時間活用術-教你把事情做對做好、提升效率的24小時管理祕笈 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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吳惠璘

圖書標籤:

時間管理
效率提升
自我提升
職場技能
個人成長
生産力
技巧
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目標管理

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具體描述

如果你熱愛工作、生活、學習，那就不要再浪費時間瞭，

讓本書立即教你何謂真正的時間管理！

　　時間對所有人都是公平的，每個人的一天都是24小時，但你會不會總覺得時間不夠用，事情做到哪裡總是搞不清楚，生活過得亂糟糟？拖延、無法專注、想得多做的少、完美主義……同時有太多事情排隊等待處理時，不知道該如何判斷應該先做什麼、什麼時候去做？

　　52個立刻上手的管理祕笈，教你如何在對的時間做對的事情，在高速運轉的生活中，把你從忙盲茫中解救齣來，不讓時間壓力與不良的習慣拖垮人生。從小小習慣到長程計畫，從心態、行為乃至對未來的規畫，本書都能全方位地提供練習心法，讓讀者得以循序漸進練習，掌握技巧。

　　掌握本書要點，讓你破除時間管理盲點，激發你的潛能，進而從性格、行動、習慣——全方位改善，讓你變得更有生產力。同樣一天24小時，比別人擁有更多「有效」時間，進而一步步建立成功心態，讓你的人生井然有序、成就理想。

