CHECK！
你有多擅長運用你的頭腦呢？
請在下面10個選項中選出符合你情況的項目，並在編號上畫圈註記：
1.最近漸漸對自己的記憶力失去信心
2.不擅長讀書，學生時成績也不太好
3.跟不上同事、朋友的話題（覺得自己比他們差）
4.像AI人工智慧之類的新事物和新機制，幾乎都記不太起來
5.沒有能達成目標的能力，所以人生也不太順遂
6.讀過的書或文章，內容馬上忘光光
7.被別人提醒說「工作能力很差」，自己也這麼覺得
8.擔心自己未來是不是會得到老人癡呆症
9.老是忘東忘西（經常記不住人或物品的名稱）
10.放棄努力，畢竟腦袋不好是遺傳
結果如何？
對照右頁確認自己打圈的數量，掌握目前大腦的活用度吧。
＊有0～1個○的人
太厲害了。你很擅長充分運用自己的腦袋。請保持這個狀態，把自己的可能性發揮到極致，好好享受人生吧。
＊有2～4個○的人
你正在有意識地活用大腦，不過你身上還有一些潛力尚未發揮出來。或許只要抓到訣竅，你就能更有效地善用自己的頭腦。
＊有5～7個○的人
你並未有效利用大腦原有的能力。建議你透過這本書了解正確用腦的祕訣，將大腦的潛能引導出來，增加自己的可能性。
＊有8～10個○的人
很可惜，你似乎沒辦法好好運用自己的腦袋。若不動腦，大腦就會不斷生鏽鈍化。請擺脫那些錯誤觀念和內心束縛，引出你身上那些本來就有的潛力吧。
具体描述
巨石之下：文明的微光与迷失的航道 一本关于人类在极端环境下的生存意志、历史的循环往复，以及对“进步”定义的深刻反思的史诗。 【故事背景】 公元2347年，地球已不再是人类记忆中的蓝色星球。一场被称为“大寂静”的全球性气候灾难，将地表大部分地区变成了被毒雾和极端温差笼罩的“灰烬之地”。幸存的人类蜷缩在少数几个由巨型工程庇护的地下城市——“方舟城”中。 故事的主线围绕着方舟城之一的“赫利俄斯”展开。赫利俄斯城依靠一个古老的、近乎神话的能源核心运转，其社会结构高度分层：最上层是掌握核心技术与历史记录的“编纂者”阶层，他们维持着严格的社会秩序和对“旧世界”的集体记忆的塑造；底层则是从事资源回收与维护工作的“矿工”和“维护者”。 【核心人物与冲突】 伊利亚·凡斯：一位年轻的“编纂者”学徒。他并非天生的反叛者，但对官方历史中那些被刻意抹去的“灰色地带”产生了强烈的探究欲。他偶然发现了一段被系统标记为“不可读”的加密数据流，其中描绘了一个完全不同于官方叙事的“大寂静”前的世界——一个充满艺术、自由思想和技术狂热的时代，而非教科书上描绘的腐朽与堕落。 赛琳娜·洛：一名资深“矿工”，在城市边缘的废弃隧道中工作。她带领着一群不被官方认可的“自由工程师”，他们利用废弃的旧世界技术，秘密修复着一些被视为危险的机械，试图在城市之外建立一个能自给自足的小型生态圈。赛琳娜的信条是：真正的生存，在于适应环境，而非固守一个正在衰亡的完美模型。 总督塞拉斯·科尔：赫利俄斯城的最高统治者。他坚信，维持现有的秩序和对历史的严格控制，是避免人类重蹈覆辙、走向自我毁灭的唯一途径。他本人深知方舟城的能源核心正在以一种不可逆转的速度衰竭，但他选择隐瞒真相，将所有资源集中用于延长这个“谎言”的寿命。 【主要情节线索】 一、失落的地图与地表之谜 伊利亚根据加密数据中的模糊线索，发现了一份关于地表“绿洲”的古老测绘图。这份地图显示，在大寂静爆发前，人类曾启动了一个代号为“诺亚方舟计划”的终极备份系统，该系统位于一座被认为已被毒雾吞噬的山脉深处。伊利亚说服了对技术有执念的赛琳娜，两人决定潜入地表，寻找这个可能承载着重建文明火种的秘密地点。 他们的旅程充满了艰险：穿越被腐蚀的城市残骸，躲避城市安保部队的追捕，以及面对地表环境中突然变异的生物群落。