英國最受歡迎的哲普作家 X 最具人文精神的心理治療師
聯手精選出現代人最煩惱的人生議題，從東西方哲學與心理學的角度，
幫助我們以更主動、更有創意的方式面對生活難題。
「人們的困擾並非來自事情本身，而是他們對事情的看法。」――愛比克泰德
「從宇宙視角來看，人生是多麼渺小，但從生活中找尋意義，才是我們的要務。」――安東尼雅．麥卡洛
「與其消除焦慮，不如試著用『對的方式』來焦慮。」――朱立安．巴吉尼
古希臘哲人說，哲學猶如「治癒靈魂的妙藥」，其療效在於，讓我們從錯誤的信念與價值觀中脫身，不再執著於自己根深蒂固的觀念。今日的認知行為治療，均是受到古希臘哲學家的啟發，所以特別強調思想對於情緒和感受的影響。
在英國大眾哲學家巴吉尼的努力推廣下，我們更懂得將哲學應用在日常生活中。近年來，他更加入了實務的角度，與資深的心理治療師麥卡洛一起撰寫文章，探討生活中的各種煩惱，讓哲學更具感性與療癒的氣氛。
本書跟其他哲普著作最大的不同之處，在於它並非以人名或學派來分章節，而是羅列出各式各樣的生活處境，包括人際關係、工作、信念、疾病、挫折……等，能讓讀者馬上切入當前最關心的人生議題。內容有思辯、有提問，有帶來餘韻的格言，也有哲人的生活點滴，例如：
悲觀：你預期這次參加路跑的成績會很差，但還是可以保持愉快的心情去運動。
休閒：維根斯坦熱愛好萊塢西部片，休謨熱衷於烹調。
及時行樂：不光是享受當下的歡愉，而是要多實踐自己的核心價值。
勇氣：去參加高空彈跳的人比勇於揭發惡行的人還多。
羨慕：不管你擁有多少東西，一旦知道別人享有更多，便會覺得自己微不足道。
除了這些內容，作者也在每篇後面列出了延伸閱讀，意猶未盡的讀者，可以進一步去探索。說到底，生活中大多的煩惱都是自找的，而且越不願面對，就越難有解決的一天。這本書是最佳的床頭書，在一天開始或結束時閱讀它，只要短短的一、兩篇章節，就有助於理清思緒，找出問題的前因後果，往前邁進，正如沙特所說：「沒有希望也要付諸行動。」
哲思推薦
黃益中 公民教師、《思辨》作者
鄭凱元 陽明交通大學心智哲學所教授
鄭光明 政治大學哲學系教授
謝世民 中正大學哲學系教授
鐘穎 諮商心理師、愛智者書窩版主
具体描述
好的，以下是一本不包含您提供书名的图书简介，内容详实： 《心之所向：从古代智慧到现代神经科学的自我探索之旅》 导言：在迷雾中寻找方向 我们每个人都在生命的旅途中不断面对选择、困惑与挑战。从人生的重大抉择到日常的细微情绪波动，我们渴望理解自己、理解他人，并找到一条通往内心平静与充实生活的道路。本书并非一部简单的自助指南，而是一次深刻的探索，它将带领读者穿越哲学的古老殿堂与现代科学的最前沿，整合跨越千年的智慧与实证研究，为理解人类经验提供一个多维度的框架。 本书的核心在于“整合”。我们不再将心智的运作视为孤立的现象，而是将其置于人类文明的宏大叙事中进行审视。我们将追溯亚里士多德的幸福观、斯多葛学派的内心坚韧，以及东方哲学对“当下”的强调，并将其与当代认知行为疗法（CBT）、正念减压（MBSR）以及神经科学对情绪调控机制的最新发现相结合。 第一部分：哲学的回响——理解存在的基石 人类对“如何生活得更好”的思考从未停止。本部分深入探讨了几种塑造我们思维模式的核心哲学流派，它们为我们处理日常困境提供了强大的概念工具。 1. 斯多葛主义的韧性与接受： 我们将详细解析马可·奥勒留的《沉思录》和爱比克泰德的《语录》，重点关注“区分可控与不可控”的原则。这不仅仅是一种冷静的克制，更是一种积极的心态重构。本书将讨论如何将斯多葛主义的“预想恶行”（Premeditatio Malorum）应用于现代生活中的焦虑管理，例如职场不确定性或人际关系中的挫折。我们不仅讲述理论，更提供具体的情境练习，帮助读者在压力下保持理性判断。 2. 亚里士多德的“中道”与潜能实现： 亚里士多德的“美德伦理学”强调的不是瞬间的快乐，而是贯穿一生的“优良生活”（Eudaimonia）。我们将深入剖析“中道”（Golden Mean）的概念，它并非指平庸，而是指在两种极端（过度与不及）之间找到最适合个体情境的美德点。例如，在勇气（介于鲁莽与怯懦之间）的实践中，读者将学会如何评估情境并做出恰当的回应，从而逐步培养更成熟的品格。 3. 存在主义的自由与责任： 从萨特到加缪，存在主义提醒我们，在缺乏预设意义的世界中，我们必须通过行动来定义自我。