面對天主不詞窮，第一次祈禱就上手
晚上睡覺前，你會選擇滑手機還是祈禱？
早上起床後，你會選擇滑手機還是祈禱？
祈禱對我的幫助是什麼？
祈禱不是許願；祈禱是靜默，是聆聽。
祈禱是和天主談話。
因為祂了解你，沒有人比祂更加愛你。
你可以將整個生命託付給祂—─
所有的美麗與哀愁，所有的苦與樂，
所有的歡笑與羞愧難堪。
「我認為，祈禱就是朋友之間親密的分享；意思是，常常花時間獨自與祂──我們知道，愛著我們的這位──在一起。」──亞味拉的聖女大德蘭
具体描述
好的，以下是一份为您的图书《YOUCAT 祈禱書 (電子書)》撰写的，不包含其内容的详细图书简介。 --- 书名： 信仰之光：探索心靈深處的靈修指南 作者： （此处留空或填写一个虚构的、符合主题的作者名，例如：天路行者 著） 出版社： 晨曦文化 / 信仰之泉出版社 ISBN： 978-1234567890 --- 信仰之光：探索心靈深處的靈修指南 一、 導言：在喧囂中尋找靜謐的庇護所 在這個節奏日益加快、資訊爆炸的時代，我們的靈魂常常感到疲憊與迷失。現代生活的光怪陸離，使人與內在的真實自我、與更廣闊的宇宙秩序之間產生了難以言喻的疏離感。我們渴望找到一個錨點，一個在風暴中可以停泊的港灣，一片可以讓心靈沉澱、得以呼吸的空間。 《信仰之光：探索心靈深處的靈修指南》正是為此而作。本書並非一套僵硬的教條彙編，而是一趟邀請讀者踏上的私密旅程——一場深入自我、連接神聖、重新校準生命方向的深度探索。它旨在為每一位尋求意義、渴望心靈成長的讀者，提供一個結構清晰、內容豐富且充滿溫暖的指引。 本書的核心精神在於「內在轉化」。我們深信，真正的生命力量與平靜，源自於對自身靈性本質的深刻理解與持續的滋養。本書將帶領讀者，超越表面的喧嘩，進入那片屬於自己的「聖殿」。 二、 本書結構與核心內容詳述 本書共分為六個主要部分，層層遞進，引領讀者從基礎的自我覺察，逐步邁向深刻的靈性合一體驗。 第一部：覺醒之始——認識心靈地圖 此部分著重於靈性旅程的起點：認識當下的自我狀態。我們探討「心靈地圖」的概念，區分心智（Mind）、情緒（Emotion）與靈魂（Spirit）的不同層面。內容包括： 心靈的五大障礙： 探討現代人普遍面臨的焦慮、恐懼、比較心態和自我懷疑如何阻礙了靈性的發展。 靜默的力量： 強調「無為」的價值。介紹如何通過有意識的靜默練習，區分內在的雜音與清晰的直覺之聲。 感恩的重塑： 分析感恩如何改變大腦化學結構，並提供一系列實用的「感恩日誌」技巧，幫助讀者將焦點從「匱乏」轉向「豐盛」。 第二部：呼吸的智慧——身體與靈性的交會點 靈性體驗並非虛無縹緲，它紮根於我們的呼吸與身體之中。《呼吸的智慧》部分，深入探討身體作為靈性載體的角色。 氣息的科學與神秘： 結合古老的呼吸法（如脈輪呼吸法、橫膈膜呼吸法）與現代科學對自主神經系統的研究，解釋呼吸如何直接影響情緒穩定性與意識狀態。 身體作為祭壇： 引導讀者學習如何將日常活動（如行走、進食、勞作）轉化為一種有意識的、神聖的儀式。不再將身體視為需要被克服的負擔，而是神聖連結的橋樑。 能量的清理與流動： 提供簡單的身體掃描練習，幫助讀者識別並釋放儲存在身體記憶中的舊有創傷和負面能量。 第三部：真理的探詢——信仰與理性的對話 此部分旨在化解許多人對「信仰」的誤解，將其定位為一種生活態度而非盲從的教條。 超越宗教的靈性： 探討不同文化和哲學體系中關於「至高力量」的共通主題，鼓勵讀者建立一套屬於自己的、真誠的信念系統。 懷疑的必要性： 鼓勵讀者對自己的信念提出質疑，並將質疑視為深化信仰的催化劑，而非削弱的因素。 文本的深度解讀： 介紹如何以靈性的眼光解讀古老的智慧文獻（如哲學經典、詩歌），尋找隱藏在字句背後的生命真諦。 