在地表，他们发现的不再是教科书上的焦土，而是被一种奇异的、适应了极端环境的“新生态”所占据的景象。 二、记忆的重构与秩序的崩塌 与此同时，在赫利俄斯城内部，伊利亚的消失引发了总督科尔的警觉。为了维护稳定，科尔开始实施更严厉的“净化行动”，清除所有对历史记录提出质疑的声音。编纂者阶层内部也出现了分裂，一部分老派成员开始质疑科尔的独裁决策，并秘密协助伊利亚的追随者。 伊利亚通过破译的数据，逐渐理解了“大寂静”的真相：那并非单纯的气候灾难，而是人类自身对失控的基因工程和AI伦理的恐惧所引发的一场“自我清理”。“编纂者”阶层继承的使命，并非保存文明，而是限制文明的潜力，防止人类再次触及那些禁忌的领域。 三、核心的抉择：延续幻象还是迎接真实 当伊利亚和赛琳娜最终抵达“诺亚方舟”备份系统所在地时，他们发现的不是一个可以立刻启动的完美未来，而是一个需要大量能源和人力来“唤醒”的半休眠状态的巨型数据库。更关键的是，他们发现总督科尔也追踪而至。 科尔揭示了残酷的现实：赫利俄斯的能源核心已进入最后阶段，若不立即转移剩余的全部能源来维持城市的基础生命支持，所有市民将在三周内死亡。而转移能源去激活“诺亚方舟”，则意味着放弃现有城内所有人，将赌注押在未知的未来。 【主题探讨】 本书深入探讨了以下几个哲学与社会议题： 1. 记忆的权力：谁拥有定义历史的权力？被精心编纂的“安全记忆”与痛苦但真实的“完整记忆”之间，哪一个更能导向真正的生存？ 2. 进步的代价：旧世界的辉煌是因其自由与探索精神，还是因其不受约束的野心？地下城对秩序和稳定的偏执，是否是另一种形式的自我毁灭？ 3. 适应与固守：赛琳娜代表了在废土中不断进化的生命力；而赫利俄斯代表了对旧有体系的僵硬固守。在文明面临存亡危机时，激进的适应性是否比谨慎的保守性更具希望？ 4. 英雄的定义：伊利亚的旅程不再是寻找一个外部的救世主，而是学会承担“不完美”的责任，即接受未来永远充满不确定性。 【作品基调】 故事融合了硬科幻的严谨设定、反乌托邦的紧张感，以及对人类精神韧性的深刻描绘。叙事节奏紧凑，从冰冷的地下结构逐步过渡到充满未知美感的地表生态，最终聚焦于个人在宏大历史洪流中的道德困境。这不是一个关于拯救世界的故事，而是关于如何定义“值得被拯救”的世界的故事。
著者信息
作者簡介
小田全宏
一般社團法人
腦利全開（Active Brain）協會會長
1958年滋賀縣彥根市出生。東京大學法學系畢業後，進入財團法人松下政經塾就讀，在經營之神松下幸之助的薰陶下研究人文學。1986年設立人本教育研究所。1991年創辦文藝復興大學（Renaissance University）股份有限公司，以「陽轉思考」為基礎理念，展開一系列的演講及培訓活動。
2003年，首創一套劃世代的潛能開發手法「腦利全開（Active Brain）」，受訓者超過4萬人。其中人才輩出，例如在記憶力大賽中六連霸的畢業生等等，其成效之高，博得極大好評。
另外還在2005年成立認定NPO法人「讓富士山成為世界遺產的國民會議（今為「富士山世界遺產國民會議」）」，並擔任營運委員長，竭力促成富士山在2013年登錄世界遺產。2019年創設一般社團法人「日本精神（Japan Spirit）協會」，開始推廣向世界傳達美妙日本心的活動。此外也經營其他幾家非營利組織，以一名社會創業家的身分活躍發展。
著有《負面情緒的逆思考術：擺脫焦慮，逆轉怒氣，停止抱怨，讓壞心情激發好能量的大腦訓練法》（時報出版）、《陽轉思考：77個從逆境奮起的轉念智慧，人生再沒什麼過不去》（商周出版）等書，除此之外亦有眾多編著書籍。
一般社團法人腦利全開協會 聯絡資訊
網站：www.activebrain.or.jp
小田全宏
一般社團法人
