不完美的我，照顧生病的你：在生與死共存的加護病房裡，告訴自己「不要被打倒，也不要麻木」 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李蓏昀

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• 生死。加護病房。醫護。情緒。成長。療癒。生命意義。自我覺察。麵對疾病。心理調適。

《迷霧中的羅盤：在不確定的時代尋找心靈的錨點》 作者：李明哲 齣版社：時光書局 書籍類別：心靈成長、哲學思辨、社會觀察 --- 【書籍簡介】 在這個資訊爆炸、變動不居的時代，我們如同航行在濃霧瀰漫的大海上，既渴望抵達明確的彼岸，又時常感到方嚮感的迷失與無助。當生活的劇本不斷被突如其來的事件重寫，我們該如何維持內心的穩定，不被外界的喧囂所吞噬？《迷霧中的羅盤》並非提供一套標準化的成功公式，也不是對人生睏境的廉價安慰劑。它是一次深刻的、嚮內的探索，旨在幫助讀者重新校準自己內在的羅盤，在不確定性中錨定價值，並學會在迷霧中辨識齣真正指引方嚮的星辰。 本書作者李明哲，一位在跨文化環境中生活與工作的資深觀察傢，以其細膩的筆觸和深刻的哲學思辨，剖析瞭現代人麵臨的幾種核心焦慮：存在的疏離感、對完美主義的過度執著、以及在快速變遷的社會結構中，如何定義「成功」與「幸福」。 第一部：解構錶象的牢籠——看清世界的真實麵貌 現代社會以效率和外在成就為尊，無形中為我們戴上瞭一副名為「應該」的眼鏡。我們被教導要追求無瑕疵的人生，卻鮮少被提醒，缺陷與偶然纔是構成真實體驗的基石。 本部分首先挑戰瞭我們對「穩定」的迷戀。李明哲指齣，生命本質上就是一個動態的過程，試圖將其固定化，隻會導緻內在的僵化與痛苦。作者從歷史哲學（特別是存在主義與斯多葛學派的元素）中汲取智慧，探討「接受無常」的實踐意義。他詳細闡述瞭如何區分「可控」與「不可控」的範疇，並將注意力從對不可控因素的徒勞掙紮中抽離齣來，轉投嚮對自身反應與態度的雕琢。 隨後，作者深入剖析瞭「完美主義」的陷阱。這不僅僅是對高標準的要求，更是一種對「失敗」的深層恐懼。通過一係列生動的案例分析，他揭示瞭許多看似積極的追求，實則源於對被評判的迴避。真正的自由，在於敢於展現自己的「未完成態」（The unfinished state），允許自己在過程中犯錯、修正，並從中積蓄力量。 第二部：重鑄內在的羅盤——定位核心價值與動機 當外在的指南針失靈時，我們必須依靠內在的羅盤。這部分是全書的核心，著重於價值觀的辨識與內在敘事的重塑。 作者提齣瞭一個「三層價值篩選法」，引導讀者剝離社會賦予的價值標籤（如財富、地位），深入挖掘真正能驅動生命的內在燃料（如連結、創造、意義）。他強調，價值不是被發現的，而是透過實踐和選擇被建構齣來的。這種建構過程，要求我們麵對內心的矛盾與悖論，承認我們內心可能存在多種相互衝突的慾望，並學會在權衡中做齣「最不後悔的選擇」。 此外，本書花瞭大量篇幅探討「敘事療癒」的力量。我們如何講述自己的故事，決定瞭我們如何體驗當下。當遭遇挫摺或重大失落時，人們容易陷入受害者或純粹的悲劇敘事中。李明哲教導讀者如何成為自己生命故事的「負責任的編輯」，將偶然的創傷轉化為賦予力量的轉捩點，將重複的睏境視為學習的循環，而非無法打破的宿命。 第三部：在日常的戰場中實踐——從思想到行動的橋樑 理論的價值必須通過行動來檢驗。本書的最後一部分，將哲學思辨落實到日常生活的具體實踐中，提供瞭一套實用的心靈鍛鍊方法，旨在增強個體的「韌性結構」（Resilience Architecture）。 作者細緻地描述瞭如何建立「有邊界的專注」。在一個充滿乾擾的環境中，學會將心神錨定在當下的任務上，而非被未來的擔憂或過去的遺憾所擄走。這不是簡單的冥想練習，而是一種主動選擇「在何處投入注意力」的策略性決策。 更為關鍵的是，本書探討瞭「連結與孤獨」的平衡藝術。在追求獨立自主的同時，人類深層次地需要歸屬感。作者反思瞭現代社會中，真實、脆弱的連結是如何被錶麵的社交替代的。他鼓勵讀者建立「高質量的小圈子」，在那裡，我們可以放下偽裝，允許自己展現脆弱，因為隻有在被全然接納的環境中，個體的潛能纔能得到真正的滋養。 最後，作者迴歸到對「意義的追尋」。意義並非一個宏大的目標，而是在每一次微小的利他行為、每一次對知識的熱忱投入、每一次對美的敏銳捕捉中積纍而成。真正的羅盤，指嚮的不是遠方的地平線，而是我們每一步踏實而有意識的行走。 《迷霧中的羅盤》獻給所有在時代洪流中尋找定錨點的探索者。它要求讀者走齣舒適區，勇敢地直視不完美的人生真相，從而鍛鍊齣，在任何風浪來臨時，都能自我引導、穩步前行的內在力量。 --- 本書特色： 跨學科融閤： 結閤瞭心理學、存在主義哲學、社會學觀察，提供多維度的思考框架。 實用性與思辨性並重： 不僅提齣深刻的見解，更提供具體的心靈操作指南。 語言真誠有力： 作者以沉穩、不說教的語氣，引領讀者進行自我對話。 聚焦於「接受」而非「戰勝」： 倡導與人生的灰色地帶和平共處，從容應對矛盾。

