男友說我得了憂鬱症 (電子書)

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學中文的許小姐
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具体描述

「內心背著傷的,都是善良的人。」
正視成長傷痛,走出內心孤島,來自憂鬱星人的內心告白。
百萬讀者邊哭邊笑共感大推,改編影視劇製作中!

  獻給微笑但不快樂的你──
  別怕,這個世界上有許多和你一樣,需要被溫柔以待的人。
  你終將獲得直視生活的勇氣,與世界和解,與自己相愛。

  如果有一天,你突然感到不快樂,無法擺脫不安,想被愛又怕受傷害,委屈自己滿足他人期待,請翻開鍾西西的故事。

  你會看見,面對個人成長、原生家庭、親密關係的不知所措、不被理解、不被認可,究竟能夠做些什麼。

  鍾西西,二十五歲,某知名大學中文系研究生。

  學業和愛情看起來都順利的她,卻從某一刻開始感到身體不舒服,對任何事都提不起勁,無法獨處,動不動想哭,還經常對喜歡的人發脾氣。

  她不知道自己怎麼了,直到有一天,男友宣布她得了憂鬱症。

  「不會吧,我怎麼會得憂鬱症?」雖然不想承認,但她終究得面對。西醫檢查、中醫調理、接觸信仰、閱讀、跑步……

  此時的她還不知道,最激烈的衝突才要展開……

  但當一切歇斯底里都塵埃落定後,鍾西西發現,這個世界上重要的是──愛與和解。

  每個人都可能遇到絕望、孤獨、低潮,如果你憂鬱了,這個故事會陪著你,把不知如何表達的都展現出來;
  若你是陪伴者,除了幫助你更理解憂鬱星人,也希望你記得好好照顧自己。

讀者誠摯推薦

  「越溫柔的人越是容易痛苦。但我更願意相信,憂鬱症是心軟的神給人類的假期,讓疲憊的心靈得到撫慰和休息。」──蘇更生

  「讀到一直哭。我非常非常喜歡這個故事。就好像骨頭模到骨頭一樣的相處和愛,還有長大。」──SCALLET

  「總能被裡面的一些字句觸動內心,會在生活中突然想到,並讓我重新打開這個故事去閱讀。」──再見天南星

  「其實我也和主人公一樣,在生活中總是為自己畫上條條框框,這個事實讓我一直處在傷心和恐懼裡。謝謝這本書讓我有勇氣丟掉那些框架,慢慢變成更好的自己。」──AMBER_YT