腦利全開（Active Brain）協會會長
1958年滋賀縣彥根市出生。東京大學法學系畢業後，進入財團法人松下政經塾就讀，在經營之神松下幸之助的薰陶下研究人文學。1986年設立人本教育研究所。1991年創辦文藝復興大學（Renaissance University）股份有限公司，以「陽轉思考」為基礎理念，展開一系列的演講及培訓活動。
2003年，首創一套劃世代的潛能開發手法「腦利全開（Active Brain）」，受訓者超過4萬人。其中人才輩出，例如在記憶力大賽中六連霸的畢業生等等，其成效之高，博得極大好評。
另外還在2005年成立認定NPO法人「讓富士山成為世界遺產的國民會議（今為「富士山世界遺產國民會議」）」，並擔任營運委員長，竭力促成富士山在2013年登錄世界遺產。2019年創設一般社團法人「日本精神（Japan Spirit）協會」，開始推廣向世界傳達美妙日本心的活動。此外也經營其他幾家非營利組織，以一名社會創業家的身分活躍發展。
著有《負面情緒的逆思考術：擺脫焦慮，逆轉怒氣，停止抱怨，讓壞心情激發好能量的大腦訓練法》（時報出版）、《陽轉思考：77個從逆境奮起的轉念智慧，人生再沒什麼過不去》（商周出版）等書，除此之外亦有眾多編著書籍。
一般社團法人腦利全開協會 聯絡資訊
網站：www.activebrain.or.jp
图书目录
CHECK！ 你有多擅長運用你的頭腦呢？
前言 你對自己的「腦袋」有自信嗎？
第1章 被眾人誤解的「大腦」常識
1. 人類的智力是由遺傳決定的！？
2. 記憶力會隨著年齡的增長逐年衰退！？
3. 大腦記憶的容量是有限制的嗎！？
4. 頭腦本身就不擅背誦！？
5. 擅長用腦是什麼意思？
第2章 「腦力」的基本是品質良好的記憶
1. 記憶法也會隨著人們的進步而進化
2. 掌管記憶的三個階段
3. 使記憶力突飛猛進的六種思考方式
4. 「快樂學習」勝過「輕鬆學習」
5. 在AI時代，記憶力正是關鍵
第3章 提升記憶力的八種方法
方法1 時常將語言「圖像化」
方法2 「連結」手中的資訊
方法3 把資訊貼在「定位」上
方法4 「拆解」眼前的問題
方法5 要永久記憶，必須「真正理解」
方法6 激起你的「成功情感」
方法7 在「輸出」的同時記住資訊
方法8 有意識地在適當時機「反覆記憶」
第4章 透過專注力改變「智力」的成效
1. 專注力會大幅改變人生
2. 從「我想做」開始
3. 比起結果，更重視時間
4. 把達成目標時的自己做成清晰可見的畫面
5. 用艾維利時間管理法斷絕「窮忙」
6. 專注力的重點：保存意志力
7. 讓擾亂意識的東西遠離視線之外
8. 事先確保能夠專心致志的時間段
9. 建立每日儀式，以便開開心心進入專注狀態
10. 提高睡眠品質
第5章 透過情緒管理活化你的心與「腦」
1. 只要掌控好感情，頭腦的運作也會活躍起來
2. 管理那些會妨礙自己發揮真實能力的「自卑感」
3. 管理那些或許會斬斷自己未來可能性的「後悔感」
4. 管理那些因大腦預測未來的行為而生的「不安感」
5. 管理那些可成為成長動力，亦能變成行動阻礙的「不滿」
6. 管理那些干擾頭腦運轉的麻煩存在——「責任感」
7. 正因難以控制，所以產生後更要重視的「憤怒」管理
8. 讓社交能力昇華的「悲傷」管理
第6章 不同狀況下的用腦方式
1. 更會用腦，是為了邁向更富足的人生
2. 促使頭腦運轉的最強動力是「想做」的心
3. 只管描繪你的夢想，不去想能不能實現
4. 不要執著在達成目標的期限上
5. 考試順利的用腦法則
6. 學會英文的用腦法則
7. 減肥成功的用腦法則
8. 以演說向對方傳達訊息時的用腦法則
9. 專注棘手事物時的用腦法則
結論 藉由陽轉思考帶來成功
