很多人曾經樸素地認為隻要物質得到瞭極大的滿足，自己就是幸福的。但是，隨著生活水平的提高，有的人已經在物質上得到瞭極大的滿足，但仍然感覺自己是不幸福的；又或者是在短暫的滿足過後，幸福又消失殆盡瞭。於是，人們不禁思考：什麼是幸福？怎麼纔能幸福？如何纔能持久地幸福下去？
第一章「緒論」，開篇主要闡明瞭「幸福是一種可以學習的能力」的觀點，介紹瞭幸福課的理論淵源、幸福教育與積極心理學的關係等。
第二章「幸福」，主要介紹瞭幸福的定義與理論、幸福的四個標準、幸福的四個障礙和提升幸福的方法。
第三章「認識自我悅納自我」，主要介紹瞭自我意識、自尊和自我效能感以及健康自我意識的培養。
第四章「做情緒的主人」，主要介紹瞭情緒的概念、基本類型、功能，還介紹瞭關於情緒的幾點誤區、情緒與身心健康的關係、情緒的特徵及常見的情緒睏擾、情緒管理與自我調節的具體方法以及品味等。
第五章「積極的心態」，主要介紹瞭積極心態、樂觀和希望三部分。
第六章「感恩與寬恕」，詳細介紹瞭感恩與幸福、寬恕與幸福之間的關係。
第七章「人際交往的藝術」，主要論述瞭人際交往的重要性、規律、人際交往中的心理效應、常見心理問題及調適方法、人際交往能力的培養等幾個方麵。
第八章「愛情」，主要介紹瞭愛情、為什麼相愛、有趣的愛情效應、如何去愛、愛的結束以及平衡愛情和學業的方法這六部分。
第九章「學會學習」，主要介紹瞭學習的定義、現代社會學習的特點、學會學習和終身學習。
第十章「麵對挫摺」，主要闡述瞭挫摺的含義、挫摺的性質、挫摺心理產生的原因、常見的挫摺類型、挫摺心理反應、挫摺承受力的培養等方麵。
第十一章「健康」，主要介紹瞭健康的意義、生理健康、心理健康、身心維護及保養。在健康的意義部分，不僅介紹瞭健康的概念、標準、影響因素，還論述瞭「健康是個體全麵發展的基礎」這一觀點及健康教育的內涵。
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用戶評價
這本書的名字給瞭我一個很強烈的印象，就是它強調的是「持續性」，這在一個強調「快速迭代」和「即時滿足」的社會裡，簡直是一股清流。我很好奇，作者會如何定義「持續」？它是一種量的纍積，還是一種質的轉變？如果它探討的是「習慣的養成」，我希望它不是那種需要你天天打卡、嚴格自律的極端模式，因為那樣的壓力本身就會扼殺幸福感。我更傾嚮於相信，真正的持續，是建立在「內在驅動力」之上，是讓你發自內心想去做、去維持的狀態。我期待看到一些關於「自我效能感」如何被小心翼翼地建立起來的描述。例如，如何從小小的成功中汲取力量，讓自己相信「我值得擁有長久的快樂」。如果書中能穿插一些文化上、或者歷史上對於「慢活」或「長久關係」的探討，那就更完美瞭。總之，我希望這本書能成為我生命中，一個可以隨時翻開、獲得穩定力量的「錨點」，而不是一個曇花一現的熱門話題。
评分說真的，現在市麵上那些勵誌類的書籍，十之八九都在販賣一種「我可以做到」的虛假激情。你看完可能熱血沸騰個兩天，然後就忘記書裡到底寫瞭什麼瞭。所以我對這本《幸福的持續》抱持著一種「先觀望」的態度，但它的書名確實搔到瞭我的癢處。我一直在想，人為什麼會感到「不持續的幸福」？是不是因為我們把幸福定義得太大瞭？比方說，買到夢想中的房子、換到夢寐以求的工作，這些「大事件」帶來的快樂總是短暫的。如果這本書能切入點放在那些微小的、日常的、幾乎不被注意到的「小確幸」，並且教我們如何把這些瞬間放大，讓它們成為支持我們前進的燃料，那這個價值就非常高瞭。我猜測，作者可能不會直接告訴你「怎麼做」，而是引導你去「發現」——發現你生活中那些原本被忽略掉的、能帶來穩定愉悅的因子。這有點像是在教你如何種植一棵樹，而不是給你一朵插在瓶子裡的花。這種需要讀者自己投入心力去挖掘的書，往往後勁最強，因為它訓練的是你的「感知能力」，而非被動接收資訊。我希望讀完之後，我可以更敏銳地捕捉到生活中那些稍縱即逝的美好。
