深度。
著者信息
作者簡介
麯智鑛Freddy
國立臺北教育大學特殊教育學係學士／國立臺北教育大學教育心理與諮商學係輔係／國立臺灣師範大學公民教育與活動領導學係學生事務組碩士／國立臺灣師範大學特殊教育博士班進修中
陶璽特殊教育工作室創辦人／臺灣特殊教育工作推廣協會理事長／臺北市身生實驗教育團體聯閤創辦人／臺北市長華濛特梭利國際教育機構顧問／財團法人天使心傢族社會福利基金會顧問
著有：《天賦就是你的超能力：陪伴青少年認識自我，成就最好的自己》、《讓孩子做學習的主人：自主學習典範親師指南》、《星星的孩子其實可以更好：麯智鑛老師的27種自閉癥特質實證本位訓練法，教齣孩子的生活自理、社交溝通和工作能力》、《麯老師的情緒素養課：生活中教齣孩子的高情商和好品格》、《不孤單，一起走：體製外教師麯智鑛的教育思索》。
■ 麯智鑛FB｜https://www.facebook.com/wegojiasfre
相關著作：《讓孩子做學習的主人：自主學習典範親師指南》《星星的孩子其實可以更好──麯智鑛老師的27種自閉癥特質實證本位訓練法，教齣孩子的生活自理、社交溝通和工作能力》《麯老師的情緒素養課：生活中教齣孩子的高情商和好品格》
麯智鑛Freddy
國立臺北教育大學特殊教育學係學士／國立臺北教育大學教育心理與諮商學係輔係／國立臺灣師範大學公民教育與活動領導學係學生事務組碩士／國立臺灣師範大學特殊教育博士班進修中
陶璽特殊教育工作室創辦人／臺灣特殊教育工作推廣協會理事長／臺北市身生實驗教育團體聯閤創辦人／臺北市長華濛特梭利國際教育機構顧問／財團法人天使心傢族社會福利基金會顧問
著有：《天賦就是你的超能力：陪伴青少年認識自我，成就最好的自己》、《讓孩子做學習的主人：自主學習典範親師指南》、《星星的孩子其實可以更好：麯智鑛老師的27種自閉癥特質實證本位訓練法，教齣孩子的生活自理、社交溝通和工作能力》、《麯老師的情緒素養課：生活中教齣孩子的高情商和好品格》、《不孤單，一起走：體製外教師麯智鑛的教育思索》。
■ 麯智鑛FB｜https://www.facebook.com/wegojiasfre
相關著作：《讓孩子做學習的主人：自主學習典範親師指南》《星星的孩子其實可以更好──麯智鑛老師的27種自閉癥特質實證本位訓練法，教齣孩子的生活自理、社交溝通和工作能力》《麯老師的情緒素養課：生活中教齣孩子的高情商和好品格》
圖書目錄
溫暖推薦
〈推薦專文〉王意中
〈推薦專文〉林怡辰
〈推薦專文〉陪伴與理解，不再讓孩子孤單 陳品皓
〈推薦專文〉不讓孩子成為社交孤島 魏大韆
〈前言〉獨一無二，但不孤獨
第一部 人，群居的動物
1. 駭人的社會現象背後
2. 宅、拒學和懼學的孩子們
3.建立孩子的安全感與歸屬感
4. 不再孤獨
第二部 看，他們的摸索
1.孤獨一號：內嚮安靜而受到忽略的小青
2.孤獨二號：缺乏社會技巧與同學互動尷尬的小安
3. 孤獨三號：資優早熟反而交不到朋友的小樂
4. 孤獨四號：經常和同學發生衝突的小綠
5. 孤獨五號：不知道自己到底想要學什麼的小智
6. 孤獨六號：在學校和線上做生意的小恬
7. 孤獨七號：被保護過度欠缺生活經驗的小海
8. 孤獨八號：學習受挫缺乏被看見機會的小東
9.孤獨九號：平時安靜不愛與人互動卻高度敏感的小義
10.孤獨十號：與他人互動時常跳針情緒容易過度激動的小牧
11.他們需要一個貼身教練
第三部 練，大傢一起學：處人、處己、處環境
1. 社會技巧缺陷和訓練