後記
前言 你對自己的「腦袋」有自信嗎？
第1章 被眾人誤解的「大腦」常識
1. 人類的智力是由遺傳決定的！？
2. 記憶力會隨著年齡的增長逐年衰退！？
3. 大腦記憶的容量是有限制的嗎！？
4. 頭腦本身就不擅背誦！？
5. 擅長用腦是什麼意思？
第2章 「腦力」的基本是品質良好的記憶
1. 記憶法也會隨著人們的進步而進化
2. 掌管記憶的三個階段
3. 使記憶力突飛猛進的六種思考方式
4. 「快樂學習」勝過「輕鬆學習」
5. 在AI時代，記憶力正是關鍵
第3章 提升記憶力的八種方法
方法1 時常將語言「圖像化」
方法2 「連結」手中的資訊
方法3 把資訊貼在「定位」上
方法4 「拆解」眼前的問題
方法5 要永久記憶，必須「真正理解」
方法6 激起你的「成功情感」
方法7 在「輸出」的同時記住資訊
方法8 有意識地在適當時機「反覆記憶」
第4章 透過專注力改變「智力」的成效
1. 專注力會大幅改變人生
2. 從「我想做」開始
3. 比起結果，更重視時間
4. 把達成目標時的自己做成清晰可見的畫面
5. 用艾維利時間管理法斷絕「窮忙」
6. 專注力的重點：保存意志力
7. 讓擾亂意識的東西遠離視線之外
8. 事先確保能夠專心致志的時間段
9. 建立每日儀式，以便開開心心進入專注狀態
10. 提高睡眠品質
第5章 透過情緒管理活化你的心與「腦」
1. 只要掌控好感情，頭腦的運作也會活躍起來
2. 管理那些會妨礙自己發揮真實能力的「自卑感」
3. 管理那些或許會斬斷自己未來可能性的「後悔感」
4. 管理那些因大腦預測未來的行為而生的「不安感」
5. 管理那些可成為成長動力，亦能變成行動阻礙的「不滿」
6. 管理那些干擾頭腦運轉的麻煩存在——「責任感」
7. 正因難以控制，所以產生後更要重視的「憤怒」管理
8. 讓社交能力昇華的「悲傷」管理
第6章 不同狀況下的用腦方式
1. 更會用腦，是為了邁向更富足的人生
2. 促使頭腦運轉的最強動力是「想做」的心
3. 只管描繪你的夢想，不去想能不能實現
4. 不要執著在達成目標的期限上
5. 考試順利的用腦法則
6. 學會英文的用腦法則
7. 減肥成功的用腦法則
8. 以演說向對方傳達訊息時的用腦法則
9. 專注棘手事物時的用腦法則
結論 藉由陽轉思考帶來成功
後記
图书试读
前言
你對自己的「腦袋」有自信嗎？
「如果要給自己的頭腦或記憶力打分數，滿分一百分，你會給自己幾分？」
這是我在記憶法的演講上對聽講者提出的問題。
大半的人在稍加思考過後會給出五十分以下的答案；十分或二十分，甚至裡頭也有不少回答零分的人。
為什麼大家給自己打的分數會這麼低呢？我一追問理由，他們就會接二連三列出自己人生中所發生過的失敗或不順，像是：
「學生時期就算努力讀書，書上的內容也都無法進到腦袋裡。」
「用功的那段日子實在非常痛苦。」
「當時沒考上第一志願。」
……諸如此類。還有人在訴說原因的當下，就認為「果然分數應該再低一點吧」，然後又把自己的給分調到更低。似乎是在回答問題時思考該給自己打幾分，結果卻因回顧自己的過去而想起那些與頭腦有關的討厭記憶，導致最後喪失自信。
這些令人不快的經驗或遭遇過的打擊會強烈殘留在眾人的記憶中。雖說人們本身的個性也會有所影響，但我認為會這樣的起因在於：對自己的腦袋有自信的人，本來就很少見。
所謂的「頭腦好壞」，究竟是什麼意思呢？我自己研發了一套活化大腦的辦法，名為「腦利全開系統（Active Brain Program，以下簡稱「腦利全開法」）。從孩童到大人，我以這套系統向許許多多的人教授用腦方式已有五年以上了。在這段過程中，我發現「頭腦好壞」是根據「是否知道正確使用頭腦的方法」，以及「是否能讓自己的心朝向正確的目標」來判斷的。