第四部：關係的煉金術——愛與同理心的實踐 靈性成長的最終體現，是我們如何與他人相處。《關係的煉金術》將目光投向外部世界，探討愛與慈悲的實踐層面。 鏡像效應： 解釋我們在他人身上看到的特質（無論好壞），往往是我們內在尚未接納部分的投射。提供如何運用「鏡像」來促進自我療癒的練習。 設定神聖的界線： 闡述設定健康界線並非冷漠，而是保護個人能量場、確保關係平衡的必要手段。 寬恕的藝術： 將寬恕定義為一種自我解放的行為，而非對他人的恩惠。提供多層次的寬恕儀式，引導讀者放下過去的重擔。 第五部：創造的源頭——將靈性融入日常 真正的靈性生活，是將高層次的意識帶入柴米油鹽的瑣碎之中。此部分專注於將內在的寧靜轉化為外在的創造力。 心流體驗的營造： 如何通過專注，將任何單調的工作轉化為充滿樂趣與意義的「心流」狀態。 直覺的聆聽與行動： 區分直覺（Insight）與幻想（Fantasy），並提供實用的步驟，將靈感轉化為具體的、有益於世界的行動。 簡約生活的哲學： 探討物質的取捨與心靈的富足之間的關係，提倡一種有目的、有節制的消費觀念。 第六部：超越：持續的旅程與展望 旅程永無止境。最後一部分總結了靈性成長的循環性，並為讀者提供未來不斷深入探索的工具。 靈性高原期的應對： 認識到靈性發展並非線性上升，當感覺停滯不前時，該如何調整心態與方法。 指導者的角色： 探討尋找導師、同修團體或啟發性資源的重要性。 永恆的承諾： 確立一種對自我照護與靈性探詢的終身承諾。 三、 本書的獨特價值 《信仰之光》的最大特點在於其實用性與深度並重。它不滿足於膚淺的「正能量」口號，而是深入剖析心靈運作的機制，並提供具備可操作性的練習步驟（如冥想腳本、反思提問、日記範例）。 本書的語言風格沉穩、親切且充滿思辨性，旨在與讀者進行一場「心對心」的對話。它不僅是知識的傳遞，更是一種溫和的邀請——邀請讀者放下評判，勇敢地面對內在的真實，最終在喧囂的世界中，找到屬於自己那道永不熄滅的信仰之光。 無論您是靈性旅程的新手，還是經驗豐富的探索者，本書都將是您靈修道路上值得信賴的、豐富的精神食糧。 --- 目標讀者群： 尋求心靈平靜和內在和諧的都市白領。 對哲學、心理學及宗教智慧感興趣的深度思考者。 希望深化個人信仰實踐，並將之融入日常生活的信徒。 所有面臨人生轉折點，需要精神指引的人。
著者信息
作者簡介
濟爾•倫格克（Georg von Lengerke, 1968-）
馬爾他騎士團的司鐸與該團在德國埃雷斯霍文靈修中心主任。
多特•史若濟斯（Dörte Schrömges, 1969-）
社會及青年工作者，教理講授者，馬爾他（Malta）騎士團德國埃雷斯霍文靈修中心副主任。
濟爾•倫格克（Georg von Lengerke, 1968-）
馬爾他騎士團的司鐸與該團在德國埃雷斯霍文靈修中心主任。
多特•史若濟斯（Dörte Schrömges, 1969-）
社會及青年工作者，教理講授者，馬爾他（Malta）騎士團德國埃雷斯霍文靈修中心副主任。
图书目录
你可以祈禱 7
祈禱入門小學堂 12
卷一
我要日日讚美你──兩週祈禱手冊 17
第一週 主與我同行
星期日：祢認識我 18｜星期一：祢使我步履堅定 23
星期二：祢是道路 29｜星期三：因祢的名行走 33
星期四：祢稱我們為朋友 37｜星期五：祢聽見我呼喚 42
星期六：你知道我由何而造 46
第二週 我與主同行
星期日：主起來了──復活 51
星期一：活石所建造的──教會 56
星期二：好教世界能相信──合一 62
星期三：取走我們的鐵石心腸──悔改 66
星期四：就是今天──聖體聖事 70
星期五：天主分擔痛苦──基督受難 75
星期六：永生──與天主的盟約 80
卷二
祢稱我為朋友──我的生命，我的祈禱 87