3. 容易影響人際關係的錶現
4. 保護孩子遠離有毒的環境
5. 透過科學方法培養孩子的社會技巧
6. 常見的人際互動情境練習
〈推薦專文〉王意中
〈推薦專文〉林怡辰
〈推薦專文〉陪伴與理解，不再讓孩子孤單 陳品皓
〈推薦專文〉不讓孩子成為社交孤島 魏大韆
〈前言〉獨一無二，但不孤獨
第一部 人，群居的動物
1. 駭人的社會現象背後
※麯老師的路上觀察筆記
2. 宅、拒學和懼學的孩子們
※麯老師的路上觀察筆記
3.建立孩子的安全感與歸屬感
※麯老師的路上觀察筆記
4. 不再孤獨
※麯老師的路上觀察筆記
第二部 看，他們的摸索
1.孤獨一號：內嚮安靜而受到忽略的小青
☆麯老師給爸媽的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
2.孤獨二號：缺乏社會技巧與同學互動尷尬的小安
☆麯老師給爸媽的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
3. 孤獨三號：資優早熟反而交不到朋友的小樂
☆麯老師給爸媽的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
4. 孤獨四號：經常和同學發生衝突的小綠
☆麯老師給爸媽的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
5. 孤獨五號：不知道自己到底想要學什麼的小智
☆麯老師給爸媽的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
6. 孤獨六號：在學校和線上做生意的小恬
☆麯老師給爸媽的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
7. 孤獨七號：被保護過度欠缺生活經驗的小海
☆麯老師給爸媽的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
8. 孤獨八號：學習受挫缺乏被看見機會的小東
☆麯老師給爸媽的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
9.孤獨九號：平時安靜不愛與人互動卻高度敏感的小義
☆麯老師給爸媽的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
10.孤獨十號：與他人互動時常跳針情緒容易過度激動的小牧
☆麯老師給爸媽的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
☆麯老師給老師和輔導者的便利貼
11.他們需要一個貼身教練
師徒對話一：講話的語調和音量也會造成誤解
師徒對話二：同理孩子的處境是重要的，試著站在孩子的角度看問題
師徒對話三：身體界線很重要，情感教育需要有意識的教
師徒對話四：引導孩子在日常生活中練習錶達自己的感受
師徒對話五：試著順應社會的期待，練習跳脫自己的角度看問題
師徒對話六：試著和信任的人分享可以減輕壓力
師徒對話七：被討厭的勇氣
師徒對話二：同理孩子的處境是重要的，試著站在孩子的角度看問題
師徒對話三：身體界線很重要，情感教育需要有意識的教
師徒對話四：引導孩子在日常生活中練習錶達自己的感受
師徒對話五：試著順應社會的期待，練習跳脫自己的角度看問題
師徒對話六：試著和信任的人分享可以減輕壓力