  「用兩天時間一口氣讀完,好幾次崩潰大哭。很療癒,謝謝。」──袁小安
 
好的,以下是一本关于人际关系、心理健康与自我探索的虚构图书简介,字数约为1500字,内容不涉及您提到的书名及其主题: --- 书名: 《边界之镜:在亲密关系中重建自我地图》 作者: [虚构作者名] 内容简介: 我们都在寻找连接,渴望被理解,却常常在亲密关系的漩涡中迷失方向。当我们过于用力地去爱,或因害怕失去而过度依附时,我们究竟是在维系关系,还是在消耗自我?《边界之镜:在亲密关系中重建自我地图》是一部深入探讨现代人际关系核心困境的非虚构力作,它不仅仅是一本关于“如何相处”的指南,更是一次关于“如何成为自己”的深刻旅程。 本书的核心议题聚焦于“边界感”的建立与维护,这是所有健康关系得以存续的基石。作者通过对大量案例的细致剖析,结合心理学的前沿理论,揭示了现代人际交往中普遍存在的误区:我们常常将他人的需求置于自身之上,以模糊的界限来换取暂时的安宁或被爱的错觉。这种“无我”的奉献,最终往往导向委屈、怨怼与关系的崩塌。 第一部分:失焦的自我——边界缺失的起源与代价 本书开篇便带领读者回溯边界感缺失的根源。作者认为,边界的模糊并非一蹴而就,而是深受原生家庭环境、文化价值观以及早期依恋模式的影响。在这一部分,读者将首先面对一个核心问题:你是否清晰地知道自己与伴侣、家人、朋友之间,究竟“谁是谁的责任”? 我们将探讨“融合性依恋”的陷阱。许多人误将“亲密无间”等同于“没有隐私”或“彼此吞噬”。书中详细描绘了“情感吸血鬼”与“过度迎合者”的角色动态。前者不断索取,后者则因害怕冲突而不断退让,最终双方都感到精疲力尽。 更重要的是,本书系统性地阐述了“边界缺失”对个体心理健康带来的隐性伤害。它不仅仅影响情绪,更会削弱个体的自主性、决策能力和自我价值感。读者将被引导去识别那些微妙的信号——比如,你是否经常为别人的感受感到内疚,是否习惯性地为他人的情绪负责,或者是否觉得自己的需求总是不合时宜? 第二部分:绘制地图——理解与设立健康的界限 本书的中间部分是实操的精髓,提供了一套清晰的框架,帮助读者“绘制”属于自己的心理地图。作者强调,设立边界不是为了推开他人,而是为了更好地拥抱真实的自己,从而才能以更饱满的状态去爱。 1. 情绪边界的切割: 我们将学习区分“我的情绪”和“你的情绪”。许多人承担了伴侣的焦虑、同事的压力,这使得他们自身的情绪系统长期处于超载状态。书中提供了具体的呼吸法和认知重构技巧,教导读者如何温柔而坚定地“放回”不属于自己的情绪包袱。 2. 时间与精力的配额管理: 在快节奏的现代生活中,时间是最宝贵的资源。本书深入探讨了“请求”与“拒绝”的艺术。拒绝不是对关系的背叛,而是对自身承诺的尊重。我们通过大量的对话脚本,演示了如何在不伤害他人的前提下,优雅而明确地表达“不”。例如,如何回应那些不请自来的要求、如何设定工作与生活的硬性分隔,以及如何保护自己的“独处充电时间”。 3. 情感与物理空间的重塑: 关系中的物理空间(例如,是否需要独立的书房、是否允许在特定房间讨论敏感话题)和情感空间(例如,对伴侣过去经历的尊重、不翻看对方的私人物品)同样重要。作者探讨了如何通过设定清晰的“领地”来减少摩擦,建立互相尊重的安全区。 第三部分:镜面反射——关系中的动态平衡与成长 《边界之镜》的第三部分超越了单方面的自我建设,转向了关系双方的动态互动。建立边界是一个过程,而非一个终点,它需要伴侣双方的理解与配合。 1. 沟通的“非暴力”艺术: 设立边界时,对方的反应可能是抵触、困惑甚至愤怒。本书提供了“非暴力沟通”模式的变体,重点指导读者如何使用“我信息”(I-Statements)来表达感受和需求,而不是指责或评判对方的行为。我们将学习如何预见并应对对方可能出现的防御性反应,将冲突转化为深化的理解。 2. 处理“被打破的边界”: 边界一旦被无视或侵犯,后果往往比从未设立更严重。本书提供了详尽的“补救方案”——如何以平静、坚定且不失同理心的方式,指出边界的再次失效,并重申底线。这部分内容尤其强调了“一致性”的力量:反复的、一致的坚持,才是真正让边界被接纳的关键。 3. 依恋风格与边界的交织: 作者结合了安全型、焦虑型、回避型依恋风格的理论,分析了不同风格的伴侣在面对边界设定时的典型反应。例如,一个回避型的人可能会将边界视为疏远,一个焦虑型的人可能会将其视为被抛弃的预兆。理解这些模式,能帮助伴侣们在建立界限的过程中,看到对方行为背后的恐惧,从而用更有智慧的方式进行互动。 结语:成为自己,方能全然相爱 《边界之镜》的最终目标,是帮助读者实现一种深刻的转变:从“为了爱而失去自我”到“因为完整而更值得被爱”。清晰的边界不是疏远的代名词,而是通往真正成熟、互相滋养的亲密关系的桥梁。 这本书适合所有在关系中感到疲惫、迷失自我价值、或渴望将人际关系提升到更健康、更真实层面的人。它鼓励我们拿起内心的指南针,重新审视自己的坐标系,最终在清晰的自我认知中,发现更广阔、更自由的爱。阅读本书,就是选择踏上自我负责的旅程,照亮内心的地图,让爱,回归到它应有的——滋养与成长的本质。 ---

著者信息

作者簡介

學中文的許小姐


  學中文的許小姐,本名許莎莎,一九八七年出生於北京,畢業於北京大學中文系。
  作品散見於《芙蓉》、《詩林》等。
 

图书目录

自 序 過去種種拼湊出未來

第一章 為什麼是憂鬱症
1我
2如果這都不算憂鬱症
3憂鬱症是什麼?
4藍色的催狂魔

第二章 心疾與身疾
1打著遊戲跑醫院
2天地陰陽之氣
3生與死

第三章 亞當和夏娃
1我的朋友周輕雲
2隱形的生活
3溫柔對待自己愛的人

第四章 跑步與幸福
1邂逅村上春樹
2大森林
3愛情心理學
4心理諮商和關於「放棄」

第五章 最終回的說走就走
1青色的島嶼
2我和爸爸
3大結局
附錄:減壓的十個方法
後記

 

图书序言

  • ISBN:9789865068370
  • EISBN:9789865068363
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:6.5MB

