收錄國醫大師張步桃強化免疫力祕訣，從多管道讓病毒無法趁虛而入
帶你判別九種體質，以因應個人狀態，隨時調整生活習慣
破除西醫限制，用比疫苗更重要的免疫力，及時對抗傳染病
廣州中醫藥大學台灣區校友會會長 李耿誠 專業推薦
∖提高體內免疫功能，抵禦外界邪氣入侵，是防治疫病唯一方法！∕
夏季應晚睡早起，冬季應早睡晚起，以提升自我調節能力；
連翹、黃芩、柴胡、板藍根和魚腥草可抑制病毒；
避免刺激、油膩食物，多吃蔬果，以維護抗邪能力；
心情穩定、消除壓力、不為疫情恐懼是防病最高原則；
在密閉房間，於病人床四角燃艾灸，可避免疫病傳播……
中醫藥在歷代無數次傳染病防治中發揮了重要作用，古代醫家對疫病的病因病機、發病規律和預防治療，已形成一套獨具特色和優勢的中醫疫病學系統。本書援引國醫大師張步桃強化免疫的卓見，以及《黃帝內經》等中醫古籍、醫聖張仲景等名家防治瘟疫的智慧，為你介紹中醫面面俱到的防疫知識。
◆中國自古對傳染病就有基礎概念
在中醫文獻中，將傳染病歸納為癘氣（或稱疫氣）的一種，知道它們是肉眼看不見的特殊物質所引發，並認識到它們具有強烈的傳染性和流行性，而且發病快、病情險惡，甚至很快就能致人病危，還有一氣致一病的專屬性。此外，不管哪一種癘氣，侵襲人體以後，都會導致基本相同的臨床表現，都遵循「衛→氣→營→血」或「上→中→下三焦」的規律演變。
◆正氣充足，便能全面防範疫毒來襲
中醫將人體防禦外來傷害與調節各組織、器官、系統正常運轉的能力稱為「正氣」，認為正氣旺盛就可抵抗各種疫毒的侵襲，並提出從保養脾腎、順應四時與平衡陰陽、維持情緒穩定與消除壓力、內養正氣與外慎邪氣、導引按摩、服食補益藥物、針灸療法等方向來增強正氣，提升免疫力。
◆判別體質，打造個人專屬的健康計畫
中醫理論將體質分為以下九類：
平和體質──外在表現是精力充沛、活力十足、健康樂觀
氣虛體質──說話氣短無力、動不動就容易疲倦的類型
陽虛體質──時常感到手腳冰冷、身體不耐寒
陰虛體質──感到手心發熱、身體燥熱、不太怕冷
痰濕體質──看起來身體肥胖、小腹很大、身體容易長痘痘
濕熱體質──臉上油膩、長痘長瘡或肌膚摸起來濕黏
血瘀體質──臉色黯淡、晦暗，臉上、手上長斑
氣鬱體質──多愁善感、容易多思多慮、悶悶不樂
特稟體質──好發過敏與打噴嚏、對食物也容易過敏
瞭解自己的體質，有助於隨時調整生活作息、飲食習慣，讓自己 恢復平和狀態，達到標本兼治的理想期待。
◆面對疫情不要慌，國醫大師張步桃有妙招
本書收錄擁有豐富防治病毒臨床經驗（如SARS、感冒、腸病毒及登革熱）的「中醫界大師級國醫」張步桃先生有關免疫功能和防治疫病的寶貴見解，教你從心理調適、生活方式、飲食五味、體質調整、預防過敏、運動強身、穴位療法等層面提升自我免疫力，甚至藉由適度地挨餓、受寒等自主性、經常性的小刺激，讓免疫力在戰鬥中成長！以及有助增強抗病能力的藥材與藥膳，讓你吃出滿滿活力。
書中還有年節和端午的防疫習俗，近六十道常用藥方、湯方與茶飲，以及如何從環境消毒與個人衛生遠離病毒，也針對新冠肺炎，收入防止感染與復發、後遺症對策等。出身三代醫家的張博士，深入淺出闡述疫病發生的內外因素、古今名家的防疫智慧，內容專業、實用又不乏逸趣，讓你輕鬆因應層出不窮的新型傳染病，擁抱百病不侵的健康生活。
具体描述
好的，这是一本关于提升免疫力、抗病毒和防疫的图书简介，聚焦于传统医学智慧的应用，旨在帮助读者构建内在的防御体系。 --- 书名：固本扶正，智御邪祟：现代人提升免疫力的实用指南 内容简介 在瞬息万变的现代社会，面对层出不穷的环境挑战与健康威胁，如何建立一套坚固、持久的自身防御系统，已成为每个人的必修课。本书并非仅停留在对特定病毒的短期防御策略，而是深入探讨了“固本扶正”这一古老而深刻的生命哲学，将其转化为一套切实可行、融入日常生活的健康实践体系。我们相信，真正的免疫力并非仅仅是抵御外来侵袭的城墙，更是内在生命力充盈与平衡的体现。 本书将带领读者穿越传统医学的智慧殿堂，结合现代营养学与生活方式的最新研究成果，构建一个多维度、系统化的免疫支持框架。 第一篇：溯源与重塑——理解免疫力的本质与现代挑战 本篇旨在纠正公众对免疫力的常见误解。我们首先从宏观视角审视人体的“自愈力”系统，阐明免疫系统并非一个孤立的器官，而是与消化、内分泌、神经系统紧密交织的复杂网络。 