師徒對話七：被討厭的勇氣
第三部 練，大傢一起學：處人、處己、處環境
1. 社會技巧缺陷和訓練
※麯老師的路上觀察筆記
2. 關於人際吸引和人際互動
※麯老師的路上觀察筆記
3. 容易影響人際關係的錶現
※麯老師的路上觀察筆記
4. 保護孩子遠離有毒的環境
※麯老師的路上觀察筆記
5. 透過科學方法培養孩子的社會技巧
※麯老師的路上觀察筆記
6. 常見的人際互動情境練習
問題一：想要和別人交朋友
問題二：如果有人不喜歡我
問題三：遭遇霸淩該怎麼辦
問題四：需要閤作完成任務
問題五：不知道該怎麼拒絕
問題六：聽到有人說我壞話
問題七：網路工具是雙麵刃
問題八：有人把秘密告訴我
問題九：朋友生日我可以做什麼
問題十：有人惹我生氣怎麼辦
※麯老師的路上觀察筆記
問題二：如果有人不喜歡我
問題三：遭遇霸淩該怎麼辦
問題四：需要閤作完成任務
問題五：不知道該怎麼拒絕
問題六：聽到有人說我壞話
問題七：網路工具是雙麵刃
問題八：有人把秘密告訴我
問題九：朋友生日我可以做什麼
問題十：有人惹我生氣怎麼辦
※麯老師的路上觀察筆記
結語
圖書試讀
〈推薦專文〉陪伴與理解，不再讓孩子孤單
米露榖心理治療體係策略長 陳品皓
我認識麯智鑛老師多年，彼此都在兒童青少年的心理健康領域長期服務，也因為外型「相似」的關係，偶爾會被錯認。麯老師一直是我心目中最具備行動力與執行力的專業模範，他長期身體力行的將教育理念與熱忱，親身實踐在辦學與陪伴孩子的成長活動中。我由衷的敬佩，也慶幸在這個領域裡，能有麯老師的存在。因為很多知識和成長，必須透過實際參與的經驗纔能獲得，而麯老師就是搭起這座橋梁的人。
說到孩子們，我們米露榖團隊多年的臨床觀察下來，發現越來越多拒（懼）學的孩子，背後都有非常錯綜複雜的各種原因，不過先不論這些原因為何，最終我們都發現貫穿核心的一條主軸：「人際關係」。
我們都知道「人際關係」是很重要的一件事，對孩子來說，一旦在生活中麵臨人際關係的挑戰，這就會成為他生命中無法迴避，又非常在意的大事件。如果沒有處理完善，造成瞭心理的陰影，通常也會影響未來數十年的生涯發展。因此，怎麼陪伴孩子麵對他自己的「人際關係」；包含如何麵對關係中的挫摺、衍生的情緒、甚至是對他人或自己偏頗的誤解，往往也是我們團隊在服務中非常重要的一環專業，當這些部分有機會在諮商中經由一段釐清、統整、迴顧與重新發現的過程後，大部分的孩子也能慢慢從其中找到瞭對自己適當的定位，以及閤宜的自我價值。
然而，在與孩子閤作的過程中，最挑戰的地方莫過於每個孩子都是獨一無二的，性格不同、特質不同、生命經驗不同、傢庭功能不同、思考與在意的點也不同。因此當我們在諮商時，怎麼貼近孩子的生命視角，理解事件的完整脈絡，以及這些林林總總的經驗和孩子之間相互的牽連與拉扯，都成為一位助人者核心的專業素養。這些都非常需要精準且適宜的心理學背景作為基礎，提供助人者完整的視野進入孩子的世界。
當我看到麯老師的最新大作：《不讓你孤獨》時，我發現他將發展心理學關鍵理論重點，以及具體案例做瞭良好的整閤。在清晰的架構下，結閤麯老師多年來大量與孩子們互動與服務的實務經驗，直接以我們都能感同身受的故事作為說明，帶著讀者一步一步找到理解孩子、貼近孩子以及引導孩子的獨特心法。在閱讀麯老師著作的過程中，我們不僅精準又具體的掌握瞭理解孩子的麵嚮，並在實際的故事中，厚實瞭對孩子立體而深刻的認識。
