人本食氣:重返人類最適飲食及無病生活(二版) (電子書)

人本食氣:重返人類最適飲食及無病生活(二版) (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

希爾頓.赫特瑪
图书标签:
  • 健康饮食
  • 营养学
  • 人本食气
  • 饮食疗法
  • 健康生活
  • 电子书
  • 养生
  • 自然疗法
  • 饮食结构
  • 预防医学
想要找书就要到 小特书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

最驚世駭俗的「食氣者」研究鼻祖
失落的逆齡重生、意識提升之鑰,重新揭露於世人眼前
每個想要回返青春、長壽不老的人必讀經典

  不食人間煙火的遠古人類,
  如何從「食氣→食果→食素→食肉」,
  退化成滿身毒素、疾病纏身的凡夫?
  這個長期毒害自己的過程,該如何逆轉?

  【本書簡介】

  遠古時代的人類居住在高處,純淨的空氣裡富含臭氧及宇宙射線。人體吸入的宇宙物質,被稱為「生命的氣息」,讓身體充滿活力,不畏寒暑冷熱,不知生病為何物。身心潔淨的他們都是食氣者,個個都是百歲人瑞。

  然而,往文明進化的人類,卻在壽命上逐步減少了。有些生理學家認為,人類的過度飲食,造成了身體功能及器官構造隨之改變。於是,自認為有能力主宰地球的人類,卻成了被生老病死束縛的俘虜。

  本書作者是食氣的實踐家,由他證到自證,確實了解食氣如何操作,如何生效,如何排毒,如何展開自我療癒。本書是食氣研究的開山之作,透過樸實的文字,鋪陳了人類珍貴的重返健康之路。

  【最適合人類的養生方式】

  ・人類最優飲食選擇:食果
  ・人類最優生活方式:食氣
  ・人類最優飲水:純淨雨水
  ・人類最優居處:空氣純淨的高處

  食氣如何運作?如何養護我們的身體?

  ・宇宙射線攜帶的宇宙物質,以礦物質形式貯存在空氣中,吸入這些「生命氣息」後會讓身體充滿活力,長生長壽。
  ・生命細胞一旦被宇宙射線激活,會在消化道將身體吸入的氮與氫結合而形成蛋白質;與二氧化碳合成人體脂肪。
  ・禁食是給身體自行清理的機會,研究顯示,禁食十五天會讓一個四十歲的男子重返十七歲的生理狀態。
  ・藥物、疫苗、滋補品不會讓你變年輕,要逆轉老化的生理表徵,呼吸更好的空氣是必要條件。
  ・從過食過渡到食氣,飲食要逐漸少量化、簡單化,最後從食果、喝果汁進階到食氣。

各界推薦

  李欣頻(創意人、作家)
  林玲如(德隆瓦洛・默基瑟德「記憶學院」課程教師)
  周介偉(光中心創辦人)
  魏鼎(斷食、食氣諮詢師)
  (以上依姓氏筆畫排列)

