時間活用術-教你把事情做對做好、提升效率的24小時管理祕笈 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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吳惠璘

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时间管理
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具体描述

如果你熱愛工作、生活、學習，那就不要再浪費時間了，

讓本書立即教你何謂真正的時間管理！

　　時間對所有人都是公平的，每個人的一天都是24小時，但你會不會總覺得時間不夠用，事情做到哪裡總是搞不清楚，生活過得亂糟糟？拖延、無法專注、想得多做的少、完美主義……同時有太多事情排隊等待處理時，不知道該如何判斷應該先做什麼、什麼時候去做？

　　52個立刻上手的管理祕笈，教你如何在對的時間做對的事情，在高速運轉的生活中，把你從忙盲茫中解救出來，不讓時間壓力與不良的習慣拖垮人生。從小小習慣到長程計畫，從心態、行為乃至對未來的規畫，本書都能全方位地提供練習心法，讓讀者得以循序漸進練習，掌握技巧。

　　掌握本書要點，讓你破除時間管理盲點，激發你的潛能，進而從性格、行動、習慣——全方位改善，讓你變得更有生產力。同樣一天24小時，比別人擁有更多「有效」時間，進而一步步建立成功心態，讓你的人生井然有序、成就理想。

　　只要按照本書持之以恆，你也能重建美好人生新秩序，成為時間管理大師！

本書特色

　　◎清晰易懂加上條列式重點整理，淺顯易讀好上手，提示重點更有效。

　　◎精美圖片不僅增添更多閱讀樂趣，更讓圖像式記憶在時間管理的道路上助你一臂之力。

　　◎各單元設計小練習專欄，從簡單的步驟開始，一點一點從心態開始踏實地改變，不僅易於建立信心，更容易構築改善人生品質的穩固基石。

　　◎隨書附「時間管理心法圖表17選」，盡情複製、練習，更容易把觀念落實到生活之中，讓它們成為你建立良好時間習慣強而有力的幫手。

《高效能人士的七个习惯》作者：史蒂芬·柯维 (Stephen R. Covey) 图书简介在这本影响了全球数亿人的经典著作中，史蒂芬·柯维以其深刻的洞察力和清晰的逻辑，构建了一套以原则为核心的个人与人际效能模型。本书并非仅仅提供一些速成的“技巧”或“窍门”，而是引导读者进行一场由内而外的深刻变革，从依赖走向独立，再从独立迈向互赖，最终实现卓越。柯维将人的成长历程划分为三个阶段：从依赖到独立，再到互赖。他认为，真正的成功和持久的影响力，建立在健全的人格基础之上，这种基础便是“原则导向的生活”。本书的精髓在于系统阐述的七个习惯，它们构成了一个渐进、循序渐进的个人发展阶梯。第一部分：从依赖到独立——成功的三部曲独立是实现个人成功和自给自足的基石。这部分涵盖了前三个习惯，它们专注于自我掌控、自我主宰和内在力量的培养。习惯一：积极主动 (Be Proactive) “积极主动”意味着认识到我们有能力选择自己的反应，而不是被环境或情绪所驱使。柯维强调，人类的本质差异在于我们拥有“自主权”（the power to choose）。我们关注的焦点决定了我们的能量流向。本书详细区分了“关注圈”（Circle of Concern）和“影响圈”（Circle of Influence）。真正高效能的人会将精力投入到他们能够影响的事情上，通过积极的语言和行动，不断扩大他们的影响圈。这要求我们对自己的生活负起全部责任，承认自己的选择是塑造人生的根本力量。习惯二：以终为始 (Begin with the End in Mind) 这个习惯要求我们在采取任何行动之前，先明确自己的核心价值观和人生目标。柯维建议读者想象自己人生的终点——在葬礼上，你希望人们如何评价你？这个思想实验是定义“个人使命宣言”的起点。个人使命宣言是个人宪法，它为所有的决策提供了一个清晰、稳定的参照点，确保我们的每一步行动都与我们最深层的愿望保持一致。它关注的是“做正确的事”（effectiveness），而非仅仅“把事情做对”（efficiency）。习惯三：要事第一 (Put First Things First) 这是实现前两个习惯的行动指南。