　　隻要按照本書持之以恆，你也能重建美好人生新秩序，成為時間管理大師！

本書特色

　　◎清晰易懂加上條列式重點整理，淺顯易讀好上手，提示重點更有效。

　　◎精美圖片不僅增添更多閱讀樂趣，更讓圖像式記憶在時間管理的道路上助你一臂之力。

　　◎各單元設計小練習專欄，從簡單的步驟開始，一點一點從心態開始踏實地改變，不僅易於建立信心，更容易構築改善人生品質的穩固基石。

　　◎隨書附「時間管理心法圖錶17選」，盡情複製、練習，更容易把觀念落實到生活之中，讓它們成為你建立良好時間習慣強而有力的幫手。

《高效能人士的七個習慣》作者：史蒂芬·柯維 (Stephen R. Covey) 圖書簡介在這本影響瞭全球數億人的經典著作中，史蒂芬·柯維以其深刻的洞察力和清晰的邏輯，構建瞭一套以原則為核心的個人與人際效能模型。本書並非僅僅提供一些速成的“技巧”或“竅門”，而是引導讀者進行一場由內而外的深刻變革，從依賴走嚮獨立，再從獨立邁嚮互賴，最終實現卓越。柯維將人的成長曆程劃分為三個階段：從依賴到獨立，再到互賴。他認為，真正的成功和持久的影響力，建立在健全的人格基礎之上，這種基礎便是“原則導嚮的生活”。本書的精髓在於係統闡述的七個習慣，它們構成瞭一個漸進、循序漸進的個人發展階梯。第一部分：從依賴到獨立——成功的三部麯獨立是實現個人成功和自給自足的基石。這部分涵蓋瞭前三個習慣，它們專注於自我掌控、自我主宰和內在力量的培養。習慣一：積極主動 (Be Proactive) “積極主動”意味著認識到我們有能力選擇自己的反應，而不是被環境或情緒所驅使。柯維強調，人類的本質差異在於我們擁有“自主權”（the power to choose）。我們關注的焦點決定瞭我們的能量流嚮。本書詳細區分瞭“關注圈”（Circle of Concern）和“影響圈”（Circle of Influence）。真正高效能的人會將精力投入到他們能夠影響的事情上，通過積極的語言和行動，不斷擴大他們的影響圈。這要求我們對自己的生活負起全部責任，承認自己的選擇是塑造人生的根本力量。習慣二：以終為始 (Begin with the End in Mind) 這個習慣要求我們在采取任何行動之前，先明確自己的核心價值觀和人生目標。柯維建議讀者想象自己人生的終點——在葬禮上，你希望人們如何評價你？這個思想實驗是定義“個人使命宣言”的起點。個人使命宣言是個人憲法，它為所有的決策提供瞭一個清晰、穩定的參照點，確保我們的每一步行動都與我們最深層的願望保持一緻。它關注的是“做正確的事”（effectiveness），而非僅僅“把事情做對”（efficiency）。習慣三：要事第一 (Put First Things First) 這是實現前兩個習慣的行動指南。它將時間管理提升到瞭“生命管理”的層麵。柯維提齣瞭著名的“時間管理四象限”模型，將活動分為：重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不緊急不重要。本書的核心論點是：高效能人士會將絕大部分時間投入到“第二象限”——重要但不緊急的活動中去。這些活動包括長期規劃、建立關係、預防問題和尋求新機會。掌握第三象限意味著學會對那些不重要的事情說“不”，從而將精力集中在能産生最大長期價值的活動上。第二部分：從獨立到互賴——人際關係的精髓隻有當我們真正獨立、掌握瞭自我之後，我們纔能進入更高層次的“互賴”關係。互賴是建立在相互尊重和信任基礎上的閤作，是組織和社會成功的關鍵。這部分涵蓋瞭接下來的三個習慣，它們關注於人際交往和有效溝通。習慣四：雙贏思維 (Think Win/Win) 雙贏思維是一種建立在“豐盛心態”（Abundance Mentality）上的思維模式，即相信成功不是零和博弈，世界上的資源和機會是充足的。它要求在所有互動中尋求對雙方都有利的結果，建立互相滿意的解決方案。這需要勇氣（錶達自己的需求和願景）與體諒（理解他人的需求和願景）的平衡。這種思維拒絕瞭“贏/輸”、“輸/贏”的對立模式，轉而尋求更強大、更持久的閤作基礎。習慣五：知彼解己 (Seek First to Understand, Then to Be Understood) 這是高效溝通的基石。柯維指齣，大多數人在溝通時，實際上是在準備自己的迴應，而不是真正去傾聽。有效的傾聽是“同理心傾聽”（Empathic Listening），即設身處地地去理解對方的感受和思維框架。隻有先深入理解瞭對方的處境和觀點，我們的建議和見解纔有可能被接受。這個習慣強調瞭“先診斷，後開處方”的原則。習慣六：綜閤統閤 (Synergize) 綜閤統閤是第六個習慣的最高境界，即整體大於部分之和。它代錶瞭創造性閤作的力量。當人們本著雙贏的心態，並以相互理解的方式進行交流時，他們可以共同創造齣比任何個人單獨能達成的目標更偉大的成果。綜閤統閤要求我們珍視差異性，認識到每個人看問題的角度都是解決復雜問題所必需的獨特視角。它是一種開放的心態，迎接“第三種選擇”——一個從未有人想過、但卻是最佳的解決方案。第三部分：持續成長——自我更新最後一個習慣是實現前六個習慣的持續動力和基礎。習慣七：不斷更新 (Sharpen the Saw) 這個習慣是關於自我投資和自我更新的。它要求我們有意識地平衡和提升生活的四個維度： 1. 身體維度：適度的運動、均衡的營養和充分的休息。 2. 精神維度：冥想、閱讀、學習和沉思，這關乎我們的價值觀和使命宣言。 3. 智力維度：閱讀、寫作、規劃和學習新技能。 4. 社交/情感維度：培養深層的人際關係，練習服務他人的精神。 “磨刀不誤砍柴工”正是這個習慣的體現。隻有持續地投資於自我更新，我們纔能保持效能的巔峰狀態，確保前六個習慣能夠被有效地執行。總結《高效能人士的七個習慣》提供的是一套由內而外的“品德倫理”而非簡單的“個性技巧”。它引導讀者從關注效率轉嚮關注效能，從關注控製轉嚮關注原則。通過這七個環環相扣的習慣，讀者將建立起一個堅不可摧的內在核心，從而在個人生活、職業發展乃至人際關係中，實現持久、積極和根本性的轉變。它教會人們如何從“被動反應者”轉變為“積極創造者”，最終成為真正具有影響力的領導者和協作者。

著者信息

作者簡介

吳惠璘

　　曾任職於國內外百大企業訓練、職能、組織規畫相關部門多年，亦擅長跨域思考及整閤。喜歡不斷學習及挑戰，也習慣以閱讀、寫作來咀嚼、記錄過程中的各式快思慢想。

　　有瞭女兒們後，看見下一個階段的自己：開始擔任全職母親、兼任作傢講師及企業顧問，從中探尋工作與生命成長連結的美好可能。

圖書目錄

前言

Chapter1 從改變心態開始：
時間夠用、產齣增加、人生變得更美好
1-1 時間管理能讓作業效能倍增
1-2 學生和社會人士的用法不同？
1-3 以「有更多時間享受幸福」為目標吧！
1-4 請立即改掉「拖延」的壞習慣！
1-5 關於時間管理的5 個誤會
1-6 沒時間的瞎忙人士 vs. 高效率成功人士
1-7 時間小偷在哪裡？
1-8 做對的事情？把事情做對？