免疫系统的“三驾马车”： 深入解析皮肤粘膜屏障、先天性免疫和适应性免疫这三大支柱的功能与相互协作机制。 现代生活的“免疫透支”： 探讨压力荷尔蒙（皮质醇）、长期慢性炎症、睡眠剥夺以及高糖饮食如何系统性地削弱人体的抵抗力，使免疫系统陷入“疲惫应激”状态。 “正气”的现代诠释： 从传统医学视角解读“正气”的概念，并将其对应到现代医学中的线粒体功能、细胞修复能力和整体生命活力，强调维护生命基线的关键性。 第二篇：固本——构建坚实的内在基石 “固本”是所有防御策略的基础。如果根基不稳，任何外部的“杀伐”之术都难以持久。本篇聚焦于优化人体内部环境，确保各个系统处于最佳工作状态。 肠道：第二大脑与免疫力的门户： 详尽介绍肠道菌群的多样性对免疫细胞成熟与功能调节的决定性作用。提供一系列温和而有效的膳食策略，包括益生元、发酵食品的科学选择与应用，以及如何通过“减法饮食”来修复受损的肠道粘膜。 营养素的精确配给： 本章摒弃泛泛而谈的“多吃蔬菜”，转而深入探讨关键营养素（如维生素D、锌、硒、特定B族维生素）如何直接参与免疫细胞的信号传导与增殖。我们提供一份基于个人需求调整的“微量元素优化清单”。 深层睡眠与代谢修复： 分析睡眠不足对免疫记忆和T细胞活性的负面影响。提出一套整合“睡眠卫生学”和“睡前放松仪式”的方案，帮助读者重新校准生物钟，让身体在夜间完成高效的“免疫重置”。 第三篇：扶正——激活与调御生命能量 “扶正”强调的是激活身体自我修复和防御的积极能力，而非被动等待。本篇侧重于主动性的身心调节方法。 运动的“剂量与节律”： 区分“适度运动”与“过度训练”对免疫力的不同影响。阐述心率变异性（HRV）在衡量身体恢复状态中的作用，并提供适合不同体质人群（如久坐者、中老年人）的温和、持久的运动处方，例如太极拳、八段锦等强调呼吸与意念结合的功法。 压力管理的“主动降噪”： 探讨慢性压力如何通过HPA轴持续激活炎症反应。介绍基于科学验证的正念冥想（Mindfulness）、腹式呼吸法（Coherent Breathing）以及自然疗法（如芳香疗法中对镇静神经有益的精油应用）如何有效地降低皮质醇水平，使免疫系统回归平衡。 适应原（Adaptogens）的智慧应用： 介绍人参、红景天、南非醉茄等传统上用于“扶助正气”的草药，结合现代药理学研究，指导读者如何在专业人士指导下，安全有效地将其纳入日常调理方案，以增强机体对内外压力的非特异性抵抗力。 第四篇：智御——环境与时序的顺应之道 本篇关注如何根据季节变化和环境变化来动态调整我们的生活策略，实现与自然的和谐共振。 顺应四时之气： 详述四季交替时，人体阳气消长与免疫力波动的规律。例如，如何在春季重在疏肝理气，清除冬季积滞；如何在秋季侧重养阴润燥，以巩固肺系防线。 呼吸的疗愈力量： 呼吸是连接内外环境最直接的桥梁。本书详细介绍科学的呼吸技巧，包括“4-7-8呼吸法”以及如何在空气质量不佳时，通过正确的鼻腔和胸腔运用，最大化空气净化效率，保护呼吸道这一关键防线。 居所的能量优化： 讨论光照、通风和湿度的环境因素对人体节律和呼吸道粘膜健康的影响。提供简单易行的居家环境优化建议，营造一个有利于“扶正”的微环境。 本书致力于提供一套可持续、整体化、可量化的免疫力提升方案。它不是一本速效药方集，而是一本引导您重新连接自身生命节奏、学会倾听身体智慧的实践手册。通过“固本培元，顺应自然”，读者将能够构建起一个强大而柔韧的内在防御系统，从容应对生活中的各种挑战。
著者信息
作者簡介
張書陸
出生於台灣苗栗大湖鄉，家中三代行醫世家，其兄張步桃是台灣研究《傷寒論》專家，學術成就備受海內外醫界推崇。自幼習醫，耳濡目染，熱愛研究中醫病理及藥方，致力於平胃散加減方研習，歷經二十年之久，將平胃散系統論述整理成專書，以期提供臨床工作者以及廣大民眾使用。著有《張步桃腫瘤要方：現代中醫第一聖手治腫瘤典藏紀念版》、《顧好腸胃百病消：治胃先治濕，平胃散讓你無病一身輕》。
【學經歷】
台灣中醫師檢定考試
湖北中醫學院本科班
北京中醫藥大學碩士
廣州中醫藥大學博士
中國國家執業醫師考試
廣州市西關國醫館特聘中醫專家
中山市東鳯人民醫院特聘中醫專家
廣東省梅州市中醫醫院特聘中醫専家
廣東省梅州市華普醫院特聘中醫專家
張書陸
