掌握智慧，擁抱快樂，看見銀髮美麗新境界
人生不會事事如意，在不完美中學習，轉念走出屬於自己的路。
多親近年輕人，尊重採納不同的觀點，讓自己從內而外變年輕。
接觸新事物，探索新領域，動腦又動手，到老也能精彩不孤單。
珍惜自己有的，行有餘力支援晚輩，懂得放下割捨，隨緣自在。
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規劃人生五寶，健康活到老！
＊老身：健康靈活的身體
不輕忽身體警訊，謹記「預防重於治療」的老生常談。規律作息，營養均衡，保持愉快心情。
＊老本：足夠支配的財富
及早規畫儲備退休金，不論金額多少，都能有所助益。
＊老居：健康的居住環境
趁年輕、有資金能力的時候先買房子，並多從健康角度去選擇住宅，老時才能安居。
＊老伴：互相照應的伙伴
有能陪伴到老的另一半固然很好，若是沒有，則要有個可以互相關懷照應、互相分享、彼此真心相待的伙伴。
＊老友：豐富的人際關係
多參與健康快樂的學習或社交活動，少金錢牽扯，合則多聊、不合則隨緣，自能自在放下，隨心所欲不逾矩。
具体描述
《樂齡光影：跨越時空的生命回響》 一部關於時間、記憶與自我發現的深度人文探索 這是一部細膩描摹生命中不同階段心靈風景的文學作品，它不追逐表面的光鮮亮麗，而是深入挖掘個體在面對生活轉折時，內在的韌性與成長。本書以多重視角編織出一幅關於「活出自我」的宏大畫卷，探討在社會洪流中，個體如何堅守內心的獨特頻率，並將其轉化為生命中持久的能量。 第一部：時代的邊界與青年的迷惘 在故事的開篇，我們被帶入一個充滿變動的年代。主角「林薇」是一位初入社會的年輕藝術家，她的世界由簡樸的校園生活與對未來無盡的憧憬構成。然而，現實的邊界很快將她推向一個充滿選擇與拉扯的十字路口。作者以極富畫面感的筆觸，描繪了那個時代特有的壓抑與爆發力，從城市鋼筋水泥的縫隙中，窺見理想主義者的掙扎。 這裡探討的不是單純的職涯選擇，而是「價值觀的確立」——當外部世界的標準與內心深處對美的追求產生劇烈衝突時，個體該如何應對？林薇在一家看似光鮮的設計公司中，經歷了對「效率至上」原則的質疑與抗爭。她的筆觸從最初的意氣風發，逐漸轉向對存在意義的深層拷問。書中詳細描寫了她如何透過參與一項民間的社區藝術重建項目，重新連接到那些被主流文化忽略的聲音與故事，從中汲取了最初的勇氣。 第二部：中年危機下的重塑與關係的修煉 時序推進，林薇步入了中年。這不再是關於初試啼聲的熱情，而是關於「維持與平衡」的課題。她的生活似乎穩定下來，但內在的井然有序下，潛藏著對「重複性」的厭倦與對「未竟之事」的遺憾。 本部分深入剖析了親密關係中的複雜性。林薇與丈夫的關係，從熱戀時的激情四射，演變為日常瑣碎中的相互依賴與隱藏的疏離。書中特別細膩地刻畫了幾段對話的場景，那些未被說出口的話語，如同水面下的暗流，影響著彼此的航向。這裡沒有戲劇性的背叛，只有時光沖刷下，兩人如何學會重新認識彼此，並為對方騰出成長的空間。 更重要的是，作者探討了「中年危機」的真正核心——它往往不是對衰老的恐懼，而是對「時間流逝中，自己是否成為了想成為的那個人」的審視。林薇開始重新拾起多年前擱置的寫作習慣，不是為了發表，而是作為一種自我療癒的儀式。這一階段的文字，充滿了對時間的敬畏與對當下的專注。 第三部：老去的藝術與智慧的積澱 故事的後半部分，視角逐漸拉遠，聚焦於「傳承與安頓」。林薇不再是追逐者，而是守望者。她開始關注那些比自己更年長的人們，尤其是那些在傳統邊緣安靜生活的老者。 書中描寫了一系列對話，她向一位精通傳統園藝的長者學習，這位長者的人生哲學極為樸素卻深刻：順應自然，不強求花期。通過與這些「有故事的人」的相處，林薇逐漸體會到生命不同階段的美感，明白「慢下來」並非停滯，而是為了讓根系扎得更深。 