本章侧重于“选择的重负”——我们为自己的每一次选择负责，这既是沉重的，也是赋予生命意义的源泉。我们将探讨如何面对“虚无感”，并将其转化为创造性的动力，拥抱我们作为自由主体的本质。 第二部分：科学的透视——心智的运作机制 哲学提供了“我们应该怎样”的蓝图，而现代科学则揭示了“我们实际是怎样”的生理基础。本部分将采用通俗易懂的方式，介绍神经科学、心理学和进化生物学如何共同解释我们的思维、情感和行为。 4. 情绪的大脑剧场： 我们将探索杏仁核（情绪警报器）、前额叶皮层（理性指挥官）以及海马体（记忆中心）之间的复杂互动。通过理解“情绪劫持”（Amygdala Hijack）的生理机制，读者将不再将强烈的情绪视为无法驾驭的洪水猛兽，而是理解它们是特定神经通路激活的结果。本书详细介绍了神经可塑性的原理，强调大脑并非固定不变，而是可以通过刻意练习进行重塑的。 5. 认知偏差与思维陷阱： 人类心智为了节省能量，进化出了一系列快速判断的捷径，即认知偏差。本书系统梳理了确认偏误、锚定效应、损失厌恶等关键偏差。我们不仅罗列这些陷阱，更结合行为经济学的实例，展示它们如何在财务决策、人际冲突中误导我们。重点在于，学习识别这些自动化思维模式，从而为更深思熟虑的判断留出空间。 6. 叙事自我与记忆的建构： 我们是谁？很大程度上是我们对自己讲述的故事。本部分探讨了“叙事同一性”的概念，即我们如何通过编辑和重构过去经历，构建一个连贯的自我形象。当过去的创伤或失败似乎定义了现在时，我们如何有意识地修改这个“内部剧本”，以适应更积极、更具适应性的自我认知？这涉及到记忆的动态性和自我同情的实践。 第三部分：整合的艺术——在生活中实践智慧 理论的价值在于实践。本部分将前两部分的内容融会贯通，专注于提供一套实用的、跨学科的工具箱，用于应对具体的现代生活挑战。 7. 应对不确定性与完美主义的悖论： 在信息爆炸和快速变化的时代，对控制的渴望常常导致焦虑。我们将结合斯多葛主义的接受和认知科学对“控制错觉”的研究，提供应对高度不确定性的策略。对于完美主义者，本书将阐述完美主义背后的恐惧（通常是害怕被评判），并引入“足够好”的原则，指导读者如何设定务实的标准，将精力投入到真正能产生价值的行动中。 8. 深度连接与边界的艺术： 人际关系是幸福感的核心来源，但也常是痛苦的根源。我们探讨了依恋理论（Attachment Theory）如何影响我们成年后的关系模式，并结合哲学的“正义”与“关怀”伦理，讨论如何在保持个人自主性的同时，建立深厚且健康的关系。重点教授如何清晰、非暴力地表达需求和设立清晰的个人边界，这是维护心理能量的关键。 9. 意义的重塑：超越短暂的满足感： 真正的满足感往往源于超越自身的追求。本书探讨了积极心理学中的“心流”体验，以及更宏大的“目标导向”理论。我们将引导读者反思自己的价值观体系，识别那些真正能带来持久意义感的活动、关系或贡献，并提供将这些高价值目标转化为日常可执行步骤的实用方法。 结论：永无止境的探索 《心之所向》不是一个终点，而是一个起点。它提供了一个坚实的思想基础和一套经过验证的工具，帮助读者在纷繁复杂的世界中，保持清醒的头脑和开放的心态。真正的成长，源于持续地质疑我们所相信的，不断地学习我们的心智如何运作，并最终，勇敢地选择我们想要成为的样子。
著者信息
作者簡介
朱立安．巴吉尼（Julian Baggini）
倫敦大學學院博士，《哲學家雜誌》（The Philosophers’ Magazine）的共同創辦人，著有《自願被吃的豬》、《吃的美德》、《你以為你的選擇真的是你的選擇》、《世界是這樣思考的》等哲普暢銷書。
安東尼雅．麥卡洛（Antonia Macaro）
為存在主義的心理治療師，擁有多年的實務經驗，同時也是《理性、德行與心理治療》（Reason, Virtue and Psychotherapy）一書作者。
他們兩人共同為FT Weekend雜誌撰寫「心理治療師與哲學家」專欄，合著有《當亞里斯多德遇上佛洛伊德》。
譯者簡介
盧思綸
專職譯者。
朱立安．巴吉尼（Julian Baggini）
倫敦大學學院博士，《哲學家雜誌》（The Philosophers’ Magazine）的共同創辦人，著有《自願被吃的豬》、《吃的美德》、《你以為你的選擇真的是你的選擇》、《世界是這樣思考的》等哲普暢銷書。