它将时间管理提升到了“生命管理”的层面。柯维提出了著名的“时间管理四象限”模型，将活动分为：重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要。本书的核心论点是：高效能人士会将绝大部分时间投入到“第二象限”——重要但不紧急的活动中去。这些活动包括长期规划、建立关系、预防问题和寻求新机会。掌握第三象限意味着学会对那些不重要的事情说“不”，从而将精力集中在能产生最大长期价值的活动上。第二部分：从独立到互赖——人际关系的精髓只有当我们真正独立、掌握了自我之后，我们才能进入更高层次的“互赖”关系。互赖是建立在相互尊重和信任基础上的合作，是组织和社会成功的关键。这部分涵盖了接下来的三个习惯，它们关注于人际交往和有效沟通。习惯四：双赢思维 (Think Win/Win) 双赢思维是一种建立在“丰盛心态”（Abundance Mentality）上的思维模式，即相信成功不是零和博弈，世界上的资源和机会是充足的。它要求在所有互动中寻求对双方都有利的结果，建立互相满意的解决方案。这需要勇气（表达自己的需求和愿景）与体谅（理解他人的需求和愿景）的平衡。这种思维拒绝了“赢/输”、“输/赢”的对立模式，转而寻求更强大、更持久的合作基础。习惯五：知彼解己 (Seek First to Understand, Then to Be Understood) 这是高效沟通的基石。柯维指出，大多数人在沟通时，实际上是在准备自己的回应，而不是真正去倾听。有效的倾听是“同理心倾听”（Empathic Listening），即设身处地地去理解对方的感受和思维框架。只有先深入理解了对方的处境和观点，我们的建议和见解才有可能被接受。这个习惯强调了“先诊断，后开处方”的原则。习惯六：综合统合 (Synergize) 综合统合是第六个习惯的最高境界，即整体大于部分之和。它代表了创造性合作的力量。当人们本着双赢的心态，并以相互理解的方式进行交流时，他们可以共同创造出比任何个人单独能达成的目标更伟大的成果。综合统合要求我们珍视差异性，认识到每个人看问题的角度都是解决复杂问题所必需的独特视角。它是一种开放的心态，迎接“第三种选择”——一个从未有人想过、但却是最佳的解决方案。第三部分：持续成长——自我更新最后一个习惯是实现前六个习惯的持续动力和基础。习惯七：不断更新 (Sharpen the Saw) 这个习惯是关于自我投资和自我更新的。它要求我们有意识地平衡和提升生活的四个维度： 1. 身体维度：适度的运动、均衡的营养和充分的休息。 2. 精神维度：冥想、阅读、学习和沉思，这关乎我们的价值观和使命宣言。 3. 智力维度：阅读、写作、规划和学习新技能。 4. 社交/情感维度：培养深层的人际关系，练习服务他人的精神。 “磨刀不误砍柴工”正是这个习惯的体现。只有持续地投资于自我更新，我们才能保持效能的巅峰状态，确保前六个习惯能够被有效地执行。总结《高效能人士的七个习惯》提供的是一套由内而外的“品德伦理”而非简单的“个性技巧”。它引导读者从关注效率转向关注效能，从关注控制转向关注原则。通过这七个环环相扣的习惯，读者将建立起一个坚不可摧的内在核心，从而在个人生活、职业发展乃至人际关系中，实现持久、积极和根本性的转变。它教会人们如何从“被动反应者”转变为“积极创造者”，最终成为真正具有影响力的领导者和协作者。

著者信息

作者簡介

吳惠璘

　　曾任職於國內外百大企業訓練、職能、組織規畫相關部門多年，亦擅長跨域思考及整合。喜歡不斷學習及挑戰，也習慣以閱讀、寫作來咀嚼、記錄過程中的各式快思慢想。

　　有了女兒們後，看見下一個階段的自己：開始擔任全職母親、兼任作家講師及企業顧問，從中探尋工作與生命成長連結的美好可能。

图书目录

前言

Chapter1 從改變心態開始：
時間夠用、產出增加、人生變得更美好
1-1 時間管理能讓作業效能倍增
1-2 學生和社會人士的用法不同？
1-3 以「有更多時間享受幸福」為目標吧！
1-4 請立即改掉「拖延」的壞習慣！
1-5 關於時間管理的5 個誤會
1-6 沒時間的瞎忙人士 vs. 高效率成功人士
1-7 時間小偷在哪裡？
1-8 做對的事情？把事情做對？