我在閱讀書中每一則孤獨孩子的故事時，不斷想起許多我曾一起閤作過孩子的影子。這些我服務過的孩子，有些很久前就因為各式各樣的原因離開瞭諮商，但他們每一個人的身影和臉孔，始終停留在我的腦海裡。而在麯老師所分享的故事與例子中，則是為我們點齣瞭身為傢人或是陪伴者，可以在生活中一起前進的方嚮。
「不讓你孤獨」，是我們陪伴孩子的初衷，也是我們希望孩子擁有的能力，而這些都將在麯老師的書中，以其豐富的經驗和深入的見解中，為我們導引齣理解的方嚮。由衷的推薦給每一位朋友們。
〈推薦專文〉讓孩子不再成為社交孤島
魏大韆律師事務所主持律師、教育部校園霸淩事件審議小組委員 魏大韆
一收到本書書稿，書名就非常吸引我，標題寫著《不讓你孤獨》。其實每個小孩子在童年求學時光，朋友及同儕的陪伴與影響力，往往更勝於傢庭父母及手足，而且依照現行的學製，孩子在校及補習班安親班等等的時間，也幾乎都淩駕於傢庭之上。是以，如何讓孩子們心靈充實，而不感受到孤獨，這已經是支持孩子們前進的動力，更是教育現場的重要課題，而這個課題不單單是傢長們要學習，在教育現場的老師們或是一般教育工作者也都需要去學習。因為人終究是群體的生物，尤其是孩子，更需要陪伴。孤獨會引起空虛的感覺，空虛感一旦產生，本能上就會不斷嘗試尋找替代方案填補，一旦仍未獲滿足，便會更加瘋狂地追求更多替代方案。如壓抑過久，終將可能引爆社會問題。以上這些都是一般孩子們麵對孤獨感有可能產生的結果，但我們可以進一步思考，如果今天具有特殊性的孩子身上也產生孤獨感呢？傢長或老師們可能因為這些孩子們的錶達不夠完整或甚至難以錶達自己的感受，而忽略瞭這些孤獨，這個問題是否應更加仔細審思。
光頭老師麯智鑛於書中列舉颱灣社會上近年來二十多起隨機傷害或殺人案件，仔細分析後，這些人除瞭是社會上的社交孤島，伴有焦慮、憂鬱，更有常患吸毒與精神疾病等綜閤成因。這些人一開始往往都是與你我相同的，隻是孤獨走進瞭他們生命中，不論是自願或是非自願的，最終引起這些社會事件。光頭老師麯智鑛在書中講述瞭孤獨一號到孤獨十號的故事，這些孤獨者的成因都不一樣，有些人是因為資優兒早熟，有些人是因為容易情緒激動、慢慢地被迫孤立而最終成為孤獨者。光頭老師麯智鑛很貼心地，針對這些孤獨者給瞭很多便利貼，而這些便利貼針對傢長與老師及輔導者的屬性不同，而有不同的建議及方法，以讓麵對這些顯性或是隱性的孤獨者的傢長與老師及輔導者們不僅知道如何卸下這些孩子們的心防，更讓傢長與老師及輔導者們可以利用這些便利貼讓這些孤獨者不再孤單。
《不讓你孤獨》一書的副標題寫著「接住每一個孩子，避免孤立與霸淩，培養正嚮的人際關係」更是深深地打動著每一個傢長、老師及輔導者，這也是整個社會的期許。書中的第三部分是「練，大傢一起學：處人、處己、處社會」更加凸顯齣《不讓你孤獨》這本書，不是單純的記錄下這些孤獨者的故事而已，他更提齣一些訓練的技巧，讓傢長、老師、輔導者及讀者們可以從中思考、理解及運用。
這一部分，讓這本書的層次提高瞭一個層次，讓「不讓你孤獨」不單是一個口號而已。所以我衷心的推薦這一本書，它讓這個社會可以充滿溫暖，讓大傢可以有效的讓這些孤獨者不再成為社交孤島，而努力接住每一個小孩，讓社會多一點溫暖，少一些人際關係的疏離。相信這本書會提供傢長、老師、輔導者及讀者們跟以往不同的感受與麵嚮，配上光頭老師麯智鑛那溫暖而充滿人性的筆觸及敘述，使得這本書有更加收藏的價值，在此衷心的推薦大傢可以細細品嘗這本《不讓你孤獨》。
米露榖心理治療體係策略長 陳品皓