換句話說，聰慧的人善於運用大腦。
本書基於這一點，將介紹一些在埋頭於讀書或工作上的任務時，更有效率且更有效果的用腦手段。
那麼，在進入正題之前，請先稍微讓我自我介紹一番。
大學畢業後，我對「經營之神」松下幸之助老先生的人文學著迷不已，並進入其旗下的松下政經塾就讀。之後，我試圖將松下幸之助的成功哲學傳布於世，因而在二十七歲時設立人本教育的公司。公司成立到現在歷經三十年，我仍然持續在許多企業和團體中進行培訓和演講的活動。
本書也有介紹的「腦利全開法」，其創造契機是二〇〇三年，我在福岡縣的高中訓練該校教師的領導能力時，老師們在聯誼會上所提出的疑問：
「最近的小孩子都很不擅長唸書，不曉得有沒有可以讓腦袋變聰明的方法呢？」
當時因為我喝了點酒，所以對老師們的這項提問便順勢回答：「那種事簡單得很！」
為什麼我會這麼說？
事實上，雖然我現在得以像這樣寫書、舉辦公司培訓或講座，但到高中為止，我的成績都非常差，甚至到有可能上不了大學的危急狀態。然而，那時我與一本講述記憶力的書相遇，還參考書上寫的內容，從根本上改變自己的學習方式，於是成績一下子攀升上去，使我能夠進入東京大學法律系就讀。
從這次經驗中，我發現「只要改變用腦方式，就可以變得很會讀書」，因此才會漫不經心地回答：「（唸書）簡單得很！」。
聽到我的答覆，老師們都大喜過望。
「請一定要教教我們這個方法！」
他們的這股熱情驅動了我，等我迅速建構好提高記憶力的學習計畫並予以提供後，他們這麼說：
「什麼！竟然這麼簡單就記住了大量的資訊，真是難以置信！」
「我這才第一次知道背誦的樂趣！」
「真希望能夠早點知道這套法子！」
……像這樣，大家對這套方法的簡便與成果的美妙又驚又喜。
將當時的規畫系統化的結果，便是「腦利全開法」。
我利用這套法則，提供用腦的手段與提升記憶力的方法給許許多多的人。僅僅是腦力開發相關的演講就至少辦了八百次以上，「腦利全開法」三日訓練課程的學生也已超過四萬人。現在我底下的講師陣容高於一百三十位，事業擴張到日本全國及亞洲地區。
來上課的學生其實也形形色色，小學到高中的孩子們接受「腦利全開法」的訓練，在提高成績後考上理想學校，或著開始喜歡上讀書這件事；大人們也通過資格檢定、學會外語，實現了自己的夢想。這些人裡頭，甚至還有在電視上的世界記憶力錦標賽中連續奪冠的朋友，以及年齡超過八十歲再來聽課，藉此找到自信並挑戰新目標的老人家。
他們學習正確使用頭腦的方式，讓自己成為一個擅長動腦的人，從而大大地改變了自己的人生。
在學生時代，我們應該都學過國文、數學、社會、理化和英文，而且考過好幾次試。
可是，即使老師總是要我們「快背起來」、「好好用功」，但卻從來都沒有人會教我們「怎麼做才背得起來」的方法理論，不是嗎？
我們依然不懂正確的方法，就這樣只憑氣勢橫衝直撞地背誦。
大多數人都是從小用這種方式讀到大，甚至變成大人了也仍舊如此。
而且，很多人明明是用錯方法讀書才沒辦法取得好結果，卻把原因都歸咎在自己不夠聰明上。
這實在很令人遺憾。
一旦認為自己「腦筋很差」，那麼不管想嘗試什麼挑戰，大腦都會馬上做出「我做不到」的反應，令自己做得更差。
然而，從智力的角度來看，
人與人之間可沒有這麼大的差異。
「自己頭腦不好」的認知，其實是你根深蒂固的錯覺。
要使腦袋充分運轉，需要的是對自身的信心。
只要在這個基礎上，再學會「正確的思考方式」與「正確的技巧」的話，無論任何人都能提高自己的記憶力，甚至還能發揮出精彩絕倫的表現。
本書會教你增加記憶力和專注力的辦法，這是大腦資訊處理的根基；也會告訴你該怎樣做好心靈管理，以支持大腦的運作；甚至還會指引你如何實現夢想。我希望你可以知道「正確的用腦方式」，進一步歌頌人生。
