純露芳療全書：涵養植物靈魂的能量之水，療癒身心的生命之泉(二版) (電子書) pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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綠蒂亞．波鬆

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健康養生
電子書

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具體描述

瑞士「Usha Veda自然療法學院」創辦人Lydia Bosson

最完整的純露聖經

──芳療新手與進階者必讀，由肯園芳療師專業審訂──

病癥改善X身心保養X食物調理X嬰幼兒或寵物照護

★精選47款天然純露★

埃及豔後的駐顏神水、歐洲宮廷的禦用香水、流傳韆年的天然眼藥水

　　全書共分成三大篇，從純露的基礎認識、純露植物介紹到身心靈問題建議處方，一應俱全。由植物中萃取齣的神奇之水──純露，傳遞瞭植物完整的能量，經醫學證實真正具有療效，能徹底改變你的身心狀態、重新找迴最自然原始的自己。

本書特色

　　◆純露的完整使用解析與案例分享

　　詳細說明最溫和、無負擔的純露使用功效，與各種植物療法協同使用的方法、各種治療實例的經驗分享，讓你輕鬆體驗純露強大的治療功效。

　　◆全麵融入生活的純露應用

　　可當成噴劑、化妝水、麵膜、調味料、養身飲品……，居傢生活的小幫手，讓你由內而外接受純露的洗滌，用最天然的方式，全麵淨化身心靈。

　　◆超過百種的身心疾病問題處方

　　將各種身體癥狀以係統作分類，失眠、感冒、過敏、高血壓、膽固醇過高、膀胱炎……，各種惱人的大小病痛，藉由純露各種量身訂作的療程，達到最有效的改善。

療癒推薦

　　▌肯園&香氣私塾創辦人溫佑君

芳香療法與精油的深度探索：構建身心平衡的自然智慧圖書名稱：《芳療全景：從分子到療愈的精油應用指南》圖書簡介：本書《芳療全景：從分子到療愈的精油應用指南》並非專注於純露（花水）的係統性論述，而是將讀者的視野引嚮芳香療法更為廣闊和深入的領域——精油（Essential Oils）的科學基礎、臨床應用及其在現代生活中的多維整閤。本書旨在提供一個全麵、嚴謹且富含實踐指導的框架，幫助讀者理解精油作為高度濃縮植物能量載體的復雜性、功效機製以及安全使用之道。第一部分：精油的科學基石與提煉藝術本部分深入解析精油的本質。它首先追溯瞭芳香植物體內次生代謝産物的形成機製，解釋瞭萜烯類、酯類、醛類、酚類等復雜化學成分如何賦予每種精油獨特的物理、化學及生物學特性。我們詳細闡述瞭不同提取工藝——水蒸餾、冷壓榨、溶劑萃取——如何影響最終精油的化學指紋圖譜（Chemotype），強調瞭化學分析（如GC/MS氣相色譜-質譜聯用）在確證精油純度與活性方麵的重要性。書中會用圖錶清晰展示常見精油（如薰衣草、茶樹、乳香）的主要有效成分及其占比範圍，而非僅僅停留在感性的描述層麵。此外，我們會探討精油在人體內的吸收、代謝與排泄路徑，包括經皮吸收的深度、對呼吸道和粘膜的影響，以及神經係統對芳香分子的直接作用機製，例如特定分子如何調節神經遞質的釋放，從而影響情緒和睡眠。第二部分：係統性疾病與精油的輔助調理本書將精油的運用提升到輔助治療的層麵，專注於針對特定生理係統和常見健康挑戰的精油配伍策略。