這一部分對「孤獨」的處理尤為獨到。它將孤獨從一種負面情緒，昇華為一種「自我對話的必要空間」。當社會角色逐漸淡化，兒女獨立後，個人如何與自己的內在世界建立起堅實的連結？作者通過林薇對舊相片的整理、對日記的回顧，展現了一種對過往的溫和接納，而非懊悔。那些年輕時的激進、中年時的疲憊，最終都匯聚成一種沉靜的智慧。 第四部：生命的連綿與未來的展望 結尾部分，筆鋒回歸到對「可能性」的信念。林薇最終沒有選擇完全退休或進入某種固定的「樂齡模式」，而是將她累積的經驗，轉化為一種開放的「生命狀態」。她開始指導年輕的創作者，不是傳授技巧，而是傳授面對不確定性的心態。 《樂齡光影》的核心魅力在於其細膩入微的觀察和對人性光譜的廣泛探索。它不宣揚單一的成功公式，而是頌揚在複雜人生中，每個人獨特的堅持與轉變。全書文字精煉，意象豐富，引領讀者反思：真正的成熟，是學會與不完美共處，並在每一個階段，都能從日常中擷取出屬於自己的光芒。它是一部獻給所有在生命旅途中尋求意義的人們的沉思錄。
著者信息
作者簡介
徐南麗
是位擁有兩個博士、三個碩士的資深護理師，也是春風化雨二十餘載的大學教授，曾任《榮總護理》等專業護理雜誌總編輯，也擔任《健康與建築》雜誌社社長，退休後延續之前讓生命發光發 熱的堅持，不只學繪畫、跳舞、拉胡琴、學佛，更學習中醫養生，並持續受邀在專業雜誌寫稿，筆耕不輟，喜樂分享。徐南麗博士悠遊駕馭這多重身分，活出臺灣幸福女人打造的美好人生。
/學歷/
美國芝加哥伊利諾大學護理行政管理哲學博士
美國自然醫學大學自然醫學博士
中華民國國防醫學院護理研究所碩士
美國航空太空醫學院航空護理研究
中華民國國防醫學院護理學系理學士
/現職/
澳門科技大學講座教授
四川成都樂山職業技術學院講座教授
健康與建築雜誌社長暨總編輯
中華兩岸健康促進建築環境策進會副理事長
/經歷/
元培醫事科技大學護理系教授、慈濟大學護理學系主任、慈濟大學護理研究所所長、花蓮慈濟醫學中心護理顧問、花蓮縣護理師護士公會理事長、台北榮民總醫院護理部副主任，以及國防大學護理研究所、陽明大學護理學院、台北醫學大學醫學研究所護理行政組、台北護理學院醫護教育研究所、湖南中南大學湘雅護理學院的兼任教授、《榮總護理》《腫瘤護理》《慈濟護理》雜誌總編輯。
/著作/
護理行政與管理、航空護理學、護理研究導論、正向思惟—改變生命的力量、追求百分百、護理人力生產力的評估與運用、老年護理標準之建立與護理品質之評值、營養學等27本書。
徐南麗教授研究室
http://nanlyhsu.weebly.com
相關著作：《正向思惟：改變生命的力量〔增訂版〕》
徐南麗
是位擁有兩個博士、三個碩士的資深護理師，也是春風化雨二十餘載的大學教授，曾任《榮總護理》等專業護理雜誌總編輯，也擔任《健康與建築》雜誌社社長，退休後延續之前讓生命發光發 熱的堅持，不只學繪畫、跳舞、拉胡琴、學佛，更學習中醫養生，並持續受邀在專業雜誌寫稿，筆耕不輟，喜樂分享。徐南麗博士悠遊駕馭這多重身分，活出臺灣幸福女人打造的美好人生。
/學歷/
美國芝加哥伊利諾大學護理行政管理哲學博士
美國自然醫學大學自然醫學博士
中華民國國防醫學院護理研究所碩士
美國航空太空醫學院航空護理研究
中華民國國防醫學院護理學系理學士
/現職/
澳門科技大學講座教授
四川成都樂山職業技術學院講座教授
健康與建築雜誌社長暨總編輯
中華兩岸健康促進建築環境策進會副理事長
/經歷/
元培醫事科技大學護理系教授、慈濟大學護理學系主任、慈濟大學護理研究所所長、花蓮慈濟醫學中心護理顧問、花蓮縣護理師護士公會理事長、台北榮民總醫院護理部副主任，以及國防大學護理研究所、陽明大學護理學院、台北醫學大學醫學研究所護理行政組、台北護理學院醫護教育研究所、湖南中南大學湘雅護理學院的兼任教授、《榮總護理》《腫瘤護理》《慈濟護理》雜誌總編輯。