出生於台灣苗栗大湖鄉，家中三代行醫世家，其兄張步桃是台灣研究《傷寒論》專家，學術成就備受海內外醫界推崇。自幼習醫，耳濡目染，熱愛研究中醫病理及藥方，致力於平胃散加減方研習，歷經二十年之久，將平胃散系統論述整理成專書，以期提供臨床工作者以及廣大民眾使用。著有《張步桃腫瘤要方：現代中醫第一聖手治腫瘤典藏紀念版》、《顧好腸胃百病消：治胃先治濕，平胃散讓你無病一身輕》。
【學經歷】
台灣中醫師檢定考試
湖北中醫學院本科班
北京中醫藥大學碩士
廣州中醫藥大學博士
中國國家執業醫師考試
廣州市西關國醫館特聘中醫專家
中山市東鳯人民醫院特聘中醫專家
廣東省梅州市中醫醫院特聘中醫専家
廣東省梅州市華普醫院特聘中醫專家
图书目录
推薦序 後疫情時代必讀！ 預防傳染、提升自癒的中醫防疫大全／李耿誠
前言（代序）
第一部 為什麼會有疫病的發生？
病毒必須徹底消滅嗎？
人體的調節機制失常，是疫病發生的主因
中醫學把「邪氣」分為「外來」和」內生」兩大類
1. 外來的邪氣
2. 內生的邪氣
外邪的性質及致病特點
1. 風邪
(1)風邪為百病之長
(2)風邪具有輕揚開泄的屬性
(3)風邪善行數變
(4)風性主動
2. 寒邪
(1)寒邪易於傷陽
(2)寒性凝滯
(3)寒性收引
3. 暑邪
(1)暑性炎熱
(2)暑性升散
(3)暑多挾濕
4. 濕邪
(1)濕阻氣機
(2)濕傷脾陽
(3)濕性重濁
(4)濕性黏滯
(5)濕性趨下
5. 燥邪
(1)燥性乾澀，易傷津液
(2)燥易傷肺
6. 火（熱）邪
(1)火性燔灼
(2)火性炎上
(3)傷津耗氣
(4)生風和動血
(5)易致腫瘍
(6)易擾心神
7. 疫癘之邪
(1)癘氣的基本概念
(2)癘氣的致病特點
(3)癘氣的形成和疫病流行的原因
氣候反常
環境因素和飲食不潔
毒邪致病
1. 毒邪的性質和致病特點
(1) 毒性暴戾，其氣穢濁，污染性強
(2) 起病急，病情危重
(3) 一毒一病
(4) 毒邪深入侵襲人體
(5) 易化火熱，敗血傷陰
(6) 病情纏綿，易成隱患
(7) 有明顯的季節性和地域性
(8) 有強烈的傳染性和流行性
勞逸失度
1.勞力過度
2.勞神過度
3.房勞過度
正氣虧虛
1, 正虛感邪而發病
2. 正虛生邪而發病
第二部 學習古人的防疫智慧
古代醫家有哪些防疫措施？
1. 避其毒氣，以安其正
(1) 隔離避疫
(2) 衛生避疫
(3) 古人的殺菌消毒術
(4) 人工免疫法的先驅──人痘接種術
2. 中醫治未病，助力瘟疫防治
(1) 未病先防
(2) 既病防變
3. 正氣充足，百病不侵
(1) 保養正氣重在脾腎
(2) 順應四時，平衡陰陽
(3) 調攝情志，消除恐慌
(4) 養慎（內養正氣，外慎邪氣）
(5) 導引按蹻
(6) 服食藥餌，補虛扶正
(7) 針灸防病，補弱瀉盛
古人年節的防疫習俗
1. 過年的防疫習俗
(1) 清潔環境衛生是過年迎春的必備事宜
(2) 沐浴祛穢也是舊時年節的主要習俗之一
(3) 爆竹響聲，驅趕鬼邪
(4) 過年熏燒蒼朮預防時疫
(5) 過年飲用屠蘇酒及添加藥材的井水防辟瘟疫
2. 端午節祛病辟邪的習俗──「藥俗」的多樣性
(1) 採藥、製藥
(2) 以「藥」、「藥氣」和「藥味」防疫並辟邪
(3) 端午藥市：吸納「藥氣」
(4) 藥浴
(5) 端午藥膳、端午茶
(6) 端午的「藥物」和「鎮物」
第三部 從古人防疫智慧拓展中醫視野
中、西醫對疫病的防治方法有何區別？
1.現代醫學依賴檢驗數據的弊端
2.現代疾病預防學的三大新概念
(1) 第一級預防──未病先防
(2) 第二級預防──既病防變
(3) 第三級預防──癒後防復
如何正確認識中醫藥對傳染病的防治作用？
面對疫情不要慌，國醫大師張步桃有妙招
1. 自身免疫力是抵禦傳染病病毒最好的良藥
2. 能排除異己的免疫力
3. 認識免疫系統，增強免疫力
(1) 認識免疫系統
(2) 人體三大免疫系統
4. 讓免疫力在戰鬥中成長
5. 心理狀態是決定免疫力的重要因素
(1) 中醫心身與七情
6. 改善生活方式，增強免疫力
7. 正確的調整免疫功能
8. 替自己健康把脈
(1) 體質與正氣的強弱盛衰是防病治病的先決條件
(2) 中醫學對體質的認識─體質的分型
(3) 體質與發病
(4) 體質與治療
(5) 體質判別，治標兼治本
(6) 「亞健康」的自我保健
9. 抗煞有方
(1) 白虎青龍湯很有效
(2) 連翹是最好的天然解熱劑
(3) 中醫西醫大不同
10. 一人感冒，眾人遭殃
(1) 風邪、暑邪、濕邪、燥邪、寒邪
