靜坐入門 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《靜坐與你》再版書。

　　本書是中國全程靜坐研究推廣中心創始人席長安先生，特地為一般讀者撰寫的靜坐入門書，經由一百二十篇短文，為您解答靜坐相關的問題，建立全程靜坐的完整概念。

评分☆☆☆☆☆

收到《靜坐入門》這本書，我並沒有抱有多大的期望，隻是因為最近的生活節奏太快，感覺自己像一颱上瞭發條的機器，疲憊不堪。我一直覺得靜坐是一種高深的哲學，離我的生活太遠，更像是一種精神上的“奢侈品”，普通人很難企及。然而，“入門”這個詞，讓我覺得也許我可以嘗試一下。我更看重這本書的實用性，它是否能提供一些簡單易行的練習，讓我可以在短時間內看到一些效果。我希望能在這本書裏找到關於如何剋服“坐不住”這個問題的答案，因為我本身是個非常坐不住的人，靜下來幾分鍾就渾身不自在。我希望這本書能告訴我，如何循序漸進地增加靜坐的時間，以及在靜坐中如何專注於自己的呼吸，如何處理腦海中閃過的各種念頭。我猜想，書中可能會提供一些“小技巧”，比如通過一些身體的放鬆練習來輔助靜坐，或者通過一些簡單的引導語來幫助進入狀態。我最期待的，是這本書能讓我感受到一種“我可以做到”的信心，讓我覺得靜坐不再是遙不可及的神秘，而是一種可以通過日常練習來獲得身心平靜的有效途徑，即使隻是每天抽齣十分鍾，也能有所收獲。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《靜坐入門》這本書，其實是被它的書名給“騙”進來的。我一直以為靜坐是一種需要極高悟性纔能掌握的技能，比如那些藏在深山老林裏的高僧，每天在蒲團上打坐幾個小時，纔能達到“心如止水”的境界。所以，當我看到“入門”兩個字時，我心裏是帶著點兒不信和一絲被挑戰的意味。我這個人比較務實，總覺得太虛的東西不好把握。我希望這本書能給我提供一套切實可行的“秘籍”，告訴我到底該怎麼做，每一步的要領是什麼，可能還會涉及一些常見的錯誤，以及如何糾正。我特彆想知道，對於像我這樣從小就坐不住，腦袋裏總是有無數想法在打轉的人，這本書有沒有什麼特彆的“秘方”？我擔心書裏講的都是一些“意念集中”、“放鬆身體”之類的空泛指導，而沒有具體的落地方法。所以，我期待書中能有一些具體的練習指導，比如每天花幾分鍾，從哪裏開始，應該關注什麼，又應該避免什麼。我甚至希望能有一些圖示或者視頻鏈接（雖然我知道這是紙質書，但這是我對“入門”類書籍的理想期望）。我希望這本書能讓我明白，原來靜坐並不是那麼遙不可及，它也可以是日常生活的一部分，甚至是一種簡單的放鬆和自我關照的方式。

评分☆☆☆☆☆

我最近在讀一本叫做《靜坐入門》的書，雖然我還沒來得及深入研讀，但光是翻閱目錄和一些零散的章節，就已經讓我對它充滿瞭期待。我一直對身心靈的探索很感興趣，也曾嘗試過幾次靜坐，但總感覺不得要領，效率不高。這本書的標題非常直觀，直擊瞭我想要解決的問題——如何“入門”。我喜歡它那種溫和而循序漸進的引導方式，似乎每一個字都在告訴我：“彆擔心，慢慢來，你也可以做得到。”我特彆期待書裏關於如何找到一個適閤自己的靜坐時間和空間的部分，因為我工作比較忙碌，總是覺得很難擠齣完整的時間來實踐，這本書的“入門”定位，讓我覺得它會提供一些切實可行的小技巧，來幫助我剋服這個實際的睏難。我還注意到書中提到瞭“覺察”這個詞，這讓我聯想到生活中很多時候我們都是“自動駕駛”模式，對自己的情緒和想法缺乏真正的覺察。我希望這本書能教會我如何一點點地培養這種能力，哪怕隻是每天發現一個自己情緒的小波動，也是一種進步。總而言之，這本書給我的第一印象是實用、易懂，並且充滿瞭鼓勵人心的力量，讓我覺得靜坐不再是遙不可及的神秘技能，而是人人都可以掌握的日常練習。

评分☆☆☆☆☆

這次拿到《靜坐入門》這本書，純粹是齣於好奇。我平時涉獵的書籍比較雜，但很少會主動去接觸這類“方法論”的書籍，總覺得這些東西太過空泛，不如故事來得實在。然而，這本書的封麵設計倒是挺吸引我的，簡潔的風格，沒有過多的裝飾，反而透齣一股沉靜的氣質，讓我在快節奏的生活中難得地停頓瞭一下。我翻瞭幾頁，發現作者的語言風格比較樸實，沒有使用太多艱深的詞匯，這對我來說是個好消息，因為我本來就對那些華而不實的理論感到頭疼。我尤其關注書中對“靜坐”的定義和它所能帶來的益處的部分。我總覺得“靜坐”聽起來像是一種宗教儀式，或者需要長時間的冥想纔能達到某種“境界”，所以我對它一直抱有疑慮。但這本書的“入門”二字，又似乎在告訴我，它會以一種非常接地氣的方式來介紹靜坐，可能會從最基礎的身體姿勢、呼吸方法講起，然後慢慢引導讀者去感受身體的放鬆和內心的平靜。我猜想，書中應該會包含一些具體的練習步驟，甚至是一些可以隨時隨地嘗試的小練習，這對於我這種“三天打魚兩天曬網”的練習者來說，無疑是雪中送炭。我對這本書的期待，更多的是一種“破除迷思”的心態，希望它能讓我對靜坐有一個更清晰、更客觀的認識。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買《靜坐入門》這本書，很大程度上是因為我最近睡眠質量一直不太好。我嘗試瞭很多方法，包括睡前聽舒緩的音樂，調整作息，但效果都不太理想。我聽朋友說，靜坐對改善睡眠很有幫助，但具體怎麼做，我一竅不通。這本書的名字聽起來就像是為我量身定做的。我希望它能提供一些非常基礎、非常容易上手的靜坐方法，特彆是那些能夠幫助放鬆身心、緩解焦慮的技巧。我尤其關注書中會不會提到如何處理靜坐過程中齣現的各種乾擾，比如身體的不適、雜亂的思緒等等。我擔心自己坐下來後，反而會因為無法排除這些乾擾而感到更加煩躁，從而適得其反。我希望這本書能告訴我，這些“乾擾”是正常的，並且會提供一些具體的應對策略，讓我能夠平靜地接納它們，而不是與它們對抗。此外，我對書中關於“正念”的介紹也很感興趣。我理解“正念”就是活在當下，但具體如何做到，我還沒有一個清晰的概念。我期待這本書能通過靜坐這個切入點，幫助我更好地理解和實踐正念，從而改善我的睡眠，甚至在日常生活中也能感受到更多的平靜和清晰。