/著作/
護理行政與管理、航空護理學、護理研究導論、正向思惟—改變生命的力量、追求百分百、護理人力生產力的評估與運用、老年護理標準之建立與護理品質之評值、營養學等27本書。
徐南麗教授研究室
http://nanlyhsu.weebly.com
相關著作：《正向思惟：改變生命的力量〔增訂版〕》
图书目录
图书试读
各界推薦
本書後段寫的是如何健康的活到老…都是從實際生活體驗中，得到的智慧結晶。（何邦立／何宜慈科技發展教育基金會執行長）
想要擁有充實而精彩的退休生活，就要在年輕時好好照顧自己的健康、培養自己的興趣、建立適切的人際關係，並規劃自己的財產分配。（明金蓮／臺北榮民總醫院護理部主任）
徐教授在面對人生的轉折點，能夠不計得失，勇於承擔，理性思考，作出明確抉擇，所以她的人生峰迴路轉，柳暗花明，處處可見驚喜！（查岱龍／國防醫學院院長）
徐教授年輕時盡忠愛國報效國家，春風化雨造就人才。退休後出書立作嘉惠社會，提出「五老五寶」樂齡計劃，值得中丶老年人認真閱讀參考。（陳宗鵠／中華兩岸健康促進建築環境策進會理事長）
徐教授身為專業護理人員運用知識幫助自己度過疾病難關的堅強，令人敬佩！更突顯了護理是一項利人利己的志業。（雷永耀／前台中榮民總醫院院長）
徐教授在書末推薦她的養生祕訣，讓我們這批站在生命終點線前迷茫驚疑的高齡族群如獲至寶。（趙怡／國際佛光會中華總會總會長）
徐南麗教授的人生豐富精彩，這本自傳不僅回顧所來徑，更可做為年輕後輩的生涯發展指南。（劉怡均／慈濟大學校長）
徐教授真情至性，躍然紙上，相信您在閱讀此書之後一定會和我有一樣的感受―觀照生命，樂活人生。（劉峻正／前國軍高雄總醫院岡山分院院長）
本書後段寫的是如何健康的活到老…都是從實際生活體驗中，得到的智慧結晶。（何邦立／何宜慈科技發展教育基金會執行長）
想要擁有充實而精彩的退休生活，就要在年輕時好好照顧自己的健康、培養自己的興趣、建立適切的人際關係，並規劃自己的財產分配。（明金蓮／臺北榮民總醫院護理部主任）
徐教授在面對人生的轉折點，能夠不計得失，勇於承擔，理性思考，作出明確抉擇，所以她的人生峰迴路轉，柳暗花明，處處可見驚喜！（查岱龍／國防醫學院院長）
徐教授年輕時盡忠愛國報效國家，春風化雨造就人才。退休後出書立作嘉惠社會，提出「五老五寶」樂齡計劃，值得中丶老年人認真閱讀參考。（陳宗鵠／中華兩岸健康促進建築環境策進會理事長）
徐教授身為專業護理人員運用知識幫助自己度過疾病難關的堅強，令人敬佩！更突顯了護理是一項利人利己的志業。（雷永耀／前台中榮民總醫院院長）
徐教授在書末推薦她的養生祕訣，讓我們這批站在生命終點線前迷茫驚疑的高齡族群如獲至寶。（趙怡／國際佛光會中華總會總會長）
徐南麗教授的人生豐富精彩，這本自傳不僅回顧所來徑，更可做為年輕後輩的生涯發展指南。（劉怡均／慈濟大學校長）
徐教授真情至性，躍然紙上，相信您在閱讀此書之後一定會和我有一樣的感受―觀照生命，樂活人生。（劉峻正／前國軍高雄總醫院岡山分院院長）
用户评价
评分
從出版的市場定位來看，這本書顯然是鎖定在準備邁入中高齡、或是已經在樂齡階段、但還在尋找新方向的讀者。對於這個族群來說，最大的敵人往往不是外在環境，而是內心的「慣性」和對未知的恐懼感。當我們習慣了一種固定模式幾十年後，要重新學習、重新定位，心理上的那道門檻其實比實質的技術門檻還要高得多。因此，我最想從書中讀到的，是一種強而有力的「賦權」訊息。這本書能不能讓讀者在讀完之後，產生一種「天啊，原來我也可以這麼做！」的強大內在驅動力？如果它能提供的不只是「做什麼」，更多是「怎麼想」的思維轉變，那它就超越了一本工具書的範疇，變成了一種精神上的支持。我希望它能以溫和而堅定的語氣告訴我們：年紀從來都不是限制，關鍵在於你願不願意為自己的人生，重新掌舵。