(2) 中醫治感冒輔正為先
(3) 預防為最上策
(4) 勤洗手，多漱口
(5) 經常運動
11. 腸病毒、登革熱的中醫療法
12. 臺灣中醫大師張步桃推薦中藥預防A型流感良方
13. 四神紅棗牛肚湯──增強免疫系統
14. 黃耆玉竹強身茶──增強抗病能力
15. 提高自身免疫力的穴位療法
(1) 風門溫暖法
(2) 毛巾摩擦全身
(3) 按摩迎香、風池穴
(4) 溫灸足三里
(5) 按摩肺俞穴
(6) 手刮肩胛骨
(7) 熱水浸足法
第四部 增強免疫力的常用方
養陰方
1六味地黃丸（《小兒藥證直訣》）
2杞菊地黃丸（《醫級》）
3左歸丸（《景岳全書》）
4大補陰丸（《丹溪心法》）
5增液湯（《溫病條辨》）
6沙參麥冬湯（《溫病條辨》）
益氣（補氣）方
1四君子湯（《太平惠民和劑局方》）
2玉屏風散（《世醫得效方》〉
3補中益氣湯（《脾胃論》）
4參苓白朮散（《太平惠民和劑局方》）
補腎藥
1右歸丸（《景岳全書》）
2二仙湯（《方劑學》）
3龜鹿二仙膠（《醫方考》）
4大補陰丸（《丹溪心法》）
清熱方
1白虎湯（《傷寒論》）
2玉女煎（《景岳全書》）
3竹葉石膏湯（《傷寒論》）
4犀角地黃湯（《備急千金要方》）
5紫雪散（原名紫雪丹，《太平惠民和劑局方》）
6清營湯（《溫病條辨》）
7牛黃清心丸（《痘疹世醫心法》）
8三物黃芩湯（《金匱要略》）
9黃連解毒湯（《外台秘要》）
10銀翹散（《溫病條辨》）
11青蒿鱉甲湯（《溫病條辨》）
12地骨皮湯（《聖濟總錄》）
養血（補血）方
1四物湯（《太平惠民和劑局方》）
2當歸補血湯（《內外傷辨惑論》）
3七寶美髯丹（《醫方集解》）
4全鹿丸（《景岳全書》）
5二至丸（《證治準繩》）
6歸脾丸（《濟生方》）
安神方
1天麻鉤藤飲（《雜病證治新義》）
2明目地黃湯（《萬病回春》）
3羚角鉤藤湯（《通俗傷寒論》）
4撮風散（《證治準繩》）
5安宮牛黃丸（《溫病條辨》）
過敏體質改善方
1小柴胡湯（《傷寒論》）
2桂枝湯（《傷寒論》）
3小建中湯（《傷寒論》）
4小青龍湯（《傷寒論》）
5二陳湯（《太平惠民和劑局方》）
6定喘湯（《攝生眾妙方》）
助養正氣中藥代茶飲
1三豆飲
2複方玉屏風茶
3黃耆菊花茶
4古方避疫湯
5紫蘇紅糖飲
6芳香飲
7銀菊露
8補氣茶
助養正氣中藥食療方
1核桃淮山豬展湯
2百合蓮子黨參煲烏雞
3栗子瘦肉湯
4蓮子百合煲鴨肉
5苡仁蓮棗羹
6苡仁米皮粥
身體的保健要穴
1五個保健穴位
2方法
附錄一 新冠肺炎的中醫的辨治思路
新冠肺炎辨證論治
新冠肺炎的預防──防感染、防復發
新冠肺炎後遺症的中醫對策
新冠肺炎後遺症的中醫調理對策
附錄二 摘錄《松峰說疫》瘟疫統治八法
解毒
針刮
湧吐
熨
助汗
除穢
宜忌
符咒（略）
善後
參考書目
前言（代序）
第一部 為什麼會有疫病的發生？
病毒必須徹底消滅嗎？
人體的調節機制失常，是疫病發生的主因
中醫學把「邪氣」分為「外來」和」內生」兩大類
1. 外來的邪氣
2. 內生的邪氣
外邪的性質及致病特點
1. 風邪
(1)風邪為百病之長
(2)風邪具有輕揚開泄的屬性
(3)風邪善行數變
(4)風性主動
2. 寒邪
(1)寒邪易於傷陽
(2)寒性凝滯
(3)寒性收引
3. 暑邪
(1)暑性炎熱
(2)暑性升散
(3)暑多挾濕
4. 濕邪
(1)濕阻氣機
(2)濕傷脾陽
(3)濕性重濁
(4)濕性黏滯
(5)濕性趨下
5. 燥邪
(1)燥性乾澀，易傷津液
(2)燥易傷肺
6. 火（熱）邪
(1)火性燔灼
(2)火性炎上
(3)傷津耗氣
(4)生風和動血
(5)易致腫瘍
(6)易擾心神
7. 疫癘之邪
(1)癘氣的基本概念
(2)癘氣的致病特點
(3)癘氣的形成和疫病流行的原因
氣候反常
環境因素和飲食不潔
毒邪致病
1. 毒邪的性質和致病特點
(1) 毒性暴戾，其氣穢濁，污染性強
(2) 起病急，病情危重
(3) 一毒一病
(4) 毒邪深入侵襲人體
(5) 易化火熱，敗血傷陰
(6) 病情纏綿，易成隱患
(7) 有明顯的季節性和地域性
(8) 有強烈的傳染性和流行性
勞逸失度
1.勞力過度
2.勞神過度
3.房勞過度
正氣虧虛
1, 正虛感邪而發病
2. 正虛生邪而發病
第二部 學習古人的防疫智慧
古代醫家有哪些防疫措施？
1. 避其毒氣，以安其正
(1) 隔離避疫
(2) 衛生避疫
(3) 古人的殺菌消毒術