  「每個活著想要回返青春?長壽不老的人必讀的經典之作,請大家先放下手邊所有養生保健的書,先看這本吧!」────李欣頻

  「縱使千年以後,本書亦如此刻鮮活⋯⋯只要順應宇宙法則而活,不管怎樣的文字,不管怎樣的方法,從無過時之說。」────希爾頓.赫特瑪
探寻生命本源的饮食哲学:一部关于平衡、活力与长寿的指南 本书聚焦于人类在不同历史阶段的饮食演变,深度剖析现代生活方式对我们生理机能的冲击,并提供一套回归自然、实现身心和谐的饮食实践方案。 我们生活在一个食物极大丰富的时代,然而,慢性疾病、亚健康状态却日益普遍。本书试图超越单纯的营养学范畴,将饮食视为一种与自然、与自身生命力深度连接的哲学实践。它并非提供僵化的食谱,而是引导读者建立一套能够适应个体差异、并能顺应季节变化的生命智慧。 第一部分:文明的代价与食物的失落 本卷深入探讨人类饮食习惯在农业革命和工业革命中的巨大转变。从采集狩猎时期,人类的身体是如何被自然环境塑造和适应的,到定居生活带来的碳水化合物依赖的开端,作者细致梳理了我们身体构造与现代食物的“不匹配”现象。 1. 基因记忆与现代的错位: 我们的基因中仍然镌刻着数万年前祖先的生存模式。面对精制糖、反式脂肪和高密度能量的长期轰炸,身体的代谢系统正处于持续的“警报”状态。书中详细阐述了胰岛素抵抗、炎症反应等现代文明病的生理根源,并指出,许多被视为“衰老”的症状,实则是身体对不当喂养的长期抗议。 2. 工业化对食物的解构: 现代食品工业如何通过加工、添加剂和强化营养素,创造出一种“假性饱足感”,同时剥离了食物中关键的生命信息素和复杂的协同效应。本书强调,食物不仅仅是卡路里和宏量营养素的组合,其“整体性”才是维持生命活力的关键。我们失去了什么?书中从土壤健康谈起,层层递进分析了食物能量梯度的下降,以及这对人体精微能量场的影响。 3. 情绪与消化的共振: 饮食不再仅仅是物理摄入,它与我们的心境、压力水平紧密相关。本书特别关注“心食”的环节,探讨匆忙进食、焦虑用餐如何直接破坏消化酶的正常分泌,导致营养吸收不良,并引发肠道菌群失衡。一个安静、专注的进食过程,被视为恢复消化道主权的第一步。 第二部分:回归本源的四大支柱 本书的核心在于构建一套灵活、可持续的“本源饮食框架”,它建立在尊重身体自然节律、顺应环境变化的基础之上。 1. 节律的重建——顺应日月星辰: 强调时间营养学的概念。人类的生理机能遵循昼夜节律(Circadian Rhythm)。本书指导读者如何根据日照强度和身体的饥饿信号来规划进食时间,例如,提倡“早些完成晚餐”的重要性,以及如何利用轻断食(Intermittent Fasting)来激活细胞自噬(Autophagy)机制,实现深层修复。这不是教条式的禁食,而是对身体“休息与工作”周期的尊重。 2. 能量的密度与质量: 区分“吃饱”与“吃好”的巨大差异。本书推崇高能量密度、低加工度的食物结构。它细致剖析了发酵食物(Fermented Foods)在恢复肠道生态平衡中的作用,并强调了天然油脂(如初榨油、动物脂肪)在构建细胞膜和稳定情绪方面的不可替代性。重点在于如何通过食物的“活力”来滋养身体,而非仅仅填充胃部。 3. 消化力的复兴: 消化被视为生命活动的核心。书中提供了一系列实用的技巧来增强消化火——从特定的烹饪方式(如慢炖、发芽)到草药辅助(如苦味剂、消化酶的激活)。它深入浅出地解释了胃酸的重要性,并提供了在缺乏充足胃酸时,如何通过自然方式提升消化效率的方法。 4. 水与矿物质的平衡: 现代人普遍面临“隐性脱水”和微量元素失衡的问题。本书超越了饮用“纯净水”的概念,探讨了水的“信息结构”以及如何通过矿物质的摄入来平衡细胞内外的电解质环境,从而优化细胞的能量传导效率。强调从天然矿物盐和富含电解质的植物中获取这些关键元素。 第三部分:从知晓到实践——构建个性化的生命系统 本书的最终目标是赋能读者成为自己健康的“首席执行官”。它摒弃了“万能药方”,倡导精细的自我观察和调整。 1. 身体的信号语言: 引导读者重新学习倾听身体的微妙反馈:能量水平、睡眠质量、皮肤状态、排泄规律等,都是消化和代谢系统发出的直接讯号。书中提供了详细的“自我观察日志”框架,帮助读者识别哪些食物组合或生活习惯正在消耗他们的生命力。 2. 季节性的食材调适: 强调饮食的动态调整。在寒冷季节需要更多根茎类和温暖的食物来固守能量;在炎热季节则需要多摄入水分和易消化的绿色食物来促进排毒。这是一种与自然同步的生存艺术。 3. 运动、呼吸与进食的整合: 饮食并非孤立的环节。本书将营养摄入与身体活动、呼吸模式相结合。正确的呼吸可以提升消化效率,适度的运动能增强对营养的敏感度。这构建了一个全面的、相互促进的健康生态圈。 4. 简化与回归: 在现代信息爆炸的背景下,本书倡导“少即是多”的原则。通过有意识地减少不必要的食物选择和复杂规则,重新将关注点拉回到食物的本质——滋养生命。最终,实现一种更轻盈、更有韧性的生命状态。 本书旨在邀请读者踏上一次深入内在的旅程,重新审视我们与食物的关系,从而解锁与生俱来的活力与自愈能力。

著者信息

作者簡介

希爾頓.赫特瑪(Hilton Hotema)