讚頌天父 88｜聆聽聖子 94
呼求聖神 100｜敬拜天主 105｜接納寬恕與救贖 110
分辨與決定 118｜受召叫與回應 122
為人代禱──走向他人 130
身體與生命──天主對我們的託付 138｜需要時的呼求 146
此生有限，卻有永生 152｜與耶穌的母親一同祈禱 158
附錄
人名索引 168
禱文索引 172
致謝 174
祈禱入門小學堂 12
卷一
我要日日讚美你──兩週祈禱手冊 17
第一週 主與我同行
星期日：祢認識我 18｜星期一：祢使我步履堅定 23
星期二：祢是道路 29｜星期三：因祢的名行走 33
星期四：祢稱我們為朋友 37｜星期五：祢聽見我呼喚 42
星期六：你知道我由何而造 46
第二週 我與主同行
星期日：主起來了──復活 51
星期一：活石所建造的──教會 56
星期二：好教世界能相信──合一 62
星期三：取走我們的鐵石心腸──悔改 66
星期四：就是今天──聖體聖事 70
星期五：天主分擔痛苦──基督受難 75
星期六：永生──與天主的盟約 80
卷二
祢稱我為朋友──我的生命，我的祈禱 87
讚頌天父 88｜聆聽聖子 94
呼求聖神 100｜敬拜天主 105｜接納寬恕與救贖 110
分辨與決定 118｜受召叫與回應 122
為人代禱──走向他人 130
身體與生命──天主對我們的託付 138｜需要時的呼求 146
此生有限，卻有永生 152｜與耶穌的母親一同祈禱 158
附錄
人名索引 168
禱文索引 172
致謝 174
图书试读
序
你可以祈禱
濟爾•倫格克神父（Fr. Georg Lengerke）與 多特•史若濟斯（Dörte Schrömges）
你可以祈禱。也許你從小時候就沒再祈禱了，也許祈禱對你而言是全然陌生的，又或者，有人告訴你祈禱很難，甚至根本毫無用處。也許，你怕天主不會俯聽你的祈禱。或者，你曾聽說在祈禱當中體會到的絕妙感受，而害怕自己期待落空，但這些都不該令你對祈禱怯步。
踏出小小的一步！
你可以祈禱。雖然我們不認識你，卻能向你保證這一點，但你所祈求的那一位，想與你交談的那一位認識你。祂與你是這麼親近，比你更了解你自己，比你還更靠近你自己。耶穌是降生成人的天主。當祂來到這世間的同時，也已決定住在你心中。祂在那裡等著你，想要你來尋找祂，找到祂。祂想要在那裡對你說話，讓你聽見。祂了解你，沒有人比祂更加愛你。你可以將整個生命託付給祂—所有的美麗與哀愁，所有的苦與樂，所有的歡笑與羞愧難堪。
祈禱就是將一切託付給天主。祈禱是靜默，是聆聽。同時也是讓祂進入你每一天的生命，進入你的血肉，進入你的記憶，進入你所說、所想、所做的一切。天主早已邁開大步向你走來。踏上祈禱之路，為你僅僅只須邁開一小步。我們邀請你，踏出這一步。
兩週祈禱手冊與生命主題
本書的目的是要幫助你走向與天主建立友誼的祈禱之路。為生命的起起落落，本書收集了各式新舊禱文；在其中你會找到聖經裡的祈禱，也會找到過去與當代富於祈禱經驗的人們所做的祈禱。
本書分為兩個部分。第一部分是為期兩週的晨禱與晚禱。第一週的主題強調與天主同在的生命經驗，第二週的主題則集中在如何活出主內的生命。本書第二部分則是針對不同議題和不同關注的祈禱文。這些禱文可以和第一部分的常態祈禱同時進行，按不同場合、教會禮儀節慶，或個人的情況選用。
讓他人的祈禱成為你的祈禱入門
既定的禱詞可以引導你進入內在的靜默，並且用自己的話語祈禱。但這些寫好的禱詞，不只是讓你用來「誦念」的。當你用他人的禱文做自己的祈禱時，你就在與他一起祈禱，他也與你一起祈禱。本書中這些禱文的作者，都願意與你祈禱，並為你祈禱。他們會成為你信仰之路上的同伴，幫助你更能自發祈禱，自發地靜默。這樣，你會愈來愈成為一個祈禱的人，與天主合而為一。
