《幸福婚姻心理學：修補與成長的愛情之旅》是一本深入探討婚戀心理學的著作，旨在幫助讀者在戀愛與婚姻的道路上攜手共度心靈成長的每一步。本書分為八大章節，涵蓋了從戀愛初期的懸念、真愛的探索，到婚姻中的衝突與溝通等各個方面，既有理論分析，又有生動實例，為讀者提供全方位的婚戀心理指南。
第一章聚焦戀愛期的問題，如一見鍾情、網戀、異地戀、曖昧等，提醒讀者在戀愛初期要有明智的選擇和未雨綢繆。第二章引導讀者遠離控制和偽愛，尋找真愛，幫助讀者認清自己的愛情觀念和需求。第三章深入探討外遇問題，從出軌者和受傷者的角度進行分析，提供婚姻重建的方法。
第四章著重談論婚姻期的傷害處理，從家庭暴力、隱祕攻擊、猜疑等方面提供實用建議。第五章則從心理學角度深入剖析婚姻中的問題，包括七年之癢、界限意識、原生家庭模式等。第六章專門講述婚姻中的小衝突處理，教授讀者如何化解夫妻間的差異和矛盾。
第七章重點討論溝通技巧，幫助讀者消除戀人間的壁壘，提高夫妻間的心靈契合度。最後一章則分享婚戀心理諮詢的實錄，從現實生活中的案例出發，引導讀者反思自己的婚姻生活，找到改善的方法。
本書力求為讀者提供一個全面且實用的婚戀心理指南，讓你在戀愛與婚姻的道路上不再迷茫，走出困境，攜手共度心靈成長的每一步。作者結合了豐富的心理學知識和真實案例，幫助讀者找到婚姻中的症結所在，並提供有效的解決策略。從心靈成長的角度看待戀愛與婚姻，讀者將學會如何面對挑戰，並從中獲得成長與智慧。
《幸福婚姻心理學：修補與成長的愛情之旅》適合已婚、未婚、單身、戀愛中的人士閱讀，也是婚戀心理學愛好者的寶典。本書將引領讀者走上一段愛情成長之旅，從遇到對的人、建立穩固的感情基礎，到面對婚姻中的困難與挑戰，每一個階段都提供深入的分析和實用的建議。無論你身處哪個婚戀階段，本書都將助你在愛情中找到幸福的關鍵。
總之，《幸福婚姻心理學：修補與成長的愛情之旅》是一本讓你重新認識婚姻的好書，帶你用心理學的視角重新審視自己的感情生活。讀完本書，你將擁有豐富的心理素養和實用技巧，讓你在戀愛和婚姻中積極應對各種問題，共同創造美滿幸福的愛情生活。
具体描述
著者信息
陳素娟，心理諮詢師，心理專欄作家，家庭教育專家。曾主持教育科學研究所德育專案。多年來從事心理諮詢、婚戀指導和家庭教育輔導和培訓工作，積累上萬個諮詢案例，有豐富的心理諮詢經驗，形成了一套獨具特色的心理諮詢、婚戀情感和親子教育的理論和方法。著有暢銷書《三歲對了，一輩子就對了》等。
图书目录
第一章 戀愛期的未雨綢繆
1.你是相信一見鍾情的「感覺控」嗎？
2.遠離極端的人，他/她將是你的噩夢
3.網戀，只是一種相遇方式
4.愛情輸給了距離——異地戀的是是非非
5.「剩女」該如何找到自己的幸福
6.我的戀人喜歡跟別人搞曖昧
第二章 遠離控制，找到真愛
1.你是否在被「假愛」矇蔽？
2.你知道什麼是真愛嗎？
3.你的愛情是否「門當戶對」？
4.你與戀人是否性格相合？
5.你是恐婚族嗎？
第三章 外遇，誰之殤？
出軌者
1.男女外遇的差異
2.什麼樣的男人易出軌
3.出軌是在重複父母的婚姻模式
4.外遇是為了「找媽」
受傷者
5.全職太太的悲哀
6.受傷後的心理反應
7.執著於懲罰出軌者能夠從中獲益
8.給自己一個期限，讓自己「定時哀傷」
如何進行婚姻重建
9.時間治癒傷痛
10.受傷者採取的策略
11.出軌者應有的心態
第四章 婚姻期的傷害處理
1.對家庭暴力說「不」
2.你能察覺愛人的隱祕攻擊嗎？
3.別做容易被拋棄的「好人」
4.傷自己最深的，是自己最親的人
5.猜疑——婚姻的巨大殺手
6.家庭中的戰爭——吵架不是解決問題的唯一方式
7.打破華人家庭的輪迴——破解婆媳關係難處的密碼
8.我嫁/娶了沒有責任感的老公/老婆
第五章 婚姻期的心理分析
1.「七年之癢」的真相
2.你越界了！夫妻之間要有「界限意識」
3.婚姻中的依賴與反依賴
4．對方不是你的「理想父母」
5.你的婚姻是否在重複原生家庭的模式？
6.扼殺婚姻幸福的魔咒
7.放下相互攻擊的「擋箭牌」
8.婚姻中，別把自己弄丟了
9.妨礙婚姻幸福的認知思維
10.健康的婚戀關係是一種療愈
第六章 婚姻中的小衝突處理