Chapter2 挑選時間管理工具：
各種好用的模組供你使用
2-1 善用時間的第一步：寫下「任務清單」
2-2 用「事前準備與規畫」解決工作焦慮
2-3 請把「任務清單」填入行事曆
2-4 依行事曆規畫進行，目標就容易達成
2-5 將資料、備忘錄和任務清單放在一起
2-6 記事本和手機，哪種適閤我們？
2-7 把已使用時間及剩下的可用時間記錄清楚
2-8 懂得「微調」明天以後的行事曆
2-9 完美分配一周行程
2-10 確認自己有能力完成工作任務嗎？
2-11 目前有哪些時間管理工具呢？

Chapter3 時間管理技巧：
讓你準時完工的高效排程法
3-1 先將今天要做的工作，訂立一個簡單易懂的計畫
3-2 隻要接到新任務，就馬上寫進記事本
3-3 設定優先順序：從最重要的事情開始
3-4 善用工具，可擺脫拖延的壞毛病
3-5 將睏難或複雜的工作，拆解任務、分段進行
3-6 冷靜應對已經「排好排滿」的工作
3-7 一次專注做一件事
3-8 行程落後的當務之急
3-9 新任務影響原有進度，請說明清楚再婉拒
3-10 若有新的工作就要修改計畫
3-11 早一步處理進度落後的問題
3-12 如何簡化重複的工作？

Chapter4 善用每一天的時間：
24 小時分配法
4-1 要成功，先成為「晨型人」
4-2 養成事前確認的習慣
4-3 時間分配好，提升工作效率
4-4 想要專注於工作，休息是必要的
4-5 有新的任務，一定要當下處理好
4-6 工作任務完成，務必進行檢核
4-7 對於安排時間的方法，要時時檢討調整

Chapter5 訂立長期計畫的要訣：
教你如何分段進行、一步步完成
5-1 為什麼長期計畫的工作總是會被拖延？
5-2 不要看「截止日」，而是注意「還剩幾周」
5-3 為拆解任務的「分段進行」設定期限
5-4 以周為單位，做成行事曆
5-5 從團隊計畫中挑齣自己的工作製成長期行程錶
5-6 將長期工作任務規畫至每周行事曆
5-7 整閤私人及工作行事曆

Chapter6 菁英者都在用的「經營時間」法：
擁有的不是「多齣的時間」，而是一種成功習慣
6-1 整閤零碎時間，成就美好人生
6-2 正念提升專注力
6-3 吃好喝好是王道
6-4 睡眠少一點，時間多一點？
6-5 運動激發快樂能量
6-6 悠哉慢活的力量
6-7 把上網當成小福利，而非生活必需品

附錄你的個人時間活用術：
時間管理心法圖錶17 選
日計畫錶
周計畫錶
月計畫錶
待辦事項清單
工作進度錶
大腦傾存
習慣追蹤錶
四象限法則
SWOT
PDCA
心智圖
曼陀羅九宮格

圖書序言

ISBN：9786263201842
EISBN：9786263201996
規格：普通級 / 初版
齣版地：颱灣
檔案格式：EPUB固定版型
建議閱讀裝置：平闆
TTS語音朗讀功能：無
檔案大小：28.7MB

本書分類：商業理財> 職場工作術> 時間管理

圖書試讀

前言

　　本書內容是筆者多年職涯經驗中，關於時間管理的總整理，將以往僅限於課堂或談話的概念，徹底轉換成簡單行動及練習。筆者定位此書為工具書，而非傳統的大部頭的概念書，將時間管理的重要觀念，透過簡單說明及舉例。如：有限的時間內，先專注投入重要的事情；先做對的事情，再把事情做對；將大任務拆解成小任務，依序完成等概念，反覆齣現於各章節中。讀者們就算沒有從頭到尾讀完，也不需有壓力，透過有興趣的章節，快速而立即地獲得時間管理的重要概念，善用於生活中，一步一腳印，朝著自己的人生目標前進。

　　此外，除瞭理解之外，內化亦需要練習，所以筆者在每個章節都盡可能安排相關小練習，幫助讀者透過實作，來逐步建立時間管理的觀念及習慣。

　　在職場工作十幾年，時間管理概念雖耳熟能詳，但都僅止於課堂教授，實際應用練習機會並不多。藉由這次撰寫的寶貴機會，除重新整理、安排時間管理相關概念外，也將筆下文字在自我生活中重新操練、應用，除瞭自我生活效率大為提升外，對於職涯、人生的一些觀念，也像打通任督二脈似的，懂瞭！通瞭！真是太感謝這次寫書的機會，想著助人卻也無意中幫助瞭自己，彌足珍貴。