有時會有一段禱文、一句話，甚至一個字，深深打動你，這時你該停下，不要心急，讓你的心、你的靈魂，完全沉浸在這文字裡。也許你可以牢記它，在你當天的工作與勞煩中，回想它；也可以試著大聲念出禱詞，會有所幫助。你也不需要每次都念完所有的禱文，按自己的情況做安排，遇到特別有感覺的禱詞就停下來深思。
我們在蒐集、找尋這些禱文，並一再地用它們來祈禱時，已走過你將要踏上的同樣的路。即便現在，我們也依然與你同行。除了我們，還有無數祈禱的人們和你一起：有自創世以來，不同時空的人們，如今已在天上的，還有仍活在現世的那些人。有許許多多的人與你一起祈禱，並為你祈禱—當然，也包括我們。你可以祈禱。假如你願意，今天就可以開始。
你可以祈禱
濟爾•倫格克神父（Fr. Georg Lengerke）與 多特•史若濟斯（Dörte Schrömges）
你可以祈禱。也許你從小時候就沒再祈禱了，也許祈禱對你而言是全然陌生的，又或者，有人告訴你祈禱很難，甚至根本毫無用處。也許，你怕天主不會俯聽你的祈禱。或者，你曾聽說在祈禱當中體會到的絕妙感受，而害怕自己期待落空，但這些都不該令你對祈禱怯步。
踏出小小的一步！
你可以祈禱。雖然我們不認識你，卻能向你保證這一點，但你所祈求的那一位，想與你交談的那一位認識你。祂與你是這麼親近，比你更了解你自己，比你還更靠近你自己。耶穌是降生成人的天主。當祂來到這世間的同時，也已決定住在你心中。祂在那裡等著你，想要你來尋找祂，找到祂。祂想要在那裡對你說話，讓你聽見。祂了解你，沒有人比祂更加愛你。你可以將整個生命託付給祂—所有的美麗與哀愁，所有的苦與樂，所有的歡笑與羞愧難堪。
祈禱就是將一切託付給天主。祈禱是靜默，是聆聽。同時也是讓祂進入你每一天的生命，進入你的血肉，進入你的記憶，進入你所說、所想、所做的一切。天主早已邁開大步向你走來。踏上祈禱之路，為你僅僅只須邁開一小步。我們邀請你，踏出這一步。
兩週祈禱手冊與生命主題
本書的目的是要幫助你走向與天主建立友誼的祈禱之路。為生命的起起落落，本書收集了各式新舊禱文；在其中你會找到聖經裡的祈禱，也會找到過去與當代富於祈禱經驗的人們所做的祈禱。
本書分為兩個部分。第一部分是為期兩週的晨禱與晚禱。第一週的主題強調與天主同在的生命經驗，第二週的主題則集中在如何活出主內的生命。本書第二部分則是針對不同議題和不同關注的祈禱文。這些禱文可以和第一部分的常態祈禱同時進行，按不同場合、教會禮儀節慶，或個人的情況選用。
讓他人的祈禱成為你的祈禱入門
既定的禱詞可以引導你進入內在的靜默，並且用自己的話語祈禱。但這些寫好的禱詞，不只是讓你用來「誦念」的。當你用他人的禱文做自己的祈禱時，你就在與他一起祈禱，他也與你一起祈禱。本書中這些禱文的作者，都願意與你祈禱，並為你祈禱。他們會成為你信仰之路上的同伴，幫助你更能自發祈禱，自發地靜默。這樣，你會愈來愈成為一個祈禱的人，與天主合而為一。
有時會有一段禱文、一句話，甚至一個字，深深打動你，這時你該停下，不要心急，讓你的心、你的靈魂，完全沉浸在這文字裡。也許你可以牢記它，在你當天的工作與勞煩中，回想它；也可以試著大聲念出禱詞，會有所幫助。你也不需要每次都念完所有的禱文，按自己的情況做安排，遇到特別有感覺的禱詞就停下來深思。
我們在蒐集、找尋這些禱文，並一再地用它們來祈禱時，已走過你將要踏上的同樣的路。即便現在，我們也依然與你同行。除了我們，還有無數祈禱的人們和你一起：有自創世以來，不同時空的人們，如今已在天上的，還有仍活在現世的那些人。有許許多多的人與你一起祈禱，並為你祈禱—當然，也包括我們。你可以祈禱。假如你願意，今天就可以開始。
2011 年 8 月於德國埃雷斯霍文（Ehreshoven）
用户评价
评分