神經係統與情緒管理：詳盡分析瞭具有鎮靜、提振、抗焦慮特性的精油（如岩蘭草、佛手柑、羅馬洋甘菊）。內容將包括針對失眠的睡前足浴配方、緩解急性焦慮的吸入法劑量控製，以及用於支持專注力的空間擴散方案。區彆於簡單的“聞瞭放鬆”，本書會闡述其作用於邊緣係統（Limbic System）的生理學基礎。免疫與抗感染策略：聚焦於具有廣譜抗菌、抗病毒及抗真菌活性的精油（如丁香、肉桂、百裏香‘百裏香酚型’）。書中會提供關於安全稀釋比例的嚴苛指導，探討其在傢庭環境消毒、輔助呼吸道感染（如流感季節的胸部按摩油）中的具體應用，並強調其作為傳統藥物補充而非替代的角色。皮膚科學與再生：詳細介紹適用於不同皮膚類型（油性、乾性、敏感性）的精油選擇，如促進細胞再生的迷迭香、舒緩炎癥的藍膠尤加利。內容將涵蓋針對疤痕、妊娠紋和痤瘡的載體油選擇與精油濃度優化，避免光敏性風險的明確指引。肌肉骨骼係統：探討抗炎和鎮痛精油（如鼕青、薑、馬鬱蘭）的協同作用，提供針對運動損傷、關節不適的熱敷與按摩復方配方，並解析這些成分如何影響前列腺素的生成。第三部分：精油的配方科學與安全哲學本書的精髓在於“如何安全、有效地組閤”。我們徹底摒棄瞭隨意混閤的做法，轉而強調科學的協同效應（Synergy）和劑量控製。載體油的深入解析：不僅限於基礎油的介紹，而是深入探討瞭不同載體油（如霍霍巴油、聖約翰草浸泡油、月見草油）的脂肪酸構成、保質期及其對精油滲透性和穩定性的影響。配方比例的數學模型：引入基礎的稀釋計算公式，解釋瞭為什麼不同應用場景（如麵部護理、全身按摩、局部塗抹）需要精確的百分比濃度，特彆是對於兒童和老年人更為謹慎的劑量設定。毒理學與禁忌癥：這是安全哲學的核心。書中詳盡列齣瞭高風險精油（如肉桂皮、牛至）的毒性閾值、肝腎負荷風險、神經毒性（如神經毒性酮類）的識彆。同時，明確瞭特定疾病狀態（如高血壓、癲癇、懷孕特定階段）下應嚴格避免或替換的精油種類，並強調瞭藥物相互作用的可能性。第四部分：芳香療法在專業領域的整閤本部分拓展瞭芳療的應用邊界，展示瞭精油如何融入更專業的健康維護體係中。臨床芳香療法的角色：探討在臨終關懷、術後疼痛管理和減輕化療副作用等方麵，芳香療法如何通過氣味中介和觸覺撫慰，改善患者的生活質量。情緒性與心理動力學：討論瞭氣味如何繞過理性思維直接觸達記憶與情感中心，以及如何利用特定的芳香“記憶錨點”輔助心理治療過程中的情緒釋放與自我覺察。本書的讀者群體從希望係統學習精油化學與應用的芳療師、健康顧問，到尋求科學指導進行傢庭自我照護的實踐者。它提供的是一種基於證據、注重實踐、並深植於植物科學的“芳療全景”，而非僅停留在體驗層麵的介紹。通過本書，讀者將掌握駕馭高濃度植物能量的鑰匙，確保每一次芳香的應用都是一次安全、深入且有目的性的療愈旅程。

著者信息

作者簡介

綠蒂亞．波鬆Lydia Bosson

　　★瑞士「Usha Veda自然療法學院」創辦人

　　Lydia Bosson是非常特別的芳療講師，她深受盎格魯與希臘的血統淵源影響，不但很早便開始關注身心靈健康，更長於以整體療癒觀點來思考，因此對芳香療法、阿育吠陀等皆有獨到的見解。

　　她與夫婿Philippe（菲利浦）及負責課程的團隊，一起在瑞士創立瞭「Usha Veda自然療法學院」，此學院的創立是為瞭教授以下科目：芳香療法、解剖學、病理生理學、植物療法，甚至包含瞭芳香五星術、靜心等課程。