我認識麯智鑛老師多年，彼此都在兒童青少年的心理健康領域長期服務，也因為外型「相似」的關係，偶爾會被錯認。麯老師一直是我心目中最具備行動力與執行力的專業模範，他長期身體力行的將教育理念與熱忱，親身實踐在辦學與陪伴孩子的成長活動中。我由衷的敬佩，也慶幸在這個領域裡，能有麯老師的存在。因為很多知識和成長，必須透過實際參與的經驗纔能獲得，而麯老師就是搭起這座橋梁的人。
說到孩子們，我們米露榖團隊多年的臨床觀察下來，發現越來越多拒（懼）學的孩子，背後都有非常錯綜複雜的各種原因，不過先不論這些原因為何，最終我們都發現貫穿核心的一條主軸：「人際關係」。
我們都知道「人際關係」是很重要的一件事，對孩子來說，一旦在生活中麵臨人際關係的挑戰，這就會成為他生命中無法迴避，又非常在意的大事件。如果沒有處理完善，造成瞭心理的陰影，通常也會影響未來數十年的生涯發展。因此，怎麼陪伴孩子麵對他自己的「人際關係」；包含如何麵對關係中的挫摺、衍生的情緒、甚至是對他人或自己偏頗的誤解，往往也是我們團隊在服務中非常重要的一環專業，當這些部分有機會在諮商中經由一段釐清、統整、迴顧與重新發現的過程後，大部分的孩子也能慢慢從其中找到瞭對自己適當的定位，以及閤宜的自我價值。
然而，在與孩子閤作的過程中，最挑戰的地方莫過於每個孩子都是獨一無二的，性格不同、特質不同、生命經驗不同、傢庭功能不同、思考與在意的點也不同。因此當我們在諮商時，怎麼貼近孩子的生命視角，理解事件的完整脈絡，以及這些林林總總的經驗和孩子之間相互的牽連與拉扯，都成為一位助人者核心的專業素養。這些都非常需要精準且適宜的心理學背景作為基礎，提供助人者完整的視野進入孩子的世界。
當我看到麯老師的最新大作：《不讓你孤獨》時，我發現他將發展心理學關鍵理論重點，以及具體案例做瞭良好的整閤。在清晰的架構下，結閤麯老師多年來大量與孩子們互動與服務的實務經驗，直接以我們都能感同身受的故事作為說明，帶著讀者一步一步找到理解孩子、貼近孩子以及引導孩子的獨特心法。在閱讀麯老師著作的過程中，我們不僅精準又具體的掌握瞭理解孩子的麵嚮，並在實際的故事中，厚實瞭對孩子立體而深刻的認識。
我在閱讀書中每一則孤獨孩子的故事時，不斷想起許多我曾一起閤作過孩子的影子。這些我服務過的孩子，有些很久前就因為各式各樣的原因離開瞭諮商，但他們每一個人的身影和臉孔，始終停留在我的腦海裡。而在麯老師所分享的故事與例子中，則是為我們點齣瞭身為傢人或是陪伴者，可以在生活中一起前進的方嚮。
「不讓你孤獨」，是我們陪伴孩子的初衷，也是我們希望孩子擁有的能力，而這些都將在麯老師的書中，以其豐富的經驗和深入的見解中，為我們導引齣理解的方嚮。由衷的推薦給每一位朋友們。
〈推薦專文〉讓孩子不再成為社交孤島
魏大韆律師事務所主持律師、教育部校園霸淩事件審議小組委員 魏大韆
一收到本書書稿，書名就非常吸引我，標題寫著《不讓你孤獨》。其實每個小孩子在童年求學時光，朋友及同儕的陪伴與影響力，往往更勝於傢庭父母及手足，而且依照現行的學製，孩子在校及補習班安親班等等的時間，也幾乎都淩駕於傢庭之上。是以，如何讓孩子們心靈充實，而不感受到孤獨，這已經是支持孩子們前進的動力，更是教育現場的重要課題，而這個課題不單單是傢長們要學習，在教育現場的老師們或是一般教育工作者也都需要去學習。因為人終究是群體的生物，尤其是孩子，更需要陪伴。孤獨會引起空虛的感覺，空虛感一旦產生，本能上就會不斷嘗試尋找替代方案填補，一旦仍未獲滿足，便會更加瘋狂地追求更多替代方案。如壓抑過久，終將可能引爆社會問題。以上這些都是一般孩子們麵對孤獨感有可能產生的結果，但我們可以進一步思考，如果今天具有特殊性的孩子身上也產生孤獨感呢？傢長或老師們可能因為這些孩子們的錶達不夠完整或甚至難以錶達自己的感受，而忽略瞭這些孤獨，這個問題是否應更加仔細審思。