图书试读



自序過去種種拼湊出未來


  轉眼間,距離這本書開始在豆瓣網站上連載已經過去八年了。編輯說讓我在這次出版前寫一篇序言,腦海裡盤旋的便都是一路走來所經歷的各種細節。八年來,就像每個人一樣,生活帶給了我諸多的驚喜與驚嚇。但整體來說,我深深感恩所遇到的一切。

  寫這本書的日子在記憶中已經變得有些恍惚。那時候我應該非常年輕,是一個痛苦而困惑的年輕人,苦大仇深地想著:為什麼別人的生活充滿鮮花與朝陽,而我卻生活在一片絕望的沼澤之中。現在回想起來,那時的我是那麼可愛,真切地思考著人生中最根本而艱深的問題,並毫不畏懼地將它們一股腦地表達了出來。於是,就有了現在你們看到的這本書。某種程度來說,這大概是獨屬於我的一種年輕而龐克式的表達。

  或許是因為對人生低谷期的境況描寫得十分真實,從這個故事發表的那一天起,我便不斷地收到各種讀者回饋。小說最早在豆瓣閱讀上連載,而我至今仍然會收到來自「病友」們的豆郵,他們告訴我,這個小小的故事讓他們在被生活重擊的某段時光裡,覺得自己並不是一個人在面對那些虛無、恐懼、悲傷、茫然。

  我喜歡收到這樣的來信,我至今仍然相信:只要故事能夠為讀者帶來一絲絲的開心或者安慰,它就是值得的。但這本書所給予我的遠不只這些。畢業之後,因為專業關係,我一直從事著和文學文化相關的工作,而每到一家新公司,我總能在新同事中發現這本書的讀者。這讓我有些受寵若驚,同時讓我驚異於一個故事、一段生活的記錄,是如此奇妙地連結著原本並不相干的人們。這大概是因為人類的本性相通,喜樂與悲哀可以透過文字共用。想到這裡,我又有了小時候最初發現文學的魅力時那種興奮與激動。這個故事就像一粒小小的種子,從一個連載,變成一本書,後來又有影視公司的製片人喜歡,預備將它開發成另一種視覺化的呈現。

  作為一個作者,這本處女作帶給我的,已經太多太多。我想,這不是因為我寫得有多好,而是因為故事本身的真實、勇敢、溫暖,如一簇小小的火苗,在你難過的時候,讓你笑中帶淚。它或許不能帶你走出低谷,但它從不指責你、評判你,它只是陪伴著低落的你,把你想說而說不出的,一一展現給你看。也許,你由此而豁然開朗。

  八年的時間足夠改變一個人。鍾西西再也不是問題少女,而變成了文藝中年。她和冷小星步入了婚姻的殿堂,可是在婚禮上卻差點成為「落跑新娘」。她做過記者,當過編輯,現在居然可以在一個很大的娛樂文化公司做著管理,帶著團隊。但不變的,是她作為「學中文的許小姐」,對文學理想的熱愛與追求。現在的她,每天上班忙碌之餘,還在不停地搞創作,希望最終能成為一個像曹雪芹和村上春樹那樣的作者,與文學朝夕相守—這大概是另一個故事了,《男友說我得了憂鬱症》的後傳。未來的某一天,也許我會寫下來告訴大家。

  最後的最後,我或許該回答那個無數讀者問過我的問題:「這是妳自己的故事嗎?」

  我的回答:「是的。」

  但它同時也屬於你們每一個人。
 
學中文的許小姐
二○二二年九月四日於家中

用户评价

评分

这本书在语言风格上的多样性和可塑性,也是我给予高度评价的一个重要因素。虽然整体基调偏向于沉静和内敛,但作者在表达不同情绪状态时,切换语气的自如程度令人印象深刻。在主人公感到焦虑或情绪失控时,文字会变得破碎、短促,甚至带着一种近乎诗歌般的跳跃感,这种“失序”的文字恰如其分地模仿了那种被情绪淹没的状态。然而,当她试图理性分析或者与外界沟通时,语言又会迅速恢复到一种清晰、逻辑性强的状态,虽然仍带着一丝疏离感,但已然是另一种完全不同的笔触。这种根据角色心理状态动态调整写作风格的能力,是区分普通作家和优秀作家的重要标志。它让读者不仅是“知道”了主人公在经历什么,更是“感受”到了那种内在的震颤和波动。这种对语言工具的娴熟驾驭,使得阅读本身成为了一种沉浸式的体验,读者仿佛穿上了主人公的皮肤,去切身体会那份难以言喻的内在冲突。这种深层次的共情构建,完全依赖于作者对文字音韵和结构的精妙控制。