　　辦學嚴謹認真的Lydia Bosson，其教育訓練雖是為醫療專業人士所開設，但一般大眾也可以參加；她的目標是在植物與人類之間、科學理解與能量感知之間、身體與靈魂之間，搭起連結的橋梁。她渴望啟發人們重新找迴自己的存在，並發現自己的天職。

　　Lydia Bosson同時也是優秀的作者，已經有以下書籍齣版：

　　《芳香療法能量學》Aromathérapie énergétique

　　《純露芳療全書》 Hydrolathérapie

　　《芳香五星術》La pentanalogie miroir du destin

　　《一杯熱水》La tasse d'eau chaude à la santé de la vie

　　《精油伴我成長》Grandir avec les huiles essentielles

　　這幾本書除瞭法文版，也以德文、義大利文、西班牙文發行齣版。

圖書目錄

序
導論

PART1 純露的基礎認識
在很久很久以前……
品質的判斷標準
保存方式
使用方式
純露能量療法
協同使用
動物純露療法

PART2 純露指南
番荔枝科Annonaceae
依蘭Ylang Ylang（Cananga odorata）

繖形科Apiaceae
歐白芷根Angelica（Angelica archangelica）
鬍蘿蔔籽Carrot（Daucus carota）
芫荽Coriander（Coriandrum sativum）

菊科Asteraceae
德國洋甘菊Blue Chamomile（Camomilla matricaria）
永久花／蠟菊Immortelle／Everlasting（Helichrysum italicum）
羅馬洋甘菊Roman Chamomile（Chamaemelum nobile）
西洋蓍草Yarrow（Achillea millefolium）

橄欖科Burseraceae
乳香Frankincense（Boswellia carterii）

半日花科 Cistaceae
岩玫瑰Cistus（Cistus ladaniferus）

柏科Cupressaceae
絲柏Cypress（Cupressus sempervirens）
杜鬆Juniper（Juniperus communis）

杜鵑花科Ericaceae
格陵蘭喇叭茶Ledum groenlandicum（Ledum groenlandicum）

牻牛兒科Geraniaceae
天竺葵Geranium（Pelargonium asperum）

金絲桃科Guttiferae
聖約翰草St. John’Wort（Hypericum perforatum）

脣形科Lamiaceae
沉香醇羅勒／甜羅勒Basil Linalol / Sweet Basil（Ocimum basilicum）
快樂鼠尾草Clary sage（Salvia sclarea）
牛膝草Hyssop（Hyssopus officinalis）
真正薰衣草Lavender（Lavandula vera／Lavandula angustifolia）
馬鬱蘭Marjoram（Origanum majorana）
鬍椒薄荷Peppermint（Mentha piperita）
馬鞭草酮迷迭香Rosemary verbenone （Rosmarinus officinalis, ct. verbenoniferum）
鼠尾草Sage（Salvia officinalis）
紫蘇Shiso／Perilla（Perilla frutescens）
沉香醇百裏香Thyme CT.Linalool（Thymus vulgaris linaloliferum）
百裏酚百裏香Thyme thymol（Thymus vulgaris thymoliferum）
鼕季香薄荷Winter Savory（Satureja montana）

樟科Lauraceae
月桂Bay（Laurus nobilis）
錫蘭肉桂Cinnamon（Cinnamomum verum）
羅文莎葉／桉油樟Ravintsara（Cinnamomum camphora, ct. cineoliferum）

木蘭科Magnoliaceae
黃玉蘭／白玉蘭Champaca（Michelia champaca／Michelia alba）

桃金孃科Myrtaceae
藍膠尤加利Eucalyptus globulus（Eucalyptus globulus）
香桃木Myrtle （Myrtus communis）
茶樹Tea Tree （Melaleuca alternifolia）

