静坐入门 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 静坐
• 冥想
• 正念
• 放松
• 身心健康
• 自我提升
• 心理学
• 佛教
• 禅修
• 入门

《静坐与你》再版书。

　　本书是中国全程静坐研究推广中心创始人席长安先生，特地为一般读者撰写的静坐入门书，经由一百二十篇短文，为您解答静坐相关的问题，建立全程静坐的完整概念。

评分☆☆☆☆☆

我最近在读一本叫做《静坐入门》的书，虽然我还没来得及深入研读，但光是翻阅目录和一些零散的章节，就已经让我对它充满了期待。我一直对身心灵的探索很感兴趣，也曾尝试过几次静坐，但总感觉不得要领，效率不高。这本书的标题非常直观，直击了我想要解决的问题——如何“入门”。我喜欢它那种温和而循序渐进的引导方式，似乎每一个字都在告诉我：“别担心，慢慢来，你也可以做得到。”我特别期待书里关于如何找到一个适合自己的静坐时间和空间的部分，因为我工作比较忙碌，总是觉得很难挤出完整的时间来实践，这本书的“入门”定位，让我觉得它会提供一些切实可行的小技巧，来帮助我克服这个实际的困难。我还注意到书中提到了“觉察”这个词，这让我联想到生活中很多时候我们都是“自动驾驶”模式，对自己的情绪和想法缺乏真正的觉察。我希望这本书能教会我如何一点点地培养这种能力，哪怕只是每天发现一个自己情绪的小波动，也是一种进步。总而言之，这本书给我的第一印象是实用、易懂，并且充满了鼓励人心的力量，让我觉得静坐不再是遥不可及的神秘技能，而是人人都可以掌握的日常练习。

评分☆☆☆☆☆

这次拿到《静坐入门》这本书，纯粹是出于好奇。我平时涉猎的书籍比较杂，但很少会主动去接触这类“方法论”的书籍，总觉得这些东西太过空泛，不如故事来得实在。然而，这本书的封面设计倒是挺吸引我的，简洁的风格，没有过多的装饰，反而透出一股沉静的气质，让我在快节奏的生活中难得地停顿了一下。我翻了几页，发现作者的语言风格比较朴实，没有使用太多艰深的词汇，这对我来说是个好消息，因为我本来就对那些华而不实的理论感到头疼。我尤其关注书中对“静坐”的定义和它所能带来的益处的部分。我总觉得“静坐”听起来像是一种宗教仪式，或者需要长时间的冥想才能达到某种“境界”，所以我对它一直抱有疑虑。但这本书的“入门”二字，又似乎在告诉我，它会以一种非常接地气的方式来介绍静坐，可能会从最基础的身体姿势、呼吸方法讲起，然后慢慢引导读者去感受身体的放松和内心的平静。我猜想，书中应该会包含一些具体的练习步骤，甚至是一些可以随时随地尝试的小练习，这对于我这种“三天打鱼两天晒网”的练习者来说，无疑是雪中送炭。我对这本书的期待，更多的是一种“破除迷思”的心态，希望它能让我对静坐有一个更清晰、更客观的认识。

评分☆☆☆☆☆

收到《静坐入门》这本书，我并没有抱有多大的期望，只是因为最近的生活节奏太快，感觉自己像一台上了发条的机器，疲惫不堪。我一直觉得静坐是一种高深的哲学，离我的生活太远，更像是一种精神上的“奢侈品”，普通人很难企及。然而，“入门”这个词，让我觉得也许我可以尝试一下。我更看重这本书的实用性，它是否能提供一些简单易行的练习，让我可以在短时间内看到一些效果。我希望能在这本书里找到关于如何克服“坐不住”这个问题的答案，因为我本身是个非常坐不住的人，静下来几分钟就浑身不自在。我希望这本书能告诉我，如何循序渐进地增加静坐的时间，以及在静坐中如何专注于自己的呼吸，如何处理脑海中闪过的各种念头。我猜想，书中可能会提供一些“小技巧”，比如通过一些身体的放松练习来辅助静坐，或者通过一些简单的引导语来帮助进入状态。我最期待的，是这本书能让我感受到一种“我可以做到”的信心，让我觉得静坐不再是遥不可及的神秘，而是一种可以通过日常练习来获得身心平静的有效途径，即使只是每天抽出十分钟，也能有所收获。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买《静坐入门》这本书，很大程度上是因为我最近睡眠质量一直不太好。我尝试了很多方法，包括睡前听舒缓的音乐，调整作息，但效果都不太理想。我听朋友说，静坐对改善睡眠很有帮助，但具体怎么做，我一窍不通。这本书的名字听起来就像是为我量身定做的。我希望它能提供一些非常基础、非常容易上手的静坐方法，特别是那些能够帮助放松身心、缓解焦虑的技巧。我尤其关注书中会不会提到如何处理静坐过程中出现的各种干扰，比如身体的不适、杂乱的思绪等等。我担心自己坐下来后，反而会因为无法排除这些干扰而感到更加烦躁，从而适得其反。我希望这本书能告诉我，这些“干扰”是正常的，并且会提供一些具体的应对策略，让我能够平静地接纳它们，而不是与它们对抗。此外，我对书中关于“正念”的介绍也很感兴趣。我理解“正念”就是活在当下，但具体如何做到，我还没有一个清晰的概念。我期待这本书能通过静坐这个切入点，帮助我更好地理解和实践正念，从而改善我的睡眠，甚至在日常生活中也能感受到更多的平静和清晰。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《静坐入门》这本书，其实是被它的书名给“骗”进来的。我一直以为静坐是一种需要极高悟性才能掌握的技能，比如那些藏在深山老林里的高僧，每天在蒲团上打坐几个小时，才能达到“心如止水”的境界。所以，当我看到“入门”两个字时，我心里是带着点儿不信和一丝被挑战的意味。我这个人比较务实，总觉得太虚的东西不好把握。我希望这本书能给我提供一套切实可行的“秘籍”，告诉我到底该怎么做，每一步的要领是什么，可能还会涉及一些常见的错误，以及如何纠正。我特别想知道，对于像我这样从小就坐不住，脑袋里总是有无数想法在打转的人，这本书有没有什么特别的“秘方”？我担心书里讲的都是一些“意念集中”、“放松身体”之类的空泛指导，而没有具体的落地方法。所以，我期待书中能有一些具体的练习指导，比如每天花几分钟，从哪里开始，应该关注什么，又应该避免什么。我甚至希望能有一些图示或者视频链接（虽然我知道这是纸质书，但这是我对“入门”类书籍的理想期望）。我希望这本书能让我明白，原来静坐并不是那么遥不可及，它也可以是日常生活的一部分，甚至是一种简单的放松和自我关照的方式。