1.男女之間的差異
2.如何解決夫妻間的差異
3.小衝突引起大災難——如何化解小衝突
4.「負面」情緒只能被疏導，不能被壓抑
5.卸下情緒偽裝，真實表達情緒
6.尋找共贏的解決辦法
第七章 溝通消除壁壘
1.男女溝通差異
2.清楚直接地表達心中的想法
3.不要超越彼此的界限
4.要注意說話的時機
5.用愛人的語言與他/她溝通
6.不要忽視非言語訊息的重要性
7.女人怎麼向男人表達情緒
8.學會傾聽，促進有效溝通
第八章 婚戀心理諮詢實錄
1.不怕離婚，才可以掌握婚姻主動權
2.獨立的女人才能贏得自己的尊嚴
3.真正傷害我們的，是我們的期待和想像
4.只是「為了孩子」的婚姻值得守護嗎？
5.不要因為「他對我好」而選擇一份感情
6.我的愛人總是喜歡迴避問題
7.真正讓我們痛苦的，是我們的不甘心
8.藕斷絲連是最不值得的愛情
图书试读
前言
有時候痛苦是一件好事。
說這句話肯定會遭到很多人批駁，他們會說：「你這是站著說話不腰疼，痛苦還是好事？」
有句話是：「痛則思變。」痛苦是上天派來提醒我們的信使：到了該改變的時候了。
戀愛婚姻更會讓人痛。
從邁入感情的第一步開始，快樂就是以淚水為調料的。在愛與恨的夾擊下，婚姻之路越發步履維艱。可是，所謂的危機，就是「危險+機會」，婚姻衝突和危機帶給我們的不僅是痛，還有改變的契機。
所以，即將經歷婚姻和已經在婚姻中受傷的人，都可以從這本書中找到自己的問題所在，並做出適當的調整。
痛苦，能夠讓我們更好地看清自己。
有很多來訪者問我：「我能不能回到以前，找回過去的自己？」
我說：「我們回不到過去，但我們可以透過眼前的痛苦更好地看清自己，有更好的成長，做更好的自己。」
成年之後經歷的事情只是一個小石子，它投入我們看似平靜的心湖，引起巨大的波瀾。然而這不是小石子的問題，是我們內心有很多沒有被察覺的傷痛和情緒。所以，一件很小的事情會讓我們情緒失控，我們的情緒很大一部分不是基於當下的事件，而是過去的情緒被引爆。
戀愛婚姻更是如此。
人有兩次生命。一次是從媽媽的肚子裡出來，我們與父母建立親密關係，開始尋找自我、探索世界的人生旅程。一次是戀愛和婚姻，與所愛的人建立親密關係。在這個關係裡，會重複童年時期父母與我們的關係模式。也就是說戀愛和婚姻其實是在重複童年的模式，要麼延續童年的美好，要麼彌補童年的痛苦。
很多父母是不完美的，他們的一些不科學的教養方式給孩子造成傷害，或者留下遺憾，導致孩子缺少關愛和安全感。孩子無法改變自己的父母，長大後便在婚戀關係中不斷找尋，在愛人身上不斷索取。可是，對方不可能完全滿足我們全部的心理需求，於是爆發了各種矛盾衝突。或者，我們找一個與父母類似的人，努力讓他/她愛上自己，當他/她愛上自己之後，自己就變回一個小孩兒，去做童年想做卻無法做到的事情，比如撒嬌、任性、無理取鬧，最終對方無法忍受，選擇離開。於是，他/她在心裡又一次驗證了一個信念：看吧，我不值得被愛，我終會被拋棄的。
因此，婚戀中的痛苦，可以讓我們更好地察覺自己，接納自己的父母，有這樣的童年，放下改造願望，慢慢做一個成熟的大人。
外遇是婚姻痛苦的最大根源之一。無論是外遇者，還是第三者，其實都不會在這段感情中得到自己想要的幸福。外遇者經歷了短暫的快樂之後，換來的是夫妻的長期不信任和吵鬧，直至耗盡最後一點感情，要麼為了孩子勉強維繫脆弱的婚姻，要麼走向離婚登記處。
但是，不是所有的外遇結局都是悲慘的。如果我們能夠從外遇的困境中走出來，重新審視自己、對方和婚姻，抹去婚姻的塵垢，發現配偶在自己心中的重要位置，那麼，對我們來說，外遇就是一塊試金石，讓我們明白自己的真心和需求，更加珍惜眼前的擁有。
我們結婚的對象，不是一個人，他/她身後站著很多人，父母、親人，甚至多少代的先祖。所以，每個人都帶著家庭的痕跡，都有自己的生活習慣、價值觀念、思維模式、行為方式。所以，我們嫁/娶了一個人，實際上我們是在與一個家庭、一個家族結婚，與他/她的習慣、價值觀等結婚。我們瞭解並接納了這個人真實的存在，才能真正地愛上他/她，透過磨合，找到最合適的方式與之相處。
本書打開了一個全新的視角，深層次挖掘婚姻中問題的根源，提供合理應對的方法。只有看清了、瞭解了，才能防禦和應對。告訴你：愛自己，才有能量去愛別人；修煉好自己，才能經營好自己的婚姻。