Chapter2 挑選時間管理工具：
各種好用的模組供你使用
2-1 善用時間的第一步：寫下「任務清單」
2-2 用「事前準備與規畫」解決工作焦慮
2-3 請把「任務清單」填入行事曆
2-4 依行事曆規畫進行，目標就容易達成
2-5 將資料、備忘錄和任務清單放在一起
2-6 記事本和手機，哪種適合我們？
2-7 把已使用時間及剩下的可用時間記錄清楚
2-8 懂得「微調」明天以後的行事曆
2-9 完美分配一周行程
2-10 確認自己有能力完成工作任務嗎？
2-11 目前有哪些時間管理工具呢？

Chapter3 時間管理技巧：
讓你準時完工的高效排程法
3-1 先將今天要做的工作，訂立一個簡單易懂的計畫
3-2 只要接到新任務，就馬上寫進記事本
3-3 設定優先順序：從最重要的事情開始
3-4 善用工具，可擺脫拖延的壞毛病
3-5 將困難或複雜的工作，拆解任務、分段進行
3-6 冷靜應對已經「排好排滿」的工作
3-7 一次專注做一件事
3-8 行程落後的當務之急
3-9 新任務影響原有進度，請說明清楚再婉拒
3-10 若有新的工作就要修改計畫
3-11 早一步處理進度落後的問題
3-12 如何簡化重複的工作？

Chapter4 善用每一天的時間：
24 小時分配法
4-1 要成功，先成為「晨型人」
4-2 養成事前確認的習慣
4-3 時間分配好，提升工作效率
4-4 想要專注於工作，休息是必要的
4-5 有新的任務，一定要當下處理好
4-6 工作任務完成，務必進行檢核
4-7 對於安排時間的方法，要時時檢討調整

Chapter5 訂立長期計畫的要訣：
教你如何分段進行、一步步完成
5-1 為什麼長期計畫的工作總是會被拖延？
5-2 不要看「截止日」，而是注意「還剩幾周」
5-3 為拆解任務的「分段進行」設定期限
5-4 以周為單位，做成行事曆
5-5 從團隊計畫中挑出自己的工作製成長期行程表
5-6 將長期工作任務規畫至每周行事曆
5-7 整合私人及工作行事曆

Chapter6 菁英者都在用的「經營時間」法：
擁有的不是「多出的時間」，而是一種成功習慣
6-1 整合零碎時間，成就美好人生
6-2 正念提升專注力
6-3 吃好喝好是王道
6-4 睡眠少一點，時間多一點？
6-5 運動激發快樂能量
6-6 悠哉慢活的力量
6-7 把上網當成小福利，而非生活必需品

附錄你的個人時間活用術：
時間管理心法圖表17 選
日計畫表
周計畫表
月計畫表
待辦事項清單
工作進度表
大腦傾存
習慣追蹤表
四象限法則
SWOT
PDCA
心智圖
曼陀羅九宮格

图书序言

ISBN：9786263201842
EISBN：9786263201996
規格：普通級 / 初版
出版地：台灣
檔案格式：EPUB固定版型
建議閱讀裝置：平板
TTS語音朗讀功能：無
檔案大小：28.7MB

本書分類：商業理財> 職場工作術> 時間管理

图书试读

前言

　　本書內容是筆者多年職涯經驗中，關於時間管理的總整理，將以往僅限於課堂或談話的概念，徹底轉換成簡單行動及練習。筆者定位此書為工具書，而非傳統的大部頭的概念書，將時間管理的重要觀念，透過簡單說明及舉例。如：有限的時間內，先專注投入重要的事情；先做對的事情，再把事情做對；將大任務拆解成小任務，依序完成等概念，反覆出現於各章節中。讀者們就算沒有從頭到尾讀完，也不需有壓力，透過有興趣的章節，快速而立即地獲得時間管理的重要概念，善用於生活中，一步一腳印，朝著自己的人生目標前進。

　　此外，除了理解之外，內化亦需要練習，所以筆者在每個章節都盡可能安排相關小練習，幫助讀者透過實作，來逐步建立時間管理的觀念及習慣。

　　在職場工作十幾年，時間管理概念雖耳熟能詳，但都僅止於課堂教授，實際應用練習機會並不多。藉由這次撰寫的寶貴機會，除重新整理、安排時間管理相關概念外，也將筆下文字在自我生活中重新操練、應用，除了自我生活效率大為提升外，對於職涯、人生的一些觀念，也像打通任督二脈似的，懂了！通了！真是太感謝這次寫書的機會，想著助人卻也無意中幫助了自己，彌足珍貴。