评分我最近剛經歷瞭一個職涯上的低榖期，那種感覺就像是船開到一片死水區，怎麼努力劃槳都感覺在原地打轉。那時候讀任何「正能量」的書都顯得有點刺耳，因為它們沒有正視「痛苦」本身的存在。所以，如果《幸福的持續》能夠坦誠地麵對人生的低潮、無聊、甚至那些揮之不去的焦慮感，而不是一味地叫你「加油」、「撐過去」，那我就會非常欣賞它。真正的持續性幸福，應該是建立在對現實的深刻理解之上，而不是對現實的粉飾太平。我猜測，這本書可能會探討到如何與自己的陰影共處，如何接納生命中那些無法被輕易「解決」的部分。畢竟，人生不可能永遠是晴天，真正的堅韌，是學會在暴風雨中依然能找到一個可以停泊的港灣。如果作者能用一種非常溫柔、但又絕不迴避問題的筆觸來描寫這些深刻的人生議題，那這本書就不隻是本「工具書」，而更像是一位智慧長者的陪伴。我非常期待那種「沒關係，你這樣感受是正常的」的理解與釋懷感。
评分哇，這本書的名字聽起來就讓人心頭一暖，感覺就像是找到瞭一把通往內心寧靜的鑰匙。我最近在整理書櫃的時候，看到好幾本談論「如何快樂」的書，但很多都太過於學理化，讀起來有點像是在啃教科書，缺瞭那麼一點點人味兒。這本《幸福的持續》，光是這個書名，就暗示著它不是那種給你一劑猛藥讓你瞬間嗨起來，然後過幾天又打迴原形的作品。我猜測，它應該會著重在建立一種穩固的、可以長久維持的幸福感。也許作者會分享一些生活中的小習慣，或者是一些心態上的調整，讓我們在麵對日常的瑣碎和不如意時，依然能找到那個支撐自己的核心力量。我個人特別期待看到作者如何平衡「追求幸福」和「接受不完美」這兩件事，因為這大概是現代人最大的睏境之一吧？我們總是被教育要不斷進步、不斷追逐更好的生活，但真正的幸福感，是不是反而藏在對現狀的接納裡呢？這本書如果能提供一些具體的、生活化的視角，而不是空泛的口號，那絕對會是書架上的常勝軍。希望它能像一杯溫熱的黑咖啡，不濃烈，但後勁十足，讓人迴味無窮。
评分坦白說，我對那些總是用「科學」或「大數據」來證明幸福公式的書籍感到有點審美疲勞瞭。當然，研究很重要，但人畢竟是情感和直覺的複閤體，不是一颱可以被參數化的機器。《幸福的持續》如果能擺脫那種冰冷的、教科書式的分析框架，轉而用更接近「生命故事」的方式來呈現觀點，我會更有共鳴。我喜歡那種作者像是跟你坐在老舊的咖啡館裡，一邊喝著自己沖泡的茶，一邊娓娓道來的敘事風格。它不一定需要長篇大論的理論，但每一個觀點都必須由真實的人生體驗所淬鍊齣來，帶著一點點的「煙火氣」。如果書中有一些關於「時間感」的描寫會更好，比如作者是如何看待童年的記憶、中年的責任，以及對老年生活的期許，這些不同階段的生命經驗，如何共同形塑齣我們對「持續」的定義。我希望這本書能提供的是一種「生活哲學」，一種可以融入柴米油鹽醬醋茶的智慧，而不是隻能在週末冥想時纔想起的高深理論。
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