感恩痛苦，它提醒我們改變，督促我們成長。
用户评价
我必须指出，这本书在理论的深度与实践的可操作性之间找到了一个近乎完美的平衡点。许多探讨亲密关系的著作要么过于学术化，让普通读者望而却步；要么流于表面的鸡汤，缺乏实证基础。而这本书显然是经过了长时间的打磨，它引用了扎实的心理学理论框架，但表达时却充满了人情味。例如，当谈到“冲突解决”时，作者并没有简单地给出“积极倾听”这类口号，而是详细拆解了不同类型冲突下的情绪触发机制，并提供了一套循序渐进的“对话脚本”练习。我尝试着在最近一次与伴侣的讨论中应用了其中一个技巧，效果立竿见影，对话的频道从“指责”瞬间切换到了“理解”。这种立即可用的工具性，才是衡量一本实用指南价值的关键所在，这本书在这方面做得非常出色，远超我的预期。
评分这本书的叙事节奏把控得堪称一绝，它没有急于抛出“万能解药”，而是非常耐心地引导读者进行自我审视。开篇的几个章节，作者似乎深谙如何“破冰”，他没有直接讨论那些敏感的冲突场景，而是从“伴侣眼中看自己”这个角度切入，这种由外向内的探索方式，极大地降低了读者的防御心理。我尤其欣赏作者在论述“需求不匹配”时所采用的案例分析，那些案例的选取极其生活化，让我瞬间能在大脑中构建出对应的场景，从而对理论的理解不再是纸上谈兵。更重要的是，作者总能在看似平淡的描述中，植入一些极具穿透力的洞察，比如关于“未被满足的童年依恋模式如何投射到成年关系中”的论述，那种精妙的联系让人拍案叫绝，感觉自己长久以来的某些困惑，在这一刻得到了一个清晰的、有根有据的解释，而不是一句空泛的安慰。
评分从结构上看，这本书的逻辑推进非常严谨，如同绘制一张复杂的地图，层层深入，步步为营。它没有像某些心灵成长书籍那样，只是简单地罗列各种技巧。相反，作者似乎构建了一个完整的“关系生态系统”模型。从最基础的“自我认知”开始，逐步过渡到“沟通模式的重塑”，再到“长期依恋的安全建立”，最后落脚于“共同愿景的构建与维护”。这种由内而外、由浅入深的设计，使得读者在阅读过程中不会感到知识的碎片化，反而能构建起一个清晰、连贯的知识体系。特别是关于“承诺”的章节，它对承诺的定义进行了深刻的再阐释，将其从一种义务感解构为一种基于价值认同的主动选择，这种深刻的文本挖掘，使得这本书具有了极高的耐读性和长远的参考价值，我相信我会不止一次地回翻其中的重点段落。
评分这本书给我的最大震撼，在于它对“个人成长”这一主题的强调，远远超越了单纯的“关系维护”。很多关于婚姻的书籍都将重点放在了如何“修复”裂痕，但这本书却将视角拉得更远，强调了健康关系是两个独立、完整灵魂互相成就的过程。作者用了一种非常积极的语言来鼓励个体去探索自己的“阴影面”和“潜能区”，而不是仅仅将对方视为解决自身问题的钥匙。这种哲学层面的提升，让阅读体验不再是“我在学习如何处理伴侣的问题”，而是“我在学习如何成为一个更完整的自己”。这种内向驱动力的激发，是很多同类书籍所欠缺的，它让“幸福婚姻”不再是一个需要被动争取的结果，而是一个主动创造的过程，这赋予了读者极大的能动性和希望感。
评分这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配柔和，给人一种温暖而平静的感觉，非常符合它所探讨的主题。拿到实体书（或者说下载了电子书，但我在想象它的实体形态）时，我首先被它的排版和字体吸引了。那种恰到好处的留白，让阅读体验非常舒适，即使是面对相对严肃的心理学内容，也不会感到压抑。我特别喜欢它在引入章节时使用的一些引言，那些引言仿佛是精心挑选过的，精准地切入了当代人在亲密关系中可能遇到的困惑。阅读过程本身就是一种享受，文字的流畅性让我很容易沉浸其中，它不像有些学术书籍那样生涩难懂，而是像一位睿智的朋友在耳边娓娓道来，用最贴近生活的方式解释那些复杂的心理学概念。整体来看，这本书在视觉和阅读体验上做到了极高的水准，为后续深入阅读打下了极佳的基础。
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