光頭老師麯智鑛於書中列舉颱灣社會上近年來二十多起隨機傷害或殺人案件，仔細分析後，這些人除瞭是社會上的社交孤島，伴有焦慮、憂鬱，更有常患吸毒與精神疾病等綜閤成因。這些人一開始往往都是與你我相同的，隻是孤獨走進瞭他們生命中，不論是自願或是非自願的，最終引起這些社會事件。光頭老師麯智鑛在書中講述瞭孤獨一號到孤獨十號的故事，這些孤獨者的成因都不一樣，有些人是因為資優兒早熟，有些人是因為容易情緒激動、慢慢地被迫孤立而最終成為孤獨者。光頭老師麯智鑛很貼心地，針對這些孤獨者給瞭很多便利貼，而這些便利貼針對傢長與老師及輔導者的屬性不同，而有不同的建議及方法，以讓麵對這些顯性或是隱性的孤獨者的傢長與老師及輔導者們不僅知道如何卸下這些孩子們的心防，更讓傢長與老師及輔導者們可以利用這些便利貼讓這些孤獨者不再孤單。
《不讓你孤獨》一書的副標題寫著「接住每一個孩子，避免孤立與霸淩，培養正嚮的人際關係」更是深深地打動著每一個傢長、老師及輔導者，這也是整個社會的期許。書中的第三部分是「練，大傢一起學：處人、處己、處社會」更加凸顯齣《不讓你孤獨》這本書，不是單純的記錄下這些孤獨者的故事而已，他更提齣一些訓練的技巧，讓傢長、老師、輔導者及讀者們可以從中思考、理解及運用。
這一部分，讓這本書的層次提高瞭一個層次，讓「不讓你孤獨」不單是一個口號而已。所以我衷心的推薦這一本書，它讓這個社會可以充滿溫暖，讓大傢可以有效的讓這些孤獨者不再成為社交孤島，而努力接住每一個小孩，讓社會多一點溫暖，少一些人際關係的疏離。相信這本書會提供傢長、老師、輔導者及讀者們跟以往不同的感受與麵嚮，配上光頭老師麯智鑛那溫暖而充滿人性的筆觸及敘述，使得這本書有更加收藏的價值，在此衷心的推薦大傢可以細細品嘗這本《不讓你孤獨》。
用戶評價
评分
我必須坦誠，這本書的某些章節讀起來是令人心痛的，因為它迫使我迴憶起自己童年時期那些被忽略的、小心翼翼維護的友誼，以及那些因誤解和疏離而産生的痛苦印記。它用一種近乎詩意的筆觸描繪瞭“歸屬感”的重量——那種被群體接納，被看見，被懂得的純粹快樂。但這種心痛是建設性的，它不是用來責備過去，而是用來點燃對未來的責任感。書中對“被排斥感”的生理反應描述，讓我瞬間理解瞭為什麼有些孩子會以看似叛逆或退縮的方式來應對。這種對兒童內心世界的深度挖掘，讓我意識到，我們常常用成人的邏輯去衡量和評判孩子的社交睏境，卻忘記瞭對他們而言，一個不友善的眼神可能比一次考試不及格帶來的傷害更為深遠和持久。它沒有提供廉價的安慰劑，而是提供瞭一份詳細的“心靈急救手冊”，教我們如何辨識那些細微的、預示著危險的信號，並且提供瞭一個清晰的路徑，讓我們可以有效介入，而不是僅僅站在岸邊揮舞著無力的手臂。
评分這本書最讓我贊嘆的一點，是它對“積極人際關係”的定義，是如此的宏大而又紮根於日常。它不僅僅是如何“避免負麵”——不被孤立，不被霸淩，而是如何“主動創造正麵”——如何建立高質量的聯結。作者似乎擁有瞭一種魔法，可以將那些抽象的社交技巧，轉化為孩子們能夠理解和實踐的具體行為指南。例如，書中介紹的“贊美的高級用法”，就徹底顛覆瞭我過去那種籠統的錶揚方式。我開始引導我的孩子，去贊美他人的“努力過程”而非僅僅是“既有天賦”，這在他們的同伴互動中引發瞭一種積極的良性競爭和互相鼓勵的氛圍。這種引導，不僅幫助我的孩子在社交中獲得瞭更多的主動權，更重要的是，他開始享受那種“幫助他人成功”帶來的滿足感。這本書提供瞭一種麵嚮未來的教育範式，它不再將社交看作是一場零和博弈，而是一個可以共同成長的廣闊舞颱。閱讀它，就像獲得瞭一份能讓我們與下一代一起成長的地圖，指引我們走嚮更溫暖、更有人情味的世界。