评分說真的，在網路上搜尋「樂齡斜槓」的關鍵字，出來的資訊多到讓人眼花撩亂，大部分都是在推銷一些快速致富、保證穩賺不賠的課程或門路，聽起來就讓人覺得不太可靠。我比較擔心的是，很多這類主題的書籍，都會過度美化成功的案例，然後把中間的掙扎、失敗、以及必須付出的時間成本都輕輕帶過。我比較欣賞那些願意揭露「醜陋真相」的書籍，也就是說，作者有沒有誠實地面對斜槓路上的那些陷阱？例如，當你同時要處理家庭責任、健康維護，還要開拓新的事業線時，那個時間管理上的拉扯感，是不是會讓人瀕臨崩潰？我期待這本書能提供一些比較務實的提醒，而不是一味地畫大餅。如果它能提供一些「踩雷經驗分享」或是「預防措施清單」，那對我來說，它的實用價值就會瞬間翻倍，因為避開錯誤的成本，有時候比找到正確的成功路徑還要重要。
评分這本電子書的封面設計，說實話，第一眼看過去，給我的感覺是蠻溫暖、很有親和力的。那種顏色搭配和字體的選用，讓人會忍不住想點進去瞧瞧。畢竟現在市面上的樂齡書籍琳瑯滿目，很多都做得超級制式化，看起來就很「教科書」，讀起來壓力山大。但這本在視覺上就成功地營造出一種「輕鬆愉快、沒什麼距離感」的氛圍，讓我這個平常對理財或人生規劃這類主題比較抗拒的人，都願意給它一個機會。我特別欣賞它沒有過度使用那種老氣橫秋的詞彙，而是用比較現代、貼近我們日常生活的語言來包裝主題，這在台灣的樂齡市場中算是蠻難得的，至少在導讀或試閱的部分，我是有感受到作者的用心，讓「斜槓」這個聽起來很厲害的詞彙，變得像是鄰家阿姨跟你分享生活小撇步那樣親切，而不是遙不可及的口號。整體來說，光是封面和排版給人的初印象，就已經讓我對內容充滿期待，覺得這可能是一本可以輕鬆帶著走，隨時翻閱的好書。
评分我最近在觀察一些台灣在地化的樂齡社群活動，發現很多長輩其實很熱衷於分享生活經驗，像是烹飪、園藝、甚至是一些傳統技藝。但問題在於，如何將這些「非標準化」的技能，有效地包裝成一個能被市場接受的產品或服務？這需要的不只是熱情，更需要一點商業頭腦和行銷技巧。我很好奇，本書的作者，是以怎樣的方式切入這個轉型的？她有沒有提到如何利用台灣現有的網路工具，比如LINE群組管理、Facebook社團經營，或者是一些地方性的合作模式，來為自己的「斜槓事業」找到第一批客戶群？如果能提供一些針對台灣本土市場的分析和案例，那就太棒了。畢竟，直接翻譯國外的成功案例，有時候會因為文化和法規差異，導致我們在實行上處處碰壁。所以，我非常期待這本書能提供的是一套「台式斜槓樂齡」的落地執行方案，而不是空泛的理論。
评分最近這幾年，台灣社會對於「退休」這兩個字的定義，真的越來越不一樣了。以前大家想的可能是含飴弄孫、含飴弄孫，然後每個月領固定退休金，過著規律的生活。但現在不同了，很多人到了五十、六十歲，反而覺得精力旺盛，更想找點事情做，不只是為了賺錢，更多是為了找到自我價值感和社會連結。這種心理需求，是很多傳統的理財規劃書比較少觸及到的核心。我希望這本書能夠深入探討，當身體機能開始不如年輕時，我們該如何調整心態，去迎接一個「不是為了生存，而是為了生活而工作」的新階段。我想知道，在這個資訊爆炸、變化超快的時代，面對新的技能學習曲線，一個比較資深的學習者，他們在實際操作上會遇到什麼樣的障礙？更重要的是，作者是怎麼克服這些世代差異帶來的挫折感，然後成功地將自己的經驗轉化成可以帶來額外收入或成就感的「斜槓」項目？這才是真正關鍵的部分，我對這種實務上的心法傳承，抱持著高度的好奇。
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