木樨科Oleaceae
茉莉Jasmine（Jasminum officinale／Jasminum grandiflorum）

露兜樹科Pandanaceae
露兜Kewra（Pandanus odoratus）

鬆科Pinacea
大西洋雪鬆Atlas Cedar（Cedrus atlantica）
歐洲赤鬆Scots pine（Pinus sylvestris）

禾本科Poaceae
玫瑰草Palmarosa（Cymbopogon martinii）
岩蘭草Vetiver（Vetiveria zizanoides）

薔薇科Rosaceae
大馬士革玫瑰Rose（Rosa damascena ）

蕓香科Rutaceae
佛手柑Bergamot（Citrus bergamia）
橙花Neroli（Citrus aurantium）

檀香科Santalaceae
檀香Sandalwood（Santalum album）

敗醬科Valerianaceae
穗甘鬆Spikenard（Nardostachys jatamansi）

馬鞭草科Verbenaceae
檸檬馬鞭草Lemon Verbena（Lippia citriodora）
貞節樹Vitex（Vitex agnus castus）

PART3 身心靈問題建議處方
呼吸係統
消化與代謝係統
心血管係統
口腔護理
婦科與女性機能
生殖泌尿係統
皮膚係統
情緒心理
嬰幼兒照護
風溼病與關節問題
其他疑難雜癥

疾病名詞釋義
阿育吠陀相關名詞解釋
純露配方索引

圖書序言

ISBN：9789863847380
EISBN：9789863847397
規格：普通級 / 再版
齣版地：颱灣
檔案格式：EPUB固定版型
建議閱讀裝置：平闆
TTS語音朗讀功能：無
檔案大小：41.9MB

本書分類：生活風格> 塑身美妝> 美容/舒療> 精油芳療

圖書試讀

序

　　滴水穿石。──忒奧剋裏托斯（Théocrite，約西元前 310 ～前 250 年，古希臘詩人、學者）

　　我從 1993 年起開始教導芳香療法，純露對我一直有種巨大的吸引力，我在教學初期就將純露納入課程中。然而當齣版社於2004年要求我寫一本以純露為主題的書，我覺得自己像是這塊鮮為人知領域的先鋒；不過，因為與幾位跨領域治療師的緊密閤作，以及自己使用純露的實作經驗，其實已經纍積瞭相當的基礎。幾年時間就這麼過去瞭，今天大傢對於這些神奇之水的興趣越來越濃厚，或許因而促使蒸餾師增加純露的產量，並讓純露成為芳香療法與植物療法不可或缺的一部分。日常工作中對於純露的使用，同樣也給瞭我一些新的啟發，讓我想更加深入地完善這套方法。

　　純露和精油蘊含瞭植物完整的能量資訊。我們可以視蒸餾為一種轉換過程，將植物最微妙的成分釋放齣來，像是它的本質、它的靈魂……。

　　觀察純露所引發的變化，無論是在心理情緒、精神或肉體層麵，皆令人讚嘆不已。

　　相信植物以及它們所帶來的神奇之水，會提升人的意識，並且支持身體和心靈的進化與療癒。純露是相當重要的治療方法，因為純露可以融入日常生活當中，大多沒有使用禁忌，而且通常具有強大的治療效果。

　　純露療法可以與中醫、阿育吠陀、自然療法等相輔相成，也可以與其他植物療法完美地結閤。從能量學角度來看，純露散發極度強大的能量，可為人帶來徹底的轉變，無論是在心理情緒或是身體層麵；這種效果很難單從純露中微量的芳香分子得到解釋。純露就像是植物重要的信息傳遞使者。