只要能實踐一兩個做法就好，我想，你所實行的那部分將會切切實實地改變你的人生。
如果這本書能令你的才能發光，成為你美好人生的助力，那是我的榮幸。
你對自己的「腦袋」有自信嗎？
「如果要給自己的頭腦或記憶力打分數，滿分一百分，你會給自己幾分？」
這是我在記憶法的演講上對聽講者提出的問題。
大半的人在稍加思考過後會給出五十分以下的答案；十分或二十分，甚至裡頭也有不少回答零分的人。
為什麼大家給自己打的分數會這麼低呢？我一追問理由，他們就會接二連三列出自己人生中所發生過的失敗或不順，像是：
「學生時期就算努力讀書，書上的內容也都無法進到腦袋裡。」
「用功的那段日子實在非常痛苦。」
「當時沒考上第一志願。」
……諸如此類。還有人在訴說原因的當下，就認為「果然分數應該再低一點吧」，然後又把自己的給分調到更低。似乎是在回答問題時思考該給自己打幾分，結果卻因回顧自己的過去而想起那些與頭腦有關的討厭記憶，導致最後喪失自信。
這些令人不快的經驗或遭遇過的打擊會強烈殘留在眾人的記憶中。雖說人們本身的個性也會有所影響，但我認為會這樣的起因在於：對自己的腦袋有自信的人，本來就很少見。
所謂的「頭腦好壞」，究竟是什麼意思呢？我自己研發了一套活化大腦的辦法，名為「腦利全開系統（Active Brain Program，以下簡稱「腦利全開法」）。從孩童到大人，我以這套系統向許許多多的人教授用腦方式已有五年以上了。在這段過程中，我發現「頭腦好壞」是根據「是否知道正確使用頭腦的方法」，以及「是否能讓自己的心朝向正確的目標」來判斷的。
換句話說，聰慧的人善於運用大腦。
本書基於這一點，將介紹一些在埋頭於讀書或工作上的任務時，更有效率且更有效果的用腦手段。
那麼，在進入正題之前，請先稍微讓我自我介紹一番。
大學畢業後，我對「經營之神」松下幸之助老先生的人文學著迷不已，並進入其旗下的松下政經塾就讀。之後，我試圖將松下幸之助的成功哲學傳布於世，因而在二十七歲時設立人本教育的公司。公司成立到現在歷經三十年，我仍然持續在許多企業和團體中進行培訓和演講的活動。
本書也有介紹的「腦利全開法」，其創造契機是二〇〇三年，我在福岡縣的高中訓練該校教師的領導能力時，老師們在聯誼會上所提出的疑問：
「最近的小孩子都很不擅長唸書，不曉得有沒有可以讓腦袋變聰明的方法呢？」
當時因為我喝了點酒，所以對老師們的這項提問便順勢回答：「那種事簡單得很！」
為什麼我會這麼說？
事實上，雖然我現在得以像這樣寫書、舉辦公司培訓或講座，但到高中為止，我的成績都非常差，甚至到有可能上不了大學的危急狀態。然而，那時我與一本講述記憶力的書相遇，還參考書上寫的內容，從根本上改變自己的學習方式，於是成績一下子攀升上去，使我能夠進入東京大學法律系就讀。
從這次經驗中，我發現「只要改變用腦方式，就可以變得很會讀書」，因此才會漫不經心地回答：「（唸書）簡單得很！」。
聽到我的答覆，老師們都大喜過望。
「請一定要教教我們這個方法！」
他們的這股熱情驅動了我，等我迅速建構好提高記憶力的學習計畫並予以提供後，他們這麼說：
「什麼！竟然這麼簡單就記住了大量的資訊，真是難以置信！」
「我這才第一次知道背誦的樂趣！」
「真希望能夠早點知道這套法子！」
……像這樣，大家對這套方法的簡便與成果的美妙又驚又喜。
將當時的規畫系統化的結果，便是「腦利全開法」。
我利用這套法則，提供用腦的手段與提升記憶力的方法給許許多多的人。僅僅是腦力開發相關的演講就至少辦了八百次以上，「腦利全開法」三日訓練課程的學生也已超過四萬人。現在我底下的講師陣容高於一百三十位，事業擴張到日本全國及亞洲地區。