　　希望您也覺得受用！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我對這種強調「效率」與「成果」的書籍，通常抱持著一種謹慎的樂觀態度。畢竟，我們需要的不是被壓榨成機器人，而是要能優雅地完成工作，並且保有生活品質。我最在意的點是，這套時間管理方法論是否能真正融入我的日常作息，而不是變成另一件我必須「努力去執行」的壓力來源。如果書裡的方法過於死板或需要龐大的前期準備時間，那對忙碌的上班族來說根本是雪上加霜。我希望它能提供彈性，例如針對不同類型的任務（像是需要高度專注的深度工作、例行性的行政瑣事、突發的溝通協調），有沒有對應的專屬時間區塊建議？如果能提供一些實際案例，展示不同行業的人是如何應用這些技巧的，那說服力就會大大增加，也會讓我更有動力去嘗試書中的方法。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計，特別是紙質和排版，給人一種很舒服的閱讀體驗，不會像有些工具書那樣密密麻麻看得眼睛很累。我個人非常注重閱讀的儀式感，如果書的質感不好，我可能連翻開的慾望都沒有。我特別好奇，書中對於「精力管理」的著墨有多少？因為我發現，光是知道怎麼安排時間是不夠的，如果我的精神不濟，再好的時間表也只是廢紙一張。我希望它能深入探討如何識別自己的生理時鐘高峰期，並將最困難、最需要腦力的工作安排在這個時段，而不是像過去一樣，等到下午三四點精神渙散時，才去硬啃那些需要高度專注的報告。一個真正聰明的方法，應該是讓人感覺事半功倍，而不是更疲憊。

评分☆☆☆☆☆

說實在話，光是書名裡「24小時管理祕笈」這幾個字，就已經很有吸引力了。在現在這個步調超快的社會，誰不想要偷到幾分鐘、甚至幾小時呢？我最近在規劃一個比較複雜的專案，從前置作業到最終驗收，每一個環節的時間掌控都非常緊湊，稍微一個環節出錯，後面就會連環爆。我一直在尋找的是那種能讓我從宏觀角度重新審視我的時間價值，而不僅僅是教我怎麼寫待辦清單的深度分析。我希望能從書中讀到關於如何有效「區分輕重緩急」的進階心法，畢竟不是所有事都一樣重要，學會對不重要的事情說「不」的能力，可能比學會「如何完成更多事」來得更關鍵。如果這本書能幫我建立起一個更堅固的決策框架，讓我不再被突發狀況牽著鼻子走，那這本書的價值就真的無可限量了。

评分☆☆☆☆☆

身為一個經常需要跨部門溝通的職場人士，我最大的時間黑洞往往不是自己手上的工作，而是那些無止盡的會議和臨時插進來的需求。所以我非常期待，這本《時間活用術》能不能提供一套行之有效的「外部時間干擾防禦機制」。我需要的不是教我怎麼開會更有效率（雖然這也很重要），而是如何設定界線，保護我自己的專注時間區塊不被隨意侵犯。如果書中能提供一些溝通腳本，讓我能有禮貌、但又堅定地拒絕或重新安排那些非必要的打擾，那對我來說，簡直是救命稻草。畢竟，學會管理自己的時間，很大一部分就是在學會管理他人的期望與干擾，我非常看重這一點的實用性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封面設計很有意思，色彩搭配和字體選擇都給人一種既專業又親切的感覺，讓人一看就知道這是一本實用的工具書，而不是空泛的理論說教。我特別喜歡那種「立刻上手」的視覺暗示，彷彿翻開書頁就能找到解決拖延症的萬靈丹。最近生活真的有點亂，總覺得時間不夠用，待辦清單永遠寫不完，這種焦慮感已經影響到我的工作表現了。我以前也買過幾本類似主題的書，但內容常常流於口號，讀完之後感覺好像懂了很多，但實際操作起來卻卡卡的，執行力還是零。期待這本能提供更具體、更接地氣的步驟，最好是能結合台灣人生活習慣的實用技巧，像是怎麼在通勤時間或午休空檔擠出時間來處理瑣事，那種生活化的建議對我來說最有幫助。希望它能像一位資深顧問在身邊，隨時提醒我如何優化我的時間分配，而不是給我一堆遙不可及的目標。