(4) 人工免疫法的先驅──人痘接種術
2. 中醫治未病，助力瘟疫防治
(1) 未病先防
(2) 既病防變
3. 正氣充足，百病不侵
(1) 保養正氣重在脾腎
(2) 順應四時，平衡陰陽
(3) 調攝情志，消除恐慌
(4) 養慎（內養正氣，外慎邪氣）
(5) 導引按蹻
(6) 服食藥餌，補虛扶正
(7) 針灸防病，補弱瀉盛
古人年節的防疫習俗
1. 過年的防疫習俗
(1) 清潔環境衛生是過年迎春的必備事宜
(2) 沐浴祛穢也是舊時年節的主要習俗之一
(3) 爆竹響聲，驅趕鬼邪
(4) 過年熏燒蒼朮預防時疫
(5) 過年飲用屠蘇酒及添加藥材的井水防辟瘟疫
2. 端午節祛病辟邪的習俗──「藥俗」的多樣性
(1) 採藥、製藥
(2) 以「藥」、「藥氣」和「藥味」防疫並辟邪
(3) 端午藥市：吸納「藥氣」
(4) 藥浴
(5) 端午藥膳、端午茶
(6) 端午的「藥物」和「鎮物」
第三部 從古人防疫智慧拓展中醫視野
中、西醫對疫病的防治方法有何區別？
1.現代醫學依賴檢驗數據的弊端
2.現代疾病預防學的三大新概念
(1) 第一級預防──未病先防
(2) 第二級預防──既病防變
(3) 第三級預防──癒後防復
如何正確認識中醫藥對傳染病的防治作用？
面對疫情不要慌，國醫大師張步桃有妙招
1. 自身免疫力是抵禦傳染病病毒最好的良藥
2. 能排除異己的免疫力
3. 認識免疫系統，增強免疫力
(1) 認識免疫系統
(2) 人體三大免疫系統
4. 讓免疫力在戰鬥中成長
5. 心理狀態是決定免疫力的重要因素
(1) 中醫心身與七情
6. 改善生活方式，增強免疫力
7. 正確的調整免疫功能
8. 替自己健康把脈
(1) 體質與正氣的強弱盛衰是防病治病的先決條件
(2) 中醫學對體質的認識─體質的分型
(3) 體質與發病
(4) 體質與治療
(5) 體質判別，治標兼治本
(6) 「亞健康」的自我保健
9. 抗煞有方
(1) 白虎青龍湯很有效
(2) 連翹是最好的天然解熱劑
(3) 中醫西醫大不同
10. 一人感冒，眾人遭殃
(1) 風邪、暑邪、濕邪、燥邪、寒邪
(2) 中醫治感冒輔正為先
(3) 預防為最上策
(4) 勤洗手，多漱口
(5) 經常運動
11. 腸病毒、登革熱的中醫療法
12. 臺灣中醫大師張步桃推薦中藥預防A型流感良方
13. 四神紅棗牛肚湯──增強免疫系統
14. 黃耆玉竹強身茶──增強抗病能力
15. 提高自身免疫力的穴位療法
(1) 風門溫暖法
(2) 毛巾摩擦全身
(3) 按摩迎香、風池穴
(4) 溫灸足三里
(5) 按摩肺俞穴
(6) 手刮肩胛骨
(7) 熱水浸足法
第四部 增強免疫力的常用方
養陰方
1六味地黃丸（《小兒藥證直訣》）
2杞菊地黃丸（《醫級》）
3左歸丸（《景岳全書》）
4大補陰丸（《丹溪心法》）
5增液湯（《溫病條辨》）
6沙參麥冬湯（《溫病條辨》）
益氣（補氣）方
1四君子湯（《太平惠民和劑局方》）
2玉屏風散（《世醫得效方》〉
3補中益氣湯（《脾胃論》）
4參苓白朮散（《太平惠民和劑局方》）
補腎藥
1右歸丸（《景岳全書》）
2二仙湯（《方劑學》）
3龜鹿二仙膠（《醫方考》）
4大補陰丸（《丹溪心法》）
清熱方
1白虎湯（《傷寒論》）
2玉女煎（《景岳全書》）
3竹葉石膏湯（《傷寒論》）
4犀角地黃湯（《備急千金要方》）
5紫雪散（原名紫雪丹，《太平惠民和劑局方》）
6清營湯（《溫病條辨》）
7牛黃清心丸（《痘疹世醫心法》）
8三物黃芩湯（《金匱要略》）
9黃連解毒湯（《外台秘要》）
10銀翹散（《溫病條辨》）
11青蒿鱉甲湯（《溫病條辨》）
12地骨皮湯（《聖濟總錄》）
養血（補血）方
1四物湯（《太平惠民和劑局方》）
2當歸補血湯（《內外傷辨惑論》）
3七寶美髯丹（《醫方集解》）
4全鹿丸（《景岳全書》）
5二至丸（《證治準繩》）
6歸脾丸（《濟生方》）
安神方
1天麻鉤藤飲（《雜病證治新義》）
2明目地黃湯（《萬病回春》）
3羚角鉤藤湯（《通俗傷寒論》）
4撮風散（《證治準繩》）
5安宮牛黃丸（《溫病條辨》）
過敏體質改善方
1小柴胡湯（《傷寒論》）
2桂枝湯（《傷寒論》）
3小建中湯（《傷寒論》）
4小青龍湯（《傷寒論》）
5二陳湯（《太平惠民和劑局方》）
6定喘湯（《攝生眾妙方》）
助養正氣中藥代茶飲
1三豆飲
2複方玉屏風茶
3黃耆菊花茶
4古方避疫湯
