當今社會，人們的生活節奏越來越快，生活壓力也越來越大。不良的生活習慣和不健康的生活方式已經成為了影響人們身心健康的重要因素之一。本書旨在幫助讀者認識到這個問題，並通過具體的例子和實用的建議，讓讀者能夠輕鬆地改變不良的生活習慣。
《揮別不良習慣，迎接健康人生》是一本旨在幫助讀者培養健康生活習慣的書籍。本書從日常生活中的各個方面入手，分析了如何改變不良習慣，建立科學健康的生活方式，從而提高身心健康水準。
首先，本書闡述了營養飲食習慣對健康的重要性，指出了不良飲食習慣對身體的傷害和健康的危害。其次，本書講解了如何科學地安排日常生活，反「蠶食」健康，從而保持身體的正常機能。此外，本書還介紹了服裝穿戴習慣、美容減肥習慣、運動健身習慣等方面的健康問題，並提供了相關的建議和方法。
在休閑旅遊與文娛情趣習慣方面，本書呼籲讀者應該放鬆，而不是放縱，從而達到身心愉悅的效果。對於養生保健習慣，本書指出了一些經驗養生的怪圈，並向讀者提供了一些正確科學的保健知識和方法。同時，本書還介紹了食補食療習慣、疾病用藥習慣、生殖保健習慣、性愛保健習慣等方面的健康問題，並提供了相關的解讀和建議。
在居家健康習慣方面，本書鼓勵讀者擺正家居習慣的「方向盤」，從而打造一個健康舒適的居住環境。在職場保健習慣方面，本書給出了一張壓力自救處方，幫助讀者通過科學的方法減輕工作壓力，保護身心健康。最後，本書介紹了心理保健習慣，呼籲讀者重視身心健康，品位品質生活的空間。
在全書末尾，本書還附帶了健康習慣測驗，通過對自己的生活習慣進行檢查，讀者可以深入瞭解自己的身體狀況和生活方式是否健康，從而有針對性地進行改善。同時，本書強調了健康生活習慣對個人身心健康的重要性，號召廣大讀者樹立健康的生活觀念，在日常生活中註重保持身體健康。
總之，《揮別不良習慣，迎接健康人生》是一本非常實用的健康生活指南，無論是生活中的哪個方面，都能夠給讀者提供具體的建議和方法。相信只要讀者們認真學習並付諸實踐，一定會收獲健康的人生和愉悅的心態。
具体描述
著者信息
孔令謙，專職作家，資深編輯。
图书目录
營養飲食習慣不良飲食習慣是健康殺手
日常生活習慣科學生活反「蠶食」健康
服飾穿戴習慣穿著，不僅僅是為了美
美容減肥習慣再見，錯誤的美容減肥習慣
運動健身習慣告訴你運動健身的幾個習慣誤區
休閑旅遊與文娛情趣習慣放鬆，而不是放縱
養生保健習慣走出經驗養生的怪圈
食補食療習慣食補，別上「習以為常」的當
疾病用藥習慣急需糾正的 「非科學行為」
生殖保健習慣影響生育的生活習慣
性愛保健習慣別讓性愛習慣傷了你的心
居家健康習慣擺正家居習慣的「方向盤」
職場保健習慣給你一張壓力自救處方
心理保健習慣健康的身心需要品位的空間
附錄 健康習慣測驗
图书序言
在當今快節奏的生活中，人們經常會出現各種健康問題，如缺乏運動、不良飲食習慣、壓力過大等。這些問題不僅對身體造成了危害，也給我們的心理健康帶來了負面影響。因此，建立科學健康的生活方式，養成好的生活習慣尤為重要。
《揮別不良習慣，迎接健康人生》這本書就是一本旨在幫助讀者樹立健康生活觀念，改變不良生活習慣的實用指南。這本書以科普的形式，系統地介紹了如何有效地改變不良習慣，建立科學健康的生活方式，從而提高身心健康水準，享受健康愉悅的人生。
本書涵蓋了日常生活中的各個方面，如營養飲食習慣、服飾穿戴習慣、美容減肥習慣、運動健身習慣、休閑旅遊與文娛情趣習慣、養生保健習慣、食補食療習慣、疾病用藥習慣、生殖保健習慣、性愛保健習慣、居家健康習慣、職場保健習慣和心理保健習慣等方面。每一章都有具體的實例，詳細的分析，以及實用的建議和方法，讓讀者能夠輕鬆掌握改變不良習慣的技巧和要領。
本書既適合身體健康的人們參考，也適合那些正在養成健康生活習慣的人群使用。無論是想要減肥、調整飲食，還是打算更好地管理自己的時間和壓力，本書都為你提供了實用的指導和方法。
最後，我希望這本書能夠成為每個人的健康生活伴侶，幫助讀者建立科學健康的生活方式，養成好的生活習慣，從而保持身心健康，迎接更加美好的人生。
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