  本名喬治.克萊門特(George R. Clement),一八七八年生於美國麻州菲奇堡(Fitchburg),一九七〇年死於一場摩托車事故,享年九十二歲。畢生鑽研身心靈領域及養生法,廣泛蒐集資訊並拜訪開悟者。親身嘗試過食果、食氣的生活方式,身體非常健壯,七十八歲時還能自建房屋。

  除了以筆名出書之外,先後擔任過牧師、公務員、律師及整脊醫生,還是會製作小提琴的音樂家;著有《人本食氣》、《喚醒內在世界》(Awakening the World Within)、《大法則》(The Great Law)、《重生的祕密》(The Secret of Regeneration)、《魔幻廟宇》(The Magic Temple)等書。

譯者簡介

白藍


  生於山東,畢業於北京第二外國語學院英語語言與文學專業,二〇〇六年開始茹素,二〇〇九年走上靈修之路。譯有《人本食氣》、《魏鼎看辟穀禁食》等書。

图书目录

【出版序】命運始於思考,想法決定了一切
【推薦序】現代人類,是食氣者的退化後代 ────魏鼎
【作者序】人人都可訂製一個健康又長壽的人生
【譯者序】不急,食氣可以慢慢來

第一部 人本食氣

第1章 最初食氣的巨人
第2章 人類的退化
第3章 人類擁有完備的身體
第4章 生命細胞
第5章 長生不死?逆轉老化的關鍵
第6章 身體的適應性與活力調整
第7章 現在的我們,是進化?還是退化?
第8章 禁食與食氣

第二部 飲食面面觀

第9章 食肉的害處
第10章 食素,不是百利無一害
第11章 水果之王──神奇的柳橙
第12章 生食果食,擺脫惱人的月經
第13章 喝錯水,問題鬧大了
第14章 身體的真正需求

第三部 呼吸與淨化

第15章 人人都需要的生命氣息
第16章 遠離死亡氣息,你要做到的事
第17章 普通感冒不普通
第18章 宇宙空氣的淨化器

第四部 靈性提升與重生

第19章 靈性力量與智慧
第20章 生命的真相與奧祕
第21章 重生,你能做的最佳選擇

 

图书序言

  • ISBN:9786267085677
  • EISBN:9786267085714
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:3.1MB

图书试读

作者序

人人都可訂製一個健康又長壽的人生


  生命是上帝賦予肉體人類一件最偉大的禮物,多數人其實本應活得更久。想長壽也很簡單,瞭解身體的簡單需求,並做到自然自如即可。

  現在有些人也能活到一百二十歲、一百五十歲、二百歲,甚至更久。只要有人能做到,那麼代表其他千百萬人也能做到。佛羅里達的查理.史密斯(Charlie Smith)一百一十九歲,依然精力充沛,他說他還能活更久。一九四三年,印裔的瑟威艾特(Santiago Surviate)在亞利桑那州過世,享年一百三十五歲;一九三六年,土耳其人左拉.艾格哈(Zora Agha)享年一百六十二歲;一九二一年,墨西哥人喬斯.卡維里歐(Jose Calverio)享年一百八十五歲;一七九五年,英國人湯瑪斯.卡恩(Thomas Carn)享年二百零七歲;一九三三年,中國人李青雲享年二百五十六歲;一五六六年,印度人紐姆斯.庫格納(Numes De Cugna)享年三百七十歲(他自然換牙四次,頭髮也自然由黑變灰四次)。

  一八八八年十二月,弗蕾德.米勒(Fred Miller)才兩歲,她的媽媽在巴爾的摩住家附近,發現了一隻快凍僵的小烏龜,就把牠帶回家養,取名「佩蒂」。現在這隻烏龜應該有一百多歲了,仍活得好好的,而且沒有一點衰老的跡象。

  萬物都由同樣的上帝法則所掌控,但不見得都能好好遵循。然而,只要能奉行這些法則,都能活得長久,活到應有的天定壽命。

  那麼,為何有些人年紀輕輕就死了呢?為什麼醫院裡都是滿滿的病患呢?相反的,也有人很少生病,活得健康又長壽,甚至是一般人壽命的三至十倍。原因不一而足,但很多原因都被掩蓋,普通人根本無從得知。

  從邏輯上來講,智慧最高的生物,理應是最能遵循上帝法則生活的;但實際上卻恰恰相反,智慧越高的生物反倒是離道(法則)最遠的,而那小小的、窄窄的道恰是引到永生的。就如《馬太福音》所載:「你們要進窄門。因為引到滅亡,那門是寬的,路是大的,進去的人也多;引到永生,那門是窄的,路是小的,找著的人也少。」