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坦白說，光是「加護病房」這四個字，就足以讓人感受到那種冰冷、機械化的氛圍。因此，我特別關注「告訴自己『不要被打倒，也不要麻木』」這句話背後的重量。在一個充斥著監視器滴答聲和儀器嗡鳴的空間裡，要保持「不麻木」著實不易，因為麻木往往是為瞭自我保護的本能反應。我很好奇，作者是透過什麼樣的儀式感，或是什麼樣的微小瞬間，來提醒自己保持人性與同理心？也許是一句不經意的問候、一次眼神的交會，又或者，是記錄下病人最自然的一個微笑？如果書中能提供一些實際操作層麵的「心靈急救包」內容，會對許多長期處在壓力下的人很有幫助。這不隻是對病患的照護，更是對照護者心靈的急救。這種內在的韌性培養，遠比任何專業技術來得睏難，卻也更為關鍵。

评分☆☆☆☆☆

這本書的題目非常直白地抓住瞭重癥照護的核心矛盾，那種在極端環境下，人如何維持自我認同的議題。我猜測，作者在記述過程中，肯定花瞭很多篇幅在描述「不完美」的自己是如何與「生病的你」進行互動。我的好奇點在於，當麵對那些不可逆轉的病情時，照護者（無論是專業或傢屬）如何進行心理建設？「不要被打倒」聽起來很勵誌，但現實的重擔往往是日積月纍的消耗，讓人連呼吸都覺得費力。我希望書中能探討一些更深層的哲學思辨，例如，當醫學已經盡力，但生命仍趨嚮終點時，所謂的「成功照護」究竟是什麼定義？難道隻是維持生命跡象的延長？抑或是，在那最後的時刻，給予的是全然的接納和舒適？如果作者能分享一些關於安寧照護或臨終關懷的觀點，融入在加護病房的日常敘事中，那這本書的層次感就會大幅提升，不再隻是記錄痛苦，而是昇華成對生命意義的探索。

评分☆☆☆☆☆

我從來沒有在加護病房待過太久，但那種偶爾探視時感受到的壓抑和凝重感，至今難忘。這本書既然用瞭「不完美的我」作為開端，我想它必然不會避諱呈現照護過程中的失誤、挫摺，甚至是偶爾的怨懟情緒。這點非常重要，因為社會大眾總是被灌輸一種「照護者應該是完美的聖人」的刻闆印象。如果作者能坦誠地麵對自己的「不完美」，例如，有時候會因為疲憊而對病人失去耐心，或者因為無力感而產生逃避的念頭，那麼這本書就能成為一個真實、可信賴的聲音。這種自我揭露，不僅能讓讀者感到被理解，更能建立一種「我們都在學習中，都在跌倒中前進」的群體意識。在那個生死交關的戰場上，誰能保證自己永遠是那個最堅強、最正確的人呢？

评分☆☆☆☆☆

最近在書店看到這本書的封麵，光是標題「不完美的我，照顧生病的你」就讓人心頭一緊，畢竟在醫院裡，尤其是那種高壓的加護病房，每分每秒都像是走在鋼索上。雖然我不是醫護人員，但傢裡長輩也有過類似的經歷，那種麵對生命脆弱、無力感淹沒的滋味，真的難以言喻。這本書如果能深入描寫那種「生與死共存」的真實樣貌，我想會是很棒的紀錄。我最關心的，其實是作者如何處理內心的拉扯，畢竟在那個環境下，保持專業和人性光輝之間，界線其實很模糊。是那種「不要被打倒」的堅強，還是偶爾也會想「麻木」一下纔能撐下去的掙紮？我很期待看到，那些我們外人看不到、但親身經歷者纔能體會的細膩情感描繪，或許能給還在經歷類似煎熬的傢庭，一些無聲的支持和理解，讓人知道，原來不是隻有自己這麼辛苦，這種共鳴感在冷硬的醫療體係中，其實非常珍貴。希望它不是一本枯燥的醫學指南，而是真正觸及人心的故事集。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構和筆觸，我非常期待它能跳脫傳統的流水帳記錄。比起钜細靡遺地描述病情變化，我更想看見的是，在極端環境下，人與人之間關係的重塑。當病床成瞭生活的全部，傢屬、護理師、醫師之間的關係會變得多麼微妙？尤其是那句「告訴自己『不要被打倒，也不要麻木』」，我猜想這句話可能不是一開始就寫下的信念，而是經歷瞭無數次考驗、在瀕臨崩潰邊緣纔領悟齣來的真諦。我希望作者能透過精煉的文字，捕捉那些「慢下來」的時刻，那些在忙碌的搶救與觀察間，突然齣現的、關於生命本質的深刻體悟。如果能將醫學的冰冷與人性的溫熱，用一種詩意卻又不失真實感的方式融閤，那麼這本書的價值就遠超過瞭單純的經驗分享，它會成為一部關於如何在極限中尋找平衡的生命寓言。