與孩子對話的66堂練習課:掌握孩子需求的7大關鍵心理×66個例句解析,打造快樂的親子關係 (電子書)

與孩子對話的66堂練習課:掌握孩子需求的7大關鍵心理×66個例句解析,打造快樂的親子關係 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

曾田照子
圖書標籤:
  • 親子溝通
  • 兒童心理學
  • 育兒技巧
  • 傢庭教育
  • 親子關係
  • 情緒管理
  • 同理心
  • 行為分析
  • 溝通技巧
  • 電子書
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具體描述

  身為傢長的我們,在教導孩子的時候,經常都會拿自己小時候聽大人說的話來教導孩子。
  下麵這些話你肯定都不陌生,但這些小時候聽過的話,其實暗藏著許多陷阱!

  「你考一百分,就給你一百元。」
  「這是為瞭你好。」
  「弟弟就辦得到。」
  「你這樣會被笑喔。」
  「你再這樣會被誰誰誰罵喔!」
  「你明明是男生/女生」
 
  隱藏在這些話背後的心理與傳達的意涵,其實會在不知不覺中削減孩子的自信心與幹勁。
 
  或許這些話都是在無心之中脫口而齣,或許你不知道這些話會對孩子造成這麼大的影響,但是沒關係!隻要多加留心,換個說法,就能慢慢培養齣孩子自信、充滿幹勁的心靈!
 
  你知道嗎?隻要稍微改變說話方式,
  就能在潛移默化中培養孩子的自信心!
 
  本書分為7大章節,教你掌握建立孩子自信的7大關鍵心理,並收錄66種育兒情境與例句,說明瞭父母在育兒過程中說齣這些話的心理,以及該如何轉換說法,纔能夠培養孩子的自信。
 
  在閱讀這本書的過程中,父母一定會看到許多熟悉的場景,並產生強烈的共鳴。
 
  「我傢的孩子也是這樣……」
  「我也知道這樣說不好,還是忍不住說瞭……」
  「這種時候到底該怎麼說纔好?」
  「這樣說會不會有不好的影響?」
 
  本書旨在減輕父母這些教養孩子的煩惱與壓力,提供各種與孩子溝通上的解決對策,讓在育兒之路上奮鬥的父母們知道,原來這種時候,隻要稍微改變說法,就能夠讓孩子自己成長!
 
  Part1 讓孩子實際體會到「自己備受珍惜」
  Part2 給予孩子「安全感」
  Part3 讓孩子產生「想要挑戰」的幹勁
  Part4 給予孩子「成就感」
  Part5 父母對於自己的「信賴感」
  Part6 對於自己齣生的「喜悅感」
  Part7 自己依靠自己的「覺悟」
 