5紫蘇紅糖飲
6芳香飲
7銀菊露
8補氣茶
助養正氣中藥食療方
1核桃淮山豬展湯
2百合蓮子黨參煲烏雞
3栗子瘦肉湯
4蓮子百合煲鴨肉
5苡仁蓮棗羹
6苡仁米皮粥
身體的保健要穴
1五個保健穴位
2方法
附錄一 新冠肺炎的中醫的辨治思路
新冠肺炎辨證論治
新冠肺炎的預防──防感染、防復發
新冠肺炎後遺症的中醫對策
新冠肺炎後遺症的中醫調理對策
附錄二 摘錄《松峰說疫》瘟疫統治八法
解毒
針刮
湧吐
熨
助汗
除穢
宜忌
符咒（略）
善後
參考書目
图书试读
前言（代序）
在人類的歷史中，爆發了多次極為慘烈的傳染病（包括已有傳染病和新發傳染病），如鼠疫、天花、霍亂、愛滋病、伊波拉病毒感染、軍團病、西尼祿病毒感染、SARS、人禽流感、人感染豬鏈球菌病、甲型HlN1流感、新冠肺炎等等，給人類的健康乃至生存造成了巨大威脅。值得慶幸的是，我們憑藉老祖宗數千年所流傳下來的智慧結晶，用中醫藥在歷次的傳染病防治中發揮了重要作用，並且使中醫藥的防治理論愈來愈完善。
古人早就認識到各種疫病都具有很強的傳染性，無論老少強弱，接觸者都會染病。明代吳又可在他所著的《溫疫論》中更指出：「瘟疫之為病，……，乃天地間別有一種異氣所感。」他又稱這種異氣為「癘氣」，並指出癘氣有多種多樣，一氣一病，即感受某種異氣，便會導致某種疾病。由此可以看出，疫病是因感染「異氣」（也稱「戾氣」）所致，具有極強的傳染性。
因此中國古代醫家和人民，透過不斷地探索和實踐，積累了豐富的經驗，在對疫病的病因病機、發病規律和預防治療方面，形成了一套獨具特色和優勢的中醫疫病學系統。
中醫疫病學不同於現代醫學之處在於邪氣、邪毒的治療方式，認為邪氣、邪毒的侵襲沒有固定的治療方法，也沒有固定的方劑，不同系統的病變有不同系統的處方用藥，絕非以阿司匹靈或抗生素對付就可以的。再如，在肺炎早期階段，中醫理論認為，發熱為邪氣侵犯人體的表現。而現代醫學則認為發熱是病原體作用於機體後釋放大量毒素、改變體溫調定點有關，在病因不明時，常使用解熱鎮痛劑及抗生素對症治療；病因明確後，則給予特異性抗體或生物製劑等，這通常需要一定的研究週期及實驗，不能及時用於臨床，此時就會給人有「遠水不能就近火」、「緩不濟急」之感 。從這個角度來講，中醫藥的早期干預，對於現代新發傳染病的防治工作，是具有優勢的。
我們根據老祖宗的智慧結晶，經過多年的研究實踐表明，很多中藥對於病毒有非常大的抑制作用和滅活作用，譬如連翹、黃芩、柴胡、板藍根和魚腥草等對病毒有抑制和滅活作用，並不因病毒的類型而有所改變。此外，一些中藥還可以誘發干擾素促進機體免疫功能，而達到間接抗病毒的作用，比如黃耆、黨參、山藥、枸杞子和山茱萸等。某些中藥配伍後在抗病毒方面具有協同作用，比如雙黃連口服液、連花清瘟膠囊和小柴胡顆粒等。
在一次次的防疫過程中，我們可以證實，提高身體的免疫功能，抵禦外界的邪氣入侵，應是對抗和防治各種疫病的最佳（唯一）的途徑，而人體哪個部位組織抵抗力衰弱，細菌病毒就朝那個地方侵襲。此即俗話所說的「吃紅柿子專挑軟的」，細菌病毒又何嘗不是如此？因此完善各個功能器官的作用，維持陰陽平衡，提高身體的免疫功能，抵禦外界的邪氣入侵，應是對抗和防治各種疫病的最佳（唯一）的途徑。即透過合理的扶正驅邪，提高體內的正氣，正氣旺盛就可以抵抗各種疫毒的侵襲。而有許多中藥，都含有大量可以有效提高人體免疫力的物質（包括有機酸類、多醣類、苷類、生物鹼類和揮發油類等），可以增加抗病毒的能力，比如多醣、苷類等既能提高巨噬細胞、自然殺手細胞、細胞毒T細胞和淋巴因子啟動的殺手細胞等對抗原的處理效應，又具有良好的生物反應調節作用；黃耆苷、淫羊藿苷、人參皂苷和柴胡皂苷等都對機體的免疫力有很好的調節作用。現代免疫藥理研究也表明，中醫傳統方劑（比如玉屏風散）對免疫系統（包括體液免疫、細胞免疫和免疫調節等）有廣泛的影響，對降低病死率有一定臨床價值。
透過以上分析，我們可以認識到，中醫、中藥對於瘟疫（邪氣、病毒）的防治有獨特優勢，且具有完整的理論與指導方向。我們應該學習老祖先所流傳下來的智慧，結合實際情況，積極研究、開展中醫、中藥對瘟疫（邪氣、病毒）防治作用。
本書參考引用了許多有關防治瘟疫的古籍和文獻，同時也摘錄了已故國醫大師張步桃部分遺著，期對讀者有所裨益。