评分

从文本结构和叙事节奏来看,这本书的处理方式非常值得称道,它巧妙地平衡了内省的深度和情节推进的张力。很多探讨内心世界的作品,容易陷入冗长和沉闷的自我剖析,让人读起来有些吃力,但这本电子书显然找到了一个很好的平衡点。作者似乎非常清楚何时该放慢脚步,细细打磨主人公内心的波澜,何时又该利用一个突发的事件或对话,猛地将故事推向一个新的高潮。这种起伏的节奏感,让我在阅读时感到非常流畅,几乎没有“卡壳”的地方。特别是几次关键性的场景转换,衔接得自然而巧妙,仿佛电影镜头语言一般精准。我尤其喜欢作者处理时间线的方式,它不是完全线性的,而是通过回忆的闪回和当下感受的交织,构建了一个多维度的心理空间。这种结构上的创新,使得读者能够同时体验到主人公过去的情绪烙印和当下的挣扎,形成一种复调式的阅读体验。这种精心设计的结构,无疑是构建一个引人入胜的故事骨架的关键,它保障了即使主题深沉,阅读过程依然是充满吸引力和探索感的。

评分

深入阅读了一段时间后,我发现作者在人物刻画上花费了大量笔墨,而且手法非常高明,完全没有落入刻板印象的窠臼。书中的主要人物,尤其是那位被“诊断”的主人公,她的性格层次感极其丰富,她的反应并非单一的、线性的,而是充满了矛盾和摇摆。这种复杂性,恰恰是现实生活中处理重大心理议题时最真实的状态。她时而表现出惊人的敏锐和洞察力,时而又陷入某种自洽的、近乎荒谬的自我怀疑之中,这种“非黑即白”的反面处理,让人物显得格外立体。与此同时,作为叙事驱动力的“男友”角色,他的形象也同样没有被简单地塑造成一个“施救者”或“加害者”,他的动机和行为逻辑,随着故事的推进,也变得扑朔迷离起来,这无疑增加了故事的悬疑性和深度。这种对人性灰度的精准把握,是这本书最让我感到惊艳的地方。阅读过程中,我常常会停下来思考:到底是谁在定义“正常”?这种界限的模糊性,使得书的内容远超出了一个简单的爱情或心理困境故事的范畴,它更像是一场关于自我认同和外部评价体系之间拉锯战的哲学探讨。这种需要读者不断进行道德和心理判断的叙事方式,极大地提升了文本的厚度,让人在合上书本后仍久久不能平静。

评分

这本电子书的封面设计得相当抓人眼球,那种略带复古又有点迷幻的色调,立刻让人对书的内容充满了好奇和一丝不安。我最初点开它,其实是冲着标题里那种直击人心的冲突感去的,毕竟“男友说我得了忧郁症”这样的表述,本身就蕴含了巨大的情感张力和复杂的叙事潜力。阅读体验的开始,文字的流动性非常强,作者的遣词造句带着一种老派文学的韵味,节奏上松弛有度,仿佛是在带领读者慢慢走进一个精心编织的心理迷宫。虽然我暂时不打算深入讨论书中的具体情节,但从开篇的氛围营造来看,作者显然非常擅长使用环境描写来烘托人物的内心状态。比如对光线、对声音的捕捉,都极其细腻,让人能真切地感受到那种逐渐弥漫开来的压抑感。这种将外部世界与内在情绪紧密结合的叙事技巧,是很多畅销小说中常常会用到的,但在这里,它显得更为克制和高级。我特别欣赏作者在处理对话时的那种留白,很多重要的信息并不是直接抛出来的,而是隐藏在角色的沉默和未竟之语中,这极大地激发了我的解读欲,让阅读过程充满了主动思考的乐趣,而非被动的接受。整体来说,初读的印象是非常积极的,它成功地在开篇就建立起了一种强烈的阅读粘性,让人忍不住想知道接下来这个关于“被诊断”的故事将如何展开,以及这种诊断本身会带来怎样的连锁反应。

评分

最后,从整体的阅读感受来看,这本书超越了我对一般心理题材小说的预期。它没有提供廉价的答案或简单的治愈方案,这一点我非常欣赏。优秀的文学作品,尤其是在处理复杂人性议题时,应当是提出更好的问题,而不是急于给出答案。这本书的魅力就在于它的开放性——它让你在读完后,仍然在不断地反思自己与身边人的关系,以及社会对“健康”和“正常”的定义。它像一面镜子,反射出的不仅仅是书中人物的困境,也投射出我们自己可能在生活中遇到的那些微妙的、难以启齿的界限模糊地带。电子书的媒介特性在这里也起到了积极作用,它允许我在任何碎片时间里都能随时回到这个充满思辨性的世界,不必担心书本的厚重或遗失。总而言之,这是一部在叙事技巧、人物深度和主题探讨上都达到了相当高水准的作品,它带来的思考价值,远远超过了阅读本身的时长。

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