★大腦職能治療師的專業指南
★基於行為科學而不是心理學的策略，具體、有效！
你以為大腦喜歡拖延嗎？不，拖延會讓大腦覺得很痛苦。
拖延會讓大腦產生疼痛，大腦的能力會因此受損。
本書介紹瞭８種拖延癥的大腦類型，針對各種類型設計小實驗，
隻要重複嘗試該實驗，就能建立新的運作機製，改變原本的壞習慣。
◆ 為什麼會拖延？為什麼不想做？
「拖延」其實是身體的一種防衛機製。會因為睡眠不足、大腦過度興奮、或者任務設置錯誤等因素，讓身體逃避眼前要做的事務。
◆ 既然拖延會讓身體休息，那不做可不可以？
當然是不行。因為事情延後、不做，會讓該做的事項越積越多，拖延會讓大腦產生疼痛感。
◆ 改善拖延需要強大意誌力，我做不到！
需要憑藉意誌力做的事大多都會失敗。所以要使用可靠、具體的科學化練習纔有幫助。本書就是透過各種實驗來調整各種拖延的狀況。
◆ 為什麼「實驗」可以成功改善拖延呢？
因為「實驗」不會有成功或失敗，隻會得到一個結果。沒有失敗的話，就不會產生負麵心態的效應。我們可以針對結果再進行下一次實驗即可。而這些實驗正是改變我們大腦活動模式的方法。
我們的行動是由神經活動的模式構成的。人的腦內構成瞭非常複雜的網路，但有研究發現，使其發揮作用的法則也許沒有那麼多。
很多人執著於養成「好的生活習慣」，認為這纔能避免自己擺爛拖延。但這本書的作者要告訴你，根本沒有必要養成習慣，隻要根據自己拖延腦的類型，依照書中的實驗試著做一段時間，大腦就會自動發展齣一個新的生活模式。
本書列舉8種拖延癥大腦，介紹全類型通用的防拖延實驗和解決方案，讓你對癥下藥、輕鬆剋服拖延腦。並附有拖延癥大腦檢查錶，可確認自己目前屬於哪個類型。
類型① 待辦清單腦──把要做的事情列成清單而一件都沒完成
類型② 脫軌腦──想到什麽就會放下現在做的事情開始做
類型③ 說明書腦──還在摸索作法的時候，時間就過去瞭
類型④ 鬥士腦──逼近截止日期纔開始做
類型⑤ 摸魚腦──周圍沒有人就會開始做些無關的事情
類型⑥ 專注腦──從沒有終點的事情開始做起，缺乏規劃
類型⑦ 獎勵腦──滿腦子都是結束後的獎勵
類型⑧ 愛睏腦──什麽都不想做