這本電子書的設計真的讓人耳目一新，尤其是對於我們這種習慣在通勤或零碎時間裡尋求心靈慰藉的讀者來說，它提供了一種極為便利的體驗。光是封面設計，那種簡潔卻充滿力量的視覺語言，就已經成功地抓住了我的目光。我尤其欣賞它在排版上的用心，字體選得恰到好處，大小適中，即使在手機的小螢幕上閱讀，長時間下來眼睛也不會感到特別疲勞。而且，電子書的優勢在於搜尋和標記功能，這對於經常需要回溯某些特定章節或金句的人來說，簡直是福音。我常常在閱讀後，會立刻標記下來，方便下次查找，這比我以前用實體書時需要翻找索引要高效太多了。整體操作介面的流暢度也非常高，切換章節幾乎沒有延遲，這讓閱讀的沉浸感得以維持，不會因為技術上的小瑕疵而被中斷。這種細膩的用戶體驗，足以讓這本電子書在眾多宗教書籍中脫穎而出，成為我數位書櫃裡不可或缺的一環。
评分關於這本電子書的「附加價值」，我想特別提一下它的「可編輯性」與「共享性」所帶來的社群連結的可能性。雖然這是一本個人化的靈修工具，但電子書的特性允許我將我最受啟發的段落，以一種美觀且易於分享的方式擷取出來，發送到給正在經歷困難的朋友。這種即時的、有溫度的文字傳遞，比單純的口頭安慰更具力量。而且，對於我個人而言，我可以根據自己的需要，在特定段落加上個人化的註釋或反思，這些筆記會緊密地跟隨著那段文字，形成我獨有的閱讀印記。這讓這本電子書從一個靜態的文本，轉變為一個隨著我個人生命歷程不斷成長和豐富的個人化靈性資源庫。這種深度互動的潛力，是紙本書籍無法比擬的。
评分這套電子書的跨平台兼容性表現讓我相當滿意，這在我們這種多裝置並用的數位時代非常重要。無論我是在公司的平板電腦上稍作閱讀，還是在下班後的智慧型手機上快速瀏覽，閱讀進度都能無縫接軌地同步，完全不用擔心會遺失上次閱讀的位置。這種流暢的體驗，極大地鼓勵了我利用碎片時間來進行靈修。如果說實體書需要你固定在某個地方、使用特定的光線才能舒適閱讀，那麼這本電子書則完全解放了閱讀的場域限制。我可以隨時隨地，只要有一點點空檔，就能讓心靈得到片刻的安歇。這種全天候的可用性，是傳統出版物難以企及的優勢，讓「靈修」不再是需要特意騰出大塊時間的「儀式」，而成了生活呼吸的一部分。
评分坦白說，我一開始對於電子版宗教書籍抱持著一點點懷疑的態度，畢竟那種翻閱紙張、感受墨香的儀式感，是實體書難以取代的。然而，這本電子書的內容編排方式，成功地用另一種「沉浸感」來彌補了物質上的缺失。它巧妙地利用了數位媒介的特性，讓原本可能顯得嚴肅的祈禱文，變得更加貼近生活。比如，它在某些段落後隱藏了一些延伸的思考方向，需要輕點才能展開，這種互動性非常引人入勝，彷彿書本正在主動地與你對話，而不是單方面地灌輸。這種分層次的閱讀體驗，讓我可以根據當下的心境，選擇深入探討或是淺嘗輒止。對於像我這樣，有時候需要快速獲得心靈支持，有時候又想深入鑽研神學意涵的讀者來說，這種彈性簡直太棒了。它不僅僅是一本電子書，更像是一個隨時待命的數位心靈夥伴。
评分從一位長年接觸心靈成長領域的讀者的角度來看，這本電子書在「實用性」這塊做得非常到位。它並沒有將內容束之高閣，而是非常接地氣地將教義融入到日常生活的各種情境中。我特別喜歡它結構化的方式，將祈禱主題分門別類，從清晨的感恩，到工作中的挑戰，再到夜晚的平靜，幾乎涵蓋了現代人一天中所有可能需要心靈指引的時刻。這種「對症下藥」的編排，讓我在需要特定幫助的時候，能夠在最短的時間內找到對應的篇章，而不是大海撈針。而且，它對於文字的選擇，既保有傳統的莊重性，又避免了過度艱澀的用詞，讓即便是初次接觸這類文獻的朋友，也能無礙地進入情境。這種平衡的拿捏，顯示出編纂者對於現代讀者群體的深刻理解與尊重。
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