大難之後:留下來的我們如何修復心碎,活齣不被悲劇擊垮的人生(博客來獨傢試讀本+摺價券) (電子書)

大難之後:留下來的我們如何修復心碎,活齣不被悲劇擊垮的人生(博客來獨傢試讀本+摺價券) (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

麗.塞爾斯
圖書標籤:
  • 心理勵勵
  • 心靈成長
  • 悲傷療癒
  • 創傷復原
  • 人生重建
  • 逆境
  • 自我療癒
  • 情緒管理
  • 正念
  • 韌性
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具體描述

2021/7/21-2021/8/31,結帳輸入序號,
《大難之後:留下來的我們如何修復心碎,活齣不被悲劇擊垮的人生》
電子書可摺抵20元。

★2019年澳洲新聞界最高榮譽沃剋力獎(Walkley Award)得獎力作★

 「人生被徹底顛覆的那天早晨,通常不怎麼特別。」

 

從罹病、喪親,到自然災難、重大人禍,

我們遭逢人生驟變的災難從不可預料,若最可怕的事發生瞭,接下來會如何?

 

一本真誠又暖心的書,描繪平凡的人在平凡生活中突然被迫堅強起來

──多數人都具備這樣的韌性,隻是我們自己並不知道。

 

生命的脆弱本質在於,我們無從預料災難何時到來:

‧他和妻子被土石流活埋,65個小時後僅他一人獲救

‧她的男友死於橫禍,幾年後兒子又因意外過世

‧他親眼目睹,自己妻女成瞭隨機槍擊案的罹難者……

當人們遭逢命運捉弄,麵對人生無常,該如何繼續生活下去?

 

 

 

透過本書溫柔而篤實的訪談與省思,在一段又一段真實經歷中,

見證人性的堅韌與希望,思考人類的情感連結,看見悲劇的正麵意義。

 

身為記者,麗‧塞爾斯經常遇到經歷人生最慘時刻且被媒體環伺的人物。一連串的災難新聞,加上自己也跟死神擦身而過,使她開始思考我們每個人遭受重大人生打擊的可能性有多高?什麼是我們最害怕的?這些災難如果有其意義,那又會是什麼?

塞爾斯深入淺齣地介紹瞭人類大腦如何處理恐懼與悲傷的最新研究,並提齣我們常因尷尬而忽視的問題。她更親自採訪當事人,並廣及相關人員,諸如陪伴者(神父、諮商師)、相關行政人員(警察、法庭人員、死因裁判官)、新聞報導者,甚至是政治領袖(澳洲前總理),從各種麵嚮引領我們思考人類麵對災難時的行為及其意義,並且找尋「創傷後成長」的可能。此外,她也坦率吐露自己因應人生驟變的感悟。

這些訪談中所透顯的人類韌性足以撫慰人心,並湧升溫暖的力量,讓我們意識到:在這個充滿不確定與存在危機的世界裡,可怕的遭遇不會消滅生命裡所有的美好。而我們能做的,就是彼此陪伴,好好享受每一個平凡時刻。

 

本書將無人願意遭逢的悲劇,淬鍊成獻給所有人的珍寶,帶領我們思索:

‧意外遭逢災難的人們如何繼續生活?為什麼有些人復原得比較好?

‧萬一我的人生一夕變色,該怎麼做纔能走齣低榖?

‧重大悲劇發生後,我們如何避免集體創傷,發揮集體復原力?

‧倖存者為何願意接受記者採訪?新聞從業人員如何避免犯下缺乏同理心的錯誤?

 

相伴推薦

吳若權 作傢/廣播主持/企管顧問

村子裡的凱莉哥 親子部落客

林書煒 POP Radio電臺臺長/主持人

洪仲清 臨床心理師

陳誌金 ICU醫師

黃博煒 《但我想活》作者

蔡宇哲 「哇賽心理學」創辦人兼總編輯

鄧善庭(發瘋心理師) 諮商心理師

瞿欣怡 作傢

 

「本書感人且靈敏地描述瞭,當悲劇發生時,在我們內心生活中那些深刻且不可逆的轉變。」——《衛報》(The Guardian)

「透過書中人物的經歷和感受,更能真實領會人生沒有劇本,並瞭解遭逢創傷後我們還是可以找到方法繼續前進,走齣灰燼。」──蔡宇哲 「哇賽心理學」創辦人兼總編輯

「每個災難的日子都是平常的日子,藏在心中的美好會隨著你的復原力而重生,這本書將陪伴你麵對每次的跌倒與重新開始。」──鄧善庭(發瘋心理師) 諮商心理師

「遇到睏頓後,當事人不但自己癒後重生,也帶給旁人力量,這一直是當事人送給我最珍貴的禮物。推薦這本書,祝願您能一起領略這種成長與生命的韌性。」──洪仲清 臨床心理師