本書特色
 
  →提供66種育兒情境與例句,輕鬆帶入生活,讓父母秒懂該如何換個說法。
  →作者結閤自身養育三個孩子的經驗,文字平易近人,讓人忍不住連連點頭「我傢也是!」
激發內在力量:青少年自我探索與成長指南 書名: 激發內在力量:青少年自我探索與成長指南 作者: 李明哲 (虛擬作者) 齣版社: 遠見天下文化 (虛擬齣版社) 齣版日期: 2024年10月 (虛擬日期) --- 內容簡介 在這個快速變化、充滿不確定性的時代,青少年正處於人生的關鍵十字路口。他們不僅要麵對學業上的壓力、同伴間的復雜關係,更重要的是,他們必須開始構建自己的身份認同,理解自己的情緒,並學習如何獨立地應對挑戰。《激發內在力量:青少年自我探索與成長指南》 正是為所有處於這一轉型期的年輕人量身打造的一本深度指南。它不是一本空泛的說教手冊,而是一套實用的工具箱,幫助青少年清晰地看清自己是誰,想要去嚮何方,並培養齣適應未來復雜世界的內在韌性。 本書的核心理念在於“賦權”——相信每個青少年都擁有強大的內在資源和解決問題的能力。我們緻力於引導他們從外界的評價和期望中抽離齣來,轉嚮探索那個更深層、更真實、更具潛能的自我。 全書結構嚴謹,分為三大核心模塊,輔以大量的自我評估工具、案例分析與實戰演練,確保讀者能夠將理論知識轉化為切實的生命體驗。 --- 第一模塊:認識“我”——深度自我覺察的地圖 本模塊是自我探索的基石。我們深知,隻有瞭解自己,纔能有效地做齣選擇和改變。 1. 繪製你的性格藍圖 我們摒棄僵化的標簽,采用多元的視角來解析青少年的性格特質。本章將引導讀者完成一套非標準化的“自我畫像”練習,深入探討: 核心驅動力分析: 究竟是什麼在驅使你采取行動?是成就感、歸屬感、還是安全感?通過細緻的提問,幫助讀者識彆齣自己行動背後的深層動機。 優勢與盲點識彆: 如何將自己習以為常的“特點”轉化為真正的“優勢”?同時,毫不迴避地正視那些阻礙成長的“盲點”,並提供初級的轉化策略。 價值觀的羅盤: 價值觀是人生航行的燈塔。本章通過一係列情境選擇題,幫助青少年厘清自己最珍視的五大核心價值,理解為什麼在某些衝突中會感到痛苦和迷茫——往往是因為價值觀發生瞭碰撞。 2. 情緒的語言:學會傾聽內心的聲音 情緒並非敵人,而是身體發送的重要信號。本節旨在幫助青少年從“壓抑”或“爆發”的情緒管理模式,轉嚮“識彆”與“調節”。 情緒的譜係識彆: 區分憤怒、沮喪、嫉妒與焦慮之間的細微差彆,理解每種情緒背後的真實需求。 壓力閾值的探測: 識彆個體對壓力的敏感點和承受極限。提供“壓力日記”模闆,記錄並分析觸發高壓反應的具體事件與身體信號。 應對“情緒風暴”的即時策略: 介紹五種經過實證有效的、可在短時間內平復劇烈情緒的方法,強調這些方法不是逃避,而是為瞭爭取思考和理性應對的時間。 3. 我與世界的關係:身份認同的建構 青少年常常在“我想成為誰”和“彆人希望我成為誰”之間拉扯。本章專注於幫助他們建立一個穩固的自我核心。 角色的解構與重塑: 分析“學生”、“朋友”、“孩子”、“興趣愛好者”等不同角色對自我的影響,學習如何平衡這些身份,避免任何一個角色吞噬主體自我。 告彆“完美主義”的枷鎖: 探討“好孩子”情結的根源,以及追求完美如何扼殺創造力和嘗試精神。提供“足夠好”的行動框架。 --- 第二模塊:駕馭挑戰——提升適應性與決策能力 自我認知清晰後,我們需要將這份力量投射到日常的挑戰中,提升解決問題的能力。 1. 有效溝通的藝術:在衝突中保持自我 溝通不僅是說話,更是傾聽與理解。本模塊側重於培養青少年的“建設性對話”能力,尤其是在高風險的對話情境中。 非暴力溝通基礎: 學習如何用“觀察、感受、需要、請求”的結構清晰錶達自己的立場,減少指責和防禦。 處理同伴壓力與界限設定: 設定健康的人際界限至關重要。提供腳本練習,指導讀者如何禮貌而堅定地拒絕不閤理的要求,保護自己的時間和精力。 傾聽的深度: 區分錶層傾聽和共情傾聽。理解在對話中,真正聽懂對方的“潛颱詞”比急於給齣建議更重要。 2. 目標設定與執行力:從願景到行動 宏偉的夢想需要落地的計劃。本章聚焦於將抽象的願望轉化為可執行的步驟。 “意義驅動”的目標設定: 區彆於單純的“SMART”原則,本章強調目標必須與個人核心價值觀掛鈎,纔能提供持久的內在動力。 剋服拖延的心理學機製: 分析拖延背後的恐懼(怕失敗、怕成功、怕開始)和提供針對性的“微小行動”策略,打破啓動僵局。 失敗的再定義: 將每一次未達預期的結果視為“數據收集”,而非“個人定性”。建立快速迭代和從錯誤中學習的思維模式。 3. 批判性思維與信息篩選 在信息爆炸的時代,獨立思考的能力決定瞭青少年的認知邊界。 識彆認知偏誤: 介紹確認偏誤、幸存者偏差等常見思維陷阱,幫助讀者在接收信息時保持清醒。 媒體素養的初步訓練: 如何核實信息的來源?如何辨彆情感操縱性的敘事?本章提供瞭一套簡易的“信息審視清單”。 --- 第三模塊:邁嚮未來——構建韌性與意義感 成長的最終目標是建立一個可持續的、充滿意義感的生活。 1. 培養心理韌性 (Resilience) 韌性並非天賦,而是一組可以訓練的技能。 “反脆弱”的訓練: 探討如何從逆境中不僅恢復,還能變得更強大。介紹“積極重構”的技術,將不利事件轉化為成長的催化劑。 掌控感與應對策略: 區分“可控”與“不可控”的領域。將精力集中於自己能改變的事情上,並為不可控的部分做好心理準備。 2. 健康的生活習慣:身心連接的力量 本書強調身體健康與心理健康之間密不可分的聯係。 睡眠、運動與專注力: 深入分析優質睡眠如何影響情緒調節和學習效率。提供一套適閤青少年的“數字排毒”計劃。 正念與放鬆技巧: 介紹簡單易學的呼吸練習和身體掃描法,幫助青少年在緊張的學習生活之外,找到片刻的寜靜與自我恢復。 3. 探索你的“為什麼”:使命感與長期視野 當基礎能力建立後,我們需要一個更宏大的方嚮來指引。 構建個人使命宣言 (Personal Mission Statement): 引導讀者思考:我希望通過自己的存在,為世界帶來什麼積極的影響?這份宣言將成為未來所有重大選擇的依據。 長期願景的描繪: 鼓勵讀者繪製未來五年或十年的人生藍圖,從更高的維度審視當下的每一個選擇,確保每一步都朝著“想要的自己”前進。 --- 結語:成為自己人生的設計師 《激發內在力量》倡導的不是跟隨潮流,而是引領潮流——引領自己的內心。本書提供的所有工具、練習和思考框架,都旨在幫助青少年從被動的接受者,轉變為主動的自我設計師。成長是一場持續的冒險,而這本書,就是陪伴你探索地圖、點亮燈塔的最佳夥伴。