安東尼雅．麥卡洛（Antonia Macaro）
為存在主義的心理治療師，擁有多年的實務經驗，同時也是《理性、德行與心理治療》（Reason, Virtue and Psychotherapy）一書作者。
他們兩人共同為FT Weekend雜誌撰寫「心理治療師與哲學家」專欄，合著有《當亞里斯多德遇上佛洛伊德》。
譯者簡介
盧思綸
專職譯者。
图书目录
前言：人生沒有使用說明書
A字首
成就（Achievement）
死後的生命（Afterlife）
老化（Ageing）
利他主義（Altruism）
自我矛盾（Ambivalence）
憤怒（Anger）
焦慮（Anxiety）
爭執（Argument）
禁慾主義（Asceticism）
協助死亡（Assisted Dying）
真我（Authenticity）
威權（Authority）
B字首
平衡（Balance）
喪慟（Bereavement）
背叛（Betrayal）
身體（the Body）
無聊（Boredom）
忙碌（Busyness）
C字首
平靜（Calm）
職業（Career）
及時行樂（Carpe Diem）
改變（Change）
品格（Character）
慈善（Charity）
選擇（Choice）
承諾（Commitment）
社群（Community）
競爭（Competition）
同意（Consent）
消費主義（Consumerism）
知足（Contentment）
控制（Control）
宇宙塵埃（Cosmic Insignificance）
勇氣（Courage）
D字首
約會（Dating）
死亡（Death）
欲望（Desire）
兩難（Dilemmas）
義務（Duty）
E字首
教育（Education）
尷尬（Embarrassment）
情緒（Emotions）
同理心（Empathy）
羨慕（Envy）
證據（Evidence）
邪惡（Evil）
F字首
失敗（Failure）
信仰（Faith）
家庭（Family）
命運（Fate）
恐懼（Fear）
飲食（Food and Drink）
寬恕（Forgiveness）
自由（Freedom）
自由意志（Free Will）
友誼（Friendship）
無力感（Frustration）
G字首
八卦（Gossip）
感謝（Gratitude）
愧疚與羞恥（Guilt and Shame）
H字首
習慣（Habits）
幸福（Happiness）
健康與病痛（Health and Illness）
家（Home）
希望（Hope）
人性（Human Nature）
I字首
自我認同（Identity）
冒名頂替症候群（Impostor Syndrome）
猶豫不決（Indecision）
精神生活（Inner Life）
沒有安全感（Insecurity）
言行一致（Integrity）
直覺（Intuition）
J字首
嫉妒（Jealousy）
正義（Justice）
K字首
知識（Knowledge）
L字首
休閒（Leisure）
失去（Loss）
愛（Love）
熱愛生命（Love of Life）
忠誠（Loyalty）
運氣（Luck）
說謊（Lying）
M字首
意義（Meaning）
憂愁（Melancholy）
回憶（Memory）
心理健康（Mental Health）
中年危機（Midlife Crisis）
正念（Mindfulness）
犯錯（Mistakes）
單一伴侶制（Monogamy）
心情（Moods）
終將一死（Mortality）
動力（Motivation）
N字首
自然（Nature）
需求（Needs）
噪音（Noise）
O字首
物化（Objectification）
辦公室政治（Office Politics）
樂觀主義（Optimism）
他人（Other People）
P字首
痛苦（Pain）
為人父母（Parenthood）
愛國主義（Patriotism）
完美主義（Perfectionism）
毅力（Perseverance）
悲觀（Pessimism）
寵物（Pets）
樂趣（Pleasure）
