第一章 戀愛期的未雨綢繆
1.你是相信一見鍾情的「感覺控」嗎？
2.遠離極端的人，他/她將是你的噩夢
3.網戀，只是一種相遇方式
4.愛情輸給了距離——異地戀的是是非非
5.「剩女」該如何找到自己的幸福
6.我的戀人喜歡跟別人搞曖昧
第二章 遠離控制，找到真愛
1.你是否在被「假愛」矇蔽？
2.你知道什麼是真愛嗎？
3.你的愛情是否「門當戶對」？
4.你與戀人是否性格相合？
5.你是恐婚族嗎？
第三章 外遇，誰之殤？
出軌者
1.男女外遇的差異
2.什麼樣的男人易出軌
3.出軌是在重複父母的婚姻模式
4.外遇是為了「找媽」
受傷者
5.全職太太的悲哀
6.受傷後的心理反應
7.執著於懲罰出軌者能夠從中獲益
8.給自己一個期限，讓自己「定時哀傷」
如何進行婚姻重建
9.時間治癒傷痛
10.受傷者採取的策略
11.出軌者應有的心態
第四章 婚姻期的傷害處理
1.對家庭暴力說「不」
2.你能察覺愛人的隱祕攻擊嗎？
3.別做容易被拋棄的「好人」
4.傷自己最深的，是自己最親的人
5.猜疑——婚姻的巨大殺手
6.家庭中的戰爭——吵架不是解決問題的唯一方式
7.打破華人家庭的輪迴——破解婆媳關係難處的密碼
8.我嫁/娶了沒有責任感的老公/老婆
第五章 婚姻期的心理分析
1.「七年之癢」的真相
2.你越界了！夫妻之間要有「界限意識」
3.婚姻中的依賴與反依賴
4．對方不是你的「理想父母」
5.你的婚姻是否在重複原生家庭的模式？
6.扼殺婚姻幸福的魔咒
7.放下相互攻擊的「擋箭牌」
8.婚姻中，別把自己弄丟了
9.妨礙婚姻幸福的認知思維
10.健康的婚戀關係是一種療愈
第六章 婚姻中的小衝突處理
1.男女之間的差異
2.如何解決夫妻間的差異
3.小衝突引起大災難——如何化解小衝突
4.「負面」情緒只能被疏導，不能被壓抑
5.卸下情緒偽裝，真實表達情緒
6.尋找共贏的解決辦法
第七章 溝通消除壁壘
1.男女溝通差異
2.清楚直接地表達心中的想法
3.不要超越彼此的界限
4.要注意說話的時機
5.用愛人的語言與他/她溝通
6.不要忽視非言語訊息的重要性
7.女人怎麼向男人表達情緒
8.學會傾聽，促進有效溝通
第八章 婚戀心理諮詢實錄
1.不怕離婚，才可以掌握婚姻主動權
2.獨立的女人才能贏得自己的尊嚴
3.真正傷害我們的，是我們的期待和想像
4.只是「為了孩子」的婚姻值得守護嗎？
5.不要因為「他對我好」而選擇一份感情
6.我的愛人總是喜歡迴避問題
7.真正讓我們痛苦的，是我們的不甘心
8.藕斷絲連是最不值得的愛情

前言
有時候痛苦是一件好事。
說這句話肯定會遭到很多人批駁，他們會說：「你這是站著說話不腰疼，痛苦還是好事？」
有句話是：「痛則思變。」痛苦是上天派來提醒我們的信使：到了該改變的時候了。
戀愛婚姻更會讓人痛。
從邁入感情的第一步開始，快樂就是以淚水為調料的。在愛與恨的夾擊下，婚姻之路越發步履維艱。可是，所謂的危機，就是「危險+機會」，婚姻衝突和危機帶給我們的不僅是痛，還有改變的契機。
所以，即將經歷婚姻和已經在婚姻中受傷的人，都可以從這本書中找到自己的問題所在，並做出適當的調整。
痛苦，能夠讓我們更好地看清自己。
有很多來訪者問我：「我能不能回到以前，找回過去的自己？」
我說：「我們回不到過去，但我們可以透過眼前的痛苦更好地看清自己，有更好的成長，做更好的自己。」
成年之後經歷的事情只是一個小石子，它投入我們看似平靜的心湖，引起巨大的波瀾。然而這不是小石子的問題，是我們內心有很多沒有被察覺的傷痛和情緒。所以，一件很小的事情會讓我們情緒失控，我們的情緒很大一部分不是基於當下的事件，而是過去的情緒被引爆。
戀愛婚姻更是如此。
人有兩次生命。一次是從媽媽的肚子裡出來，我們與父母建立親密關係，開始尋找自我、探索世界的人生旅程。一次是戀愛和婚姻，與所愛的人建立親密關係。在這個關係裡，會重複童年時期父母與我們的關係模式。也就是說戀愛和婚姻其實是在重複童年的模式，要麼延續童年的美好，要麼彌補童年的痛苦。
很多父母是不完美的，他們的一些不科學的教養方式給孩子造成傷害，或者留下遺憾，導致孩子缺少關愛和安全感。孩子無法改變自己的父母，長大後便在婚戀關係中不斷找尋，在愛人身上不斷索取。可是，對方不可能完全滿足我們全部的心理需求，於是爆發了各種矛盾衝突。或者，我們找一個與父母類似的人，努力讓他/她愛上自己，當他/她愛上自己之後，自己就變回一個小孩兒，去做童年想做卻無法做到的事情，比如撒嬌、任性、無理取鬧，最終對方無法忍受，選擇離開。於是，他/她在心裡又一次驗證了一個信念：看吧，我不值得被愛，我終會被拋棄的。
因此，婚戀中的痛苦，可以讓我們更好地察覺自己，接納自己的父母，有這樣的童年，放下改造願望，慢慢做一個成熟的大人。
外遇是婚姻痛苦的最大根源之一。無論是外遇者，還是第三者，其實都不會在這段感情中得到自己想要的幸福。外遇者經歷了短暫的快樂之後，換來的是夫妻的長期不信任和吵鬧，直至耗盡最後一點感情，要麼為了孩子勉強維繫脆弱的婚姻，要麼走向離婚登記處。
但是，不是所有的外遇結局都是悲慘的。如果我們能夠從外遇的困境中走出來，重新審視自己、對方和婚姻，抹去婚姻的塵垢，發現配偶在自己心中的重要位置，那麼，對我們來說，外遇就是一塊試金石，讓我們明白自己的真心和需求，更加珍惜眼前的擁有。
我們結婚的對象，不是一個人，他/她身後站著很多人，父母、親人，甚至多少代的先祖。所以，每個人都帶著家庭的痕跡，都有自己的生活習慣、價值觀念、思維模式、行為方式。所以，我們嫁/娶了一個人，實際上我們是在與一個家庭、一個家族結婚，與他/她的習慣、價值觀等結婚。我們瞭解並接納了這個人真實的存在，才能真正地愛上他/她，透過磨合，找到最合適的方式與之相處。
本書打開了一個全新的視角，深層次挖掘婚姻中問題的根源，提供合理應對的方法。只有看清了、瞭解了，才能防禦和應對。告訴你：愛自己，才有能量去愛別人；修煉好自己，才能經營好自己的婚姻。
感恩痛苦，它提醒我們改變，督促我們成長。