在人類的歷史中，爆發了多次極為慘烈的傳染病（包括已有傳染病和新發傳染病），如鼠疫、天花、霍亂、愛滋病、伊波拉病毒感染、軍團病、西尼祿病毒感染、SARS、人禽流感、人感染豬鏈球菌病、甲型HlN1流感、新冠肺炎等等，給人類的健康乃至生存造成了巨大威脅。值得慶幸的是，我們憑藉老祖宗數千年所流傳下來的智慧結晶，用中醫藥在歷次的傳染病防治中發揮了重要作用，並且使中醫藥的防治理論愈來愈完善。
古人早就認識到各種疫病都具有很強的傳染性，無論老少強弱，接觸者都會染病。明代吳又可在他所著的《溫疫論》中更指出：「瘟疫之為病，……，乃天地間別有一種異氣所感。」他又稱這種異氣為「癘氣」，並指出癘氣有多種多樣，一氣一病，即感受某種異氣，便會導致某種疾病。由此可以看出，疫病是因感染「異氣」（也稱「戾氣」）所致，具有極強的傳染性。
因此中國古代醫家和人民，透過不斷地探索和實踐，積累了豐富的經驗，在對疫病的病因病機、發病規律和預防治療方面，形成了一套獨具特色和優勢的中醫疫病學系統。
中醫疫病學不同於現代醫學之處在於邪氣、邪毒的治療方式，認為邪氣、邪毒的侵襲沒有固定的治療方法，也沒有固定的方劑，不同系統的病變有不同系統的處方用藥，絕非以阿司匹靈或抗生素對付就可以的。再如，在肺炎早期階段，中醫理論認為，發熱為邪氣侵犯人體的表現。而現代醫學則認為發熱是病原體作用於機體後釋放大量毒素、改變體溫調定點有關，在病因不明時，常使用解熱鎮痛劑及抗生素對症治療；病因明確後，則給予特異性抗體或生物製劑等，這通常需要一定的研究週期及實驗，不能及時用於臨床，此時就會給人有「遠水不能就近火」、「緩不濟急」之感 。從這個角度來講，中醫藥的早期干預，對於現代新發傳染病的防治工作，是具有優勢的。
我們根據老祖宗的智慧結晶，經過多年的研究實踐表明，很多中藥對於病毒有非常大的抑制作用和滅活作用，譬如連翹、黃芩、柴胡、板藍根和魚腥草等對病毒有抑制和滅活作用，並不因病毒的類型而有所改變。此外，一些中藥還可以誘發干擾素促進機體免疫功能，而達到間接抗病毒的作用，比如黃耆、黨參、山藥、枸杞子和山茱萸等。某些中藥配伍後在抗病毒方面具有協同作用，比如雙黃連口服液、連花清瘟膠囊和小柴胡顆粒等。
在一次次的防疫過程中，我們可以證實，提高身體的免疫功能，抵禦外界的邪氣入侵，應是對抗和防治各種疫病的最佳（唯一）的途徑，而人體哪個部位組織抵抗力衰弱，細菌病毒就朝那個地方侵襲。此即俗話所說的「吃紅柿子專挑軟的」，細菌病毒又何嘗不是如此？因此完善各個功能器官的作用，維持陰陽平衡，提高身體的免疫功能，抵禦外界的邪氣入侵，應是對抗和防治各種疫病的最佳（唯一）的途徑。即透過合理的扶正驅邪，提高體內的正氣，正氣旺盛就可以抵抗各種疫毒的侵襲。而有許多中藥，都含有大量可以有效提高人體免疫力的物質（包括有機酸類、多醣類、苷類、生物鹼類和揮發油類等），可以增加抗病毒的能力，比如多醣、苷類等既能提高巨噬細胞、自然殺手細胞、細胞毒T細胞和淋巴因子啟動的殺手細胞等對抗原的處理效應，又具有良好的生物反應調節作用；黃耆苷、淫羊藿苷、人參皂苷和柴胡皂苷等都對機體的免疫力有很好的調節作用。現代免疫藥理研究也表明，中醫傳統方劑（比如玉屏風散）對免疫系統（包括體液免疫、細胞免疫和免疫調節等）有廣泛的影響，對降低病死率有一定臨床價值。
透過以上分析，我們可以認識到，中醫、中藥對於瘟疫（邪氣、病毒）的防治有獨特優勢，且具有完整的理論與指導方向。我們應該學習老祖先所流傳下來的智慧，結合實際情況，積極研究、開展中醫、中藥對瘟疫（邪氣、病毒）防治作用。
本書參考引用了許多有關防治瘟疫的古籍和文獻，同時也摘錄了已故國醫大師張步桃部分遺著，期對讀者有所裨益。
用户评价
评分
这本书的内容编排和知识的深度，给我带来了一种“温故而知新”的阅读体验。尽管我对健康养生领域有所涉猎，但书中的一些论点，特别是关于“扶正”的具体操作层面的细节，还是让我眼前一亮。作者在探讨如何通过传统方法来提升身体的自我修复能力时，引用了大量的经典论述，但他的高明之处在于，他没有让这些引文显得晦涩难懂，而是将其融入到现代生活的语境中进行解读，使得古老的智慧焕发出新的生命力。我尤其欣赏他对“持恒”的强调，健康管理从来都不是一蹴而就的事情，作者反复提醒读者，任何有效的调整都需要时间的积累和耐心的坚持。这种对时间维度的重视，对于急功近利的现代人来说，是一种及时的警醒。在技术层面上，书中对一些药食同源的食材的功效解析得尤为透彻，不仅仅是简单的功效罗列，而是深入到它们在不同季节、不同身体状态下的最佳应用方式。这种精细化的指导，让读者在日常采购和烹饪中，就能自然地将健康理念融入其中，实现“食疗大于药疗”的理想境界。