政治（Politics）
色情刊物（Pornography）
自豪（Pride）
問題（Problems）
抗議（Protest）
目的（Purpose）
R字首
理性（Rationality）
後悔（Regret）
戀愛（Relationships）
宗教（Religion）
名譽（Reputation）
韌性（Resilience）
責任（Responsibility）
退休（Retirement）
對與錯（Right and Wrong）
冒險（Risk）
慣例（Routine）
S字首
專注自我（Self-Absorption）
自我實現（Self-Actualisation）
照顧自己（Self-Care）
自信（Self-Confidence）
自制（Self-Control）
自欺（Self-Deception）
自知（Self-Knowledge）
自愛（Self-Love）
自私（Selfishness）
性（Sex）
沉默（Silence）
簡約（Simplicity）
睡眠（Sleep）
慢活（Slowing Down）
獨處（Solitude）
壓力（Stress）
折磨（Suffering）
自殺（Suicide）
迷信（Superstition）
T字首
包容（Tolerance）
旅行（Travel）
信任（Trust）
真相（Truth）
U字首
不確定性（Uncertainty）
無意識（Unconscious）
失業（Unemployment）
V字首
價值觀（Values）
素食主義（Vegetarianism）
虛擬網路（Virtual Life）
美德（Virtue）
脆弱（Vulnerability）
W字首
戰爭（War）
財富（Wealth）
如果（What If……）
智慧（Wisdom）
工作（Work）
1煩惱（Worrying）
附錄：哲學入門推薦書
A字首
成就（Achievement）
死後的生命（Afterlife）
老化（Ageing）
利他主義（Altruism）
自我矛盾（Ambivalence）
憤怒（Anger）
焦慮（Anxiety）
爭執（Argument）
禁慾主義（Asceticism）
協助死亡（Assisted Dying）
真我（Authenticity）
威權（Authority）
B字首
平衡（Balance）
喪慟（Bereavement）
背叛（Betrayal）
身體（the Body）
無聊（Boredom）
忙碌（Busyness）
C字首
平靜（Calm）
職業（Career）
及時行樂（Carpe Diem）
改變（Change）
品格（Character）
慈善（Charity）
選擇（Choice）
承諾（Commitment）
社群（Community）
競爭（Competition）
同意（Consent）
消費主義（Consumerism）
知足（Contentment）
控制（Control）
宇宙塵埃（Cosmic Insignificance）
勇氣（Courage）
D字首
約會（Dating）
死亡（Death）
欲望（Desire）
兩難（Dilemmas）
義務（Duty）
E字首
教育（Education）
尷尬（Embarrassment）
情緒（Emotions）
同理心（Empathy）
羨慕（Envy）
證據（Evidence）
邪惡（Evil）
F字首
失敗（Failure）
信仰（Faith）
家庭（Family）
命運（Fate）
恐懼（Fear）
飲食（Food and Drink）
寬恕（Forgiveness）
自由（Freedom）
自由意志（Free Will）
友誼（Friendship）
無力感（Frustration）
G字首
八卦（Gossip）
感謝（Gratitude）
愧疚與羞恥（Guilt and Shame）
H字首
習慣（Habits）
幸福（Happiness）
健康與病痛（Health and Illness）
家（Home）
希望（Hope）
人性（Human Nature）
I字首
自我認同（Identity）
冒名頂替症候群（Impostor Syndrome）
猶豫不決（Indecision）