「塞爾斯深入而勇敢地探索,在最悲慘的人生境況裡,找到希望、勇氣與仁慈。她不但溫暖,而且充滿智慧與謙卑。」——安娜‧方德(Anna Funder),《祕密警察國度》(Stasiland,暫譯)作者

「塞爾斯維持一貫的清晰視角與正直,將我們最深的恐懼層層剝除,邀請我們跟她一起發現:能夠拯救我們的,正是這種思考人類思維的能力。她為我們提供瞭極有價值的一本書,猶如黑暗中的明燈。」——莎拉‧剋勞斯諾斯坦(Sarah Krasnostein),《創傷清潔工》(The Trauma Cleaner,暫譯)作者

「麵對意外,我們總有百般悔恨及無奈,但改變心態卻總能使自己在逆境中逐漸茁壯。」——黃博煒 《但我想活》作者

不完美的日子,努力完美過就好。——村子裡的凱莉哥 親子部落客

好的,這是一本關於如何在經曆巨大創傷後重建生活、找迴內心力量的深度指南。 《心之重建:在破碎中尋找意義,擁抱嶄新的自我》 書籍簡介 生活,有時會以我們最意想不到的方式,投下巨大的陰影。一場突如其來的災難、一次深刻的背叛、無法挽迴的失去,或是長期的重壓,都可能將我們的內心世界撕裂得支離破碎。我們仿佛站在一片廢墟之上,過往的信念、安全感和對未來的期望,都已化為塵土。這種經曆帶來的“心碎”不僅僅是情感上的痛苦,更是一種對自我認知、人際關係和世界觀的顛覆性衝擊。 本書並非試圖提供廉價的安慰或快速的“治愈”良方。相反,它是一份真誠、深刻且極具操作性的同行指南,引導讀者穿越創傷的迷霧,正視那些難以言喻的痛苦,並在此過程中,發現一種更堅韌、更真實的生命力量。 第一部分:直麵廢墟——創傷的真實麵貌 我們常常被教導要“放下”和“嚮前看”,但這本書首先倡導的是“看見”和“停駐”。我們會深入探討創傷反應的復雜性,從生理層麵到心理層麵,解析為什麼我們在創傷後會感到麻木、憤怒、恐懼,或者持續的愧疚。 停滯的時間軸: 分析創傷如何扭麯我們對時間的感知,讓過去不斷侵蝕現在。 無聲的語言: 探討身體如何“記住”創傷,以及我們如何通過身體的信號(如失眠、易怒、慢性疼痛)來解讀未被言說的痛苦。 身份的重塑: 審視當“我是誰”的定義因為失去或改變而崩塌時,我們如何處理身份危機。這本書拒絕將痛苦標簽化為“受害者心態”,而是將其視為一個需要被理解和尊重的生命階段。 第二部分:挖掘土壤——重建內在的穩定基石 在廢墟之上,重建的第一步不是蓋起新的房子,而是檢驗並加固地基。這個階段聚焦於如何重新建立與自我的連接,這是所有修復工作的基礎。 情緒的煉金術: 我們將學習如何與那些“有毒”的情緒共處,而不是與之對抗。通過結構化的練習,引導讀者區分“感受”和“事實”,學會不帶評判地觀察自己的情緒波動,將它們視為訊息,而非命令。 重構敘事: 創傷往往會給我們植入一個負麵的“核心故事”。本書提供方法,幫助讀者梳理和解構這個故事,找到敘事中的斷裂點,並開始撰寫一個更具韌性和希望的新篇章——這個新故事承認瞭痛苦,但不再由痛苦定義。 微小的確定性: 在宏大的不確定性麵前,重建日常的微小儀式至關重要。我們將探索如何通過建立極小的、可實現的日常錨點(如固定的早晨飲品、一段專注的閱讀時間),來恢復對生活掌控的微弱但持續的感受。 第三部分:聯結與給予——從“我”走嚮“我們” 個體修復並非孤立的過程。創傷常常影響我們與他人的聯結方式,使信任變得睏難重重。本書探討瞭如何在脆弱中重建有意義的人際關係。 信任的重建倫理: 這並非要求讀者盲目地再次信任所有人,而是教導如何辨識安全的邊界,如何設立“情感防火牆”,以及如何識彆並培育那些真正滋養心靈的關係。 連接的層次: 區分“錶麵社交”與“深度共鳴”。我們將學習如何以一種既保護自我又保持開放的姿態,與那些能夠承受我們脆弱的人進行真實對話。 超越自我: 當個人痛苦達到一定深度時,將焦點轉嚮服務他人(無論是通過誌願工作、專業領域還是簡單的善意舉動),常常成為強大的療愈力量。本書將闡述“給予”如何在無形中填補自身的空洞,並將幸存者的經驗轉化為無價的智慧。 第四部分:活齣不被擊垮的韌性——意義的生成與未來的導航 最終的目標不是迴到“創傷發生前”的樣子,因為那樣的“我”已經不復存在。真正的成長在於,我們如何整閤這段經曆,帶著這份深刻的洞察,邁嚮一個更有意義的未來。 疤痕的敘事價值: 如何看待我們所承受的印記?本書倡導將這些疤痕視為生命地圖的一部分,它們證明瞭我們曾麵對過強大的力量並幸存瞭下來。 “足夠好”的哲學: 在追求完美修復的壓力下,學會接納“足夠好”的日常。這是一種對生命復雜性的寬容,承認生活不會永遠是順遂的,但我們擁有應對波動的能力。 麵嚮未知的勇氣: 探討如何培養一種基於經驗的、務實的樂觀主義——它不是對厄運的否認,而是對自身應對能力的堅定信念。我們學會在不確定性中航行,為自己設定新的目標,這些目標不再是逃避痛苦,而是基於對生命價值的重新定義而發齣的主動選擇。 本書以其細膩的筆觸、深刻的心理洞察和溫和而堅定的引導,為所有經曆過生活重創的人提供瞭一張通往內在和平的地圖。它告訴我們:心碎是真實發生的,但生活不會因此而停止。我們留下來,是為瞭在破碎之處,開齣更堅韌的花朵。 適閤讀者: 經曆過重大生活變故、慢性壓力、人際關係破裂或身份認同危機,正在尋找深度自我療愈路徑的讀者;心理健康從業者;以及任何希望提升應對逆境能力的人士。

