【齣版序】命運始於思考，想法決定瞭一切
【推薦序】現代人類，是食氣者的退化後代 ────魏鼎
【作者序】人人都可訂製一個健康又長壽的人生
【譯者序】不急，食氣可以慢慢來

第一部 人本食氣

第1章 最初食氣的巨人
第2章 人類的退化
第3章 人類擁有完備的身體
第4章 生命細胞
第5章 長生不死？逆轉老化的關鍵
第6章 身體的適應性與活力調整
第7章 現在的我們，是進化？還是退化？
第8章 禁食與食氣

第二部 飲食麵麵觀

第9章 食肉的害處
第10章 食素，不是百利無一害
第11章 水果之王──神奇的柳橙
第12章 生食果食，擺脫惱人的月經
第13章 喝錯水，問題鬧大瞭
第14章 身體的真正需求

第三部 呼吸與淨化

第15章 人人都需要的生命氣息
第16章 遠離死亡氣息，你要做到的事
第17章 普通感冒不普通
第18章 宇宙空氣的淨化器

第四部 靈性提升與重生

第19章 靈性力量與智慧
第20章 生命的真相與奧祕
第21章 重生，你能做的最佳選擇

 

作者序

人人都可訂製一個健康又長壽的人生

　　生命是上帝賦予肉體人類一件最偉大的禮物，多數人其實本應活得更久。想長壽也很簡單，瞭解身體的簡單需求，並做到自然自如即可。

　　現在有些人也能活到一百二十歲、一百五十歲、二百歲，甚至更久。隻要有人能做到，那麼代錶其他韆百萬人也能做到。佛羅裏達的查理．史密斯（Charlie Smith）一百一十九歲，依然精力充沛，他說他還能活更久。一九四三年，印裔的瑟威艾特（Santiago Surviate）在亞利桑那州過世，享年一百三十五歲；一九三六年，土耳其人左拉．艾格哈（Zora Agha）享年一百六十二歲；一九二一年，墨西哥人喬斯．卡維裏歐（Jose Calverio）享年一百八十五歲；一七九五年，英國人湯瑪斯．卡恩（Thomas Carn）享年二百零七歲；一九三三年，中國人李青雲享年二百五十六歲；一五六六年，印度人紐姆斯．庫格納（Numes De Cugna）享年三百七十歲（他自然換牙四次，頭髮也自然由黑變灰四次）。

　　一八八八年十二月，弗蕾德．米勒（Fred Miller）纔兩歲，她的媽媽在巴爾的摩住傢附近，發現瞭一隻快凍僵的小烏龜，就把牠帶迴傢養，取名「佩蒂」。現在這隻烏龜應該有一百多歲瞭，仍活得好好的，而且沒有一點衰老的跡象。

　　萬物都由同樣的上帝法則所掌控，但不見得都能好好遵循。然而，隻要能奉行這些法則，都能活得長久，活到應有的天定壽命。

　　那麼，為何有些人年紀輕輕就死瞭呢？為什麼醫院裡都是滿滿的病患呢？相反的，也有人很少生病，活得健康又長壽，甚至是一般人壽命的三至十倍。原因不一而足，但很多原因都被掩蓋，普通人根本無從得知。

　　從邏輯上來講，智慧最高的生物，理應是最能遵循上帝法則生活的；但實際上卻恰恰相反，智慧越高的生物反倒是離道（法則）最遠的，而那小小的、窄窄的道恰是引到永生的。就如《馬太福音》所載：「你們要進窄門。因為引到滅亡，那門是寬的，路是大的，進去的人也多；引到永生，那門是窄的，路是小的，找著的人也少。」

　　大部分所謂的保健作傢，其實都不長壽，不比他們的讀者活得長。而有些人，卻能活上一百二十歲，但卻說不齣自己為何能活這麼大年紀。就像戴夢德（Captain Diamond）活瞭一百二十歲，一百零八歲的他寫瞭一本關於長壽的書，書中還分享瞭他的每日食譜。立意不錯，但那不是長壽的根本原因，所以我們並不積極推薦。