精神生活（Inner Life）
沒有安全感（Insecurity）
言行一致（Integrity）
直覺（Intuition）
J字首
嫉妒（Jealousy）
正義（Justice）
K字首
知識（Knowledge）
L字首
休閒（Leisure）
失去（Loss）
愛（Love）
熱愛生命（Love of Life）
忠誠（Loyalty）
運氣（Luck）
說謊（Lying）
M字首
意義（Meaning）
憂愁（Melancholy）
回憶（Memory）
心理健康（Mental Health）
中年危機（Midlife Crisis）
正念（Mindfulness）
犯錯（Mistakes）
單一伴侶制（Monogamy）
心情（Moods）
終將一死（Mortality）
動力（Motivation）
N字首
自然（Nature）
需求（Needs）
噪音（Noise）
O字首
物化（Objectification）
辦公室政治（Office Politics）
樂觀主義（Optimism）
他人（Other People）
P字首
痛苦（Pain）
為人父母（Parenthood）
愛國主義（Patriotism）
完美主義（Perfectionism）
毅力（Perseverance）
悲觀（Pessimism）
寵物（Pets）
樂趣（Pleasure）
政治（Politics）
色情刊物（Pornography）
自豪（Pride）
問題（Problems）
抗議（Protest）
目的（Purpose）
R字首
理性（Rationality）
後悔（Regret）
戀愛（Relationships）
宗教（Religion）
名譽（Reputation）
韌性（Resilience）
責任（Responsibility）
退休（Retirement）
對與錯（Right and Wrong）
冒險（Risk）
慣例（Routine）
S字首
專注自我（Self-Absorption）
自我實現（Self-Actualisation）
照顧自己（Self-Care）
自信（Self-Confidence）
自制（Self-Control）
自欺（Self-Deception）
自知（Self-Knowledge）
自愛（Self-Love）
自私（Selfishness）
性（Sex）
沉默（Silence）
簡約（Simplicity）
睡眠（Sleep）
慢活（Slowing Down）
獨處（Solitude）
壓力（Stress）
折磨（Suffering）
自殺（Suicide）
迷信（Superstition）
T字首
包容（Tolerance）
旅行（Travel）
信任（Trust）
真相（Truth）
U字首
不確定性（Uncertainty）
無意識（Unconscious）
失業（Unemployment）
V字首
價值觀（Values）
素食主義（Vegetarianism）
虛擬網路（Virtual Life）
美德（Virtue）
脆弱（Vulnerability）
W字首
戰爭（War）
財富（Wealth）
如果（What If……）
智慧（Wisdom）
工作（Work）
1煩惱（Worrying）
附錄：哲學入門推薦書
图书试读
用户评价
评分
講真，我對這類「心靈雞湯」類的書籍其實抱持著懷疑的態度，畢竟市面上那種膚淺的勵志口號看多了，讀完就忘，根本解決不了問題。但這本讓我刮目相看的地方，在於它紮實的「跨界聯手」——哲學與心理學的結合，真的是撞出火花。它的結構安排很有趣，不是那種教科書式的理論堆疊，而是像在玩一個「人生迷宮闖關」的遊戲。每一題人生難題，都是一個小小的關卡，然後你會看到哲學家從宏觀的角度提供「世界觀」的基礎，心理師則從微觀的角度拆解你的「情緒結構」。這種雙重視角，讓我覺得看問題的角度瞬間拓寬了十倍。舉例來說，當我們在討論「面對失敗」時，哲學那邊可能會讓你思考「何為成功」的本質定義，讓你跳出社會主流價值的框架；而心理學則會帶你審視「失敗後自我批判的聲音」是從哪裡來的，如何有效「重塑自我對話」。這種互補性極高，讓人讀起來不會覺得單向說教，而是像在接受一場高層次的腦力激盪。我尤其喜歡它那種「不給標準答案」的態度，它鼓勵你去質疑既有的框架，自己去建構一套更適合自己的價值體系。對於追求深度思考的讀者來說，這本書的內涵絕對是豐富且耐人尋味的。