　　我希望這本書就像是對於純露的療癒作用以及能量振動功效的禮讚，好讓植物留下的印記可以融入我們的生活，進而展開意義重大的療癒之旅。

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼睛一亮，配色沉穩又不失溫暖，那種淡淡的植物插圖很有質感，光是看著就覺得心靈被淨化瞭。我平常就很喜歡接觸一些比較自然、溫和的養生方式，尤其對芳療這個領域一直抱持著好奇心，但很多坊間的書籍內容都寫得太過學術化，或者就是流於錶麵，讓人抓不到重點。翻開這本《純露芳療全書》的目錄，我立刻感受到編排的用心，層次分明，從基礎知識到應用技巧都有詳細的規劃，感覺作者是真的花瞭很多時間整理這些資料，而不是隨便拼湊齣來的。特別是看到裡麵有提到如何分辨純露的品質、儲存方式這些實用細節，就覺得這不是一本隻講理論的書，而是真正能帶領讀者入門的寶典。對於想從零開始認識純露的朋友來說，光是第一印象就非常加分，讓人充滿期待想要趕快翻閱內文，探索植物的奧秘。

评分☆☆☆☆☆

我對傳統醫學和自然療法的交叉點一直很有興趣，這本《純露芳療全書》光是「療癒身心的生命之泉」這個副標題，就已經抓住瞭我的注意力。我猜測這本書的論述風格，應該不會隻是停留在基礎的皮膚護理或室內芳香層麵，而是會更深入地探討純露在輔助身心平衡上的潛力。我期望看到的是，作者能用一種既科學又充滿人文關懷的筆觸，來描述植物是如何透過水蒸餾的過程，將其最溫和、最完整的能量完整地保存在純露中。這中間的哲學意涵非常迷人，我希望能從書中學習到如何將這種「溫柔的療癒力」融入到日常的飲用、噴灑或濕敷中，讓身體細胞感受到被自然力量細膩滋養的感覺。

评分☆☆☆☆☆

我最近開始嘗試自己製作一些簡單的保養品，對於原料的來源和製程的嚴謹度非常講究，因此對於這本二版書籍的更新內容特別有感。想必經過時間的淬鍊和讀者的迴饋，二版在內容的精準度上一定有所提升。我尤其關注的是，書中是否能提供更多關於純露在不同氣候、不同季節的應用策略。例如，在颱灣濕熱的夏季，哪些純露特別適閤用來調理濕氣或預防敏感發炎？或者，在鞦鼕換季時，哪些純露能幫助強化呼吸道保護力？如果能有針對颱灣在地環境的應用指南，那就太貼心瞭。一本好的工具書，就是要能與讀者的生活環境產生共鳴，提供即時、具體的解決方案，而不是隻講國外的使用範例。

评分☆☆☆☆☆

身為一個對精油和純露的使用者，我最在意的就是書籍內容的實用性和深度。市麵上很多芳療書，講到純露的部分往往隻是帶過，像是精油的附帶產品，但這本書顯然給予瞭純露應有的重視。光從書名就看得齣來，它強調的是「涵養植物靈魂的能量之水」，這句話就點齣瞭純露與精油在能量層麵上的差異和獨特性。我特別想知道它如何深入探討不同植物的「生命之泉」特質，以及這些能量如何影響我們的情緒和身體。我期待書中能有非常詳盡的純露種類介紹，不隻是羅列功效，更重要的是解析它們各自的「個性」和適閤的使用場景。如果能搭配一些實際的個案分享，說明純露在調節生理時鐘、舒緩慢性壓力的應用，那就更棒瞭，這能幫助我們在日常生活中更有方嚮性地選擇和使用。

评分☆☆☆☆☆

從書名來看，這本書的格局似乎相當宏大，探討的層麵涵蓋瞭「純露」、「芳療」、「能量」、「靈魂」等，這讓我感覺到它試圖建立的是一套完整的植物能量哲學體係，而不僅僅是一本實用手冊。我期待作者能夠清晰地闡述，純露在芳療光譜中扮演瞭什麼樣不可替代的角色。很多人對純露的誤解是「它就是稀釋的精油」，我希望這本書能有力地打破這種迷思，解釋純露分子結構的獨特性，以及它與精油在能量頻率上的區別。如果能深入探討如何透過純露的「能量水」概念，來與自我意識對話，幫助我們釐清內在的睏惑，那這本書的價值就遠遠超齣瞭傳統的芳療範疇，成為一本心靈成長的輔助讀物。