來上課的學生其實也形形色色，小學到高中的孩子們接受「腦利全開法」的訓練，在提高成績後考上理想學校，或著開始喜歡上讀書這件事；大人們也通過資格檢定、學會外語，實現了自己的夢想。這些人裡頭，甚至還有在電視上的世界記憶力錦標賽中連續奪冠的朋友，以及年齡超過八十歲再來聽課，藉此找到自信並挑戰新目標的老人家。
他們學習正確使用頭腦的方式，讓自己成為一個擅長動腦的人，從而大大地改變了自己的人生。
在學生時代，我們應該都學過國文、數學、社會、理化和英文，而且考過好幾次試。
可是，即使老師總是要我們「快背起來」、「好好用功」，但卻從來都沒有人會教我們「怎麼做才背得起來」的方法理論，不是嗎？
我們依然不懂正確的方法，就這樣只憑氣勢橫衝直撞地背誦。
大多數人都是從小用這種方式讀到大，甚至變成大人了也仍舊如此。
而且，很多人明明是用錯方法讀書才沒辦法取得好結果，卻把原因都歸咎在自己不夠聰明上。
這實在很令人遺憾。
一旦認為自己「腦筋很差」，那麼不管想嘗試什麼挑戰，大腦都會馬上做出「我做不到」的反應，令自己做得更差。
然而，從智力的角度來看，
人與人之間可沒有這麼大的差異。
「自己頭腦不好」的認知，其實是你根深蒂固的錯覺。
要使腦袋充分運轉，需要的是對自身的信心。
只要在這個基礎上，再學會「正確的思考方式」與「正確的技巧」的話，無論任何人都能提高自己的記憶力，甚至還能發揮出精彩絕倫的表現。
本書會教你增加記憶力和專注力的辦法，這是大腦資訊處理的根基；也會告訴你該怎樣做好心靈管理，以支持大腦的運作；甚至還會指引你如何實現夢想。我希望你可以知道「正確的用腦方式」，進一步歌頌人生。
只要能實踐一兩個做法就好，我想，你所實行的那部分將會切切實實地改變你的人生。
如果這本書能令你的才能發光，成為你美好人生的助力，那是我的榮幸。
令和二年一月
小田全宏
小田全宏
用户评价
评分
對於習慣用傳統筆記和死記硬背方式讀書的台灣學生來說，這本《極速記憶》無疑是一次顛覆性的洗禮。它的章節結構設計得極具戰略性，從最基礎的「感官接收優化」開始，逐步推進到複雜的「知識網絡建構」。我特別欣賞作者在介紹「心智圖法」時，並沒有把它當作單純的繪圖工具，而是將其視為一種大腦的「外接硬碟」的組織方式。書中詳細說明了如何繪製一張有效的心智圖，包括線條的粗細、顏色的對應關係，以及如何利用圖中的「聯想節點」來進行多維度的資訊檢索。我嘗試用書裡的方法來整理我正在研讀的一份複雜的法律條文，結果發現，過去需要花費一小時來複習的內容，現在只需要十分鐘就能在腦中完整地勾勒出整個體系架構，查找特定細節的速度也快了非常多。這本書真正體現了「工欲善其事，必先利其器」的哲理，它不是教你跑得快，而是教你如何把跑鞋的性能發揮到極致。對於準備國考或研究所考試，需要處理海量資訊的讀者而言，這本書提供的系統性方法論，價值無法估計。
评分我必須承認，一開始看到書名《極速記憶》，腦袋裡跳出來的就是那些魔術表演般的快速背書畫面，感覺有點像直銷產品的誇大宣傳。但實際翻閱後，發現這本書的格局完全不同，它更像是一本「記憶工程學」的入門手冊。它沒有承諾你一夜之間成為記憶超人，而是提供了一套可量化、可重複驗證的系統。書中對「空間記憶」和「情緒連結」的探討，特別有啟發性。例如，它闡述了為什麼我們永遠不會忘記第一次約會的細節，然後教導我們如何人為地為枯燥的數據建立這種「情緒錨點」。這不是要你真的去體驗極度恐懼或狂喜才能記住東西，而是利用對情緒反應的生理理解，設計出更有效的記憶路徑。我個人覺得，本書最為超前衛的地方，在於它討論了「數位時代下的記憶衰退」。作者警惕我們，過度依賴外部儲存（如手機行事曆、雲端筆記）正在使我們的內建記憶體退化，並給出了一套如何保持大腦「運動量」的實用策略。這種對當代生活型態的深刻反思，讓這本書遠遠超越了一般的記憶術指導書，更像是一本關於「如何保持大腦健康」的實用指南。它讓我開始重新審視自己日常使用手機的習慣，非常有警惕作用。