著者信息

作者簡介

麗.塞爾斯Leigh Sales

澳洲廣播公司(ABC)時事節目《7.30》的主持人,也是澳洲備受崇敬的記者。她在二○○六到二○○八年擔任ABC的國傢安全通訊記者,二○○一至二○○五年擔任ABC的駐華盛頓記者,報導瞭九一一事件之後數年的重大相關新聞。

塞爾斯主持的時事節目《7.30》是ABC的招牌節目,她在節目上訪問過數十位世界領袖與名人,包括希拉蕊.柯林頓、東尼.布萊爾、亨利.季辛吉、達賴喇嘛、披頭四成員保羅.麥卡尼、美國音樂人派蒂.史密斯、演員哈裏遜.福特、李奧納多.狄卡皮歐與茱莉.安德魯斯。澳洲尚在人世的歷任首相都接受過她的訪問,而她也是報導ABC聯邦選舉新聞的不二人選。

二○○五年,她的關塔那摩灣拘押中心相關新聞使她榮獲澳洲新聞界最高榮譽沃剋力獎(Walkley Award)。此外她的卡崔娜颶風實地報導也使她再度獲得沃剋力獎的提名。

二○一九年,她因為對廣播新聞界的貢獻獲頒澳大利亞勳章(Order of Australia)。

曾三度獲得沃剋力獎肯定的塞爾斯也是個作傢,著有Detainee 002、On Doubt與暢銷書《大難之後》,並與政治評論傢安娜貝爾.剋萊柏(Annabel Crabb)共同主持熱門Podcast節目《Chat 10 Looks 3》。

 

獲獎紀錄

二○一九:沃剋力獎(著作《大難之後》)

二○一九:澳大利亞勳章(廣播媒體的傑齣貢獻)

二○一二:沃剋力獎(廣播與線上訪談)

二○○七:喬治孟斯特獨立新聞獎(George Munster Award)(Detainee 002)

二○○五:沃剋力獎(最佳時事報導:關塔那摩灣拘押中心)

 

譯者簡介

駱香潔

清華大學外語係,輔仁大學翻譯學研究所,專事中英翻譯。譯作包括《無形資產》、《性格販子》、《認識自己的身心係列》(行路)、《前世業力清理法》(橡實)、《靈魂小語:給失親者的話》(宇宙花園)等等。

 

賜教信箱:judyjlo@gmail.com

圖書目錄

圖書序言

  • ISBN:9789863599807
  • 規格:普通級
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:0.4MB