评分这本关于提高免疫力和抗病毒的图书，我抱着极大的期望去翻阅，希望能从中找到一些实用且深刻的见解，毕竟在当前这个健康环境不确定的时代，了解如何通过自身调节来应对各种挑战，是每个人都关心的议题。阅读下来，我发现作者在阐述一些基础的养生理念时，确实展现出一种深入浅出的能力，尤其是在强调“固本”这个核心概念时，其描述的层次感让我印象深刻。比如，他对于如何通过日常生活的细微调整来夯实身体的根基，而不是仅仅停留在表面的食补或药用，这一点我个人觉得非常受用。书中对“正气”的论述，并非空泛的理论，而是结合了一些生活化的场景和具体的行动指南，让人感觉这些知识是触手可及的，可以马上付诸实践。从整体的架构上看，作者似乎试图构建一个完整的健康防御体系，这个体系的构建逻辑清晰，从宏观的体质调理到微观的日常起居，都有所涉猎，这种全面的视角让人在阅读过程中能够构建起一个立体的健康认知模型，而不是零散的知识点堆砌。整本书传递出的信息是积极且赋能的，它鼓励读者主动去参与到自己的健康维护中来，而不是被动地接受治疗。我特别欣赏其中对于“未病先防”的强调，这与很多现代医学强调的预防医学理念不谋而合，但作者结合了传统的智慧，使得这种预防更具操作性和文化底蕴。
评分这本书的结构安排显示出一种缜密的逻辑推演，它似乎遵循着一个从“认知构建”到“实践落地”的完整路径。最吸引我的是其中对“抗”这一概念的重新定义，作者并未将抗病毒完全等同于对外来病原体的直接对抗，而是将其置于一个更广阔的“内在环境优化”的框架下进行阐述。在他看来，一个强大的内部环境才是最坚固的防线。这种思维的转换，极大地拓宽了我对“免疫力”的理解边界。书中对“情志”与身体机能相互影响的论述，也占有相当的篇幅，并且结合了传统中医的五行学说，用一种非常系统的方式解释了情绪波动如何削弱身体的正气。这种身心合一的视角，对于那些只关注身体硬件保养而忽略心理健康的人来说，无疑是一剂良药。作者在论证每一点时，都力求做到言之有据，引用了许多实践案例，这使得整本书的论述既有理论支撑，又不失实践的鲜活性，阅读起来既有学理上的满足感，又有操作上的指引性，让人感觉收获颇丰。
评分我个人认为，这本书最宝贵的价值在于它提供了一种“主动防御”的哲学观，而非被动“消极治疗”的思路。作者在书中对如何建立一个长期稳定的健康状态的描述，深入到了生活哲学的层面。他谈到，真正的健康不是没有疾病，而是在疾病来临时，身体拥有快速恢复平衡的能力。这种对“弹性”和“适应性”的关注，是我在其他同类书籍中较少看到的深入探讨。此外，书中对于环境因素，如气候变化、居住环境对人体的影响，也进行了详尽的分析，并给出了相应的季节性调理方案。这些方案的制定非常贴合中国地域的实际气候特点，具有很强的地方适用性。阅读过程中，我发现自己开始重新审视许多被视为理所当然的日常习惯，比如睡眠的质量、运动的时机选择等，这些细节在作者的引导下，都提升到了关乎“固本”战略高度的层面。总而言之，这本书提供了一套具有深度和广度，且高度系统化的自我健康管理工具箱，让人受益匪浅。
评分初读这本书时，我的第一感受是，作者的叙事风格非常具有个人色彩，仿佛是一位经验老到的长者在娓娓道来他毕生的心得，那种信赖感和亲切感是很多刻板的健康书籍所不具备的。他对于“邪气入侵”的描述，用了很多形象的比喻，使得抽象的病理过程变得生动易懂，这对于我这种非专业人士来说，极大地降低了理解的门槛。我特别留意了其中关于如何识别身体发出的初期信号的部分，作者的观察角度相当细腻，很多我过去忽略的身体轻微反应，在他的笔下被赋予了重要的警示意义。这种细致入微的观察力，体现了作者长期的临床经验积累。更让我感到惊喜的是，书中对不同体质的人如何采取个性化的调理策略的论述，这摆脱了“一刀切”的健康建议的窠臼。比如，对于体质偏寒和体质偏热的人，作者提供的建议在侧重点上有着显著的区别，这显示出作者对个体差异性的尊重和考量。阅读这样的内容，让人感到自己的健康管理是专属的、量身定制的，而不是被套入一个通用的模板之中。这不仅提高了建议的有效性，同时也增加了读者实践的意愿和信心。
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