评分說真的，要給一本電子書寫評分，通常我會先看它的「實用性」和「可讀性」。這本《極速記憶》，在我看來，後者的表現遠遠超乎預期。我常覺得很多強調效率的書，為了追求速度感，內容寫得十分乾澀、缺乏人味，讀起來像在啃一本厚厚的教科書。但這本書的作者，他的文筆帶著一種老派的幽默感，或許是台灣讀者比較習慣的，那種娓娓道來，又不失深度的筆調。他沒有急著把你推向某個極端的記憶法，反而花了大篇幅去探討「為什麼我們會遺忘」，從人類演化的角度去解釋記憶的局限性，這讓整本書的理論基礎變得非常紮實。舉例來說，書中解析了「費曼技巧」如何與記憶鞏固機制完美結合，並不是簡單地介紹技巧，而是深入到大腦皮層如何處理和重新編碼資訊的層面。我特別喜歡作者在探討「專注力」時的論述，他認為記憶力好的人，其實只是專注力管理大師，這完全顛覆了我過去對「記憶天才」的刻板印象。閱讀的過程就像是跟一位經驗豐富的老師在私下交流，他會在你快要迷失在專業術語前，及時拉你一把，用一個恰到好處的比喻讓你茅塞頓開。對於想從根本上提升學習效率，而非僅僅學幾招花俏技巧的朋友，這本書的深度絕對值得你投資時間細細品味。
评分從一個長年與工作文書和專案管理打交道的人的角度來看，《極速記憶》的價值在於它解決了「資訊過載」的根本問題。我們每天面對的不是資訊量不夠，而是太多資訊在我們還沒來得及處理時就湧入，導致我們記不住重點，效率直線下降。這本書並沒有提供什麼「神奇咒語」，而是像一位優秀的專案經理一樣，指導你如何設立「資訊過濾機制」。書中提出的「選擇性記憶強化模型」尤其讓我印象深刻，它解釋了為什麼有些事情我們能瞬間抓住，有些卻像沙子一樣流走，關鍵在於我們給予資訊的「處理深度」。作者強調，記憶的質量遠比數量重要。他甚至分享了一些職場上處理大量客戶會議記錄的技巧，如何快速標註關鍵決策點和後續行動步驟，並將它們有效地整合到長期記憶中，而不是讓它們只停留在「待辦事項」列表上。這本電子書的排版很適合移動閱讀，重點標示清晰，閱讀體驗非常流暢，即便是在通勤的零碎時間，也能有效吸收精華。它提供的不是一個單一的技巧，而是一套完整的「資訊管理與內化流程」，對於任何需要持續學習和記憶關鍵細節的專業人士，我會毫不猶豫地推薦。
评分這本關於極速記憶的電子書，坦白說，我抱著一絲懷疑點開的。畢竟市面上談「快速學習」的書已經多到讓人眼花撩亂，大多都是老生常談，換個包裝再賣一次。然而，這本《極速記憶》給我的感覺卻很不一樣，它不是那種叫你「多睡覺」、「多喝水」的空泛建議，而是真正深入到大腦運作機制，用一種近乎工程學的角度去剖析記憶的建構過程。書裡提到了許多我以前從未接觸過的專有名詞，像是「神經可塑性」與「工作記憶的容量限制」，但作者的敘事功力實在太強，他能把那些艱澀的理論，用非常生活化的例子串連起來，像是講述自己如何利用這些技巧在短時間內學會一門外語，或是應對高壓力的專業考試。最讓我驚艷的是它對「視覺化」的強調，它不只是教你把文字變成圖像，更教你如何建構一個「心智劇場」，讓資訊在其中流動、互動，而不是僵硬地被鎖在腦袋裡。讀完前幾章，我立刻嘗試應用書中的「鏈接法」來記住一份複雜的會議議程，效果立竿見影，那種資訊不再是堆疊，而是像串珠一樣被串起來的感覺，真的很難形容。這本書的編排也相當用心，每一章節的結尾都有「實戰演練」的部分，讓你立刻學以致用，而不是讀完就忘光光。對於長期有記憶力困擾，或是需要大量資訊輸入的職場人士來說，這絕對是一劑強心針。
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