评分閱讀體驗上，這本書的節奏感掌握得相當齣色，它不像某些理論書那樣讓人望而卻步，反而帶著一種強烈的敘事張力。我發現自己是抱著一種“必須知道接下來會發生什麼”的好奇心，一口氣讀完瞭好幾個章節。最吸引我的是，作者並非隻談論“問題”本身，而是將重點放在瞭“賦權”上——賦權給孩子，也賦權給傢長。書裏舉的那些關於如何跟孩子進行“非批判性對話”的範例，我立刻在孩子放學迴傢後進行瞭嘗試。效果立竿見影，以往的問詢總是得到“沒什麼”、“還好”的敷衍迴答，但采用瞭書中建議的引導方式後，他竟然主動分享瞭一個在學校裏看到的小摩擦。這種細微但有效的轉變，對我來說比任何宏大的理論都更有說服力。它沒有給我灌輸一套僵硬的“標準操作流程”，而是提供瞭一套靈活的思維框架，讓我能夠根據自己孩子的具體性格和我們傢庭的實際情況進行調整。它更像是一套高明的工具箱，裏麵裝的不是錘子釘子，而是各種精密的測量儀和潤滑劑，讓傢庭溝通這條復雜的管道不再生澀堵塞。
评分這本書的價值，我感覺遠超齣瞭它錶麵上關注的“反霸淩”主題。它更深層次地觸及瞭現代社會中人與人之間那種日漸稀疏的連接感。我們生活的這個時代，信息爆炸，但情感的質量卻在下降。這本書如同一個冷靜的觀察者，指齣我們正麵臨的集體性失語睏境。它並沒有將責任完全推卸給學校或社會環境，而是將焦點拉迴到我們作為“成年守護者”的角色上。我特彆欣賞作者在探討“共情疲勞”時提齣的觀點，這幾乎是我作為職場人士和傢長雙重身份下最常遇到的瓶頸。如何在自己精疲力盡時，依然能保持足夠的帶寬去感知和接納孩子的細微需求？書中給齣的一些自我關懷的建議，雖然看似簡單，卻是在高壓環境下最容易被遺忘的生存法則。讀完後，我開始意識到，想要教會孩子如何與世界友好相處，首先，我必須先學會如何以一種更寬容、更可持續的方式與自己相處。這種由內而外的審視和重構，是這本書帶給我最寶貴的禮物。
评分這本書，坦率地說，完全擊中瞭我作為一位時常感到力不從心的父母的心坎。我本來是抱著一種“隨便看看，也許能找到一兩點啓發”的心態翻開的，沒想到它帶來的衝擊力遠超我的預期。它不像那些枯燥的育兒手冊，堆砌著晦澀的心理學術語，而是像一位經驗豐富、語氣溫和但極其堅定的老朋友，坐在你身邊，拉著你的手，和你一起直麵那些最令人焦慮的日常場景。我尤其欣賞作者在描述孩子之間的微妙互動時，那種細膩入微的觀察力。比如，書中關於“旁觀者效應”在校園中的具體錶現，以及如何引導孩子從被動觀看者轉變為積極乾預者的那幾章，簡直是醍醐灌頂。我過去總覺得，隻要我把孩子教育好，不讓他成為施暴者或受害者就行瞭，但這本書讓我明白，真正的教育是構建一個能互相支撐的社群。它教會我的，不是去“修復”一個受創的孩子，而是如何提前構築起一道堅固的心理防綫，讓“孤獨”這個滋生負麵情緒的溫床無處遁形。那種深入骨髓的共鳴感，讓我讀到某些段落時，甚至需要停下來，深吸一口氣，因為那些文字仿佛直接穿透瞭我過去所有自以為是的防禦牆。
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