  大部分所謂的保健作家,其實都不長壽,不比他們的讀者活得長。而有些人,卻能活上一百二十歲,但卻說不出自己為何能活這麼大年紀。就像戴夢德(Captain Diamond)活了一百二十歲,一百零八歲的他寫了一本關於長壽的書,書中還分享了他的每日食譜。立意不錯,但那不是長壽的根本原因,所以我們並不積極推薦。

  以科學角度來看長壽,意味著我們必須瞭解身體的需求,並給予滿足。禁食體驗的結果顯示,活著就是呼吸。只要我們還在呼吸,就死不了────呼吸停止,生命才會終結。

  呼吸是身體的基本功能,幾個星期不吃,幾天不喝,我們都還能活下去,但要是停止呼吸幾分鐘,我們就會死掉。然而,醫學界最常忽略這一點。怎麼會這樣呢?首先,那是由於無知;其次,科學聲稱人必須吃東西才能活下去;第三,目前尚未有人發現把空氣及呼吸商業化的方法。

  這是我在六十年前就已察覺的令人沮喪的狀況。六十年前,我決定開始研究如何能夠活得健康、長壽,於是自行研究身體與生命的呼吸之道。

  當你看到下面這段話,第一個寶貴的建議就誕生了:「假如我們能夠讓血液保持在正常狀況及正常循環,想生病都很難。血液是肉體的生命,只有血液循環暢行全身,我們才能好好活著。」以上摘錄自伯納爾.麥克法登(Bernarr Macfadden)的著作《活力至上》(Vitality Supreme)。

  然後我們又有一個驚人發現:血液是由氣體構成的。空氣中的氣體構成了血液的全部成分。我們知道,水是氫和氧的結合,我們喝水時,其實是喝液態的氣體。同樣的,血液也是液態的氣體。所有東西一加熱,都可以轉化為氣體。地球本身就是由厚厚的氣體所構成,而這些氣體就是萬物之源,萬物之本始。

  我們都聽說過沼氣、鬼火或磷火,這種火樣的元素就是所有飲食的生命之氣。那種生命之氣,就是身體從攝取的食物中所要獲取的。血液就是來自那種生命之氣。

  這是第一堂寶貴的營養學課程。科學家談起蛋白質、碳水化合物、核酸、脂肪等等,好似非常博學,但其實愚蠢得很。他們忽視了這樣一個事實,牛、大象、馬及駝鹿只吃草、綠葉,但每天都健康無病。

  第二堂營養課是,不要加熱食物,否則會把寶貴的、易揮發的氣體逼出來,而我們的身體恰恰需要這些氣體來製造它所需要的血液及其他物質,包括以上提及的所有元素。

  我們的身體只需要生命之氣,其餘都是無用的垃圾,最後只會形成糞便,排出體外。因此,人吃進去的大部分食物,其實都會隨著排泄系統排出。

  既然氣體是身體用來製造血液、骨肉的唯一來源,那麼好好想想血液、骨肉目前的情況吧。它們都是由充斥於現代文明空氣中的有毒氣體滋養著,所以在現代文明中,健康罕有、不常見。假如藥劑師去化驗我們所呼吸的空氣,出具化驗報告,我們將會非常震驚地得知,生活在受污染的環境中,身體必須承受的各種毒素數量有多麼驚人。

  這個議題如此廣博、如此重要,需要寫厚厚的一本書才能夠充分探討。但是,本書提到的,已經足夠讓一個會思考的人對於所呼吸的空氣多加留意,尤其是住家的臥房空氣品質。密閉的臥室會使得空氣不流通,污染更加嚴重。

  事實上,人之所以容易在睡眠中死亡,原因之一就是臥室裡污染的、不流通的空氣。它們會麻痹大腦的呼吸中心,然後人就會停止呼吸。

  不流通的空氣會發臭,像一潭死水。要保持家中及臥室內的空氣流通,使用電風扇保持通風是一個方法。假如臥室裡開著電風扇,很少有人會在睡眠中死去。

  一個聰明的、沒有偏見的人,假如他能夠思考,而且確實會去認真思考,那麼此書包含的資訊對他來說,可能並不難理解。但是,恰恰是這些最基本的簡單事實,總是很難被世人接受。因為這些事實太簡單了,簡單到令人難以置信。

用户评价

相关图书

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有