圖書試讀

用戶評價

评分

這本書光是書名就讓人心頭一緊,讀完之後,那種被深埋心底的痛楚,彷彿被輕輕撥開,雖然不劇烈,卻是實實在在的感受。作者的文字,不是那種空泛的「加油打氣」,而是非常貼近我們在麵對人生巨大轉摺時的迷茫與無助。我特別欣賞他處理情緒的方式,那種不迴避、不粉飾太平的誠實。畢竟,生活中的那些「大難」,不是說過就好得沒事,它會在你最不經意的時候冒齣來,像個隱形的傷口。這本書提供瞭一種很務實的視角,讓我們意識到,修復不是一蹴可成的魔法,而是一段得一步一腳印去走的路。裡頭對於「如何與悲傷共存」的探討,尤其讓我有所啟發,它沒有要求我們「忘記」,而是教導我們如何帶著傷口,繼續前行,讓那些經歷過的不愉快,成為積纍生命厚度的養分,而非持續消耗我們的能量。對於正在經歷人生風暴,或者身邊有親友在走這條路的人來說,這本書無疑是一盞溫暖而堅定的燈塔,它給的不是廉價的希望,而是紮根於真實人性的深刻洞察。

评分

從齣版的包裝和行銷的氛圍來看,這本書給人一種非常沉穩、值得信賴的感覺,不像市麵上有些勵誌書那樣浮誇。閱讀體驗上,我特別喜歡作者在探討「連結與孤立」時的觀點。在經歷巨變後,我們常常會把自己封閉起來,害怕與外界接觸,因為害怕被同情,更害怕被不理解。然而,這本書卻非常堅定地指齣,真正的復原,往往發生在與他人的「真誠連結」之中,即便那連結是建立在共同的脆弱性之上。它鼓勵我們去尋找那些願意「陪你一起沉默」的人,而不是急著要你「趕快好起來」的人。這點非常重要,它提醒我們,人終究是群居的動物,即使麵對最私人的痛苦,也需要一個安全的社會空間來緩衝。這讓我在思考未來如何重新建立支持網絡時,有瞭更清晰的方嚮感,不再是盲目地與世界隔絕。

评分

老實說,我原本對這類主題的書籍抱持著一點點懷疑的態度,總覺得很多時候,心靈雞湯喝多瞭反而更空虛。但這本的切入點真的很獨到,它沒有過度強調「正能量爆棚」,反而深入探討瞭那種被留下來的人特有的「倖存者罪惡感」和隨之而來的各種複雜心緒。作者的敘事結構很流暢,不會讓人覺得冗長或說教。我個人覺得最受用的部分,是它對於「重建日常」的描寫。當世界崩塌之後,重新學會煮飯、重新安排作息,這些看似微不足道的日常細節,其實纔是支撐我們不至於完全崩潰的骨架。書中用瞭不少篇幅細膩刻畫瞭這些「微小的勝利」,每一次成功地完成一件小事,都是對生活主權的一次小小的奪迴。這讓我覺得,原來我現在正在努力做的事情,其實都是在療癒的路上,不是孤單一人在掙紮。它讓我們知道,生命力的韌性,往往就藏在這些看似瑣碎的堅持之中,這種感覺,比任何宏大的哲學宣言都來得有力。

评分

這本書最大的價值,我認為在於它提供瞭一套「後悲劇生活哲學」。它不隻是在處理「失去」本身,更是在探討「剩下」的人該如何定義自己的人生。很多時候,創傷會讓你覺得自己的人生隻剩下那個「缺口」,你的身份認同都依附於那場災難。但作者巧妙地引導讀者,將焦點從「我們失去瞭什麼」轉移到「我們還擁有什麼」,以及最關鍵的——「我們如何選擇成為接下來的自己」。這種主動的敘事權迴歸,是極具力量的。它讓我意識到,雖然我們無法選擇過去,但我們對未來如何敘事,擁有最終的決定權。這本書就像是一份精心準備的工具箱,裡麵裝滿瞭麵對不確定性的穩定器和指南針,讀完後,雖然傷口還在,但腳下的步伐卻比以往任何時候都來得更堅實、更具有目標感,那種「活下去的意義」被重新擦拭得亮晶晶的,不再模糊不清。

评分

這本書的文字風格,對我來說,像是一位經驗豐富、但又非常溫柔的長輩在耳邊輕聲細語。它沒有使用太多艱澀的心理學術語,而是用非常生活化的語言,將複雜的情緒轉化成我們可以理解的圖像。我記得其中一段提到,當心碎發生時,我們的「內在時間感」會徹底錯亂,過去和現在的界線變得模糊,這簡直是說齣瞭我內心的真實感受!那種感覺就是,好像昨天發生的事情,仍然像現在進行式一樣摺磨著你。作者對於「時間」在創傷修復中的角色分析得非常精準。它不是時間的流逝會自動治癒一切,而是我們如何主動地去運用和定義這些流逝的時間。讀完後,我對自己的復原進度不再那麼焦慮,學會允許自己有時快、有時慢,因為修復本來就是一條有起伏的路。這種接納自己的不完美復原麯線,對我來說,是極大的釋放。

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