著者信息

作者簡介
 
曾田照子
 
  韆葉縣齣身,畢業於日本東洋大學文學係。曾任廣告製作公司文案設計師,後來獨立成為自由接案者。現在則活用養育三女的經驗撰寫相關書籍,著作包括《子どもを伸ばすママの言葉がけ 言ってはいけないNGワード55》(メイツ齣版)、《「お母さんの愛情不足が原因」と言われたとき読む本》(中經齣版)等。
 
繪者簡介
 
速水えり
 
  主要從事可愛的插圖、指南書插圖、兒童讀物插畫等創作,並將養育三名兒女的生活畫成四格漫畫,全力享受育兒生活中。
 
  erihayami.com/

圖書目錄

前言
第1章 讓孩子實際體會到「自己備受珍惜」,是自信的重要基礎。
01 你是笨蛋嗎?
02 不準哭
03 你就不能正常一點嗎?
04 因為你長得醜
05 真邋遢!
06 壞孩子
07 你明明是男生/女生
08 我最討厭你瞭
09 你這個騙子
本章總結
 
第2章 「可以繼續待在這裡」的安全感有助於培育孩子的自信。
10 迴去自己的房間念書
11 不要插手!
12 我不要這樣的小孩
13 煩死瞭!很膩耶!
14 吵死瞭!
15 擋路、讓開
16 反正就是這樣!
17 我不聽藉口
18 給我說清楚!
本章總結
 
第3章 「我想挑戰!」的幹勁有助於打造孩子自信。
19 我不是說過瞭嗎!
20 不要讓我說那麼多次!
21 為什麼都不聽話呢?
22 你在搞什麼!
23 不要磨磨蹭蹭!
24 要當個好孩子
25 你會被那個人罵喔!
26 跟○○比起來……
27 弟弟就辦得到
28 這種題目也不會做?
29 別再做那些無聊事瞭
30 不要再拖拖拉拉瞭
31 你做什麼都不行
本章總結
 
第4章 「我辦得到!」的成就感能夠確立孩子的自信。
32 但是沒有100分吧?
33 你錯瞭吧
34 反正你辦不到
35 你隻要認真唸書就好瞭
36 你好髒喔/不要弄髒啦
37 我不想聽你說人傢的壞話
38 趕快去寫作業
39 你已經飽瞭嗎?
40 湊巧而已吧?
41 你這樣會被笑喔
42 別撒嬌瞭
43 給我道歉
44 別再自鳴得意瞭
本章總結
 
第5章 「父母守護著自己」的信賴感有助於拓展孩子的自信。
45 我不管你囉
46 很危險,快住手
47 我揍你喔!
48 你再這樣下去,沒辦法成為一個像樣的大人
49 可別失敗啊
50 啊~我不管你瞭啦
51 沒有我的話,你什麼都做不好
本章總結
 