评分身為一個從小到大都很在意別人眼光的人，這本書對我的衝擊是比較「顛覆性」的。它不是溫柔地撫慰你的傷口，而是用一種比較「硬核」的方式，逼你直視那些你習慣逃避的黑暗角落。我特別感受到一種「剝洋蔥」的過程，每一層剝開，都伴隨著一點點刺痛，但當你剝到核心時，卻發現自己比想像中要堅韌得多。書中對於「人際界限」和「自我犧牲」的探討，簡直像一道閃電劈醒了我。過去我總以為善良就等於無底線的付出，結果換來的是無止盡的委屈。書中引用的某個哲學觀點，讓我開始思考「真正的利他」其實必須建立在「穩固的自愛」之上，這個觀念非常衝擊。而且，這本書的語言風格非常「直接」，不會用太多華麗的詞藻去包裝殘酷的真相，它直接把問題丟在你面前，然後邀請你一起坐下來，用理性的光芒去審視它。這讓我覺得，閱讀這本書的過程，其實也是一場與自我「攤牌」的過程，需要一點勇氣，但回報絕對是巨大的。它不是那種讓你讀完後馬上覺得「一切都變好了」的書，而是讓你學會「即使事情還沒變好，我也能沉穩應對」的內在力量。
评分這本書簡直是為我這種每天在內心上演小劇場的現代人量身打造的！老實說，以前看哲學書，總覺得高高在上，那些大道理離我的柴米油鹽太遠，每次翻開都像在啃一本需要翻譯的古文。但這本不一樣，它一開始就讓我覺得，啊，原來我不是唯一一個對人生感到困惑的傻瓜。作者們的筆觸非常親切，像是隔壁的鄰家大哥大姐在跟你聊天，沒有那種故作高深的學術腔調。像是書裡提到某個關於「拖延症」的討論，不是單純地說「你應該自律」，而是深入探討了拖延背後可能隱藏的恐懼或不安全感，這點非常到位。讓我印象深刻的是，他們把那些抽象的哲學概念，像「存在主義的焦慮」或是「斯多葛主義的平靜」，巧妙地融入到日常生活中會遇到的具體情境，比如工作不順心、與伴侶溝通不良等等。閱讀的過程非常流暢，我常常讀完一個小章節，就忍不住停下來，自己對照著生活裡的狀況琢磨一陣子。這本書厲害的地方在於，它給你的不只是一個答案，而是一套思考的工具，讓你學會自己去「拆解」那些讓你喘不過氣的煩惱，而不是被煩惱牽著鼻子走。讀完後，感覺心裡好像被重新整理過一次，那些盤根錯節的糾結好像稍微鬆開了一些繩結，準備好面對下一個挑戰。
评分這本書的編輯和排版真的做得很好，讓這麼深度的主題變得極易親近。我特別欣賞它在處理「焦慮」和「不確定性」時的細膩度。它沒有試圖去消滅焦慮，而是將焦慮視為一種訊號，一種提醒我們某些需求未被滿足的「信差」。這種「接納」的態度，跟過去那種「壓抑負面情緒」的教導完全不同。每當讀到一個新的難題，我都彷彿在跟一位既博學又充滿同理心的導師對話，他不會替我走過這段路，但會清晰地標示出路上的陷阱和風景。書中的某些章節，在探討「個體性與群體性」的拉扯時，觸動了我很久以來對「歸屬感」的迷茫。它不只是談論哲學上的思辨，而是直接連線到我們在社群媒體時代，如何定義「我是誰」的真實困境。整體來說，這本書的「重量感」很夠，它不是那種可以一次快速讀完的輕鬆讀物，更像是工具箱裡的一把瑞士刀，你可以隨時根據不同的生活挑戰，翻開相對應的頁面，找到可以立刻運用的思考角度，非常值得反覆咀嚼和回味。
评分我得說，這本書的實用性遠超乎我的預期，尤其是在處理「選擇性困難症」方面。現代人資訊爆炸，選擇太多，反而導致了癱瘓。我們總是在想：「萬一選錯了怎麼辦？」、「有沒有更好的替代方案？」這本書巧妙地運用哲學中的「機率與必然」概念，來緩解我們對「完美選擇」的執著。它不是教你如何做出「正確」的決定，而是教你如何「接受」你做出的決定，並在選擇後如何最大化它的價值。這種心態上的轉變，對於我這種經常在決定面前猶豫不決的人來說，簡直是救贖。而且，書中對於「時間觀」的討論也讓我耳目一新。我們總是以結果為導向，但這本書提醒我們，過程本身就具有意義，這種「當下性」的強調，讓人學會把注意力從虛無縹緲的未來，拉回到可以掌控的此時此刻。它並沒有提供快速解決方案，但它提供了一種「穩定的基礎」，讓你在生活的洪流中，找到一個可以錨定的點。這對於我這種容易被外界噪音干擾的人來說，提供了強大的精神支持。
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