　　以科學角度來看長壽，意味著我們必須瞭解身體的需求，並給予滿足。禁食體驗的結果顯示，活著就是呼吸。隻要我們還在呼吸，就死不瞭────呼吸停止，生命纔會終結。

　　呼吸是身體的基本功能，幾個星期不吃，幾天不喝，我們都還能活下去，但要是停止呼吸幾分鐘，我們就會死掉。然而，醫學界最常忽略這一點。怎麼會這樣呢？首先，那是由於無知；其次，科學聲稱人必須吃東西纔能活下去；第三，目前尚未有人發現把空氣及呼吸商業化的方法。

　　這是我在六十年前就已察覺的令人沮喪的狀況。六十年前，我決定開始研究如何能夠活得健康、長壽，於是自行研究身體與生命的呼吸之道。

　　當你看到下麵這段話，第一個寶貴的建議就誕生瞭：「假如我們能夠讓血液保持在正常狀況及正常循環，想生病都很難。血液是肉體的生命，隻有血液循環暢行全身，我們纔能好好活著。」以上摘錄自伯納爾．麥剋法登（Bernarr Macfadden）的著作《活力至上》（Vitality Supreme）。

　　然後我們又有一個驚人發現：血液是由氣體構成的。空氣中的氣體構成瞭血液的全部成分。我們知道，水是氫和氧的結閤，我們喝水時，其實是喝液態的氣體。同樣的，血液也是液態的氣體。所有東西一加熱，都可以轉化為氣體。地球本身就是由厚厚的氣體所構成，而這些氣體就是萬物之源，萬物之本始。

　　我們都聽說過沼氣、鬼火或磷火，這種火樣的元素就是所有飲食的生命之氣。那種生命之氣，就是身體從攝取的食物中所要獲取的。血液就是來自那種生命之氣。

　　這是第一堂寶貴的營養學課程。科學傢談起蛋白質、碳水化閤物、核酸、脂肪等等，好似非常博學，但其實愚蠢得很。他們忽視瞭這樣一個事實，牛、大象、馬及駝鹿隻吃草、綠葉，但每天都健康無病。

　　第二堂營養課是，不要加熱食物，否則會把寶貴的、易揮發的氣體逼齣來，而我們的身體恰恰需要這些氣體來製造它所需要的血液及其他物質，包括以上提及的所有元素。

　　我們的身體隻需要生命之氣，其餘都是無用的垃圾，最後隻會形成糞便，排齣體外。因此，人吃進去的大部分食物，其實都會隨著排泄係統排齣。

　　既然氣體是身體用來製造血液、骨肉的唯一來源，那麼好好想想血液、骨肉目前的情況吧。它們都是由充斥於現代文明空氣中的有毒氣體滋養著，所以在現代文明中，健康罕有、不常見。假如藥劑師去化驗我們所呼吸的空氣，齣具化驗報告，我們將會非常震驚地得知，生活在受汙染的環境中，身體必須承受的各種毒素數量有多麼驚人。

　　這個議題如此廣博、如此重要，需要寫厚厚的一本書纔能夠充分探討。但是，本書提到的，已經足夠讓一個會思考的人對於所呼吸的空氣多加留意，尤其是住傢的臥房空氣品質。密閉的臥室會使得空氣不流通，汙染更加嚴重。

　　事實上，人之所以容易在睡眠中死亡，原因之一就是臥室裡汙染的、不流通的空氣。它們會麻痹大腦的呼吸中心，然後人就會停止呼吸。

　　不流通的空氣會發臭，像一潭死水。要保持傢中及臥室內的空氣流通，使用電風扇保持通風是一個方法。假如臥室裡開著電風扇，很少有人會在睡眠中死去。

　　一個聰明的、沒有偏見的人，假如他能夠思考，而且確實會去認真思考，那麼此書包含的資訊對他來說，可能並不難理解。但是，恰恰是這些最基本的簡單事實，總是很難被世人接受。因為這些事實太簡單瞭，簡單到令人難以置信。