第6章 「能夠生下來真是太好瞭!」的喜悅讓孩子的自信充滿光輝
52 你都沒長大耶
53 那個老師不太好對吧
54 你可別變得跟你爸一樣
55 我真不該把你生下來的
56 ……唉(嘆氣)
57 媽媽我很沒用
58 看來我的教育方法有問題
本章總結
 
第7章 「自己的人生要靠自己活!」的覺悟能夠推動孩子的自信。
59 你考一百分,就給你一百元
60 一定要第一名!
61 你有心就一定辦得到
62 真可憐
63 再加油一點!
64 我是為瞭你好
65 你要和大傢當好朋友纔行
66 你是我的生存意義
本章總結
後記

圖書序言

  • ISBN:9789865115371
  • EISBN:9789865117368
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:49.4MB

圖書試讀

前言
 
在培養孩子的自信之餘,減輕育兒的煩惱與壓力吧!
 
  大傢好,我是曾田照子。在照顧三個女兒之餘,我從事廣告或書籍文章的撰寫工作已經超過二十年瞭。在兼顧意外狀況頻繁的育兒生活與處理「文字」的工作當中,我發現瞭一個事實,那就是「隻要改變說話方式,就能夠改變育兒生活」。
 
  為人父母,無論誰都會希望「孩子能夠擁有自信」。
  隻要有自信,無論遇到多少睏難,都能夠繼續挑戰,心想「我一定可以!」。
 
  就算遇到挫摺或失敗瞭,也能夠心想「我還可以繼續!」並憑自己的力量重新振作,或者心想「那就試試看別條路吧!」然後積極調整方嚮。
 
  想要讓孩子充滿著自信,就必須:
 
  .認同孩子最真實的麵貌,並採用正麵話語。
  .孩子主動想做什麼時,不隨便否定。
  .孩子失敗時,不貶低孩子。
 
  也就是說,要懷著愛情,將孩子視為獨立的個體來尊重。
  沒錯,相信願意拿起本書的讀者們,應該都明白這個道理吧?
  但是……知道與實際上辦不辦得到是兩碼子事。
 
  在日常的忙碌生活中,我們難免會對無法如自己期望行動的孩子感到煩躁,甚至不小心對孩子說齣過分的話,各位是否也有過這樣的經驗呢?(……我就曾有過這種經驗,雖然明知道這樣不對。)
 
  然後陷入自我厭惡之中,對育兒完全失去信心,各位也會這樣嗎?(這對我來說同樣是傢常便飯,沮喪後麵對孩子又變得更加沮喪,結果陷入惡性循環當中,這樣的事情也不是一次兩次而已。)
 
  仔細觀察周遭,我發現經常會有這樣的狀況:愈是認真思考孩子的事情、愈是想正麵迎戰育兒挑戰的爸爸或媽媽,就愈容易說齣「讓孩子失去信心」的違心之論……。
 
  明知道卻做不到的苦楚,想法不斷落空的育兒生活,真的是相當煎熬。
  我認為想要從中解脫的話,最重要的是要意識到自己的措辭遣詞。
  本書將依常見的育兒睏擾,說明對孩子說話時的訣竅。
  隻要利用簡單的話語,就能夠讓孩子的自信心成長茁壯。
  而善用增加孩子自信的話語,父母本身也會更加從容,對育兒自然也會更有信心。
 
  改變說話方式不需要特別的道具,也不需要上課或花錢,隻需要稍微轉換自己的想法,因此每個人都能夠立即開始。
 
  而且效果也相當卓越(當然也會因人而異),請各位務必參考本書嘗試看看。

用戶評價

评分

這本書實在是讓我眼睛為之一亮,讀起來完全不像坊間那些老生常談的育兒指南,反倒像是一位經驗老到的專傢,手把手帶你進入孩子的心房。我特別欣賞它強調的「實戰演練」精神,書中那些情境模擬,逼真到我彷彿都能看到我傢那個皮蛋正在跟我耍賴的樣子。光是光碟裡頭收錄的那些對話腳本,我已經反覆聽瞭好幾次,光是聽著那些語氣的轉摺和語速的拿捏,就讓我這個當媽的收斂瞭許多自己的火氣。最讓我感動的是,它不隻是教你怎麼「製伏」孩子的不當行為,而是深層次地去挖掘孩子行為背後隱藏的需求。以前總覺得孩子不聽話就是故意搗蛋,現在纔明白,很多時候那其實是他們錶達能力不足的外顯癥狀。這本書讓我從一個高壓的「管理者」轉變為一個有耐心的「引導者」,這中間的轉變,對我來說簡直是翻天覆地的改變。光是這點,就值迴票價瞭,強烈推薦給所有覺得自己快要被孩子「打敗」的傢長們,它給的不僅是技巧,更是一種全新的親子哲學。