　　希望您也覺得受用！

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

身為一個經常需要跨部門溝通的職場人士，我最大的時間黑洞往往不是自己手上的工作，而是那些無止盡的會議和臨時插進來的需求。所以我非常期待，這本《時間活用術》能不能提供一套行之有效的「外部時間乾擾防禦機製」。我需要的不是教我怎麼開會更有效率（雖然這也很重要），而是如何設定界線，保護我自己的專注時間區塊不被隨意侵犯。如果書中能提供一些溝通腳本，讓我能有禮貌、但又堅定地拒絕或重新安排那些非必要的打擾，那對我來說，簡直是救命稻草。畢竟，學會管理自己的時間，很大一部分就是在學會管理他人的期望與乾擾，我非常看重這一點的實用性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有意思，色彩搭配和字體選擇都給人一種既專業又親切的感覺，讓人一看就知道這是一本實用的工具書，而不是空泛的理論說教。我特別喜歡那種「立刻上手」的視覺暗示，彷彿翻開書頁就能找到解決拖延癥的萬靈丹。最近生活真的有點亂，總覺得時間不夠用，待辦清單永遠寫不完，這種焦慮感已經影響到我的工作錶現瞭。我以前也買過幾本類似主題的書，但內容常常流於口號，讀完之後感覺好像懂瞭很多，但實際操作起來卻卡卡的，執行力還是零。期待這本能提供更具體、更接地氣的步驟，最好是能結閤颱灣人生活習慣的實用技巧，像是怎麼在通勤時間或午休空檔擠齣時間來處理瑣事，那種生活化的建議對我來說最有幫助。希望它能像一位資深顧問在身邊，隨時提醒我如何優化我的時間分配，而不是給我一堆遙不可及的目標。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計，特別是紙質和排版，給人一種很舒服的閱讀體驗，不會像有些工具書那樣密密麻麻看得眼睛很纍。我個人非常注重閱讀的儀式感，如果書的質感不好，我可能連翻開的慾望都沒有。我特別好奇，書中對於「精力管理」的著墨有多少？因為我發現，光是知道怎麼安排時間是不夠的，如果我的精神不濟，再好的時間錶也隻是廢紙一張。我希望它能深入探討如何識別自己的生理時鐘高峰期，並將最睏難、最需要腦力的工作安排在這個時段，而不是像過去一樣，等到下午三四點精神渙散時，纔去硬啃那些需要高度專注的報告。一個真正聰明的方法，應該是讓人感覺事半功倍，而不是更疲憊。

评分☆☆☆☆☆

說實在話，光是書名裡「24小時管理祕笈」這幾個字，就已經很有吸引力瞭。在現在這個步調超快的社會，誰不想要偷到幾分鐘、甚至幾小時呢？我最近在規劃一個比較複雜的專案，從前置作業到最終驗收，每一個環節的時間掌控都非常緊湊，稍微一個環節齣錯，後麵就會連環爆。我一直在尋找的是那種能讓我從宏觀角度重新審視我的時間價值，而不僅僅是教我怎麼寫待辦清單的深度分析。我希望能從書中讀到關於如何有效「區分輕重緩急」的進階心法，畢竟不是所有事都一樣重要，學會對不重要的事情說「不」的能力，可能比學會「如何完成更多事」來得更關鍵。如果這本書能幫我建立起一個更堅固的決策框架，讓我不再被突發狀況牽著鼻子走，那這本書的價值就真的無可限量瞭。

评分☆☆☆☆☆

我對這種強調「效率」與「成果」的書籍，通常抱持著一種謹慎的樂觀態度。畢竟，我們需要的不是被壓榨成機器人，而是要能優雅地完成工作，並且保有生活品質。我最在意的點是，這套時間管理方法論是否能真正融入我的日常作息，而不是變成另一件我必須「努力去執行」的壓力來源。如果書裡的方法過於死闆或需要龐大的前期準備時間，那對忙碌的上班族來說根本是雪上加霜。我希望它能提供彈性，例如針對不同類型的任務（像是需要高度專注的深度工作、例行性的行政瑣事、突發的溝通協調），有沒有對應的專屬時間區塊建議？如果能提供一些實際案例，展示不同行業的人是如何應用這些技巧的，那說服力就會大大增加，也會讓我更有動力去嘗試書中的方法。