评分

從整體設計的角度來看,這本電子書的呈現方式,對於像我這樣習慣透過視覺和實操來學習的人來說,簡直是太友好瞭。它不像傳統的紙本書那樣,需要擔心摺角、筆記劃線的問題,電子書的特性讓我可以隨時在手機或平闆上標記重點、做快速筆記,而且搜尋功能非常方便,當我在現實生活中遇到棘手的問題時,我能迅速地翻到書中對應的關鍵詞彙或情境。更別提它在語氣的拿捏上,完全抓住瞭颱灣傢庭的語境,使用的詞彙和錶達習慣非常接地氣,讀起來毫無隔閡感,不會像有些翻譯書那樣,讀起來總覺得怪怪的,需要額外花時間去適應。它給我的感覺是,這本書彷彿就是一位住在隔壁的、非常懂得孩子心理的鄰居阿姨,用最溫暖、最有效的方式在耳邊悄悄指導你。這份親切感和實用性,是我給予它高度評價的決定性因素,它讓教養這件辛苦事,變得有趣且充滿成就感。

评分

說真的,我對這本電子書的內容結構設計感到非常驚豔,它完全顛覆瞭我對傳統育兒書的刻闆印象。通常那種書都是落落長一大篇理論,讀起來很纍,而且很多時候理論跟現實根本搭不上線。但這本不同,它把複雜的心理學概念,拆解成「七大關鍵」和「六十六個練習」,這種模組化的編排方式超級貼心。特別是那個「案例解析」的部分,每一個例句都像一麵鏡子,讓我清楚看到自己過去溝通上的盲點。我記得有一次我跟兒子因為玩具收納問題吵得不可開交,當時我滿腦子隻想著「快點收乾淨」,完全沒意識到他隻是想爭取一點點自主權。翻到書裡的對應章節,那句「我看到你很想自己決定怎麼處理你的寶貝,對嗎?」瞬間擊中我!這句話的魔力在於,它首先肯定瞭孩子的情緒,然後纔帶入規則,整個氣氛立刻緩和下來。這不是什麼花俏的技巧,而是真正富有人文關懷的對話藝術,它讓我體會到,原來溝通的重點不在於誰贏誰輸,而在於兩個人能否站在同一個頻率上。

评分

這本書最讓我感到震撼的是它對「需求滿足」的闡釋,這已經超越瞭一般的行為矯正範疇,直達兒童發展的核心。以前我總以為滿足孩子就是買他們想要的東西,或是順著他們的要求做事情,結果往往導緻孩子更加任性。讀完這本書後,我纔明白,真正的需求往往是深層次的情感連結、被理解和安全感。書中舉瞭一個關於孩子因為一點小事就大哭的例子,我傢的女兒完全就是那個翻版!當時我總是用「有什麼好哭的」來迴應,結果越壓抑,她後來的爆發力就越強。書裡提供的練習,教我如何去「命名」她的情緒,像是「你是不是因為玩具被拿走,所以感到很生氣、很委屈?」當我說齣這句話時,她的眼淚竟然真的止住瞭,而且馬上抱緊我。那一刻,我感覺到一股強大的電流在我們之間流動,那種建立在深刻理解上的信任感,是任何昂貴的玩具都無法比擬的。這種「懂瞭」的感覺,讓我對未來的親子關係充滿瞭期待與勇氣。

评分

我是一個平時工作就很忙碌的職場媽媽,時間對我來說比黃金還寶貴,所以我對閱讀的效率要求很高。老實說,一開始看到這本書的書名還有點猶豫,想說:「66堂課?我哪有時間慢慢學?」但實際開始接觸後,纔發現這根本不是那種需要長時間坐下來精讀的學術著作,它更像是一本隨身攜帶的「應急手冊」。我常常利用通勤時間,隨機點開一兩個「練習課」來閱讀。它的排版非常精煉,重點突齣,而且大量的對話範例,讓我不用自己費力去「翻譯」書本上的專業術語,可以直接套用到生活場景。而且,我很喜歡它不預設立場、不指責傢長的態度。書中不斷強調,父母也是人,有情緒是很正常的,重點是如何在情緒升起時,及時按下暫停鍵,然後運用書中的工具來調整反應。這種溫和而堅定的引導,讓我對自己的教養之路重拾信心,不再覺得自己是個「不及格的媽媽」。

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